Plaster taśmy kinesio. Cele i zasady terapeutycznego zastosowania kinesiotape w sporcie i medycynie klasycznej. Rodzaje taśm sportowych
Kinesiotaping jest szeroko rozpowszechniony nie tylko w sporcie, ale także w medycynie klasycznej. Stosowanie tych plastrów pozwala szybko złagodzić ból, zlikwidować obrzęki, poprawić krążenie krwi i rozpocząć procesy rekonwalescencji po urazach stawów, mięśni czy ścięgien różnego pochodzenia.
Przy częstym i intensywnym wysiłku fizycznym łatwo o kontuzję. Przyczyną może być niedostateczne rozgrzanie mięśni i stawów przed treningiem lub niewłaściwa technika wykonania ćwiczenia. Dotyczy to nie tylko zawodowych sportowców, ale także osób uprawiających aktywność fizyczną na poziomie amatorskim.
Najczęściej w przypadku poważnych obrażeń (na przykład skręcenia lub złamania kostki) lekarze zalecają stosowanie specjalnych wyrobów ortopedycznych. Jednakże do leczenia i zapobiegania drobnym kontuzjom sportowym dostępna jest łatka z taśmą kinesio. Urządzenie to jest rewolucyjne na rynku wyrobów ortopedycznych i znajduje zastosowanie nie tylko w sportach wyczynowych, ale także w Życie codzienne.
Ważny! Zabieg kinesiotapingu powinien wykonywać wyłącznie specjalista posiadający wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii. Nieprawidłowo nałożona taśma może zminimalizować korzyści terapeutyczne lub zaostrzyć patologie.
Opis produktu
Twórca taśm kinesio, dr Kenzo Kase
Produkt został opracowany przez japońskiego traumatologa Kenzo Kase w 1973 roku. Kinesio, czyli fizjotaśma, to specjalistyczna taśma przypominająca plaster samoprzylepny, wykonana z wysokiej jakości tkaniny bawełnianej, trwała i elastyczna. Po jednej stronie bandaża znajduje się warstwa hipoalergicznego kleju akrylowego, który aktywuje się pod wpływem ciepła ciała. Struktura i zachowanie taśmy kinesio w pełni odwzorowują cechy ludzkiej skóry, co pozwala na stosowanie produktu bez uczucia dyskomfortu. Taśma przepuszcza również powietrze i nie odkleja się, gdy jest mokra. Właściwości te pozwalają na zastosowanie taśm w każdym sporcie jak i w życiu codziennym.
Sklejenie stwarza stan, w którym produkt przejmuje niewielką część obciążenia, łagodząc napięcie mięśniowe i zapewniając szybką regenerację uszkodzonego obszaru. Dzięki łatwości użycia taśmę można zlokalizować w dowolnym miejscu na ciele człowieka.
Główne cechy stosowania taśm ortopedycznych:
- wysoki poziom elastyczności;
- brak ograniczeń w aktywności fizycznej;
- wodoodporny i niewrażliwy na wysoką wilgotność powietrza;
- zapewnienie penetracji powietrza;
- hipoalergiczny;
- czas ciągłego stosowania (od 5 do 7 dni).
Ważny! Wybierając produkt, zwróć uwagę na materiał. Klasyczna taśma wykonana jest w 90-95% z bawełny z niewielkim dodatkiem zanieczyszczeń (z wyjątkiem specjalnych taśm syntetycznych). Elastyczność i wytrzymałość taśmy również musi odpowiadać oświadczeniom producenta.
Zasada działania urządzenia
Poprawa krążenia krwi i ruchu limfy pod wpływem taśmy kinesio
Uszkodzenie włókien mięśniowych spowalnia przepływ płynu limfatycznego i krwi z powodu procesy zapalne i obrzęk. Jest to przyczyną rozwoju patologii ubocznych z powodu spowolnienia procesów metabolicznych. Szybkie przywrócenie aktywności mięśniowej jest priorytetem w leczeniu kontuzji sportowych. Prawidłowo zastosowana taśma kinesio tworzy dodatkową przestrzeń pomiędzy skórą a włóknami mięśniowymi, co pozwala na swobodny przepływ płynu limfatycznego i krwi, zapewniając szybką odbudowę uszkodzonej tkanki.
Ta właściwość pozwala również na zastosowanie produktu jako środek zapobiegawczy w przypadku skręceń i innych urazów przy dużym wysiłku.
Pamiętać! Stosowanie taśm kinesio nie zapewnia 100% ochrony przed uszkodzeniami podczas wysiłku fizycznego. Dla zapewnienia większego bezpieczeństwa zaleca się stosowanie ortopedycznych stabilizatorów i bandaży.
