Mi határozza meg a tej zsírtartalmát őrökkel. Hogyan lehet növelni az anyatej zsírtartalmát, és kell-e ezt tenni
Az anyatej a csecsemő élete első hónapjaiban az alapvető tápanyagok fő forrása. Nagyon fontos, hogy ebben az időszakban egy nő megfelelően étkezzen, és figyelemmel kísérje testének állapotát.
Az anyatej tartalmazza a szükséges enzimeket, tápanyagokat és ásványi sókat, amelyekre a babának szüksége van a szervezet beindításához. Az anyuka táplálékkal látja el a babát, amely egyszerű zsírokat tartalmaz, amelyek könnyen felszívódnak a gyermek finom bélrendszerében. A tápszerrel táplált babák gyakran megbetegednek és sírnak. Mivel a tehéntejből készült keverékek állandó összetételű összetett, emészthetetlen nyomelemeket tartalmaznak.
Általánosságban elmondható, hogy a mellállomány összetételét és tápértékét 95%-ban egy fiatal anya teste határozza meg. A fő szerepet itt a nyirok, a vér és a hormonok kölcsönhatása játssza a szervezetben.
Sok nő aggódik amiatt, hogy teje elegendő zsírt tartalmaz-e a baba számára. Vannak speciális eszközök, amelyek lehetővé teszik a táplálkozás szintjének meghatározását szoptatás. Használható azonban egyszerűbb módszer is. Ehhez öntsön egy keveset egy kis mérőedénybe. anyatejés fél napig állni hagyjuk. Egy idő után egy kis krémréteg képződik rajta, vastagságuk alapján lehet megítélni a zsírtartalmat. Általában ez a szám 4-5%.
A tápérték vizuálisan is megítélhető. Ehhez öntsünk egy kis anyatejet egy pohárba, ha kékes árnyalatú, akkor „sovány”, ha pedig sárgás, csomós, akkor „magas kalóriatartalmú”. A baba számára készült "étel" zsírtartalma ingatag. A laktáció alatt az anya és a gyermek szervezete szorosan összefügg, és a szoptató nő tejének összetétele a baba testének állapotához igazodik. A zsírtartalmat a terhesség alatt a mellbimbókból felszabaduló folyadék alapján határozhatja meg.
Az emberek körében az a vélemény, hogy minél táplálóbb a mellanyag, annál jobb a babának, de ez nem így van. Ha a tej folyékony és vizes, nem szabad mesterségesen növelni a zsírtartalmat, ez a baba emésztőrendszerének meghibásodásához vezethet, és regurgitációt, hasmenést és puffadást okozhat. A gyermekorvosok szerint jobb alultáplálni egy babát, mint túltáplálni.
Az anyatej zsírtartalmának növelésének módjai
Annak ellenére, hogy a mellállomány tápértékét nehéz befolyásolni, ez megtehető. A táplálkozás itt nagy szerepet játszik. Hogyan növelheti az anyatej zsírtartalmát egy szoptató anya számára? A fő módszerek a következők:
Az etetési időszakban nem szükséges túlenni. Általában a kalória túlzott növekedése rakódik le a szoptató anya testén, és nem járul hozzá a tej mennyiségének és tápértékének növekedéséhez.
Mielőtt bármilyen zsírtartalmat növelő terméket bevezetne az étrendbe, először meg kell vizsgálnia a baba reakcióját. Használja etetés előtt a nap folyamán. Ha a baba étvággyal szoptat, jó a hangulata és az emésztése, akkor folytathatja az evést. És ha kiütés jelent meg a tejmorzsa testén, elkezdett viselkedni és rosszul étkezni, akkor a termék nem felel meg Önnek. Orvosától kaphat egy listát azokról az ételekről, amelyeket nem ehet.
Egy szoptató nőnek nem szabad "kettőért enni". Elegendő 1000 kcal-val növelni a napi étrend kalóriatartalmát.
Hiperlaktáció esetén kiderül, hogy a babának nincs ideje teljesen kiüríteni a mellet, és nem éri el a „hátsó”, táplálóbb tejet. Ebben az esetben egy nőnek egy kicsit kifejeznie kell a szoptatás alatt.
A szoptatás során, hogy sok tej legyen és tápláló legyen, a szoptató anyának be kell tartania a szabályokat:
Sok fiatal anya úgy gondolja, hogy minél zsírosabb az anyatej, annál jobb a babának: táplálóbb, a baba jobban fog növekedni és fejlődni. Ezért rettenetesen aggódnak, ha azt gyanítják, hogy a tejük nem elég zsíros. A szorongás keresésre készteti őket a legjobb recept hogy növelje ezt a nagyon zsírtartalmat. De megéri? És valóban a teljes zsírtartalmú tej a legjobb dolog, amit a babának adhatsz? Ezekre és más fontos kérdésekre a továbbiakban megpróbálunk választ adni.
Az anyatej tápértékével kapcsolatos jellemzők
Az anyatej zsírtartalmának pontos meghatározása nehéz feladat. Az a tény, hogy ez a mutató ugyanazon etetésen belül is változik. Először a baba kapja az úgynevezett előtejet, majd a hátát. Az előbbi zsírtartalma jóval kisebb, mint az utóbbié. A lényeg, hogy a baba oltja a szomját, aztán végre jóllakjon. Amúgy az anya kifejtésekor csak előtej kerül a tartályba (és ezt figyelembe kell venni). De általában egy pillantás elég ahhoz, hogy kétségbe vonjuk a tápértékét, mert áttetsző.
A tej kalóriatartalma körülbelül 66 kcal, ebből szénhidrát körülbelül 7 g, fehérje 1,3 g, zsírok 4,2 g (ezek az érett tej átlagértékei). Meg kell jegyezni, hogy a tej összetétele fokozatosan változik a gyermek szükségleteitől függően, míg külső körülmények csekély hatása van. Ugyanez vonatkozik a zsírtartalomra is: nem nagyon függ az anya által fogyasztott termékektől. Sokan még ma is azt mondják, hogy ez a mutató genetikailag meghatározott, így minden kívülről történő befolyásolási kísérlet gyakorlatilag haszontalan.
