Hogyan érezd magad vonzóbbnak. Hogyan érezzük magunkat szépnek: pszichológiai tanácsok, öngondoskodás, önbizalom és erő, női szépség titkai Hogyan neveljünk vidám gyerekeket a szülői stabilitás megőrzése mellett
Mindannyian másképp értékeljük a megjelenésünket, de nincs olyan nő, akit ez a téma egyáltalán ne érdekelne. Ugyanakkor nem csak a férfiak, hanem a barátok és kollégák kedvében szeretnénk járni, követjük a divatot és a trendeket, valamint a szépségipar új termékeit - általában mindent megteszünk.
Ezek az erőfeszítések nem mindig vezetnek a kívánt eredményhez, és néha vannak olyan időszakok az életben, amikor tényleg nem törődik azzal, hogy hogyan néz ki. A műsor hősnői arra a következtetésre jutottak, hogy valamit tenni kell a megjelenésükkel, de mielőtt a stylistokhoz fordultak volna, rájöttek elégedetlenségük okaira.
A projektpszichológus arról beszél, mi akadályoz meg bennünket abban, hogy elkezdjük megkedvelni magunkat, megdönti a szépségről szóló mítoszokat, és hasznos tanácsokat ad.
Milyen gyakran befolyásolják a belső problémák azt, ahogy egy nő gondoskodik a megjelenéséről? Milyen nehézségek lehetnek ezek, és hogyan kapcsolódik ez ahhoz, hogy nem szereti önmagát?
Nincsenek ilyen statisztikám. Különféle lehetőségek vannak. Mind a férfiak, mind a nők mobilizálhatnak, ha nehézségekkel szembesülnek, vagy feladhatják. Mit értesz az alatt belső problémák? Halál szeretett, súlyos diagnózis, gyermek születése, válás, munkából való elbocsátás – ezek heves érzéseket keltő események. Az ember úgy reagál, ahogy reagál.
Igaz-e az a hiedelem, hogy a vonzó megjelenés (súly, modell alkat) a siker kulcsa? magánélet? Fontos ez egyáltalán, vagy tudsz kapcsolatokat építeni és boldog lenni anélkül, hogy különösebben odafigyelnél a megjelenésedre?
Én még nem találkoztam ilyen hittel. A vonzó megjelenés semmi. Kinek vonzó? Amikor egy nő visszataszítónak tűnik, vonzó lehet. Például a barátainak. Végül is gyönyörűek a hátterében! Siker a magánéletében – melyik szakaszban? Férfi elcsábításának stádiumában, a gyermekvállalás, a csecsemő etetésének időszakában, a házasság ötödik évében?
Mit értesz azon, hogy „egyáltalán nem figyelsz a megjelenésedre”? Fogmosás, vécépapír használata, takaros ruha viselése – ezek a megjelenéseddel való törődés jelei?
Fontos, hogy egy nő vagy férfi elégedett legyen szexuális partnerével. Ismerek egy párat, akik évek óta együtt vannak. Egy hagyományos csirkeól, amelyet három hónapja nem takarítottak, tisztább és jobb az illata. Ezek az emberek több mint 12 éve vannak együtt. És remekül érzik magukat. Illik egymáshoz. Van egy lányuk. Körülbelül 25 éves. Barátokkal bárhol találkozik, csak nem otthon. És ez így van rendjén. A gyermek tiszteletben tartja anya és apa preferenciáit. De életét más hagyományok szerint akarja építeni.
A megjelenésedről való gondoskodás javítja mentális állapotodat? A fényes kiadványok gyakran ajánlanak új frizurát, arculat- és stílusváltást. Igaz, hogy ez működhet?
A hatás stabilitásának kérdése. Minden ember egyéni. Ha a kép megváltoztatása a várt eredményhez vezet, akkor hajrá! Ha nem, akkor más módokat kell keresnie lelkiállapota javítására. Ebben az esetben az arculat megváltoztatása vagy valami vásárlása segédeszköz lesz.
Egyetlen embert sem ismerek, akinek a külső megjelenés átalakulása, vagy egy régen vágyott tárgy megszerzése három hétnél tovább hozott örömet és önbizalmat az életébe. Döntsd el magad: lehet-e lelki támaszt találni egy órában, frizurában, cipőben, autóban? Mi vagy ki van mindig az emberrel? Csak önmagát.
Ha egy nő megjelenése nem felel meg bizonyos elfogadott normáknak - tegyük fel, hogy olyat szeret, ami nem felel meg az életkorának -, ez valami problémát jelez, vagy elég, ha kedveli magát?
Egy dolgozó nőnek meg kell felelnie a vállalkozás követelményeinek. Ha belső üzenetei tiltakoznak a szabályok ellen, akkor keressen kompromisszumot, vagy lépjen ki. Az ember naponta változik. Az élelmiszer-preferenciák megváltoznak színösszeállítás. Követni kell a belső üzeneteket.