Cele stosowania taśm kinesio
Obecnie zastosowanie fizjotaśmy jest powszechne nie tylko w medycynie sportowej, ale także w życiu codziennym. Ponieważ są łatwe w użyciu, niedrogie i bardzo skuteczne, prawie każdy może sobie pozwolić na stosowanie tych opasek w celu zapobiegania kontuzjom i poprawy kondycji ciała.
Główne cele, jakie realizują ludzie korzystając z taśm kinesio:
- eliminacja zmian zapalnych;
- stymulacja napięcia mięśniowego;
- łagodzenie obrzęków i bólu;
- poprawa odpływu limfy i krążenia krwi;
- łagodzenie napięcia z uszkodzonego mięśnia;
- stabilizacja uszkodzonego stawu.
Przykłady zabiegu kinesiotapingu dla różne rodzaje ból
Wskazania do stosowania
Skręcenie stawu skokowego to jedna z najczęstszych kontuzji sportowych.
Najczęściej kinesiotaping wykonuje się w celach profilaktycznych oraz przy niewielkich urazach mięśni, więzadeł czy stawów. Głównymi wskazaniami do stosowania tej metody leczenia są następujące schorzenia:
- krwiaki tkanek miękkich;
- napięcie mięśni;
- mechaniczne uszkodzenia stawów;
- zespół bólowy w krytyczne dni;
- skręcenia;
- ból w mięśniach;
- obrzęk kończyn dolnych podczas ciąży;
- żylaki (jako element kompleksowej terapii).
Powszechne jest również stosowanie taśm kinesio praktyka lekarska podczas przywracania aktywności fizycznej pacjentów po operacjach, udarach i innych patologiach.
Kinesiotaping u dzieci przeprowadza się w celu zapobiegania skoliozie i płaskostopiu.
Rodzaje taśm
Na współczesnym rynku wyrobów ortopedycznych prezentowane są następujące rodzaje taśm.
- Klasyczne taśmy kinesio (fizjotaśmy). Produkt tego typu charakteryzuje się możliwością długotrwałego działania (od 5 do 7 dni). Ponowne nałożenie taśmy po jej zużyciu nie jest możliwe. Stosowany w leczeniu i zapobieganiu drobnym urazom.
- Taśmy kinesio sportowe. Można użyć kilka razy. Zapewniają sztywniejsze mocowanie i nadają się do leczenia poważnych skręceń, siniaków i innych urazów sportowych. Są również aktywnie wykorzystywane przez sportowców podczas treningów i zawodów w celu ochrony tkanek przed uszkodzeniem.
Taśmy Kinesio dostępne są w następujących odmianach:
- wstępnie przycięty;
- rolki pełne o długości 5 i 32 m.
Szerokość taśmy wynosi:
- wąski – 2,5 cm;
- średni – 5 cm;
- szerokość – 10 cm.
Produkty różnią się poziomem napięcia. Aby wskazać ten parametr, stosuje się oznaczenie literowe:
- K – do 140% napięcia;
- R – do 190% napięcia.
Sportowa taśma kinesio wykonana z bawełnianego materiału
Taśmy różnią się także zastosowanymi materiałami:
- klasyczna bawełna;
- nylon (o zwiększonej wodoodporności);
- taśmy z jedwabiu syntetycznego;
- taśmy ze wzmocnionym klejem;
- taśmy z miękkim klejem;
- fluorescencyjne taśmy bawełniane.
Takie podziały pozwalają wybrać taśmy spełniające wszystkie założone cele.
Taśmy Kinesio różnią się kolorem, jednak podział ten nie wpływa na właściwości terapeutyczne. Oprócz gładkich wstążek dostępne są designerskie taśmy.
Ważny! Przed użyciem taśm kinesio w praktyce sportowej należy skonsultować się z trenerem lub lekarzem. Nie nakładaj taśm bez instrukcji specjalisty, w przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo odwrotnego efektu.
Różnice w stosunku do tradycyjnych bandaży
Opcja kinesiotapingu na staw kolanowy
Wielu ekspertów podchodzi sceptycznie do taśm kinesio, biorąc pod uwagę tradycyjne bandaże elastyczne najlepsza opcja do leczenia urazów więzadeł, mięśni i stawów. Jednak konserwatywne poglądy nie zawsze uzasadniają skuteczność metody.
