Hogyan lehet legyőzni az érzelmeket egy férfi iránt. Hogyan lehet örökre kikapcsolni az érzelmeket és érzéseket? Pszichológia
Utasítás
Telefon "nem lehet"
Először is, állítsa le a telefonos terrorizmust. Ha előtte folyamatosan hívtad, hallgattál vagy hülyeségeket mondtál, hagyd abba egyszer és mindenkorra. Biztosan sikerült megjegyezned a számát, és a kincses számokat kidobni a memóriából nem egyszerű feladat. Ezért, amikor fel akarja hívni szenvedései alanyát, tárcsázza valamelyik barátja telefonját. Csevegés rövid ideig - és könnyebb lesz, mert az érzésekről való hideg beszéd csökkenti az intenzitásukat.
Nincs melodráma!
Ne hivatkozz a kötelességtudatára. Az olyan mondatok, mint "Ha elhagysz, öngyilkos leszek" vagy "Mivel én is szeretsz engem" éjféli ostobaságként felejtenek el. A szerelemben senki nem tartozik senkinek semmivel (kivétel a beteg feleség és a kisgyerekek iránti kötelezettség), a zsarolás és a kényszer pedig minden helyzetben méltatlan módszer. Ilyen módon nem kötsz magadhoz egy személyt, hanem éppen ellenkezőleg, eltaszítod. Sőt, olyan hírnevet szerezhet, mint egy fiatal hölgy, aki elment az eszétől.
Szem elől!
Dobd el a "kínzód" fotóit és minden olyan dolgot, ami rá emlékeztet. Sajnos meg kell szakítani a kommunikációt a közös ismerősökkel. Legalábbis azokkal, akik állandóan arra törekszenek, hogy az érzéseidtől függetlenül beszélgetést kezdeményezzenek róla. Ne próbáljon kényes lenni, mutasson ésszerű önzést - miért van szüksége extra fájdalomra?
Egy pillanatnyi pihenés sem!
Legyen elfoglalva az üzlettel és a szórakozással, hogy ne maradjon szabad ideje szomorú gondolatokra, és még inkább megalázó sétákra a ház körül. Próbáld meg minél gazdagabbá tenni az életedet: a monotónia és az unalom bárkit depresszióba kerget boldogtalan szerelem nélkül. Tartsd észben, hogy egyszerűen "elárasztod" magad a munkával, nem megoldás. Szükséges "szétszórni a tüzet", vagyis rá kell kényszeríteni a pszichét, hogy foglalkozzon különféle problémákkal - váltson baráti kört, keressen új foglalkozást (vezetői tanfolyamok, ejtőernyős ugrás vagy jóga - minden megteszi). Így, miután szétszórta a tűzjelzőket, úgy fogja érezni, hogy külön-külön kialszanak. Ezt a módszert egyébként Ovidius ajánlotta „A szerelem gyógymódja” című versében. Ahogy mondani szokták, idő próbára tette.
Magadért, szerelmem!
Kényeztesd magad gyakrabban. Mivel a fődíjat nem kaphatja meg, adjon magának apró örömöket. Egyél egy csokit, nézd meg kedvenc filmedet, feküdj le hétvégén délig, hallgass jó zenét. De! Semmi esetre sem azok a dallamok és filmek, amelyekhez az ő emlékei kapcsolódnak. És jó lenne megváltoztatni a képet - frizura, gardrób, smink. Általánosságban elmondható, hogy új életedben ne hagyj teret a bluesnak és a szerelemvágynak.
dámajáték
Vedd papírra az érzéseidet. Régóta megfigyelhető, hogy a papírra fröcskölt érzések elvesztik erejüket a való életben. Most már csak könnyekkel öntözött lepedőn fognak élni. Mellesleg, a pszichoterapeuták azt tanácsolják, hogy ezt a gyógymódot még mentális problémákkal küzdő emberek számára is használják.
Ne tévedj, te nem tartozol közéjük. Ugyanezen pszichológusok szerint a boldogtalan szerelem nem más, mint egy igazi betegség. Ezért, amikor a vágyakozás elviselhetetlenné válik, fegyverezze fel magát papírral és tollal. Ha az érzések ismét felhalmozódnak, ismételje meg a műveletet, ne legyen lusta, hogy újra és újra kidobja őket. Ugyanakkor megtanulja elemezni tapasztalatait és tetteit.
Bajtársak között a szerencsétlenségben
Lépjen kapcsolatba azokkal az emberekkel, akiknek ugyanazok a problémái vannak. Először is, tökéletesen megértitek egymást (mellesleg minden rajongói klub ezen az elven alapul). Másodszor, látva, hogy ezek a szerencsétlen lények hogyan mérgezik magukat, és eredménytelenül szárítják azokat, akik nem értékelik őket, akkor kezdi megérteni, milyen ostoba, undorító és unalmas ez az egész. És végül vicces.
Várj, mozdony...
