A figura típusának meghatározása mérésekkel. Hogyan határozzuk meg testalkatunkat paraméterek alapján
Testtípusának meghatározásához vizuális ellenőrzést vagy méréseket használhat. Ennek ismerete fontos a megfelelő edzésprogram, táplálkozási terv felépítéséhez, de még a ruhatárelemek kiválasztásához is. Ez a paraméter örökletes, és nem függ a személytől. Azonban, ha szükséges, a szám állítható, bármilyen típusú testalkattal. Ehhez rendszeresen részt kell vennie a megfelelő sportban, és speciális étrendet kell követnie.
SZTÁR FOGYÓSÍTÁSI TÖRTÉNETEK!
Irina Pegova mindenkit sokkolt egy fogyókúrás recepttel:"Ledobtam 27 kg-ot és tovább fogyok, csak éjszakára főzök..." Bővebben >>
- gyors anyagcsere, amelynek köszönhetően a testzsír minimális;
- keskeny vállak és csípő;
- elég nagy növekedés;
- hosszú lábak és karok, rövid törzs;
- tömegnövelési nehézség, mind a zsír, mind az izomtömeg;
- alacsony állóképesség.
- egy kis zsírréteg egyenletes eloszlása az egész testben;
- széles mellkas és fejlett vállöv;
- meglehetősen keskeny csípő;
- V-alakú sziluett;
- a végtagok arányosak a testtel;
- meglehetősen könnyen lefogy és izomtömeget gyarapít;
- nagy fizikai aktivitásra hajlamos, szívós.
- kis termetű;
- kerek fej és arc;
- széles csípő;
- a test lágy körvonalai;
- rövid karok és lábak;
- nagy has;
- magas testzsír százalék;
- lassú anyagcsere.
- ektomorfok - nőknél legfeljebb 15 cm, férfiaknál 18 cm-ig;
- mezomorfok - 15-17 cm nőknél és 18-20 cm férfiaknál;
- endomorfok - több mint 17 cm nőknél és 20 cm férfiaknál.
- ektomorf - az egyik ujj lefedi a másikat;
- mezomorf - ujjak érintik egymást;
- endomorf - az ujjak nem érintkeznek.
- 1. Enyhén húzza be a gyomrot. Keresse meg tenyerével a bordák alsó határait.
- 2. Rögzítse mindkét hüvelykujját úgy, hogy a hegyük érintkezzen a felső ponttal.
- 3. Rögzítse az ujjak helyzetét, és távolítsa el őket a hasról.
- a láb hossza kevesebb, mint a magasság fele - endomorf típus;
- 2-4 cm-rel több - mezomorf;
- 6-8 cm-rel hosszabb - ektomorf.
Mutasd az összeset
Testtípusok
Számos alapvető testtípus létezik: ektomorf, mezomorf és endomorf. Genetikailag meghatározottak és szomatotípusoknak nevezik őket. Egy adott típushoz való tartozás befolyásolja a zsír szintjét és eloszlását, az izomtömeg mennyiségét és még az emberi pszichét is.
Hogyan hozzunk létre kalóriadeficitet a fogyáshoz - számítási képletek
Ektomorf
Az ektomorfok természetüknél fogva vékony, vékony csontozatú emberek. Az ebbe a típusba tartozó férfiak és nők a következő megkülönböztető jellemzőkkel rendelkeznek:
Az ektomorf srácoknak nincsenek kifejezett izmai. Gyakran nyájasnak nevezik őket. A lányok fiús alakja téglalapra emlékeztet, kifejezett kerekség nélkül.
Ahhoz, hogy a test szép és domború legyen, az ektomorfoknak erősítő edzéseket kell végezniük, kerülve a hosszú távú kardioterheléseket. Kalóriatöbbletben kell enni.
Mesomorph
A mezomorf testfelépítés referenciaként szolgál. Az ehhez a típushoz való tartozást több szempont alapján is meghatározhatja:
A mezomorfokat szinte ideális arányok és harmonikusan fejlett izomzat jellemzi. Ahhoz, hogy formában maradj, kombinálnod kell az erő- és a kardióedzést. Az ilyen emberek számára nincs szükség kemény diétára, mivel anyagcseréjük meglehetősen gyors. De ellenőrizetlen táplálkozással a túlsúly továbbra is megjelenhet.
Endomorf
Az endomorfok olyan emberek, akik hajlamosak túlsúlyra és gyorsan hízni. Ezenkívül a következő jellemzőkkel rendelkeznek:
Az endomorfok könnyen izmot építhetnek, de a domborzatuk a zsírréteg miatt láthatatlan lesz. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, sok erőfeszítést kell tennie. Gondosan figyelemmel kell kísérnie a táplálkozást, és hetente 3-5 alkalommal kardióznia kell.
Hogyan határozzuk meg a szomatotípusát?
Számos módja van annak, hogy megtudja a testtípusát. A legegyszerűbb a szemrevételezés és a fenti jelekkel való összehasonlítás.
De nem mindig lehet objektíven értékelni a testét. Ráadásul be tiszta forma szomatotípusok szinte nem is léteznek.
csukló kerülete
Ebben az esetben egy centiméteres szalaggal végezhet méréseket. A fizikum típusának meghatározásának fő paramétere a csukló kerülete. A legvékonyabb helyen kell megmérni a csont mentén, vagy ahol az órát viselik.
Az eredménytől függően megtudhatja a szomatotípusát:
Ha nincs kéznél szalag, a mérés még gyorsabban elvégezhető. Ilyenkor elég a másik kéz hüvelyk- és középső ujjával a csont alatti csuklót megfogni. Helyüktől függően a szomatotípus a következő lesz:
A csuklómérés meglehetősen megbízható módszer a fizikum meghatározására. 100%-os garanciát azonban nem ad. Ezért kívánatos szemrevételezéssel és más módszerekkel kombinálni.
bordaközi szög
A szomatotípus meghatározására szolgáló másik teszt a bordaközi szög mérése. Megvalósításához szükséges:
Bordaközi szögek
Ha a köztük lévő szög megfelelőnek bizonyult, akkor a test típusa mezomorf. Ha éles - ektomorf. Az ujjak között tompaszög alakul ki az endomorfokban.
Láb hossz
Megértheti, hogy egy személy milyen testalkathoz tartozik, ha megméri a magasságát és a lábhosszát. Kapcsolatuk attól függ, hogy egy vagy másik szomatotípushoz tartoznak:
A lábak hosszát a saroktól a combcsont kiemelkedéséig kell mérni a medence szintjén.
Ábratípusok
A szomatotípusok nem az egyetlen testtípus-besorolás. A mellkas, a derék és a csípő aránya szerint is léteznek figurák. Lehet homokóra, körte, fordított háromszög, téglalap vagy alma.
Ezt a felosztást általában a nők használják. Lehetővé teszi edzésprogram és táplálkozási terv összeállítását, figyelembe véve az egyéni jellemzőket. Ebben az esetben úgy határozhatja meg az alak típusát, hogy egyszerűen belenéz a tükörbe, vagy megméri a mell, a derék és a csípőt.
Homokóra
A nők ideális testalkata a homokóra. Ebben az esetben a csípő kerülete megegyezik a mellkas kerületével, és a derék egyértelműen meghatározott.
