Az energia megrázza az energiadiétákat. Az Energy Diet szedése: fogyókúrás program, egyensúly, szárítás, tömeg
A súlyfelesleg korrekciójának teljes programja három szakaszra oszlik: "Start", "Konszolidáció" és "Vezérlés".
1) Program a fogyáshoz "Start" - elindítjuk a testet
Program "Start"- ez egy több napos időszak, amely alatt az energiadiétát egy speciális séma szerint alkalmazza a táplálkozás ritmusának szabályozására és a szokásos táplálék hiányos összetevőinek pótlására.
A program megváltoztatja étkezési ritmusát, miközben optimalizálja az anyagcserét. A test maga indítja el a fogyás mechanizmusát, és megkezdődik a fogyás folyamata a normára.
Étkezés a program szerint Rajt Az Energy Diet napi 1200-1500 kcal diétát biztosít.
Egy hétköznapi ember átlagosan 2500-3000 kcal-t költ naponta. így mintegy 1300 kcal kalóriadeficit keletkezik.
A szervezet ezt a különbséget saját zsírtartalékaiból állítja elő. 1300 kalóriás hiány körülbelül 200 gramm zsírt éget el naponta.
Táplálkozási séma a Start programhoz
A "Start"-on minden étkezést lecserélsz az Energy Diet-re, ezzel szabályozva a napi étrendet. Az Energiadiéta mellett napi 1-2 alkalommal megengedett zöldség fogyasztása az engedélyezett listáról (lásd alább).
Italok a Start program alatt: teák (fekete, piros, zöld), gyógyteákat, koffeinmentes kávét vagy gyenge kávét ajánlunk. Minden italt el kell fogyasztani cukormentes, alacsony kalóriatartalmú édesítőszer használata megengedett.
Ha a túlsúly kevesebb, mint 10 kg
5 trükk energia diéta
5 trükk energia diéta
Ezután - 2 nap
3 adag energia diéta
Ha a túlsúly meghaladja a 10 kg-ot
5 trükk energia diéta
5 trükk energia diéta
Ezután - 3 nap
3 adag energia diéta
Fontos. Vizet inni: 20 percig igyon egy pohár vizet az Energy Diet shake minden egyes használata után. A legközönségesebb, tiszta víz. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és fokozza a jóllakottság érzését, így könnyebbé válik az étrend kontrollálása.
Engedélyezett zöldségek: körülbelül 400 g naponta= körülbelül 2 tányér padlizsán, brokkoli, karfiol, fehér káposzta, spárga, leveles cékla, zöldek (zeller, petrezselyem, kapor, sóska), mindenféle leveles saláta, gomba, cukkini, sütőtök, uborka, zöld és hagyma, spenót, szójabab csíra, zöldbab hüvely, fehérrépa, kaliforniai paprika, retek, zöld retek, paradicsom, hagyma, tengeri kelkáposzta.
2) "Rögzítés" - nem adunk plusz fontot a visszaküldéshez
Amikor a "Start" elhaladt és az első eredmények megérkeztek, a test már ráhangolódott a fogyásra, a folyamat elindul. Gratulálunk, az első győzelmed megvan. Most nem az a lényeg, hogy visszatérjen a korábbi táplálkozási ritmushoz (ami túlsúlyhoz vezetett), hanem az, hogy tovább haladjon a fogyás útján.
Most szükségünk van megjavítani fogyás eredménye. "Konszolidáció" - az a szakasz, amelyben az étrend kibővül, a kalóriabevitel nő, de a fogyás folytatódik.
A program napi 1-2 Energy Diet étkezést és 1-2 rendszeres kiegyensúlyozott étkezést biztosít a kívánt testsúly eléréséig.
3-4 héten belül
Könnyű reggeli vagy tálalás energia diéta
Egy adag fehérje étel és engedélyezett zöldségek
A nap vége
Este az étkezést pótolni kell energia diéta
Ha éhesnek érzi magát este, ihat még egy fél adag ED-t, de legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt. Ezt követően ihat vizet, cukrozatlan teát, opcionálisan citrommal.
Ha nagy mennyiségű súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, és az eredményt még nem érte el, akkor a „Rögzítés” után vissza kell térnie a „Start”-hoz, és meg kell ismételnie a fogyás iterációját.
Példa a fehérje élelmiszerekre: 2 tojás (lehetőleg fehérje), 100 g sovány marhahús, borjúhús, máj, 150 g baromfi, csirke, nyúl, pulyka, 100 g zsírszegény sajt, 150 g zsírszegény túró, 150 g főtt hal vagy tenger gyümölcsei.
3) „Irányítás” – kialakítjuk a helyes táplálkozás szokását
A program abból áll, hogy kontrollálja magát és az étrendjét, hogy a felesleges kilók ne térjenek vissza, és a helyes étkezés szokása rögzül.
A súlykorrekciós kontroll szakaszában továbbra is figyelemmel kísérjük, hogy mit eszünk. Segít megerősíteni a helyes étkezési szokásokat, leszoktat a túlevésről, és megtanít arra, hogy intelligensen mérje fel teste szükségleteit.
Az Energy Diet program során naponta egyszer – vacsoránál – fogyasztjuk.
A „Control” fázis időtartamát a rendszer a két előző program során leadott minden egyes kilogramm súlytól függően számítja ki.
Például, ha a "Start" és a "Konszolidáció" programok után 5 kg-ot fogyott, akkor hasznos lesz, ha öt hónapig betartja a "Konszolidáció" programot.
Megengedett szénhidrátok: Zöldborsó, lencse, száraz bab, vörös bab, barna rizs, lisztes tészta durva köszörülés, hajdina, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék.
Engedélyezett gyümölcsök(Napi körülbelül 3-5 adag vagy körülbelül 300 g megengedett.) Egy adag: friss sárgabarack (3 db), friss banán (1 közepes), friss eper (7 db), friss málna, áfonya, fekete ribizli (2 marék = 4 evőkanál), kivi (2 db), narancs (1 közepes), alma (1 db) közepes), grapefruit (1/2), körte (1 közepes), őszibarack (1 közepes), szilva (2 db), friss ananász (1 nagy darab), görögdinnye (1 nagy darab)
Fontos! Ivó üzemmód!
![](https://i2.wp.com/proenergydiet.ru/static/correction-minus/water-bottle.png)
Fontos megfigyelni a fogyás minden szakaszában ivási rend: napi két liter sima víz.
Ez a pillanat nagyon fontos fogyáskor, ezért kérjük, ne felejtsen el vizet inni minden étkezés vagy Energy Diet shake után.
Helló! 2010-ben kipróbáltam az ED-t, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel: mindössze 1,5 hónap alatt 20 kg-ot fogytam, és nem hízok tovább, most mindenkinek tanácsot adok, aki fogyni szeretne. Jelenleg ugyanennyit szeretnék elveszíteni, és azt hiszem, sikerülni fog. Nagyon hálás vagyok, hogy létezik az ED.
