ഒരു മനുഷ്യനോടുള്ള വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം. വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും എന്നെന്നേക്കുമായി എങ്ങനെ ഓഫ് ചെയ്യാം? മനഃശാസ്ത്രം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഫോൺ "കഴിയില്ല"
ആദ്യം ടെലിഫോൺ ഭീകരത അവസാനിപ്പിക്കുക. ഇതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ അവനെ ഇടയ്ക്കിടെ വിളിക്കുകയോ മിണ്ടാതിരിക്കുകയോ മണ്ടത്തരങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിർത്തുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് അവൻ്റെ നമ്പർ മനഃപാഠമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് അമൂല്യമായ സംഖ്യകൾ വലിച്ചെറിയുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്ന വസ്തുവിനെ വിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാളുടെ ഫോൺ ഡയൽ ചെയ്യുക. കുറച്ച് നേരം ചാറ്റ് ചെയ്യുക, അത് എളുപ്പമാകും, കാരണം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അവരുടെ തീവ്രതയെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.
മെലോഡ്രാമ ഇല്ല!
അവൻ്റെ കർത്തവ്യ ബോധത്തെ ആകർഷിക്കരുത്. "നീ എന്നെ വിട്ടുപോയാൽ ഞാൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്യും" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ആയതിനാൽ നീയും എന്നെ സ്നേഹിക്കണം" തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രിയിലെ ഭ്രമം പോലെ മറക്കുന്നു. പ്രണയത്തിൽ, ആരും ആരോടും ഒന്നും കടപ്പെട്ടിട്ടില്ല (രോഗിയായ ഭാര്യയോടും ചെറിയ കുട്ടികളോടും ഉള്ള ബാധ്യതകൾ ഒഴികെ), ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗും നിർബന്ധിതവും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും യോഗ്യമല്ലാത്ത രീതികളാണ്. ഈ രീതികളിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയില്ല, മറിച്ച്, നിങ്ങൾ അവരെ തള്ളിക്കളയും. മാത്രമല്ല, ഒരു ഭ്രാന്തൻ യുവതിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ പ്രശസ്തി നേടും.
കാണാതാകുന്നു!
നിങ്ങളുടെ "പീഡകൻ്റെ" ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും അവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വലിച്ചെറിയുക. അയ്യോ, പരസ്പര സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ അവനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നവരോടെങ്കിലും. അതിലോലമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, ന്യായമായ സ്വാർത്ഥത കാണിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് അനാവശ്യ വേദന വേണ്ടത്?
സമാധാനത്തിൻ്റെ നിമിഷമല്ല!
പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വിനോദങ്ങളിലും സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക, സങ്കടകരമായ ചിന്തകൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച്, അവൻ്റെ വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള അപമാനകരമായ നടത്തത്തിനും ഒഴിവു സമയം അവശേഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കഴിയുന്നത്ര സമ്പന്നമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഏകതാനതയും വിരസതയും അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹമില്ലാതെ ആരെയും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ജോലിയിൽ സ്വയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. “തീ പടർത്തുക”, അതായത്, വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മനസ്സിനെ നിർബന്ധിക്കുക - ചങ്ങാതിമാരുടെ സർക്കിൾ മാറ്റുക, ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുക (ഡ്രൈവിംഗ് കോഴ്സുകൾ, സ്കൈ ഡൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ - എന്തും ചെയ്യും). അങ്ങനെ, ഫയർബ്രാൻഡുകൾ ചിതറിക്കിടക്കുമ്പോൾ, അവ വെവ്വേറെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. വഴിയിൽ, ഈ രീതി ഓവിഡ് തൻ്റെ "പ്രണയത്തിനുള്ള ചികിത്സ" എന്ന കവിതയിൽ ശുപാർശ ചെയ്തു. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, സമയം പരീക്ഷിച്ചു.
നിങ്ങൾക്കായി, പ്രിയേ!
കൂടുതൽ തവണ സ്വയം പരിചരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാന സമ്മാനം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക. ഒരു ബാർ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഉച്ചവരെ കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുക, നല്ല സംഗീതം കേൾക്കുക. പക്ഷേ! ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ട്യൂണുകളും സിനിമകളും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഇമേജ് മാറ്റുന്നത് നന്നായിരിക്കും - ഹെയർസ്റ്റൈൽ, വാർഡ്രോബ്, മേക്കപ്പ്. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തിൽ ബ്ലൂസിനും പ്രണയത്തിനും ഇടം നൽകരുത്.
ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ
നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ കടലാസിൽ വിശ്വസിക്കുക. കടലാസിൽ തെറിച്ച വികാരങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പണ്ടേ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് യഥാർത്ഥ ജീവിതം. കണ്ണീർ നനച്ച ഇലകളിൽ മാത്രമേ അവർ ഇപ്പോൾ ജീവിക്കൂ. വഴിയിൽ, മാനസിക വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ഒരു തെറ്റും ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒരാളല്ല. അതേ മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അസന്തുഷ്ടമായ പ്രണയം ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അതിനാൽ, വിഷാദം അസഹനീയമാകുമ്പോൾ, കടലാസും പേനയും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആയുധമാക്കുക. വികാരങ്ങൾ വീണ്ടും അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓപ്പറേഷൻ ആവർത്തിക്കുക, അവ വീണ്ടും വീണ്ടും എറിയാൻ മടിയാകരുത്. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
സഹ രോഗികൾക്കിടയിൽ
സമാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുക. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കും (വഴി, എല്ലാ ഫാൻ ക്ലബ്ബുകളും ഈ തത്വത്തിലാണ് രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്). രണ്ടാമതായി, ഈ നിർഭാഗ്യകരമായ ജീവികൾ തങ്ങളെത്തന്നെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും തങ്ങളെ വിലമതിക്കാത്തവരുടെ പിന്നാലെ ഫലമില്ലാതെ പൈൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് കാണുമ്പോൾ, ഇതെല്ലാം എത്ര വിഡ്ഢിത്തവും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതും വിരസവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. അത് തമാശയാണ്, ഒടുവിൽ.