Az ilyen alak tulajdonosai karcsú lábakkal, lekerekített fenékkel és közepes méretű mellekkel rendelkeznek. Zsírjuk egyenletesen rakódik le az egész testben.
Körte
A legnőiesebb testtípus a körte. Az ilyen nőknél a csípő sokkal szélesebb, mint a vállak. Fenekük és széles csontozatú lábaik fejlődtek ki. A vádli és a boka kerülete meglehetősen nagy, míg a csukló vékony.
A "körte" felsőteste gyengén fejlett. A vállak lejtősek és keskenyek, a mell általában kicsi. Nagy plusz a vékony derék, amely a széles csípővel együtt nagyon nőiessé és vonzóvá varázsolja a sziluettet. A zsír elsősorban a combon és a fenéken halmozódik fel. Emiatt az ilyen alak tulajdonosai gyakran cellulitiszben szenvednek.
fordított háromszög
A fordított háromszög alakú lányoknál a vállak éppen ellenkezőleg, szélesebbek, mint a csípő. Gyakran nagy mellük, keskeny csípőjük és lapos fenekük van.
A zsír főleg a felsőtestben rakódik le. A fő előnye a karcsú lábak. Kiegyensúlyozhatja ezt a figurát, ha a lábakon és a fenéken súlyzós gyakorlatokat végez.
Téglalap
Az alakzat másik típusa a téglalap. Jellemzője a mellkas, a derék és a csípő egyenlő térfogata.
Az ilyen alkatú nők fiúsan néznek ki. A javításhoz erősítő edzést kell végeznie, túlnyomórészt alapvető gyakorlatokkal (guggolás, fekvenyomás stb.). Ezután a vállak és a csípő szélesebbek lesznek, a derék pedig hangsúlyosabb lesz.
alma
A figyelembe vett figuratípusok közül az utolsó egy alma. Az ilyen lányoknak csodálatos mellkasuk, kicsi csípőjük és fejletlen fenekük van. A fő jellemző a széles derék, mivel a zsír hajlamos felhalmozódni a gyomorban és az oldalakon.
Általában az alma alakú nők alacsonyak, rövid a nyakuk és kerek az arcuk. Fő előnyük a karcsú lábak. Ahhoz, hogy a test arányos legyen, gondosan figyelemmel kell kísérniük étrendjüket és kardiózniuk kell.
A figyelembe vett testtípusok genetikailag előre meghatározottak. Változtatni nem lehet, de diétával és edzéssel korrigálni tudod az alakodat. Így egy életen át az ektomorfok súlyfelesleget szerezhetnek, az endomorfok pedig karcsúvá és fittekké válhatnak.
És néhány titok...
Alina R. egyik olvasónk története:
A súlyom különösen zavart. Sokat híztam, terhesség után úgy nyomtam, mint 3 szumóbirkózó együtt, mégpedig 92 kg 165 magassággal. Azt hittem szülés után lejön a hasam, de nem, ellenkezőleg, elkezdtem hízni. Hogyan kezeljük a szerkezetátalakítást hormonális háttérés az elhízás? De semmi sem csúfítja el vagy fiatalítja annyira az embert, mint az alakja. A 20-as éveimben tanultam meg először, hogy a kövér lányokat NŐ-nek hívják, és hogy "nem varrnak ekkora méretet". Aztán 29 évesen válás férjétől és depresszió...
De mit tehetsz a fogyásért? Lézeres zsírleszívás? Tanult - nem kevesebb, mint 5 ezer dollár. Hardveres eljárások - LPG masszázs, kavitáció, RF lifting, myostimuláció? Egy kicsit megfizethetőbb - a tanfolyam ára 80 ezer rubeltől kezdődik táplálkozási tanácsadóval. Természetesen megpróbálhatsz futópadon futni, egészen az őrületig.
És mikor kell minderre időt találni? Igen, még mindig nagyon drága. Főleg most. Szóval magamnak más utat választottam...
Akarod, hogy felfedjük előtted a legszörnyűbb titkot? Kész? Nincs tökéletes alak. Igen, igen, nem tévedtünk, hogy "nem létezik". Ha nem elégedett a sajátjával kinézet, akkor csak azért, mert rossz ruhát választ. Hiszen ahhoz, hogy milliónak nézz ki, csak tudnod kell, milyen típusú alakod van. Ezen információk birtokában könnyen kiválaszthat olyan ruhát, amely elrejti a hibáit és hangsúlyozza méltóságát.
Számos divatmagazin és nem kevésbé divatos stylist tanácsolja: "meg kell határoznia az alakját, hogy később pontosan kiválaszthassa a ruhákat." Így van, de milyen típusú alakom van - kérdezed. A figuráknak csak öt fő típusa van. Foglalkozzunk mindegyikkel külön-külön.
Hogyan határozzuk meg a testtípusunkat?
Homokóra (X-típusú)
Ez egy klasszikus testtípus: a csípő és a váll egyenlő szélességű, így a felső és az alsó test arányos. Az "óra" dereka gyakran hangsúlyos, néha túl keskeny. Amikor egy X-típusú nő hízik, a felesleges zsír elsősorban a mellkason és a csípőn rakódik le. Ráadásul a csípőn megjelennek az úgynevezett "fülek".
És nem számít, hány kilogrammot hízol, a derék továbbra is jól látható lesz. És még ha sokat fogysz is, a csípőd akkor is nőies lesz. Egyszóval - hihetetlenül szerencsés vagy!
Hogyan lehet megtudni az alak típusát"homokóra"?
- Lekerekített formáid vannak (nagy mellbőség és markáns fenék).
- A derekát "nyárfa"-nak nevezhetjük. Bármilyen súly mellett, soha nem „veszíted el”.
- Lekerekített vállaid és lábaid vannak.
- Megérted, hogy plusz kilókat híztál, amikor látod, hogy a csípője és a feneke kissé megnőtt, és kedvenc farmerjét nehéz felvenni.
Nagyon egyszerű meghatározni az ilyen típusú figurát a paraméterek szerint: ha a csípője szélesebb, mint a vállad, akkor "körte" vagy. Ellenkező esetben a széles alsó kivételével mindened ugyanaz, mint a homokórában. A dereka keskeny, ráadásul kifejezett és kissé alábecsült - ez annak a ténynek köszönhető, hogy a "körte" lábai rövidebbek, mint a törzs.
Ha hízol, zsírlerakódások jelennek meg több a combon, a fenéken és az oldalakon. És sajnos minél többet hízol, annál nagyobb lesz a különbség a felső és az alsó között. De ha fogysz, az alakod egyensúlyba kerül, és harmonikusabbnak tűnik. Érdemes megjegyezni, hogy a "női körte" testtartás nagyon fontos szerepet játszik - mindig egyenesen kell tartania a hátát, különben a görnyed kiemeli a hiányosságait. Ha okosan választasz, tökéletesen fogsz kinézni.
Hogyan lehet helyesen meghatározni a "körte" alak típusát?
- A csípőd szélesebb, mint a vállad.
- Ha hízol pár kilót, akkor több zsír rakódik le az oldalakon, mint a derékon.
- Lapos a hasad és kecses ívelt csípőd.
- Közepes vagy kicsi melleid vannak.
- Gyönyörű vékony nyakad és keskeny vállad van.
