Jak przezwyciężyć uczucia do mężczyzny. Jak na zawsze wyłączyć emocje i uczucia? Psychologia
Instrukcje
Telefon „nie może”
Po pierwsze, powstrzymaj terroryzm telefoniczny. Jeśli wcześniej dzwoniłeś do niego od czasu do czasu, milczałeś lub mówiłeś głupie rzeczy, przestań to robić raz na zawsze. Z pewnością udało Ci się zapamiętać jego numer, a wyrzucenie z pamięci cennych liczb nie jest łatwym zadaniem. Dlatego zawsze, gdy chcesz zadzwonić do obiektu swojego cierpienia, wybierz telefon jednego ze swoich przyjaciół. Porozmawiaj przez chwilę, a stanie się to łatwiejsze, ponieważ mówienie o uczuciach znacznie zmniejsza ich intensywność.
Żadnego melodramatu!
Nie odwołuj się do jego poczucia obowiązku. Zwroty takie jak „Jeśli mnie opuścisz, popełnię samobójstwo” lub „Skoro tak jest, ty też powinieneś mnie kochać”, zapomną jak delirium o północy. W miłości nikt nikomu nic nie jest winien (z wyjątkiem zobowiązań wobec chorej żony i małych dzieci), a szantaż i przymus to niegodne metody w każdej sytuacji. Tymi metodami nie przywiążesz nikogo do siebie, ale wręcz przeciwnie, odepchniesz go. Co więcej, zyskasz reputację szalonej młodej damy.
Poza polem widzenia!
Wyrzuć zdjęcia swojego „dręczyciela” i wszystkie rzeczy, które Ci o nim przypominają. Niestety, będziesz musiał także przerwać komunikację ze wspólnymi przyjaciółmi. Przynajmniej z tymi z nich, które nieustannie starają się rozpocząć rozmowę na jego temat, niezależnie od twoich uczuć. Nie staraj się być delikatny, okaż rozsądny egoizm – po co ci niepotrzebny ból?
Ani chwili spokoju!
Zajmij się tak bardzo zajęciami i rozrywką, aby nie było już czasu na smutne myśli, a zwłaszcza na upokarzające spacery po domu. Staraj się uczynić swoje życie tak bogatym, jak to tylko możliwe: monotonia i nuda wpędzą każdego w depresję, nawet bez nieszczęśliwej miłości. Pamiętaj, że zwykłe przeciążanie się pracą nie wchodzi w grę. Trzeba „rozprzestrzeniać ogień”, czyli zmusić psychikę do poradzenia sobie z różnymi problemami – zmienić krąg przyjaciół, znaleźć nową aktywność (kursy nauki jazdy, skoki spadochronowe czy joga – wszystko da radę). W ten sposób rozpraszając głownie ognia, poczujesz, że wychodzą osobno. Nawiasem mówiąc, tę metodę zalecił Owidiusz w swoim wierszu „Lekarstwo na miłość”. Jak to mówią, sprawdzone w czasie.
Dla siebie, kochany!
Rozpieszczaj się częściej. Ponieważ nie możesz zdobyć nagrody głównej, spraw sobie drobne przyjemności. Zjedz tabliczkę czekolady, obejrzyj swój ulubiony film, w weekendy zostań w łóżku do południa, posłuchaj dobrej muzyki. Ale! W żadnym wypadku nie są to utwory i filmy, z którymi kojarzą się wspomnienia o nim. I miło byłoby zmienić swój wizerunek - fryzurę, garderobę, makijaż. Ogólnie rzecz biorąc, w nowym życiu nie zostawiaj sobie miejsca na smutki i chorobę miłosną.
Warcaby
Przelej swoje doświadczenia na papier. Już dawno zauważono, że uczucia przelane na papier tracą swoją moc w prawdziwym życiu. Teraz będą żyć tylko na liściach podlewanych łzami. Nawiasem mówiąc, psychoterapeuci zalecają stosowanie tego środka nawet osobom z zaburzeniami psychicznymi.
Nie daj się zwieść, nie jesteś jednym z nich. Według tych samych psychologów nieszczęśliwa miłość to nic innego jak prawdziwa choroba. Dlatego gdy melancholia stanie się nie do zniesienia, uzbrój się w papier i długopis. Jeśli uczucia ponownie się narosły, powtórz operację, nie bądź leniwy, aby je raz po raz wyrzucać. Jednocześnie nauczysz się analizować swoje doświadczenia i działania.
Wśród innych cierpiących
Porozmawiaj z ludźmi, którzy mają te same problemy. Po pierwsze, doskonale się zrozumiecie (swoją drogą wszystkie fankluby powstają na tej zasadzie). Po drugie, widząc, jak te nieszczęsne stworzenia zatruwają się i bezowocnie tęsknią za tymi, którzy ich nie cenią, zaczniecie rozumieć, jakie to wszystko jest głupie, obrzydliwe i nudne. I w końcu jest zabawnie.
Czekaj, lokomotywa...
