Psychologia kompulsywnego objadania się. Czym jest zaburzenie kompulsywnego objadania się, jak je zdiagnozować i jak leczyć
Według Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, wydanie 5, zaburzenie objadania się to zaburzenie, w którym dana osoba doświadcza niekontrolowanego i uporczywego pragnienia jedzenia. Zazwyczaj kompulsywne objadanie się jest problemem u osób otyłych. Jednak w niektórych przypadkach osoby, które nie mają tego problemu, mogą również cierpieć na psychogenne przejadanie się. Częste epizody przejadania się mogą zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i emocjonalnemu. Objadanie się może prowadzić do stresu. Jednak nie ma sytuacji beznadziejnych. Zaburzenie objadania się można skutecznie leczyć.
Kroki
Jak pokonać pożądanie
- Przygotuj własne jedzenie i jedz je tylko świeże. Możesz być przyzwyczajony do lunchu składającego się z paczki ciasteczek lub lodów. Będziesz musiał podjąć świadomy wysiłek i podjąć decyzję, dzięki której usuniesz całą niezdrową żywność ze swojej kuchni.
- Usuń niezdrową żywność z miejsc, w których mogła być ukryta.
-
Bądź aktywny i nie daj sobie okazji do nudy. Osoby cierpiące na przejadanie się jedzą nawet wtedy, gdy nie są głodne, aby „pożreć” nudę. Jeśli masz czas wolny i nie wiesz co robić, wyjdź z domu, wyjdź na spacer z psem, pospaceruj po pobliskim parku lub pojeździj na rowerze. Nuda często prowadzi do niezdrowego pragnienia jedzenia.
- Regularny ćwiczenia fizyczne Zwiększ odporność na stres i pomóż właściwie zarządzać stresem.
-
Podążać zdrowa dieta . Nie opuszczaj posiłków. Wybierz produkty o wysokiej zawartości Wartość odżywcza. Rozpocznij dzień zdrowym śniadaniem i kontynuuj zbilansowanym lunchem i kolacją. Jedząc zdrowo przez cały dzień, możesz kontrolować niezdrowe pragnienie jedzenia.
Prowadź dziennik jedzenia. Zapisuj wszystko, co jesz w ciągu dnia. Śledź także swoje zachowania żywieniowe, gdy się przejadasz. Dzięki temu będziesz bardziej uważny na swoje zachowania żywieniowe. Dzięki temu możesz zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Ćwiczyć głębokie oddychanie . Głębokie oddychanie pozwala się zrelaksować i poradzić sobie ze stresem. Wiele osób z zaburzeniami odżywiania cierpi również na zaburzenia lękowe. Bardzo często przyczyną przejadania się jest stan lękowy. Dla wielu osób główną przyczyną przejadania się jest stres. Ucząc się radzić sobie ze stresem, rzadziej odczuwasz potrzebę przejadania się.
- Uprawiać jogę. Joga wymaga świadomości w każdym ruchu. Dodatkowo podczas zajęć wykorzystywane są różne techniki oddechowe.
-
Dobrze się wyspać. Zaburzenia snu są zwykle związane z zaburzeniami odżywiania. Niektóre substancje chemiczne wpływające na nasz apetyt odgrywają również ważną rolę w regulacji snu. Prawidłowy sen sprzyja równowadze hormonalnej, co pozytywnie wpływa na apetyt.
- Przed snem wykonaj określone rytuały, aby ustalić prawidłowy schemat snu. Każdego wieczoru kładź się spać o tej samej porze i przestrzegaj rutyny związanej z zasypianiem. Z biegiem czasu zaczniesz odczuwać senność, gdy po raz pierwszy zaczniesz wykonywać zwykłe czynności.
- Unikaj drzemek w ciągu dnia. Jeśli śpisz w ciągu dnia, trudniej będzie Ci zasnąć w nocy. Jeśli w ciągu dnia czujesz się zmęczony, walcz z sennością, aż nadejdzie dobry moment na sen.
Jak leczyć zaburzenie
-
Zobacz psychoterapeutę. Psychoterapia jest jedną z najbardziej skutecznych skuteczne sposoby leczenie psychogennego przejadania się. Psychoterapia może obejmować terapię poznawczo-behawioralną (CBT), której celem jest identyfikacja i zmiana wzorców myślenia, które mogą być przyczyną przejadania się. Głównym celem tego typu terapii jest samoświadomość; Dzięki CBT pacjenci mogą zidentyfikować czynniki ryzyka i uniknąć ich. Terapia poznawcza pomaga również promować zdrowe nawyki.
- Psychoterapia interpersonalna pomaga osobom z zaburzeniami kompulsywnymi lepiej współdziałać z przyjaciółmi, rodziną i innymi osobami. Dzięki temu osoby cierpiące na zaburzenia objadania się mogą budować zdrowe relacje z innymi, co jest niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia emocjonalnego. Wsparcie emocjonalne jest niezwykle ważne dla osób, które mają niekontrolowany apetyt na jedzenie.
-
Dołącz do grupy osób cierpiących na zaburzenia objadania się, aby uzyskać wsparcie. Dzięki temu nie będziesz czuł się samotny. Również doświadczenia innych pomogą Ci uporać się z podobnymi problemami. Będziesz miał możliwość komunikowania się z ludźmi, którzy doświadczają podobnych uczuć. Będziesz mógł poczuć od nich niezbędne wsparcie i zdobyć wiedzę, która pomoże Ci uporać się z problemami.
- Dowiedz się, czy w Twoim mieście działają podobne grupy.
-
Oprócz psychoterapii czasami konieczne jest przyjmowanie leków. Topamax i podobne leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w kontrolowaniu tego zaburzenia; jednakże wszelkie leki działają najlepiej w połączeniu z psychoterapią i/lub grupą wsparcia. Omów z lekarzem możliwe zalety i wady wybranego leku.
- Aby rozpocząć kurację lekową, potrzebujesz recepty od lekarza lub psychiatry.