A tej zsírtartalmának meghatározására szolgáló módszerek
Először is gondold át, miért kételkedsz abban, hogy a tej elég zsíros. Csak azzal függ össze kinézet? Vagy szerinted a gyerek nem eszik eleget? Bárhogy is legyen, az első dolog, ami eszünkbe jut, az a tej tápértékének kérdése. De hogyan határozza meg a zsírtartalmat? A zsírtartalom meghatározásának fő módszerei a laboratóriumi (a tejet elemzésre adják át) és a népi (egy nő saját maga próbálja meg kideríteni a zsírtartalom szintjét, rögtönzött eszközökkel). Ha minden világos az elsővel, akkor a másodikat részletesebben elemezzük. Az otthoni teszt elvégzéséhez a következő manipulációkat kell végrehajtania:
- Vegyünk egy tiszta edényt: egy pohár, egy kis üveg vagy egy főzőpohár is megteszi. Jelölj rá (például mérj le 5 cm-t az aljától, és jelöld meg egy kötőjellel).
- Öntsön annyi tejet, hogy elérje a jelzett jelet.
- Helyezze a tartályt a hűtőszekrénybe, vagy hagyja szobahőmérsékleten legalább 6 órán át, de lehetőleg egy éjszakán át. Egész idő alatt nem szabad megérinteni, nemhogy megrázni, különben az eredmény pontatlan lesz.
- A szükséges idő elteltével értékelnie kell az eredményt. A felületén krémréteg jelenik meg, amit vonalzóval kell megmérnünk. 1 mm = 1% zsír (általában ez az érték körülbelül 4%).
Még egyszer hangsúlyozni kell, hogy a zsírszázalék mind a laktációs időszak alatt, mind 1 etetésen belül változik, számos tényező befolyásolja, ezért laboratóriumi kutatás(nem is említve népi módon). A teszteredmények elgondolkodtathatók, de lehetetlen rájuk, mint a végső igazságra összpontosítani. A gyermek állapota sokkal informatívabb lesz: súlygyarapodás, jólét, aktivitás és hangulat. Ha ezzel minden rendben van, akkor nincs ok az aggodalomra.
Recept erre az alkalomra::
Mi a teendő, ha nincs elég zsír
Ha a kísérlet eredményei elégtelen zsírtartalmat mutattak, ne essen kétségbe. Korábban azt tanácsolták, hogy több zsíros ételt együnk, pl.
- sűrített tej;
- tea tejjel;
- vaj;
- túró;
- zsíros kemény sajt;
- magvak és diófélék (különösen dió);
- marhahús (borjúhús) és máj.
De ez a taktika hatástalan. Ez csak a szoptató anya testtömegének növekedéséhez vezet, és a tej zsírtartalma gyakorlatilag nem változik. Ennek ellenére nem árt az összes felsorolt terméket mértékkel beiktatni az étrendbe: 1 dió, egy szelet sajt vagy egy adag túró naponta egyszer csak jót tesz (anyának és gyermekének is). A lényeg az, hogy fokozatosan vezessenek be új termékeket a menübe, és figyeljék a baba jólétét.
A tej zsírtartalmának keresésekor sok szoptató anya követ el hibákat. Így, mit NE tegyen:
- takarmányozáshoz csak hátsó tejet használjunk, az elülső tejet dekantáljuk;
- korlátozza az ivást: a víz nem hígítja a tejet, de a szükséges mennyiségű folyadék hiányában a szervezetben a laktáció természetesen csökkenhet, ezért annyit kell inni, amennyit csak akar;
- korlátozza az etetési időt;
- órára etetni.
Mindez nemcsak a tej minőségét, hanem mennyiségét is csökkenti.
Összegezve a fent elmondottakat, foglaljuk össze: valóban szükséges-e törekedni a zsírtartalom növelésére? Végül is a túl zsíros tej kólikát, diszbakteriózist és székletproblémákat okozhat egy csecsemőnél. De az „üres” tejed tökéletes neki, könnyen emészthető és minden igényt kielégít. Ezért helyesebb lenne a másik oldalról szemlélni a problémát: ha ebben a szakaszban az anya szervezete éppen ilyen terméket termel, akkor most pontosan erre van szüksége a gyermeknek.
De akkor mit kell tenni?
Ha a baba nem hízik jól, gyakran aggódik és szoptat, és úgy tűnik, hogy nincs elegendő tápláléka, akkor valami mással kell foglalkoznia: hogyan biztosíthatja számára a szükséges minőségű és mennyiségű tejet. Ehhez szükséges:
- Beállít megfelelő táplálkozás. Az étlap alapját gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, valamint hús- és tejtermékek kell, hogy képezzék. A szénhidrátok körülbelül 50%, a fehérjék - 20%, a többi - zsírok.
- Szükség esetén igyon vitaminokat szoptató anyáknak (orvos javaslatára).
- Vannak kis adagok, de gyakran. Jobb ezt röviddel etetés előtt megtenni.
- Tartsa be az ivási rendszert (legalább 1,5-2 liter vizet igyon naponta). Ezenkívül 10-15 perccel az etetés előtt hasznos inni egy pohár meleg folyadékot (víz, tea), ez felgyorsítja a tej áramlását.
- Kerülje a stresszt, próbáljon meg ne idegeskedni. Ez nemcsak az érzelmi állapoton, hanem a tej mennyiségén is rosszul tükröződik.
- Lehetőség szerint feküdjön le, próbáljon többet pihenni.
- Takarmány igény szerint.
- Ha nincs elég tej, ihat speciális teákat a laktációhoz, masszírozza az emlőmirigyeket.
- Szervezze meg a baba megfelelő rögzítését a mellhez. Ha a mellbimbót nem fogja meg megfelelően, akkor nem tudja megkapni a szükséges mennyiségű táplálékot, és az anya minden erőfeszítése hiábavaló lesz.
Általában ezen elvek betartása elegendő a teljes értékű szoptatás megteremtéséhez, és nem gondol a zsírtartalomra. Egyáltalán nem ez a legfontosabb mutató. A lényeg az, hogy a baba hogyan érzi magát, és az anyatermészet már gondoskodott a tej összetételéről és zsírtartalmáról.
Sok szülő aggódik babája táplálkozása miatt. Aggodalomra adnak okot az olyan kérdések, mint például, hogy a baba elegendő tápanyaghoz jut-e, számíthat-e a jóllakottságra. A szükséges tapasztalat hiánya miatt gyakran nehéz helyesen meghatározni, hogy a morzsák szoptatása mennyire teljes. Tehát milyen szempontokat szeretne figyelembe venni?