Czy pamiętasz, co radzi mądrość ludowa w takich przypadkach? "Zwalczaj ogień ogniem". Przodkowie oczywiście mieli rację pod wieloma względami, ale nie tym razem. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie w jednej chwili „wyłączyć” wszystkie swoje uczucia do jednego i włączyć „zielone światło” dla kolejnego wybranego. A psychologowie nie zalecają szukania pocieszenia w ramionach drugiej osoby. Faktem jest, że ryzykujesz zabraniem „bagażu” przeszłości do nowego związku, na przykład zaczniesz przypisywać nowemu dżentelmenowi cechy, które podobały ci się w „poprzednim”. Pojawią się niepotrzebne złudzenia, które prędzej czy później doprowadzą do rozczarowania.
Nie należy jednak narzucać tabu w komunikacji z mężczyznami. Zawieraj przyjaźnie, naucz się być uwodzicielska i pożądana - nadejdzie czas, który doprowadzi Cię do szaleństwa!
Jeśli boli, niech boli
Nie tłumij swoich emocji. Nie mów, że jesteś wesoły, jeśli naprawdę dławisz się łzami. Szczerze przyznaj, że nie podoba ci się obecny świat, ale nie wpędzaj się w depresję myślami typu „och, dlaczego spotkała mnie nieszczęśliwa miłość”. Tak naprawdę miłość jest zawsze dobra: miłość podzielona daje szczęście, miłość nieszczęśliwa uczy mądrości. Najważniejsze jest to, jakie wnioski możesz wyciągnąć z tego doświadczenia. Pierwszego prawdopodobnie już się nauczyłaś: nie powinnaś pozwalać mężczyźnie stać się centralną postacią w Twoim życiu, zwłaszcza jeśli nie potrafił Cię docenić. I wyznaj zasadę, aby każdy poranek zaczynać od słów: „Dziś będzie trochę łatwiej” i tak będzie.
Do rozmówcy? Z pewnością istnieje pokojowy sposób rozwiązania tej sytuacji.
Stopniowo złość będzie pojawiać się coraz rzadziej. Z czasem staraj się nie tylko tłumić, ale też nie dopuszczać ich do swojej świadomości. Zanim poczujesz potrzebę ataku, powtórz sobie trzy razy: „Jestem spokojny”.
Ta sama zasada obowiązuje w przypadku zarządzania innymi emocjami. Jeśli np. ogarnia Cię strach, wstrzymaj oddech na kilka sekund, zrób wydech i na trzeźwo oceń sytuację. Straszny? Tak. Niebezpieczny? Może. Wykonalny? Z pewnością! I przekonaj się trzy razy, że nie ma w Tobie strachu.
Powiązany artykuł
Kocham cię, ale on na to nie patrzy. Cierpię, ale jego to nie obchodzi. Jak sobie poradzić w takiej sytuacji? Psychologowie zalecają kilka środków, które pomagają stłumić uczucie zakłócające życie.
Instrukcje
Drugi sposób polega na czerpaniu z własnego doświadczenia. Teraz czujesz wszystko dotkliwiej, a to zachęca do kreatywności. Pisz powieści, komponuj ody, graj muzykę, filozofuj. To sprowadzi Twoje myśli do wspólnego mianownika. A potem powiedz sobie: „To uczucie rozjaśniło moje życie. Ale teraz należy już do przeszłości”.
Wyobraź sobie swoje bolesne uczucie jako igłę wkłuwającą Twoje serce. W myślach wyciągnij igłę i wrzuć ją do wody. Patrz, jak tonie. A teraz wyobraź sobie, że rana po igle na Twoim sercu powoli się goi.Rób to ćwiczenie kilka razy dziennie przez tydzień. Sam nie zauważysz, jak nie pozostanie ślad bolesnych wrażeń, a przyjemny chłód zapadnie w twoje serce w stronę osoby, która kiedyś cię dręczyła.
Źródła:
- tłumienie uczuć w 2019 roku
Jedną z przyczyn przewlekłego stresu jest tłumienie negatywne emocje. Nagromadzenie negatywnej energii prowadzi do pojawienia się wielu chorób. Dzieje się tak, ponieważ nieumiarkowanie nie jest jedną z twoich osobistych cech i nie wiesz, jak pozbyć się negatywności.
Instrukcje
Naucz się dzielić swoimi problemami z przyjaciółmi, współpracownikami, krewnymi, bez obawy, że zostaniesz napiętnowany jako osoba, która zawsze jest w czymś. Zadbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne, zamiast martwić się o to, jak inni ludzie odbiorą Twoje zachowanie.
Rozważa się pozbycie się negatywnych emocji poprzez krzyk, płacz, tupanie nogami i stłuczenie naczyń efektywny sposób uwolnienie emocji. Jedź tam, gdzie jest to najwygodniejsze - za miasto, w góry, nad brzeg jeziora lub rzeki, do atrakcji itp. Jeśli kochasz muzykę rockową lub piłkę nożną, połącz oczyszczanie z negatywności z możliwością słuchania piosenek lub kibicowania ulubionej drużynie. Na stadionach i salach koncertowych panuje niesamowity przypływ adrenaliny, wraz z którym znikają Twoje zmartwienia, lęki i inne negatywne emocje. Kolejki górskie i inne ekscytujące zajęcia są również dobre na leczenie.
