Бритни Спиърс отслабна. Позитивното отношение е основният фактор за отслабването на Бритни Спиърс
Животът разказва за знаменитости, които с помощта на фитнеса и диетите успяха да се подредят без услугите на пластичната хирургия.
Бионсе
Певицата винаги е била известна с пищните си форми, които изглеждаха по-скоро съблазнителни, отколкото отблъскващи. Тя обича да експериментира с диети - нейната "лимонада" например й позволи да се отърве от 15 килограма за месец. Певицата пиеше само вода с лимон, лют червен пипер и кленов сироп без захар.
Миналата година певицата шашна папараците с изява на червения килим на Met Galaне само в разголена рокля с кристали, но и без излишни 30 кг. Тя беше на веганска диета, която по едно време помогна дори на Дженифър Лопес - програма, специално разработена от диетолог Марк Борхес, предназначена за 22 дни свикване с нов начин на живот. През това време се формира навикът за правилно хранене и по-нататъшната загуба на тегло е по-лесна, както призна Бионсе, благороден любител на фахитас и бургери.
Марая Кери
Американската певица винаги е била склонна към напълняване, но след раждането на близнаци - дъщеря Монро Кенън и син марокански Скот Кенън - тя качи около 20 килограма. Когато бившият й съпруг подаде молба за развод, Марая се регистрира в кухнята и в ресторантите: тя активно се хвана от стреса. Австралийският милиардер Джеймс Пакър я постави на пътя на корекцията - певицата загуби около 20 килограма само за няколко месеца, допълвайки правилното хранене с процедури за криолипосукция - нехирургичен ефект ниски температуриза мазнини. Някои експерти предполагат, че абдоминопластиката (издърпване на корема) също е влязла в действие, но няма потвърждение на този факт.
Адел
Британската певица, освен десет награди Грами, има и излишни килограми, с които се бори дълго и с променлив успех. Основната й заслуга беше намаляването на теглото на веганска диета през 2011 г. с повече от 15 килограма от първоначалните 105 при височина 175 см. Тогава тя призна, че мислите за любимото й куче й помагат да не яде месо - след подобни асоциации, парче не се изкачва в гърлото. Тя също признава любовта си към зеленчуковите смутита като основен източник на витамини и смята щангата за най-добрия снаряд във фитнеса. Адел също се чувства неудобно във фитнеса пред треньора, но се опитва да изпълнява упражненията правилно - и с течение на времето тя все повече прилича на забележимо стройното си копие в Музея на Мадам Тюсо.
Бритни Спиърс
Обръснатата коса, проблемите с алкохола и рехабилитацията в клиниката не добавят към чара на Бритни, както и скандалите с използването на фотошоп и боядисани коремни мускули на сцената - малко хора са получили толкова много от публиката, че искат да изглеждат по-добре, отколкото наистина са. Но, съдейки по социалните мрежи на певицата, тя взе решение: редовните тренировки, разходките със семейството и правилното хранене рисуват идилична картина за феновете, а Бритни изглежда страхотно на четиридневните си шоута в Лас Вегас. Нейният треньор Тони Мартинез, който също е изваял Пинк и Джанет Джаксън, казва, че Бритни е посветена на постигането на резултати. В нейната програма силовите натоварвания се комбинират с аеробни дейности на открито, йога и сърф. Треньорът настоява за активна работа, включително напречните мускули на пресата, бедрата и раменете, тъй като изпълненията на певицата имат много танцови движения в оскъдни костюми. На последните награди на Billboard певицата се появи в червени бикини с кристали и ясно се видя, че се е върнала към оптималното си тегло от 58 килограма.