കാത്തിരിക്കൂ, ലോക്കോമോട്ടീവ്...
അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നാടോടി ജ്ഞാനം എന്താണ് ഉപദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? "അവർ ഒരു വെഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വെഡ്ജ് തട്ടുന്നു." പൂർവ്വികർ, തീർച്ചയായും, പല തരത്തിൽ ശരിയാണ്, എന്നാൽ ഇത്തവണ അല്ല. ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും "ഓഫ്" ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത തിരഞ്ഞെടുത്തവയ്ക്കായി "പച്ച വെളിച്ചം" ഓണാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ല. മറ്റൊരാളുടെ കൈകളിൽ ആശ്വാസം തേടാൻ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ "ബാഗേജ്" ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ റിസ്ക് എടുക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, ഉദാഹരണത്തിന്, "മുമ്പത്തെ" ഒന്നിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ പുതിയ മാന്യനോട് നിങ്ങൾ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. അനാവശ്യ മിഥ്യാധാരണകൾ ഉടലെടുക്കും, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു വിലക്കും ഏർപ്പെടുത്തരുത്. ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക, മോഹിപ്പിക്കുന്നതും അഭിലഷണീയവുമാകാൻ പഠിക്കുക - നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം വരും!
വേദനിച്ചാൽ വേദനിക്കട്ടെ
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തരുത്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും കണ്ണുനീർ കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനാണെന്ന് പറയരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വെളുത്ത ലോകം ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് സത്യസന്ധമായി സമ്മതിക്കുക, എന്നാൽ "ഓ, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹം ലഭിച്ചത്" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകളാൽ സ്വയം വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്നേഹം എപ്പോഴും നന്മയ്ക്കുള്ളതാണ്: വിഭജിക്കപ്പെട്ട സ്നേഹം സന്തോഷം നൽകുന്നു, അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹം ജ്ഞാനം പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ആദ്യത്തേത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം പഠിച്ചിരിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിയാകാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ അനുവദിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും അവന് നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ "ഇന്ന് അൽപ്പം എളുപ്പമായിരിക്കും" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കുക, അങ്ങനെയായിരിക്കും.
സംഭാഷണക്കാരനോട്? സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ തീർച്ചയായും സമാധാനപരമായ മാർഗമുണ്ട്.
ക്രമേണ, കോപം കുറയുകയും കുറയുകയും ചെയ്യും. കാലക്രമേണ, അടിച്ചമർത്താൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിലേക്ക് അവരെ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ആഞ്ഞടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നുന്നതിനുമുമ്പ്, സ്വയം മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക: "ഞാൻ ശാന്തനാണ്."
മറ്റ് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇതേ തത്വം ബാധകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഭയത്താൽ വലയുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ശ്വാസം പിടിച്ച് ശ്വാസം വിടുക, സാഹചര്യം ശാന്തമായി വിലയിരുത്തുക. ഭയാനകമാണോ? അതെ. അപകടകരമാണോ? ഒരുപക്ഷേ. ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും! നിങ്ങളിൽ ഭയമില്ലെന്ന് മൂന്ന് തവണ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക.
അനുബന്ധ ലേഖനം
ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ നോക്കുന്നില്ല. ഞാൻ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവൻ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം എങ്ങനെ നേരിടാം? ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വികാരത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിഹാരങ്ങൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
രണ്ടാമത്തെ വഴി നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് വരയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കൂടുതൽ നിശിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സർഗ്ഗാത്മകതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നോവലുകൾ എഴുതുക, ഓഡുകൾ രചിക്കുക, സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, തത്ത്വചിന്ത നടത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഒരു പൊതു വിഭാഗത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. എന്നിട്ട് സ്വയം പറയുക: "ഈ വികാരം എൻ്റെ ജീവിതത്തെ പ്രകാശിപ്പിച്ചു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് പഴയതാണ്."
ഒരു സൂചി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ വികാരം സങ്കൽപ്പിക്കുക. മാനസികമായി സൂചി പുറത്തെടുത്ത് വെള്ളത്തിലേക്ക് എറിയുക. അവൾ മുങ്ങിമരിക്കുന്നത് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ സൂചി മുറിവ് സാവധാനത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങളുടെ ഒരു സൂചനയും എങ്ങനെ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കില്ല, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിച്ച വ്യക്തിയോട് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ സുഖകരമായ ഒരു തണുപ്പ് നിലനിൽക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
- 2019 ലെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തൽ
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അടിച്ചമർത്തലാണ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ. നെഗറ്റീവ് എനർജിയുടെ ശേഖരണം പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിസ്സംഗത നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നല്ല, നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായി മുദ്രകുത്തപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും ബന്ധുക്കളുമായും പങ്കിടാൻ പഠിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ കാണും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിലവിളിച്ചും കരഞ്ഞും കാലിൽ ചവിട്ടി പാത്രങ്ങൾ പൊട്ടിച്ചും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു കാര്യക്ഷമമായ രീതിയിൽവികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ ഇടത്തേക്ക് പോകുക - നഗരത്തിന് പുറത്ത്, പർവതങ്ങളിലേക്ക്, തടാകത്തിൻ്റെയോ നദിയുടെയോ തീരത്തേക്ക്, ആകർഷണങ്ങളിലേക്ക് മുതലായവ. നിങ്ങൾക്ക് റോക്ക് സംഗീതമോ ഫുട്ബോളോ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിഷേധാത്മകതയുടെ ശുദ്ധീകരണവും പാട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടീമിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള അവസരവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. സ്റ്റേഡിയങ്ങളിലും കച്ചേരി ഹാളുകളിലും അഡ്രിനാലിൻ അതിശയകരമായ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടമുണ്ട്, അതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളും ഭയങ്ങളും മറ്റ് നിഷേധാത്മകതയും ഇല്ലാതാകും. റോളർ കോസ്റ്ററുകളും മറ്റ് ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും രോഗശാന്തിക്ക് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ കരയുകയും നിലവിളിക്കുകയും ചെയ്യരുത്, മറിച്ച് ഉച്ചത്തിലും ഉന്മാദത്തോടെയും ചിരിക്കുക എന്നതാണ് വിപരീത തത്വം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേടാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ തമാശയുള്ള ഒരു കോമഡിക്ക് ടിക്കറ്റ് വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ നർമ്മ പരിപാടികളുടെ ഒരു ശേഖരം വാങ്ങുക. രസകരമായ സിനിമകളും വീഡിയോകളും കാണുന്നതിന് കുറച്ച് സായാഹ്നങ്ങൾ നീക്കിവയ്ക്കുക.