Odwrotna zasada jest taka, że nie należy płakać i krzyczeć, lecz śmiać się głośno i histerycznie. Nie uda Ci się tego osiągnąć, więc kup bilet na zabawną komedię lub kup kolekcję programów humorystycznych. Poświęć kilka wieczorów na oglądanie zabawnych filmów i nagrań wideo.
Czasami samo ciało reaguje na nagromadzenie negatywności - stajesz się drażliwy i wpadasz w histerię, często z zupełnie nieszkodliwego powodu. Ten mechanizm samoobrony pozwala chronić system nerwowy od przeciążenia. Dlatego jeśli nagle zapragniesz płakać, rób to – z zachwytem, przez długi czas, usuwając wszelki smutek, napięcie i zmęczenie.
Swoimi przeżyciami możesz podzielić się także na papierze – w przeszłości zwyczajem było prowadzenie pamiętników. Kup ładny notatnik i zapisuj wszystko, co Cię przytłacza. Dobra okazja, aby porozmawiać o wszystkim i uzyskać poradę lub wsparcie - prowadzenie -. Anonimowość i pełna swoboda działania są atrakcyjne dla tych, którzy nie chcą reklamować swoich problemów osobom, które znają.
Jeśli chcesz stłumić gniew, kup worek treningowy lub przydziel dużą poduszkę „do dziurkowania”. Możesz stłuc kubki i talerze, pociąć stare i niepotrzebne rzeczy na małe kawałki, podrzeć papier.
Wideo na ten temat
Powiązany artykuł
Wskazówka 4: Jak zrozumieć co bliska osoba tłumi emocje
Łzy, krzyk, strach, oburzenie to normalne ludzkie reakcje w obliczu negatywnych sytuacji. Niektórzy jednak zamykają się w sobie, topiąc swoje emocje w otchłani ciemnych myśli. Eksperci udowodnili, że długotrwałe przebywanie w tym stanie prowadzi do poważnych zaburzeń psychicznych. Jak rozpoznać, że bliska osoba tłumi emocje?
- Cisza. Ciągła cisza i obojętność mogą być dla Ciebie pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi. Stłumione emocje zawsze kryją się za nimi. Osoba maksymalnie koncentruje się na problemie i na chwilę po prostu wypada z rzeczywistości. Może to być także sposób na okazanie niezadowolenia.
- Zmiana nastroju. Jeśli Twój ukochany przez cały dzień zachowywał się wzorowo, uśmiechał się i kontynuował rozmowę, ale jakoś był napięty i nagle wybuchnął z powodu drobnostki, to wyraźnie tłumi swoje emocje. Dręczy go jakiś problem, który wymaga rozwiązania. Ale jeszcze go tam nie ma.
- Szukaj samotności. Kiedy człowiek musi zrozumieć siebie, swoje myśli i okoliczności, odchodzi na emeryturę i spędza dużo czasu w ciszy. Jest to fakt ustalony od dawna. Jeśli Twój przyjaciel lub krewny szuka samotności, unika towarzystwa, dyskusji, to na pewno nie chce nikomu mówić o swoich problemach i tłumi emocje.
- Nadużywanie alkoholu. Wiele osób nadal wierzy, że alkohol i narkotyki to dobry sposób na ucieczkę od problemów. Zostaw, ale niestety ich nie rozwiązuj. A może znajdź sobie innego, poważniejszego. Taka zależność jest szkodliwa dla zdrowia. Dlatego bądźcie uważni na swoich bliskich. Być może alkohol jest konsekwencją stłumionych emocji, a nie klasyczną wymówką na zmęczenie.
- Próbuję odwrócić uwagę. Jeśli Twoja ukochana osoba nagle rzuca się w wir niezwykłej aktywności, można tu dostrzec dwa powody. Jeden związany jest z samorozwojem. W takim przypadku osoba podchodzi do sprawy spokojnie i szczegółowo, poświęcając jej kilka godzin dziennie. Ale może to być również sposób na stłumienie emocji, odejście od przygnębiających problemów. Osoba chwilowo ma obsesję na punkcie nowej aktywności. Gdy nie przynosi ulgi i pożądanego rozwiązania, gwałtownie z tego porzuca.
- Roztargnienie, skargi na zdrowie. Jeśli Twój bliski często coś obiecuje, ale szybko o tym zapomina, słucha Cię, ale nie słyszy i ciągle pyta ponownie, to ewidentnie ma problem w jego głowie. Próbuje na wszelkie możliwe sposoby trzymać się i zachowywać jak wcześniej. Ale tłumienie emocji zdradza samo siebie.