Ez a fajta fizikum Kate Winsletben, Christina Aguilerában és Beyoncé popdívában. Azt kell mondanom, hogy sok A-típusú sztár büszke az arányaira, és nem hagyja ki a lehetőséget, hogy ezt demonstrálja.
Háromszög (Y típusú)
A "háromszög" típusú alak tulajdonosai gyakran sportos nők, akiknek széles válla és meglehetősen keskeny csípője van. A felsőtest gyakran masszív és valamivel rövidebb, mint az alsó. De az Y-típusú nők lába nagyon karcsú és hosszú, olyan, hogy csak irigyelni lehet. A derék általában széles, nem kifejezett.
Ha elhízol, akkor a plusz kilók főleg a felsőtestben rakódnak le (hát, kar, mellkas), a lábak pedig folyamatosan karcsúak és vékonyak maradnak. Megtudhatja, hogyan válasszon ruhát a testalkatának megfelelően.
Hogyan határozzuk meg a női alak „háromszög” típusát:
- A vállai észrevehetően szélesebbek, mint a csípőd.
- Keskeny a medencéd és lapos a feneked.
- A lábak karcsúak és vékonyak (különösen a térd alatt).
- Amikor elhízol, az elsősorban a vállöv területén észlelhető.
Az Y-típusba Renee Zellweger, Demi Moore, Cher és Sienna Miller tartozik.
Téglalap (H-típusú)
Egy H-típusú nő csípője és válla ugyanolyan szélességű. És mivel a derék gyakorlatilag nincs kifejezve, az ábra téglalap alakú. Sajnos az ilyen típusú lányok hajlamosak a túlsúlyra.
Ha meghízol, az alakod inkább téglalapszerűvé válik, ráadásul a gyomor is kilóg. De ha lefogy, akkor a testét tökéletesnek nevezhetjük. Emlékezzünk vissza, hogy a „téglalapnak” speciális vágással kell rendelkeznie.
Hogyan határozható meg a "téglalap" forma típusa?
- A csípőd és a vállad egyforma szélességűek.
- A testet zömöknek nevezhetjük.
- Gyönyörű karcsú lábaid vannak.
- A derekad nem igazán áll ki.
- A csípője egyenes, a feneke lapos.
- Egyenes lábaid és karjaid vannak.
A „téglalap” típusba Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley és Lindsay Lohan tartozik.
Apple (O-típusú)
Az „alma” típusú figurát a legaránytalanabbnak nevezhetjük, de Rubens csak ilyen alkatú nőket énekelt.
A középső rész (derék és has) a legkiemelkedőbb, bár a lábak viszonylag vékonyak, a csípő és a fenék pedig meglehetősen vékony. Ha hízik, akkor a plusz kilók főleg a derékban és a hasban oszlanak meg. Érdemes megjegyezni, hogy nemcsak a stílust, hanem a színt is gondosan meg kell választani.
Hogyan lehet megtudni az alma testtípusát?
- A vállad és a csípőd körülbelül azonos szélességűek.
- Sima ívei és vonalai vannak a válltól a csípőig.
- Hajlamos vagy túlsúlyosnak lenni.
- Egyenes, karcsú lábaid és vékony feneked vannak.
Az "alma típus" fényes képviselői Alla Pugacheva és Kelly Osbourne.
Hogyan határozzuk meg az alak típusát (teszt)
Ha még a cikk elolvasása után is nehezen tudja elképzelni, milyen típusú vagy, akkor szüksége van egy tesztre, amely online meghatározhatja az alak típusát.
Amíg az emberek rá nem jöttek, hogyan kell egyszerű matematikai számításokat használni a testalkatuk meghatározására, nehéz volt tudni, milyen ruhák illenek egy adott személyre. Hillary Kerrnek köszönhetően pedig tudjuk, hogy nem minden divatirányzat illik minden testtípushoz – ez teljesen normális. Ne essen pánikba, és vásároljon minden divatos újdonságot, olyan dolgokat kell kiválasztania, amelyek jól illeszkednek Önhöz. Ahelyett, hogy testét olyan hírességek fotóihoz hasonlítaná, amelyek nem keltenek bizalmat, használja ki Bradley Byow divatszakértő egyszerű számítási technikáját. Rendszere a matematika segítségével határozza meg az ábra típusát.
Ez a cikk az egyszerűség kedvéért csak a négy fő testtípussal foglalkozik, de ha részletesebb információra van szüksége, javasoljuk, hogy olvassa el Baiou "A szexualitás tudománya" című könyvét, ahol tippeket ad, hogyan kell 48 különböző testhez illő ruhát öltöztetni. típusok. Ne feledje, hogy a mérete nem számít, az alakja továbbra is egy bizonyos típusú lesz, mert nem maga a súly a lényeg, hanem az, hogy hogyan oszlik el.
Tehát vegyen egy mérőszalagot, és kövesse az utasításokat, hogy megértse, hogyan határozza meg az alakja típusát, és válassza ki a megfelelő ruhát.
Első lépés: mérje meg a paramétereit
Vállszélesség
Kérjen meg valakit, hogy segítsen megmérni a vállát, mert lehetetlen ilyen mérést saját maga elvégezni. A szélességet vízszintesen mérjük úgy, hogy a kiálló szélső pontokat mindkét vállon összekötjük. A szalagnak szorosan illeszkednie kell a testhez, de nem kell megnyúlnia.
Derékbőség
Mérje meg a derekát annak legkeskenyebb pontján, közvetlenül a köldök felett. A mérőszalagot szorosan a derékra kell tekerni.
Helyesen meg kell mérni az ábra fő paramétereit: vállszélesség, mellkaskörfogat, derékbőség és csípőkörfogat
A mellkas kerülete
Feszített állapotban feszítse ki a mérőszalagot a mellkas legkiállóbb pontjain és a hát körül. Ne húzza túl erősen a szalagot, nehogy összenyomja a melleit.
Csípő kerülete
Kezdje az egyik combnál (a combcsont alatt), fogja meg a has domborulatát, majd a legszembetűnőbb pontokon tekerje a szalagot a fenekére.
Második lépés: határozza meg a figura típusát
Most, hogy elvégezte a méréseket, ezeket a számokat használhatja testtípusának meghatározására. Észre fogja venni, hogy az alábbi egyenletekben a mellbőséget és a vállszélességet néha fel kell cserélni. Ezt azoknak kell megtenniük, akiknek különösen nagy vagy kicsi a mellszobra, valamint azoknak, akiknek aránytalanul keskeny vagy széles a válla.
Előfordulhat olyan helyzet, amikor egy figura két különböző kategóriába fog tartozni. Ez akkor fordul elő, ha jelentős különbség van a váll szélessége és a mellkas kerülete között. Például a „mellbőség” paraméter használatakor kiderülhet, hogy „körte”, és ha figyelembe vesszük a vállak szélességét, akkor az ábra homokóra típusú lesz. Ha ez a helyzet előfordul, mindkét lehetőséget mérlegelnie kell a vásárlás során. A szerelés során Ön is meg fogja érteni, hogy melyik ruha áll a legjobban rajtad.