Emlékszel, mit tanácsol ilyen esetekben a népi bölcsesség? "Kutyaharapást szőrével". Az ősöknek persze sok tekintetben igazuk van, de ezúttal nem. Nem valószínű, hogy képes lesz egy pillanat alatt "kikapcsolni" minden érzést az egyik számára, és felkapcsolni a "zöld lámpát" a következő kiválasztott számára. A pszichológusok pedig egyáltalán nem javasolják, hogy más karjaiban keressenek vigaszt. Az a tény, hogy fennáll annak a kockázata, hogy a múlt "poggyászát" egy új kapcsolatba viszi, például elkezdi az új úriembernek tulajdonítani azokat a tulajdonságokat, amelyeket az "előzőben" kedvelt. Felesleges illúziók keletkeznek, és ez előbb-utóbb csalódáshoz vezet.
Azonban ne szabjon tabut a férfiakkal való kommunikációra. Szerezzen barátokat, tanuljon meg csábítónak és kívánatosnak lenni – eljön az ideje, hogy megőrjítsen!
Ha fáj, hagyd, hogy fájjon
Ne fojtsd el az érzelmeidet. Ne mondd, hogy boldog vagy, ha a könnyeid valóban megfojtanak. Valld be őszintén, hogy a fehér fény most nem kedves neked, de ne űzd magad depresszióba olyan gondolatokkal, mint "ó, miért kaptam boldogtalan szerelmet." Valójában a szeretet mindig a jót szolgálja: a megosztott boldogságot ad, a boldogtalan – bölcsességet tanít. A lényeg az, hogy milyen tanulságokat vonhatsz le ebből a tapasztalatból. Az elsőt valószínűleg már megtanultad: ne engedd, hogy egy férfi az életed központi figurájává váljon, különösen, ha nem tud téged értékelni. És legyen szabály, hogy minden reggelt azzal kezdj, hogy "Ma egy kicsit könnyebb lesz", és így is lesz.
Beszélgetőtársnak? Biztos van békés mód a helyzet megoldására.
Fokozatosan a harag egyre kevésbé jelenik meg. Idővel ne csak elnyomd, hanem ne is engedd be őket a tudatodba. Mielőtt késztetést érezne, hogy kiadja dühét, ismételje meg háromszor magában: "Nyugodt vagyok."
Ugyanez az elv vonatkozik más érzelmek kezelésére is. Ha például elönt a félelem, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, fújja ki a levegőt, mérje fel józanul a helyzetet. Ijedős? Igen. Veszélyes? Talán. Megvalósítható? Biztosan! És háromszor győzd meg magad, hogy nincs benned félelem.
Kapcsolódó cikk
Szeretem, de nem néz ki. Fájok, de őt nem érdekli. Hogyan kezeld magad egy ilyen helyzetben? A pszichológusok számos olyan gyógymódot ajánlanak, amelyek segítenek elnyomni az életet zavaró érzést.
Utasítás
A második módszer az, hogy kivonja a tapasztalatait. Most mindent élesebben érzel, és ez ösztönzi a kreativitást. Írj regényeket, komponálj ódákat, zenélj, filozofálj. Ezzel közös nevezőre jutnak a gondolataid. Aztán mondd magadnak: "Ez az érzés díszítette az életemet. De most már a múlté."
Képzeld el fájdalmas érzésedet, mint egy tűt, amely átszúrja a szíved. Gondolatban húzza ki a tűt, és dobja a vízbe. Figyeld, ahogy süllyed. Most képzelje el, hogy a tűseb a szívén lassan gyógyul. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta többször egy héten keresztül. Maga nem fogja észrevenni, hogy a fájdalmas érzéseknek nyoma sem lesz, és kellemes hidegrázás telepedik le a szívében azzal a személlyel kapcsolatban, aki egykor kínzott.
Források:
- az érzések elfojtása 2019-ben
A krónikus stressz egyik oka az elnyomás negatív érzelmek. A negatív energia felhalmozódása számos betegséghez vezet. Ez azért van, mert a gátlástalanság nem tartozik a személyes tulajdonságaid közé, és nem tudod, hogyan szabadulj meg a negativitástól.
Utasítás
Tanuld meg megosztani gondjaidat barátaiddal, kollégáiddal, rokonokkal, anélkül, hogy félne elmenni egy olyan személy mellett, aki mindig valamiben van. Vigyázzon magára és mentális egészségére, ahelyett, hogy azon aggódna, hogy mások hogyan fogják fel a viselkedését.
Meg kell szabadulni a negatív érzelmektől sikoltozással, zokogással, lábdobogással és edénytöréssel hatékony módérzelmek felszabadítása. Menjen oda, ahol ezt a legkényelmesebb megtenni - a városon kívül, a hegyekben, egy tó vagy folyó partján, látnivalókon stb. Ha szereted a rockzenét vagy a focit, akkor kombináld a negativitás megtisztítását azzal a lehetőséggel, hogy dalokat élvezhetsz, vagy szurkolhatsz kedvenc csapatodnak. A stadionokban és a koncerttermekben hatalmas erő árad az adrenalin, amivel együtt eltűnnek az aggodalmaid, félelmeid és egyéb negatívumaid. A hullámvasút és egyéb lélegzetelállító tevékenységek szintén jót tesznek a gyógyulásnak.