-
Czytaj jak najwięcej. Czytanie jest w dobry sposób zrozumieć swoje uczucia i zrozumieć istotę istniejący problem. Wyrób sobie nawyk czytania historii ludzi, którym udało się pokonać tę chorobę. Dzięki temu będziesz mieć odpowiednią motywację.
- Czytając takie przykłady należy pamiętać, że każdy przypadek jest indywidualny. Zwracaj uwagę na podobieństwa, ale nigdy nie porównuj siebie i swoich osiągnięć z innymi ludźmi.
-
Zrozum, że powrót do zdrowia jest Długie procesy, co nie zawsze przebiega gładko. Od czasu do czasu będziesz odczuwać nieprzyjemne objawy. Bardzo ważne jest, aby nadal trzymać się wybranego schematu leczenia, pomimo pojawiających się po drodze trudności.
- Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli poniesiesz porażkę. Skoncentruj się na ogólnym sukcesie, a nie na drobnych porażkach. Jeśli doświadczysz porażki, skoncentruj się na przyszłym sukcesie.
Dowiedz się, co to jest zaburzenie objadania się
-
Dowiedz się o objawach. Od czasu do czasu każdemu może się zdarzyć przejadanie się, na przykład podczas wakacji lub podczas specjalnych wydarzeń, ale zaburzenie objadania się jest chroniczne i ma poważne konsekwencje. Objawy kompulsywnego objadania się:
- szybkie jedzenie (spożywanie dużej ilości jedzenia w ciągu dwóch godzin lub krócej);
- chęć kontynuowania jedzenia, aż pojawi się uczucie dyskomfortu lub nudności;
- chęć jedzenia nawet przy braku głodu;
- preferencja do samodzielnego jedzenia ze względu na wstyd związany z ilością zjedzonego jedzenia;
- poczucie wstydu, winy i wstrętu po kolejnym epizodzie objadania się.
-
Zrozum związek pomiędzy niepokojem emocjonalnym a kompulsywnym objadaniem się. Przejadanie się psychogenne zwykle występuje w tajemnicy i często powoduje poczucie winy lub wstydu.
Pozbądź się śmieciowego jedzenia. W Twoim domu nie powinno być żadnych produktów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Nie gromadź niezdrowych, gotowych do spożycia produktów na półkach w kuchni. Są to zazwyczaj produkty niezbilansowane, zawierające dużą ilość kalorii, węglowodanów i cukru. Podejmij świadomy wysiłek, aby w swojej kuchni przechowywać wyłącznie zdrową żywność.
Większości z nas nie przeszkadza spożywanie jak największej liczby atrakcyjnych dań podczas różnych specjalnych okazji lub wzmożonej aktywności umysłowej, na przykład przed ważnymi egzaminami. Może to jednak prowadzić do utrwalenia tego nawyku i osoba zaczyna jeść nie tylko w określone dni, ale także w trakcie codziennych zajęć. Prowadzi to do pojawienia się kompulsywnego objadania się, które wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.
Miłośnicy przekąsek nadużywają tego, jeśli chodzi o stres i inne negatywne emocje. Jednak nadmierna dieta prowadzi tylko do większego stresu i większej ilości jedzenia. Brak munduru i zrównoważone odżywianie Występuje znacznie częściej niż bulimia i dotyka w równym stopniu zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Chorobę tę można wyleczyć przy pomocy specjalisty i wzmocnienia własną siłę będzie.
Ta choroba nie jest tak fizyczna, jak psychiczna. Jeśli osoba cierpiąca na przykład na anoreksję próbuje pozbyć się z organizmu określonej ilości pożywienia, doprowadzając się do wymiotów, to w rzadkich przypadkach przejadanie się może postępować niezauważone przez innych i samego pacjenta. Osoba przybierająca na wadze może nie być w stanie tego zrobić tak szybko, dlatego nie jest możliwe zdiagnozowanie choroby. Po pewnym czasie, gdy stan stresowy staje się prawie stały, zaczynają pojawiać się pierwotne objawy kompulsywnego objadania się.
Przede wszystkim choroba powstaje na skutek odczuwania przyjemności podczas jedzenia. W normalnym stanie nie szkodzi to organizmowi, ale gdy tylko pojawi się depresja, choroba zaczyna wydawać się pacjentowi sposobem na uspokojenie się i jedyną ucieczką przed wpływem trudności życie codzienne. Niektórzy uważają, że takie problemy mogą zacząć się już we wczesnym dzieciństwie.
Kiedy rodzice ofiarowują dziecku jedynie ubrania i jedzenie, pozbawiając je innych sposobów okazywania uwagi i miłości, zapominają o wielu innych ważnych sprawach. W rezultacie osoba uwierzy, że kiedy jest w złym humorze, musi ugotować sobie coś smacznego. To ten stereotyp jest uważany za główną przyczynę rozwoju przejadania się.
Istnieją główne przyczyny rozwoju choroby:
- Stres i nieprzyjemne sytuacje w różnych działaniach człowieka;
- Trwała depresja i samotność;
- Niski poziom samooceny.
Warto zwrócić uwagę na punkt 4 związany z anomaliami biologicznymi. Na przykład podwzgórze, czyli niewielka część mózgu odpowiedzialna za kontrolowanie apetytu, nie jest w stanie wysyłać sygnałów o sytości lub głodzie.
Ponadto grupa badaczy odkryła niedawno mutację genetyczną powodującą uzależnienie od jedzenia.
Punkt 5 jest najczęstszy w Ostatnio- zauroczenie społeczne. W związku z tym, że w dzisiejszym świecie uznawane są tylko osoby szczupłe i wysportowane, jedzący czują się niepewnie i przygnębieni, dlatego decydują się na zjadanie nagromadzonych negatywne emocje. Ponadto bliscy mogą również wpływać na świadomość pacjenta: ciągłe wyrzuty dotyczące wyglądu, nieudane poszukiwania bratniej duszy i tak dalej. Często zdarza się, że dziecko jest krytykowane przez innych przedszkole, szkoła i uniwersytet.
