Растяжки на теле после похудения. Как убрать растяжки после похудения на животе: уход за кожей
Растяжками (стриями) называются процессы дегенерации и дистрофии в глубоком слое кожи и клетчатки. Несмотря на то, что их появление не угрожает здоровью и не указывает на наличие серьезной патологии, их внешний вид портит настроение и вызывает депрессию. Особенно страдает от этого прекрасный пол, поскольку зачастую эти полосы вынуждают носить закрытую одежду. Чаще всего возникают растяжки после похудения, но с ними можно и нужно бороться.
На данный момент хорошо известно, что растяжки появляются по таким причинам:
- Резкие колебания массы тела , как в одну, так и в другую сторону. Особенно когда похудение произошло из-за соблюдения строгой диеты и организм не получал необходимых ему веществ. Нарушение синтеза коллагеновых волокон из-за недостатка витаминов, аминокислот и минералов приводит к снижению эластичности кожного покрова.
- Беременность . Во время вынашивания плода организм испытывает значительные гормональные колебания. Прогестерон и эстрогены достигают высокого уровня при таком состоянии, и они препятствуют синтезу коллагена и эластина.
- Предрасположенность наследственного характера. В хромосомах хранится информация, которая определяет структуру соединительной ткани. Поэтому от близких родственников передается склонность к появлению стрий.
- Гормональный дисбаланс при избыточной продуктивности коры надпочечников (синдром Иценко-Кушинга) или нарушение функции гипоталамуса.
- Прием специальных препаратов у бодибилдеров для набора массы.
На заметку ! Независимо от причин появления, растяжки на теле появляются после похудения, или в результате значительного набора массы.
Методы борьбы
Женщины, когда начинают соблюдать диеты, стремятся не только снизить вес, но и стать еще красивее. И никому не нравится, что в результате появляется целлюлит на ногах и бедрах, а также растяжки. Чтобы сделать кожу гладкой существует множество методик, использовать их можно даже в домашних условиях.
Косметические средства
Существует множество средств заводского и домашнего изготовления, которые могут решить проблему:
- кремы;
- масла;
- скрабы;
- природные компоненты.
При выборе необходимо внимательно ознакомится с составом готовой продукции. Крем от растяжек после похудения должен включать в себя коллаген, силикон, эфиры и другие полезные компоненты. Рекомендуется использовать Медикал Коллаген, Саносан, Авент.
Хорошо работают также составы с маслами растительного происхождения, поскольку имеют достаточное количество витамина E. Даже правильное и регулярное использование обычного оливкового, облепихового или кокосового масла будет приносить результат.
Существует ряд народных способов, как убрать растяжки после похудения, к тому же они одновременно помогают устранить целлюлит на ногах и бедрах:
- В четверть стакана миндального масла добавить пять капель эфира розмарина. Втирать сильными массирующими движениями в проблемные места.
- Легко приготовить и скраб, для этого следует взять сахар с соль, в равных пропорциях (по половине стакана), добавить 40 мл оливкового или другого растительного масла, добавить раствор с мумие (на четверть чашки воды 1 таблетка). Отшелушивание верхних мертвых слоев поможет улучшить кровообращение и дыхание кожи.
Что предлагают в салонах?
Если есть средства и желание, можно посетить косметический салон. Там также могут предложить средства и процедуры от растяжек при похудении:
- озонотерапия (кожа напитывается кислородом);
- микродермабразия (полирование с применением специального аппарата);
- глубокий и поверхностный пилинг;
- шлифовка лазером (проводится с целью устранения верхнего слоя, занимает около часа);
- абдоминопластика (операция по удалению части кожи, при отсутствии эффективности обычных способов).
Внимание ! Прежде чем начинать салонные процедуры, следует посоветоваться со специалистами. И при регулярных мероприятиях вопрос о том, исчезают ли растяжки при похудении, отпадет сам собой.