A női anyatej összetétele
Az anyatej kalóriatartalma általában körülbelül 280 kJ. Meg kell értenie, hogy a csecsemőtáp kalóriatartalma nem csökkenhet, ugyanakkor a bejövő kalóriáknak elegendőnek kell lenniük az élelmiszer teljes emésztéséhez. Meg kell jegyezni, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nő általi használata nem lesz pozitív hatással a laktációs folyamatokra, ugyanakkor a túlsúly növekedéséhez vezet. Kívánatos az étrend beállítása, de felelősségteljes megközelítésre van szükség.
Ugyanakkor a készítménynek 7 gramm szénhidrátot, 4,3 - zsírt, 1,3 - fehérjét kell tartalmaznia.
Hozzávetőleges összetétel:
- Víz - 80-87 százalék;
- Szénhidrátok - 7 - 7,8;
- Zsírok - 3,9 - 4,5;
- Fehérjék - 1;
- Vitaminok és nyomelemek - 1.
Ezenkívül meg kell jegyezni a következő vitaminok tartalmát:
- Béta karotin. Az A-vitamin prekurzora segít növelni az immunitást a különféle betegségek garantált megelőzésére.
- V. A látás és a bőr állapota javul, a hajnövekedés aktiválódik, a körmök erősödnek.
- A B1 szabályozza az anyagcsere folyamatokat, normalizálja a vérkeringést és az idegsejtek működését.
- A B2 szabályozza az anyagcserét, javítja a látást, erősíti a gyomor-bélrendszert.
- B3 (más nevek PP és nikotinsav). A vitamin hozzájárul a koleszterinszint normalizálásához és a cukorbetegség megelőzéséhez.
- A B5 részt vesz a fontos anyagok anyagcseréjében, szabályozza a mellékvesék működését.
- A B6 hozzájárul a zsíranyagcsere normalizálásához és a megfelelő vérképzéshez.
- A B9 normalizálja a vérképzést, javítja az emésztést.
- A B12 szabályozza a hematopoiesist, a központi idegrendszer munkáját.
- A C-vitamin szükséges az anyagcsere optimális áramlásához, az immunrendszer erősítéséhez és a szervezet általános tónusának növeléséhez.
- A K-vitamin szükséges a véralvadás felgyorsításához, a belátás csökkentéséhez. Ezenkívül a szövetek szintjén jótékony hatást fejt ki.
- E előmozdítja aktív munka izmokat, a reproduktív rendszer fejlődését és az összes szükséges hormon képződését.
Ezenkívül figyelembe kell venni a következő nyomelemek tartalmát:
- A kálium eltávolítja a felesleges folyadékot egy kis testből, és szabályozza a vérnyomást, aminek köszönhetően pozitív hatással van a gyermek egészségére.
- A kalcium erősíti a fogakat és a csontokat, csökkenti a vér koleszterinszintjét.
- A nátrium normalizálja a vérnyomást, erősíti a szívet.
- A foszfor szükséges az agy teljes működéséhez és a baba megfelelő fejlődéséhez.
- A magnézium pozitív hatással van a szívre, az idegsejtekre, az izmokra.
- A cink szükséges az idegrendszer sikeres fejlődéséhez.
- A vas hozzájárul a támogatáshoz immunrendszerés a különböző betegségek megelőzése.
Fontos megérteni, hogy az etetés módja is jelentős szerepet játszik a baba gondozásában. Ha a táplálás során a mell többször megváltozik, és a maradványok csak kifejeződnek, a baba kevesebb tápanyagot kap. Az ilyen jogsértések alultápláltsághoz, és ezért elégtelen súlygyarapodáshoz vezetnek.
Hogyan lehet növelni a tej zsírtartalmát a laktáció alatt
Minden nőnek meg kell értenie, hogy a laktáció nagymértékben függ attól, hogy milyen életmódot folytat. Tehát mi szükséges ahhoz, hogy hozzájáruljunk a laktáció javulásához?
Sok szakértő azt javasolja, hogy egyen, mielőtt a babát a mellre helyezi, de nem szabad túl enni. Ellenkező esetben komoly kockázata van az aktív súlygyarapodásnak, aminek következtében a fiatal anya hamarosan nem lesz olyan édes, mint optimális súly mellett.
A legjobb, ha gondoskodunk az elfogyasztott szénhidrátok optimális mennyiségéről (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék). Ugyanakkor 20 százalékot kell csökkenteni a fehérjékre, amelyeket a marha-, borjú- és hal képvisel. A zsírok mindössze 30 százalékát teszik ki.
Nemcsak az étrend, hanem az ivási rend is fontos szerepet játszik. Minden nap több folyadékot kell inni, előnyben részesítve a forralt vizet, a gyenge tealevelekből származó zöld vagy fehér teát. Egy hónap elteltével tanácsos természetes gyümölcsleveket, friss kompótokat használni szárított gyümölcsökből. Három hónap elteltével a fekete tea bekerülhet az ivási menübe. A kávé, a kakaó nem kívánatos.
Az anyukáknak gondoskodniuk kell a szoros fizikai érintkezésről csecsemőikkel. A morzsák mellkasra rögzítése és az emlőmirigyek rendszeres könnyű masszírozása minden bizonnyal hozzájárul a laktációs folyamatok kialakulásához.
Nagyon fontos, hogy kerüljük a stresszt, és törekedjünk a megfelelő pihenésre. Még akkor is, ha egy újszülött gondozása sok időt vesz igénybe, emlékeznie kell önmagára.
Hogyan ellenőrizhető otthon az anyatej zsírtartalma
Minden újszülött gyermekével törődő és aggódó nőnek tisztában kell lennie az otthon termelt tej zsírtartalmának önellenőrzésének lehetőségeivel. Természetesen nem lehet pontos mutatót megállapítani, mert a tej összetétele etetéskor is változik. Az anya szervezete gyorsan tud alkalmazkodni a baba igényeihez, ami garantálja a maximumot lehetséges haszon egy babának. Azonban annak megállapításához, hogy a baba elegendő táplálékot kap-e, gondosan figyelemmel kell kísérnie a súlygyarapodás ütemét, a morzsák jólétét és még a hangulatát is.