Alapvető testtípusok
Most nézzük meg a négy fő alaktípust. A leírásból próbálja meghatározni, hogy teste melyik kategóriába tartozik, majd tesztelje a feltételezéseit a Bayou-egyenletek segítségével.
fordított háromszög
A „fordított háromszög” figurát a csípőhöz képest széles vállak vagy puffadt mellkas és keskeny csípő jellemzi.
fordított háromszög
Ha úgy gondolja, hogy az Ön ábrája fordított háromszög típusú, akkor ezt érdemes számok segítségével megerősíteni. A vállszélességnek vagy a mellkas kerületének legalább 5%-kal nagyobbnak kell lennie, mint a csípő kerülete.
Képlet: vállszélesség vagy mellkas/csípőkörfogat ≥ 1,05
Például egy "fordított háromszög" vagy, ha a vállad 91,5 cm, a csípőd pedig nem több 87 cm-nél.
Milyen ruhát vegyek fel
Válasszon olyan ruhát, amely kiemeli a derekát, és lefelé nyúlik – ez egyensúlyba hozza a széles felsőt és a keskeny alsó testet.
A testhezálló kabát a "fordított háromszög" típusú alakhoz alkalmas
Téglalap
A vállad, a mellkasod és a csípőd nagyjából azonos méretűek. Nincs egyértelműen meghatározott derék.
Téglalap
Mit fognak mondani a számok? Az alakod „téglalap”, ha a derekad 25%-kal kisebb, mint a vállszélesség vagy a mellbőség.
Képlet: derékbőség/(vállszélesség vagy mellkaskörfogat) ≥ 0,75.
Ebben az esetben a vállak, a mellkas és a csípő paraméterei közötti különbségnek 5%-on belül kell lennie egymáshoz képest. Vegyük a legnagyobb számot (általában ez a vállak szélessége), nevezzük ezt az ábrát feltételesen x-nek, a másik két szám y és z. Szorozzuk meg x-et 0,95-tel. Ha y és z nagyobb, mint a kapott szám, akkor a paraméterei 5%-on belül vannak egymáshoz képest.
Például Ön egy „téglalap”, ha a vállszélessége 91,5 cm, a derékbősége pedig legalább 68 cm.
Milyen ruhát vegyek fel
A „téglalap” alaktípushoz megfelelőek az alsótestet térfogatot adó részletekkel ellátott szoknyák: sallangok, masnik, zsebek. Egy ilyen dolog vizuálisan kiegyensúlyozza az alsó testet.
Jacquemus gyapjúszoknya - a szokatlan szabás vizuálisan kiegyensúlyozza a test felső és alsó részét
Háromszög (körte)
Ezt a típust a vállhoz képest széles csípő és jól körülhatárolt derék jellemzi.
Háromszög vagy körte
Háromszög alakú testalkata van, ha a csípője több mint 5%-kal nagyobb, mint a vállszélessége vagy a mellkas kerülete.
Képlet: csípőkörfogat/(vállszélesség vagy mellkaskörfogat) ≥ 1,05
Például "háromszög" vagy, ha a vállad 91,5 cm, a csípőd pedig legalább 96 cm.
Milyen ruhát vegyek fel
Egy testhezálló ruha napszoknyával tökéletes a háromszög alakhoz. Egy ilyen ruha széles csípőt rejt, és kiemeli a vékony derekát.
Testhezálló ruha félig napfényes szoknyával
Homokóra
A mellkas és a csípő kerülete körülbelül egyforma, vékony derék.
Minden nő egyedi a maga módján, alakjának vonásai egyediek. A tudósoknak azonban sikerült többféle női alakot azonosítaniuk, amelyek lehetővé teszik, hogy bizonyos jellemzők szerint osztályozzuk nőinket.
Összességében számos típusú figura ismert, de a valóságban csak öt főt használnak, amelyeket geometriai alakzatoknak vagy betűknek neveznek. Kevesen tudják, hogy ha pontosan ismered az alakod típusát, könnyen megtanulhatod, hogyan kell szépen és stílusosan öltözködni. Végül is nem hiába mondják, hogy nincsenek csúnya nők - van egy rosszul kiválasztott gardrób. A csontok, a testzsír és az izomszövet összes jellemzőjének ismeretében könnyedén kiválaszthatja magának az egyéni edzéstervet, és kiválaszthatja a legjobb ruházati stílust.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a női alaktípusok osztályozásának jellemzőit, leírjuk az öt fő figuratípust. Azt is elmondjuk részletesebben, hogyan határozzuk meg az alak típusát, és hogyan válasszuk ki a megfelelő ruhát a test szerkezeti jellemzői alapján.
A női alakok típus szerinti osztályozásának jellemzői
Régóta bebizonyosodott, hogy a női alak szerkezeti jellemzői öröklődnek. Minden más változás kisebb lehet, és bizonyos életmódtól, étkezési kultúrától és fizikai aktivitástól függ. Ha a testalkata körte, nem valószínű, hogy csökkenti a csípőjének térfogatát, és fordítva, ha az alakja egy fordított háromszögre hasonlít, akkor valószínűleg nem tudja csökkenteni a vállak szélességét.
Mindenesetre az ideális női alak nem létezik. A különböző évszázadokban teljesen más típusú női alakokat ismertek el ideálisnak. A kőkorszakban a nőket tekintették mércének nagy méretek, a középkorban a terjedelmes derekú figurát részesítették előnyben. És csak benne utóbbi évek az ideálok és a sztereotípiák megváltoztak, és megjelentek az ideális arányok, amelyek 90-60-90. Sok lány hónapokig nem eszik, és kimeríti magát fizikai erőfeszítéssel, hogy elérje ezeket a paramétereket. Fontos azonban, hogy ne a paraméterekre, hanem az arányokra figyeljünk, amelyek a nők figuráit alkotják.
Az ábratípusokat arányok alapján osztályoztuk női test. A testtípus meghatározásához fontos figyelembe venni a vállak, a derék és a csípő paramétereinek arányát. Jelenleg a női figuráknak számos különböző osztályozása létezik. Van egy klasszikus besorolás aszerint, hogy az ábra hasonló a geometriai alakzatokhoz vagy gyümölcsökhöz. Kiemelheti a csukló osztályozását és a testtípusok anyagcsere-rendszerét is. Több új, különböző típusú figurát is kiemelhetsz, amelyek a női test jellemzőinek változásai kapcsán jelentek meg: brokkoli, padlizsán, vajtök.
Női figurák típusai - leírás
Tekintsük a női alaktípusok legnépszerűbb és leggyakrabban használt osztályozását, ahol minden típus egy adott típusnak felel meg geometriai alakzat az egyik esetben a gyümölcs a másikban, és az ábécé betűje a harmadik esetben.
Körte testtípus
A szakirodalomban néha kissé eltérő elnevezéseket találhatunk: a női alak típusa A-alakú, az alak típusa háromszög. A női test ilyen típusú alakja joggal nevezhető a legnőiesebbnek és vonzóbbnak. Az ilyen lányokhoz és nőkhöz tartozik az arcszín, amely a legjobban illik a szép nemhez - keskeny vállak, közepes méretű mellek, szélesebb csípő. Leggyakrabban a körtefigura típusának tulajdonosai hosszabb felsőtesttel rendelkeznek. Lapos vagy kis méretű mellkas, de jól körülhatárolt derék jellemzi őket, amelyen gyakorlatilag nem halmozódik fel zsírszövet.