De az agy irányítása alatt! A munkáltatóval való közvetlen konfliktus munkahely elvesztését eredményezi. A barátok elkezdenek félni, eltávolodni szeretteiktől. Az ésszerűség a cselekvésben és az önkifejezésben szükséges. Ha nagy szükséged van arra, hogy úgy fejezd ki magad, ahogyan szeretnéd, egyszerűen válaszd ezt. megfelelő helyenés az idő.
Olvassa el a második oldalon: mit tegyen, ha partnere elégedetlen a külsejével; ha nem kedveled magad; hogyan lehet abbahagyni a szépségstandardoktól függően.
Nem kell szupermodellnek lenned, a lényeg a természetesség és a jó hangulat. Fotó: thinkstockphotos.com
Ha konfliktus van egy partnerrel a stílus vagy a megjelenés miatt, hogyan lehet ezt a problémát megoldani? Egy férfi például azt mondja, hogy „fogyj le!”. Mit kell tenni?
Azt javaslom, gondolja át, mi az üzenet az „ideje, hogy lefogy” szavak mögött. Talán: „Aggódom az egészséged miatt, vagy megváltoztak a szexuális preferenciáim, vagy amikor beleszerettem, 65 kg-ot nyomtál. És most 115 kg. Ebben nem értünk egyet." Miután elhatározta rejtett jelentése, e mögött a mondat mögött könnyebb lesz döntést hozni, hogy ezzel a személlyel maradsz vagy szakítasz. Döntse el, hogy a kapcsolatok fontosak-e számodra vagy sem. És ha fontosak, akkor sürgősen jöjjön tárgyalóasztalhoz! BAN BEN szerelmi kapcsolatok a szerelem tárgyának szexuális vonzereje fontos összetevő.
Ha baj van - nem szeretem magam, nem szeretem azt, aki vagyok -, akkor ezen változtatni kell, vagy továbbra is szeressem?
Szerintem a problémák tiszta forma„Nem szeretem magam” nem. Az intraperszonális és interperszonális konfliktusoknak sajátos megnyilvánulásai vannak. Valóban, milyen helyzetekben „nem szeretem magam”? Gyerekként figyelmes vagyok a szüleimre. Ebben a kapcsolatban: „Szeretem magam”. Az intim kapcsolatok nem működnek. Nem szeretem magam irántuk. A „nem szeretem magam” kifejezés teljes. Az ember transzba hozza magát. Nem kijárat. Fedezze fel, keresse azokat a megnyilvánulásokat, amelyekben kedveli magát. Felvétel megkezdése. És hetente egyszer egészítsd ki a csodálatos listádat!
Van valami egyszerű általános tipp, hogy mit tegyél először, ha egyáltalán nem kedveled magad?
Az ajánlás egyszerű. Koncentrálj arra, amit szeretsz magadban. Ha nem talál semmit, akkor figyeljen a saját légzésére. Ahogy a bal kéz ujjai meghajlanak. Hallgasd a szíved dobbanását. Lélegezze be a levegőt az orrán keresztül, és érezze a hőmérséklet különbséget. Köszönjük tüdejének minden második munkáját. És fokozatosan kezdje el bővíteni azoknak a dolgoknak a listáját, amelyek örömet okoznak. Kérjük, ne feledje, hogy csak a te gondod és felelősséged a saját életedért – hogy tetszel magadnak.
Az általános normák mekkora befolyást gyakorolhatnak arra, hogy egy személy hogyan érzékeli a megjelenését? Lehetséges, hogy egyáltalán nem függünk ettől?
Ki fogadta el az általános szabványokat? Társadalom? Ez semmi. Kérem, név szerint, ki fogadta el a szabványokat? Amikor egy ügyfél azt mondja nekem, hogy „hogy minden férfi szereti ezt és azt, azt és azt...” Megkérem, sorolja fel az összes férfit név szerint. Már a beszélgetés ezen szakaszában kezd szétesni a sztereotípiák gondolata. A fiatal nő a recepción, tragikusan tördelve a kezét, szomorúan jelentette, hogy férje barátai, mindannyian gazemberek és részegesek. Kezdték kitalálni. Kiderült, hogy 12 emberből 10 egészen rendes ember. A férj az egyikkel iszik, a másikkal veszekszik. Az élet azonnal javulni kezdett.
Egy társadalomban élünk. Lehetetlen teljesen megvédeni magát minden második ajánlástól, hogy mit együnk, igyunk, viseljünk, hogyan éljünk, milyen testet viseljünk. Az STS csatorna a „Súlyozott emberek” című műsort sugározza. A projekt néhány résztvevőjének férje kétszer olyan nehéz, mint maguknak a nőknek. És akkor mi van? Illik egymáshoz! Más kérdés, ha vannak orvosi javallatok a súlykorrekcióra.
A sztereotípiák követésének elkerülése érdekében kérjük, hallgasson józan eszére, szexuális partnere kívánságaira és annak a szervezetnek a követelményeire, amelyben dolgozik.
- Az alkoholos és koffeintartalmú italok negatívan befolyásolják megjelenését. Ha jobban szeretnél kinézni, hagyd abba az italok fogyasztását!