Porada
Jeśli zauważysz te znaki, spiesz się, aby porozmawiać z ukochaną osobą. Po prostu przygotuj się! Cała fala stłumionych emocji może się na ciebie zawalić. Alternatywnie możesz spróbować ekstremalnych górskich wędrówek, pływania kajakiem, przejażdżek spadochronem lub samolotem. Pomoże to wstrząsnąć osobą, wyrzucić emocje i usunąć napięcia. Jeśli problem będzie się powtarzał, lepiej skontaktować się ze specjalistą.
Przynajmniej raz w życiu dopada każdego z nas - zakochanie się bez wzajemności... Nieodwzajemnione uczucie, jak mały płomień, pali się od środka.
I tylko Ty możesz zamienić go w pożar lasu lub zdając sobie sprawę z beznadziejności sytuacji, ugasić go jako niepotrzebny.
Teraz cierpisz na złamane serce i przysięgasz, że już nigdy nikogo nie pokochasz. Cóż, ostatnie stwierdzenie zostało wyrażone wyraźnie w ferworze chwili, ale jedno jest bezsporne: w tej chwili Twoim głównym zadaniem jest przestać kochać kogoś, kto nie odwzajemnia Twoich uczuć. Zacznijmy więc gasić ogień miłości.
Zasada nr 1. Żadnego telefonu
Po pierwsze, powstrzymaj terroryzm telefoniczny. Jeśli wcześniej dzwoniłeś do niego od czasu do czasu, milczałeś lub mówiłeś głupie rzeczy, przestań to robić raz na zawsze. Z pewnością udało Ci się zapamiętać jego numer, a wyrzucenie z pamięci cennych liczb nie jest łatwym zadaniem. Dlatego zawsze, gdy chcesz zadzwonić do obiektu swojego cierpienia, wybierz telefon jednego ze swoich przyjaciół. Porozmawiaj przez chwilę, a stanie się to łatwiejsze, ponieważ mówienie o uczuciach znacznie zmniejsza ich intensywność.
Zasada nr 2. Żadnych melodramatów!
Nie odwołuj się do jego poczucia obowiązku. Zapomnij o zwrotach takich jak „Jeśli mnie opuścisz, popełnię samobójstwo” lub „Ponieważ cię kocham, ty też powinieneś mnie kochać”, jak delirium o północy. W miłości nikt nikomu nic nie jest winien (z wyjątkiem zobowiązań wobec chorej żony i małych dzieci), a szantaż i przymus to niegodne metody w każdej sytuacji. Tymi metodami nie przywiążesz nikogo do siebie, ale wręcz przeciwnie, odepchniesz go. Co więcej, zyskasz reputację szalonej młodej damy.
Zasada nr 3. Poza zasięgiem wzroku
Wyrzuć zdjęcia swojego „dręczyciela” i wszystkie rzeczy, które Ci o nim przypominają. Niestety, będziesz musiał także przerwać komunikację ze wspólnymi przyjaciółmi. Przynajmniej z tymi z nich, które nieustannie starają się rozpocząć rozmowę na jego temat, niezależnie od twoich uczuć. Nie staraj się być delikatny, okaż rozsądny egoizm – po co ci niepotrzebny ból?
Zasada nr 4. Ani chwili spokoju
Zajmij się tak bardzo zajęciami i rozrywką, aby nie było już czasu na smutne myśli, a zwłaszcza na upokarzające spacery po domu. Staraj się uczynić swoje życie tak bogatym, jak to tylko możliwe: monotonia i nuda wpędzą każdego w depresję, nawet bez nieszczęśliwej miłości. Pamiętaj, że zwykłe przeciążanie się pracą nie wchodzi w grę. Trzeba „rozprzestrzeniać ogień”, czyli zmusić psychikę do poradzenia sobie z różnymi problemami – zmienić krąg przyjaciół, znaleźć nową aktywność (kursy nauki jazdy, skoki spadochronowe czy joga – wszystko da radę). W ten sposób rozpraszając głownie ognia, poczujesz, że wychodzą osobno. Nawiasem mówiąc, tę metodę zalecił Owidiusz w swoim wierszu „Lekarstwo na miłość”. Jak to mówią, sprawdzone w czasie.
Zasada nr 5. Dla siebie, ukochany
Rozpieszczaj się częściej. Ponieważ nie możesz zdobyć nagrody głównej, spraw sobie drobne przyjemności. Zjedz tabliczkę czekolady, obejrzyj swój ulubiony film, w weekendy zostań w łóżku do południa, posłuchaj dobrej muzyki. Ale! W żadnym wypadku nie są to utwory i filmy, z którymi kojarzą się wspomnienia o nim. I miło byłoby zmienić swój wizerunek - fryzurę, garderobę, makijaż. Ogólnie rzecz biorąc, w nowym życiu nie zostawiaj sobie miejsca na smutki i chorobę miłosną.
Zasada nr 6. Szkice
Przelej swoje doświadczenia na papier. Już dawno zauważono, że uczucia przelane na papier tracą swoją moc w prawdziwym życiu. Teraz będą żyć tylko na liściach podlewanych łzami. Nawiasem mówiąc, psychoterapeuci zalecają stosowanie tego środka nawet osobom z zaburzeniami psychicznymi.