Klasyczne bandaże elastyczne zapewniają wystarczający poziom unieruchomienia uszkodzonego obszaru. Jednocześnie jednak zakres aktywności ruchowej jest znacznie ograniczony, co często prowadzi do obrzęków i drętwień na skutek złego krążenia. Taśma kinesio nie ogranicza przepływu krwi i płynu limfatycznego, ale traci sztywność mocowania uszkodzonego obszaru.
Jedną z najważniejszych zalet taśm jest możliwość długotrwałego użytkowania. Tradycyjne bandaże elastyczne są pod tym względem zupełnie gorsze, ponieważ należy je zdjąć natychmiast po zakończeniu aktywności. W przeciwnym razie mogą wystąpić reakcje alergiczne skóry, co jest niedopuszczalne w procesie przygotowań do zawodów sportowych.
Zatem taśmy kinesio są priorytetowym wyborem dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Jeśli chodzi o leczenie poważniejszych obrażeń, które wymagają wystarczającego unieruchomienia, lepiej zwrócić się do tradycyjnych bandaży.
Taśmy nie są również odpowiednie dla osób uprawiających sporty szybkościowe, takie jak podnoszenie ciężarów i trójbój siłowy. W tym przypadku kolana i nadgarstki są mocowane wyłącznie bandażami.
Pamiętać! W przypadku poważnych urazów narządu ruchu (np. złamania kręgosłupa) konieczne jest zastosowanie specjalistycznych gorsetów. W przypadku wystąpienia takich obrażeń należy natychmiast zwrócić się o pomoc do placówki medycznej.
Przeciwwskazania do stosowania
Cukrzyca jest najczęstszym przeciwwskazaniem do stosowania tapingu
Pomimo prostoty konstrukcji i szerokiego spektrum działania terapeutycznego, taping nie zawsze przynosi korzyści. Sytuacje, w których zabronione jest użycie taśm fizjoterapeutycznych to:
- obecność alergicznych patologii skóry;
- zwiększona wrażliwość skóry;
- cukrzyca;
- ostra postać zakrzepicy;
- obecność nowotworów złośliwych;
- nietolerancja akrylu;
- ciąża (pierwszy trymestr).
Niepożądane jest również stosowanie plastra z taśmą kinesio w starszym wieku. Jeżeli jednak zajdzie taka potrzeba, noszenie tych wyrobów jest możliwe pod nadzorem lekarza.
Ważny! Taśmy kinesio nie mogą w pełni zapewnić procesu terapeutycznego w leczeniu kontuzji sportowych. Za osiągnięcia najlepszy wynik Zaleca się stosowanie produktów w połączeniu z przyjmowaniem leków i zabiegami terapii ruchowej.
Zasady stosowania taśmy
Właściwe zastosowanie taśm zależy od umiejętności i doświadczenia. Głównym wymaganiem jest znajomość anatomii - zasad mocowania włókien mięśniowych i więzadeł, cech strukturalnych stawów. Przyklejanie taśm należy powierzyć wyłącznie doświadczonemu specjaliście.
Ważnym aspektem jest lokalizacja klejenia produktu. W zależności od tego, który mięsień lub staw jest oklejany, zastosowanie taśm będzie się nieznacznie różnić.
Spójrzmy na zasady klejenia.
- Zdecyduj o lokalizacji aplikacji. Przy korekcji postawy u dzieci wzdłuż kręgosłupa przykleja się taśmy. To samo dotyczy profilaktyki płaskostopia, gdzie taśmę przykleja się wzdłuż stopy. W przypadku bólu stawów i mięśni konieczne jest nałożenie taśm na całym obwodzie obszaru problemowego.
- Zgolić nadmiar włosów w miejscu aplikacji.
- Odtłuść ten obszar. Najlepszy jest alkohol etylowy.
- Zastosuj taśmę. Upewnij się, że taśma jest nakładana wyłącznie wzdłuż włókien mięśniowych.
- W razie potrzeby pocieraj taśmę o skórę, aby wytworzyć odpowiednią temperaturę, aby aktywować klej.
- Nie wykonuj aktywnych ruchów przez 15-20 minut, aż taśma całkowicie przylega do skóry.
- Nosić taśmę nie dłużej niż 7 dni.
Cena i nabycie
Taśmy kinesio kupisz zarówno w specjalistycznych salonach ortopedycznych, jak i w sklepach sprzedających sprzęt sportowy. Takie produkty rzadko można znaleźć w aptekach.
Wniosek
Zastosowanie taśm kinesio – skuteczna metoda profilaktyka szerokiego zakresu drobnych urazów zarówno w sporcie jak i życiu codziennym. Jednak w leczeniu poważniejszych urazów priorytetem jest stosowanie tradycyjnych bandaży elastycznych i bandaży.