-
Naponta fürödjön.Ügyeljen arra, hogy minden nap zuhanyozzon. A tisztasághoz vízre és szappanra van szükség. A haj típusától függ, hogy milyen gyakran kell hajat mosni. Azonban minden nap zuhanyozni vagy fürödni kell.
Használjon bőrhidratálót. Naponta használjon hidratáló krémet az arcára és a bőrére. Még ha zsíros a bőröd is, egy hidratáló krém segít megoldani ezt a problémát. Bármilyen hidratáló krémet használhat. Válaszd azonban a bőrtípusodnak megfelelőt.
- Akkor is vonzó lehetsz, ha aknéd van! Igyon sok vizet, és használjon benzoil-peroxidot a pattanások kezelésére. Ha nem tudsz megszabadulni a pattanásodtól, ne aggódj, sok embernek van pattanása.
-
Tartsa körmeit tisztán és hosszú ideig. Nem kell minden nap lakkkal festeni a körmét. A körmének azonban tisztának és levágottnak kell lennie. Vágja le a körmét, és körömreszelővel adja meg a kívánt formát. Ügyeljen arra, hogy a szennyeződés ne gyűljön össze a körömlemez alatt. Szükség esetén távolítsa el. Ha lakkal vonja be a körmét, ügyeljen arra, hogy a lakk ne váljon le. Ha szükséges, vigyen fel új lakkot.
Tartsa tisztán a haját. Ezenkívül alakítsa ki a stílusát. Formázza a haját naponta. Győződjön meg róla, hogy a haja jól fésülve van, és mentes a kusza csomóktól. Ezenkívül a hajának tisztának kell lennie.
- A haj típusától függően előfordulhat, hogy naponta kell mosni. Ha este zsírosodik a hajad, mosd meg minden nap.
- Nem kell bonyolult frizurának lennie. Végezzen egyszerű formázást, például fésülje félre a haját. A haját befonhatja, lófarokba rakhatja, vagy kontyba készíthet.
- Ha nem biztos abban, hogy melyik frizura illik hozzád a legjobban, kérj tanácsot egy barátodtól vagy stylisttól.
-
Használjon dezodort vagy parfümöt. A lány vonzerejének egyik összetevője a kellemes aroma, amely egy lányból árad. Naponta használjon dezodort. Használhat parfümöt is. Sok embernek megvan a kedvenc parfüm illata, amit mindennap viselnek. Ha nem viselsz gyakran parfümöt, kezdd egy enyhe virágos vagy gyümölcsös illattal.
- Ne használjon dezodort vagy parfümöt a fürdés vagy zuhanyozás alternatívájaként.
- Vigyen fel egy kis mennyiségű parfümöt. Alkalmazza őket a csuklón és a nyakon található pulzuspontokra. Finom aromát kell árasztania, amely csak akkor lesz észrevehető, ha valaki nagyon közel kerül hozzád. A szag nem maradhat a levegőben, hogy mindenki érezze.
-
Moss fogat naponta kétszer és használj fogselymet. A vonzó emberek gondoskodnak szájhigiéniájukról. Naponta mosson kefét, használjon fogselymet és szájvizet, hogy lehelete friss maradjon. Minden étkezés vagy uzsonna után használjon fogselymet.
- Nem baj, ha nem egyenesek a fogaid, vagy ha fogszabályzót hordasz! Csak győződjön meg róla, hogy tiszták.
-
Javítsa a testtartását. Nehéz elképzelni egy vonzó, görnyedt lányt! Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen, amikor ül, és tartsa az állát párhuzamosan a talajjal. Ettől leszel vonzó és magabiztos ember.
Viseljen könnyű sminket. Ha elégedetlen a megjelenésével, próbáljon ki természetes sminket. A könnyű natúr smink kiemeli az arc vonzó vonásait. Ezenkívül a természetes sminket sokkal könnyebb elvégezni, mint a nagyszámú kozmetikumot használó összetett sminket. Fejlessze természetes sminkkészségeit, amíg tökéletesen meg nem csinálja.
- Próbáljon csak szájfényt és szempillaspirált használni.
- Válasszon világos, semleges árnyalatú szemfestéket és pirosítót, például világos rózsaszínt vagy bézst.
- Ha alapozót szeretne viselni, válassza ki a bőrtípusának megfelelő terméket.
-
Győződjön meg róla, hogy ruhái tiszták és vasaltak. Egy piszkos és ráncos ruhájú lány nem vonzó és hanyag. Felvétel előtt feltétlenül vasalja ki a ruháját. Ezenkívül csak tiszta ruhát viseljen.
- Ügyeljen a ruházati cikkeken található címkékre. A címkén megtalálod hasznos információ arról, hogyan kell ápolni egy ruhadarabot, például milyen hőmérsékleten lehet vasalni.
- Ha nem akar vasalni, mosás és szárítás után azonnal tegye le a ruhadarabokat. Ezenkívül állítsa a szárítógépet kíméletes beállításra (lassú centrifugálás), hogy elkerülje a ruhák túlzott ráncosodását.