Hízáskor a körte nőknél a zsír elsősorban a csípőn, a fenéken, a vádliban, az alhasban halmozódik fel, ritkábban a derékban. De egy ilyen nő mindig a vékony karok és az egész felsőtest tulajdonosa. Első pillantásra az ilyen típusú figurák azt a benyomást keltik, hogy a teteje sokkal világosabb, mint az alsó.
Az ilyen alak nagy hátránya a cellulitisz megjelenésére való hajlam, amely régóta a gyönyörű női test fő ellensége. A hátrányok közé tartozik az is, hogy súlygyarapodáskor a körte alakú alak egyre jobban megkülönböztethetővé válik, a csípő pedig észrevehetően nehezebbé válik. A háromszög alaktípus tulajdonosai számára különösen fontos, hogy mindig helyesen tartsák testtartásukat, különben az összes hiba még észrevehetőbbé válik.
Diéta és edzés tippek:
- Először is, ha úgy dönt, hogy valamit megváltoztat az alakján, akkor intenzíven összetett gyakorlatokat kell végeznie.
- A körtefigura típus tulajdonosai számára fontos, hogy különös figyelmet fordítsanak a lábak és a fenék fogyására. Ezért a szakértők kifejezetten ezeket az izomcsoportokat célzó gyakorlatok használatát javasolják.
- Figyelni kell a felsőtestre, hogy az alak általában harmonikusan nézzen ki, és ne legyen hangsúlyos a nehéz csípő.
- Az ilyen alkatú nők nagyon gyorsan híznak, hajlamosak a túlsúlyra. Ezért fontos a helyes táplálkozás.
- A táplálkozástudósok szerint a nőstény körték délutánonként gyorsabb anyagcserét mutatnak, ezért esténként ajánlatos szorosan enni. Ugyanakkor reggel és délután csökkentse az étel mennyiségét.
- Több gyümölcs, zöldség és gabona fogyasztása javasolt.
- Fontos, hogy folyamatosan figyeljük az elfogyasztott víz mennyiségét. A norma 30 ml 1 kg súlyra.
- Körte alakú nők számára megfelelő gyakorlatok: fari híd, ugró guggolás, előretolt kitörés.
Testalkat - homokóra
Ezt a fajta figurát „nyolcnak”, „gitárnak” vagy „X alakú testtípusnak” is nevezik. Mindezek a nevek talán a női test legideálisabb arányait írják le. Ezek ugyanazok a hírhedt 90-60-90, csak az értékek kissé változhatnak. Korunkban ez a fajta figura számít szabványnak női szépség, bár ez téves, és időnként elfogult. Az ilyen típusú figura tulajdonosát a váll és a csípő paramétereinek azonos aránya jellemzi, miközben a derék nagyon szűk, sőt néha szükségtelenül.
A homokóra alakkal rendelkező nők mindig jól néznek ki. Hízáskor a zsír egyenletesen halmozódik fel a csípőben és a mellkasban, miközben a derék keskeny marad. A homokóra figura legfontosabb hátránya a "fülek" megjelenése a csípőben súlygyarapodáskor. Könnyen eltávolíthatók a fizikai megterhelés és az étrend módosítása során.
A karcsú derék, közepes méretű mellek, enyhén domború fenék és lejtős csípő, a 30 cm-es paraméterek közötti különbség sok nő végső álma, még egy teljesen más típusú alkattal is, akiknek a paraméterei nem olyan tökéletesek. Ne törekedj erre, valószínűleg soha nem fog sikerülni. Elég csak hangsúlyozni az alakod méltóságát, és tested tökéletes lesz.
- A homokóra alakkal rendelkező nőknek azt tanácsolják, hogy egyensúlyozzák ki étrendjüket. Fontos a testsúly folyamatos fenntartása, hogy a zsírszövet egyenletesen oszlik el a testben, pontosabban a csípőn és a mellkason.
- Nem szabad megengedni az éhezést, így az állandó túlevés révén biztosan felsúlyos lesz.
- Legyen a reggeli és a vacsora a főétkezésed, két könnyű harapnivaló között.
- Diétáját alapozza meg tejtermékekre, halra, gyümölcsökre és zöldségekre.
- Javasoljuk, hogy minden izomcsoportra gyakoroljon gyakorlatokat, hogy ne emelje ki egyik testrészét sem. Csak így tudja megőrizni az ideális homokóra arányokat.
- Az oktatók azt tanácsolják, hogy végezzen aerobikot, amely különféle gyakorlatokat használ: futás, séta, kerékpározás, stepper és egyéb általános erősítő gyakorlatok.
Alaktípus - téglalap
Ennek a fajta alaknak is megvannak a maga sajátosságai, és messze nem ideálisak. Az ilyen típusú nőknél a vállak, a derék és a csípő szinte azonos paraméterekkel rendelkezik, ezért az ilyen testalkatot téglalapnak nevezik. Néha találhat más neveket is, amelyek a test szerkezetét jellemzik, például vonalzó vagy banán, vagy H alakú figura. Ezt a típust meglehetősen széles mellkas, néha kiálló has és figyelemre méltó csípő jellemzi, kiálló medencecsontokkal.
Az ilyen alkatú nők gyakran hasonlítanak a tinédzserekre, vagy valamilyen módon akár férfiakra is hasonlítanak. A fő probléma a túlsúlyra való hajlam, amely a váll, a derék és a csípő közötti arány teljes hiányához vezet. Állandó terhelésekkel és megfelelő táplálkozással azonban ideális paraméterek érhetők el. Nagyon gyakran téglalap alakú nőket lehet találni a kifutón.
A H típusú figura leginkább kiigazítható. Még kis hatással is gyakorlat láthatod majd az eredményt. Természetüknél fogva az ilyen nőknek nagyon rugalmas izmaik vannak, amelyeket könnyű a megfelelő irányba formálni.
Táplálkozási és edzési tippek:
- A téglalap alakú nők fő problémája a kiálló has és a derék hiánya. A szakértők azt javasolják, hogy intenzíven vegyenek részt a megfelelő táplálkozásban, alacsony kalóriatartalmú étrendben.
- Az optimális arányok eléréséhez fontos elhagyni a só, az alkohol, különösen a sör és a kolbász használatát.
- Az ilyen típusú nők anyagcseréje átlagos, ezért ajánlott kis adagokat enni a nap folyamán.
- Az ilyen típusú alak tökéletes állapotának megőrzéséhez fontos a rendszeres testmozgás. A szakértők azt tanácsolják, hogy végezzenek különféle gyakorlatokat a sajtó számára. A görbületek és a derék megjelenése érdekében folyamatosan dolgozni kell a hasi területen.
- Szükséges továbbá erősítő edzések elvégzése, amelyek célja a csípő és a fenék térfogatának növelése, hogy nőies alakot adjon.
- Tökéletes téglalap alakú kardió gyakorlatokat folytató nők számára. Ez egy hosszú kocogás, séta.
Testtípus - alma
Ezt a fajta női alakot gyakran más definícióknak is nevezik: O-alakú típus, ovális, kör vagy rombusz, néha megtalálható a gyémánt név is. Általában az ilyen típusú figurák tulajdonosai túlsúlyosak. Jellegzetességük a mellkas és a derék azonos paraméterei, ami az almához vagy az oválishoz ad hasonlóságot. Először is, az O-alakú nőknek sima vonaluk van, amely a mellkastól a csípőig terjed, ez az enyhén túlsúlyos nők velejárója.