Массажи и обертывания
Их можно проводить как в домашних условиях, так и в салонах. Для самомассажа используется специальная из дерева, ею водят по поверхности круговыми движениями каждый день, не менее пяти минут. Через пару недель становится заметной разница, кожа становится гладкой и проходит целлюлит на ногах и бедрах.
Обертывание лучше всего проводить при помощи водорослей. Кроме восстановления, структура кожа в результате такого воздействия становится более гладкой, обогащается полезными веществами. Уже после 5-6 сеансов хорошо виден результат, особенно если его сочетать с . Длительность процедуры составляет около часа.
Профилактика
Как избежать растяжек при похудении? Для этого следует соблюдать меры профилактики:
- Во время беременности следить за весом, и не поправляться больше, чем это положено по срокам.
- Не использовать экспресс-диеты, кожа при них резко утрачивает эластичность за счет сгорания жира и не успевает восстанавливаться.
- Обязательно использовать в меню фрукты и овощи, пить достаточное количество жидкости.
- По мере похудения мазать проблемные зоны лечебными и кремами, не дожидаясь образования стрий.
- и обсудить с диетологом, чтобы не лишать организм нужных веществ и при этом постепенно сбавлять вес.
В результате быстрого похудения у человека могут появиться растяжки. Иногда они приобретают чудовищные формы и размеры и являются, скорее всего, косметическим неудобством. Существуют эффективные и простые способы избавления от растяжек, или стрий.
Что такое растяжки (стрии)
Это полоски на теле, которые появляются в результате нарушения гормонального баланса или стремительной потери веса. Такие полоски могут иметь различную ширину и длину, выглядеть по-разному. Оттенок этого косметического изъяна варьируется от светло-розового до фиолетового. Реже встречаются бесцветные растяжки.
Обратите внимание! Иногда избыточное появление стрий на теле объясняется генетическими особенностями строения организма. В этих случаях избавиться от них будет намного сложнее.
Растяжки
Некрасивые полоски на теле являются, скорее всего, косметическим дефектом и не несут отрицательного влияния на здоровье человека.
Причины появления растяжек
Очень часто они могут образовываться в период беременности. Причина их развития кроется в том, что кожа подвергается механическому растяжению и давлению. Разрывы скрепляются соединительной тканью. Когда она только начала развиваться, она имеет красный, бордовый или розовый цвет от наличия большого количества кровеносных сосудов. Когда соединительная ткань стареет, она постепенно обесцвечивается.
Другие причины, почему на коже появляются некрасивые полоски, такие:
- Гормональная перестройка тела в подростковом возрасте. Иногда к появлению стрий относят значительное увеличение роста и массы тела в результате выработки гормона соматотропина. На развитие тела влияет и количество половых гормонов. Из-за недостаточного количества эластина и коллагена на коже могут появляться очаги сильного растяжения.
- Избыточная выработка глюкокортикоидных гормонов, наблюдаемая при синдроме Иценко-Кушинга. В свою очередь, это заболевание способно возникать в результате патологического состояния гипофиза, гиперплазии или опухолевых патологий коры надпочечников, введения большого количества аналогов глюкокортикоидных гормонов.
- Расстройство белкового, углеводного обмена.
Растяжки в результате похудения
Многих интересует, могут ли при похудении появиться растяжки. В результате стремительной потери веса у многих женщин могут образоваться растяжки. Чрезмерные нагрузки на организм и занятие неподходящими видами спорта приводят к тому, что кожа не успевает приобретать новую форму. Из-за этого на ней может возникнуть большое количество стрий.
На заметку. Растяжки на коже во время быстрого снижения веса объясняются тем, что в коже содержится меньше коллагена, и она становится тонкой, морщинистой. Именно эти новые свойства кожи вызывают растяжки после похудения.
Средства, способы борьбы, профилактика
Эффективность лечения стрий зависит от того, насколько давно они появились. Убрать полностью можно лишь те стрии, которые возникли не более года назад. Для лечения нужно проводить комплексный курс, он требует терпения и самодисциплины.