A fordított elv az, hogy nem sírni és kiabálni kell, hanem hangosan és hisztérikusan nevetni. Ezt nem fogja tudni elérni, ezért vegyen jegyet egy vicces vígjátékra, vagy vásároljon humoros programok gyűjteményét. Töltsön el néhány estét vicces filmek és videók nézésével.
Néha a test maga reagál a negativitás felhalmozódására - ingerlékeny leszel és hisztérikusba essz, és gyakran teljesen ártalmatlan okból. Ez az önvédelmi mechanizmus segíti a védelmet idegrendszer túlterheléstől. Ezért, ha hirtelen sírni akar, akkor tegye ezt - elragadtatással, hosszú ideig, eltávolítva minden szomorúságot, feszültséget és fáradtságot.
Tapasztalatait papíron is megoszthatja – régen szokás volt naplót vezetni. Vegyél egy szép jegyzettömböt, és írj le mindent, ami zavar. Jó alkalom arra, hogy mindenről beszélgessünk, és tanácsot vagy támogatást kapjunk – vezető –. Az anonimitás és a teljes cselekvési szabadság vonzó azok számára, akik nem akarják problémáikat az általuk ismert emberek előtt reklámozni.
Ha el kell fojtania a haragot, akkor vegyen egy boxzsákot, vagy jelöljön ki egy nagy "ostorozó" párnát. Lehet csészéket, tányérokat verni, régi és felesleges dolgokat apróra vágni, papírt tépni.
Kapcsolódó videók
Kapcsolódó cikk
4. tipp: Hogyan lehet megérteni, mit közeli személy elnyomja az érzelmeket
A könnyek, a sikoltozás, a félelem, a neheztelés normális emberi reakciók, amikor negatív helyzetekkel szembesülünk. Néhány ember azonban visszahúzódik önmagába, és az érzelmeket a komor gondolatok mélységébe fojtja. A szakértők bebizonyították, hogy a hosszú tartózkodás ebben az állapotban súlyos pszichés zavarokhoz vezet. Hogyan lehet megérteni, hogy egy szeretett személy elnyomja az érzelmeket?
- Csend. Az állandó csend és közöny első figyelmeztető jelként szolgálhat számodra. Az elfojtott érzelmek mindig megbújnak mögöttük. Az ember amennyire csak lehetséges, a problémára koncentrál, és egyszerűen kiesik a valóságból egy időre. Ráadásul az elégedetlenség kimutatásának módja is lehet.
- Hangulatváltozás. Ha kedvesed egész nap remekül kitartott, mosolygott és folytatta a beszélgetést, de valahogy feszülten és hirtelen fellángolt egy apróság miatt, akkor egyértelműen elfojtja érzelmeit. Van egy problémája, ami megoldást igényel. De még nincs ott.
- Keresd a magányt. Amikor az embernek meg kell értenie önmagát, gondolatait és körülményeit, visszavonul, és sok időt tölt csendben. Ez egy régóta megalapozott tény. Ha barátod, rokonod a magányt keresi, kerüli a társaságot, a vitákat, akkor biztosan nem akar valakit a problémáinak szentelni, és elfojtja az érzelmeket.
- Alkohollal való visszaélés. Sokan még mindig úgy gondolják, hogy az alkohol és a kábítószer jó módja annak, hogy megszabaduljon a problémáktól. Hagyja, de ne oldja meg őket, sajnos. És talán talál egy másik komolyabbat. Ez a függőség káros az egészségre. Ezért legyen figyelmes szeretteire. Talán az alkohol az érzelmek elfojtásának következménye, és nem a klasszikus kifogás a fáradtságra.
- Megpróbál lazítani. Ha kedvese hirtelen hanyatt-homlok belemerül egy szokatlan tevékenységbe, akkor itt két okot láthat. Az embernek az önfejlesztéshez van köze. Ebben az esetben az ember nyugodtan és alaposan kezeli az ügyet, napi több órát áldozva rá. De lehet az érzelmek elfojtásának, a nyomasztó problémákról való átállásnak is. Egy személy átmenetileg egy új foglalkozás megszállottjává válik. Ha nem hoz enyhülést vagy a kívánt megoldást, hirtelen felhagy vele.
- Zavartalanság, jóléti panaszok. Ha a kedvesed gyakran megígér valamit, de hamar megfeledkezik róla, meghallgat, de nem hallja és folyamatosan újra kérdez, akkor egyértelműen a fejében lakozik egy probléma. Minden lehetséges módon igyekszik kitartani és úgy viselkedni, mint korábban. De az érzelmek elfojtása elárulja magát.
