പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കർ - എങ്ങനെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താം? ഷേക്കർ, അത് എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആവശ്യമാണ് ഒരു സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ?
ഇന്ന്, പൊടി രൂപത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പാൽ, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം എന്നിവയിൽ പൊടി കലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നമ്മൾ ഇത് കൈകൊണ്ട് ചെയ്താൽ, കോക്ടെയ്ലിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്നിട്ടില്ലാത്ത കട്ടകൾ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഇത് അസൗകര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതായത് ഒരു ഷേക്കർ.
ഷേക്കർ: അതെന്താണ്, എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
വിവിധ പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ. പ്രധാന ചേരുവ പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പൊടി രൂപത്തിലുള്ള ഗൈനർ, അതുപോലെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദ്രാവകം ആകാം.
ഓരോ സ്പോർട്സ് ഷേക്കറും ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് മെഷ് കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ പൊടി മിശ്രിതവും ദ്രാവകവും കലർത്തിയിരിക്കുന്നു. ഉള്ളിൽ പൊടി ഒഴിച്ച് പാൽ ചേർത്ത് ഷേക്കർ നന്നായി അടച്ച് നന്നായി കുലുക്കുക.
ഷേക്കറുകളുടെ തരങ്ങൾ
അത്തരമൊരു ഉപകരണം വാങ്ങുമ്പോൾ, അവ വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എല്ലാ ഷേക്കറുകളും പല തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- രണ്ട് അറ. ആദ്യത്തെ അറ ദ്രാവകത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, രണ്ടാമത്തേത് പ്രോട്ടീൻ, ഗൈനർ, ക്രിയാറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ BCAA അമിനോ ആസിഡുകൾക്കുള്ളതാണ്.
- മൂന്ന് അറകൾ. ഇവിടെയുള്ള എല്ലാം മുമ്പത്തെ കേസിലെന്നപോലെ തന്നെയാണ്, ഈ തരത്തിലുള്ള ഷേക്കറിന് കാപ്സ്യൂളുകൾക്കുള്ള ഒരു കമ്പാർട്ട്മെൻ്റും ഉണ്ട്, 4 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
- നാല് അറ. അത്തരം സ്പോർട്സ് ഷേക്കറുകളിൽ, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഒരു റിസർവ് കമ്പാർട്ട്മെൻ്റും ഉണ്ട്.
നിർമ്മാതാക്കൾ അവരുടെ ഉപഭോക്താക്കളുടെ ഓരോ വിഭാഗത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നു. നാല്-ചേമ്പർ സ്പോർട്സ് ഷേക്കറുകൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്. കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക ഓപ്ഷനുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്, രണ്ട്-ചേമ്പർ ഷേക്കർ അനുയോജ്യമാണ്.
ഒരു സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഒതുക്കം . ഭാരം കുറഞ്ഞതും ചെറിയ വലിപ്പവും കാരണം ഷേക്കർ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാം.
സംരക്ഷിക്കുന്നു . ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ മിക്സറിനേക്കാൾ ഷേക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാമ്പത്തിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. സാധാരണ മിക്സറിനേക്കാൾ ഒരു ഷേക്കറും വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ്. ഇത് കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്: ഇത് ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാം.
തയ്യാറെടുപ്പിൻ്റെ ലാളിത്യം . ഒരു ഷേക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കാം ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം. നിങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിലേക്ക് പ്രോട്ടീൻ, ഗെയ്നർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചേരുവകൾ ഒഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കുലുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കോക്ടെയ്ൽ ആസ്വദിക്കാം.
മനോഹരമായ ഒരു രൂപം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും ഒരു പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുന്നു.
നിങ്ങളോടൊപ്പം ജിമ്മിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ ഷേക്കർ ഉണ്ട്. അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, കോക്ടെയ്ൽ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരം ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളാൽ പൂരിതമാകുന്നു.
ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഷേക്കർ എന്താണെന്നോ, അത് എങ്ങനെയുള്ളതാണെന്നോ, അതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണെന്നോ പലർക്കും അറിയില്ല. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനായി ഒരു ഷേക്കറിൻ്റെ ഒരു ഫോട്ടോ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് കാണിക്കുന്നു രൂപംഒരു ലിഡ് ഉള്ള ഒരു സാധാരണ ഗ്ലാസിനോട് സാമ്യമുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, അതിനകത്ത് നിരവധി അറകളുണ്ട്. അവർക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനാണ് ഷേക്കർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എല്ലാ പാചക ഘടകങ്ങളും പ്രത്യേകം സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ഷേക്കറിൽ എല്ലാം കലർത്തി ഒരു വ്യക്തിക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കാം.