-
Viseljen hozzád illő ruhát. Ahhoz, hogy vonzó legyél, egyáltalán nem szükséges a legújabb divat szerint öltözködni. Ha szép és vonzó szeretnél lenni, válassz hozzád illő ruhákat. Kerülje a túl szűk vagy bő ruhák viselését. Ruházata ne legyen annyira szűk, hogy kényelmetlenséget érezzen, vagy a fehérnemű ráncai látszódjanak. Nem okozhat gondot a kiválasztott tárgy levétele vagy felhelyezése. Ezenkívül a kiválasztott ruhadarabok ne legyenek túl bők. Válassz olyan ruhákat, amelyeket nem kell egész nap tisztítanod.
-
Fontolja meg, hogy felkér egy stylistot, hogy segítsen kiválasztani a megfelelő sminket. Ha még mindig elégedetlen a megjelenésével, segítségre lehet szüksége. Segítségért forduljon a helyi szépségszalonhoz. Egy stylist vagy sminkes megtaníthatja, hogyan kell helyesen sminkelni, és ellenállhatatlanul térhet haza.
- Ha nem engedheti meg magának a professzionális sminket, kérje meg barátját vagy rokonát, aki jártas ebben a kérdésben.
- Ne habozzon, forduljon egy szépségszalonhoz segítségért. Stylistok és sminkesek szívesen segítenek Önnek. Rendelkeznek a szükséges tudással és tapasztalattal.
Eleget aludni. Az a személy, aki jól aludt, sokkal vonzóbbnak tűnik, mint az, aki keveset aludt. A legtöbb felnőttnek körülbelül nyolc óra alvásra van szüksége. A tinédzsereknek legalább tízet kell aludniuk. Ha folyamatosan fáradtnak érzi magát, próbáljon meg egy kicsit korábban lefeküdni. Találja meg az optimális lefekvés időpontját, és kipihentnek érzi magát.
Igyál legalább nyolc pohár vizet naponta. Ha szervezete nem szenved kiszáradástól, jobban fog kinézni. Bőröd egészséges lesz, körmeid és hajad állapota, közérzeted is javul. Ha szénsavas italokat, kávét vagy gyümölcsleveket szokott inni, próbálja meg cserélni a legtöbb ezeket az italokat vízzel, amíg el nem éri a szükséges minimális vízbevitelt.
Az önbecsülés szintje valamilyen módon befolyásolja az ember cselekedeteit. Az ember folyamatosan alábecsüli képességeit, ennek eredményeként az „életdíjak” másokhoz kerülnek. Ha az önértékelésed egyre lejjebb megy, akkor ebben a cikkben a 20 tipp segít neked. Ha elkezdi alkalmazni őket az életében, növelheti önbecsülését, és magabiztos emberré válhat.
Sokan egyetértenek abban, hogy időről időre olyan nem kívánt gondolatok keringenek rajtuk, amelyektől nem lehet megszabadulni. Annyira erősek lehetnek, hogy még az sem segít, ha valami érdekeset csinálunk. Ehhez társul negatív érzelmek, amelyek gyötrelmes érzéseket okoznak. Néha úgy tűnik, hogy lehetetlen felülkerekedni az ilyen gondolatokon, de ha különböző nézőpontokból nézi a problémát, megtalálhatja a megfelelő megoldást.
Saját kezünkkel öljük meg boldogságunkat. A negativitás, amit magunkban hordozunk másokkal szemben, pusztító gondolatok, irigység, harag, harag – ez a lista végtelen. Tekintse át életét, engedje el a kellemetlen emlékeket, szabaduljon meg azoktól az emberektől, tevékenységektől és dolgoktól, amelyek mérgezik az elmédet. Hangolódj a jóra és a pozitivitásra. Csinálj valami kellemeset, olyat, amiről régóta álmodoztál.
Az ember élete az életkorral változik, a vágyak és a prioritások változnak. Ez teljesen normális folyamat, bár mindannyian egyéniek vagyunk. Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni az életedből 30 éves kor után, a következő 9 tipp a segítségedre lesz.
A komplexusok elleni küzdelem gyakran nagyon nehéz a motiváció hiánya miatt. És annak érdekében, hogy maximális hatást érjen el a komplexek elleni küzdelemben, taktikát kell kidolgoznia magának, hogy megtalálja a szükséges motivációt és további lépéseket. Az ilyen közös munkára épül fel az önmagunkon való munka elve.
Bárki bármit mond, a boldogság minden ember életének célja. De olyan nehéz ezt a célt elérni? Az emberek igyekeznek boldogok lenni, de elhanyagolják az egyszerű örömöket, amelyek együtt adhatják ezt az érzést. Íme néhány módszer, amellyel boldogabbnak érezheti magát.
Szeretnél egészséges emberré válni? Ha követi az ebben a cikkben található tanácsokat, akkor teljes bizalommal kijelenthetjük, hogy egészségesebb lesz, mint korábban. Elsőre egyszerűnek tűnnek, de kezdje el csinálni őket, és meg fog lepődni az egészségének és állapotának valós változásain.