Aby zidentyfikować chorobę u siebie lub swoich bliskich, wystarczy spojrzeć na główne objawy:
- Przyjęcie ogromna ilośćżywność;
- Chęć zjedzenia wszystkiego szybciej;
- Brak organizacji i kontroli przyjmowania pokarmu;
- Nienasycone uczucie głodu;
- Jedzenie jedzenia ukrytego przed wszystkimi;
- Po zjedzeniu porcji dodaje się dodatkowe danie;
- Poczucie winy pojawia się po spożyciu niezdrowej diety;
- Jedynym źródłem przyjemności jest tylko jedzenie;
- Uczucie nadwagi, dlatego pacjent podejmuje samobiczowanie i stara się pozbyć problemu jedynie za pomocą jedzenia;
- Duża część myślenia poświęcona jest jedzeniu, nawet jeśli sytuacja i środowisko nie są związane z żywnością;
- Niekończące się jedzenie lekkich przekąsek o różnych porach dnia.
Wielu psychologów twierdzi, że jedzenie dodatkowej żywności pomaga poradzić sobie ze zmniejszeniem dyskomfortu psychicznego i fizycznego spowodowanego negatywnymi emocjami. Poza tym tajemnica i długotrwały stan niedoborów żywności wynikają także z jej nadmiaru.
Ustalenie, czy Ty lub Twoi bliscy jesteście chorzy
Dzięki kilku pytaniom można dokładnie określić, czy dana osoba cierpi na kompulsywne objadanie się. Jeśli odpowiedź na większość pytań brzmi „tak”, oznacza to, że dana osoba jest podatna na tę chorobę lub jest na nią chora. Jeśli „tak” i „nie” wynosi odpowiednio 50%, warto pomyśleć o szczegółowym przeglądzie własnej diety. Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „nie”, nie musisz się martwić, ponieważ przejadanie się Cię nie dotyczy.
![](https://i0.wp.com/hudelkin.ru/wp-content/uploads/2017/08/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B52.jpg)
Jak objawiają się drgawki?
Jeśli człowiek spożywa pokarm w nadmiernych ilościach, odczuwa komfort, ale tylko na krótki czas. Gdy tylko posiłek zostanie zakończony, pacjent wraca do rzeczywistości, ale wraz z nim pojawia się żal i nienawiść do siebie, które co jakiś czas nasilają się. Ogromny przepływ żywności prowadzi do nadwagi i rozwoju otyłości, która ostatecznie może przerodzić się w poważniejsze choroby: bezsenność, cukrzycę, chorobę zwyrodnieniową stawów, zaburzenia wagi i tak dalej.
Jak pokonać siebie i zatrzymać chorobę?
W większości przypadków pokonanie przejadania się nie jest łatwe. W porównaniu do innych uzależnień, ten rodzaj narkotyku jest dla nas źródłem życia, dlatego nie można z niego raz na zawsze zrezygnować.
Dlatego powinieneś samodzielnie zorganizować relację z jedzeniem, która nie doprowadzi do otyłości i nie będzie psychologicznej potrzeby rozwiązywania problemów poprzez częste podjadanie.
Przede wszystkim warto przygotować zdrową dietę, w której w menu dominować będzie ilość zdrowej żywności. Oprócz zdrowe produkty, należy zachować równowagę, w której przeznaczono określony czas na śniadanie, lunch i kolację. Ponadto możesz przyjmować różne witaminy, ale lepiej omówić ich dawkowanie ze specjalistą.
Można oczywiście spróbować uporać się z problemem samodzielnie, stosując się do wszystkich powyższych wskazówek, jednak nie obejdzie się to bez pomocy specjalistów i leczenia. Wysoko wykwalifikowany psychoterapeuta jest w stanie uwolnić pacjenta nie tylko od objawów, ale także od destrukcyjnych nawyków. Przede wszystkim przeprowadzona zostanie rozmowa z pacjentem, podczas której zostaną ustalone główne źródła problemu, określone markery emocjonalne, w wyniku których dochodzi do objadania się i trudności w radzeniu sobie z trudnościami, depresją, stanami lękowymi i inne nieprzyjemne emocje.
Sam proces leczenia będzie wydawał się piekłem dla osób w zaawansowanym stadium. Z reguły osoby objadające się nie mówią o swojej chorobie, dlatego muszą ukrywać źródło otyłości.
Psychoterapia jako doskonałe lekarstwo na chorobę
Nasz rodzaj zaburzenia można skutecznie leczyć przy pomocy psychoterapeuty. Dzięki kilku kursom psychoterapii będziesz w stanie samodzielnie poradzić sobie z objadaniem się, pozbyć się złych nawyków i wypracować nowe – zdrowe. Ponadto możesz nie tylko poprawić swoje życie, ale także poprawić swój nastrój, zacząć kontrolować swoje zachowanie i być w stanie poradzić sobie z każdą trudnością, niezależnie od złożoności sytuacji.
Warto zaznaczyć, że istnieją 3 rodzaje psychoterapii, które mogą skutecznie leczyć przejadanie się:
![](https://i2.wp.com/hudelkin.ru/wp-content/uploads/2017/08/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B53.jpg)
Ponadto nie zapomnij o dietetyku. Jego rekomendacje i porady pomogą zoptymalizować codzienny jadłospis i stworzyć pełną kontrolę nad prawidłowym odżywianiem.
Leki do terapii
Istnieją leki, które mogą pomóc złagodzić objawy i można je również stosować w połączeniu z kompleksowym programem zdrowienia, który obejmuje terapię, relaksację i techniki samopomocy. Warto zaznaczyć, że nie ma leków, które całkowicie uwolniłyby pacjenta od objadania się.
Leki zmniejszające apetyt. Dzięki niezależnym grupom badaczy procesów i mechanizmów redukcji apetytu wiadomo, że większość tabletek na odchudzanie kilkukrotnie zredukuje napady objadania się. Dzięki temu można odczuć utratę wagi i poprawę nastroju. Ale są też skutki uboczne:
- podwyższone ciśnienie krwi;
- szybki puls;
- częste drgawki;
- krwotok z nosa;
- zmęczenie;
- ból głowy;
- mrowienie w jamie brzusznej i wiele innych, które mogą prowadzić do innych problemów.