Tanácsot
Ha ezeket a jeleket észleli, siessen beszélni egy szeretett emberével. Csak készülj! Az elfojtott érzelmek teljes áradata lecsaphat rád. Lehetőségként kipróbálhat egy extrém túrát a hegyekben, kajakozhat, ejtőernyőzhet vagy repülővel. Ez segít megrázni egy személyt, kidobni az érzelmeket, eltávolítani a bilincseket. Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor jobb, ha szakemberhez fordul.
Legalább egyszer az életben bármelyikünket utolér - a szeretet kölcsönösség nélkül... A viszonzatlan érzés, mint egy kis láng, belülről ég.
És csak te tudod erdőtűzzé változtatni, vagy felismerve a helyzet kilátástalanságát, mint szükségtelent eloltani.
Most összetört szívvel szenvedsz, és esküszöd, hogy soha többé nem fogsz szeretni senkit. Nos, az utolsó kijelentés egyértelműen a pillanat hevében hangzott el, de egy dolog biztos: jelenleg az a fő feladatod, hogy ne szeresd azt, aki nem viszonozta az érzésedet. Tehát kezdjük el oltani a szerelem tüzét.
1. szabály. Nincs telefon
Először is, állítsa le a telefonos terrorizmust. Ha előtte folyamatosan hívtad, hallgattál vagy hülyeségeket mondtál, hagyd abba egyszer és mindenkorra. Biztosan sikerült megjegyezned a számát, és a kincses számokat kidobni a memóriából nem egyszerű feladat. Ezért, amikor fel akarja hívni szenvedései alanyát, tárcsázza valamelyik barátja telefonját. Csevegés rövid ideig - és könnyebb lesz, mert az érzésekről való hideg beszéd csökkenti az intenzitásukat.
Szabály 2. Nincs melodráma!
Ne hivatkozz a kötelességtudatára. Az olyan mondatok, mint "Ha elhagysz, öngyilkos leszek" vagy "Mivel szeretlek, neked is szeretned kell" éjféli ostobaságként felejtenek el. A szerelemben senki nem tartozik senkinek semmivel (kivétel a beteg feleség és a kisgyerekek iránti kötelezettség), a zsarolás és a kényszer pedig minden helyzetben méltatlan módszer. Ilyen módon nem kötsz magadhoz egy személyt, hanem éppen ellenkezőleg, eltaszítod. Sőt, olyan hírnevet szerezhet, mint egy fiatal hölgy, aki elment az eszétől.
3. szabály. Szem elől
Dobd el a "kínzód" fotóit és minden olyan dolgot, ami rá emlékeztet. Sajnos meg kell szakítani a kommunikációt a közös ismerősökkel. Legalábbis azokkal, akik állandóan arra törekszenek, hogy az érzéseidtől függetlenül beszélgetést kezdeményezzenek róla. Ne próbáljon kényes lenni, mutasson ésszerű önzést - miért van szüksége extra fájdalomra?
4. szabály
Legyen elfoglalva az üzlettel és a szórakozással, hogy ne maradjon szabad ideje szomorú gondolatokra, és még inkább megalázó sétákra a ház körül. Próbáld meg minél gazdagabbá tenni az életedet: a monotónia és az unalom bárkit depresszióba kerget boldogtalan szerelem nélkül. Tartsd észben, hogy egyszerűen "elárasztod" magad a munkával, nem megoldás. Szükséges "szétszórni a tüzet", vagyis rá kell kényszeríteni a pszichét, hogy foglalkozzon különféle problémákkal - váltson baráti kört, keressen új foglalkozást (vezetői tanfolyamok, ejtőernyős ugrás vagy jóga - minden megteszi). Így, miután szétszórta a tűzjelzőket, úgy fogja érezni, hogy külön-külön kialszanak. Ezt a módszert egyébként Ovidius ajánlotta „A szerelem gyógymódja” című versében. Ahogy mondani szokták, idő próbára tette.
5. szabály. Önmagadért, kedvesedért
Kényeztesd magad gyakrabban. Mivel a fődíjat nem kaphatja meg, adjon magának apró örömöket. Egyél egy csokit, nézd meg kedvenc filmedet, feküdj le hétvégén délig, hallgass jó zenét. De! Semmi esetre sem azok a dallamok és filmek, amelyekhez az ő emlékei kapcsolódnak. És jó lenne megváltoztatni a képet - frizura, gardrób, smink. Általánosságban elmondható, hogy új életedben ne hagyj teret a bluesnak és a szerelemvágynak.
Szabály 6. Tervezetek
Vedd papírra az érzéseidet. Régóta megfigyelhető, hogy a papírra fröcskölt érzések elvesztik erejüket a való életben. Most már csak könnyekkel öntözött lepedőn fognak élni. Mellesleg, a pszichoterapeuták azt tanácsolják, hogy még a mentális fogyatékkal élők számára is használják ezt a gyógymódot.
Ne tévedj, te nem tartozol közéjük. Ugyanezen pszichológusok szerint a boldogtalan szerelem nem más, mint egy igazi betegség. Ezért, amikor a vágyakozás elviselhetetlenné válik, fegyverezze fel magát papírral és tollal. Ha az érzések ismét felhalmozódnak, ismételje meg a műveletet, ne legyen lusta, hogy újra és újra kidobja őket. Ugyanakkor megtanulja elemezni tapasztalatait és tetteit.