; Procedura nakładania taśmy nazywa się tapingiem. Bandaż taśmowy to wysoce skuteczny, bardzo precyzyjny bandaż lub mocowanie wykonane na zamówienie.
Taśmy sportowe
Istnieje wiele technik tapingu mających na celu wsparcie różnych stawów i więzadeł układu mięśniowo-szkieletowego człowieka.
Niedawno pojawił się nowy, specjalny rodzaj taśmy - taśma fizjologiczna, czyli „kinesio”. Taśma tego typu nie jest profesjonalną taśmą sportową w pełnym tego słowa znaczeniu. Jest to odrębny, niezależny produkt. Działanie kinesiotape lub fizjotaśmy na lokalny obszar ciała ludzkiego nie polega na mechanicznym unieruchomieniu i podparciu, jak ma to miejsce w przypadku klasycznych taśm sportowych, ale na aktywacji lokalnego przepływu krwi i limfy w wyniku specjalna konfiguracja tkaniny taśmy, która ma teksturę i elastyczność bardzo zbliżoną do żywej tkanki ludzkiej.
Spektrum kolorów
Oglądając telewizyjne transmisje sportowe, zapewne zauważyłeś na sportowcach taśmy w różnych kolorach. Osobom powierzchownie zaznajomionym z taśmami może się wydawać, że na przykład czarna taśma służy do mocowania mięśni nóg, niebieska do pleców i tak dalej. Tak naprawdę kolor taśmy z medycznego punktu widzenia nie odgrywa żadnej roli, a jedynie daje możliwość dobrania odpowiedniego koloru do odzieży sportowej. Podstawowe taśmy są przeważnie białe. I bardzo rzadko beżowy. Taśmy kinesio, w zależności od producenta, mogą być beżowe, niebieskie, różowe, czarne, czerwone, żółte, fioletowe, zielone, pomarańczowe, białe.
Dlaczego sportowiec potrzebuje taśm kinesio?
Taśmy kinesio są niezbędne, abyś mógł osiągać swoje cele i rezultaty nawet przy kontuzjach.
Taśmy kinesio leczą i łagodzą ból w przypadku różnych urazów stawów i mięśni
Poprawia krążenie krwi i przepływ limfy
Chroni i wzmacnia więzadła i ścięgna
Wspieraj mięśnie i stawy
Przyspiesza proces naturalnej odbudowy tkanek miękkich i zapewnia
Efekt terapeutyczny przez 24 godziny na dobę podczas noszenia
Istota techniki kinesio tapingu
Na pierwszy rzut oka prosta metoda kinesiotapingu ma głęboki sens, opiera się na dokładnych badaniach japońskiego lekarza wszystkich procesów zachodzących w uszkodzonych tkankach. Uszkodzony mięsień ulega zapaleniu i obrzękowi, powodując ucisk i zmniejszenie przestrzeni między nim a skórą. W rezultacie pogarsza się odpływ płynu limfatycznego, bez czego usuwanie produktów rozpadu dotkniętej tkanki jest trudne. Ta kompresja, wpływając na receptory bólu skóry, powoduje odpowiednie odczucie w mózgu. Doktor Kenzo zasugerował nałożenie oryginalnych taśm na wstępnie rozciągnięte, uszkodzone mięśnie i skórę. Nierozciągnięta taśma kinesio powoduje kurczenie się mięśni i więzadeł oraz powrót do pierwotnej pozycji, co skutkuje powstawaniem fałdów skórnych.
To właśnie ten tak zwany „efekt składania” stanowi „sekret” techniki kinesiotapingu. Wznosząca się ponad mięśnie i więzadła skóra pomaga stworzyć dodatkową przestrzeń śródmiąższową, co z kolei stymuluje drenaż limfatyczny i zmniejsza ból.
Jak nakładać taśmę
5429 0
Taśma Kinesio (opaska elastyczna o niskiej rozciągliwości) to elastyczna taśma bawełniana na bazie kleju, stosowana w medycynie sportowej do rehabilitacji po urazach.
Plaster z taśmą kinesio może złagodzić ból, zmniejszyć obrzęk i znacznie przyspieszyć proces gojenia uszkodzonego stawu. Taśma może wyleczyć ból stawów lub mięśni bez użycia maści i tabletek.
Taśma kinezjologiczna jest konieczna, aby nawet w przypadku jakiejkolwiek kontuzji możliwe było osiągnięcie celu i uzyskanie pozytywnego wyniku.