Jedna z grup brytyjskich naukowców twierdzi, że leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszać apetyt u osób cierpiących na obżarstwo i bulimię, a ponadto mogą znacznie poprawić samopoczucie fizyczne i moralne.
Jednocześnie nie powinniśmy zapominać, że leki przeciwdepresyjne mają wysoki wskaźnik nawrotów. Oznacza to, że bolesne objawy powracają po zaprzestaniu stosowania leku.
Jednocześnie nie zapominaj o sobie. Nie należy zwlekać ze spotkaniem ze specjalistą, gdyż trzeba chronić własne komórki nerwowe. Dodatkowo dalsza praca nad sobą i własnym ciałem będzie przepełniona różnymi emocjami: nie tylko pozytywnymi, ale i negatywnymi. Jednak rezultaty tej walki pozwolą na poprawę stanu życia i bezpieczne cieszenie się jego owocami.
Wskazówki, jak poprawić swój stan:
- Nigdy nie siedź w jednym miejscu – ruszaj się. Kiedy ludzie cierpią z powodu przejadania się, są gotowi umilić nudne chwile kilkoma kanapkami lub czymś podobnym. Kiedy pacjent ma za dużo wolnego czasu, powinien wyjść na dwór, uprawiać sport, spacerować z psem, zacząć karmić gołębie w parku – ogólnie rzecz biorąc, każda z tych czynności, aby być ciągle w akcji. Kiedy pacjent cały dzień siedzi w domu i nie chce wychodzić, oznacza to zaniedbanie choroby.
- Prowadź dziennik jedzenia. Tutaj możesz zapisać wszystko, co jesz w ciągu dnia. Dzięki temu możesz śledzić, jak skutecznie walczysz z chorobą. W ten sposób możesz skoncentrować się na szybkim powrocie do zdrowia i własnej diecie. Obserwacja pozwala na pozbycie się zbędnych pokarmów i wyrobienie nawyku spożywania właściwych pokarmów. Aby proces był systematyczny i przyjemny, opisz swoje odczucia po zjedzeniu danego dania. Zapisz, czy jesz sam, czy z kimś, co robiłeś przed jedzeniem i gdzie byłeś. W ten sposób można zidentyfikować charakterystyczne problemy dla dalszego zachowania.
- Naucz się głęboko oddychać. Dzięki tej aktywności możesz się wyciszyć i pozbyć niechcianej dolegliwości. Wystarczy kilka ćwiczeń treningowych kilka razy dziennie, aby poczuć, jak organizm zaczyna łatwiej radzić sobie z określonymi trudnościami. Warto zapisać się na zajęcia jogi, które dodatkowo rozwijają techniki oddechowe.
- Nie zapomnij iść spać o czasie. Nigdy nie kładź się spać zbyt późno, gdyż substancje wytwarzane podczas snu pomagają normalizować apetyt. Stwórz rytuały na dobranoc, które pomogą Ci szybciej zasnąć. Opracuj rutynę przed pójściem spać. I nie nadużywaj tego drzemka: a raczej odpuść sobie. Z powodu tego rodzaju odpoczynku bardzo trudno jest w nocy iść spać, ponieważ po przebudzeniu senność nie opuszcza Cię.
Efekt pracy jaki osiąga pacjent:
- Dzięki uzdrowieniu możesz pozbyć się dokuczliwych diet, które negatywnie wpływają na psychikę;
- Odpowiednio skomponowany jadłospis i spożywanie zdrowej żywności może skorygować otyłość nie na kilka miesięcy, ale na całe życie;
- Pacjent będzie w stanie rozpoznać głód i odróżnić go od chęci „pożerania trudności” - i zacznie jeść tylko wtedy, gdy potrzebuje tego ciało, a nie stan emocjonalny;
- Znikną myśli o różnych potrawach - pomoże to poprawić Twoje nastawienie nie tylko do życia i bliskich, ale także do siebie;
- Gdy tylko zniknie przejadanie się, znikną kolejne choroby.
W poniższym filmie znajdziesz osobiste doświadczenia w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem się:
Z przejadaniem się można sobie poradzić, wystarczy znaleźć wykwalifikowanego specjalistę i zacząć nad sobą pracować. Kochaj siebie i swoje ciało!
W kontakcie z
Kompulsywne objadanie się– jedna z form zaburzeń odżywiania. Charakteryzuje się niekontrolowanym i długotrwałym jedzeniem. Zgłaszano przypadki, w których osoba pożerała pokarm przez okres 2 godzin, zjadając znacznie więcej, niż byłaby w stanie zjeść bez ataku.
To zachowanie jest ostrą reakcją na stres. Podstawowa potrzeba: jak najszybsze zaspokojenie głodu, ale sytość nie pojawia się nawet wtedy, gdy obżarstwo prowadzi do biegunki lub wymiotów.
Główną różnicą pomiędzy zwykłą miłością do jedzenia a kompulsywnym objadaniem się jest brak przyjemności z tego procesu. Jedzenie działa jak narzędzie łagodzące silny stres i nie przynosi przyjemności ze smaku.
Do grupy ryzyka zalicza się:
- osoby wrażliwe, którym trudno jest przeżyć jakąkolwiek obrazę lub szok nerwowy;
- młode dziewczyny;
- nastolatki.
Zaburzenie odżywiania można rozpoznać po następujących objawach:
![](https://i2.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/05/devushka-est-nochju.jpg)
Środki diagnostyczne
Kiedy pojawiają się oznaki zaburzeń odżywiania, ważne jest, aby rozpoznać chorobę. Kiedy dana osoba jest gotowa na leczenie, to już połowa sukcesu. Aby zidentyfikować konkretny problem psychologiczny, należy skontaktować się z psychoterapeutą - jest to główny specjalista zajmujący się takimi patologiami. Stawiając diagnozę, lekarz opiera się na wynikach wstępnej ustrukturyzowanej rozmowy i specjalistycznego testu.