Meg kell jegyezni, hogy a távoli problémákat gyakran az okozza, hogy valamilyen oknál fogva egy nőnek kifejeznie kellett magát. Ha az anya a folyadék áttetsző színét észleli, akkor naivan téved a természetes táplálkozás tulajdonságaival kapcsolatban. Az alacsony kalóriatartalmú, nem megfelelő tápérték azonban nem azonosítható szín alapján. Ráadásul a szerény krémréteg vagy akár annak teljes hiánya sem döntő mutató.
Mi okozza ezt?
- Az anya teste termeli a tejkeverék elülső és hátsó részét. Lehetetlen megerőltetni a hátsó részt, amely a legtáplálóbbnak bizonyul. Egy ilyen termék csak az emlőmirigyeket aktívan szoptató csecsemők számára elérhető. Ebben a tekintetben a kifejezett rész nem garantálja a megbízható eredményt.
- A tej zsírtartalmát szinte lehetetlen egyedül megtudni. Gyakran vásárolnia kell a gyógyszertárban egy normál kémcsövet, hogy a csecsemő táplálása után 15-20 perccel kifejtse a bébiétel hátsó részét. Ebben az esetben az edényt 10 cm-rel felfelé kell megtöltenie. Akkor késztermék néhány órán át szobahőmérsékleten állni hagyjuk. Csak ennyi idő után szabad mérni, és máris a legkövérebb frakció kerül a tetejére. A tejszín réteg magasságát vonalzóval mérjük meg, hogy meghatározzuk a zsírtartalom hozzávetőleges százalékát. Az ilyen ellenőrzés azonban csak hozzávetőleges lehet.
A tudósok azt válaszolják, hogy a csecsemők szoptatása mindig valóban előnyös. A tejtápszerek nem tartalmazhatják az összes tápanyagot, mert az ilyen gyermektermékeket mindig csak szabványok szerint készítik el.
Hasznos termékek a tejtermeléshez
Az étrend kalóriatartalmának növekedése mindig a nő túlsúlyának kialakulásához vezet, de az előállított tej minősége változatlan marad. Emiatt az orvosok nem tanácsolják a szoptató nőknek, hogy többletkalóriákra támaszkodjanak. A kiegyensúlyozott és megfelelő étrend azonban továbbra is valóban előnyös lesz.
Az ételnek többszörösnek kell lennie. Célszerű az összetett szénhidrátokat, az egészséges (elsősorban növényi) zsírokat, valamint a sovány fehérjéket beépíteni az étrendbe. Ezenkívül el kell hagynia a potenciálisan veszélyes termékeket: gáztermelő, szintetikus és allergén. Csak a kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy a szoptatás tápláló és hasznos legyen az újszülött számára.
Emlékeztetni kell arra, hogy az ilyen termékek, amelyeket a népi szakértők, nagymamák ajánlanak, nem segítenek:
- Sűrített tej;
- Különféle magvak;
- Dió;
- Vaj;
- Kemény zsíros sajtok;
- Házi túró;
- "Cahors" bor;
- Marhahús;
- Máj.
A fenti termékek egyike sem fog működni.
Amiről meg lehet jegyezni ivási rendszer? Tehát az ivás nem tudja "hígítani" a megtermelt tejet. A szakértők azt tanácsolják, hogy egy fiatal anyának figyelnie kell teste szükségleteire, hogy annyit ihasson, amennyi szükséges. A legjobb választás az lenne vizet inni, gyengén főzött teák, hipoallergén szárított gyümölcsökből készült kompótok, vadrózsa, édeskömény, kamilla főzetei.
Hogyan változik az anyatej zsírtartalma?
Időbe telik a laktációs folyamat kialakítása. Kezdetben egy nő elsődleges tejet termel, amely később érett tejbe megy át, a táplálkozási összetétel és a szín kötelező megváltoztatásával.
A szülés utáni első alkalommal az újszülött kolosztrumot kap, amely tápláló a speciális összetevők jelenléte, valamint a minimális zsírtartalom miatt. A kolosztrumnak nincs szüksége további zsírokra, amelyek kólikát és gyomorpanaszokat okozhatnak. A kolosztrumot magas kalóriatartalom és tápérték jellemzi, fehérjetartalma 11-15 százalék.
A laktációs folyamatok csak a születés után 5-6 nappal változnak. Ebben az esetben az anya szervezete már alkalmazkodik a baba új követelményeihez. Fontos megjegyezni, hogy a fehérjetartalom csökken. Ezzel párhuzamosan nő a zsírok és a cukrok mennyisége. Az ilyen változtatások az újszülött szükségleteinek kielégítését is célozzák.
Az anyatej átlagos zsírtartalma négy százalék legyen. Ez elegendő a baba teljes táplálkozásához. A megnövekedett zsírtartalom zavarokat okozhat az emésztőrendszerben: kólika, székrekedés.
A szoptatás mindig rendkívül fontos és előnyös a kisgyermekek számára. Emiatt a gondoskodó anyáknak előnyben kell részesíteniük a szoptatást, nem pedig a hagyományos tejtápszereket.
A szoptatás ma nagyon népszerű téma, mert a szovjet szoptatási gyakorlatot ma már aktívan kritizálják, helyette teljesen más elveket és megközelítéseket kínálnak. De ez a legnagyobb nehézség: rengeteg ajánlás létezik a gyermek megfelelő szoptatására és a szoptatási folyamat optimális megszervezésére. A gyermekorvosok és a szoptatási tanácsadók gyakran gyökeresen eltérő megközelítéseket kínálnak a csecsemők táplálására.
Így például továbbra sincs egységes álláspont abban, hogy szükséges-e az anyatejet lefejteni. De ha ezt legalább egyszer megtette, észrevehette, hogy a tej meglehetősen „rossznak” tűnik: szürke, átlátszó, majdnem kék, mint a víz. És természetesen ebben az esetben az anyát minden bizonnyal meglátogatja az a kérdés, hogyan lehet növelni az anyatej zsírtartalmát.
Az anyatej mennyiségéről és zsírtartalmáról akkor is megindul a beszéd, ha a baba nem hízik, vagy nagyon gyakran kezdi a mellet. Ma arról fogunk beszélni, hogy az anyatej zsírtartalma hogyan függ össze a jó közérzettel. gyermek egészsége, valamint hogy szükséges-e, és hogy lehet-e valamilyen módon befolyásolni ennek a terméknek a tápértékét.