Nakładając plaster na uszkodzony mięsień, przejmie on część jego funkcji, umożliwiając powrót do zdrowia bez niepotrzebnego wysiłku. Aktywacja kleju następuje pod wpływem temperatury ciała. Unikalna struktura bandaża upodabnia go do ludzkiej skóry.
Działanie kinesiobandażu zachodzi na poziomie mikroskopowym, zmniejsza ucisk i ból, jakby unosząc skórę nad uszkodzonym obszarem. Po zastosowaniu następuje normalizacja funkcji mięśni, mięśnie przechodzą w stan bardziej zrelaksowanego, a ból znika.
Cele użycia
Cele użycia łatki:
- poprawa krążenia krwi i przepływu limfy;
- ulga w bólu;
- rozluźnienie hipertoniczności lub stymulacja hipotoniczności mięśni;
- ochrona mięśni przed przeciążeniem;
- w celu łagodzenia procesów zapalnych;
- do stabilizacji stawów.
Zaletą tego plastra jest również to, że jest w stanie przyspieszyć regenerację mięśni i więzadeł.
Plaster kinesio stabilizuje mięśnie na czas nieograniczony, nie ograniczając przy tym mobilności. Podczas ich stosowania nie trzeba stosować dodatkowych bandaży czy opatrunków.
Czym taśma kinesio różni się od tradycyjnych bandaży?
Plaster Kinesio różni się od tradycyjnych taśm sportowych tym, że można go pozostawić na skórze przez tydzień, ale nie przewiduje się ponownego użycia jednej taśmy.
Taśma sportowa może być używana wielokrotnie, co obniży koszty, jeśli sportowiec potrzebuje jedynie na krótko naprawić nieuszkodzone stawy lub ścięgna podczas treningu lub występu.
W odróżnieniu od konwencjonalnego bandaża elastycznego, który usztywnia mięśnie i stawy, zaburzając w ten sposób normalne funkcjonowanie więzadeł, ograniczając zakres ruchu i powodując drętwienie, taśma kinesio nie stwarza przeszkód w krążeniu krwi i nie krępuje ruchów.
Bandaż należy zdjąć natychmiast po zakończeniu treningu, ponieważ może powodować podrażnienie skóry, a nawet wysuszenie mięśni. Taśma pozwala skórze oddychać, nie jest widoczna pod ubraniem i nie ma potrzeby jej zdejmowania nawet podczas kąpieli. W odróżnieniu od podobnych produktów jest hipoalergiczny.
Funkcje i metody aplikacji
Aby określić jakość taśmy, należy obserwować odwijanie rolki. Powinna rozwinąć się do samego końca bez szarpnięć i napięć, a część taśmy powinna odpaść bez większego wysiłku. Po nałożeniu na skórę nie tworzą fałd powietrznych, łatwo i szybko przylegają.
Najważniejszą rzeczą w posługiwaniu się tą taśmą jest znajomość anatomii mięśnia, ponieważ będziesz musiał dowiedzieć się, do której części kości lub stawu przyczepiony jest uszkodzony mięsień.
Plaster należy przykleić tak, aby mięsień był ciągnięty wzdłuż włókien. Jeden plaster stosuje się przez cztery do sześciu dni. Maksymalny efekt zostanie osiągnięty, gdy elastyczność plastra wyniesie 50-70%.
Do prawidłowego nałożenia taśmy potrzebne są:
- Ustal, w jakim celu to robisz. W przypadku ran mięśniowych zaleca się przyklejenie plastra na obwodzie uszkodzonego miejsca, w którym występuje odpowiedni ból. W przypadku stosowania plastra do korekcji postawy u dzieci lub taśmy kinesio, należy go przykleić na całej długości kręgosłupa lub stopy. Jeśli istnieje potrzeba ochrony mięśni podczas uprawiania sportu, przyklej go w obszarach problematycznych.
- W strefie nakładania się zgolić nadmiar włosów.
- Odtłuścić skórę alkoholem a następnie użyj taśmy.
- Po sklejeniu jest to konieczne poczekaj pół godziny, aż klej zacznie oddziaływać ze skórą i dopiero wtedy zacznij uprawiać sport.
Przydatne materiały wideo
Sytuacje, w których nagrywanie będzie szkodliwe
W jakich przypadkach lepiej nie używać taśmy:
- jezeli tam choroby skórne lub zakrzepica w ostrej fazie;
- Na cukrzyca i nowotwory złośliwe, stosowanie takiej taśmy jest surowo zabronione;
- przeciwwskazane w przypadku reakcji alergicznej na akryl;
- Niedozwolone jest stosowanie w pierwszym trymestrze ciąży, przy wrażliwej skórze oraz w starszym wieku.