O kompulsywnym objadaniu się możemy mówić, jeśli potwierdzimy obecność co najmniej 3 z 5 czynników:
![](https://i2.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/05/pereedanie.jpg)
Porównuje się także wskaźniki masy ciała: przed wystąpieniem zaburzenia oraz w momencie kontaktu z psychoterapeutą. Dodatkowym potwierdzeniem istniejącego zaburzenia jest zmiana BMI do poziomu wskazującego na dodatkowe kilogramy lub otyłość.
Powoduje
Przyczyny naruszenia leżą w 4 grupach czynników:
- fizjologiczny;
- genetyczny;
- emocjonalny;
- społeczny.
Fizjologiczny
Pierwsza grupa jest ściśle związana z patologicznymi zmianami w gospodarce hormonalnej i metabolizmie. W tym przypadku mózg wysyła sygnał głodu, co skutkuje atakiem obżarstwa. Ponadto w przypadku patologii somatycznej osoba może pomylić uczucie pragnienia i głodu. Logicznym skutkiem jest wchłanianie kanapek, chociaż możesz poradzić sobie z tym uczuciem po prostu szklanką wody.
Genetyczny
Predyspozycja genetyczna wyraża się w mutacji kilku genów powodujących kompulsywne objadanie się. Efektem zmian mutagennych jest:
- pobudzenie zwiększonego apetytu;
- hamowanie procesu nasycania;
- tendencja do nadwagi i objadania się nawet przy braku problemów.
Psychologiczny
Najczęstszą grupą przyczyn zaburzeń odżywiania są uwarunkowania psychologiczne. Objadanie się staje się patologiczną reakcją na:
![](https://i1.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/02/Boiazn.jpg)
Społeczny
Z kultem szczupłości wiążą się czynniki społeczne nowoczesne społeczeństwo. Nieprzestrzeganie normy wywołuje 2 rodzaje reakcji psychologicznej:
- protest, który polega na pragnieniu doprowadzenia się do groteskowej pełni;
- poczucie całkowitej bezsilności w sytuacji niemożności skorygowania wagi, które wyraża się w „zajadaniu” negatywnych emocji.
Osobną grupę stanowią przyczyny związane z cechami wychowania. Mogą pojawić się nagle po osiągnięciu dorosłości lub wywołać zaburzenie u nastolatków:
- łańcuch ustalony przez rodziców: zjadłeś pełny obiad - posłuszne dziecko, nie dokończyłeś porcji - zostaniesz ukarany;
- dysfunkcjonalna sytuacja rodzinna;
- brak bliskości emocjonalnej z członkami rodziny.
Zasady leczenia
Leczenie kompulsywnego objadania się jest złożonym i długotrwałym procesem. Pomyślne rokowanie w dużej mierze zależy od zrozumienia i wsparcia bliskich. Leczenie ma na celu powrót do zdrowia stan psychiczny oraz eliminowanie fizjologicznych skutków objadania się: otyłości i chorób przewodu pokarmowego.
Samouwolnienie z syndromu
Kompulsywne objadanie się jest zarejestrowaną chorobą psychiczną, z którą niezwykle trudno jest sobie poradzić samodzielnie. Jednak po pełnym uświadomieniu sobie problemu i zdecydowaniu się na walkę z chorobą bez pomocy lekarzy, warto zastosować się do kilku zaleceń.
Przyczyn obżarstwa jest wiele i nie wszystkie wskazują na zaburzenie. Można z całą pewnością stwierdzić, że istnieje problem, jeśli ataki niekontrolowanego jedzenia są bezpośrednio związane z negatywnymi zmianami stanu psychicznego.
Jeśli zostanie dokładnie ustalone, że obżarstwo wiąże się ze zmartwieniami, załamaniami i stresem, wówczas należy opracować dla siebie dokładny, spójny plan walki z chorobą, którego należy ściśle przestrzegać. Kluczowe punkty:
![](https://i1.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/05/dnevnik.jpg)
Plan sporządzony na papierze jest wstępnym przygotowaniem. Po spisaniu wszystkich punktów ważne jest, aby w praktyce zacząć pozbywać się kompulsywnego objadania się. Pierwszym i głównym krokiem jest natychmiastowe rozpoczęcie wdrażania pomysłu, nie zwlekając do poniedziałku lub pierwszego dnia nowego miesiąca.
Konieczne jest jednak ustalenie dokładnego terminu „kontroli okresowej”. Dzięki temu dowiesz się, jak skuteczna jest opracowana strategia. Jeśli liczba napadów obżarstwa spadła, musisz nadal działać zgodnie z planem.
W sytuacjach, gdy dana osoba realizuje wszystkie punkty strategii, ale przejadanie się trwa lub nie ma wystarczającej samokontroli, aby wdrożyć je w życie, należy skontaktować się z psychoterapeutą.
Aspekt psychoterapeutyczny
W ramach pracy psychologicznej istnieje kilka metod, które skutecznie zwalczają zaburzenia odżywiania. Specjalista wybiera metodę w oparciu o cechy osobowe i aktualny stan pacjenta.
Metody psychoterapeutyczne:
![](https://i2.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/01/Gruppa_poodergki.jpg)
Leczenie psychoterapeutyczne to długotrwały proces. Kurs minimalny trwa około sześciu miesięcy.
Organizacja diety
Oprócz technik psychoterapeutycznych konieczne jest dostosowanie diety. W tym przypadku ważne jest wsparcie bliskich. Powinieneś:
![](https://i0.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/02/Ioga.jpg)
Farmakoterapia
Wsparcie lekowe ma na celu przywrócenie tła psycho-emocjonalnego i ogólne wzmocnienie organizmu. Wyznaczony:
- leki przeciwdepresyjne pomagające radzić sobie z depresją;
- leki na padaczkę, jeśli istnieje ryzyko wystąpienia drgawek;
- leki redukujące tkankę tłuszczową.
Produkty apteczne są wyłącznie metodą dodatkową. Nie da się sobie poradzić z chorobą za pomocą tabletek bez dostosowania diety i psychoterapii.