Ebben a számban, mint a többi kapcsolódó szoptatás, nincs egység sem a szakorvosok, sem a szoptató anyák között. Az anyatej zsírtartalmának tesztelésének és növelésének a gyakorlata a múltból származik. És sok gyermekorvos manapság elavultnak és helytelennek tartja.
A modern szoptatási szakértők biztosítják, hogy a nő anyateje mindig tökéletesen megfelel a baba szükségleteinek. Ha egy anya nem táplálkozik jól, ha az étrendje kiegyensúlyozatlan vagy a szervezetben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a tejben még mindig benne van minden, ami a baba számára szükséges, azzal a különbséggel, hogy az anya egészségének rovására termelődik, és nem indokolt. megfelelő változatos táplálkozásra.
És nincs mód az anyatej minőségének, különösen zsírtartalmának javítására, és nincs értelme - összetétele és tápértéke genetikai szinten van programozva. Sok anya tapasztalata megerősíti ennek az ítéletnek az igazságát: bármit is eszik, a baba nem lesz tőle jobb.
Az összes szoptató anyától származó anyatej zsírtartalma átlagosan 4-4,5%. Ha valakinek sikerül is mesterségesen növelni, akkor ez egyáltalán nem lesz hasznos a gyermek számára: a zsíros tej nehezebben emészthető és rosszabbul szívódik fel, az újszülött még nem termel elegendő enzimet az ilyen nehéz ételek feldolgozásához. Emiatt a baba emésztési és székletürítési folyamata megzavarodik: kólika, puffadás, hasi fájdalom, székrekedés, diszbakteriózis és egyéb egészségügyi problémák lépnek fel. Ráadásul a zsíros tej felszívása sokkal nehezebb! A tudósok pedig azt is hiszik, hogy ha az anyatej zsírtartalma magasabb a szükségesnél a gyermek számára, akkor is „elveszi” a szükséges százalékot, és az anya szervezete felveszi a felesleges kalóriákat.
Figyelemre méltó, hogy az anyatej mindig kielégíti a szoptatott baba szükségleteit egy adott életkorban. Ahogy a baba gyomor-bél traktusa érik, növekedése, fejlődése és „érése”, az anyatej is változik. Sőt, összetétele és zsírtartalma nemcsak bizonyos életkori szakaszokban (először a kolosztrum jön, majd az ún. átmeneti tej váltja fel, és csak később kezd képződni az érett tej), hanem különböző napokon, időpontokban is eltérő. napközben és akár egy etetés alatt is. Tehát az anyatejet feltételesen elülső és hátsó részre osztják. A mellső végtag italként szolgál a gyermek számára, és legalább 87%-ban vízből áll, és a hátsó tej a legértékesebb és legtáplálóbb. Vele van telített a baba, és tőle függ a súlygyarapodás. Ezért, ha a baba nem hízik jól szoptatás közben, akkor arra kell gondolnia, hogyan lehet megfelelően létrehozni a laktációs folyamatot, és nem arra, hogy hogyan növelheti a tej zsírtartalmát.
A probléma valójában nagyon egyszerűen megoldódik, csak egy szoptatási tanácsadó szolgáltatásait kell igénybe venni. Ne kímélje a pénzt egy ilyen konzultációra - megéri. Takarítson meg pénzt valami másra. De a szakember megmutatja, hogyan kell megfelelően rögzíteni a csecsemőt a mellhez, mik a különböző kényelmes pozíciók ehhez, hogyan lehet megérteni, hogy a baba tele van, és általában - hogyan kell helyesen szoptatni a babát.
Ha úgy tűnik, hogy a tej zsírszegény, vagy a baba éhes, akkor mindenekelőtt növelni kell a kötődések gyakoriságát és időtartamát, és MINDIG „táplálni” a baba mellét a végéig. A gyakori mellcserével a baba nem "jut hozzá" a tápláló, jóllakó hátsó tejhez - és nem hízik, éhes marad. Ahhoz, hogy a baba enni tudjon, legalább 20-25 percig szoptatnia kell az egyik mellet, mert csak 10-15 perc aktív szopás után kezd kifolyni hozzá a háttej.
Nem kell félni attól, hogy a gyerek nagyon gyakran kér mellet. Először is, valóban óriási szükségét érez rá, mert a baba minden nehézségét és problémáját (rossz közérzet, neheztelés, fájdalom vagy rossz egészségi állapot, hideg, fáradtság, alvásvágy, félelem stb. stb.) csakis képes megoldani. ilyen módon .
A szoptatás nem korlátozódik csupán az éhség vagy szomjúság csillapítására. Másodszor, minden szoptató anya úgynevezett laktációs kríziseket él át – olyan időszakokat, amikor az anyatej nem elegendő. De ezek az időszakok nagyon rövid életűek, és a válság leküzdésének egyetlen módja van: gyakrabban mellre kell tenni a babát. A laktációs krízisek miatt sok anya elveszti a tejet helytelen cselekvések, különösen a kiegészítő táplálás bevezetése miatt.
Elvileg már ebben a pillanatban nem szabadna a fejében felmerülnie a kérdésnek, hogy mit kell ennie az anyatej zsírtartalmához. És meggyőződésként adjunk még egy érvet a modern szakembereknek: az étrend kalóriatartalmának növekedése a szoptató nő túlsúlyának kialakulásához vezet, de az anyatej minősége nem javul!
A tanácsadók általában nem javasolják a szoptató anyáknak, hogy támaszkodjanak a kalóriákra. Szerintük a legfontosabb az étrend kiegyensúlyozása és az egészséges ételek fogyasztása – akkor az anyuka és a babája is jól érzi magát és jól érzi magát.
Frakcionált többszörös étkezésről beszélünk, amelynek összetett szénhidrátokból, egészséges zsírokból (lehetőleg növényi) és sovány fehérjékből kell állnia, és kizárnia kell a potenciálisan veszélyes termékeket: gázképző, allergén, szintetikus.
De bármelyik olvasónak joga van nem ért egyet a cikkben közölt nézőponttal. Ha a nagymamák tapasztalatai a mérvadóbbak az Ön számára, és továbbra is tudni szeretné, hogyan növelheti otthon az anyatej zsírtartalmát, akkor természetesen megpróbálhatja ezt megtenni, de meg kell értenie, hogy a felelősség minden következményért felelős. teljesen veled.