Пилинг
Существует несколько разновидностей пилинга.
Химический
Химический пилинг – это процедура, в ходе которой на кожу наносятся агрессивные вещества, разрушающие стрии. Чаще всего применяют трихлоруксусную, феноловую кислоты, другие препараты. Феноловая кислота обладает очень сильным и эффективным действием, однако имеет много побочных эффектов. Действие трехуксусной кислоты более мягкое.
На заметку. Процедуры химического пилинга очень болезненны, поэтому проводятся под наркозом. Достижение эффекта возможно только посредством проведения предпилинговой подготовки кожи.
Лазерный
Лазерный пилинг тоже должен проводиться с соответствующей подготовкой. В течение нескольких месяцев на кожу наносят кремы с высоким содержанием витамина С. Во время этой процедуры обрабатывают кожу пучком лазера, выжигая каждый слой. Этим удается добиться снятия слоя растяжки.
В последующие 2 недели нужно амбулаторное лечение. После воздействия лазера на коже всегда появляются краснота и отек.
Важно! Процедуры лазерного пилинга лучше планировать на конец осени или на зиму, потому что в последующие 3 месяца запрещено подвергать кожу ультрафиолетовому излучению.
Фракционный лазер
Фракционный лазер
Система Fraxel Re:Store позволяет быстро восстановить разрушенные растяжками кожные покровы. Лечение проводится в несколько этапов:
- Разрушение соединительной ткани растяжек с помощью системы Fraxel Re:Store.
- На месте разрушенной ткани появляется новая. Последующие процедуры постепенно замещают цветные ткани растяжки, из-за чего она становится менее заметной.
- Далее молодая ткань заменяет мертвую. Кожа при этом не повреждается, с помощью Fraxel Re:Store удается смоделировать первоначальный вид кожи.
Операция
На заметку. Радикальным методом лечения против растягиваний является пластическая операция. Чаще всего операция применяется при пластике живота.
Проведение пластической операции всегда связано с риском инфицирования раны. Иногда у пациентов очень долго заживают послеоперационные раны. Снятие рубцов проводится на 7-10 сутки после проведения пластической операции.
Обертывания
Если на коже сравнительно мало растяжек, и они возникли недавно, применяют талассотерапию, то есть обертывание с помощью морских водорослей. Наиболее часто для этого используется морская водоросль спирулина. Она повышает упругость кожи, насыщает ее полезными витаминами и микроэлементами.
Еще лучший эффект дает сочетание обертываний с ультразвуковыми процедурами.
Мезотерапия
Это курс инъекций, с помощью которых в глубокие слои кожи вводятся витаминизирующие и омолаживающие средства. Это наиболее эффективный способ избавления от ранних растяжек.
На заметку. Если мезотерапия применяется для лечения устаревших растяжек, то процедуры чередуются с фракционной лазеротерапией.
Народные средства
Они тоже позволяют избавиться от некрасивых растяжек. Для того чтобы эффект был более заметным, нужно комбинировать домашнее лечение с физиотерапией.
Лечение с помощью мумие
Первые результаты от применения мумие будут заметными уже через несколько дней. Правда, для избавления от старых растяжек нужно лечиться в течение нескольких месяцев.
Для приготовления лекарства следует растворить 1 г. мумие в 1 ч.л. воды. Затем в этот раствор добавить 1 ст.л. детского или другого гипоаллергенного крема. Полученную смесь надо наносить на области растяжек 1 раз в течение дня.
Внимание! Приготовленного лекарства на основе мумие хватает на несколько дней. Затем надо сделать новую порцию. Хранить мумие надо в холодильнике. Крем нельзя заготавливать впрок.
Лечение с помощью масел
Хорошим эффектом обладает эфирное масло розмарина, нероли, петитгрейна. В качестве основы надо взять косметическое молочко или миндальное масло.
Смесь для натираний надо готовить каждый раз новую. В 1 ч.л. основы надо накапать 10 капель эфирного масла и тщательно перемешать. Состав надо наносить на кожу легкими движениями и обязательно в утреннее время.