Джесика Симпсън
Актрисата и певица постигна първия си успех в отслабването през 2005 г. с ролята на Джеси Дюк в The Dukes of Hazzard. Тя успя да се отърве от пет килограма с помощта на редовни тренировки и корекции на диетата - диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки това, след края на снимките и раждането на дъщеря си, актрисата натрупа цели 27 излишни килограма, което стана обект на дискусия от фенове и преса. Джесика отслабна с помощта на звездния треньор и фитнес гуру Харли Пастернак, който също й забрани да яде сладкиши, които обичаше от дете. Звездата стана и лице на риалити шоуто Weight Watchers, в което хората отслабват, като се придържат само към правилното храненеи спорт. В интервютата си тя призна, че в допълнение към тренировките си поставя за цел да прави поне 14 хиляди стъпки на ден и да води малката си дъщеря Максуел Дрю и сина си Ейс навсякъде, което също е физическа активност.
Кристина Агилера
Дългоочакваната бременност донесе на певицата не само любимата й дъщеря Summer Rain, но и цели 20 излишни килограма, а бързият развод добави още дузина - през 2011 г. малцина можеха да разпознаят стройната поп дива. Кристина се обърна към диетолозите Рейчъл и Ричард Хелър, които разработиха лично меню за нея: овесена каша с плодове за закуска, постно месо със зеленчуци за обяд и риба за вечеря. По време на почивките можете да ядете сурови и варени зеленчуци, да пиете вода и чай. Кафето, алкохолът, сладкишите и нишестените храни бяха заменени от фитнес зала - в резултат на това Агилера отново се хвали със стройна фигура и понякога дори си позволява черен шоколад или чийзкейк. Диета, спорт (и вероятно нов любовник Матю Рътлър) й помогнаха да се отърве от 37 излишни килограма.
Тайра Банкс
Моделът загуби четири размера, без да се изтощи с хранителни ограничения. Предпочита пресни плодове и зеленчуци в комбинация с птиче месоили морски дарове - специално нает готвач приготвя за звездата. Тайра обича да бяга и смята ежедневните упражнения за ключ към успеха. В същото време водещият на шоуто „Следващият топ модел на Америка“ е против строгите диети, които представителите на тази професия често грешат: Тайра е убедена, че здравето е по-важно от изпъкналите кости, в което тя убеждава моделите на своите кастинги.
Кели Озбърн
Дъщерята на бунтаря Ози Озбърн винаги е била фен на бързото хранене. За да участва в проекта Dancing with the Stars, тя получи условие - да свали 10 килограма и момичето се захвана с храненето, йогата и пилатеса. След известно време една съвсем различна Кели се появи на сцената с хореографа Луис ван Амстел - звездата свали общо над 20 килограма, от 72 до 52 с височина 157 см, отказа сладки и нишестени храни и се превърна от пълничък вулгарен човек в красиво момиче. Кели си позволява да похапва плодове и зеленчуци дори преди лягане, за да не изпитва глад.
Джанет Джексън
Звездата признава в много интервюта, че "залепва стреса" - започва неконтролируемо да консумира висококалорични храни, когато е нервна, и моментално се възстановява. Порочен кръг"диета - разграждане - наддаване на тегло - диета" Джанет скъса с храните с нисък гликемичен индекс - те не повишават толкова бързо кръвната захар, ускорявайки метаболизма. Джанет отслабна с 30 килограма, от 82 на 52, и обича да обсъжда стандартите за красота по телевизията: тя осъжда твърде слабите звезди и супермодели, които унищожават здравето и психиката си в името на кариерата.
Рене Зелуегър
Актрисата от време на време наддаваше и губеше тегло, за да участва в снимките на спасителни мелодрами за Бриджит Джоунс. След завършването на втората част най-добрите диетолози се притекоха на помощ на Рене - тя не премина веднага на строга диета, след като проведе предварителен етап на "мека загуба на тегло". Премахна всичко пържено, брашно, мазно и алкохол, остави само зеленчуци, месо и млечни продукти и продължи четири месеца. След това Рене премина към драстични мерки - консумираше само по един грейпфрут, ябълка и портокал на ден, като щедро запиваше плодове с два литра вода и билкови чайове. Тя успя да свали 15-те килограма, които беше качила за снимките за по-малко от шест месеца, но бързата загуба на тегло беше изпълнена с отпусната кожа на тялото и лицето й, с която Зелуегър вече се бори с помощта на тиранти.