ഷേക്കറിൻ്റെ വരവിന് മുമ്പ്, അത്ലറ്റുകൾ വീട്ടിൽ പാനീയം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കി ഒഴിച്ചു പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പി. അത്തരം പോഷകാഹാരത്തെ ആരോഗ്യകരമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല നീണ്ട കാലംഅത് പാകം ചെയ്ത നിലയിലായിരുന്നു.
ഇപ്പോൾ തയ്യാറാക്കിയ പുതിയ പാനീയം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഷേക്കറുമായി ചേർന്ന് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു. അത്ലറ്റിന് ഇപ്പോൾ എപ്പോഴും ഒരു ഷേക്കർ ഉണ്ട്, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ഏത് നിമിഷവും ഒരു പുതിയ കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കാം.
നിർമ്മാതാക്കൾ വിവിധ ഷേക്കറുകളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവയെല്ലാം വോളിയം, ആന്തരിക ഘടന, മെറ്റീരിയൽ എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൂന്ന് തരം ഷേക്കറുകൾ ഉണ്ട്:
- അകത്ത് രണ്ട് അറകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് പൊടിക്കുള്ളതാണ്, രണ്ടാമത്തേത് ദ്രാവകം സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ളതാണ്.
- അകത്തളത്തിൽ മൂന്ന് അറകളാണുള്ളത്. മൂന്നാമത്തെ കമ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ഗുളികകൾക്കുള്ളതാണ്.
- അകത്തളത്തിൽ നാല് അറകളാണുള്ളത്. അധിക പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് മിശ്രിതം സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള അധിക സംഭരണ കമ്പാർട്ട്മെൻ്റ്.
നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഷേക്കർ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വോളിയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. 0.5 ലിറ്റർ വോളിയമുള്ള ഒരു ഷേക്കറാണ് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായത്, ഒരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.
വലിയ അളവിൽ ഉൽപ്പന്നം ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ 0.7 ലിറ്റർ ശേഷിയുള്ള ഷേക്കറിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ ഷേക്കർ വോളിയം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
അളക്കുന്ന സ്കെയിലിൻ്റെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അവൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സഹായിയാണ്. ഒരു പാനീയം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ എല്ലാ അനുപാതങ്ങളും നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ.
ഷേക്കർ രണ്ട് തരം മെറ്റീരിയലുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് - പ്ലാസ്റ്റിക്, ലോഹം. ഷേക്കറുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും ശ്രദ്ധാപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തിന് വിധേയമായിട്ടുണ്ട്. ഇത് മനുഷ്യർക്ക് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്.
പ്ലാസ്റ്റിക്, മെറ്റൽ ഷേക്കറുകൾ അവരുടെ സേവന ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വാങ്ങുമ്പോൾ, ഷേക്കർ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വഴുതിപ്പോകരുത് എന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുക.
മറ്റെല്ലാ സാധനങ്ങളും പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സിലിക്കൺ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു മെഷിൻ്റെയും സ്പ്രിംഗിൻ്റെയും സാന്നിധ്യം പാനീയം വേഗത്തിലും നന്നായി കലർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
എവിടെ വിറ്റതും വിലയും
എല്ലാ സ്റ്റോറുകളും കായിക ദിശസ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനായി അവർ ഷേക്കറുകൾ വിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത് വാങ്ങുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഉൽപ്പന്നം ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറിലും ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ചെലവ് നേരിട്ട് മെറ്റീരിയൽ, ക്യാമറകളുടെ എണ്ണം, അധിക ആക്സസറികളുടെ സാന്നിധ്യം, വോളിയം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിലകുറഞ്ഞ ഒന്നിന് ഏകദേശം 300 റുബിളാണ് വില. നാല് സ്റ്റോറേജ് ചേമ്പറുകളുള്ള ഒരു പൂർണ്ണമായി കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഷേക്കറിന് ഏകദേശം 1,500 റുബിളുകൾ വിലവരും.