7. szabály. Bajtársak között a szerencsétlenségben
Lépjen kapcsolatba azokkal az emberekkel, akiknek ugyanazok a problémái vannak. Először is, tökéletesen megértitek egymást (mellesleg minden rajongói klub ezen az elven alapul). Másodszor, látva, hogy ezek a szerencsétlen lények hogyan mérgezik magukat, és eredménytelenül szárítják azokat, akik nem értékelik őket, akkor kezdi megérteni, milyen ostoba, undorító és unalmas ez az egész. És végül vicces.
8. szabály. Várj, mozdony...
Emlékszel, mit tanácsol ilyen esetekben a népi bölcsesség? "Kutyaharapást szőrével". Az ősöknek persze sok tekintetben igazuk van, de ezúttal nem. Nem valószínű, hogy képes lesz egy pillanat alatt "kikapcsolni" minden érzést az egyik számára, és felkapcsolni a "zöld lámpát" a következő kiválasztott számára. A pszichológusok pedig egyáltalán nem javasolják, hogy más karjaiban keressenek vigaszt. Az a tény, hogy fennáll annak a kockázata, hogy a múlt "poggyászát" egy új kapcsolatba viszi, például elkezdi az új úriembernek tulajdonítani azokat a tulajdonságokat, amelyeket az "előzőben" kedvelt. Felesleges illúziók keletkeznek, és ez előbb-utóbb csalódáshoz vezet.
Azonban ne szabjon tabut a férfiakkal való kommunikációra. Szerezzen barátokat, tanuljon meg csábítónak és kívánatosnak lenni – eljön az ideje, hogy megőrjítsen!
N 9. szabály. Ha fáj, hagyd, hogy fájjon
Ne fojtsd el az érzelmeidet. Ne mondd, hogy jókedvű és boldog vagy, ha a könnyek valóban fulladoznak. Valld be őszintén, hogy a fehér fény most nem kedves neked, de ne űzd magad depresszióba olyan gondolatokkal, mint "ó, miért kaptam boldogtalan szerelmet." Valójában a szeretet mindig a jót szolgálja: a megosztott boldogságot ad, a boldogtalan – bölcsességet tanít. A lényeg az, hogy milyen tanulságokat vonhatsz le ebből a tapasztalatból. Az elsőt valószínűleg már megtanultad: ne engedd, hogy egy férfi az életed központi figurájává váljon, különösen, ha nem tud téged értékelni. És legyen szabály, hogy minden reggelt azzal kezdj, hogy "Ma egy kicsit könnyebb lesz", és így is lesz.
Sírtam és elég volt...
Tehát a hibákkal kapcsolatos munka kész. "Száz lépést hátráltál, csendesen, az ujjadon", nincs többé vonzalom. És a reménytelen érzés lángja végre kialszik. Gratulálunk! Felbecsülhetetlen értékű tapasztalatra tettünk szert, hiszen, mint tudod, "ami nem öl meg, az megerősít." És most itt az ideje, hogy áttérjen élete új fejezetére – boldogan és vidáman.
Minden ember életében legalább egyszer átélte vagy tapasztalja a szerelem érzését. Ez az érzés sokrétű, néha szenvedélysé vagy megszállottsággá fejlődik, mindent elsöprő szerelemmé, vagy egyszerűen elmúlik. A szerelem érzelmek egész komplexuma, amelyet az egyik személy a másikkal kapcsolatban él meg. Ebben a pillanatban a vágy tárgya egyfajta lényként jelenik meg, amely mentes a hibáktól. De a szerelem nem mindig hoz boldogságot, bizonyos esetekben jobb, ha egyszer s mindenkorra megszabadulunk ettől az érzéstől. Kirívó példa a főnök, kolléga, házas férfi iránti szeretet.
- Mindenekelőtt elfogadhatatlannak és szükségtelennek kell felismerned azt az érzést, amikor önmagadba szeretsz. Ha megérted, hogy meg kell szabadulnod ettől a függőségtől, egyértelmű célod lesz.
- Elemezze, hogyan kerülheti el a felesleges emlékeket kedvesével kapcsolatban.
- Haladjon bele a munkafolyamatba. Tudatosan magas célokat tűzhet ki maga elé, és megpróbálhatja elérni azokat. Minél nehezebb a munka, annál elégedettebb lesz az eredmény.
Ha kitűzzük azt a célt, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi érzéstől, akkor csak a megfelelő irányba kell haladni, anélkül, hogy eltérnénk a kitűzött iránytól. Nem lazíthatsz el, nem találhatsz kifogásokat és kifogásokat, nem kereshetsz véletlenszerű találkozókat és randevúkat. A szerelmi érzés leküzdése hosszú és fáradságos folyamat, állandó kontrollt és önkontrollt igényel.