Лечение с помощью масел
Как предупредить появление растяжек
Женщин интересует, как похудеть без растяжек. Предотвратить появление растяжек можно с помощью несложных профилактических мер:
- Выполнение адекватных физических упражнений. Во время нагрузок кожа постепенно приходит в тонус, что не допускает появление стрий.
- Использование в домашних условиях пилингов и скрабов для очистки кожи и активизации процессов кровообращения.
- Чтобы не появлялись стрии, можно принимать ванны, в которые добавлено немного морской соли.
Важно! После этой процедуры нельзя использовать мыло. Достаточно просто сполоснуться чистой водой.
- Обработка проблемных зон голубой глиной.
- Применение контрастного душа.
- Баня превосходно воздействует на кожу, расширяет поры и выводит ядовитые вещества.
- Добавление в меню небольших количеств орехов, фруктов, овощей, морепродуктов и зелени.
- Придерживание достаточного питьевого режима: в день надо потреблять не менее 2 л чистой воды.
- Гимнастика (аэробика, стретчинг).
На заметку. Иногда женщины задают вопрос: если похудеть, растяжки исчезнут или нет. Все будет зависеть от особенностей организма, количества физических нагрузок, метода, которым человек будет худеть, и диеты.
Профилактика растяжек при беременности
Для предупреждения появления растяжек при беременности необходимо пройти курс гигиенического или вакуумного массажа. Во время этих процедур используют растительные масла, которые улучшают эластичность кожи.
При грязевых и водорослевых обертываниях возможно поступление в клетки кожи аминокислот, витаминов и минералов. Все они улучшают состояние кожи, тонус мышц.
Сколько потребуется времени
Лечение стрий на коже полностью зависит от степени распространенности патологического процесса
Лечение стрий на коже полностью зависит от степени распространенности патологического процесса. Если растяжки молодые, то для избавления от них нужно от нескольких дней до нескольких недель. От того, как можно избавиться от растяжек после похудения, зависит красота кожи в будущем.
Гораздо сложнее избавляться от устаревших дефектов. Иногда для восстановления нормальной структуры кожи может потребоваться несколько месяцев. Применение инновационных лазерных способов терапии растяжек помогает значительно сократить лечебный курс.
Растяжки часто могут появляться в результате резкого снижения массы тела при похудении. Чтобы они не появлялись, нужно регулировать количество и интенсивность физических упражнений. Современные методы лечения заболеваний кожи помогают быстро избавиться от дефекта.
Увы, после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста, как избежать этих« побочек» и что делать, если все уже случилось.
Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины(IFM, США) — doctorgavrilov.ru
Излишки кожи и растяжки
В принципе, кожа может провиснуть в любой части тела, но чаще ее излишки формируются в области живота, груди и плеч. Чаще это касается девушек, которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм — от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя, даже если ты похудела всего на 3−4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности(если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность, то, скорее всего, она не обойдет и тебя).
Что делать : скажем прямо, если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза, то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны, так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни, оптимальная потеря веса — до 4−5 кг в месяц, при большой массе тела — до 6−7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться. Во время похудения будут очень полезны любые процедуры, которые помогут коже« прийти в себя». Это, прежде всего, любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные, радиоволновые или инфракрасные(делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры, которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии, придадут ей тонус. К таковым относятся массаж, любые виды пилинга, контрастный душ. Даже если злосчастные полосочки появились на твоем теле, их можно полностью убрать с помощью лазерной шлифовки и(или) мезотерапии.
Потеря мышечной массы
Ты вроде бы похудела, но потом быстро набрала вес. Одной из причин такого бумеранга может стать тот факт, что вместо утилизации жировых запасов ты «похудела мышцами». Как известно, именно в мышечной ткани сжигаются все наши калории. Чем ее меньше, тем медленнее обмен веществ и тем большее количество съеденного откладывается про запас.