Konsekwencje patologii
Brak leczenia lub niewłaściwie dobrana technika prowadzi do utrwalenia się patologicznego wzorca zachowań żywieniowych. Chroniczne obżarstwo negatywnie wpływa na fizjologię i genetykę człowieka.
Główne konsekwencje nieleczonego zaburzenia objadania się:
![](https://i0.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/03/otlozhenia-zhira.jpg)
Informacje poznawcze o problemie
Biorąc pod uwagę aktywność i stres życia w nowoczesny świat, problem kompulsywnego objadania się pogłębia się. Fakt ten zachęca postacie literackie i filmowe do popularyzacji choroby, ukazywania jej niebezpieczeństwa i konieczności szybkiego leczenia.
W literaturze
Książki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć zaburzenia odżywiania:
![](https://i2.wp.com/prokishechnik.info/wp-content/uploads/2018/05/50-sposobov-uspokoitsya-bez-edy.jpg)
Do kina
Aby zapoznać się z problematyką zaburzeń odżywiania, warto obejrzeć filmy dokumentalne. Żywo mów o naruszeniu:
- „Gruby i cienki”. Pierwszy krajowy film o przejadaniu się i anoreksji;
- Film krótkometrażowy „Obżarstwo”. Opublikowane w serii „Przywary ludzkie”;
- „Jedzenie to moja obsesja.” 8 historii osób, które cierpiały na różne zaburzenia odżywiania.
Mity na temat kompulsywnego objadania się
Powszechny rozgłos problemu dał początek szeregowi mitów na temat kompulsywnego objadania się:
- Choroba dotyka ludzi o słabej woli - w rzeczywistości jest to patologia medyczna spowodowana depresją lub stanami lękowymi.
- Pacjenci z konieczności mają nadwagę - chorobliwe obżarstwo powoduje otyłość, ale nie zawsze. Przyczyny nadmiaru kilogramów mogą leżeć w innych czynnikach, ale przy zaburzeniach odżywiania można zachować szczupłą sylwetkę.
- Przejadanie się leczy się dietą - najczęściej dzieje się odwrotnie, surowe ograniczenia powodują ostre załamania.
- Choroba nie wymaga poważnego leczenia - biorąc pod uwagę prawdopodobieństwo uszkodzenia genów, z patologią należy walczyć tak intensywnie, jak z lub.
Albo razem z nimi. Kompulsywne objadanie się to problem psychiczny, z którym prawie nie da się sobie poradzić samodzielnie. Ale ważne jest, aby znać jego przyczyny i cechy, aby skonsultować się z lekarzem na czas.
Zaburzenie występuje u 3,5% kobiet i 2% mężczyzn.
Kompulsywne objadanie się to choroba psychiczna, zaburzenie odżywiania charakteryzujące się niekontrolowanym spożywaniem pokarmów. Osoba zjada do 30 przekąsek dziennie.
Nie ma ochoty pozbywać się tego, co zjadłeś, ale czasami człowiek karze się. Możliwości kar są różne, łącznie z uszkodzeniem ciała.
Oznaki
Objawy kompulsywnego objadania się:
- szybkie wchłanianie dużych ilości pokarmu (osoby z tym schorzeniem jedzą aż do bólu brzucha, a czasem nawet do pęknięcia żołądka);
- brak regularnych i pożywnych posiłków – cały dzień zamienia się w jeden ciągły akt konsumpcji;
- ciągłe uczucie głodu;
- jedzenie po cichu, kłamstwo na temat zjedzonej ilości;
- poczucie winy i wstydu;
- masowe jedzenie;
- pyszny „skrytek”;
- wahania nastroju.
Na skutek systematycznego objadania się i zaburzonych wzorców odżywiania dochodzi do zaburzeń w pracy przewód pokarmowy i układu krążenia, problemy ze skórą, włosami, paznokciami, zębami. Waga stopniowo rośnie, ale jednocześnie maleje.
Konsekwencje
Przyczyny przejadania się:
- zaburzenia snu;
- skłonności samobójcze;
- Utrata pracy;
- odmowa studiowania;
- wycofanie;
- zwarcie w ścianach domu.
Ciało starzeje się i zużywa szybciej, ponieważ wszystkie systemy stale pracują do granic możliwości.
Jak więcej ludzi zamyka się w sobie i cierpi, tym bardziej się objada. Osoba cierpiąca na zaburzenie nie może być pozostawiona sama sobie. Wręcz przeciwnie, powinieneś starać się wyjść i zjeść kolację z rodziną.
Powoduje
Głód, postrzegany jako fizyczny, to niezaspokojona osobowość. Często jest to głód miłości i bezpieczeństwa. Dla noworodka jedzenie jest symbolem bezpieczeństwa, przyjemności i komunikacji z matką. Te skojarzenia pozostają na całe życie. W rezultacie żywność staje się niewystarczającym sposobem zaspokojenia potrzeby.
Inne przyczyny patologicznego objadania się:
- ból fizyczny i psychiczny, dyskomfort;
- nieśmiałość, izolacja, wymuszona samotność;
- izolacja społeczna;
- niezadowolenie z siebie i życia;
- poprzedni głód, anoreksja.
Szczególnie chciałbym zwrócić uwagę na wpływ. Kompulsywne objadanie się rozwija się na tle kilku destrukcyjnych wzorców zachowań rodzicielskich:
- osobisty przykład;
- bycie zmuszonym dokończyć wszystko, co jest na talerzu;
- wyraz miłości, uwielbienie poprzez jedzenie.
Zaburzenie objadania się jest podobne do bulimii. Różnica polega na tym, że przejadanie się nie oczyszcza organizmu. Bulimia może być przyczyną objadania się lub być jego konsekwencją. Jednak przejadanie się nie zawsze łączy się z innymi zaburzeniami odżywiania.
Atak obżarstwa poprzedza negatywne doświadczenie, które powoduje smutek, złość, irytację, melancholię i podekscytowanie. Za pomocą jedzenia człowiek próbuje poradzić sobie z trudnościami życiowymi.