Az érintés nem javíthatatlan, kóros jellemvonás, korrigálni lehet és kell. A neheztelés egy személy reakciója az elvárásaitól való eltérésre. Bármi lehet: szó, cselekvés vagy éles pillantás. A gyakori sérelmek testi betegségekhez vezetnek, pszichológiai problémákés képtelenség harmonikus kapcsolatokat építeni másokkal. Szeretnéd abbahagyni a sértődést, és megtanulni megérteni a sérelmeidet? Akkor nézzük meg, hogyan lehet ezt megtenni.
Hogyan neveljünk kitartó gyerekeket a szülői rugalmasság megőrzése mellett?
Minden szülő azt akarja, hogy gyermekei érzelmileg rugalmasak legyenek – hogy képesek legyenek megbirkózni az élet hullámvölgyeivel. De a szülők azon képessége, hogy gyermekeikben rugalmasságot építsenek ki, nagyban függ a felnőttek érzelmi rugalmasságától.
"Te gyönyörű vagy; nem számít, hogy mások mit mondanak. A szavak nem tudnak felzaklatni.
Mert te mindenben gyönyörű vagy. Igen, a szavak soha nem fognak felzaklatni"
- szavak egy dalból"Gyönyörű" Christina Aguilera
Nehéz szépnek lenni – még nehezebb érez magad szép.
Világszerte a nők kevesebb mint 2%-a tud megfelelni a női megjelenés modern médiaideáljának. De továbbra is ezt az eszményt kényszerítik ránk.
A mai fiatal lányok nap mint nap több szépséget látnak a képernyőn és a sajtóban, mint amennyit édesanyjuk látta kamaszkoruk során. Nem csoda, hogy 10 nőből 8 elégedetlen a megjelenésével.
A női szépség sztenderdjei egyre inkább irreálisak és elérhetetlenek. Fodrászok, sminkesek, fitneszedzők és táplálkozási szakértők seregére van szükségünk ahhoz, hogy megőrizzük fittségünket és megjelenésünket.
Az igazság az, hogy legtöbbünk „csúnya” a médiában hirdetett modern szépségstandardok szerint. Végtére is, még a modelleket és a színésznőket sem lehet tökéletesnek nevezni, ha az övékről készült fényképeket nézzük Mindennapi élet, bulvárfotósok készítettek. A tökéletesség ezen mércéjének fenntartása nagyon fárasztó.
De még annak tudatában is, hogy az ilyen szépségszabványok egyszerűen irreálisak és megvalósíthatatlanok, sokan túl sok időt, érzelmi energiát és pénzt fordítunk arra, hogy megfeleljenek ezeknek. És nem számít, hogy ki vagy: egy fiatal lány, akinek bőre sokak szerint irigyelni fog, és feszes feneke, vagy egy nő, aki már számolja az ősz hajat és a ráncokat, valószínűleg jobban odafigyel a hiányosságaira, mint az előnyeire.
Bár a fizikai vonzerő segíthet megtenni az első lépést, nem menti meg a kapcsolatot, és nem segít magabiztosabbnak lenni. Mindannyian találkoztunk már olyan szépségekkel, akik kevésbé vonzónak tűnnek, amint kinyitják a szájukat, vagy olyan kevésbé vonzó emberekkel, akik egyre vonzóbbakká válnak a magukból fakadó személyiség miatt.
Csodálatos lenne egy varázspálcát lengetni, és megszabadulni a bizonytalanságtól és az öngyűlölettől, amely áthatja a szépségre való törekvést. Mi történne, ha megszabadulna tőle, és olyan életet kezdene élni, amely csak arra összpontosít, ami örömet és magabiztosságot hoz?
Ha gyakorolsz, sikerülni fog! Hiszen az a 99%-unk, aki soha nem fog megjelenni a fényes magazinok címlapján, teljesen szépnek mondhatja magát, ha figyelmét és szorgalmát valami másra fordítja.
Íme 36 módja annak, hogy itt és most hihetetlenül szépnek érezd magad:
1. Mosolyogj. Egy mosoly világítja meg az arcát. Az agyad úgy kezd dolgozni, mintha teljesen boldog lennél. A mosolyod boldoggá tesz másokat.
2. Ügyeljen a testtartására.Állj egyenesen. Emelje fel a fejét. Húzza hátra a vállát. Most magabiztosnak, energikusnak és egyszerűen lenyűgözőnek tűnsz!
3. Gondolj a jóra, ne a rosszra. Ne nézd tovább a ráncokat és a problémás területeket a testeden. Nem kell a Lady Perfection-hez hasonlítani magát. Hagyd, hogy a „legrosszabb” tulajdonságaid háttérbe szoruljanak, és inkább az erősségeidre koncentrálj. Hiszen sokkal szebb vagy, mint gondolnád!
4. Nézd, milyen csodálatos a tested. Nem számít méreted, alakod vagy korod, tested a csodák temploma. Nézze meg, milyen jól teszi, hogy gyönyörű otthont nyújt Önnek, élénk személyiségének.
5. Értékeld a tökéletlenségeidet.Ön csak része a tökéletlen emberek hatalmas közösségének. Szóval üdvözöljük klubunkban! Tehát kezelj minden hiányosságot úgy, mint ami összeköt téged az egész emberiséggel. A hibák az új ideál.