ചിലപ്പോൾ ശരീരം തന്നെ നിഷേധാത്മകതയുടെ ശേഖരണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ പ്രകോപിതരാകുകയും ഹിസ്റ്റീരിയിലേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു, പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരമായ കാരണത്താൽ. ഈ സ്വയം പ്രതിരോധ സംവിധാനം നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹംഓവർലോഡിൽ നിന്ന്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് കരയണമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക - ആനന്ദത്തോടെ, വളരെക്കാലം, എല്ലാ സങ്കടവും പിരിമുറുക്കവും ക്ഷീണവും നീക്കം ചെയ്യുക.
കടലാസിലും അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാം - പണ്ട് ഡയറിക്കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നു. ഒരു നല്ല നോട്ട്ബുക്ക് വാങ്ങുക, നിങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതെല്ലാം എഴുതുക. എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാനും ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണ നേടാനും ഒരു നല്ല അവസരം - നടത്തുന്നു -. തങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അറിയാവുന്ന ആളുകളോട് പരസ്യപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് അജ്ഞാതത്വവും പ്രവർത്തന സ്വാതന്ത്ര്യവും ആകർഷകമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് കോപം അടിച്ചമർത്തണമെങ്കിൽ, ഒരു പഞ്ചിംഗ് ബാഗ് വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ "പഞ്ചിംഗ്" തലയിണ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കപ്പുകളും പ്ലേറ്റുകളും തകർക്കാം, പഴയതും ആവശ്യമില്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, പേപ്പർ കീറുക.
വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ
അനുബന്ധ ലേഖനം
ടിപ്പ് 4: എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം അടുത്ത വ്യക്തിവികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു
കണ്ണുനീർ, നിലവിളി, ഭയം, രോഷം എന്നിവ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ സാധാരണ മനുഷ്യ പ്രതികരണങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ തങ്ങളിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങുന്നു, ഇരുണ്ട ചിന്തകളുടെ അഗാധത്തിൽ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ മുക്കിക്കളയുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?
- നിശബ്ദത.നിരന്തരമായ നിശ്ശബ്ദതയും നിസ്സംഗതയും നിങ്ങൾക്കുള്ള ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം. അവർ എപ്പോഴും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി പ്രശ്നത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗവുമാകാം.
- മാനസികാവസ്ഥയുടെ മാറ്റം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ ദിവസം മുഴുവൻ മനോഹരമായി പെരുമാറുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും സംഭാഷണം തുടരുകയും ചെയ്തിരുന്നുവെങ്കിലും ഒരു നിസ്സാരകാര്യം കാരണം എങ്ങനെയെങ്കിലും പിരിമുറുക്കത്തോടെ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടാൽ, അവൻ തൻ്റെ വികാരങ്ങളെ വ്യക്തമായി അടിച്ചമർത്തുകയാണ്. പരിഹാരം ആവശ്യമുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങളാൽ അവൻ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു. പക്ഷെ അവൻ ഇതുവരെ അവിടെ ഇല്ല.
- ഏകാന്തതയ്ക്കായി തിരയുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നെയും അവൻ്റെ ചിന്തകളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അവൻ വിരമിക്കുകയും നിശബ്ദതയിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെക്കാലമായി സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ ഏകാന്തത തേടുകയാണെങ്കിൽ, കമ്പനി, ചർച്ചകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ തീർച്ചയായും തൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരോടും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.
- മദ്യം ദുരുപയോഗം. മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണെന്ന് പലരും ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഉപേക്ഷിക്കുക, പക്ഷേ അവ പരിഹരിക്കരുത്. ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മറ്റൊന്ന് കണ്ടെത്താം. അത്തരം ആശ്രിതത്വം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ മദ്യം അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം, ക്ഷീണത്തിനുള്ള ഒരു ക്ലാസിക് ഒഴികഴിവല്ല.
- ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു അസാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തലകീഴായി വീഴുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് കാരണങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം. ഒന്ന് സ്വയം വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തി ശാന്തമായും സമഗ്രമായും വിഷയം എടുക്കുന്നു, ദിവസത്തിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ അതിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനും വിഷാദകരമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഒരു വ്യക്തി താൽക്കാലികമായി ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനത്തിൽ മുഴുകുന്നു. അത് ആശ്വാസമോ ആവശ്യമുള്ള പരിഹാരമോ നൽകാത്തപ്പോൾ, അവൻ അത് പെട്ടെന്ന് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
- അശ്രദ്ധ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികൾ. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ പലപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്തെങ്കിലും ഉടൻ തന്നെ അത് മറക്കുകയും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാതിരിക്കുകയും നിരന്തരം വീണ്ടും ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ്റെ തലയിൽ വ്യക്തമായും ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. പഴയതുപോലെ പിടിച്ചുനിൽക്കാനും പെരുമാറാനും സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് സ്വയം ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നു.