Mikor szabaduljunk meg a szerelemtől
A nem mindig tapasztalt szerelmi érzelmek pozitív hatással vannak az ember életére, néha csak kárt okoznak. Milyen esetekben és hogyan lehet megállítani ezt a pusztító folyamatot:
- A férfival való kapcsolatok kisebbrendűségi érzést keltenek;
- A veszekedések pillanataiban öngyilkossági gondolatok támadnak;
- A jó hangulat helyett egy nő szomorúságot és vágyakozást tapasztal;
- Gyakran vannak idegösszeomlások, depresszió;
- A gyomor-bél traktus megsértése van.
Ha a szerelem időszakában ilyen érzéseket tapasztal, meneküljön az ilyen kapcsolatok elől, és minél előbb, annál jobb. Az érzelmeket el kell fojtani magadban, nem hoznak mást, csak szerencsétlenséget. Egy kísérteties ideálra törekedve, hiányozhatnak az igazán valódi érzések. Nem szabad elveszítenie az eszét - ha az imádat tárgya hajlamos agresszióra és erőszakra, sürgősen le kell állítania minden kommunikációt.
Hogyan lehet túlélni a szeretett személlyel való elválást, hogyan lehet megbirkózni a szerelemmel és tovább élni? Ezeket és sok más kérdést a nők teszik fel leggyakrabban pszichológus rendelésen. A probléma megoldására számos szabványos módszer létezik.
vigyázz magadra
Egy jól ápolt nő mindig felkelti a figyelmet és magabiztos. Vigyázz magadra, és az eredmény nem fog sokáig várni. Ruhatárcsere, új frizura és smink, szolárium, Tornaterem Mindezek a tevékenységek segítenek növelni önbecsülését és önbizalmát.
Új életmód
Szerezzen új barátokat, látogasson el múzeumokba, kiállításokra, menjen moziba és színházba. Minél kevesebb szabadidőd van, annál kevésbé fogsz a kedvesedre gondolni. Talán a helyettesítés elve működni fog - és valódi kapcsolatot kezd el.
Munkát vált
Az irodai románcok nem ritkák, és csak kétféleképpen lehet leküzdeni a munkahelyi szerelem érzését: feladni, vagy megtanulni megbirkózni az érzelmeivel. Ha az első lehetőség nem felel meg Önnek, akkor meg kell várnia, amíg minden magától elmúlik. Próbálj meg kevesebbet találkozni a munkahelyeden, minél kevesebb találkozás, annál gyorsabban múlnak el az érzések.
Túlélni egy szakítást
Egy kapcsolat felbomlása mindig tragédia, amely mindkét fél számára nehéz. Ne tartsa vissza az érzelmeket, engedje ki az érzéseket. Törj össze pár tányért, sírj, kiabálj, utána érezhető megkönnyebbülés lesz. Az elfojtott érzelmeknek meg kell találniuk a kiutat, különben depresszív állapot léphet fel, amiből nehezebb kiszabadulni, mint amilyennek látszik.
Készítsen egy listát az előnyökről és hátrányokról
Minden embernek vannak hibái, és ez alól az imádat tárgya sem kivétel. Nézze meg közelebbről egy férfit kívülről: neki, mint mindenkinek, vannak előnyei és hátrányai. Jelenleg arra koncentrálunk negatív tulajdonságok. A lista elkészítése után gondolja át, hogy ez a személy a tiéd-e? Lehetséges-e összekapcsolni vele az életét, átélni az életút minden nehézségét és nehézségét? Ha rengeteg elem van a listán, akkor nagy valószínűséggel ideje levenni a rózsaszín szemüveget, és józanul felmérni a helyzetet.
Szem elől
Minden ajándékot, fényképet, aranyos csecsebecsét, egyszóval mindent, ami megakadályozza, hogy szerelmes harcot kezdjen, a pokolba kell vinnie. Ha a szem nem akad meg állandóan a szeretett személlyel kapcsolatos dolgokon, az érzelmek kevésbé intenzívek lesznek, és hamarosan teljesen eltűnnek.
Éld az életed
Ha érzelmei nem kölcsönösek, ne próbáljon „véletlenszerű” találkozásokat létrehozni a szerelem tárgyával. Az ilyen tevékenységek mások számára jól láthatóak, és csak nevetségessé tehetik az Ön címét. Éld az életed Szabadidő ne szomorú gondolatokra költs, hanem utazásra, új izgalmas tevékenységek után kutatva. A pozitív és nyitott emberek ritkán csodálkoznak azon, hogyan lehet megszabadulni egy olyan szerelemtől, amely nem talált választ.
Kérjen támogatást a barátoktól vagy a családtól
Ha úgy találja, hogy nem tud egyedül megbirkózni az érzéseivel, kérjen külső segítséget. Egy közeli barát képes lesz objektíven szemlélni nehéz helyzetét, és tanácsot adni az érzelmek elfojtásához.