6. Ne félj kifejezni magad. Ha élénk és kifejező vagy, akkor az egész személyiséged látható mások számára. Mi lehetne szebb?
7. Izgulj. Engedd meg magadnak, hogy izgatott legyél és lelkesedj az életért. Ne adj okot a veled kapcsolatos komplexusaidra kinézet, elrejteni előled az élet minden szépségét. Mindez biztosan hatással lesz rád!
8. Kicsit izzadnia kell. Fitnesz. Vedd fel szűk egyenruhádat, és kezdd el mozgatni kedves testedet. Növelje az endorfin szintet. Így még a hajad is vizes lesz. Mert verejtékeden keresztül csillagként ragyogsz!
9. Gyakorold a kecses mozdulatokat. Próbáld ki a balettet Kínai torna tai chi, jóga, vagy egyszerűen csak gyakoroljon más típusú áramló mozdulatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy teste gyönyörűen görbüljön válaszul.
10. Öleld át belső szépségedet. Fogj egy tollat és papírt, és írj egy listát azokról a szépségekről, amelyeket csinálsz, adsz másoknak, alkotsz vagy fejezed ki magad. Nézd, te egyszerűen a szépség szentélye vagy.
11. Mutass kedvességet. kedves ember szépségében mindig kecses. A szépség úgy ragyog az ilyen emberekben, mint a remény és a béke jelzőlámpája.
12. Ne próbáld ki a legjobbat. Ne ess túlzásba a sminkkel vagy a ruhákkal. Ne költsön sok pénzt plasztikai sebészetre. Ne fárassza ki magát halálra szigorú edzéssel. Ha mindent megtesz, kimerültnek látszol. Nagyon nehéz szépnek érezni magad, ha kimerült vagy.
13. Ne viselkedj úgy, ahogy a korodban kellene. A korod nem határoz meg téged, vagy azt a képességedet, hogy szép legyél. Valójában az életkor felér, és lehetővé teszi pimasz, mégis gyönyörű természetének virágzását! Csak élj abban a korban, amilyennek érzed magad.
14. Légy kreatív. A kreativitás a kedvesség első asszisztense. A kreativitás az a szépség, ami átáramlik benned. Rajzolj, írj, faragsz, kertészkedj, varrj, főzz, díszíts – egyszóval legyél kreatív ember, és érezni fogod, hogyan áramlik át rajtad a szépség.
15. Inspirálj másokat. Ahogy a költő, Rumi írja: „A szépség, amit szeretünk, legyen mindenben, amit teszünk.” Készíts gyönyörű dolgokat. Élj szépen. Legyen a szépség megtestesítője. Elkezdesz inspirálni másokat szépségeddel.
16. Állítsa le a gondolatait. Nagyon nehéz szépnek érezni magunkat, ha szalagként cikáznak a fejünkben a tökéletlen megjelenésünkről vagy korunkról szóló negatív gondolatok. Amint elkezdesz mélyebben elmélyülni ezekben a gondolatokban, azonnal szedd össze magad és válts valami másra.
17. Nézz magadra annak a személynek a szemével, aki szeret téged. Nézz magadra úgy, ahogy a legközelebbi és legkedvesebb ember teszi. Kezdje el ugyanúgy szeretni magát, ahogy ők szeretnek téged. Érezd a szépséget, amit körülötted éreznek.
18. Legyen részese a természetes szépségnek. Része vagy a természetnek, annak minden el nem múló luxusában és évszakos változásaiban. Miközben úgy érzed, hogy része vagy, gondolj arra, hogyan kapcsolódsz a téged körülvevő szépséghez.
19. Hallgass gyönyörű zenét. Néha a zene szólhat a lelkedhez. Megérinti és megeleveníti az Ön, mint ember lelki magját és szépségét. Hallgassa meg Bach 5. Brandenburgi Versenyét, és érezze, ahogy szépsége életre kel.
20. Szerelmeskedj.Úgy tűnik, itt nincs szükség megjegyzésekre.
21. Öltözz jól. Ha nem vagy biztos abban, hogy olyan ruhát válassz, ami megfelel a testalkatodnak, életkorodnak, bőrtónusodnak, akkor keress valakit, aki ebben tud segíteni, hogy a ruhák kiemeljék belső szépségedet.
22. Gyakori ölelés. Oszd meg a szeretet öleléseit barátaiddal és családoddal. Ez olyan szép!
23. Aludj eleget. Tisztában vagy vele, hogy az alváshiány milyen hatással lehet a megjelenésedre, nem is beszélve a mentális egészségedről. A jó éjszakai alvás olyan, mint egy kis arcplasztika!
24. Tánc. Táncolj egyedül. Táncolj egy partnerrel. Táncolj úgy, mintha senki sem venne észre téged. A tánc segít abban, hogy gyönyörű gyermeknek, gondtalannak és boldognak érezd magad.
25. Válassza ki a megfelelő sminket. Győződjön meg arról, hogy a sminkje nem tűnik régimódinak, túl nehéznek vagy egyszerűen rossznak. Néha ez elég komoly akadály lehet. Egy új megjelenés kihozhatja belőled a legjobbat.