ഒരു ഷേക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ
തുടക്കക്കാർക്ക്, ചോദ്യം അവശേഷിക്കുന്നു: ഒരു ഷേക്കർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? മിക്ക കായികതാരങ്ങളും പ്ലാസ്റ്റിക് ഷേക്കറുകൾ വാങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലോഹത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവ ഭാരം കുറഞ്ഞവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും മെറ്റൽ ഷേക്കറുകൾ സ്റ്റൈലിഷ് ആയി കാണപ്പെടുന്നു.
പക്ഷേ, പ്ലാസ്റ്റിക് പദാർത്ഥങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അതിനാൽ, അതിൻ്റെ സേവനജീവിതം ഏകദേശം ആറുമാസമാണ്.
ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് ഗ്ലാസ് വൃത്തിയാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കണ്ടെയ്നറിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചാൽ മതിയാകും, അങ്ങനെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ മരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഒരു ഷേക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ഒന്നാണ് മികച്ച ഷേക്കർ. വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പിടിക്കുക, ലിഡ് ദൃഡമായി അടച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനായുള്ള ഒരു ഷേക്കറിൻ്റെ ഫോട്ടോ
ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബാർടെൻഡറും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ഉപകരണത്തെ അഭിമാനത്തോടെ "ഷേക്കർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് എന്ത് തരത്തിലുള്ള കാര്യമാണ്? - നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഉപകരണം, കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു ലൈഫ് സേവർ ആണ്.
ഷേക്കർ - അതെന്താണ്?
വളരെ രസകരവും രുചികരവുമായ കോക്ക്ടെയിലുകൾ, തീർച്ചയായും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഉപകരണം കൂടാതെ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഷേക്കർ - അതെന്താണ്? മികച്ച പാനീയങ്ങളുടെ ഉപജ്ഞാതാക്കൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഉപകരണമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, അത് ബാർട്ടൻഡറിനെ ശരിക്കും രുചികരമായ പാനീയം സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഷേക്കർ - അതെന്താണ്? വിദഗ്ധരുടെ കുറിപ്പ്: ഈ വാക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ"കുലുക്കുക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതായത്, കുലുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, നിരവധി സ്പിരിറ്റ് ചേരുവകൾ നന്നായി കലർത്തിയിരിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അവ ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു ഷേക്കർ, അതിൻ്റെ വില അതിൻ്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, വളരെ വിലകുറഞ്ഞ ആനന്ദമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബോസ്റ്റൺ കോക്ടെയ്ൽ സെറ്റിൻ്റെ വില 1,800 റുബിളിൽ നിന്നാണ്, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫ്രഞ്ച് ഉപകരണത്തിന് ഏകദേശം 1,650 റുബിളാണ് വില.
ഷേക്കർ വർഗ്ഗീകരണം
മുകളിലുള്ള ഉപകരണത്തിന് നിരവധി തരം ഉണ്ട്. ഇത്:
- ബോസ്റ്റൺ;
- ഫ്രഞ്ച്;
- യൂറോപ്യൻ;
- കാര്യക്ഷമമാക്കിയത്.
ഇനിപ്പറയുന്ന സൂചകങ്ങളിൽ അവ പരസ്പരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- ആകൃതി;
- ഗ്ലാസ് വോളിയം;
- വിശദാംശങ്ങൾ.
ഷേക്കറിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഷേക്കർ-കോബ്ലർ
ഈ ഉപകരണത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു പേര് യൂറോപ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ആണ്. ഇത് മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- കപ്പ്;
- മുകളിലെ തൊപ്പി;
- ഐസിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം അരിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള ലിഡും സ്ട്രൈനറും.
ഒരു ഷേക്കർ-കോബ്ലർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? വളരെ ലളിതം:
- ആവശ്യമായ എല്ലാ കോക്ടെയ്ൽ ഘടകങ്ങളും ഒരു ഗ്ലാസിൽ വയ്ക്കുക.
- ഇത് ഹെർമെറ്റിക് ആയി അടയ്ക്കുക.
- ഏകദേശം 8 സെക്കൻഡ് ഉപകരണം കുലുക്കുക.
ഇതിനായി ഐസ് ചെറിയ സമയം, തീർച്ചയായും, ഉരുകുകയില്ല, പക്ഷേ പാനീയം നന്നായി തണുപ്പിക്കും. നന്നായി കുലുക്കിയ ശേഷം, സ്ട്രൈനറിൽ നിന്ന് തൊപ്പി നീക്കം ചെയ്ത് ഗ്ലാസിലേക്ക് പാനീയം ഒഴിക്കുക.