Maria, könyvelő. Moszkva
Minden nap, reggel ellenőrizze a súlyt és a térfogatot (derék, csípő). Ez eltart néhány percig, de ez az információ rendkívül fontos. A saját eredményét számokban fogja látni. Már az első szembetűnő sikereknél megnő a motivációd, és sokkal könnyebben tudsz elindulni a célod felé.
BAN BEN modern világ Az innovatív technológiák és a továbbfejlesztett fejlesztések olyan dolgokat hoznak létre, amelyek segítenek az embereknek egészségesek, fitt és szépek lenni.
Mindenki szeretne fogyni és karcsúsá válni, de nem mindenki áll készen arra, hogy éhínség diétát folytasson, megtagadja magától a finom vacsorát, és kimerítő sportokat is űzzen.
A cég az emberi szükségleteket figyelembe véve olyan termékcsomagot fejlesztett ki, amelynek megvételével mindenki könnyedén fogyhat és egészségessé válhat. Akár 10 kg-ot is leadhatsz egy hónap alatt.
Hogyan kell vásárolni
Ön is megvásárolhatja az Nl International-tól.
Ha nem akarod vesztegetni az időt, írhatsz nekem, válaszolok a kérdésekre, vagy leadom a rendelést.
Rendelés
A cég számos terméket adott ki Energy néven. Nekik köszönhetően használhatod az Energy Diet-t fogyáshoz, élvezheted a csodálatos ízeket és aromákat anélkül, hogy megtagadnád magadtól az örömöt.
Kidolgoztak egy fogyókúrás programot és egy táplálkozási tervet is, amelyek betartásával az ember gyorsan formába lendül. A lényegük egyszerű: először vízelvezetés történik (a térfogat csökkenése, különösen a derék és a csípő), majd a zsírtartalékok elégetnek, a személy aktívan fogyni kezd, majd a sziluett meghúzódik és az eredmény rögzítve van.
A program befejezése után könnyű helyesen étkezni, megszűnik az édesség utáni vágy. Minden kényelmes környezetben zajlik.
Hogyan kell bevenni az Energy Diet programokat
Mielőtt elkezdené átmenni a választott programon vagy fogyni az Energy Slim programmal, tanulmányoznia kell az ajánlásokat.
Az energiadiétákat közvetlenül a tenyésztés után főételként vagy uzsonnaként fogyasztják. Nem ajánlott hosszú ideig tárolni, vagyis 1 adagot kell elkészíteni és azonnal meginni. A koktélokat vízben vagy sovány tejben oldják fel, legfeljebb 60 *. Használhat hígított tejet. A leveseket ugyanúgy készítik, mint a koktélokat.
Ha neked sűrű a massza, hígíthatod az állagot. A termék bevétele után mindenképpen igyunk meg egy pohár vizet (azonnal vagy 10-20 perc múlva), mert a koktél tartalmazza a számunkra szükséges rostot. Egy adag 3-4 órán át telítettséget ad.
Az Energy-t egyszerűen egészséges ételként veheti fel, vagy fogyaszthatja fogyás céljából. Mindkét esetben kiváló eredményeket érhet el. A koktélok kiegyensúlyozott összetételűek és kevés kcal.
A Slim program több szakaszra oszlik, amelyek felkészítik a testet a fogyásra, és nem engedik meg újra hízni.
Program Start - fogyás 5 nap alatt
Az első szakaszt startnak hívják, célja a fogyás akár 5 kg-ig. Körülbelül öt napig tart.
El kell kezdenie a fogyást:
- vásároljon ajánlott élelmiszereket és zöldségeket;
- rendeljen levest vagy koktélt ED.
Ebben az időben 4-szer megengedett az energiadiéta vagy okos, és naponta egyszer enni egy adag főtt ételt zöldségből és fehérjéből, inni az engedélyezett italokat.
A nap folyamán bármilyen ízű négy adagot ihat, aminek 200 ml-nek kell lennie. folyadékok. Ragaszkodhatsz a feltüntetett adaghoz, csinálhatod ízlésed szerint, vagyis hígabban, pl 300 ml. Opcionálisan hozzáadhat friss zöldségeket az étrendhez.
A Start program segít a fogyásban, és még mindig egészségügyi előnyökhöz jut. Pár nap múlva látni fogod az eredményt, és a helyes étkezési szokásokat is be tudod ültetni magadba. Egy ilyen program ünnepnapi túlevés után is jó, gyorsan eltávolít minden feleslegeset!
ED+Energy Slim - 25 napos fogyókúrás program
A Slim program kevesebb mint négy hétig tart. Tökéletes azoknak, akiknek több mint öt kilogramm túlsúlyuk van. A program során engedélyezett termékek meglehetősen változatosak és ütemezettek - ezek különféle gabonafélék, alacsony zsírtartalmú mellek, zöldségek, gyümölcsök, kefir, túró, joghurt, tej és még sok más.
A fogyáshoz csak kövesse a mellékelt prospektusban részletezett lépéseket. Nem engedi, hogy elszabadulj, és gyorsan megszokja a helyes étkezést.
Egyedülálló program, mely nemcsak természetes, hanem a testhez kapcsolódó összetevőket is tartalmazza. Harmonikusan működik, megoldja az ember összes problémáját és gyengeségét.
Megkaphatod ingyenes konzultáció, amelyben segítek mindent megérteni, megérteni a táplálkozást és támogatást nyújtok minden szakaszban.
Mit ehetsz az Energy Diet Startban
5 napig egészséges ételekből álló étrendet kell készítenie.
A napi mintamenü a következőképpen nézhet ki:
- reggeli: Energia: zabpehely, rántotta, leves vagy energiaokos diétás koktél;
- délutáni uzsonna: energiaital tetszés szerint;
- ebéd: főtt vagy sült sovány hús, vagy főzzünk sovány halat, zöld, piros zöldségeket;
- snack: bármilyen energiadiétás ital;
- vacsora: hígítson fel egy tetszőleges italt lefekvés előtt 2 órával. Lehet Multiprotein
energia pro.
A porított koktélokat és leveseket mindenképpen egy pohár vízzel igyunk meg, egyenletesen igyunk meg kb. 2 liter vizet naponta, célszerű napi 6-8 órát aludni, sétálni, időben enni, kihagyás nélkül, a cukros italokat elutasítani, a szószokat kivenni. az étrendből.
ED Balance - formában tartás
Vannak kész táplálkozási programok, amelyeket szakemberek fejlesztettek ki azok számára, akik mindig fittek, karcsúak és fittek akarnak maradni. Ez a séma határozatlan időre szól, állandó a súlyszabályozás.
Számos előnye van, mert az ember folyamatosan fenntartja a normál testsúlyát megfelelő táplálkozással, minimális kalóriafogyasztással. Ez a rendszer túlsúly esetén is működik. Ízletes keverékek használata segít eldobni. Ez nélkülözhetetlen segítség azoknak, akiknek nincs idejük állandóan a megfelelő étel elkészítésére.