- Sűrített tej.
- Tea tejjel.
- Magvak.
- Diófélék.
- Diófélék infúziója tejben (2 evőkanál diót egy pohár forrásban lévő tejben infúzióban - az infúziót 3 adagban kell inni).
- Vaj.
- Kemény sajtok magas zsírtartalommal.
- Házi túró.
- Hús (lehetőleg marhahús).
- Máj.
- "Cahors" bor (1 evőkanál naponta).
Sokan azt is tanácsolják, hogy fejtsünk egy kis előtejjelet, hogy a gyermek azonnal hátra tudjon menni. De ezt nem javasoljuk.
Az ivásról külön is szólni kell. Van olyan vélemény, hogy bőséges ital"Hígítja" az anyatejet, csökkentve zsírtartalmának százalékos arányát. Ez egy téveszme. A szakértők azt tanácsolják az anyának, hogy annyit igyon, amennyit szervezete megkíván – szándékosan ne korlátozza magát, de ne kényszerítse (ha nincs szoptatási probléma). Erre a legjobb természetesen a nyers tisztított víz, valamint a teák és a főzetek. Anya és baba számára hasznos lesz a vadrózsa, a kamilla, az édeskömény. De nem kívánt egyéni reakciók minden esetben lehetségesek!
De a tejjel, különösen a zsírral óvatosan kell bánni: próbáld meg inni, kezdve kis adagokkal, és eleinte jobb hígított formában.
Hogyan ellenőrizhető az anyatej zsírtartalma
Nagyon gyakran ezek a távoli zsírtartalom-problémák a pumpálással kezdődnek. Anya rájön, hogy a teje áttetsző, következtetéseket von le alacsony kalóriatartalmára és tápértékére, és a lefejt tejen lévő szerény tejszínréteg vagy annak teljes hiánya csak megerősíti a „rossz tej” elméletét. De nézzük ezt egy kicsit.
Először is, már beszéltünk az elülső és a hátsó részről: szinte lehetetlen kézzel kinyomni a hátsó részt - ez csak az aktívan szoptató baba számára elérhető. Vagyis a tej zsírtartalmát lehetetlen az első adag alapján megítélni!
Másodszor, valóban meg lehet tudni otthon az anyatej hozzávetőleges zsírtartalmát, de nem is akárhogyan. Ha ennek ellenére viszket a keze, és kétségek merülnek fel, vegyen egy szabványos kémcsövet a gyógyszertárban. A csecsemő (vagyis a hátsó része) etetése után 15-20 perccel lefejtik bele a tejet olyan szintre, hogy 10 cm-rel feljebb töltse az edényt. A terméket 5-6 órán át szobahőmérsékleten hagyták, és csak ezen időtartam után lehet mérni. Ekkorra a tej frakciókra oszlik, amelyek közül a legzsírosabb kerül a tetejére. Ennek a tejszínrétegnek a magasságát vonalzóval kell megmérni: a milliméterek száma megfelel a tej zsírtartalmának.
Természetesen ez csak hozzávetőleges mérés. De ezt sem szabad elköltenie – jobb, ha pihen néhány percet.
A legfontosabb gondolat, amelyet minden szoptató anyának hallania kell: csak az égető vágyától függ, hogy meddig szoptatja babáját. És nem kell aggódnia a tej minősége miatt! A tudósok meg vannak győződve arról, hogy még az alultáplált és egészségtelen anyák teje is jobb, mint bármilyen keverék.
És végül - Érdekes tény. Tudományos vélemény szerint csak 2 termék képes jelentősen befolyásolni a tej ízét: a fokhagyma és az alkohol. Egyes csecsemők szívesen eszik anyjuk mellét még akkor is, ha az éles fogakat evett. De a "forró" italok nem szeretik a csecsemőket, és károsak, biztosítják a tudósok. De minden anya befolyásolhatja ezt a kritériumot ...
Különösen - Margarita SOLOVIEVA
A szoptatós anyák körében nagyon gyakori az a vélemény, hogy vannak olyan termékek, amelyek növelik a laktációt. Ebből a szempontból különösen hasznosak a diófélék, a gyógyteák, a húslevesek, az erjesztett tejtermékek, a tejes tea. De nem világos, hogy milyen hatással vannak a laktációra. És az anya étrendje befolyásolhatja-e az anyatej minőségét? Mi a teendő, ha az anyának úgy tűnik, hogy a gyermek nem jóllakott, a tej „zsírszegény” lett vagy teljesen eltűnt? És hogyan lehet megállapítani, hogy ezek az aggodalmak mikor indokoltak és mikor nem?
Az aggodalom, hogy a baba nem kap elegendő táplálékot, különböző okok miatt születik. Például megváltozott a gyermek viselkedése: gyakrabban kezdett mellet kérni, sírni és nyüzsögni szoptatás közben. Vagy anyának sikerült kevesebb tejet lefejnie, mint amire számított. Néha ehhez csatlakozik az anyatej alacsony tápértékére vonatkozó következtetés is. Egy átlátszó vagy halványfehér folyadék láttán a nők komolyan idegesek. Hiszen véleményük szerint lehetetlen ilyen vizes tejet enni. És ha a mell érzései lágyak és kevésbé teltek lettek, mint a szülés utáni első hetekben, akkor a tej hiányára vonatkozó következtetés nagyon logikusnak tűnik.
Hamis ítéletek
A fent felsorolt helyzetek nagyon szubjektívek. És ha egy kicsit jobban belegondol, ésszerű következtetésekre juthat, hogy sok jel nem utal alultápláltságra.
- Egy gyerek sírása. Ez egy univerzális módja annak, hogy elmondja anyának a problémáját. A csecsemőt bármilyen más jellegű kellemetlenség idegesítheti, és nem csak az éhség miatt.
- Gyakori alkalmazások. Ez nem az alultápláltság jele. A csecsemők általában többet vannak a mellnél, ha szoronganak, unatkoznak, meg vannak bántva, félnek stb. Különösen a születés utáni első hónapokban a gyermek csak az anyja mell alatt érzi magát nyugodtnak és biztonságban.