ഒരു പുതിയ ബാർട്ടൻഡറിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണം വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രത്യേക കഴിവുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല.
ബോസ്റ്റൺ ഷേക്കർ
മുകളിലുള്ള ഉപകരണത്തെ അമേരിക്കൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്:
- ഒരു ഉരുക്ക് കോണിൽ ഐസ് സ്ഥാപിക്കണം.
- ഒരു ഗ്ലാസിലെ എല്ലാ പ്രധാന ചേരുവകളും.
- നിങ്ങൾ കുലുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഫ്ലാസ്കിൽ നിന്ന് ഉരുകിയ വെള്ളം കളയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നേരം ഷേക്കർ കുലുക്കുക.
- തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കോക്ടെയ്ൽ ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
ഈ ഉപകരണത്തിൻ്റെ മുകളിലുള്ള തരം പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ബാർട്ടൻഡർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഇതിന് ഒരു അരിപ്പ ഇല്ല. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അത് വെവ്വേറെ വാങ്ങാം ("സ്ട്രെയിനർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു).
സ്ട്രീംലൈൻ ചെയ്ത ഷേക്കർ
ഈ ഉപകരണത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:
- സ്ട്രീംലൈൻ ആകൃതി;
- ചെറിയ വോള്യം;
- കൈയിൽ സുഖമായി യോജിക്കുന്നു;
- ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കാണുന്നില്ല.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഷേക്കർ ഒരു ബാർട്ടൻഡറിന് വളരെ അനുയോജ്യമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ധാരാളം ക്ലയൻ്റുകളുള്ള ഇതിന് ഒരു ചെറിയ വോളിയം ഉണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത, മതിയായ അളവിൽ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ സ്ട്രീംലൈൻഡ് ഉപകരണം ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഷേക്കറുകൾ
ഫ്രഞ്ച് കോക്ടെയ്ൽ സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും അസൗകര്യമാണ്. മുകളിലുള്ള ഉപകരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടം അതിൻ്റെ വോളിയം മാത്രമാണ്. അതിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഒരു സ്റ്റീൽ കോൺ, ഒരു ഗ്ലാസ് കപ്പ്. ഫ്രഞ്ച് കോക്ടെയ്ൽ സെറ്റ് "ആഘാതത്തിൽ" തുറക്കാൻ കഴിയില്ല.
കോക്ക്ടെയിലുകൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഒരു സ്പീഡ് ഷേക്കറാണ്. ഇത് എന്താണ്? ബാർടെൻഡർ കട്ടിയുള്ള മതിലുകളുള്ള ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ ഈ പാനീയം ഒരു ഗ്ലാസായി സേവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ഷേക്കർ
പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതങ്ങൾ, ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഷേക്കുകൾ എന്നിവ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിനായി മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉപകരണം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്പോർട്സ് ഷേക്കറിന് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് മെഷ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. മിശ്രിതത്തിൻ്റെ പിണ്ഡങ്ങൾ വിഭജിച്ച് ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
ഒരു സ്പോർട്സ് ഷേക്കറിന് ഈ പ്രത്യേക മെഷ് ഇല്ലായിരിക്കാം. അതിനുശേഷം, അതിനുപകരം, അത്തരമൊരു ഉപകരണത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പന്ത് ഉണ്ട്, അത് വിവിധ പിണ്ഡങ്ങളെ തകർക്കുന്നു.
ഈ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര കിറ്റുകൾ പ്ലാസ്റ്റിക്, സിലിക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ ലോഹം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. 750 മില്ലി വരെ വോളിയമുള്ള സുരക്ഷിതമായ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഷേക്കറുകൾ അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്. അവ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം സാധാരണ സേവിക്കുന്നത് ഏകദേശം 350 ഗ്രാം പൊടിയാണ്, അതിൽ ദ്രാവകവും ചേർക്കുന്നു.
ഒരു കായികതാരം പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത്, കസീൻ, കോൺസെൻട്രേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലേറ്റുകൾ, 500 മില്ലി ഉപകരണം അയാൾക്ക് മതിയാകും. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ്റെ ഭാഗം 44 ഗ്രാം മാത്രമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത.