Az ilyen nőknek gyakran problémái vannak a has és a hát túlsúlyával. De ők a magas és nagy mellek, a karcsú és hosszú lábak tulajdonosai. A távoli időkben világszerte híres művészek ilyen nőket festettek festményeiken, alakjukat referenciaként tekintve. Természetüknél fogva az ilyen nőket a kecsesség és az arisztokratikus testtartás jellemzi.
Testének minden jellemzőjét könnyedén saját fegyverévé teheti. Hangsúlyozza arcát friss sminkkel, és viseljen tokos ruhát, gyönyörűen kiemelve a csípő vonalát és a karcsú lábakat.
Táplálkozási és edzési tippek:
- Az O-alakú nők Achilles-sarka a túlsúly problémája. Leggyakrabban a hasban és a derékban jelenik meg.
- A normál arányok fenntartása és a felesleges zsírszövet elégetése érdekében ajánlott szigorúan figyelemmel kísérni az étrendet. Fontos az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása.
- Az alma alakú nők alapélelmiszereként a legjobb a friss gyümölcsök és zöldségek, a sovány hal és hús, a különféle teljes kiőrlésű gabonafélék, a túró és az alacsony zsírtartalmú kefir használata. A lényeg az, hogy ezek a termékek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben.
- A rendszeres testmozgás is fontos.
- Javasoljuk, hogy gyakorlatokat végezzenek a sajtón, a ferde hasizmokon és a sajtó oldalsó izmain. A szakértők a következő gyakorlatok elvégzését tanácsolják: fekvőtámasz, ugráló burpe és kerékpár.
Testtípus - fordított háromszög
Az ilyen típusú nők alakját gyakran V-alakúnak, T-alakúnak, epernek vagy sárgarépának nevezik. Mindezek a nevek egy alakot írnak le karcsú derék, közepes méretű mellek, keskeny csípő, de meglehetősen masszív vállak, amitől a nő alakja férfiasnak tűnik.
Az ilyen típusú alakkal rendelkező nők a leggyakoribbak a sportolók körében, például úszásban vagy teniszben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden felesleges zsír csak a felsőtestben halmozódik fel: a karokban, a vállakban, a mellkasban és a nyakban. Ezenkívül az ilyen típusú figurák tulajdonosának hosszú és karcsú lábai vannak. Mindezek a tulajdonságok azt a tényt eredményezik, hogy a nők nagyon sikeresek és szívósak lehetnek a sportban.
Az ilyen alkatú nőket könnyű észrevenni. Nagyon gyakran a felső testük sokkal masszívabb és ugyanakkor rövidebb, mint az alsó. A fordított háromszög alakjainak tulajdonosainak lábai szinte mindig hosszúak és karcsúak, ami egy ilyen nő testfelépítésének legfontosabb előnye.
Táplálkozási és edzési tippek:
- Az ilyen típusú figurákkal rendelkező nők is megjelennek megfelelő táplálkozás valamint a zsír- és szénhidrátbevitel szigorú szabályozása. A legjobb, ha előnyben részesítjük a rostban gazdag ételeket. Az is fontos, hogy a lehető legtöbb fehérjét vegyen be a napi étrendbe, miközben csökkenti a tejtermékek bevitelét.
- Minden edzésnek arra kell irányulnia, hogy egyensúlyba hozza a felsőtest és az alsó test arányait. Ehhez erőgyakorlatokat kell végeznie a comb és a fenék izomtömegének növelésére.
- A fordított háromszög alak tulajdonosainak ajánlott „szuperkészleteket” csinálni: súlyemelést kis számú ismétléssel.
Fotók hírességek testtípusairól
A világhírességek szintén nem rendelkeznek ideális alkattal, de igyekeznek hangsúlyozni testalkatuk minden előnyös tulajdonságát. Vegye figyelembe a különböző híres emberek testtípusainak fényképeit.
Homokóra figura típus - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.
Körte testtípus - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.
Téglalap testtípus - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.
Alma testtípus - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.
Fordított háromszög testtípus - Demi Moore, Renee Zellweger.
Hogyan határozzuk meg a testtípusunkat
Minden nő tökéletessé tudja varázsolni alakját. Csak azt kell kiderítened, hogy pontosan milyen típusú figurának vagy a tulajdonosa. A nő alakjának meghatározásához meg kell találnia egy mérőszalagot, vegyen egy papírlapot és egy ceruzát, és kezdje el a mérést.
- Először is meg kell mérnie a mellkas térfogatát. Ehhez vegyen fel egy centiméteres szalagot, és rögzítse vízszintesen a padlóhoz a legáltalánosabb melltartó fölé, habszivacs nélkül. A mérőszalagnak a legkiállóbb ponton kell átmennie. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy szigorúan párhuzamos legyen. Írja fel a paramétereket egy papírra.
- A következő lépés a derekad mérése. Ehhez mérőszalaggal kell megmérni a has legkeskenyebb részét anélkül, hogy visszahúznánk.
- Mérje meg a csípőjét a legszélesebb és legkiállóbb részén.
- A mellkasod és a csípőd mérete közel azonos, a dereka pedig körülbelül 20-30 cm-rel kisebb – az alakod homokóra.
- A mellkas, a csípő és a derék térfogata közel azonos, akkor egy téglalap alakú típus tulajdonosa vagy.
- A mellkasod térfogata sokkal kisebb, mint a csípőd, akkor a testalkatod körte.
- A mellkas térfogata sokkal nagyobb, mint a csípő térfogata - az ábra típusa egy fordított háromszög.
- A dereka és a mellkasa meglehetősen lenyűgöző – a testalkata egy alma.
Az alak típusát online határozhatja meg speciális internetes programok segítségével. Ehhez adja meg testparamétereit speciális mezőkben, majd kattintson a Számítás gombra. Maga a program néhány másodperc alatt meghatározza, hogy milyen típusú figura van.
Hogyan válasszunk ruhát testalkat szerint
Amint fentebb megjegyeztük, nincs csúnya alak - van egy helytelenül kiválasztott szekrény. Íme néhány tipp a jó választás ruhák a nők alkatának típusa szerint. Miután megtanulta, hogy mit kell viselni az alak típusának megfelelően, képes lesz hozzáértően és ügyesen kombinálni a ruhákat, hogy kiemelje az összes előnyt és elrejtse a hibákat.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő ruhásszekrényt - körte testtípus
- A ruházatnak ki kell hangsúlyoznia a felsőtestet.
- Ügyeljen arra, hogy vegyen fel néhány felsőt, pólókat tárt karokkal, ujjatlan. csupasz vállakkal, kivágással.
- Fitt ingek és blúzok széles ujjal.
- Blúzok széles nyakkivágással, kiemelve a mellszobrot.
- A körte alakú ruhák alkalmasak magas derékkal, vagy a mellvonal alatti fodrokkal. V-kivágású ruhákat is hordhatsz.
- Az alja lehetőleg fekete, sűrű anyagból.
- A szoknyák választékából részesítse előnyben a ceruzaszoknyákat.
- Jobb enyhén egyenes szabású nadrágot viselni, csípőtől hosszabbítóval.