Nie daj się zwieść, nie jesteś jednym z nich. Według tych samych psychologów nieszczęśliwa miłość to nic innego jak prawdziwa choroba. Dlatego gdy melancholia stanie się nie do zniesienia, uzbrój się w papier i długopis. Jeśli uczucia ponownie się narosły, powtórz operację, nie bądź leniwy, aby je raz po raz wyrzucać. Jednocześnie nauczysz się analizować swoje doświadczenia i działania.
Zasada nr 7. Wśród współcierpiących
Porozmawiaj z ludźmi, którzy mają te same problemy. Po pierwsze, doskonale się zrozumiecie (swoją drogą wszystkie fankluby powstają na tej zasadzie). Po drugie, widząc, jak te nieszczęsne stworzenia zatruwają się i bezowocnie tęsknią za tymi, którzy ich nie cenią, zaczniecie rozumieć, jakie to wszystko jest głupie, obrzydliwe i nudne. I w końcu jest zabawnie.
Zasada nr 8. Czekaj, lokomotywo...
Czy pamiętasz, co radzi mądrość ludowa w takich przypadkach? "Zwalczaj ogień ogniem". Przodkowie oczywiście mieli rację pod wieloma względami, ale nie tym razem. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie w jednej chwili „wyłączyć” wszystkie swoje uczucia do jednego i włączyć „zielone światło” dla kolejnego wybranego. A psychologowie nie zalecają szukania pocieszenia w ramionach drugiej osoby. Faktem jest, że ryzykujesz zabraniem „bagażu” przeszłości do nowego związku, na przykład zaczniesz przypisywać nowemu dżentelmenowi cechy, które podobały ci się w „poprzednim”. Pojawią się niepotrzebne złudzenia, które prędzej czy później doprowadzą do rozczarowania.
Nie należy jednak narzucać tabu w komunikacji z mężczyznami. Zawieraj przyjaźnie, naucz się być uwodzicielska i pożądana - nadejdzie czas, który doprowadzi Cię do szaleństwa!
Zasada nr 9. Jeśli boli, niech boli
Nie tłumij swoich emocji. Nie mów, że jesteś wesoły i szczęśliwy, jeśli w rzeczywistości dławisz się łzami. Szczerze przyznaj, że nie podoba ci się obecny świat, ale nie wpędzaj się w depresję myślami typu „och, dlaczego spotkała mnie nieszczęśliwa miłość”. Tak naprawdę miłość jest zawsze dobra: miłość podzielona daje szczęście, miłość nieszczęśliwa uczy mądrości. Najważniejsze jest to, jakie wnioski możesz wyciągnąć z tego doświadczenia. Pierwszego prawdopodobnie już się nauczyłaś: nie powinnaś pozwalać mężczyźnie stać się centralną postacią w Twoim życiu, zwłaszcza jeśli nie potrafił Cię docenić. I wyznaj zasadę, aby każdy poranek zaczynać od słów: „Dziś będzie trochę łatwiej” i tak będzie.
Płakałam i wystarczy...
Zatem usuwanie błędów zostało zakończone. Zrobiłeś „sto kroków do tyłu, cicho, na palcach”, nie ma już atrakcji. A płomień beznadziejnego uczucia w końcu zgaśnie. Gratulacje! Zdobyto bezcenne doświadczenie, bo jak wiadomo „co nas nie zabije, to nas wzmocni”. A teraz nadszedł czas, aby rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu - szczęśliwy i wesoły.
Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu doświadczył lub doświadcza uczucia zakochania. To uczucie jest wieloaspektowe, czasami przeradza się w pasję lub obsesję, w wszechogarniającą miłość, lub może po prostu zaniknąć. Zakochanie to cały zespół emocji, których doświadcza jedna osoba w stosunku do drugiej. W tym momencie obiektem pożądania jawi się pewna istota pozbawiona wad. Ale zakochanie nie zawsze przynosi szczęście, w niektórych przypadkach lepiej pozbyć się tego uczucia raz na zawsze. Uderzającym przykładem jest miłość do szefa, kolegi czy żonatego mężczyzny.
- Przede wszystkim musisz uznać uczucie zakochania się za niedopuszczalne i niepotrzebne. Kiedy zrozumiesz, że musisz pozbyć się tego uzależnienia, będziesz miał jasny cel.
- Przeanalizuj, jak możesz uniknąć niepotrzebnych wspomnień o swoim kochanku.
- Zanurz się w procesie pracy. Możesz celowo stawiać sobie wysokie cele i starać się je osiągnąć. Im trudniejsza praca, tym bardziej satysfakcjonujący będzie wynik.
Jeśli postawiono sobie cel pozbycia się uczucia zakochania, należy podążać tylko we właściwym kierunku, nie zbaczając z ustalonego kursu. Nie można dać sobie luzu, szukać wymówek i wymówek, szukać przypadkowych spotkań i randek. Przezwyciężenie uczucia zakochania jest procesem długim i pracochłonnym, wymagającym ciągłej kontroli i samokontroli.