അത്തരമൊരു ഉപകരണം വാങ്ങുമ്പോൾ, ലിഡിലെ ത്രെഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഷേക്കർ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത, കാരണം അത് പെട്ടെന്ന് തുറക്കാനും ആകസ്മികമായി ചോർച്ചയ്ക്കും സാധ്യത കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഈ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര മിക്സിംഗ് കിറ്റ് അടയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉടൻ തന്നെ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്താൽ (ഏകദേശം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ്), അതിൽ ബാക്ടീരിയകൾ രൂപപ്പെടാം.
തീർച്ചയായും, അത്ലറ്റുകൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും ലാഭകരവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഉപകരണം ജിംകൃത്യമായി ഷേക്കർ ആണ്. അതിൻ്റെ വില കപ്പിൻ്റെ അളവും അത് നിർമ്മിച്ച മെറ്റീരിയലും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സുരക്ഷിതമായ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം മിക്സിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സെറ്റ് 390 റൂബിളുകൾക്ക് മാത്രമേ വാങ്ങാൻ കഴിയൂ. (വോളിയം 1000 മില്ലി). ഒരേ ഷേക്കർ, എന്നാൽ 700 മില്ലി മിശ്രിതം മാത്രമേ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയൂ, 280 റുബിളാണ് വില. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ഒരു സെറ്റ്, ലോഹത്തിൽ നിർമ്മിച്ച, 700 മില്ലി വോളിയം, ഏകദേശം 600 റൂബിൾസ് വാങ്ങാം.
തയ്യാറാക്കിയ പാനീയം ശരിക്കും ഗംഭീരമായി മാറുന്നതിന്, അതിൻ്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി നിങ്ങൾ ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ഐസ് ക്യൂബുകൾ വളരെ വലുതായിരിക്കണം.
- ഷേക്കറിന് പരമാവധി കുലുങ്ങുന്ന സമയം 10 സെക്കൻഡാണ്.
- മെറ്റൽ കോണുകൾക്ക് മാത്രമേ പാനീയത്തിൻ്റെ താപനില ശരിയായി കൈയിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയൂ.
- ഒരു ഷേക്കറിലേക്ക് സ്പിരിറ്റുകൾ ഒഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്രമമുണ്ട്: ആദ്യം - ശക്തമായ മദ്യം (അയഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾ), പിന്നെ പഴച്ചാറുകൾ, പിന്നെ മാത്രം - മദ്യവും സിറപ്പുകളും.
- ഒരു സാഹചര്യത്തിലും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഉപകരണത്തിൽ ചേർക്കരുത്! അവർ ഷേക്കറിനെ മാത്രമേ തകർക്കുകയുള്ളൂ.
ഒരു ഷേക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡം
ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മുകളിലുള്ള ഉപകരണം അതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് വാങ്ങുന്നു.
സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മെറ്റൽ ഷേക്കർ വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതാണ്. സ്പർശനത്തിലൂടെ പാനീയത്തിൻ്റെ താപനില അനുഭവിക്കാൻ ഈ ഉപകരണം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു ബാർടെൻഡർ ജഗ്ലിംഗിനായി ഒരു ഷേക്കറിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കോബ്ലറിനേക്കാൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ മറ്റൊന്നില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
ഒരു മെറ്റൽ ഷേക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ മതിലുകളുടെ കനം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ കട്ടി കൂടിയതാണ്, ഉപകരണം മികച്ചതാണ്. നേർത്ത മതിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, "ആഘാതത്തിൽ" ഒരു ഷേക്കർ തുറക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും കഴിയില്ല! കൂടാതെ, വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഷേക്കറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ (അതിൻ്റെ ചുവരുകൾ വളരെ നേർത്തതിനാൽ) ഒരുമിച്ച് മരവിപ്പിക്കുമ്പോൾ കേസുകൾ ഉണ്ടാകാം.
വിവിധ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് ഷേക്കർ.