Популярната певица Бритни Спиърс, която се появява, а след това временно изчезва от зрителното поле на феновете, изненада обществеността с новия си образ. Тя свали 11 килограма, а днес теглото й не надвишава 50 кг. Освен това поп певицата смени прическата и гардероба си. Сега тя стана като себе си преди 15 години. Как го е направила и какво означава това? ефективна диетаБритни Спиърс?
Всеки, който следи дори малко живота на Бритни, знае, че тя от време на време се подобрява и отново отслабва. Тайната на певицата за отслабване е проста: индивидуална диета и малко спорт. „Всичко е въпрос на самохипноза и самоуважение“, казва Бритни Спиърс.
За живота
Бритни е преживяла много стрес и безпокойство. Разривите с любимите мъже на няколко пъти изнервяха певицата. Поради стресова работа, проблеми в личен животи обсебващото наблюдение на журналисти за всяка нейна стъпка, момичето разви пристрастяване към алкохола и наркотиците.
Дори тези, които никога не са се интересували от живота на певицата, вероятно си спомнят снимките от онези години. Бритни Спиърс, обръсната плешива, пълна, пияна и нещастна. Лишена е от родителски права, когато е намерена в състояние на „присвиване“, а вкъщи малкото й дете е оставено съвсем само. Веднъж в клиниката след пореден срив, тя загуби правата върху имуществото си, което баща й пое контрола. И до днес той управлява състоянието на Бритни и следи нейното психическо здраве.
В кариерата по това време също не всичко беше толкова гладко. Заради необуздания начин на живот момичето започна да наддава, а за звездата това е голям минус. Снимките изискваха внимателно ретуширане и поради това се оказаха неестествени. Но Бритни не искаше да забележи това, докато един ден на сцената нейният костюм не се спука, който скриваше закръглените форми. След такъв срам Спиърс спря да се изявява напълно.
Но постепенно животът на певицата се подобри. Тя преодолява вредните зависимости и отново се отдава на децата и любимата работа. Тя също гледаше на себе си разумно, оценяваше външен види реши да не губи нито минута! здравословно хранене, диета, фитнес зала, позитивно отношение - и по-слабата Бритни Спиърс отново се радва на възхитените погледи на обществеността.
Клюка
Във вестниците и интернет започнаха да се появяват много измислени новини. Твърди се, че Бритни не е отслабнала от здравословен начин на живот. Довереници съобщават, че звездата яде бърза храна и я залива с алкохол. И тогава той просто отива до тоалетната и изкуствено изпразва стомаха си. Например, ето такава особена диета за нея.
Вярно, не много хора повярваха. А треньорът, диетологът и психологът на певицата потвърдиха, че Бритни Спиърс все още се храни правилно, спортува и намира хармония със себе си и света около нея.
Програма за отслабване на певицата
Диета
Отслабването на Бритни беше трудно. Отслабнете с 11 кг. много по-трудно, когато теглото ви е 60, а не 100. Затова певицата опита кардинален метод за отслабване. Тази диета се прилага еднократно или изисква дълги паузи, поне 1 месец.
Разтоварващата диета на Бритни Спиърс се състоеше от естествени протеинови и въглехидратни продукти. Отне 10 дни. Храната разнообразна. Основното е, че през деня е необходимо да се яде храна 5 пъти по малко.
Примерно меню за 2 дни:
1 ден - протеин:
Диетата, благодарение на която певицата отслабна с 5 кг, се нарича "редуване на протеини и въглехидрати". Днес е доста популярен в страните от постсъветското пространство.