Что делать: эта проблема чаще касается любительниц жестких диет, которые хотят похудеть по‑быстрому. Но если тебе нужно избавиться всего от пары-тройки килограммов, лучше откажись от этой идеи. Так ты похудеешь за счет потери излишков воды и мышечной массы(жира в данном случае уйдет немного). Следи, чтобы калорийность твоего суточного рациона была больше 1000 ккал. За месяц на таком питании абсолютно реально похудеть на 3−4 кг. Обрати внимание и на количество белка — ведь именно он основной строительный материал для мышечной ткани(20−30% от суточной калорийности — именно столько протеина должно быть на твоем столе). И не забывай про такой чудесный метод исследования, как биоимпеданс. Он вполне доступен по цене, его можно сделать в любом фитнес-клубе или медицинском центре. Биоимпеданс позволит тебе контролировать соотношение жировой и мышечной массы во время похудения.
Плохое настроение
« То как зверь она завоет, то заплачет как дитя…» Нет, это мы не про зимнюю вьюгу, а про некоторых женщин, сидящих на диете. Все те, кто постоянно прибегают к ограничению в питании, дабы сохранить стройную фигуру, чрезвычайно эмоциональны и в большей степени подвержены депрессии.
Что делать : плохое настроение во время и после диеты нередко связано с жесткими ограничениями в питании. Ни в коем случае не отказывайся от любимых, пусть и не слишком полезных продуктов. Позволяй их в небольшом количестве в объеме от 100 до 120 ккал в сутки в первой половине дня. Склонность к депрессии может быть связана и с банальной нехваткой микронутриентов во время похудения. Наши продукты и так небогаты на витамины и микроэлементы, а при снижении веса ты еще и калорийность сокращаешь… Всем худеющим показан дополнительный прием полезных веществ, например, витаминов Д и В, магния, хрома, железа… В каком количестве они нужны тебе, подскажет врач.
Частые простуды
Стоит кому-то чихнуть рядом, и на следующий день ты валишься с температурой… Увы, снижение иммунитета характерно для многих худеющих. А все потому, что порой ты упускаешь из виду сигналы SOS, которые подает тебе твой организм.
Что делать : обрати внимание на сбалансированность твоего рациона. Если ты жестко урезала белки или углеводы, полностью отказалась от жиров(любых!), то не удивляйся тому, что« чахнешь» на глазах… Возможно, в твоем меню есть продукты, которые вызывают у тебя пищевую непереносимость, выражающуюся в постоянной усталости, быстрой утомляемости, нарушениях деятельности ЖКТ. Это состояние может всерьез подорвать защитные силы организма. Спровоцировать его могут совершенно разные компоненты пищи, но чаще всего ими становятся молочные продукты и продукты с глютеном. Попробуй на время(недели на три) исключить их из рациона и отследить результат.
Растяжки - повреждения эластичных волокон кожи. Они могут образоваться из-за быстрой потери веса, после беременности или при гормональном сбое. В коже происходит недостаток коллагена, в итоге она становиться тоньше и надрывается. Особенно часто это происходит в области живота, бедер, груди, у подмышечных впадин, но встречаются и случаи, когда растяжки образуются на лице. Первое время они приобретают красно-фиолетовый оттенок, это из-за большого количества кровеносных сосудов. Со временем растяжки становятся белого цвета. Чаще всего с растяжками сталкиваются женщины после 30 лет из-за того, что кожа утрачивает свою способность к быстрой регенерации. Также эта проблема часто встречается с подростков при переходном возрасте, потому что в это время их организм переживает сильный гормональный всплеск.