Diagnostyka
Kryteria kliniczne:
- napady objadania się przynajmniej raz w tygodniu przez 3 miesiące;
- poczucie braku kontroli.
Aby jednak postawić diagnozę, należy zaobserwować obecność trzech lub więcej z poniższych objawów:
- spożycie fast foodów;
- wchłanianie pokarmu aż do uczucia nadmiernej sytości, bólu, nudności;
- ciągłe spożywanie dużych ilości jedzenia nawet przy braku głodu;
- wstręt, wstyd, poczucie winy po przejadaniu się;
- samotne przekąski.
W przypadku przejadania się nie należy stosować lewatyw, środków przeczyszczających, moczopędnych, diety ani wyczerpujących sportów w celu oczyszczenia. Objadanie się, po którym następuje przeczyszczenie, jest oznaką bulimii.
Jak walczyć
Zrozum podstawy objadania się: poczucie bezradności, nieodpowiedzialności, impulsywność, niska samoocena. Należy zająć się tymi kwestiami. Bardziej prywatne podejście i konsultacja z psychoterapeutą wymaga zidentyfikowania konkretnych trudności i niezaspokojonych potrzeb, które również są podstawą objadania się.
Psychoterapeutyczne metody leczenia: psychoterapia grupowa i indywidualna, grupy wsparcia, terapia zorientowana na ciało. W niektórych przypadkach przepisywane jest leczenie farmakologiczne, na przykład leki przeciwdepresyjne, uspokajające.
Co możesz zrobić przed wizytą u psychoterapeuty:
- Przestań się zamartwiać. Nie jesteś złym człowiekiem, jesteś zakładnikiem okoliczności.
- Spróbuj policzyć do 20, przeżuwając każdy kęs jedzenia.
- Powiedz o problemie zaufanej osobie. Poproś o pomoc, na przykład zjedzenie posiłku razem z tobą i pytanie o powód, dla którego unikasz lunchu.
- Uwolnij negatywne emocje, opanuj techniki samoregulacji.
- Zapomnij o dietach na zawsze.
- Zmień swoje zwykłe środowisko.
- Bądź zajęty i szczęśliwy w tym, co robisz.
Powyższe działania nie wyleczą Cię, ale pomogą Ci dostać się na sesję psychoterapeutyczną. W przyszłości, pracując ze specjalistą i po terapii, nadal trzymaj się tych zasad, aby uniknąć nawrotów.
Kompulsywne objadanie się wymaga zintegrowanego podejścia do leczenia oraz pomocy dietetyka, trenera i psychologa. Indywidualnie metody te nie są skuteczne. Podobnie jak chirurgiczne usunięcie nadwagi czy indywidualne leki są nieskuteczne.
Kompulsywne lub psychogenne zaburzenie objadania się to rodzaj zaburzenia odżywiania, które charakteryzuje się gwałtownym wzrostem apetytu, przejadaniem się i nadmiernym przyrostem masy ciała. Stan ten jest najczęściej reakcją na stres.
Etiologia i patogeneza choroby
Kompulsywne objadanie się jest rodzajem reakcji obronnej na stresującą sytuację. Czynnik traumatyczny może być pojedynczy i silny (na przykład śmierć kochany, zwolnienie, upadłość) lub wielokrotnie powtarzane (wyśmiewanie ze strony kolegów, nadmierne wymagania ze strony rodziców).
Jednym z przejawów depresji jest przejadanie się. Niektórzy pacjenci mają problemy z kontrolowaniem swoich emocji lub prawidłowym ich wyrażaniem. Próbują zatem radzić sobie ze stresem lub przy pomocy dużych ilości jedzenia starają się zastąpić nieobecność przyjaciół lub bliskiej osoby.
Przejadanie się psychogenne może być spowodowane czynnikami biologicznymi. Często przy różnych patologiach rozwoju podwzgórza mogą pojawić się patologiczne impulsy emanujące z ośrodka głodu. Jednocześnie pojawia się niekontrolowana chęć jedzenia, która jest objawem uzależnienia od jedzenia.
Odpowiedź hiperfagiczna na stres ma złożoną i obecnie słabo poznaną patogenezę. Główna teoria opiera się na bliskości ośrodków głodu i „szczęścia” w podwzgórzu. Kiedy te centra „rozpadają się”, sygnały nasycenia są odbierane nieprawidłowo. Naukowcy odkryli również, że niski poziom serotoniny może być powiązany z tą chorobą.
Objawy kliniczne
Zaburzenie objadania się charakteryzuje się napadami niekontrolowanego, impulsywnego objadania się, które nie są związane z głodem. Pacjent szybko zjada bardzo dużą ilość pokarmu, nie ciesząc się samym procesem. Tego typu epizody jedzenia nazywane są epizodami bulimicznymi. Po nich człowiek ma silne poczucie wstydu i winy.
Istnieje wiele patognomonicznych objawów obżarstwa, na podstawie których stawia się diagnozę kompulsywnego objadania się:
- Nawracające epizody objadania się, które charakteryzują się spożywaniem dużych ilości jedzenia i utratą samokontroli w tym okresie;
- Obecność co najmniej trzech z pięciu objawów, takich jak: duże tempo spożycia pokarmu, obżarstwo przy braku głodu, zaprzestanie wchłaniania pokarmu dopiero przy odczuwaniu dyskomfortu, samotne jedzenie, poczucie winy po przejadaniu się lub niezadowolenie z siebie;
- Znaczące cierpienie spowodowane epizodem objadania się;
Pacjent podświadomie postrzega jedzenie jako dostępne źródło przyjemności. Jeśli jednak pacjent jest uzależniony od jedzenia, wówczas nie otrzymuje należytej satysfakcji lub jest ona zbyt krótkotrwała. Epizody objadania się występują co najmniej dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy lub dłużej. Osobliwość Choroba ta polega na braku „rytuałów oczyszczenia” lub zachowań kompensacyjnych po niekontrolowanym jedzeniu, jak to ma miejsce na przykład w przypadku bulimii.