Следващата задача на певицата беше да не загуби резултата. Постепенно олекотявайки менюто, момичето обедини два редуващи се дни в един. Сега диетата, на която Бритни отслабваше, се състоеше от въглехидрати сутрин и протеини следобед. Това ви позволява да усвоите всички полезни вещества, без риск от наднормено тегло. Ставаше все по-трудно да се отървем от килограмите, но обемите се топяха пред очите ни. В резултат на това Бритни Спиърс отслабна и се появи пред нас така, както я виждаме днес на снимката.
спорт
Не само храната и диетата повлияха на факта, че Бритни отслабна. Тя започна да спортува. 3 интензивни тренировки седмично по 40 минути помогнаха на певицата да стегне още по-добре тялото си. Освен това Спиърс обича да играе тенис и да тича, което я допълва здравословен начин на животживот и прави фигурата красива и слаба.
настроение
Бритни Спиърс смята позитивното мислене за основна причина за успеха си в отслабването. След като изчистите ума от ненужни „боклуци“, фокусирайки се върху себе си и природата, върху развитието и близките хора, волю-неволю, вие започвате да живеете правилно. Сега тя може да каже с увереност, че самоувереността и силата на волята, отварянето на съзнанието и стремежът напред са основните принципи на нейния успех.
Отслабването и промяната на образа на Бритни вървят в крак с промяната в нейното съзнание, което не може да не зарадва феновете. Снимките на днешната по-слаба певица, която спортува и блести на репетиции, не остават незабелязани и положителните отзиви на последователите й в Instagram.
„Красива си!“, „Изглеждаш фантастично!“, „Отслабнах толкова много!“ - такива коментари оставят последователи под свежи снимки на Бритни Спиърс. Подкрепата на феновете я вдъхновява да работи още по-усърдно, да се подобрява и да създава. Остава само да й пожелаем да намери истинската любов, която да допълни нейния щастлив живот.
История на успеха на Бритни Спиърс: Видео
Не е тайна, че Бритни Спиърс е една от звездите, подложени на постоянни значителни скокове на тегло. Преди раждането на първия й син теглото й беше стабилно, а формата й беше просто перфектна: напомпана преса, стройни кракаи "изсушено" тяло със забележими мускули.
Уви, след като роди, певицата си позволи много вредни храни, което веднага се отрази на физиката й. Звездата не можа да спре навреме и започна да има сериозни проблеми с излишните килограми. Недостатъчните хранителни ограничения и леките сутрешни бягания скоро спряха да работят.
В резултат на това теглото на певицата достигна критична стойност и тя се обърна към звезден диетолог. Под ръководството на професионален консултант певицата отслабна и до следващото турне тялото й беше почти перфектно. Феновете веднага атакуваха Бритни Спиърс с въпроси как е успяла да отслабне. Звездата не скри диетата си - и скоро целият свят разбра за нея.
Фигура на Бритни Спиърс преди и след отслабване
Същността на диетата на Бритни Спиърс
Първото нещо, което звездата напълно изключи от диетата си, беше бързото хранене, с което вече беше свикнала. Забранени са и полуфабрикатите. Диетата се състои от домашна храна, приготвена на пара или на фурна. Пържените храни са разрешени само под формата на омлет за закуска, който се запържва с няколко капки. зехтинпърво натискане.
Зеленчуците, съдържащи нишесте (напр. картофи, сладки картофи или тиква) са строго ограничени в диетата. Перфектната гарнитура е черен кафяв ориз. Животинските мазнини също са сведени до минимум - те могат да се консумират не повече от 10 грама на ден. Но растителните мазнини, като зехтин, царевично или сусамово масло, могат и трябва да се добавят към различни ястия (особено салати).
Общото дневно съдържание на калории в диетата на Бритни Спиърс е не повече от 1200 kcal. В същото време е необходимо стриктно да се придържате към графика на хранене: закуска до 10 часа сутринта, обяд - до 15:00 часа, вечеря - до 19:00 часа. Ако между храненията има чувство на глад, можете да ядете зелена ябълка, портокал или киви. Също така е важно през целия ден да пиете 2-3 чаши билков чай и 3-5 чаши негазирана минерална вода.