Szárítás - gyors zsírégetés
Ez a program azoknak készült, akik szeretnének megszabadulni a felesleges zsírtól. Ez a test gyors kirakodása és megtisztítása.
Az alak korrigálása és a felesleges kilók leadása érdekében a test szárítására van szükség. Ha követi a sémát, eszik, iszik és gyakorolja, akkor a zsírréteg jelentősen csökken, az izmok megerősödnek, és a szervezet hasznos vitaminokat és fehérje ételeket kap.
Ezt az energiadiétákkal könnyű megtenni. A terméket szigorúan az utasításoknak megfelelően vegye be.
Mass - Energy Diéta izomtömeg növeléshez
A súlygyarapodáshoz energiadiéta is létezik. Vannak termékek: ED bárok és italok készlete, amelyek az edzéssel együtt elősegítik az izomtömeg felpumpálását, a súlygyarapodást, gyönyörű megkönnyebbülést adva az alaknak.
A szövetekből származó zsír feloldódik, az izmok felpumpálódnak. Ezenkívül az ember megkapja azt az értékes fehérjét olyan termékekkel, amelyek annyira szükségesek a diétázók számára. Ez a termék segít megerősíteni a gyenge izmokat.
Egyszerű szabályok a legjobb eredmény érdekében:
Követnie kell őket annak, aki fogyni szeretne, és soha többé nem hízik.
- Kis adagokban kell enni, de gyakran. Nagyon fontos odafigyelni, hogy mit és mennyit eszel.
- Igyál minél több vizet.
- Ne éhezzen sokáig, akár ételt is vihet magával.
- A fizikai gyakorlatok kötelezőek, akkor kilók fogynak, és az alak karcsú sziluettet kap.
- Tiltsa meg magának a szódát és a bolti szószokat.
- Csak engedélyezett ételeket egyen, korlátozza a zsíros és keményítőtartalmú ételeket, kevesebb cukrot és sót.
- Egy étkezés mérete a terv szerint nem haladhatja meg a 300 grammot.
- Aludnom kell. Egy felnőttnek napi 7-8 óra is elég.
- Az étkezéseket nem lehet kihagyni, de a vacsorát néha igen.
- Éjszaka nem lehet enni, az utolsó étkezést három órával lefekvés előtt kell megtenni.
Bármilyen kérdésed van, írj nekem választ.
A plusz súly hoz bárkinek sok baja van.
A koktélokat a könnyű fogyáshoz fejlesztették ki Energia diéta.
Energy Diet System fejlesztették ki sportolóknak, valamint egy kicsit aktív életmódot folytatóknak.
Az Energy Diet Shakes segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól ugyanakkor lassan fogysz és a bőrnek van ideje megfeszülni, nem ereszkedik meg.
1. Rajt
2. Helyreállítás
3. Rögzítés
1. Kezdés - három-öt napon belül fel kell használni Energiadiéta a séma szerint, a folyamatban lévő változások kontrollálásával. Ez a program megváltoztatja a táplálkozás ritmusát, javítja az anyagcserét, és lendületet ad a fogyásnak.
Napi kalória bevitel - 1200-1500 kcal. Szokásos napi kalóriatartalom - 2800 kcal. Vagyis a szükséges energiát zsírból fog kapni a szervezet.
A „Start” szakasz tart: súlyfelesleggel ig tíz kilogramm– három nap, több tíz kilogramm - öt d neki.
A napi adag:
az energiadiéta öt trükkje,
pár zöldség.
Reggeli em: adagok Yu Energy diéta (pl. eper, kávé),
2-th reggeli: adag Energia diéta (pl. Csirke),
Vacsora amy: adag Energia diéta (pl. Omlett plusz egy tányér engedélyezett zöldség
Uzsonna: adag Energia diéta (pl. Csokoládé).
Vacsora: az energiadiéta egy része (például gomba és egy tányér megengedett zöldség.
Itatási mód: legfeljebb két liter folyadék.
Tanács:
Minden nap mi irányítunk súly és térfogat, mert az első sikerrel a fogyásban megnő a motivációd. Ráadásul a súly „megállhat” a helyén, a térfogatok pedig elmennek, és ezt a dinamikát figyelni kell.
Ha iszol egy pohárraltöbb mint húsz perccel evés után – te fokozza a telítettség hatását.
Naponta akár négyszáz gramm zöldséget is megehet (b padlizsán, brokkoli, karfiol, fehér káposzta, spárga, lombhullató cékla, zeller ágak, petrezselyem, kapor, sóska, saláta, gomba, velő, sütőtök, uborka, zöldhagyma, hagyma, spenót, szójabab csíra, zöldhüvely bab, fehérrépa, harang bors, retek, zöldretek, paradicsom, hínár). Zöldséget eszünk: frissen, várnai mi, párolt m és főzni is lehet belőlük saláta, köret, leves. Salátaöntet: kicsit finomítatlan növényi olaj, citromlé, vagy almaecet.
Inni lehet: tiszta víz, zöld tea, vörös tea, fekete tea, gyengén főzött kávé, gyógytea. Minden igyon hozzáadása nélkül Szahara.
Finomra vágott zöldeket (kapor, petrezselyem) adhatunk az Energy Diet levesekhez. Csökkenti a sószükségletet.
2. Helyreállítás
Komoly fizikai megerőltetés után helyre kell állítani a szervezetben, a folyadék szintje, a glikogén szintje (olyan anyag, amely amely válaszol teljesítmény, energia).
A gyors gyógyulásért szervezetet iszunk Energy Diet 2 óra alatt edzés. BAN BEN adott kombinációs időszak fehérjék a szénhidrát pedig oda fog menni izomépítés és nem rakódik le zsírban.
Adag:
napi háromszori étkezés
reggeli mi mindenképpen
Utoljára három órával lefekvés előtt eszünk.
Reggelizünk: egy adag Energy Diet koktél, egy tányér zöldség, egy pohár tea.
2. reggeli: bármilyen energiatartalmú diétás shake.
Ebédelünk: egy adag fehérje, egy tányér zöldség, egy pohár tea.
Uzsonna: egy adag Energy diétás leves.
Vacsora: egy adag Energy Diet leves.
3. Rögzítés
Reggelizünk: egy adag szénhidrát, egy adag fehérje, egy pohár tea.
2. reggeli: gyümölcsök vagy bogyók.
Ebédelünk: egy adag fehérje, egy tányér zöldség, egy pohár tea.
Uzsonna: gyümölcsök vagy bogyók.
Vacsora: Energia diétás koktél, egy tányér zöldség.
Az ivási rendszer: legfeljebb két liter vizet egy napon belül!
Tanács:
Ha iszol egy pohárral víz egy koktél elfogyasztása után húsz után perccel étkezés után fokozza a jóllakottság hatását.
Ha este te enni akar legkésőbb néhány órával lefekvés előtt) - az adag felét megihatod koktél.
Az eredmény konszolidálásához nyomon kell követnie a felhasznált termékek mennyiségét és minőségét. Fontos az élelmiszerektől való pszichológiai függőség megszüntetése, megtanulni, hogyan kell helyesen felmérni a test szükségleteit, és egészséges termékekkel kielégíteni.