6 najpopularniejszych produktów
Korzystając z danych statystycznych, możesz zidentyfikować 5 najlepszych taśm kinesio:
Jako chirurg ortopeda polecam stosowanie metody kinesiotapingu przy kontuzjach i podczas uprawiania sportu. Jego istotą jest użycie specjalnej taśmy, która dzięki swojej strukturze i pewnej elastyczności może poprawić krążenie krwi i złagodzić ból.
Ale przed nałożeniem taśmy przeczytaj instrukcję i poznaj metody aplikacji.
Aleksiej Waleriewicz
Jestem traumatologiem z dużym doświadczeniem i doświadczeniem w pracy w klinikach zagranicznych. Nie tak dawno temu zgłosiła się do mnie pacjentka po poważnym wypadku.
Przepisali mu wszystko, co miało pomóc przyspieszyć odbudowę tkanki mięśniowo-szkieletowej i złagodzić straszliwy ból. Fizjoterapia, sesje masażu i różne leki niewątpliwie przyniosły pewien efekt, ale całkowite wyzdrowienie nie nastąpiło.
Po czym przypomniałem sobie, jak w Korei używano specjalnych taśm kinesio. Podczas obserwacji zacząłem zauważać, że pacjentka przestała stosować środki przeciwbólowe, ale taśma nie odkleiła się. Okazało się, że ból ustąpił już pierwszego dnia sklejania, a rekonwalescencja uległa znacznemu przyspieszeniu. Uwierz mi, jako doświadczonemu specjalistowi, że plaster kinesio za kilkaset rubli znacznie skróci czas rehabilitacji i pomoże złagodzić ból.
Traumatolog
W latach 70-tych ubiegłego wieku japoński kręgarz Kenzo Kase zauważył, że medycyna manualna jest skuteczna w leczeniu wielu różnych chorób, jednak jej rezultaty są tymczasowe. Zaczął szukać unikalnego środka, który wzmocniłby efekt terapii manualnej i masażu oraz utrwalił go na długi czas.
Jego firma Kinesio zaczęła opracowywać taki produkt. W 1979 roku narodziła się specjalna elastyczna taśma klejąca (taśma) o specjalnych właściwościach, zwana taśmą kinesio, a metodą pracy z takimi taśmami był kinesiotaping. Świat dowiedział się o tym w 1988 roku podczas igrzysk olimpijskich w Korei Południowej.
Pomimo tego, że obecnie oprócz taśm marki Kinesio istnieją również inne taśmy kinezjologiczne, nazwa „taśmy kinesio” ze względu na swoją prostotę i zwięzłość jest często używana w odniesieniu do innych taśm kinezjologicznych.
Najlepsza taśma kinesio posiada elastyczność właściwą skórze, nie utrudnia odparowywania potu z jej powierzchni, pozwala jej oddychać, jest odporna na działanie wody i nie traci swoich właściwości. właściwości lecznicze zapewniając tym samym całodobowy efekt terapeutyczny przez kilka dni.
Taśma kinesio pomaga w następujących przypadkach:
- Profilaktyka i leczenie kontuzji sportowych;
- Zastosowanie w procesie treningowym i zawodach;
- Leczenie pooperacyjne;
- Rehabilitacja po udarze;
- Rehabilitacja w pediatrii;
- Leczenie i korekcja układu mięśniowo-szkieletowego.
- Ciąża.
Aby zdecydować, którą taśmę kinesio wybrać i która taśma kinesio będzie lepsza w konkretnej sytuacji, należy wziąć pod uwagę ich cechy jakościowe.
W zależności od przedmiotu wpływu istnieją:
W zależności od wygląd sprzedawane są taśmy:
- rolki;
- pokroić w paski;
- zestaw na różne partie ciała.
Delikatna taśma kinesio СureTape – do stosowania w medycynie i estetyce
Wyprodukowano w Korei Południowej w naszej własnej fabryce
Dostępnych 8 kolorów, maksymalny zakres rozmiarów (szerokość 1cm, 2,5cm, 5cm, 7,5cm, rolki po 5 i 31,5m, specjalna taśma dziurkowana do technik powięziowych)
Nienaganna, standardowa hipoalergiczność (eko-bawełna, delikatny klej)
Taśma nr 1 w medycynie europejskiej, jakość potwierdzona niezależnym audytem TUV
Nie jest odczuwalny przez pacjentów podczas noszenia, nadaje się do oklejania każdego z najdelikatniejszych miejsc, w tym estetycznego kinesiotapingu
Cena 899 rub. z wyłączeniem rabatów na rolkę 5x5 - porównywalne do znanych marek, ale jednocześnie CureTape znacząco je przewyższa jakością!