Zaburzenie objadania się występuje również u dzieci i młodzieży. Ale trzeba umieć odróżnić psychogenne obżarstwo od normalnych napadów silnego głodu po stresująca sytuacja lub ciężka aktywność fizyczna.
Jakie są zagrożenia związane z zaburzeniami odżywiania?
Obżarstwo to nie tylko problem psychologiczny. Nadmierne spożycie żywności prowadzi do nadwagi, a nawet otyłości, a to pociąga za sobą wiele chorób somatycznych. Konsekwencje te mogą przerodzić się w stan chorób przewlekłych.
Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany zwiększa ilość cholesterolu, trójglicerydów i lipoprotein o małej gęstości. Prowadzą do powstawania blaszek miażdżycowych, nadciśnienia tętniczego i znacząco zwiększają ryzyko udarów mózgu.
Ze względu na zmniejszenie tolerancji glukozy na tle nadwagi może się rozwinąć cukrzyca 2 typy. Nadwaga zwiększa obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, co prowadzi do zmian w stawach, przepuklin międzykręgowych i choroby zwyrodnieniowej stawów.
Zaburzone jest także funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Pacjenci skarżą się na okresowe zaburzenia stolca (biegunka, zaparcia), wymioty, bóle w nadbrzuszu i inne zaburzenia dyspeptyczne. Duża ilość „szkodliwych” jedzenie prowadzi do pojawienia się zapalenia żołądka i wrzodów żołądka i dwunastnicy.
Nie mniej szkodliwy wpływ na sferę hormonalną ma psychogenne przejadanie się. Wraz z patologicznym wzrostem apetytu zmniejsza się wytwarzanie tyroksyny przez tarczycę. Wpływa to na szybkość procesów metabolicznych w organizmie. U kobiet dochodzi do zaburzeń cyklu miesiączkowego i funkcjonowania układu rozrodczego, a u mężczyzn następuje spadek potencji.
Oprócz zaburzeń somatycznych pojawia się depresja, pojawiają się zaburzenia snu, wzrasta poziom lęku.
Diagnostyka różnicowa
Objadanie się psychogenne nie jest odrębną chorobą somatyczną. Jest to zespół objawów towarzyszący ostrej reakcji na stres. Pacjenci cierpiący na psychogenne objadanie się niekoniecznie cierpią na nadmiar, ale w większości przypadków mają stan depresyjny.
Rozpoznanie tej choroby opiera się bardziej na subiektywnych odczuciach pacjenta. Dlatego opracowano tabelę, która pozwala odróżnić przejadanie się psychogenne od innych zaburzeń odżywiania.
W przypadku obżarstwa psychogennego pacjent musi mieć w przeszłości obiektywne epizody bulimii. Jednak czasami pacjent może doświadczyć chwil przejadania się, nie tracąc przy tym kontroli nad swoimi działaniami.
Metody leczenia
Uzależnienie od jedzenia leczy się kompleksowo. Aby rozwiązać ten problem, konieczna jest konsultacja z psychoterapeutą, dietetykiem i terapeutą w przypadku występowania zaburzeń somatycznych.
Już na początku leczenia pacjent musi rozpoznać problem i przyznać się do niego przed sobą. To pierwszy i najważniejszy krok, bez którego leczenie nie będzie skuteczne. Ten krok należy podjąć wspólnie z lekarzem oraz przy wsparciu rodziny i przyjaciół. Uzależnienie od jedzenia, jak każde inne, można wyeliminować jedynie przy pomocy bliskich.
Psychoterapeuta lub psychiatra pomaga uporać się z samą przyczyną obżarstwa. Aby to zrobić, możesz skorzystać z metody terapii poznawczo-behawioralnej. Takie podejście pomaga pacjentowi uporać się z przekonaniami i fałszywymi afirmacjami, które pchały go do przejadania się. Metoda terapeutyczna opiera się na teorii behawioryzmu: zachęca się pacjenta do pozytywnych myśli i działań, a nie do negatywnych.
Obżarstwo jest często wynikiem wrogich relacji między pacjentem a jego rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Metoda terapii interpersonalnej w tym przypadku pomaga rozwiązać dwa problemy:
- Konflikty ról interpersonalnych to sytuacje, w których pacjent i otaczający go ludzie dokonują ciągłych konfrontacji, które są przyczyną psychogennego objadania się;
- Przejście roli to ukształtowanie nowego pozytywnego nastawienia do sytuacji i przystosowanie się pacjenta do stresujących warunków.
Dialektyczna terapia behawioralna ma dokładnie te same cele. Psychoterapeuta uczy pacjenta radzenia sobie z niestabilnością emocjonalną i rozwija niezbędne do tego umiejętności. Do najważniejszych z nich należy umiejętność „nieosądzania”, umiejętność koncentracji na jednej czynności, wyciszanie się i szukanie pozytywnych emocji nie w jedzeniu.
Bez pomocy najbliższych bardzo trudno jest pokonać uzależnienie od jedzenia, ich wsparcie jest dla pacjenta niezwykle ważne. Leczenie psychoterapeutyczne w tym celu obejmuje sesje terapii grupowej.
Pacjent musi aktywnie uczestniczyć w procesie leczenia. Dobre techniki autotreningu i samopomocy opisano w książce Davida Kesslera „Koniec obżarstwa”.
Terapia lekowa
Dietetyk musi dobrać optymalną dietę i pomóc pacjentowi w ułożeniu jadłospisu. Dzieje się tak, aby pacjent mógł kontrolować swoje nawyki żywieniowe i stał się „panem sytuacji”. Potrafi także stworzyć harmonogram dni postu które pacjent będzie wykonywał regularnie.
Obżarstwo psychogenne leczy się lekami przeciwdepresyjnymi. Leki te zwiększają produkcję serotoniny i normalizują cykl snu. Jest to jedyna grupa leków wskazana w oficjalnych protokołach leczenia. Inne leki, takie jak tabletki zapobiegające przejadaniu się, są nie tylko nieskuteczne, ale mogą również być szkodliwe.