Tovább ezt a szakaszt folyamat javában zajlik fogyással a lényeg, hogy ne térjünk vissza a régi életmódhoz.
Ennek időtartama időszak- három-négy hét.
Ha tizenöt kilót kell leadnodés még több - ismét igyon koktélokat, mint a diéta 1. szakaszában.
Jóváhagyott termékek:
150 gramm főtt hal vagy tenger gyümölcsei;
150 gramm pulyka;
150 gramm nyúl;
száz gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
100 gramm sovány marhahús;
száz gramm máj;
száz gramm borjúhús;
150 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
150 gramm csirke;
két tojás (sárgája nélkül).
A diéta ezen szakaszában fogyasztható edények, amelyek tartalmazzák szénhidrátokat, de mennyiségüket korlátozni kell:
hajdina gabona;
zöld zöldborsó;
gabona kenyér;
Vörös bab;
Teljes kiőrlésű lisztből készült tészta és kenyér;
csiszolatlan rizs;
zab dara;
lencse.
Ezenkívül nyolcvan grammot is megehet naponta gyümölcsök:
három friss sárgabarack;
egy narancs;
egy nagy darab ananász;
egy nagy darab görögdinnye;
egy banán;
fél grapefruit;
egy körte;
egy pár kivi;
hét friss eper;
négy evőkanál friss málna;
egy őszibarack;
egy pár szilva;
négy evőkanál friss áfonya;
négy evőkanál fekete ribizli;
egy alma.
Energia diéta tippek
![](https://i1.wp.com/dieta.wiki/wp-content/uploads/2016/05/%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B6%D0%B8-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82-3.jpg)
Az Energy Diet koktél akciója a fogyásért
VAL VEL fogyókúra az Energy diétákkal optimalizálja napi kalóriatartalmát, a szervezet számára megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot kapjon.
Ezek a koktélok segítik az emésztés normalizálását, b köszönet bennük található rost, enzimek. Gyorsan emészthetők, nem képeznek méreganyagokat a belekben.
A koktélok kb az optimális mennyiségű fehérje, élelmi rost, hozzájárulva a tartós szenzációhoz jóllakottság.
Ha az egyik étkezést koktéllal helyettesíted – idővel meg tudsz változniétkezési szokások az egészségtelen ételek utáni sóvárgás szabályozására.
Energia diéta - hogy hogyan kell venni
Nyolcadikig Az energiadiétákat 1,5% zsírtartalmú tejjel kell hígítani. A tej helyettesíthetőóda, zöldségleves, zsírszegény kefir.
A koktélokat ivás előtt készítik el, nem tárolható!
Energy Diet - összetétel
Energia diéta - mi ez? mint ez? A gyártók hirdetései szerint high-tech termék, amely megadja a testet szükséges mikrotápanyagok.
Ami benne van Energy Diet termékek:
Állati (tejfehérje koncentrátum) és növényi fehérjék (szója, borsó fehérjék). A koktél tizennyolc aminosavat tartalmaz, nem szintetizált az emberi test.
Zsírok (szójaolaj, harmincat tartalmazó nyomelemek, még az E1-vitamin és a linolsav, ami lelassul rákos sejtek fejlődése).
Szénhidrát (azonnal felszívódó glükóz, maltodextrin keményítővel - nekik köszönhetően a szervezet szénhidrátokkal van ellátva sokáig és nem érzed fáradtság).
Rost (gumi, inulin - hosszú ideig jóllakottság érzést kelt oh segítség tarts lépést mikroflóra, megtisztítja a beleket).
Tizenegy ásványi anyag + tizenkét itamin segít optimalizálni a szervezet anyagcseréjét.
Acerol (karibi cseresznye) tartalmaz nagy mennyiség C vitamin).
Méhpempő (tej, amelyet a méhek választanak ki a lárvák táplálására - köszönhetően jó a testszövete felszívja az oxigént, javítja a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen külső körülményekkel szemben, stabilizáció következik beérzelmi állapot).
Enzimkomplexum (a fehérjék gyors és teljes emésztését biztosítja).
Energiadiéta – 12. o ellenjavallatok
gyermekkor,
terhességi időszak,
szoptatási időszak,
idős kor,
fokozott idegi ingerlékenység,
álmatlanság,
szívbetegségek,
magas vérnyomás.
Energy Diet - a véleményekről
Lisa: Koktélokhoz Az Energy Diet-t eredetileg a férjem itta edzés előtt izomtömeg építésére. én is megpróbáltam- tetszett. Most koktélokat iszom vacsorára. Már két kilogramm is elvitt.
Lena: Számomra az Energy Diet koktél helyettesíti a teljes étkezést. Segített megszabadulniélelmiszerből függőségek, és a szervezet a segítségével megkapja a szükséges anyagokat, még akkor is, ha nincs idő a teljes étkezésre.
Katya: Azonnal megmondom - az Energy Diet koktél segített a fogyásban, de nem sokat, és drága, ráadásul íztelen.
A reggelit és a vacsorát ezekkel a koktélokkal helyettesítettem. A következőképpen készítettem el őket: harminc gramm terméket és kétszáz gramm tejet 1,5% zsírral shakerben, hőmérsékleten összekevertem. hatvan fok.
Egy üveg koktél mindössze öt napra elegendő. Az Energy Fruit Blend íze normális. Neki köszönhetően fogytam 1,5 kilót..
Legyen elégedett tőle ilyen táplálkozás nem érkezett meg. És akkor rájöttem, hogy egészséges, könnyű ételeket fogyaszthat ugyanolyan kalóriatartalmú, és fogyhat nincs koktél! Ezért I elment Az egészséges táplálkozásés az anyagcserét felgyorsító ételeket választotta a diétához.
Az Energy Diet koktél ára pedig magas - csaknem kétezer a bank számára. Koktél ára erősen túlértékelve. Ebből a pénzből jobb vásárolni zöldségek, gyümölcsök, húsok, tejtermékek, és nézze meg, mit eszik. Ezek valódi termékek, nem egy érthetetlen por.
Én nem Azt javaslom, hogy vásárolja meg ezeket a koktélokat. Csökkentse az étrend kalóriatartalmát a koktélok fogyasztásának szintjére. És nem kell sok pénzt költeni!
Mi az az energiadiéta? Ezek kiegyensúlyozott táplálkozású porkoncentrátumok azoknak, akik fogyni vagy éppen ellenkezőleg, hízni szeretnének.
Egyszerűen fogalmazva, ez egy egész rendszer megfelelő táplálkozás az anyagcsere normalizálására, koncentrátum formájában azoknak, akik fogyni szeretnének, de valamilyen oknál fogva nem tudnak napi változatos menüt összeállítani és elkészíteni maguknak.
Ez a cikk leírja, hogy mik azok az energiadiéták, és hogyan kell használni a fogyáshoz.