ഉപദേശിക്കുക
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി സംസാരിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടുക. തയ്യാറാകൂ! അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വേലിയേറ്റവും നിങ്ങളുടെ മേൽ പതിച്ചേക്കാം. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങേയറ്റത്തെ മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗ്, കയാക്കിംഗ്, പാരച്യൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിമാന സവാരി എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ഇളക്കിവിടാനും വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.
ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അത് നമ്മളിൽ ആരെയും മറികടക്കുന്നു - പരസ്പര ബന്ധമില്ലാതെ പ്രണയത്തിലാകുക... ഒരു ചെറിയ തീജ്വാല പോലെ, ഉള്ളിൽ നിന്ന് കത്താത്ത ഒരു വികാരം.
നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അതിനെ ഒരു കാട്ടുതീയാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയൂ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ നിരാശ മനസ്സിലാക്കി അത് അനാവശ്യമായി കെടുത്തിക്കളയുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ തകർന്ന ഹൃദയത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇനി ആരെയും സ്നേഹിക്കില്ലെന്ന് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുന്നു. ശരി, അവസാന പ്രസ്താവന ഈ നിമിഷത്തിൻ്റെ ചൂടിൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ഒരു കാര്യം തർക്കമില്ലാത്തതാണ്: ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തിരികെ നൽകാത്ത ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദൌത്യം. അതിനാൽ, നമുക്ക് സ്നേഹത്തിൻ്റെ തീ കെടുത്താൻ തുടങ്ങാം.
റൂൾ നമ്പർ 1. ഫോൺ ഇല്ല
ആദ്യം ടെലിഫോൺ ഭീകരത അവസാനിപ്പിക്കുക. ഇതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ അവനെ ഇടയ്ക്കിടെ വിളിക്കുകയോ മിണ്ടാതിരിക്കുകയോ മണ്ടത്തരങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിർത്തുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് അവൻ്റെ നമ്പർ മനഃപാഠമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് അമൂല്യമായ സംഖ്യകൾ വലിച്ചെറിയുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്ന വസ്തുവിനെ വിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാളുടെ ഫോൺ ഡയൽ ചെയ്യുക. കുറച്ച് നേരം ചാറ്റ് ചെയ്യുക, അത് എളുപ്പമാകും, കാരണം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അവരുടെ തീവ്രതയെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.
റൂൾ നമ്പർ 2. മെലോഡ്രാമ ഇല്ല!
അവൻ്റെ കർത്തവ്യ ബോധത്തെ ആകർഷിക്കരുത്. "നീ എന്നെ വിട്ടുപോയാൽ ഞാൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്യും" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാൽ നീയും എന്നെ സ്നേഹിക്കണം" തുടങ്ങിയ വാചകങ്ങൾ പാതിരാത്രിയിലെ ഭ്രമം പോലെ മറക്കുക. പ്രണയത്തിൽ, ആരും ആരോടും ഒന്നും കടപ്പെട്ടിട്ടില്ല (രോഗിയായ ഭാര്യയോടും ചെറിയ കുട്ടികളോടും ഉള്ള ബാധ്യതകൾ ഒഴികെ), ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗും നിർബന്ധിതവും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും യോഗ്യമല്ലാത്ത രീതികളാണ്. ഈ രീതികളിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയില്ല, മറിച്ച്, നിങ്ങൾ അവരെ തള്ളിക്കളയും. മാത്രമല്ല, ഒരു ഭ്രാന്തൻ യുവതിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ പ്രശസ്തി നേടും.
റൂൾ നമ്പർ 3. കാഴ്ചയ്ക്ക് പുറത്ത്
നിങ്ങളുടെ "പീഡകൻ്റെ" ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും അവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വലിച്ചെറിയുക. അയ്യോ, പരസ്പര സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ അവനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നവരോടെങ്കിലും. അതിലോലമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, ന്യായമായ സ്വാർത്ഥത കാണിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് അനാവശ്യ വേദന വേണ്ടത്?
റൂൾ നമ്പർ 4. സമാധാനത്തിൻ്റെ ഒരു നിമിഷമല്ല
പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വിനോദങ്ങളിലും സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക, സങ്കടകരമായ ചിന്തകൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച്, അവൻ്റെ വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള അപമാനകരമായ നടത്തത്തിനും ഒഴിവു സമയം അവശേഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കഴിയുന്നത്ര സമ്പന്നമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഏകതാനതയും വിരസതയും അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹമില്ലാതെ ആരെയും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ജോലിയിൽ സ്വയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. “തീ പടർത്തുക”, അതായത്, വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മനസ്സിനെ നിർബന്ധിക്കുക - ചങ്ങാതിമാരുടെ സർക്കിൾ മാറ്റുക, ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുക (ഡ്രൈവിംഗ് കോഴ്സുകൾ, സ്കൈ ഡൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ - എന്തും ചെയ്യും). അങ്ങനെ, ഫയർബ്രാൻഡുകൾ ചിതറിക്കിടക്കുമ്പോൾ, അവ വെവ്വേറെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. വഴിയിൽ, ഈ രീതി ഓവിഡ് തൻ്റെ "പ്രണയത്തിനുള്ള ചികിത്സ" എന്ന കവിതയിൽ ശുപാർശ ചെയ്തു. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, സമയം പരീക്ഷിച്ചു.