Kiedy pozbyć się miłości
Przeżyte emocje miłosne nie zawsze mają korzystny wpływ na życie człowieka, czasem jedynie wyrządzają krzywdę. W jakich przypadkach i jak zatrzymać ten destrukcyjny proces:
- Relacje z mężczyzną dają poczucie niższości;
- W chwilach kłótni pojawiają się myśli samobójcze;
- Zamiast dobrego nastroju kobieta doświadcza smutku i melancholii;
- Często występują załamania nerwowe i depresja;
- Następuje zaburzenie funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego.
Jeśli w okresie zakochania doświadczasz podobnych wrażeń, uciekaj od takiego związku, a im szybciej, tym lepiej. Musisz stłumić swoje emocje, przyniosą one tylko nieszczęście. W pogoni za upiornym ideałem możesz przegapić naprawdę prawdziwe uczucia. Nie możesz stracić rozumu - jeśli obiekt twojej adoracji jest podatny na agresję i przemoc, musisz pilnie przerwać wszelką komunikację.
Jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą, jak poradzić sobie z zakochaniem i dalej żyć? Te i wiele innych pytań najczęściej zadają sobie kobiety podczas wizyty u psychologa. Istnieje kilka standardowych sposobów rozwiązania problemu.
Dbaj o siebie
Zadbana kobieta zawsze przyciąga uwagę i jest pewna siebie. Dbaj o siebie, a wynik nie zajmie dużo czasu. Zmiana garderoby, nowa fryzura i makijaż, solarium, siłownia– wszystkie te działania pozwolą Ci zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Nowy sposób życia
Zawieraj nowe przyjaźnie, odwiedzaj muzea, wystawy, chodź do kina i teatru. Im mniej masz wolnego czasu, tym mniej będziesz myśleć o swoim kochanku. Być może zadziała zasada substytucji – i rozpoczniecie prawdziwy związek.
Zmień pracę
Romanse w biurze nie są rzadkością i są tylko dwa sposoby radzenia sobie z uczuciem zakochania się w pracy: rzucić pracę lub nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami. Jeśli pierwsza opcja Ci nie odpowiada, musisz poczekać, aż wszystko samo zniknie. Staraj się mniej nakładać na siebie w pracy; im mniej spotkań, tym szybciej uczucia znikną.
Przeboleć rozstanie
Rozpad związku jest zawsze tragedią głęboko przeżywaną przez obie strony. Nie powstrzymuj swoich emocji, daj upust swoim uczuciom. Rozbij kilka talerzy, płacz, krzycz, po czym nadejdzie wyraźna ulga. Stłumione emocje muszą znaleźć wyjście, w przeciwnym razie może wpaść stan depresyjny, z którego trudniej się wydostać, niż się wydaje.
Zrób listę zalet i wad
Każdy człowiek ma wady, a przedmiot twojej adoracji nie jest wyjątkiem. Przyjrzyj się bliżej człowiekowi z zewnątrz: on, jak każdy inny, ma zalety i wady. W tej chwili zwracamy uwagę cechy negatywne. Po sporządzeniu listy zastanów się, czy to Twoja osoba? Czy można połączyć z Nim swoje życie, doświadczyć wszystkich trudności i trudów na ścieżce życia? Jeśli na Twojej liście jest mnóstwo pozycji, najprawdopodobniej czas zdjąć różowe okulary i trzeźwo ocenić sytuację.
Poza polem widzenia
Wszystkie prezenty, zdjęcia, urocze drobiazgi, słowem wszystko, co przeszkadza w rozpoczęciu walki z zakochaniem, należy wyrzucić. Jeśli Twój wzrok nie będzie stale natrafiał na rzeczy związane z ukochaną osobą, emocje staną się mniej intensywne, a wkrótce całkowicie znikną.
Żyj swoim życiem
Jeśli wasze uczucia nie są odwzajemnione, nie próbujcie umawiać się na „przypadkowe” spotkania z obiektem swojej miłości. Takie działania są wyraźnie widoczne dla innych i mogą wywołać jedynie ośmieszenie. Żyj swoim życiem czas wolny spędzaj go nie na smutnych myślach, ale na podróżach i znajdowaniu nowych ekscytujących zajęć. Pozytywni i otwarci ludzie rzadko zastanawiają się, jak pozbyć się zauroczenia bez odpowiedzi.
Znajdź wsparcie u przyjaciół lub rodziny
Jeśli zdasz sobie sprawę, że sam nie poradzisz sobie ze swoimi uczuciami, poszukaj pomocy na zewnątrz. Bliski przyjaciel będzie mógł obiektywnie spojrzeć na Twoją trudną sytuację i doradzić, jak stłumić emocje.