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/145978408226285400_big-600x500.jpg)
Mi az az "Energia diéta" és fogynak-e rajta?
Az Energy Diet (rövidítve ED) egy teljes és tökéletesen kiegyensúlyozott étkezéshelyettesítő. Ezt a terméket száraz, koncentrált keverékek formájában értékesítik, amelyeket tejjel kell hígítani, hogy ízletes és egészséges ételeket kapjanak.
Az ilyen ital sajátossága, hogy a gyomorba kerülve telíti a testet, élénkíti, nincs káros hatással a szervezetre, és segít a súly gyors normalizálásában anélkül, hogy legyengítő diétákhoz folyamodna.
Az ED-t Franciaországban állítják elő, ahol a keverék speciális minőségellenőrzésen és számos vizsgálaton esik át az Orosz Orvostudományi Akadémia Állami Kutatóintézetében és Táplálkozástudományi Kutatóintézetében, amely megfelel az orosz és az európai szabványoknak. A keverékek gyártása során nem használnak káros GMI-ket, ezt a gyártó feltünteti a termék csomagolásán.
![](https://i2.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/101185417_w640_h640_chleb_s_pastoj_1-600x500.jpg)
Hogyan működik az ED?
Az Energy diéták során a fogyás az élelmiszerek napi optimalizált kalóriatartalmának köszönhető, miközben nem fosztja meg a szervezetet a szükséges vitaminoktól és ásványi anyagoktól.
A készítményben található rostok és enzimek javítják az emésztőrendszer működését és megtisztítják a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól. Nagy mennyiségű élelmi rost és fehérje képes hosszú idő jóllakottság érzését adja.
A termékcsalád különféle ízű koktélok hatalmas választékát tartalmazza, így egy ilyen diéta nem tud gyorsan unatkozni, és nem vezethet meghibásodáshoz. Ráadásul az ED javítja általános állapotát, megváltoztatja étkezési szokásait, és még a káros ételek utáni vágyat is megszünteti.
De ennek a diétának a legfontosabb funkciója természetesen az anyagcsere normalizálása, mert ennek megsértése nagyon gyakran vezet elhízáshoz.
Az energiadiéta összetétele
A koncentrált funkcionális táplálkozás megfelel a helyes táplálkozás minden szabályának és követelményének. Rengeteg hasznos elemet tartalmaz:
Mókusok
A koktél összetétele növényi eredetű fehérjéket tartalmaz - ezek a borsó és a szója, és tejjel hígítva állati fehérjék is megjelennek. Minden koncentrátum 18 különböző aminosavat tartalmaz, amelyek csak táplálékkal juthatnak be az emberi szervezetbe.
Zsírok
A koktél nem tartalmaz állati zsírokat, hanem szójaolajat tartalmaz, amely 30 különböző nyomelemet tartalmaz.
Szénhidrát
Az ED-ben lévő szénhidrátok gyorsan emészthető glükóz, maltodextrin és keményítő formájában jelennek meg, amelyek hosszú ideig képesek telíteni a testet, ellátják az izmokat és az agyat a szükséges táplálékkal.
Cellulóz
Tisztítja a beleket és fenntartja a gyomor egészséges mikroflóráját.
méhpempő
Ez az összetevő erősíti az emberi immunrendszert, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy növelje a káros tényezőkkel szembeni ellenállást, és normalizálja az ember érzelmi állapotát. Ezenkívül a méhpempő segít a test szöveteinek több oxigénhez jutni.
A koktélok vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a fehérjék gyors és megfelelő felszívódásához.
Érdemes megjegyezni, hogy egy adott koncentrátum összetétele kissé eltérhet ettől a listától, de minden csomag tartalmazza az összetétel részletes leírását.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/effektivnaya-programma-pohudeniya-s-enerdzhi-diet_6a98c84433bc8f2_800x600-600x500.jpg)
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/aq4ko4lCBXc-600x600-600x500.jpg)
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/energy-diet_4-600x500.jpg)
Milyen termékek léteznek?
Az energiadiétás koktélok nagyon változatosak az édestől a sósig – mindenki talál kedvére valót. Ezenkívül egy ilyen rendszer lehetővé teszi különböző ízek keverését egymással, például csirke és gomba koktélok vagy eper és vanília stb.
A koktélok fajtái:
- Energiaokos diéta - eper, banán, vanília, málna és gyümölcs, valamint kávé, csokoládé és cappuccino ízű;
- Forró levesek - gomba, csirke és borsó ízével füstölt húsokkal, valamint zöldségleves és paradicsom;
- Sportszeletek - diós, vaníliás, karamell és gyümölcs ízekkel - ananász, mangó és papaya, gyümölcskaktusz és még citrom is.
A választékban ízes koncentrátum is található zabpehely, tojásos omlett, finom kenyér, paradicsomos-zöldségpüré és tészta ízzel erdei bogyókés még 2 féle püré - napos-bordó és tavaszi-tengeri. Desszertként pedig felvehet egy creme brulee koktélt karamellel.
![](https://i2.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/energy-diet-enerdzhi-diet-put-k-idealnoy-figure_1d176a76ac39bb5_800x600-600x500.jpg)
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/435-600x500.png)
Hogyan kell használni az ED-t?
- A koncentrátumot nem szabad zsíros tejjel hígítani, ebből a célból jobb, ha előnyben részesítjük az 1,5% zsírtartalmú tejet;
- Az édes ízű koktélokat hideg tejjel kell hígítani, a leveseket, a burgonyapürét és a gabonapelyheket pedig meleggel, de a hőmérsékletük nem haladja meg a 60 ° C-ot;
- 30 g száraz koncentrátumot 250 ml folyadékban hígítunk;
- Az ilyen táplálkozás nem helyettesítheti az összes étkezést, emellett a zöldségeknek is jelen kell lenniük az étrendben, friss gyümölcsök, hús, hal és egyéb termékek;
- A koktélokon kívül naponta körülbelül 2 liter tiszta vizet kell inni;
- Fogyáshoz ajánlott gyakorlat vagy aktív sportolás. És 2 órával az óra után igyon egy fehérje turmixot, aminek köszönhetően a zsír helyett az izomtömeg növekszik;
- Tárolja nyitott tégelyben a keveréket legfeljebb 2 hónapig 5 és 25 ° C közötti hőmérsékleten;
- Használat előtt készítsen koktélt;
- 15 perccel a koktél bevétele után igyon meg 250 ml vizet - ez segít meghosszabbítani a telítettség hatását.
A gyártók természetesen feltüntetik a használati utasítást a csomagoláson, és javasolják a koncentrátum tejjel történő hígítását, de ha kívánja, megpróbálhatja más folyadékokkal is keverni, például kefirrel, zöldséglevessel, tiszta vízzel vagy szójatejjel.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/17333447_414189328940862_9176040973266845696_n-600x500.jpg)
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/CgP8u-zWcAISJ2T-600x500.jpg)
Ellenjavallatok az ED használatához
Az ED termékek nem hétköznapiak élelmiszer-adalék, nagyon erős hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, ezért ez a táplálkozási rendszer megköveteli az összes ajánlás betartását, és számos ellenjavallatot is tartalmaz.
Amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, különben a következmények nagyon szomorúak lehetnek.
Ezek tartalmazzák:
- Emésztőrendszeri problémák - dysbacteriosis, rossz bélátjárhatóság, fekélyek és fekélyes vastagbélgyulladás, gastritis, enteritis;
- Hasnyálmirigy-elégtelenség és károsodott fermentáció;
- A vesék patológiái és betegségei, gyomor-bél traktusés hasnyálmirigy;
- Szívbetegségek;
- Álmatlanság és ingerlékenység;
- Allergiás reakciók a koktél összetevőire;
- metabolikus szindróma.
A termékcsalád egyes termékei esetében az ellenjavallatok listája megnövekedhet. Például a kávé és a cappuccino ízű koktélok tartalmaznak némi koffeint, ami veszélyes a gyermekekre, idősekre, magas vérnyomásos betegekre, valamint súlyos idegi ingerlékenységgel küzdőkre.
Ezért használat előtt konzultáljon orvosával, és zárjon ki minden akut és krónikus betegségek ellenkező esetben mellékhatások jelentkezhetnek:
- Hányinger és hányás;
- Fokozott vérnyomás;
- Fejfájás, szédülés és migrén;
- Tachycardia;
- Légszomj és légzési nehézség;
- Fogyás helyett súlygyarapodás.
Ezek a tünetek akkor is előfordulhatnak, ha koktélokat használ a rendszer és a koktélhasználati utasítások betartása nélkül.
Videó a cikk témájában:
Energy Diet Cocktail: A népszerű fogyás titkai
Szinte minden ember életében legalább egyszer azt a célt tűzi ki maga elé, hogy legalább néhány felesleges, nem kívánt kilogrammot leadjon. A mai napig létezik egy kiváló eszköz, az Energy diéták koktélja, amelynek segítségével a fogyás folyamata könnyűvé és élvezetessé válik.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/5135710.jpg)
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/107071_20160111040006_1211_600x600.jpg)
Mi van a koktélokban?
Az általunk fontolóra vett súlycsökkentő termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy megkapja a szükséges anyagokat, miközben fogy.
Tehát a következőket tartalmazza:
- A fehérjeminimumot alkotó növényi és állati fehérjék, valamint több mint tíz olyan aminosav, amelyeket a szervezet önmagában nem állít elő, hanem csak bizonyos élelmiszerekből jut be. Elősegíti a szövetek gyors regenerálódását.
- Szénhidrátok, amelyek energiát adnak. A készítményben található glükóz és maltodextrin keményítővel hosszú ideig biztosítja a szervezet számára a szükséges elemeket.
- Tápanyag-rost, amely meglehetősen hosszú ideig fenntartja a jóllakottság érzését. A rostok ezenkívül normalizálják az emésztést és fenntartják a kedvező mikroflórát az emésztőrendszerben.
- A nyomelemekben és E-1-vitaminban gazdag szójababolaj szintetikus zsír, koleszterin nélkül. Hiányoznak az állati zsírok, ami minden bizonnyal óriási előny.
- Több mint tíz ásványi anyag, amelyek hozzájárulnak a megfelelő anyagcseréhez.
- C-vitamin acerol formájában.
- Az emésztést felgyorsító enzimek. Hatalmas plusz, hogy a mesterséges enzimek semmilyen módon nem lassítják a természetes enzimek termelődését a szervezetben.
- Méhpempő (zselé), amely stabilizálja az érzelmi állapotot és elősegíti a testszövetek jobb oxigénfelvételét.
![](https://i2.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/kokteyl-krasnye-frukty-dlja-podderjanija-zdorovja-i-horoshego-samochuvstvija-450-gr-600x500.jpg)
Amint láthatja, a készítmény csak hasznos összetevőket tartalmaz, amelyek segítségével nemcsak fenntartja szervezete normális működését, hanem sikeresen fogy.
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/97d6e536a96037e3b768c54c6b4ad5d5.jpg)
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/1357213_20160818122825_1806_600x600.jpg)
Az energia diétás koktél elve
A test alakját és súlyát számos tényező befolyásolja: az ember fizikai és pszicho-érzelmi állapota, étrendje, elfogyasztott ételek, szokások és az alvás időtartama. Észrevetted, hogy ugyanannak a családnak a tagjai teljesen másképp nézhetnek ki, miközben ugyanazt az ételt eszik?
A dolog az anyagcserében van, amire a fentiek mindegyike hatással van. Mit ígérnek a koktél készítői?
Először is, a készítményben lévő enzimek segítségével a gyógyszer stabilizálja a gyomor-bél traktus munkáját, ami azt jelenti, hogy a gyomor falainak felszívódása nő, a tápanyagok emésztési folyamata könnyebbé és gyorsabbá válik, és ugyanaz. az anyagcsere felgyorsul.
Másodszor, a koktél normalizálja a testsúlyt. Értsd meg, hogy az ital nemcsak a fogyásban segít, hanem a súlygyarapodásban is segíthet, ha testednek híznia kell.
A szervezet önállóan ártalmatlanítja a koktélból nyert anyagokat, és a megfelelő irányba tereli azokat. Az egyetlen különbség az, hogy fogyáskor a gyógyszer szedése helyettesít néhány étkezést, súlygyarapodáskor pedig a főétkezések mellé egy további harapnivalóval egészítik ki.
Ezért fontos egyértelműen meghatározni azt a sémát, amely szerint az energiadiétákat fog tartani.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/2529349142-600x500.jpg)
Ezenkívül a gyártók azt ígérik, hogy normalizálják és módosítják a fogyók étkezési szokásait és preferenciáit, szabályozzák az étkezések gyakoriságát stb.
Az Energy hihetetlenül kényelmes, és lehetővé teszi, hogy a nap bármely szakában és bármilyen körülmények között falatozzon, tökéletesen időt takarít meg - csak fel kell hígítania a port egy shakerben.
Hogyan kell bevenni egy karcsúsító koktélt?
A táplálkozási szakértők és egy csodálatos gyógyszer gyártói azt tanácsolják, hogy figyelmesen olvassa el a koktél szedésének szabályait. Elég csak fejben felépíteni a programot, és meg fog lepődni, milyen egyszerű és kényelmes lesz a súlykorrekció folyamata az Ön számára.
Tehát fontolja meg, hogyan igyon energiadiétát, és milyen további szabályokat kell betartania:
- Mindenekelőtt naponta legalább 5-6 alkalommal kell enni, ebből három étkezés legyen a fő étkezés, a többi pedig koktél legyen. Semmi esetre sem szabad éhezni és kínozni a testet. Éhes – azonnal hígítson fel egy kis mennyiségű port és igyon. Így a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű kalóriát, kivéve a gyötrelmes éhségrohamokat.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/33909266_Wp0SxXUJnZBcCskB28ohg3E54lgz1cMJzGasbeM5TNw.jpg)
- Fontos, hogy számoljuk meg az elfogyasztott kalóriák számát, legfeljebb napi 1500 kalóriát minden étkezésnél – átlagosan egy adag Energy körülbelül 200-at tartalmaz.