"Kutyaharapást szőrével"
Ez a kijelentés száz százalékig megfelel az Ön problémájának – hogyan lehet legyőzni azt az érzést, hogy beleszeret egy „hozzáférhetetlen” ideálba. Kezdj egy új románcot, bár rövid, de izgalmas. Még akkor is, ha az új kapcsolatnak nyilvánvalóan nincs jövője, egy rövid távú kapcsolat lehetővé teszi, hogy kikényszerítse az imádat tárgyát a gondolataiból.
Beszélj az érzéseidről
Ha még mindig az az érzésed, hogy van még esély további kapcsolatok kialakulására, csak beszélj a kedveseddel. Amíg ez a „ha” létezik, nem fogod tudni nyugodtan érezni magad. A szerelem túlélésének fő feladata, hogy megszabaduljon a sikeres kapcsolat reményétől. Vagy viszonozza, vagy elutasítja, a harmadikat nem adják meg. Ha nehéz dönteni egy őszinte beszélgetés mellett, írjon levelet.
Nem szükséges szigorúan követni ezt az utasítást, talán néhány elemre nem is lesz szükség. Az ember villámgyorsan beleszeret, de a szerelem gyorsan elmúlik, mélyebb érzéssé válik, vagy örökre eltűnik. Többféleképpen is megölheted magadban a szeretet érzését, és ha kitűzöl egy célt, az biztosan megvalósul.
Csalódott az inkontinencia miatt? Az érzelmek a leginkább alkalmatlan pillanatban jönnek elő, és nem tudsz megszabadulni tőlük? Akkor itt az ideje, hogy dolgozz magadon. Gondolkodtál már azon, hogyan kapcsolhatod ki az érzelmeket? Ezt nem túl nehéz megtenni, a lényeg az, hogy gyakran gyakoroljunk.
Foglalkozz az érzelmeiddel
Nem tudja, hogyan kapcsolja ki az érzelmeket? Mielőtt gondolkodna rajta, meg kell értenie megjelenésük okát. Az érzelmek következmények, és az ok ismerete nélkül nem lehet megszüntetni. Hogyan lehet megtalálni a sok kellemetlenséget okozó probléma gyökerét? Óvatosan irányítsa érzéseit.
Minden alkalommal, amikor az érzések hulláma támad, akár jók, akár rosszak, jegyezd meg megjelenésük okát. Az ilyen megfigyelések hosszú ideig tartanak, legalább egy hónapig. Ez alatt az idő alatt meglehetősen pontos statisztikákat gyűjthet arról, hogyan érzi magát és milyen helyzetekben. És most mit kell tenni az összegyűjtött információval? Alkalmazza.
Bármikor, amikor olyan helyzetbe kerülsz, amely erős érzelmeket válthat ki belőled, próbálj megelőzni őket. Ha elmondod magadnak mindazt, ami egy másodperccel később fog megtörténni, lehet, hogy egyszerűen nem történik meg. Az érzéseket az agy irányítja, és ha játékot csinálsz a megjelenésük folyamatából, hamar megtanulod megérteni, mit kell érezned, de nem tapasztalni.
Tanulj meg kimenni az erkélyre
Az önmagadon való munka és az érzéseid kontrollálása nagyon fáradságos. Hogyan lehet kikapcsolni az érzelmeket és gyorsan csinálni? Hasonló módon alkalmas azoknak, akik azonnal tudatukat váltják. Hogyan kell csinálni?
A beszélgetés során el kell sajátítanod azt a készséget, hogy függetlenítsd magad a helyzettől, és oldalról nézz magadra. Abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy az érzelmek feltörnek, lépj hátrébb. Ne aggódjon, és ne adjon színt a történéseknek vagy a beszélő szavainak. Egy képzeletbeli erkély megváltás lehet. Ahhoz, hogy megtanulja irányítani a helyzetet, először gyakran elvonja a figyelmét a beszélgetőpartner szavaitól. A leválás készségét azonnal gyakorolni kell élő emberekkel. Időnként szünetet tartson érzései és értékítéletei között, és úgy tekintse a párbeszédet, mintha kívülről nézné. Nehéz lesz arra koncentrálni, amit mond, és az érzelmeire, amelyek biztosan megjelennek a pillanatban. Idővel az ilyen ugrásokat sokkal könnyebb lesz megtenni.
Edezze a képzeletét
Tudsz elszakadni attól, ami történik? Vannak, akiknek megvan ez a képességük, másoknak nem. Még ha jelenleg is nélkülözik, ne aggódjon, fejleszthető. Hogyan kell csinálni?
Nem vesz részt a beszélgetésben, és ez bosszantani kezd? Ahelyett, hogy negatív érzelmeket élne át, képzeljen el bármilyen képet, amelyről úgy gondolja, hogy megfelel a lelki béke állapotának. Ez lehet erdei táj, tengerpart vagy hófödte hegyek. Tegyen egy sétát a képzeletben a természetben, és ne fordítson sok figyelmet a beszélgetésre. De ne mélyedj el teljesen a gondolataidban. A tudat egy részének ébernek kell maradnia. Ha kérdéssel fordulnak hozzád, válaszolnod kell. De ezen a ponton már nyugodt és elégedett leszel. Hogyan lehet kikapcsolni az érzelmeket? Ne mélyedj bele mindenbe, ami történik, és ne aggódj. Vigyázz magadra és az idegeidre.