- A lefejtett tej mennyisége. Ez nem a mellben lévő tej tényleges mennyiségének mértéke. A legtöbb hatékony módszer a mellet kiüríteni annyi, mint megkínálni a megfelelően szopós gyereknek. Sem a mellszívó, sem a kezek, amelyek ugyanolyan minőségű tejet távolítanak el, nem működnek. És ha a szivattyúzás helytelenül történik, akkor az eljárás hatékonysága tovább csökken.
- Érzések a mellkasban. A tejtermelés mennyiségéről sem tudnak semmit mondani. Ezek nagyon egyéni és szubjektív érzések, amelyek anyánként eltérőek. Ezért ezek alapján nem lehet egyértelmű következtetést levonni a tej hiányáról.
Ha a baba nem kap elegendő táplálékot
Hogyan lehet megérteni, hogy a baba valóban alultáplált? A táplálkozás megfelelőségének egyetlen objektív kritériuma a gyermek súlygyarapodása. Nem szükséges nyomon követni a testtömeg dinamikáját a standard séma szerint, azaz havonta egyszer. Az anya nyugalma érdekében például háromnaponta, hetente, tíz naponként szabályozhatja a súlyát. Ezzel egyidejűleg kiszámítják az átlagos napi növekedést is: a jelenlegi és az előző súly közötti különbséget elosztják azon napok számával, amelyekre a súlyváltozást számítják.
Ez az eljárás különösen fontos az élet első hat hónapjában, amikor a gyermeket kizárólag anyatejjel táplálják. Célszerű speciális gyermekmérleget használni: ezek adják a legpontosabb mérési eredményt.
Milyen következtetéseket vonhat le egy anya a testsúlykontroll eredményeiből?
- Az átlagos napi növekedés több mint 20 g. A baba határozottan jóllakott, és nincs szükség a laktáció növelésére irányuló intézkedésekre.
- Az átlagos napi növekedés kevesebb, mint 20 g. A baba nem kap elég anyatejet. A helyzet sürgős figyelmet igényel az anyától. Meg kell keresni az alacsony súlygyarapodás okát, és néha átmenetileg be kell vezetni a kiegészítő élelmiszereket (kifejezetten anyatej, donor tej egy másik egészséges nőtől, adaptált tejforma).
A WHO szerint ezek az adatok az év első felében élő csecsemőkre vonatkoznak. Hat hónapig a minimális biztonságos növekedés 600 g (20 g/nap). És ha a gyermek e sáv alá kerül, ez komoly ok az etetés megszervezésének újragondolására és a morzsák egészségének ellenőrzésére. Hiszen néha nem az elégtelen tejtermelésben van a probléma, hanem a felszívódási nehézségekben. A nem hatékony szopás vagy a helytelen etetési rend pedig a szekréció valódi csökkenéséhez vezethet.
Mi befolyásolja az emlőmirigyek szekrécióját
Mielőtt folytatná az ajánlásokat, érdemes megérteni, hogy valójában mi befolyásolja a tejtermelést. És vannak olyan termékek, amelyek növelik a laktációt? Végtére is, az biztos, hogy ennek vagy annak a terméknek a használatára vonatkozó tanácsokat nem ok nélkül adják át anyáról anyára.
A szoptatás hormonfüggő folyamat. Az elsődleges tejtermelésért és a laktáció további fenntartásáért felelős fő hormon a prolaktin. A nő vérében a termelés a mell szoptatása vagy dekantálása után kezdődik. Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy mindkét folyamat helyesen és fájdalommentesen menjen végbe. És minél gyakrabban fordul elő a mellbimbó és a bimbóudvar ilyen stimulációja, annál magasabb és stabilabb lesz ennek a hormonnak a koncentrációja. Ezért minél több tej lesz az anyának. Nem mindegy, hogy a nő melyik szülésmódon esett át. Után császármetszés az anya szervezetében ugyanazok a folyamatok mennek végbe, mint a természetes szülés során.
Így a sikeres szoptatás két kulcsfontosságú szabálya a következőkben rejlik:
- minél gyakrabban kap stimulációt a mell, annál több tej termelődik;
- minél több tej ürül ki, annál több termelődik.
Ezért, ha egy anya nem tudja, hogyan növelje a laktációt, először is ebben a két irányban kell dolgoznia.
Átlagosan két-három hónap elteltével napi 10-12 alkalmazás elegendő ahhoz, hogy a tejelválasztás stabil szinten maradjon. Ugyanakkor éjszaka legalább két-három etetés történik. Ebben az időben a női test különösen aktív a szopásra válaszul prolaktin kiválasztásában. Ezért már levonhatjuk a logikus következtetést: nincsenek olyan termékek, amelyek növelik a laktációt. Semmilyen étel vagy ital nem növelheti az anyatejtermelést.
Hogyan lehet növelni a tejtermelést
Tehát a szoptató anya nyomon követte a gyermek súlyának dinamikáját, elemezte a helyzetet, és rájött, hogy valóban nincs elég tej a morzsák teljes táplálásához. Hogyan lehet serkenteni a laktációt? Milyen intézkedéseket kell tenni?
- Értékelje a mellkashoz való helyes rögzítést. Az ebben a kérdésben elkövetett hibák megakadályozzák a baba hatékony szopását. Ez azt jelenti, hogy nincs lehetősége annyi tejhez jutni, amennyi a harmonikus növekedéshez és fejlődéshez szükséges. Az anya mellei pedig hosszú ideig kevésbé kifejezett stimulációt kapnak, így csökkenhet a tej mennyisége. A kötődés kérdését saját maga is kitalálhatja, vagy szoptatási tanácsadót hívhat meg.
- Kerülje a mellhelyettesítőket. A gyermek üveggel és cumival való kommunikációja csökkenti a rögzítések számát. Ráadásul a helyettesítők gyakran negatívan hatnak a mellbimbóreteszre, mert a cumisüveg és a mell szopásának technikája teljesen más. Ezért kívánatos ezeket a tárgyakat minimálisra csökkenteni vagy teljesen kiiktatni egy csecsemő életéből. Legalábbis addig, amíg meg nem értjük, hogy a babának elegendő teje van, és a laktáció serkentésére már nincs szükség.