![](https://i2.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/163_large-1-1-600x500.jpg)
- A gyógyszer egy adagjának elfogyasztása után legalább egy pohár vizet kell innia – így hosszabb ideig teltségérzetünk lesz, és megnő a rostok mennyisége a szervezetben.
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/yasam_icin_su-600x600-600x500.jpeg)
Emellett fontos, hogy naponta legalább másfél liter vizet igyunk meg, és legalább minimális fizikai aktivitásnak tegyük ki szervezetünket, például félórás séta vagy úszás a medencében.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/48_pic.asp3_.jpeg)
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/Bm5VFFACcAEt-SS.jpg)
Nagyon fontos egy adag elkészítése és teljesen elfogyasztása, mert a késztermék nem fogadja el a tárolást, még a hűtőszekrényben sem. A "nyers" keverék két hónapig jó, az üveget kinyitva a levegő hőmérséklete a tároló helyen nem haladhatja meg a 25 Celsius fokot.
A képen látható, hogy milyen formában állítják elő a gyógyszert.
![](https://i2.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/365732-600x500.jpg)
Ha megtanulja ragaszkodni a rendszerhez és megfelelően fegyelmezni magát, a fogyás havi 2-3 kg lesz - nem sok, de ugyanakkor nem okoz stresszt és nem károsítja a testet.
Mintaprogram: hogyan kell étkezni három szakaszban
Tekintsük a fogyás három szakaszát egy koktéllal. Természetesen, mint minden diétának, a programnak is megvannak a maga tiltásai és engedélyezett ételek.
Az első szakaszban ajánlatos csak koktélt és zöldségeket használni. Ezek a zöldségek: brokkoli, padlizsán, spenót, cukkini, saláta, uborka, sütőtök, hínár, gomba, karfiol, fűszernövények, paradicsom.
Ezek a termékek párolhatók vagy nyersen fogyaszthatók. Az italokat illetően cukrot nem szabad hozzáadni, javasolt a zöld- vagy gyógytea előnyben részesítése. Az első szakasz napjainak száma általában 3-5 nap.
![](https://i1.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/64-600x500.jpg)
Az első szakaszon túljutott, és máris elveszíti a gyűlölt súlyfelesleget. A lényeg, hogy ne lazulj el, és ne térj vissza a rendetlen étkezéshez, alig észrevéve a mérlegen az eredményt.
A második szakaszban hozzáadhatja az engedélyezett zöldségekhez és fűszernövényekhez:
- Főtt vagy párolt sovány hal, tenger gyümölcsei
- Sovány marhahús, nyúl, pulyka vagy csirke, fehér hús
- Zsírmentes túró és főtt tojásfehérje (legfeljebb kettő naponta)
- Néhány szelet zsírszegény kemény sajt
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/600x600bb.jpg)
![](https://i2.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/sigaretnyj-nabor-parlament.jpg)
A második szakasz napi két koktélt tartalmaz, ha lefekvés előtt éhségérzet gyötör, és nem engedi, hogy Morpheus birodalmába menjen, használhatja az energiadiéták felét.
Ha úgy gondolja, hogy nem érte el a dédelgetett figurát a mérlegen, térjen vissza az első szakaszhoz, és ismételje meg a sémát. Elérted a célodat és elérted az ideális súlyodat? Ezután nem csak az elmédben, hanem fizikailag is rögzíteni kell az eredményt.
A harmadik szakasz lehetővé teszi egy kis hajdina és durum tészta, rizs, kenyér és bab hozzáadását az étrendhez. Gyümölcsök is elfogadhatók, szó szerint 100 gr egyenként. naponta. Ez lehet 1 narancs vagy banán, körte, őszibarack, alma vagy néhány eper.
![](https://i0.wp.com/dietadvice.ru/wp-content/uploads/2017/07/daily-motivation-311-600x500.jpg)
A lényeg az, hogy ne lazulj el és kezdj el újra mindent enni.
Ami a harmadik szakasz időtartamát illeti, minden egyéni. Minden attól függ, hány kilótól szabadult meg. Sikerült 5 kg-ot leadni? Kövesse a diéta harmadik szakaszát öt hónapig, három - három hónapig.
Ellenjavallatok az Energy Diet koktél használatához
Minden gyógyszernek megvannak a maga ellenjavallatai, amelyek az energiadiétáknak is megvannak. Ezek közé tartozik a tachycardia és a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a gyomorhurut, a diszbakteriózis vagy a gyomorfekély. Ezenkívül a gyógyszert el kell hagyni az alvászavarban szenvedők és a terhes (szoptató) nők számára.
Kitaláltuk, hogyan kell bevenni a híres koktélt, és megnéztük az Energia alapú étrendet. Amikor arra gondol, hogy mennyit fogyhat le a gyógyszer segítségével, ne feledje, hogy minden szervezet egyedi, és a folyamat meglehetősen hosszú ideig tarthat.
A keveréknek azonban tagadhatatlan előnye van - nem károsítja a szervezetet.
Egy koktél segít? Határozottan segít, de csak akkor, ha betartja az összes kapott ajánlást.
Videóreceptek és áttekintések
Szvetlana Markova
A szépség olyan drágakő: minél egyszerűbb, annál értékesebb!
Tartalom
A túlsúly problémája sok gondot okoz a nőknek és a férfiaknak. Az energiadiéták (ED) olyan speciálisan kialakított élelmiszertermékek (koktélok), amelyek segítségével különösebb erőfeszítés nélkül búcsút inthetünk a plusz kilóknak. Az ED rendszert sportolók és kevésbé aktív életmódot folytatók számára tervezték. Ez kiegyensúlyozott étrend, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és telíti vitaminokkal és nyomelemekkel. A fogyás folyamata lassú, a bőrnek van ideje összezsugorodni anélkül, hogy megereszkedne és új ráncok képződnének.
Hogyan működnek az Energy Diet karcsúsító koktélok?
Hol kapható Energy Diet
Ami benne van
Az Energy Diet egy csúcstechnológiás termék, amelyet arra terveztek, hogy egy felnőtt egészséges embert minden szükséges elemmel ellásson. Az ED termékek összetevői:
- - állatok (tejfehérje koncentrátum), növényi (szója, borsó fehérjék). Minden koktél 18 esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyeket az emberi szervezet önmagában nem tud szintetizálni, hanem csak élelmiszerből tud beszerezni.
- Zsírok. Az ED koktélok szójabab olajat tartalmaznak, amely több mint 30 nyomelemet tartalmaz, köztük E1-vitamint és linolsavat, amely gátolja a rákos sejtek fejlődését. A termék nem tartalmaz állati zsírokat, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaz koleszterint.