Стройността на Бритни Спиърс е резултат от диета с ниско дневно съдържание на калории
Според певицата най-трудното нещо било да се откаже от обичайните сладкиши. Вместо това диетологът на звездата създаде за нея здравословни лакомства с ядки, сушени плодове, какао на прах и канела. Освен това за нея беше приготвен сладолед от обезмаслено мляко, натурална ванилия и стевия на прах. Такива сладкиши имат минимум калории, а удоволствието от яденето им е същото като от обикновените шоколадови блокчета.
Примерно меню на Бритни Спиърс за деня
- Закуска:бъркани яйца или бъркани яйца от две яйца, парче пълнозърнест хляб със сирене. Чаша слабо кафе без мляко или захар.
- обяд: 150 грама варени скариди с лимонов сок, маруля и домати.
- Вечеря:задушено телешко филе с броколи, гъби и зелен фасул.
- Следобедна закуска:една зелена ябълка и чаша зелен чай.
- Вечеря: 200 грама обезмаслена извара с нарязан чесън, копър и малка филийка черен хляб.
Резултат от диетата
Ако стриктно спазвате всички правила, тогава за един месец можете да загубите до 10 килограма. Ако включите физическа активност в програмата за отслабване, броят на свалените килограми може да се увеличи до 15 на месец. Освен това, колкото повече наднормено тегло, толкова по-бързо ще бъде загубата му.
Предимства и недостатъци на диетата
Безспорните предимства на диетата на Бритни Спиърс включват богат избор от разрешени ястия. Всъщност вредните храни са изключени от менюто, а всички останали могат да се консумират малко по малко, без да се надвишава дневната граница от 1200 Kcal. Друго предимство е голяма загуба на тегло за относително кратко време. И накрая, диетата е разработена от опитен диетолог, което потвърждава нейната ефективност и безопасност.
Що се отнася до недостатъците, основният е ниската дневна калоричност на диетата - само 1200 Kcal, което е изключително малко за активен възрастен. В условията на постоянен значителен калориен дефицит метаболизмът се забавя, което в бъдеще, след връщане към обичайното меню, може да доведе до бързо наддаване на тегло.
Освен това, в условията на такава диета с намалено съдържание на калории, не се препоръчва да спортувате, тъй като тялото може просто да не успее да се справи със стреса и да причини сериозен провал. Така че, преди да използвате диетата на Бритни Спиърс, се препоръчва да се консултирате с лекар и внимателно да анализирате здравословното си състояние.
0 7 юни 2016 г., 19:19 ч
Бритни Спиърс
Буквално цъфти пред очите ни: тя отслабна, стана по-красива и дори светна на церемонията по награждаването, след като спечели награда за изключителни постижения в кариерата и влияние върху музикалната индустрия. Накратко, Бритни не само възвърна статута си на поп принцеса, но може и да претендира, че е прес принцеса!
Въпреки това, колкото и да си играем с думите, възхищението ни от успехите на Бритни във фитнеса не може да бъде скрито! Буквално не я хранете с хляб - позволете ми да направя още едно селфи в бикини и да покажа великолепни релефи. Разбира се, редовните тренировки тук не са достатъчни: само преди ден Брит публикува видео, демонстриращо набор от 30 лицеви опори в нейно собствено изпълнение заедно с треньора Лари Рудолф.
Наличието на постоянна физическа активност дава възможност на певицата понякога да се поглези с любимите си, макар и не много здравословни ястия:
Такос, пица... Но сладките са ми любими! Особено сладолед. Орео бисквитките са най-добрите!
Какво точно има предвид певицата остава загадка за журналистите - сладолед с парчета бисквити или сладолед "сандвич" върху бисквитки. Каква е разликата обаче? Основното е, че Бритни открито признава, че не се отказва от сладкиши и в същото време успява да отслабне. Основното е да "задръстите" сладоледа с физическа активност. На тази бележка, нека избършем трохите от бисквитките от устните си и да бягаме във фитнеса!