റൂൾ നമ്പർ 5. നിങ്ങൾക്കായി, പ്രിയേ
കൂടുതൽ തവണ സ്വയം പരിചരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാന സമ്മാനം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക. ഒരു ബാർ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഉച്ചവരെ കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുക, നല്ല സംഗീതം കേൾക്കുക. പക്ഷേ! ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ട്യൂണുകളും സിനിമകളും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഇമേജ് മാറ്റുന്നത് നന്നായിരിക്കും - ഹെയർസ്റ്റൈൽ, വാർഡ്രോബ്, മേക്കപ്പ്. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തിൽ ബ്ലൂസിനും പ്രണയത്തിനും ഇടം നൽകരുത്.
റൂൾ നമ്പർ 6. ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ
നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ കടലാസിൽ വിശ്വസിക്കുക. കടലാസിൽ ഒഴുകിയ വികാരങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അവയുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പണ്ടേ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കണ്ണീർ നനച്ച ഇലകളിൽ മാത്രമേ അവർ ഇപ്പോൾ ജീവിക്കൂ. വഴിയിൽ, മാനസിക വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ഒരു തെറ്റും ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒരാളല്ല. അതേ മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹം ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അതിനാൽ, വിഷാദം അസഹനീയമാകുമ്പോൾ, പേപ്പറും പേനയും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആയുധമാക്കുക. വികാരങ്ങൾ വീണ്ടും അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓപ്പറേഷൻ ആവർത്തിക്കുക, അവ വീണ്ടും വീണ്ടും എറിയാൻ മടി കാണിക്കരുത്. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
റൂൾ നമ്പർ 7. സഹ രോഗികൾക്കിടയിൽ
സമാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുക. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കും (വഴി, എല്ലാ ഫാൻ ക്ലബ്ബുകളും ഈ തത്വത്തിലാണ് രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്). രണ്ടാമതായി, ഈ നിർഭാഗ്യകരമായ ജീവികൾ തങ്ങളെത്തന്നെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും തങ്ങളെ വിലമതിക്കാത്തവരുടെ പിന്നാലെ ഫലമില്ലാതെ പൈൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് കാണുമ്പോൾ, ഇതെല്ലാം എത്ര വിഡ്ഢിത്തവും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതും വിരസവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. അത് തമാശയാണ്, ഒടുവിൽ.
റൂൾ നമ്പർ 8. കാത്തിരിക്കൂ, ലോക്കോമോട്ടീവ്...
അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നാടോടി ജ്ഞാനം എന്താണ് ഉപദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? "അവർ ഒരു വെഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വെഡ്ജ് തട്ടുന്നു." പൂർവ്വികർ, തീർച്ചയായും, പല തരത്തിൽ ശരിയാണ്, എന്നാൽ ഇത്തവണ അല്ല. ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും "ഓഫ്" ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത തിരഞ്ഞെടുത്തവയ്ക്കായി "പച്ച വെളിച്ചം" ഓണാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ല. മറ്റൊരാളുടെ കൈകളിൽ ആശ്വാസം തേടാൻ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ "ബാഗേജ്" ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ റിസ്ക് എടുക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, ഉദാഹരണത്തിന്, "മുമ്പത്തെ" ഒന്നിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ പുതിയ മാന്യനോട് നിങ്ങൾ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. അനാവശ്യ മിഥ്യാധാരണകൾ ഉടലെടുക്കും, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു വിലക്കും ഏർപ്പെടുത്തരുത്. ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക, മോഹിപ്പിക്കുന്നതും അഭിലഷണീയവുമാകാൻ പഠിക്കുക - നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം വരും!
റൂൾ N 9. വേദനിച്ചാൽ വേദനിക്കട്ടെ
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തരുത്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും കണ്ണുനീർ കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനും സന്തോഷവാനുമാണെന്ന് പറയരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വെളുത്ത ലോകം ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് സത്യസന്ധമായി സമ്മതിക്കുക, എന്നാൽ "ഓ, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹം ലഭിച്ചത്" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകളാൽ സ്വയം വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്നേഹം എപ്പോഴും നന്മയ്ക്കുള്ളതാണ്: വിഭജിക്കപ്പെട്ട സ്നേഹം സന്തോഷം നൽകുന്നു, അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹം ജ്ഞാനം പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ആദ്യത്തേത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം പഠിച്ചിരിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിയാകാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ അനുവദിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും അവന് നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ "ഇന്ന് അൽപ്പം എളുപ്പമായിരിക്കും" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കുക, അങ്ങനെയായിരിക്കും.
ഞാൻ കരഞ്ഞു അത് മതി...
അതിനാൽ, ബഗ് പരിഹാരങ്ങൾ പൂർത്തിയായി. നിങ്ങൾ "നൂറു ചുവടുകൾ പിന്നോട്ട്, നിശബ്ദമായി, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ" എടുത്തു, കൂടുതൽ ആകർഷണമില്ല. നിരാശാജനകമായ വികാരത്തിൻ്റെ ജ്വാല ഒടുവിൽ മങ്ങാൻ പോകുന്നു. അഭിനന്ദനങ്ങൾ! അമൂല്യമായ അനുഭവം നേടിയെടുത്തു, കാരണം, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, "നമ്മെ കൊല്ലാത്തത് നമ്മെ ശക്തരാക്കുന്നു." ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പുതിയ അധ്യായത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള സമയമാണിത് - സന്തോഷവും സന്തോഷവും.
ഓരോ വ്യക്തിയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രണയിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ വികാരം ബഹുമുഖമാണ്, ചിലപ്പോൾ അത് അഭിനിവേശമോ അഭിനിവേശമോ ആയി വികസിക്കുന്നു, എല്ലാം ദഹിപ്പിക്കുന്ന സ്നേഹമായി, അല്ലെങ്കിൽ അത് മങ്ങിച്ചേക്കാം. പ്രണയത്തിലാകുന്നത് ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ്. ഈ നിമിഷത്തിൽ, ആഗ്രഹത്തിൻ്റെ വസ്തു കുറവുകളില്ലാത്ത ഒരു പ്രത്യേക സൃഷ്ടിയായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പ്രണയത്തിൽ വീഴുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ വികാരം ഒരിക്കൽ കൂടി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു മുതലാളിയോടോ സഹപ്രവർത്തകനോടോ വിവാഹിതനോടോ ഉള്ള സ്നേഹമാണ് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ഉദാഹരണം.