- Szénhidrát a koktélokban kiegyensúlyozott, és az azonnal felszívódó glükóz, a keményítős maltodextrin képviseli, aminek köszönhetően a szervezet hosszú ideig szénhidráttal van ellátva. Az izmok és az agy megfelelő mennyiségű szénhidráttal való ellátása megakadályozza a fáradtság érzését.
- Cellulóz gumi formájában, valamint cikória inulin. Ezek a koktél összetevők hosszan tartó jóllakottság érzést biztosítanak, segítenek fenntartani a normál mikroflórát és tisztítják a beleket.
- A termékben található 11 ásványi anyag, 12 vitamin segíti a szervezet anyagcseréjének optimalizálását.
- Acerol (karibi cseresznye). Ez egy rekordot döntõ C-vitamin termék.
- méhpempő- a tej, amelyet a méhek kiválasztanak a lárváik táplálására. A koktélok ezen összetevőjének köszönhetően a testszövetek jobban felszívják az oxigént, növekszik a kedvezőtlen külső körülményekkel szembeni ellenállás, és stabilizálódik az érzelmi állapot.
- Enzimek komplexuma, amelyek a koktélok részét képezik, hozzájárulnak a növényi és állati fehérjék gyors, teljes felszívódásához. A szervezet által termelt enzimek aktivitása megmarad.
Fogyókúrás program az Energy Diet-ből - három szakasz
Energia diéták - koncentrátumok számára gyors kaja omlettek, levesek és koktélok. A kiegyensúlyozott összetételnek köszönhetően a szervezet korlátozott kalóriatartalommal megkapja az összes szükséges elemet. A termékgyártók kényelmes fogyást ígérnek éhség, depresszió és letargia nélkül. A fogyókúrás program három szakaszra oszlik. Bármilyen időszakban be kell tartania - igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Kezdje 3-5 napig
Az első szakasz célja a fogyás folyamatának elindítása. A fő cél a táplálkozás megváltoztatása, a szervezet számára hiányos elemekkel való ellátása, az anyagcsere helyreállítása. A termékek napi kalóriatartalma 1200-1500 kalóriára korlátozódik. Ez a szakasz tart: 10 kg-ig terjedő súlyfelesleggel - 3 napig, 10 kg-nál nagyobb súlyfelesleggel - 5 napig. Napi diéta 4-5 adag Energy Diet Shake-ből és 1-2 adag engedélyezett élelmiszerből áll. A teltségérzet fokozása érdekében a diétafejlesztők azt javasolják, hogy egy adag koktél elfogyasztása után azonnal igyunk meg egy pohár vizet.
Az Energy Diet program által engedélyezett zöldségeket, amelyek mennyisége nem haladhatja meg a 400 g-ot, főzve, nyersen vagy párolva ajánlott fogyasztani. A saláták öntetéhez kis mennyiségű növényi olaj, citromlé, fűszerek, almaecet használata megengedett. Az ED levestermékeket finomra vágott kaporral vagy petrezselyemmel gazdagíthatjuk. Az étrendben engedélyezett élelmiszerek:
- padlizsán;
- kaliforniai paprika;
- brokkoli;
- gombák;
- zöld retek;
- cukkini;
- leveles saláta;
- keményfa répa;
- hagyma (zöld és hagyma);
- hínár;
- uborka;
- szójahajtások;
- paradicsom;
- retek;
- fehér retek;
- spárga;
- zöldbab hüvelyek;
- tök;
- kapor, petrezselyem, sóska, zeller zöld;
- karfiol és fehér káposzta;
- spenót.
Minden italt cukor nélkül kell inni, elfogadható az alacsony kalóriatartalmú cukorhelyettesítők használata korlátozott mennyiségben. Diéta alatt megengedett italok:
- koffeinmentes vagy enyhén főzött kávé;
- állóvíz;
- Gyógynövény tea;
- zöld, vörös vagy fekete teák.
Az eredmény konszolidációja
Ebben a szakaszban a fogyás folyamata már a helyén van. A lényeg az, hogy ne térjen el a kitűzött céltól, és ne térjen vissza a régi életmódhoz. A diéta megalkotói ezt az időszakot átmeneti szakasznak nevezik. Az energia diétás koktélokat napi 1-2 alkalommal kell fogyasztani (vacsorához szükséges). Bővül az étrendben engedélyezett élelmiszerek listája. Hozzá kell adni:
- főtt hal vagy tenger gyümölcsei - 150 g;
- pulyka - 150 g;
- nyúl 150g;
- alacsony zsírtartalmú sajt - 100 g;
- sovány marhahús 100 g;
- máj 100 g;
- borjúhús 100 g;
- zsírmentes túró 150 g;
- csirke 150 g;
- tojás (sárgája nélkül) 2 db.
Ha este éhesnek érzi magát, akkor legkésőbb lefekvés előtt 2 órával enni 0,5 adag koktélt. Ennek az időszaknak az időtartama 3-4 hét. Ha a testsúly 15 kg-mal vagy annál nagyobb a normálnál, és az eredményt a szakasz végére nem éri el, a fogyókúrás program kidolgozói azt javasolják, hogy kezdje újra a koktélozást, mint a diéta első szakaszában. .
Táplálkozás és súlykontroll
Az eredmény megszilárdításához figyelemmel kell kísérnie a felszívódott termékek mennyiségét és minőségét. A lényeg az, hogy végre kiszorítsuk az élelmiszertől való pszichológiai függőséget, megtanuljuk, hogyan kell helyesen felmérni a test szükségleteit és kielégíteni azokat. Az alkotók ebben az időben azt javasolják, hogy vacsorára naponta egyszer használjon koktélt.
Az étrend ezen szakaszában a szénhidrátot tartalmazó ételeket a korábban engedélyezett élelmiszerekhez adják, amelyek mennyiségét továbbra is korlátozni kell:
- hajdina;
- zöldborsó;
- gabona kenyér;
- Vörös bab;
- teljes kiőrlésű tészta;
- csiszolatlan rizs;
- zabpehely;
- száraz bab;
- teljes kiőrlésű kenyér;
- lencse.
A táplálkozás és a súly ellenőrzésének szakaszában 1 adag gyümölcs fogyasztása megengedett, 80 g mennyiségben:
- friss sárgabarack 3 db.;
- narancs 1 db.;
- friss ananász 1 nagy darab;
- görögdinnye 1 nagy darab;
- friss banán 1 db;
- grapefruit 0,5 db;
- körte 1 db.;
- kivi 2db;
- friss eper 7 db;
- friss málna 4 ek. kanalak;
- őszibarack 1 db;
- szilva 2 db.;
- friss áfonya 4 ek. kanalak;
- friss feketeribizli 4 ek. kanalak;
- alma 1 db.
A szakasz időtartama könnyen kiszámítható a képlettel: a leadott kilogrammok száma megegyezik a hónapok számával. Ha nyolc kilogrammot veszít a teljes diéta alatt, akkor a szakasz nyolc hónapig tart. Így erősíted meg étkezési szokásaidat, hogy a súlyod ne induljon el újra növekedni. Mindig emlékezz: napi két liter vízmennyiség!