Появата на Бритни Спиърс на неотдавнашната церемония по музикалните награди на Billboard предизвика фурор: певицата най-накрая изглеждаше наистина изградена и танцуваше както преди.
Бритни Спиърс на музикалните награди Billboard на 17 май 2015 г
Преди това Бритни не се беше появявала на сцената на музикални награди и церемонии почти осем години, очевидно си спомня лошото преживяване от 2007 г., когато нейното представяне по MTV с песента Gimme More се превърна в най-големия провал в кариерата й.
Този път Бритни се подготви: по време на изпълнението на новата композиция Pretty Girls, която е дует - Бритни я пее с Иги Азалия, певицата се движеше активно, влезе в саундтрака, усмихна се искрено и изглеждаше страхотно. Бритни Спиърс и Иги Азалия на музикалните награди на Billboard
„В 2000-те ли сме? 20-годишната Бритни върна ли се при нас?“ - феновете веднага реагираха на изпълнението на поп звездата.
Разбира се, че не. Просто Бритни най-после пое живота си и изглежда го насочи в правилната посока. Втората година тя изнася редовни и успешни концерти в Лас Вегас. В личния си живот тя е щастлива с новия си приятел Чарли Еберсол - и това очевидно е тайната на истинската й усмивка, която замени напрегнатата, която обичайно демонстрираше последните години. Е, върху тялото й работи компетентен треньор, който по едно време също върна красотата на Пинк и Джанет Джексън. Бритни Спиърс и Чарли Еберсол на музикалните награди на Billboard
Той се казва Тони Мартинез и онзи ден даде ексклузивно интервю Daily Mail, в който разкри част от тайните на обучението си.
„Аз се фокусирам преди всичко не върху интензивността, а върху качеството", казва Тони. Тя е много трудолюбива и винаги се опитва да прави всичко както трябва. Бритни обръща много внимание на кардиото, обича да тича на бягаща пътека, освен това мисля, че е изключително важно да се обърне необходимото внимание на разтягането Помогнах на Бритни да коригира хранителната система - да балансира количеството протеини, мазнини и въглехидрати, от които се нуждае. Между другото, тя също се оказа страхотна тенисистка! Бритни е много сладко момиче , шегува се тя през цялото време. Аз също се шегувам през цялото време, не съм в армията, никога не крещя на клиентите си. Мисля, че понякога можете да поговорите малко с тях, да ги отпуснете и по този начин да ги измамите, така че те самите не забелязват, че са изпълнили всички необходими упражнения. Работи! "
Интересното е, че само месец преди певицата да покаже обновената си фигура, много публикации критикуваха външния й вид. Това се дължи на кадрите, заснети на снимачната площадка на клипа Pretty Girls, на които се вижда увисналото коремче на Бритни, а самата звезда без притеснение се подхранва с бързо хранене.
Бритни Спиърс и Иги Азалия на снимачната площадка на видеото. април 2015 г
И така, къде е истината? Най-вероятно истината е някъде по средата. Редовните представления, по време на които Бритни се движи много (шоуто в Лас Вегас върви средно 4 дни в седмицата) и тренировките бавно, но сигурно вършат работата си. Не бива обаче да се подценяват заслугите на концертния стилист на певицата - гащеризонът, успешно избран за музикалните награди на Billboard, скри всичко, което трябваше да бъде скрито, визуално намалявайки обема на звездата. Тази снимка е направена на 26 февруари 2015 г. Топ, подчертаващ талията, отхвърлянето на шорти - и Бритни отново изглежда слаба.
Геометрични фигурина гащеризона на Бритни, тялото е визуално "разтегнато", а краката са високи "ботуши над коляното", за разлика от любимите на певицата съкратени ботуши.