Похудение без растяжек
Если вы хотите сбросить вес, но при этом боитесь испортить кожу растяжками, тогда выбирайте те , которые гарантируют постепенную потерю веса. Не стоит экспериментировать с , так как они подвергают организм сильному стрессу и заставляют его быстро терять много килограммов. Ваш вариант - медленное и плавное , которое сопровождается правильным и сбалансированным питанием, а также занятиями спортом. Также мы советуем на диете не ограничивать количество белков в рационе, так как они в разы повышают эластичность кожи и защищают от растяжек. По дополнительно принимать витамины А, Е и цинк, которые тоже повышают способность кожи к регенерации. Пейте больше воды, потому что она предотвращает сухость кожи и потерю эластичности. Кроме того, любые физические нагрузки повышают упругость кожи, поэтому ими также не следует пренебрегать. Во время похудения коже требуется особый уход, поэтому не лишним будет походить на массаж с увлажняющими кремами. Обратите внимание, чтобы в их составе был такой компонент как ретиноид. Он стимулирует естественную выработку коллагена в коже. Пусть массажист уделит особое внимание проблемным зонам - бедрам и животу. Также старайтесь хотя бы через день принимать ванну с морской солью или устраивать себе контрастный душ. Предотвратить растяжки могут пилинги. Они удаляют ороговевшие частички кожи и способствуют быстрейшему обновлению.
После сильного эффективного похудения у женщин в большинстве случаев появляются растяжки, их еще называют стрии. Стрии – это рубцы на коже, могут иметь белый, красный или фиолетовый цвет. В основном растяжки появляются у женщин. Они могут быть вызваны половым созреванием, беременностью, ожирением и лечением гормональными препаратами. Растяжки могут появиться на животе, ягодицах, бедрах, груди, при некоторых эндокринных заболеваниях и недостаточной эластичности кожи, растяжки образоваться даже на лице.
Одно утешает, что растяжки не являются опасными для здоровья. Но если они появились не после беременности, тогда стоит обратиться к эндокринологу, потому что это может сигнализировать о нарушении работы эндокринной системы.
Как избежать растяжек при похудении с помощью питания
В первую стоит обратить внимание на правильное питание, так как оно является главным фактором, без которого невозможно избавится от растяжек. Наша кожа сильно зависит от того, как мы питаемся. Рацион женщины должен быть разнообразным, в него должны входить морепродукты, орехи, овощи, фрукты и зелень в достаточном количестве. Иначе как убрать растяжки после похудения, если наша кожа нуждается в веществах, которые очень сильно необходимы для эластичности кожи.
Чтобы убрать растяжки необходимо употреблять жидкость в достаточном количестве, так как из-за недостатка, которой может пропадать упругость кожи. Стоит быть внимательнее беременным и женщинам, которые сидят на диетах. Им стоит дополнительно ухаживать и увлажнять кожу различными косметическими средствами на основе коллагена и экстракта различных растений.
Как убрать растяжки после похудения с помощью массажа и обертывания
Если растяжки сильно заметные, тогда стоит обратиться за помощью к массажу и обертыванию. Активный массаж помогает усилить кровообращение в зоне растяжек. Самого большого эффекта можно добиться в области живота, используя антицеллюлитный массаж. После этой процедуры нужно нанести масла и при помощи пленки сделать обертывание, после чего закутаться в теплое и полежать некоторое время.
Также, от растяжек можно избавиться в домашних условиях. Для этого вам нужно использовать различные средства против растяжек, которые содержат коллаген, ланолин, масло какао и эластин. В борьбе против растяжек хорошим помощником является льняное масло, которое положительно влияет на состояние кожи. Если у вас нет льняного масла, вы можете использовать оливковое или миндальное масло, они богаты витамином Е и помогают убрать растяжки на груди, животе и животе. К этим маслам вы можете добавлять ароматические масла, например апельсиновое и масло розового дерева не только избавят вас от растяжек, но и поднимут настроение.
Убрать растяжки с помощью мумие
Мумие – это действительно одно из действующих средств, против растяжек. Оно заживляет мелкие разрывы на коже и растяжки становятся незаметными. Это средство рекомендуется, применят каждый день на протяжении месяца.
Для этого вам нужно в столовой ложке воды растворить две капсулы мумие и смешать с обычным увлажняющим кремом. Данную смесь следует наносить после душа.