"Zwalczaj ogień ogniem"
To stwierdzenie jest w stu procentach odpowiednie dla Twojego problemu - jak przezwyciężyć uczucie zakochania się w „nieosiągalnym” ideale. Rozpocznij nowy romans, choć krótkotrwały, ale ekscytujący. Nawet jeśli nowy związek wyraźnie nie ma przyszłości, krótkotrwały romans pozwoli ci wyprzeć obiekt uwielbienia ze swoich myśli.
Porozmawiaj o swoich uczuciach
Jeśli nie możesz pozbyć się poczucia, że jest jeszcze szansa na rozwój dalszego związku, po prostu porozmawiaj ze swoim kochankiem. Dopóki to „jeśli” istnieje, nie będziesz w stanie poczuć spokoju. Głównym zadaniem przetrwania zakochania jest pozbycie się nadziei na udany związek. Albo się odwdzięczy, albo odrzuci, nie ma trzeciej opcji. Jeśli trudno Ci zdecydować się na szczerą rozmowę, napisz list.
Nie jest konieczne ścisłe przestrzeganie tych instrukcji, być może niektóre punkty nie są nawet potrzebne. Człowiek zakochuje się błyskawicznie, ale miłość też szybko przemija, przekształcając się w głębsze uczucie lub znikając na zawsze. Jest kilka sposobów na zabicie uczucia zakochania, a jeśli postawisz sobie cel, na pewno zostanie on osiągnięty.
Czy przeszkadza Ci nietrzymanie moczu? Emocje pojawiają się w najbardziej nieodpowiednich momentach i nie możesz się ich pozbyć? Nadszedł zatem pilny czas, abyś popracował nad sobą. Czy zastanawiałeś się kiedyś jak wyłączyć emocje? Nie jest to bardzo trudne, najważniejsze jest częste ćwiczenie.
Radź sobie ze swoimi emocjami
Nie wiesz jak wyłączyć emocje? Zanim o tym pomyślisz, powinieneś zrozumieć przyczynę ich pojawienia się. Emocje są konsekwencją i nie da się ich wyeliminować bez poznania przyczyny. Jak znaleźć przyczynę problemu, który sprawia tyle niedogodności? Uważnie monitoruj swoje uczucia.
Za każdym razem, gdy pojawia się fala uczuć, niezależnie od tego, czy są dobre, czy złe, zwróć uwagę na przyczynę ich pojawienia się. Dokonanie takich obserwacji zajmie dużo czasu, przynajmniej miesiąc. W tym okresie będziesz mógł zebrać dość dokładne statystyki dotyczące tego, jak się czujesz i w jakich sytuacjach. I co teraz należy zrobić z zebranymi informacjami? Zastosuj to.
Zawsze, gdy znajdziesz się w sytuacji, która może wywołać w Tobie silne emocje, spróbuj je wyprzedzić. Jeśli powiesz sobie wszystko, co wydarzy się sekundę później, może się to po prostu nie wydarzyć. Uczucia są kontrolowane przez mózg i jeśli zrobisz zabawę z procesu ich posiadania, wkrótce nauczysz się rozumieć, co powinieneś czuć, ale nie tego doświadczać.
Naucz się wychodzić na balkon
Praca nad sobą i kontrolowanie swoich uczuć jest bardzo pracochłonna. Jak wyłączyć emocje i zrobić to szybko? Podobna metoda Odpowiedni dla osób, które mogą natychmiastowo zmienić świadomość. Jak to zrobić?
Podczas rozmowy trzeba opanować umiejętność oderwania się od sytuacji i spojrzenia na siebie z zewnątrz. Gdy tylko zorientujesz się, że emocje rosną, po prostu się wycofaj. Nie martwcie się i nie koloryzujcie tego, co się dzieje, ani słów mówiącego. Wyimaginowany balkon może być wybawieniem. Aby nauczyć się kontrolować sytuację, na początku będziesz musiał często odwracać uwagę od słów rozmówcy. Musisz natychmiast ćwiczyć umiejętność nieprzywiązywania się do żywych ludzi. Od czasu do czasu odwróć uwagę od swoich uczuć i ocen i spójrz na dialog jakby z zewnątrz. Trudno będzie Ci skoncentrować się na tym, co mówisz i na emocjach, które z pewnością pojawią się w danej chwili. Z biegiem czasu wykonywanie takich skoków będzie Ci znacznie łatwiejsze.
Trenuj swoją wyobraźnię
Czy potrafisz oderwać się od tego, co się dzieje? Niektórzy ludzie mają tę zdolność, inni nie. Nawet jeśli dzisiaj jesteś tego pozbawiony, nie martw się, można to rozwinąć. Jak to zrobić?
Nie uczestniczysz w rozmowie i zaczyna Cię to irytować? Zamiast doświadczać negatywnych emocji, wyobraź sobie dowolny obraz, który Twoim zdaniem odpowiada stanowi spokoju psychicznego. Może to być krajobraz leśny, wybrzeże morskie lub ośnieżone góry. Wybierz się na pomysłowy spacer na łonie natury i nie zwracaj zbytniej uwagi na rozmowę. Ale nie wchodź zbyt głęboko w swoje myśli. Jakaś część umysłu musi zachować czujność. Jeśli zadano ci pytanie, musisz odpowiedzieć. Ale w tym momencie będziesz już spokojny i usatysfakcjonowany. Jak wyłączyć emocje? Nie daj się wciągnąć we wszystko, co się dzieje i nie martw się. Uważaj na siebie i swoje nerwy.