- Állítsa be az etetések számát. A napi kérelmek minimális száma 12 alkalom. De célszerű ezt gyakrabban megtenni, és másfél óránként mellet kínálni a babának. Emiatt a mirigy a lehető legpusztultabb lesz. És egy üres ládában gyorsabban fejlődik ki egy új titok, mint egy teli, sőt félig üres ládában.
- Express ezen felül. Ha nem lehetséges gyakran felhordani a morzsát, vagy gyorsabban szeretne eredményeket elérni, az anya tud magán segíteni. Ehhez az etetések között ki kell üríteni a mirigyet a kezével. Kézi szivattyúzással az egész eljárás körülbelül 30-40 percig tart (mindkét oldal kiürítéséhez).
- Étkezzen éjszaka. Ez előfeltétele a szoptató anyák laktációjának növelésének. Különösen fontos a baba táplálása hajnali három és nyolc között.
Az anya igyekezete helyzettől függően egy-két héten belül meghozza gyümölcsét. Minden eset egyedi, így más elemek is hozzáadhatók az általános ajánlások listájához. Például egy tanácsadó segít beállítani az etetési ütemtervet, és megtanítja az anyát, hogy cumisüveg nélkül etesse a babát.
Honnan tudod, hogy minden jól megy? Mikor ellazulhat egy szoptató anya, és mikor hagyhatja abba a szoptatás további serkentését? Amikor a gyermek az első félévben folyamatosan adjunk hozzá több mint 20 g naponta.
Annak érdekében, hogy ne hagyja ki ezt a pillanatot, érdemes súlynaplót vezetni. Ott az anyák három naponként rögzítik az átlagos napi növekedést. Egy ilyen intervallum lehetővé teszi a mérlegelési hiba kiegyenlítését, és objektívvé teszi az eredményt. Anya pedig lelkileg magabiztosabbnak érzi magát. Végül is kézben tartja a helyzetet, és gyorsan reagál a változásaira.
Tévhitek a laktációt fokozó termékekről...
Míg az élelmiszernek nincs valódi hatása a tejellátásra, sok anekdotikus bizonyíték van ennek ellenkezőjére. A laktációt serkentő élelmiszerek listája gyakran a következőket tartalmazza:
- húslevesek;
- diófélék (általában dió);
- répalé;
- tejtermékek;
- retek;
- tea tejjel;
- gyógynövény infúziók.
Ezek a leggyakoribb lehetőségek. Ez a lista nagyon változó: különböző forrásokban megtalálhatja saját listáit a laktációt fokozó termékekről. Ez megerősíti, hogy nincs egyetértés ebben a kérdésben. Ezenkívül az egyes termékek laktációra gyakorolt hatását általában nem adják meg.
A diófélék, a méz, a tej és a tejtermékek potenciális allergének. Természetesen ez a tény nem ok arra, hogy kategorikusan kizárjuk őket az étrendből. Csak a gyermek reakciója után tanácsos kizárni a termékeket. De ennek a hatásnak a minimalizálása érdekében az ilyen termékeket kis adagokban, felváltva és reggel adagolják az élelmiszerbe. Így az anya könnyebben nyomon követheti, hogy a baba melyik ételre reagált.
… növényekről és gyógynövényekről
Különös figyelmet érdemelnek a gyógynövények, díjak és ipari teák a „laktáció fokozására”. Olyan növényeket tartalmaznak, amelyek szoptatós anyákra gyakorolt hatékonyságára nincs tudományos bizonyíték. Egyes gyógynövények, mint az édeskömény, a kecskerue, az ánizs, a kömény, elnyomhatják a tejtermelést. És a legtöbb gyógynövényen, köztük a görögszéna, csalán, verbéna, egyáltalán nem vetettek alá tudományos kutatást a bizonyítékokon alapuló orvoslás szintjén.
Ezért nem lehet pontosan megmondani, hogy a gyógynövények hogyan hatnak a szoptató anyára, milyen koncentrációban választódik ki a tejbe, és ez hogyan befolyásolhatja baba. Ha egy nő ilyen díjakat akar inni, meg kell értenie, hogy ez bizonyos kockázatot jelent a baba egészségére nézve. És egy ilyen döntést orvosi konzultációnak kell megelőznie.
Amikor arról van szó, hogy mely élelmiszerek növelik a laktációt, gyakran figyelmen kívül hagyják az adagolást. Ezért a szoptató anyák önállóan a következő következtetésre juthatnak: ha sürgősen növelni kell a tej mennyiségét, akkor a lehető legtöbb olyan terméket kell fogyasztania, amely „hasznos” a laktációhoz. És akkor a gyermek nem kívánt reakcióinak kockázata nő.
... a zsírtartalom növeléséről
– Vannak olyan ételek, amelyek növelik a tej zsírtartalmát? - nem kevésbé népszerű kérdés, mint "Milyen ételek növelik a laktációt?". Ez ugyanaz a gyakori tévhit, amely szájról szájra terjed. Leggyakrabban több dió fogyasztására találhat ajánlásokat, hogy a tej kielégítőbb és zsírosabb legyen.
Valójában a tej zsírtartalma minden anya számára egyéni érték. És ezt nem lehet befolyásolni sem ivással, sem evéssel. A prolaktin hormon felelős az anyatej minőségi összetételéért. Előállítása aktiválja a tejfehérjék, laktóz és zsírok szintézisét. Százalékuk egyéni. Azonban minden nő anyateje a legtöbb a legjobb étel kifejezetten a babájának, mind összetételét, mind zsírtartalmát tekintve.
Érdekes módon az anyatej energiaértéke átlagosan 67 kcal / 100 g, vagyis a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom eltérései mellett is az anyatej tápértéke különböző nők ugyanaz.
Szoptatási korlátozások
Az anya táplálkozása nem a tejellátás növelésének kulcsa. A teljes, változatos, ízletes és egészséges menü azonban elengedhetetlen feltétele egy szoptató nőnek. Végül is a tejtermeléshez körülbelül 700 további kilokalóriára van szüksége naponta. Körülbelül 500 kcal-t kap élelmiszerből, és 200 kcal-t saját zsírtartalékaiból. Ezenkívül az anya étrendje befolyásolja az anyatej egyes létfontosságú anyagok (jód, szelén, A-, C- és B-vitamin) tartalmát. Egy ésszerűen összeállított étlappal mindezen összetevők bőségesen jutnak hozzá mind az anyához, mind a növekvő morzsák testéhez.