26. Gondolkodj szépen. Ne zsúfolja el elméjét önmagáról vagy másokról szóló szörnyű gondolatokkal. Ne foglalkozz kellemetlen dolgokkal. Ne nézzen erőszakos jeleneteket vagy egyszerűen kellemetlen műsorokat a tévében. Töltsd meg minden gondolatodat valami kellemessel.
27. Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás öregíti a bőrt, és kellemetlen szagot okoz. Ez rossz neked, és semmiképpen sem tükrözi, mennyire szereted magad. Ha felhagy ezzel a rossz szokással, azonnal szebbnek fogod érezni magad.
28. Legyen a buli élete, még ha nehéz is. Először beszéld meg magad. Mutasd meg érdeklődésedet az emberek iránt. Mutatkozz be. Mosoly. Mindig gyönyörű dolog áthidalni a szakadékot önmagad és egy idegen vagy barát között.
29. Végezzen fizikai munkát. Ha ülőmunkát végez, néha nagyon szeretné élvezni a munka szépségét, aminek az eredménye érezhető és látható. Végezzen fizikai munkát. Például autót mosni, leveleket gereblyézni, ásni a kertben stb. Munkájának eredményét biztosan látni fogja. A mozgás, a munka, az eredmény – ez mind olyan szép!
30. Ne feledkezzen meg fogai egészségéről. Mivel most sokat mosolyogsz, egészséges, gyöngyházas mosolyra vágysz majd. A fehér, tiszta fogak 10 évvel megfiatalíthatják megjelenését.Nagyon nehéz mosolyogni, ha szégyelli a fogait megmutatni.
31. Teremts szépséget magad körül. Hagyja, hogy minden, ami körülvesz, tükrözze belső szépségét. Takarítsd el a rendetlenséget. Az ablakokat lemosni. Helyezze a virágokat egy vázába. Legyen az egész ház tele szépségével.
32. Díszítsd az ételed. Jól főzött, egészséges és ízletes étel, gondos kézzel elkészítve, gyomrodnak és lelkednek gyönyörű.
33. Szabadulj meg a stressztől. A szorongás, a felvont szemöldök, a ráncos szemöldök, a görnyedt vállak mind a stressz jelei. Keresse meg a szorongás okát, és próbáljon megszabadulni tőle. Sugározza szépségének fényét minden helyzetben. Akkor minden probléma megszűnik.
34. Önbizalmat áraszt. Mutasd meg a világnak, hogy tudod, hogy gyönyörű vagy, ha az önbizalmadról van szó. Az önbizalom az önelfogadás növekedésével arányosan nő. Szeresd azt az egyedi és gyönyörű embert, aki vagy, és mesélj róla a világnak.
35. Öltöztesd fel. Az élet túlságosan szürkévé válik. Öltözz fel az alkalomra. Nem, még csak nem is: légy mindig a legjobban öltözött ember abban a szobában, ahol éppen tartózkodsz. Viselj pirosat! És hadd forduljanak hozzád.
36. Nyújtson hálát. Légy hálás azért, aki vagy és ami van. Néhány panasz a megjelenésével kapcsolatban semmit sem jelent az Önt körülvevő számos előnyhöz és előnyhöz képest. Élvezd erényeid szépségét, és ez lehetővé teszi, hogy teljesen más emberré válj.
Mitől érezheted magad másként? Szakértők szerint ezt elősegíti egy alapvető tudatváltás. Valljuk, hogy még a legszebb és sikeres emberek Vannak napok, amikor el akarnak bújni a tömeg szeme elől. Másrészt nem válhatunk a körülmények túszává és nem adjuk fel. És ha ki kell lépned a társadalomba, akkor erőfeszítéseket kell tenned, hogy lenyűgözz másokat. Ezek a szakértői tippek segítenek vonzóbbá válni.
Edzés
Kiderült, hogy a sportolás nagyszerű módja annak, hogy nemcsak a hangulatot, hanem az önértékelést is javítsa. Ezért üzenj hadat a saját lustaságodnak, és menj el Tornaterem. Rendszeres testmozgással megerősíti az izmait és csábító testformára tesz szert. Ezenkívül az edzés során endorfinok szabadulnak fel - olyan vegyszerek, amelyek javítják a hangulatot. 2015-ben a Turkui Egyetem kutatói végeztek egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a sport és a fizikai aktivitás növeli az emberek önbizalmát. Minden paraméter alapján kiderül, hogy a gyakorlatok nagyszerű módon vonzóbbnak érzi magát.
Bókokat
Még mindig nem tudjuk, mi okozza a legnagyobb örömet: az ajándékozás vagy az ajándékozás. Ugyanez mondható el a bókokról is. Úgy tűnik, hogy az önbecsülés növelésének közvetlen útja a szeretteink dicsérete és bókja. De ha gyakorolod magadnak a bókolást, még többet profitálsz belőle. Mondd el barátaidnak, ismerőseidnek, amennyire csak lehet szép szavak, és remekül fogod érezni magad. Ráadásul az ékesszólás növeli a fizikai vonzerejét. A tudósok azt találták, hogy azok a férfiak, akik nem félnek bókokat adni a nőknek, nagyobb valószínűséggel tetszenek a szép nemnek.