Gyakorold a meditációt
És az érzelmek? A lélek harmóniájának megtalálásához az embernek meditálnia kell. Az a gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy bárki egy másodperc töredéke alatt kitisztítsa az elméjét, az egyik leghasznosabb az emberi életben. Nem olyan nehéz elérni benne a tökéletességet, mint azt sokan gondolják. Mit kell ehhez tenni?
Az első lépés a légzésre való összpontosítás. Lélegezz be mélyen, majd lassan lélegezz ki. Ebben a pillanatban szabadulj meg minden gondolattól. Ha ez a gyakorlat rosszul sül el, számolja meg a be- és kilégzéseit. Még így sem tudsz koncentrálni? Vedd a kezedbe a rózsafüzért. Mozgasd a golyókat az ujjaiddal a lélegzeted ütemére. A tapasztalat birtokában minimális idő alatt nyugodtan lélegezhet és ellazulhat. Szeretnéd elérni legjobb eredményeket? Ezután kapcsolja össze a meditáció gyakorlását a jógával. Jobb, ha az ilyen gyakorlatokat speciális tanfolyamokon végezzük. Otthon a tapasztalatlanság miatt helytelenül végezheti a gyakorlatokat, és károsíthatja az egészségét.
reggeli oldalak
Csodálkozó- hogyan lehet örökre kikapcsolni az érzelmeket? Ön szerint lehetséges? Még a leghidegvérűbb emberek is aggódnak időről időre, és akár depresszióssá is válhatnak. Akkor hogyan legyen?
Ébredés után azonnal kifröcskölheti az érzelmeket. Egy ilyen reggeli rituálé lehetővé teszi, hogy egész nap harmóniában maradjon önmagával, és ne legyen kitéve a túlzott érzelmeknek. Hogyan valósítsuk meg a reggeli oldalakat? Vegyünk három üres papírlapot, üljünk le az asztalhoz és írjunk. Miről? Írj, ami eszedbe jut. Haragját, haragját, bizalmatlanságát és örömét öntse papírra.
Az Ön feladata, hogy pártatlanul írjon, ne értékelje saját alkotásait. Oldalait nem kell senkinek megmutatnia. Ez az írás egy személyes naplóhoz fog hasonlítani. De a különbség az lesz, hogy tudatosan írod a naplót, és a reggeli kézírásnak szívből és lélekből kell jönnie, nem pedig az elméből. Minden nap írnod kell és mind a három oldalt. Nincs mit írni? Szóval írj úgy, hogy nincs miről írnod. Három soros ismétlés után biztosan eszébe jutnak a gondolatok.
Keressen egy konnektort
Az ember nem robot. Nem tudja örökre kikapcsolni az érzelmeket és érzéseket. Akkor hogyan kell élni? Képesnek kell lennie az érzelmeinek és azok megnyilvánulásának irányítására. Annak érdekében, hogy ne szabaduljon el a nyilvánosság előtt, meg kell találnia egy hobbit, amely személyes kilépési lehetőséggé válik. Mi lehet az? Kézzel készített, sport, programozás, rajzolás, rendezvények szervezése stb. A kedvenc munka segít az embernek ellazulni és egy időre elfelejteni a problémáit. Az a személy, aki kedvenc munkájának elvégzése után pozitív energiát és érzelmeket tölt be, nagyszerűen érzi magát. Egyszerűen lehetetlen feldühíteni egy ilyen embert, vagy valahogy aláásni a nyugalmát. A boldog emberek ritkán reagálnak még a legdurvább támadásokra is.
Építsd meg az önbizalmad
Hogyan lehet megtanulni kikapcsolni az érzelmeket? Gyakorold az önbizalmat. Az a személy, aki kiváló szakembernek és csodálatos embernek tartja magát, kevésbé lesz ingerlékeny és tárgyilagosabb. Egy magabiztos ember hidegvérű lesz. Nézd meg bármelyik híres üzletembert. Már megjelenése is békét és nyugalmat inspirál. Az ember ilyen állapotot érez magában. Az ember elfojthatja érzelmeit azáltal, hogy visszavonul tőlük. A magas önbecsülés nem engedi áttörni az agy pszichológiai védelmét, és nem esik pánikba minden alkalommal, amikor nem túl kellemes dolgokat hall magáról vagy szeretteiről. Az a személy, aki önállóan képes megítélni bizonyos körülményeket, és nem hallgat a pletykákra, nagyon messzire megy.
És miért rontják el szándékosan mások hangulatát az emberek? Az energiavámpírok a gyenge karakterek érzelmeiből táplálkoznak. Hogyan kapcsolják ki a vámpírok az érzelmeket? Feldühítenek, és az ön rovására növelik az önbecsülésüket. Ne hagyd, hogy ezt bárki megtegye.