Taśma – co to jest? Ten wygodny produkt to taśma wykonana ze specjalnej elastycznej tkaniny, przypominającej szeroki, trwały plaster samoprzylepny, która służy do mocowania stawów i wspierania mięśni.
Do czego służy taśma?
Taśmy służą przede wszystkim do skutecznego wsparcia obszarów ryzyka, które są podatne na urazy. Stosowanie taśm elastycznych podczas uprawiania sportu sprzyja szybszej regeneracji mięśni po poważnym wysiłku fizycznym. Niektóre rodzaje taśm sportowych do prawidłowe użycie poprawiają krążenie płynów w organizmie, dzięki czemu można złagodzić ból, który niezmiennie towarzyszy niektórym ćwiczeniom.
Dzięki doskonałym właściwościom klejącym taśma sportowa utrzymuje się na ciele nawet w kontakcie z wilgocią i wodą. Taśmę można łatwo przeciąć nożyczkami, a po treningu można ją łatwo usunąć dzięki zastosowaniu specjalnych rozpuszczalników klejących.
Cechy zastosowania taśm sportowych
Jedną z głównych przyczyn małej popularności taśm sportowych pozostaje wysokie prawdopodobieństwo kontuzji w przypadku ich nieprawidłowego zastosowania. Co więcej, niewłaściwe użytkowanie może spowodować pogorszenie wyników sportowych.
Przymocowanie taśmy do wybranych obszarów ciała zmniejsza setki razy prawdopodobieństwo kontuzji. Aby jednak stosowanie taśmy przyniosło korzyści, trzeba choć w minimalnym stopniu poznać fizjologię, posiadać wiedzę na temat różnych technik oklejania, zaprzyjaźnić się z własnym ciałem, a także konsultować się ze specjalistami, którzy rozumieją skuteczne stosowanie taśmy. takie taśmy wzmacniające.
Możesz zrozumieć, jak samodzielnie korzystać z taśmy, testując poszczególne opcje i regularnie z nich korzystając. Aby jednak uniknąć niepotrzebnych problemów, nie należy uciekać się do zbyt skomplikowanego tapingu.
Rodzaje taśm
Najbardziej przystępna cenowo dla najbardziej aktywnych osób jest taśma nieelastyczna. Co to jest? Opcja ta należy do klasycznego typu łat. Zazwyczaj zastosowanie takiej taśmy ogranicza się do najprostszego unieruchomienia więzadeł i poszczególnych mięśni. Dodatkowo taśma nieelastyczna może służyć jako podkład do bardziej skomplikowanych tapet wymagających sekwencyjnego nakładania innych rodzajów taśm.
Bardziej profesjonalny rodzaj taśmy sportowej obejmuje gumki. Doskonała rozciągliwość takich taśm pozwala na pewne unieruchomienie więzadeł w pożądanej pozycji, a jednocześnie nie krępuje ruchów. Wysoki poziom elastyczność pozwala sportowcowi znacznie zwiększyć obszar klejenia i znacząco poprawić utrwalenie.
Czy jest to najbardziej innowacyjny i wysoce skuteczny rodzaj wzmacniającej taśmy sportowej? Taśmy Kinesio to specjalnie ukształtowane produkty przeznaczone do mocowania określonych obszarów ciała. W Ostatnio Ten rodzaj taśmy jest szeroko stosowany przez sportowców, ponieważ nie wymaga specjalnej wiedzy z zakresu profesjonalnego tapingu.
Techniki aplikacji taśm
Aby skutecznie stosować techniki tapingu z wykorzystaniem opasek elastycznych, wskazane jest zapoznanie się z podstawami anatomii oraz zdobycie podstawowej wiedzy na temat budowy i funkcjonowania narządu ruchu. Warunkiem koniecznym dla zawodowych sportowców jest odbycie treningu u specjalisty w zakresie tapingu mięśni i więzadeł.
Obecnie istnieją następujące metody aplikacji taśm sportowych:
- Taping standardowy – taśmę dla sportowców ciasno przykleja się do więzadeł, owija w wymagane miejsca lub przykleja w wymagane miejsca.
- Technika oklejania kombinowanego polega na zastosowaniu kilku rodzajów taśm sportowych, które pozwalają na stworzenie skutecznej ochrony o specjalnych właściwościach. Mocowanie wykonują wyłącznie doświadczeni specjaliści, którzy rozumieją rozmiar taśm, wybór miejsca do klejenia i znają jasną kolejność wykonywania niezbędnych operacji.