- ഒന്നാമതായി, പ്രണയത്തിലാകുന്നത് അസ്വീകാര്യവും അനാവശ്യവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമുണ്ടാകും.
- നിങ്ങളുടെ കാമുകനെക്കുറിച്ചുള്ള അനാവശ്യ ഓർമ്മകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക.
- ജോലി പ്രക്രിയയിലേക്ക് തലയൂരുക. നിങ്ങൾക്ക് മനഃപൂർവ്വം ഉയർന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവ നേടാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ജോലി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഫലം കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായിരിക്കും.
പ്രണയത്തിലാണെന്ന തോന്നലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ച ഗതിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് മാത്രം നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ ഒഴികഴിവുകളും ഒഴികഴിവുകളും കണ്ടെത്താനോ ക്രമരഹിതമായ മീറ്റിംഗുകളും തീയതികളും നോക്കാനോ കഴിയില്ല. പ്രണയത്തിലാണെന്ന തോന്നൽ മറികടക്കുന്നത് ദീർഘവും അധ്വാനിക്കുന്നതുമായ പ്രക്രിയയാണ്, നിരന്തരമായ നിയന്ത്രണവും ആത്മനിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്.
എപ്പോൾ പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടണം
പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രണയവികാരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല; ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ്, ഈ വിനാശകരമായ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ നിർത്താം:
- ഒരു പുരുഷനുമായുള്ള ബന്ധം അപകർഷതാബോധം നൽകുന്നു;
- വഴക്കുകളുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു;
- ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പകരം, സ്ത്രീ ദുഃഖവും വിഷാദവും അനുഭവിക്കുന്നു;
- നാഡീ തകരാറുകളും വിഷാദവും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്;
- ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു തടസ്സമുണ്ട്.
പ്രണയത്തിലാകുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുക, എത്രയും വേഗം നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തേണ്ടതുണ്ട്, അവ നിർഭാഗ്യമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കൊണ്ടുവരില്ല. ഒരു പ്രേത ആദർശം പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടരുത് - നിങ്ങളുടെ ആരാധനയുടെ വസ്തു ആക്രമണത്തിനും അക്രമത്തിനും വിധേയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും അടിയന്തിരമായി നിർത്തണം.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം, പ്രണയത്തിലാകുന്നതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം, എങ്ങനെ ജീവിക്കാം? ഇവയും മറ്റ് പല ചോദ്യങ്ങളും ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ സ്ത്രീകൾ മിക്കപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിരവധി സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക
നന്നായി പക്വതയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഫലം വരാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല. അലമാരയിലെ മാറ്റം, പുതിയ ഹെയർസ്റ്റൈലും മേക്കപ്പും, സോളാരിയം, ജിം- ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
പുതിയ ജീവിതരീതി
പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക, മ്യൂസിയങ്ങൾ, എക്സിബിഷനുകൾ, സിനിമ, തിയേറ്റർ എന്നിവ സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവു സമയം കുറവാണ്, നിങ്ങളുടെ കാമുകനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് കുറയും. ഒരുപക്ഷേ പകരത്തിൻ്റെ തത്വം പ്രവർത്തിക്കും - നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ ബന്ധം ആരംഭിക്കും.
ജോലി മാറ്റുക
ഓഫീസ് റൊമാൻസ് അത്ര അസാധാരണമല്ല, ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രണയത്തിലാണെന്ന തോന്നൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രണ്ട് വഴികളേയുള്ളൂ: ഉപേക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക. ആദ്യ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം സ്വയം ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്ത് കുറച്ച് കൂടിച്ചേരാൻ ശ്രമിക്കുക;
ഒരു വേർപിരിയലിനെ മറികടക്കുന്നു
ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ തകർച്ച എല്ലായ്പ്പോഴും രണ്ട് കക്ഷികളും ആഴത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ദുരന്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായ നിയന്ത്രണം നൽകുക. രണ്ട് പ്ലേറ്റുകൾ തകർക്കുക, കരയുക, നിലവിളിക്കുക, അതിനുശേഷം ശ്രദ്ധേയമായ ആശ്വാസം വരും. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഗുണദോഷങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക
ഓരോ വ്യക്തിക്കും കുറവുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആരാധനയുടെ വസ്തു ഒരു അപവാദമല്ല. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു മനുഷ്യനെ സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുക: എല്ലാവരേയും പോലെ അവനും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ. പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അവനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ, ജീവിത പാതയിലെ എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ധാരാളം ഇനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ റോസ് നിറമുള്ള ഗ്ലാസുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റി സ്ഥിതിഗതികൾ ശാന്തമായി വിലയിരുത്താനുള്ള സമയമാണിത്.
കാണാതാകുന്നു
എല്ലാ സമ്മാനങ്ങളും, ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും, മനോഹരമായ ട്രിങ്കറ്റുകളും, ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രണയത്തിലാകുന്നതിനെതിരായ പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നോട്ടം നിരന്തരം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, വികാരങ്ങൾ തീവ്രത കുറയും, താമസിയാതെ അവ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ജീവിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരസ്പരമുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്രഷിൻ്റെ വസ്തുവുമായി "റാൻഡം" മീറ്റിംഗുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായി കാണാവുന്നതും നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ജീവിക്കുക ഫ്രീ ടൈംദുഃഖകരമായ ചിന്തകൾക്കല്ല, യാത്രകൾക്കായി, പുതിയ ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.പോസിറ്റീവ്, തുറന്ന ആളുകൾ ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ഒരു ക്രഷിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് അപൂർവ്വമായി ചിന്തിക്കുന്നു.
സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ വിഷമകരമായ സാഹചര്യം വസ്തുനിഷ്ഠമായി കാണാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ അടിച്ചമർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം നൽകാനും ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിന് കഴിയും.
"അവർ ഒരു വെഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വെഡ്ജ് തട്ടുന്നു"
ഈ പ്രസ്താവന നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന് നൂറുശതമാനം അനുയോജ്യമാണ് - "എത്തിച്ചേരാനാകാത്ത" ആദർശവുമായി പ്രണയത്തിലാകുന്ന വികാരത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം. ഒരു പുതിയ പ്രണയം ആരംഭിക്കുക, ഹ്രസ്വകാലമെങ്കിലും, എന്നാൽ ആവേശകരം. പുതിയ ബന്ധത്തിന് വ്യക്തമായ ഭാവി ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരു ഹ്രസ്വകാല ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരാധനയുടെ വസ്തുവിനെ മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
കൂടുതൽ ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാൻ ഇനിയും അവസരമുണ്ടെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇളക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാമുകനോട് സംസാരിക്കുക. ഈ "എങ്കിൽ" ഉള്ളിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രണയത്തിൽ വീഴുന്നത് എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിൻ്റെ പ്രധാന ദൗത്യം വിജയകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ള പ്രതീക്ഷയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക എന്നതാണ്.ഒന്നുകിൽ അവൻ പ്രത്യുപകാരം ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കും, മൂന്നാമത്തെ വഴിയില്ല. ഒരു തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഒരു കത്ത് എഴുതുക.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഒരുപക്ഷേ ചില പോയിൻ്റുകൾ പോലും ആവശ്യമില്ല. ഒരു വ്യക്തി മിന്നൽ വേഗത്തിൽ പ്രണയത്തിലാകുന്നു, എന്നാൽ സ്നേഹവും വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള വികാരമായി വികസിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. പ്രണയത്തിലാണെന്ന തോന്നൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ, അത് തീർച്ചയായും കൈവരിക്കും.
അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഏറ്റവും അനുചിതമായ നിമിഷങ്ങളിൽ വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവുന്നില്ലേ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓഫ് ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രധാന കാര്യം പലപ്പോഴും പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓഫ് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലേ? നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവരുടെ രൂപത്തിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. വികാരങ്ങൾ ഒരു അനന്തരഫലമാണ്, കാരണം അറിയാതെ അവയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത്രയധികം അസൗകര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നത്തിൻ്റെ വേരുകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക.
ഓരോ തവണയും വികാരങ്ങളുടെ ഒരു തരംഗം ഉയർന്നുവരുന്നു, അവ നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകട്ടെ, അവ സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം ശ്രദ്ധിക്കുക. അത്തരം നിരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും. ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിലാണെന്നും കൃത്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ശേഖരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളുമായി ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഇത് പ്രയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോഴെല്ലാം, അവയിൽ നിന്ന് മുന്നേറാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു നിമിഷം കഴിഞ്ഞ് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം പറഞ്ഞാൽ, അത് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കമാണ്, അവ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഗെയിം ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉടൻ പഠിക്കും, പക്ഷേ അത് അനുഭവിക്കരുത്.
ബാൽക്കണിയിലേക്ക് പോകാൻ പഠിക്കുക
സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ അധ്വാനമാണ്. വികാരങ്ങൾ ഓഫാക്കി വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സമാനമായ രീതിബോധം തൽക്ഷണം മാറാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യം. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം?
സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താനും പുറത്ത് നിന്ന് സ്വയം നോക്കാനുമുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വികാരങ്ങൾ ഉയരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന നിമിഷം, പിന്നോട്ട് പോകുക. വിഷമിക്കേണ്ട, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ സ്പീക്കറുടെ വാക്കുകൾക്ക് നിറം നൽകരുത്. ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ബാൽക്കണി ഒരു രക്ഷയാകാം. സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ, ആദ്യം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകൻ്റെ വാക്കുകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കേണ്ടിവരും. ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവരുമായി ഉടനടി വേർപിരിയാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും വിധിന്യായങ്ങളെ വിലമതിക്കുകയും സംഭാഷണം പുറത്തുനിന്നുള്ളതുപോലെ നോക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അത് തീർച്ചയായും നിമിഷത്തിൽ ദൃശ്യമാകും. കാലക്രമേണ, അത്തരം കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സംഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുമോ? ചില ആളുകൾക്ക് ഈ കഴിവുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇല്ല. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അത് നഷ്ടപ്പെട്ടാലും, വിഷമിക്കേണ്ട, അത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ല, അത് നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മാനസിക സമാധാനത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ചിത്രം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു വന ഭൂപ്രകൃതിയോ കടൽ തീരമോ മഞ്ഞുമൂടിയ മലകളോ ആകാം. പ്രകൃതിയിൽ ഭാവനാത്മകമായ ഒരു നടത്തം നടത്തുക, സംഭാഷണത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകരുത്. മനസ്സിൻ്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കണം. എന്നാൽ ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശാന്തവും സംതൃപ്തനുമായിരിക്കും. വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓഫ് ചെയ്യാം? സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും കുടുങ്ങിപ്പോകരുത്, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ നാഡികളെയും പരിപാലിക്കുക.
ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക
ഒപ്പം വികാരങ്ങളും? ആത്മാവിൽ ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ, ഒരു വ്യക്തി ധ്യാനം പരിശീലിക്കണം. ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഒരു പിളർപ്പ് സെക്കൻഡിൽ അവരുടെ ബോധം മായ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന സമ്പ്രദായം മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നാണ്. പലരും കരുതുന്നത് പോലെ അതിൽ പൂർണത കൈവരിക്കുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ആദ്യ ഘട്ടം ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക, തുടർന്ന് സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക. ഈ നിമിഷം, എല്ലാ ചിന്തകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുക. ഈ പരിശീലനം മോശമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനങ്ങളും നിശ്വാസങ്ങളും എണ്ണുക. അതുപോലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ജപമാല എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തോടൊപ്പം കൃത്യസമയത്ത് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പന്തുകൾ ഉരുട്ടുക. അനുഭവപരിചയത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി ശ്വസിക്കാനും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ മികച്ച ഫലങ്ങൾ? തുടർന്ന് ധ്യാന പരിശീലനവും യോഗയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പ്രത്യേക കോഴ്സുകളിൽ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. വീട്ടിൽ, പരിചയക്കുറവ് കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ തെറ്റായി നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാനും കഴിയും.
പ്രഭാത പേജുകൾ
ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു- വികാരങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി എങ്ങനെ ഓഫ് ചെയ്യാം? ഇത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആളുകൾ പോലും ഇടയ്ക്കിടെ വിഷമിക്കുകയും വിഷാദരോഗിയാകുകയും ചെയ്യും. പിന്നെ എങ്ങനെ?
ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു പ്രഭാത ആചാരം ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുമായി യോജിപ്പിൽ തുടരാനും അമിതമായി വികാരഭരിതരാകാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. പ്രഭാത പേജുകൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്താം? മൂന്ന് ശൂന്യമായ കടലാസ് എടുത്ത് മേശയിലിരുന്ന് എഴുതുക. എന്തിനേക്കുറിച്ച്? മനസ്സിൽ വരുന്നതെല്ലാം എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യവും നീരസവും അവിശ്വാസവും സന്തോഷവും കടലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചുമതല നിഷ്പക്ഷമായി എഴുതുക എന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൃഷ്ടിയെ വിലയിരുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ പേജുകൾ ആരെയും കാണിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ എഴുത്ത് ഒരു വ്യക്തിഗത ഡയറിക്ക് സമാനമായിരിക്കും. എന്നാൽ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഡയറി എഴുതുന്നു എന്നതാണ്, പ്രഭാത എഴുത്തുകൾ ഹൃദയത്തിൽ നിന്നും ആത്മാവിൽ നിന്നും വരണം, മനസ്സിൽ നിന്നല്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും മൂന്ന് പേജുകളും എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. എഴുതാൻ ഒന്നുമില്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാൻ ഒന്നുമില്ല എന്ന് മാത്രം എഴുതുക. മൂന്ന് വരി ആവർത്തനത്തിന് ശേഷം, ചിന്തകൾ തീർച്ചയായും മനസ്സിൽ വരും.
ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് കണ്ടെത്തുക
ഒരു വ്യക്തി ഒരു റോബോട്ടല്ല. വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ അവന് കഴിയില്ല. പിന്നെ എങ്ങനെ ജീവിക്കും? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും അവയുടെ പ്രകടനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. പൊതുസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ കോപം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഔട്ട്ലെറ്റായി മാറുന്ന ഒരു ഹോബി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത് എന്തായിരിക്കാം? കൈകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചത്, സ്പോർട്സ്, പ്രോഗ്രാമിംഗ്, ഡ്രോയിംഗ്, ഇവൻ്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയവ. ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം ഒരു വ്യക്തിയെ വിശ്രമിക്കാനും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോലി ചെയ്തതിന് ശേഷം പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ചാർജ് ലഭിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ വിഷമിപ്പിക്കുകയോ എങ്ങനെയെങ്കിലും അവൻ്റെ ശാന്തതയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ അവരുടെ ദിശയിലുള്ള ഏറ്റവും പരുഷമായ ആക്രമണങ്ങളോട് പോലും അപൂർവ്വമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക
വികാരങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം? ആത്മവിശ്വാസം പരിശീലിപ്പിക്കുക. സ്വയം ഒരു മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അതിശയകരമായ വ്യക്തിയുമാണെന്ന് സ്വയം കരുതുന്ന ഒരു വ്യക്തി പ്രകോപിതനും കൂടുതൽ വസ്തുനിഷ്ഠനുമായിരിക്കും. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ശാന്തനായിരിക്കും. ഏതെങ്കിലും പ്രമുഖ വ്യവസായിയെ നോക്കൂ. അതിൻ്റെ രൂപം തന്നെ ശാന്തതയും സമാധാനവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നിൽ സമാനമായ ഒരു അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവയിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങിക്കൊണ്ട് അവൻ്റെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയും. ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം മസ്തിഷ്കത്തെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം തകർക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല തന്നെക്കുറിച്ചോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ചോ വളരെ മനോഹരമായ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് പരിഭ്രാന്തരാകുന്നില്ല. ചില സാഹചര്യങ്ങളെ സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്താനും ഗോസിപ്പുകൾ കേൾക്കാതിരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി വളരെ ദൂരം പോകും.
ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ ബോധപൂർവം നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എനർജി വാമ്പയറുകൾ ദുർബല ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. വാമ്പയർമാർ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു? അവർ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചെലവിൽ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുത്.
- സിലിക്കൺ മോൾഡുകളിലെ മൈക്രോവേവിലെ ചോക്കലേറ്റ് കപ്പ് കേക്ക് സിലിക്കൺ മോൾഡുകളിലെ മൈക്രോവേവിലെ കപ്പ് കേക്കുകൾ
- വീട്ടിൽ ഉണങ്ങിയ പ്ലംസ് - അസാധാരണമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കപ്പലിൻ്റെ ക്യാപ്റ്റനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത്?
- ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ സ്കേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?