Praktykuj medytację
A emocje? Aby znaleźć harmonię w duszy, człowiek musi zaangażować się w medytację. Praktyka, która pozwala każdej osobie oczyścić świadomość w ułamku sekundy, jest jedną z najbardziej przydatnych w życiu człowieka. Osiągnięcie w nim doskonałości nie jest tak trudne, jak wielu osobom się wydaje. Co powinieneś w tym celu zrobić?
Pierwszy etap skupia się na oddychaniu. Wdychaj głęboko, a następnie powoli wydychaj. W tej chwili pozbądź się wszelkich myśli. Jeśli ta praktyka okaże się słaba, policz wdechy i wydechy. Nawet tak nie możesz się skoncentrować? Weź różaniec w swoje ręce. Tocz kulki palcami w rytm oddechu. Z doświadczeniem będziesz mógł spokojnie oddychać i relaksować się w minimalnym czasie. Czy chcesz osiągnąć najlepsze wyniki? Następnie połącz praktykę medytacji z jogą. Takie ćwiczenia lepiej wykonywać na specjalistycznych kursach. W domu, z powodu braku doświadczenia, możesz wykonywać ćwiczenia nieprawidłowo i szkodzić zdrowiu.
Poranne strony
Zastanawianie się- jak wyłączyć emocje na zawsze? Czy uważasz, że jest to możliwe? Nawet najbardziej zrównoważeni ludzie od czasu do czasu martwią się i mogą nawet popaść w depresję. Jak więc?
Możesz wyrazić swoje emocje zaraz po przebudzeniu. Taki poranny rytuał pozwoli Ci zachować harmonię ze sobą przez cały dzień i nie ulegać nadmiernym emocjom. Jak wprowadzić w życie poranne strony? Weź trzy czyste kartki papieru, usiądź przy stole i napisz. O czym? Napisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Przelej na papier swoją złość, urazę, nieufność i radość.
Twoim zadaniem jest pisać bezstronnie, nie oceniać własnej twórczości. Nie musisz nikomu pokazywać swoich stron. To pisanie będzie przypominać osobisty pamiętnik. Ale różnica będzie taka, że będziesz pisać pamiętnik świadomie, a poranne bazgroły powinny pochodzić z serca i duszy, a nie z umysłu. Musisz pisać codziennie i na wszystkich trzech stronach. Nie ma nic do napisania? Napisz po prostu, że nie masz o czym pisać. Po trzech linijkach powtórzeń na pewno przyjdą Ci do głowy myśli.
Znajdź ujście
Człowiek nie jest robotem. Nie może na zawsze wyłączyć emocji i uczuć. Jak zatem żyć? Musisz umieć kontrolować swoje emocje i ich przejawy. Aby nie stracić panowania nad sobą w miejscach publicznych, musisz znaleźć hobby, które stanie się Twoim osobistym ujściem. Co to mogło być? Rękodzieło, sport, programowanie, rysowanie, organizowanie wydarzeń itp. Ulubione zajęcie pomaga człowiekowi zrelaksować się i na chwilę zapomnieć o swoich problemach. Osoba, która po wykonaniu swojej ulubionej pracy otrzyma ładunek pozytywnej energii i emocji, poczuje się znakomicie. Po prostu nie da się wkurzyć takiej osoby ani w jakiś sposób zachwiać jej spokoju. Szczęśliwi ludzie rzadko reagują na nawet najbardziej niegrzeczne ataki w ich stronę.
Rozwijaj pewność siebie
Jak nauczyć się wyłączać emocje? Trenuj pewność siebie. Osoba, która uważa się za doskonałego specjalistę i wspaniałego człowieka, będzie mniej drażliwa i bardziej obiektywna. Osoba pewna siebie będzie opanowana. Spójrz na dowolnego znanego biznesmena. Już sam jego wygląd wywołuje spokój i ciszę. Osoba odczuwa w sobie podobny stan. Osoba może stłumić swoje emocje, wycofując się z nich. Wysoka samoocena nie pozwala mózgowi przełamać barier psychologicznych i nie wpada w panikę za każdym razem, gdy usłyszy o sobie lub bliskich niezbyt przyjemne rzeczy. Osoba, która potrafi samodzielnie ocenić pewne okoliczności i nie słuchać plotek, zajdzie bardzo daleko.
Dlaczego ludzie mogą celowo psuć nastrój innym? Wampiry energetyczne żywią się emocjami ludzi o słabej woli. Jak wampiry wyłączają emocje? Wkurzają Cię i podnoszą poczucie własnej wartości Twoim kosztem. Nie pozwól nikomu tego zrobić.