- A legjobb, ha szorosan illeszkedő anyagból készült felsőruházatot vásárolunk, felpróbálhatjuk a vállvédős kabátokat is.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő gardróbot - homokóra
- Ez az egyetlen testtípus, amely szinte minden ruhához passzol.
- Előnyben részesítse azt a ruhásszekrényt, amely kiemeli a mellkas és a csípő megfelelő arányait, és hangsúlyozza a vékony derekát.
- Válasszon testhezálló szabású ruhákat. Ugyanez mondható el a felsőruházatról, például a kabátról vagy az esőkabátról.
- Fontos az is, hogy a derékrészt övvel hangsúlyozzuk, ezért válasszunk inget, blúzt, felsőruházatot övvel.
- Blúzok és ruhák meglehetősen nagy V-alakú nyakkivágással.
- A szoknyák közül megállhat a trapézszoknyáknál vagy a magas derékú szoknyáknál.
- A nadrágot és a farmert a legjobb egyenesen választani.
- A tokos ruha és a betakaró ruha kiemeli az alakod minden előnyét.
- Abszolút bármilyen fürdőruhát választhat a homokóra alakja szerint, itt a test szerkezeti jellemzőitől kell vezérelnie.
- Kerülje a bő ruházatot, amely elrejti az alakját.
- Az alacsony derékú nadrágot és farmert is jobb eltávolítani a gardróbból.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - téglalap testtípus
- Az ilyen típusú figurákhoz szükséges ruhákat úgy kell kiválasztani, hogy egyensúlyt teremtsenek a felső és az alsó test között.
- A felsőruházatot a legjobb szerelve vásárolni, esetleg övvel.
- Csőruhák, bodycon ruhák nyitott vállak vagy illatosított.
- Feszes A-vonalú szoknya vagy napszoknya.
- A felsőket és pólókat legjobb rövid ujjúval vagy ujjatlannal viselni.
- Az ilyen típusú alak kijavításához ferde szélű ruhákat, szoknyákat, kabátokat viselhet.
- Blúzok és blúzok ovális vagy négyzet alakú nyakkivágással.
- Jobb, ha előnyben részesítjük a sűrű és masszív anyagokból készült ruhákat, amelyek körvonalazzák a derekát.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - fordított háromszög testtípus
- Töltsd meg ruhatáradat olyan ruhákkal, amelyek vizuálisan megnövelik és kiemelik a lábakat, és lefedik a túl masszív felsőt.
- A blúzokat és blúzokat jobb V-alakú vagy ovális nyakkivágással választani.
- A pulóverek, pulóverek, ingek túlzott mennyiség nélkül és az ujjakban legyenek.
- Célszerű sötét felsőt és világos alsót viselni.
- A felsőruházatnak kissé bőnek kell lennie, például egy A-vonalú kabátnak.
- A nadrágot vagy a farmert a legalkalmasabb alacsony emelkedéssel viselni.
- Az üzleti stílushoz válasszon felsőket vagy ruhákat csípőmagasságban. Ez vizuálisan növeli a hangerőt.
- Válasszon sok hajtású, tüll vagy terjedelmes zsebes szoknyát.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő ruhásszekrényt - alma testtípus
- Az ilyen típusú figurák ruháiban összpontosítania kell karcsú lábakés a felsőtestet, miközben elrejti a hasat.
- A felsőruházatot legjobban trapéz alakú, A-vonalú sziluettű viselni.
- Az A-vonalú, körbefutó és a mell alatti magas derékú ruhákat is jobb választani.
- Széles szoknyák térdig vagy valamivel hosszabbak.
- Egyenes vagy enyhén kiszélesedő nadrág, magas derékkal.
- Előnyben részesítse a sima ruhákat.
Ne hajszoljon olyan ideálokat, amelyek teljesen nem megfelelőek az Ön testalkatához. Jobb, ha mindent megtesz, hogy kiemeld tested minden előnyét, és elrejtse a hibáit.
Miért néz ki teljesen másképp ugyanaz a ruha a barátnődön és rajtad, még akkor is, ha a magasság és a súly azonos? Minden a különböző testtípusokról szól.
Az alak típusa a csont-, zsír- és izomszövetek szerkezeti jellemzőitől és fejlettségétől függ. Javarészt ez a genetikának köszönhető, de diétával és testmozgással beállítható.
Minden ember gyönyörű és egyedi. Mindenki szervezetének megvannak a maga előnyei és hátrányai. A testtípus ismerete fontos ahhoz, hogy hatékonyabban edzhessen, és megtanulja, hogyan válasszon ruhát a legvonzóbb megjelenés érdekében.
Női testtípusok
Által közös vonásaiötféle női alak különböztethető meg: homokóra, téglalap, háromszög, fordított háromszög és alma. Annak meghatározásához, hogy melyik típushoz tartozik, elegendő egy centiméteres szalaggal felvértezni, és három mérést végezni.
- Mellméret: a szokásos felett fekvőtámasz nélkül, a legkiállóbb ponton, a centimétert a padlóval párhuzamosan tartva.
- Derék: a test legkeskenyebb részén (közvetlenül a köldök felett), a gyomor behúzása vagy kiemelkedése nélkül.
- Csípő: a csípő legszélesebb részén, a szalagot a padlóval párhuzamosan tartva.
Most értékeljük az eredményeket.
- Ha a mellkas és a csípő körülbelül egyenlő térfogatú, és a derék észrevehetően kisebb (20-30 centiméterrel), akkor az Ön testtípusa homokóra.
- Ha a mellkas és a csípő körülbelül egyenlő térfogatú, és a derék nem nagyon tűnik ki a hátterükből, akkor „téglalap” vagy.
- Ha a mellkas mérete kisebb, mint a csípő, látható derékkal, akkor az Ön testtípusa „háromszög” („körte”).
- Ha a mellkas nagyobb, mint a test alja, és a vállak kifelé szélesebbek, mint a csípő, akkor az alakod egy „fordított háromszög” (T-alakú alak).
- Ha a derék, a has és a mellkas kiemelkedik leginkább, a lábak pedig karcsúak, akkor a testalkatod „kör” („alma”).
A hírhedt 90/60/90 ilyen típusú figurákról szól. Az ilyen hölgyek jól körülhatárolt derékkal, kiemelkedő váll- és csípővel büszkék lehetnek. Ráadásul ezek az arányok súlygyarapodás esetén is megmaradnak, ami jó hír.
A női test X-alakú sziluettje az ókor óta énekelt kimondatlan ideál. Ha Ön egy ilyen típusú figura boldog tulajdonosa, mi örülni fogunk. Az Ön esetében a legfontosabb, hogy ne sértse meg a mellkas, a derék és a csípő harmonikus arányait.
A fő feladat
Hangsúlyozza a figura íveit, miközben megőrzi a felső és az alsó harmóniáját.
Alkalmas
Majdnem minden. Az ábra a legkedvezőbben kiemelve:
- Illesztett sziluettek.
- Blúzok, kabátok és esőkabátok pakolásokkal és övekkel.
- V alakú vagy kerek nyakkivágás blúzokon és ruhákon.
- Ceruzaszoknya, trapéz vagy nap.
- Farmer és nadrág magas derékkal.
- Derékszíj tartozékként.
Nem fér bele
- Táskás ruhák, amelyek elrejtik a sziluettet.