സ്പോർട്സ് ഷേക്കർഒരു കണ്ടെയ്നറാണ്, പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതങ്ങൾ, ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്-പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും കലർത്തുന്നതിനുള്ള ഉപകരണമാണ്. ഷേക്കറിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക് മെഷ് ഉണ്ട്, അത് വിവിധ ആകൃതികളിൽ വരുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം ഒരു ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട് - ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം നേടുകയും മിശ്രിതത്തിൻ്റെ പിണ്ഡങ്ങൾ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുണ്ട് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ഷേക്കറുകൾകൂടാതെ മെഷ് ഇല്ലാതെ. അത്തരമൊരു ഷേക്കറിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ പന്ത് ഉണ്ട്, അത് ഗ്ലാസിൻ്റെ അടിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, മെഷ് പോലെ, പിണ്ഡങ്ങൾ പൊട്ടിച്ച് മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സുരക്ഷിതമായ പ്ലാസ്റ്റിക്, സിലിക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ ലോഹം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഷേക്കർ നിർമ്മിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, സുരക്ഷിതമായ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഷേക്കറുകൾ വിപണിയിൽ നൽകുന്നു.
റഷ്യയിൽ, 750 മില്ലി വരെ വോളിയമുള്ള ഷേക്കറുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. നേട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവ സൗകര്യപ്രദമാണ്. കാർബൺ-പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം 350 ഗ്രാം പൊടിയിൽ എത്തുന്നു, അതിൽ നിങ്ങൾ ദ്രാവകം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതങ്ങൾ (സാന്ദ്രമാക്കൽ, കസീൻ, ഐസൊലേറ്റുകൾ) ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മതിയാകും. സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ 500 മില്ലി വരെ വോളിയം. പ്രോട്ടീൻ്റെ ആവശ്യമായ ഭാഗം പരമാവധി 44 ഗ്രാം ആണ്, അതിൽ, ഒരു ഗെയിനർ പോലെ, ദ്രാവകം ചേർക്കുന്നു.
ഒരു ഷേക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് നിർമ്മാതാവാണ്. ഒരു പ്രശസ്ത ബ്രാൻഡ് ഉപകരണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന് പൂർണ്ണമായ ഗ്യാരണ്ടി നൽകില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷേക്കറിൽ എന്ത് ലോഗോ ദൃശ്യമാകുമെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. അവസാനം, നന്നായി മിക്സഡ്, ഏകതാനമായ ഷേക്ക് ലഭിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ചില സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര നിർമ്മാതാക്കളും ഷേക്കറുകൾ സ്വയം നിർമ്മിക്കുന്നു. നൽകുന്ന സാധനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ അവർക്ക് ഉറപ്പായും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ഷേക്കർപ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമില്ലാത്ത സൗകര്യപ്രദമായ കോംപാക്റ്റ് ഉപകരണമാണ്. ജിമ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദവും ലാഭകരവുമാണ്.
വിവിധ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ, പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം, മറ്റേതെങ്കിലും കായിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ വാങ്ങുമ്പോൾ, ഓരോ ആത്മാഭിമാനമുള്ള അത്ലറ്റും മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം സുഖപ്രദമായി തയ്യാറാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ആക്സസറിയും വാങ്ങും. ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവും സ്റ്റൈലിഷുമായ സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ കോക്ക്ടെയിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു ആചാരമാക്കി മാറ്റും.
പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മിക്ക കേസുകളിലും പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം (പ്രോട്ടീൻ, ഗെയ്നറുകൾ, ഐസോടോണിക് പാനീയങ്ങൾ മുതലായവ) എടുക്കുകയും സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗൈനർ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാധാരണ മഗ്ഗിൽ ഇളക്കിവിടുന്നത് പൂർണ്ണമായും അസൗകര്യമാണ് - പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത് കഴിയുന്നത്ര കാര്യക്ഷമമായി മിക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഫലം നിരാശാജനകമാണ് - തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം (പ്രോട്ടീൻ-കാർബൺ) ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യില്ല. പ്രയോജനകരമായ ഫലം പൂജ്യമാണ്, ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ദോഷവും വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ഷേക്കർ ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കും.
ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ഷേക്കറിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
കോംപാക്റ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾ.ശരാശരി ഷേക്കറിന് ചെറിയ അളവുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് 0.5-0.7 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തിനായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, എവിടെയും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്; ആവശ്യമായ കോക്ടെയ്ൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാനും ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. |
|
സാമ്പത്തികഈ ആധുനിക സ്പോർട്സ് ആക്സസറിയുടെ മൂല്യം വ്യക്തമാണ്, കാരണം ഏറ്റവും ചെലവേറിയ പകർപ്പ് പോലും പലപ്പോഴും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൻ്റെയോ മിക്സറിൻ്റെയോ ലളിതമായ മോഡലുകളേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞ ഒരു ഓർഡർ ചിലവാകും. | |
ഉപയോഗത്തിൻ്റെ സുഖംപ്രോട്ടീൻ തയ്യാറാക്കാൻ പവർ സ്രോതസ്സ് അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. പതിവ് കുലുക്കത്തോടെ, "സ്വമേധയാ" ഇളക്കിവിടുന്നു. കൂടാതെ, ഫിനിഷ്ഡ് കോക്ടെയ്ൽ കഴിക്കാൻ അധിക പാത്രങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല: നിങ്ങൾക്ക് ഷേക്കറിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കുടിക്കാം, കൂടാതെ മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിനേക്കാൾ വൃത്തിയാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. | |
പരമാവധി മിക്സിംഗ് ഡിഗ്രിസ്പോർട്സ് ഉൽപ്പന്ന പൊടിയുടെ മാനുവൽ, സാമ്പത്തിക മിക്സിംഗ് മറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യകൾ അപേക്ഷിച്ച്. ഹൈ-സ്പീഡ് ഇലക്ട്രിക്കൽ എഞ്ചിനീയറിംഗിൻ്റെ അതേ ഗുണനിലവാരത്തോടെയാണ് ഷേക്കർ ടാസ്ക് നടപ്പിലാക്കുന്നത്. | |
ഉയർന്ന പാചക വേഗത.സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റിൽ നിന്ന് രുചികരവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ കോക്ടെയ്ൽ ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് സൗജന്യ സമയം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. |
ഒരു സ്പോർട്സ് ഷേക്കർ ഉപയോഗിച്ച് സ്പോർട്സ് കോക്ക്ടെയിലുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ അൽഗോരിതം
നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഷേക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ ഷേക്കർ ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ ചുവടെയുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
ഒരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള അൽഗോരിതം:
ലിഡ് തുറക്കുക. | കമ്പാർട്ട്മെൻ്റിലേക്ക് ആവശ്യമായ ദ്രാവകം ഒഴിക്കുക. | ദ്രാവകത്തിലേക്ക് പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയ്നറിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം ചേർക്കുക. |
ലിഡിൽ സ്ക്രൂ ചെയ്ത് മിശ്രിതം പലതവണ കുലുക്കുക. | ലിഡ് തുറന്ന് വായു വിടുക, എന്നിട്ട് അത് വീണ്ടും അടച്ച് പൂർണ്ണമായും ഏകതാനമാകുന്നതുവരെ ഉൽപ്പന്നം അടിക്കുന്നത് തുടരുക. |
ഷേക്കർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിയമങ്ങളും
ഒരു ഷേക്കർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ സുരക്ഷാ നടപടികൾ ഒരു തുടക്കക്കാരന് ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ശരിയായ ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുക. തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഷേക്കറിൽ കോക്ടെയിലുകൾ കുലുക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. | |
നിങ്ങൾ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്ന ക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒന്നാമതായി, ഷേക്കറിലേക്ക് ദ്രാവകം ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് പൊടി ഒഴിക്കുക. അനാവശ്യ പിണ്ഡങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ഓർഡർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ ഗ്ലാസിൻ്റെ ചുവരുകളിൽ പൊടി ഒട്ടിക്കുന്നു. | |
കോക്ടെയ്ൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ താപനില നിരീക്ഷിക്കുക. വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഉപയോഗം അനുവദനീയമല്ല തണുത്ത വെള്ളംഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, പ്രോട്ടീൻ കേവലം ചുരുട്ടാം, അതായത് പിണ്ഡങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. | |
കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയായ കോക്ടെയ്ൽ ഒഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കുക. ഒരു ഫിനിഷ്ഡ് കോക്ടെയ്ൽ 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഷേക്കറിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം മിശ്രിതത്തിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകാൻ തുടങ്ങും എന്നതാണ് അപകടം. | |
ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു പുതിയ ഷേക്കർ വാങ്ങുക. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനായി ഏകദേശം 5 മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഷേക്കറുകൾ മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വസ്ത്രങ്ങൾ തടയാനും അതനുസരിച്ച് കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാകാനും കഴിയും. |