Mosoly
Soha ne hagyja figyelmen kívül a nyitott mosoly varázsát. Ragyogóvá, vidámmá és meleggé varázsolja az arcod. Meg fogsz lepődni, de ez a technika még a tükör előtt is beválik az önbecsülésedért. Ezért, amikor egyedül vagy magaddal, mosolyogj gyakrabban, és állítsd fel magad a pozitívumokra. Az emberek társas lények. Ez az oka annak, hogy a természet arra programozott minket, hogy biztonsági jelzéseket keressünk. Ezért a komor arc nem kelthet bizalmat. De a mosoly a melegség, a megközelíthetőség és a vonzerő univerzális jele.
A megerősítések előnyeiről
Az önhipnózis mantrák hülyén néznek ki, de tényleg működnek. Ha nagyon hiányzik egy további impulzus, amely megfelelő szinten tartja önbecsülését, álljon a tükör elé, és mondjon néhány kellemes és bátorító mondatot. Ismételje meg a pozitív megerősítéseket a lehető leggyakrabban, győzze meg magát arról, hogy van külső vonzereje, és képes megbirkózni bármilyen feladattal, amelyet elhatározott. Az Illinois Állami Egyetem 2014-es tanulmánya szerint azok az emberek, akik rendszeresen beszélnek magukkal, jobb állást kapnak a cégüknél.
Távolítsd el azt, ami akadályoz
Néha hajlamosak vagyunk szabotálni saját boldogságunkat. Ez akkor történik, amikor a kudarctól való félelem, a szorongás és más negatív gondolatok gyökeret vernek az ember fejében. A pszichológusok szerint a hasonló a hasonlót vonzza. A szorongás alacsony szintű elégedettséget teremt, és az alacsony önbecsülés megakadályozza, hogy elérje a kívánt eredményeket. Határozza meg, hogy pontosan mi lassítja a fejlődést. Miután azonosította a kiváltó tényezőket (negatív csapatkörnyezet, egy adott személy vagy helyzet), távolítsa el őket az útjából.
Értékelje másokkal való kapcsolatait
Ezért olyan fontos, hogy eltávolítsd a mérgező embereket az életedből. Balasztként működnek, és kimerültnek és üresnek érzi magát. Eleinte hajlamos lehet arra, hogy rózsaszín szemüvegen keresztül nézze barátait vagy szerelmes partnerét, de végül mindig bekövetkezik egy epifánia. Állítsa be helyesen a prioritásait, és ne pazarolja az idejét negatív emberekre. Engedj el mindenkit, aki durva volt veled, vagy aláásta az önbecsülésedet. Tárd ki szárnyaidat, és találj olyan embereket, akik a teremtés, nem pedig a pusztulás útján vezetnek.
Humorérzék
A tudósok azt találták, hogy a nevetés és a viccek vonzóbbá teszik az embereket. Az egészséges humorérzék és az önirónia hűséges szövetségesei lesznek, amikor másokkal (akár idegenekkel) kommunikál. Mutasd meg másoknak, hogy tudsz ironikusnak lenni magaddal, és megtalálod a kiutat a legnehezebb helyzetekből. Mutasd meg, hogy nem félsz tökéletlen lenni.
Szex
Úgy tűnik, találtunk egy másik ürügyet, hogy gyakrabban szexeljünk. A San Francisco-i Egyetem tudósai azt mondják, hogy a szexuális kapcsolat az egyik leggyakoribb elérhető módokon az önbecsülés növelése (még alkalmi kapcsolatok esetén is). A feromonok, amelyeket a tested a szex után bocsát ki, automatikusan vonzzák a többieket.
Légy a legmagabiztosabb ember
Az önbizalmad növeléséhez úgy kell viselkedned, mintha már megvan az önbizalmad. Hívd ki magad a helyes testtartás fenntartására, nézz mások szemébe, és használj értelmes gesztusokat. Használjon non-verbális kommunikációs technikákat, hogy segítsen, felejtse el a nyűgöt és a szorongást. Mindezek a technikák működni fognak az Ön számára.
Piros ruhák
Ha vöröset viselsz, vonzóbbá válsz mások (különösen az ellenkező neműek) szemében. Ez a trükk azonban az önbecsülésedet is javítja. A piros szín a szerelmet, a szenvedélyt és az érzékiséget szimbolizálja. A legmagasabb rangú politikusok nem véletlenül állnak a közönség előtt piros nyakkendőben. Ez lehetőséget ad számukra, hogy további szavazói támogatást szerezzenek.
Testtartás
Kiderült, hogy a testtartás javítása megváltoztathatja a gondolkodásmódját. Minden alkalommal, amikor tökéletesen egyenes háttal ülsz vagy állsz, olyan jól fogod magad érezni, mint valaha. A tudósok szerint ez a póz növeli a tesztoszteronszintet és csökkenti a kortizolszintet.