- Egyenes szabású felsőruházat.
- Magas vagy alacsony derékú ruhák vagy blúzok.
- Farmer vagy alacsony szárú nadrág.
Homokóra figurák: Sophia Loren, Elizabeth Taylor, Dita Von Teese, Kim Kardashian
A hasonló alkatú nők mellei és csípői egyforma térfogatúak, és derekuk gyengén vagy egyáltalán nem fejeződik ki (például 92 centiméteres mellkas esetén a derék 70 centiméternél nagyobb).
Az ilyen testalkat atletikusabb és sportosabb, mint például egy homokóra, és az elégtelen derékgörbület vizuálisan növelhető. Az ilyen alak jellemzőinek hangsúlyozása érdekében csak meg kell őriznie a váll és a csípő harmóniáját, vizuálisan szűkítve a derekát. Ezt a hatást úgy érheti el, hogy a test egy másik részén további térfogatot hoz létre.
A fő feladat
Fókuszálj a derékra, és tartsd meg az egyensúlyt a felső és alsó testrészek között.
Alkalmas
- Testre szabott felsőruházat, kabát övvel.
- Vékony pántos felsők, lámpás ujjú blúzok.
- Egyenes vállú dzsekik vagy felsőruházat.
- Ruhák pánt nélkül vagy becsomagolással.
- A-vonalú szoknya, napfényes vagy hasítékos.
- Testhezálló nadrág vagy farmer közepes vagy alacsony emelkedéssel.
- Klasszikus egyenes nadrág vagy capris.
Nem fér bele
- Táskás vagy túlméretezett ruházat.
- Olyan ruházat, amely túlságosan szabaddá teszi a hasat.
- Egyenes stílusú felsőruházat vagy ruhák.
- Pólók, ujjatlan vagy garbós felsők, garbó.
- Leggings, ceruzaszoknya.
Sztárok "téglalap alakú" figurával: Nicole Kidman, Keira Knightley, Cameron Diaz, Anna Kournikova
Háromszög (körte)
Az ilyen testalkatú tulajdonosok büszkék lehetnek kecses keskeny vállaikra és derekaikra, valamint ínycsiklandó csípőjükre. Érdemes megfontolni, hogy ilyen paraméterek mellett értelmetlen szigorúan kimeríteni magát, megpróbálni az ötödik pontot kisebbre tenni, mint amilyen lehet.
A „körte” testtípust a modell és a túlsúly megőrzi. Érdemes jobban felhívni a figyelmet a gyönyörű nyakra, kulcscsontra, kézre, ami megfelelő ruházattal könnyen kivitelezhető.
A fő feladat
Egyensúlyba hozza a csípőt, a felsőtestre helyezve a hangsúlyt.
Alkalmas
- Testre szabott felsőruházat, trapézkabát.
- Bármilyen testhezálló ruha, vállra húzva (kabát, kabát, kardigán).
- Nyitott vállú, ujjatlan vagy széles nyakkivágású blúzok, felsők és felsők.
- A-vonalú szoknya vagy ceruza.
- Sötét nadrág vagy egyenes szabású farmer.
- Alul kiszélesedő nadrág vagy farmer.
Nem fér bele
- Táskás felsőruházat, egyenes szabású hosszú kabátok.
- Felsők vagy blúzok nyakkivágással, garbóval.
- Világos masszív övek a csípőn.
- Szűk nadrágok vagy csípős nadrágok, különösen világos színekben vagy élénk mintával.
- Zsebeken vagy övön díszítő elemekkel ellátott nadrág vagy farmer, puffadt szoknya, kiszélesedő szoknya.
- Nadrág vagy szoknya sok súlyzó elemmel: csipke, fodrokkal, redők.
Körte hírességek: Rihanna, Beyoncé, Jennifer Lopez, Jennifer Love Hewitt
Fordított háromszög (T-alakú)
Ezt a fajta testalkatot széles vállak és viszonylag keskeny csípő jellemzi (például 95, illetve 90 centiméter). Ennek az alaknak a tulajdonosainak gyakran hosszabbak és karcsúbbak a lábai, mint más nőknek, amihez gratulálni lehet.
A „fordított háromszög” harmóniájának fokozása érdekében használjuk a stylistok trükkjeit. Megfelelő ruhák segítségével vizuálisan csökkentjük a vállakat, növeljük a csípőt és hangsúlyozzuk a derekát. Ehhez az egyenes vágás a legalkalmasabb, a részletek minimális száma a mellkas területén, a maximális - a csípőn.
A fő feladat
Egyensúlyozza a felső és az alsó részeket, ne felejtse el a derékt.
Alkalmas
- Trapéz kabát.
- Szögletes, V vagy U nyakkivágások ruhákon, felsőkön vagy blúzokon.
- Alacsony emelkedésű nadrág vagy farmer.
- Peplumú ruhák vagy felsők (derék alatt fodros).
- Széles masszív övek a csípőn.
- A-vonalú szoknyák, körbefutva, ráncokkal vagy terjedelmes zsebekkel.
Nem fér bele
- Hosszú egyenes kabátok, bő felsőruházat.
- Felsők vagy blúzok széles csónak nyakkivágással.
- Világos, terjedelmes pulóverek vagy pulóverek.
- Váll feletti ruházat.
- Blúzok vagy kabátok puffasztott ujjakkal.
- Sötét egyenes nadrág vagy farmer, leggings.
- Ceruzaszoknya vagy bokahosszúság.
Híres "fordított háromszögek": Angelina Jolie, Demi Moore, Katherine McPhee, Kate Bosworth
Az ilyen típusú figurák tulajdonosainak egyenes sziluettje van, kifejezett derék nélkül, de kiemelkedő. A figura térfogatának nagy része a felsőtestben található (de a lábak maradnak a legtovább vékonyak).
A nők "alma" gondosan ellenőrizni kell a túlsúlyt: hajlamos a gyomorra rakódni.
Fő célok
Vizuálisan nyújtsd ki az alakot, határozd meg a derekát, és hangsúlyozd ki a gyönyörű nyakkivágást és a lábakat.
Alkalmas
- A-vonalú kabát, felsőruházat A-sziluetttel (mellben keskeny és lefelé bővülő).
- V-nyakú blúzok vagy felsők.
- A-vonalú vagy wrap ruhák.
- Nadrág és kiszélesedő farmer, terjedelmes zsebekkel.
- Csípővonal alatt nagy részletekkel (fodrokkal, mintákkal, drapériákkal) ellátott ruházat.
- Monokróm ruha függőleges nyíllal.
Nem fér bele
- Nagyon szűk vagy bő ruha.
- Ujjatlan felsők és blúzok, a torok alatt bevágással vagy nyakon átkötővel.
- Garatlan nyakú, rövid felsők.
- Fényes mintás ruhák, fodrok, díszítőelemek a vállakon és a hason.
- Szűk nadrágok, nadrágok és farmerek zsebek nélkül vagy alacsony emelkedéssel.
- Szűk szoknyák, ceruzaszoknya.
Népszerű alma: Catherine Zeta-Jones, Britney Spears, Jessica Jones, Amy Schumer
Bármely alak szép és vonzó, különösen, ha előnyös hangsúlyozni. Hogyan öltözz fel, hogy még jobban nézz ki?