Jak wybrać to, czego potrzebujesz?
Standardowa taśma, której cena jest dziś przystępna dla absolutnie wszystkich sportowców, sprzedawana jest nie tylko w wyspecjalizowanych sklepach sportowych, ale także w większości aptek. Jeśli do wykonywania skomplikowanych nagrań potrzebujesz kupić kilka rodzajów taśm, najłatwiej jest skorzystać z najtańszych ofert w Internecie.
Wybór konkretnego producenta często zależy od osobiste doświadczenie użycia niektórych taśm. W tej kwestii możesz polegać zarówno na opinii ekspertów, jak i na własnym, pozytywnym lub gorzkim doświadczeniu. Przeglądając poszczególne opcje, wcale nie jest trudno znaleźć jednego, najbardziej odpowiedniego producenta. Oczywiście lepiej początkowo skupić się na znanych zachodnich markach.
Zastosowanie taśm sportowych w praktyce
Załóżmy, że obciążenie ramion na siłowni zaczyna powodować dyskomfort. Jednocześnie jazda na rowerze nie zmniejsza bólu, gdyż wymaga aktywnych ruchów ciała. W tym przypadku pomocne może być zastosowanie taśmy, która unieruchomi mięśnie i stawy w wymaganej pozycji. Dzięki temu możesz szybko pozbyć się bólu, nie przerywając swoich zajęć.
Taśma sportowa może przydać się także podczas gry w piłkę nożną, gdy trzeba grać na nierównym podłożu. Nawet profesjonalne pola zawierają dużą liczbę dołków i kęp. A jeśli podczas biegu natkniesz się na wyboje, często zmusza Cię to do pożegnania się z ulubioną grą na wiele miesięcy. Oklejanie problematycznych obszarów zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji i zapewnia dodatkową pewność.
Trudno wyobrazić sobie poprawę formy bez biegania, ponieważ w ten sposób obciążasz mięśnie, stawy i kręgosłup. Oklejanie przed bieganiem zapewnia ochronę przed nadmiernym obciążeniem nieprzygotowanego układu mięśniowo-szkieletowego. Po jednorazowym uruchomieniu z taśmą wiele osób zastanawia się, dlaczego nie skorzystali z tej metody w podobny sposób popełnia wcześniej.
Jak prawidłowo usunąć taśmę sportową?
Aby dowiedzieć się, jak usunąć samoprzylepne taśmy mocujące, wystarczy w praktyce kilka razy je zastosować. Podczas usuwania taśmy sportowej eksperci zalecają użycie nożyczek, a także specjalnych płynów do rozpuszczenia kleju. Takie podejście do usuwania taśm pozwoli Ci uniknąć bolesnego wyrywania ich wraz z włoskami, a także uchroni Cię przed dyskomfortem i przykrymi konsekwencjami.
Korzyści ze stosowania taśmy sportowej
Stosowanie taśm do mocowania mięśni i stawów podczas uprawiania sportu ma wiele zalet. Wśród nich na uwagę zasługują przede wszystkim:
- poprawa skurczu mięśni, normalizacja napięcia mięśniowego, funkcji motorycznych i uzyskanie pełnej swobody ruchu;
- łagodzenie zmęczenia mięśni, zmniejszanie prawdopodobieństwa napięcia, przeciążenia i nadmiernego skurczu mięśni;
- zmniejszenie bólu przy naprawie już uszkodzonych mięśni i stawów, niemal bezbolesna rehabilitacja po urazach;
- likwidacja zastojów płynów w organizmie, poprawa krążenia limfy i krwi;
- zmniejszenie uczucia ciepła w organizmie, stany zapalne, aktywne usuwanie szkodliwych substancji z tkanek organizmu;
- ogólna poprawa samopoczucia podczas poważnej aktywności fizycznej.
Podsumowując
Taśma – co to jest? Przede wszystkim taśmy sportowe są doskonałym środkiem łagodzącym zespoły bólowe, chroniącym mięśnie przed przeciążeniem, poprawiającym procesy metaboliczne i krążenie krwi.
Liczne badania z zakresu stosowania taśm sportowych w praktyce potwierdzają ich wysoką skuteczność, zwłaszcza gdy konieczna jest profilaktyka chorób narządu ruchu oraz likwidacja skutków wcześniejszych urazów. Właśnie dlatego taśmy mocujące są dziś powszechnie stosowane przez zawodowych sportowców niemal we wszystkich dyscyplinach.