كيف تشعر بمزيد من الجاذبية. كيف تشعرين بالجمال: نصائح نفسية ، رعاية ذاتية ، ثقة بالنفس وثقة بالنفس ، أسرار جمال الأنثى كيفية تربية أطفال مبتهجين مع الحفاظ على استقرار الوالدين
كلنا نقيم مظهرنا بشكل مختلف ، لكن لا توجد مثل هذه المرأة التي لا تهتم بهذا الموضوع على الإطلاق. في الوقت نفسه ، لا نريد إرضاء الرجال فحسب ، بل أيضًا الأصدقاء والزملاء ، فنحن نتبع الموضة والاتجاهات والمستجدات في صناعة التجميل - بشكل عام ، نبذل قصارى جهدنا.
لا تؤدي هذه الجهود دائمًا إلى النتائج المرجوة ، وأحيانًا تكون هناك فترات في الحياة لا يتعلق الأمر فيها على الإطلاق بمظهرك. توصلت بطلات العرض إلى استنتاج مفاده أنه يجب القيام بشيء ما بمظهرهن ، ولكن قبل الذهاب إلى المصممون ، اكتشفوا أسباب عدم رضاهم.
يتحدث عالم النفس في المشروع عما يمنعنا من البدء في حب أنفسنا ، ويكشف زيف الأساطير حول الجمال ويقدم نصائح مفيدة.
كم مرة تؤثر المشاكل الداخلية على كيفية رعاية المرأة لمظهرها؟ ما الصعوبات التي يمكن أن تكون وكيف ترتبط بحقيقة أنها لم تعد تحب نفسها؟
ليس لدي مثل هذه الإحصائيات. هناك العديد من الخيارات. يمكن لكل من الرجل والمرأة التعبئة عند مواجهة الصعوبات ، أو يمكن أن يستسلموا. ماذا تفهم مشاكل داخلية؟ الموت محبوب، تشخيص صعب ، ولادة طفل ، طلاق ، فصل من العمل - هذه أحداث تسبب مشاعر حادة. يتفاعل الشخص بالطريقة التي يتفاعل بها.
هل الاعتقاد السائد أن المظهر الجذاب (الوزن ، الشكل النموذجي) هو مفتاح النجاح في الحياة الشخصية؟ هل هو مهم على الإطلاق أم أنه من الممكن بناء علاقات وأن تكون سعيدًا دون إيلاء اهتمام خاص لمظهرك على الإطلاق؟
لم أجد مثل هذا الاعتقاد. المظهر الجذاب لا شيء. من هو جذاب؟ عندما تبدو المرأة بغيضة ، يمكن أن تكون جذابة. على سبيل المثال ، لصديقاتك. بعد كل شيء ، على خلفيتها ، فهي جميلة! النجاح في الحياة الشخصية - في أي مرحلة؟ في مرحلة إغواء الرجل ، في فترة الإنجاب ، وإرضاع الطفل ، في السنة الخامسة من الزواج؟
ماذا تقصد ب "عدم الاهتمام بمظهرك على الإطلاق"؟ تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام ورق التواليت والملابس الأنيقة - هل هذه علامات تدل على اهتمامك بمظهرك؟
من المهم أن تشعر المرأة أو الرجل بالراحة مع شريكه الجنسي. أعرف زوجين كانا معًا لسنوات عديدة. في قن الدجاج التقليدي ، الذي لم يتم تنظيفه منذ ثلاثة أشهر ، تكون الرائحة أنظف وأفضل. ظل هؤلاء الأشخاص معًا لأكثر من 12 عامًا. ويشعرون بالارتياح. تناسب بعضها البعض. لديهم ابنة. تبلغ من العمر 25 عامًا تقريبًا. تلتقي بأصدقائها في أي مكان ولكن في المنزل. وهذا جيد. يحترم الطفل ما يفضله الأب والأم. لكنه يريد أن يبني حياته في تقاليد أخرى.
هل الاهتمام بمظهرك يساعدك على تحسين حالتك العقلية؟ غالبًا ما تنصح المنشورات اللامعة بتصفيفة شعر جديدة وتغيير الصورة والأسلوب. هل صحيح أن هذا يمكن أن يعمل؟
مسألة استدامة التأثير. كل شخص هو فرد. عندما يؤدي تغيير الصورة إلى النتيجة المتوقعة ، فابدأ! إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيتعين عليك البحث عن طرق أخرى لتعديل حالتك الذهنية. في مثل هذه الحالة ، سيكون تغيير الصورة أو شراء شيء ما وسيلة مساعدة.
لا أعرف شخصًا واحدًا أدى تحول مظهره أو اكتسابه لشيء طال انتظاره إلى إضفاء البهجة والثقة بالنفس لأكثر من ثلاثة أسابيع. احكم بنفسك ، هل من الممكن أن تجد الدعم الروحي في ساعة ، تسريحة شعر ، حذاء ، سيارة؟ ماذا أو من هو دائما مع الشخص؟ فقط نفسه.
إذا كان مظهر المرأة لا يفي ببعض المعايير المقبولة - دعنا نقول إنها تحب شيئًا غير مناسب للعمر - فهل يشير هذا إلى بعض المشاكل ، أم أنه يكفي أن تحب نفسك؟
يجب على المرأة العاملة تلبية متطلبات المؤسسة. إذا احتجت رسائلها الداخلية على القواعد ، فابحث عن حل وسط أو استقال. يتغير الرجل يوميا. عادات الأكل والألوان تتغير. من الضروري اتباع الرسائل الداخلية.
لكن تحت سيطرة الدماغ! الصراع المباشر مع صاحب العمل سيؤدي إلى فقدان الوظيفة. سيبدأ الأصدقاء في الخجل والابتعاد عن أحبائهم. الذكاء في العمل والتعبير عن الذات ضروريان. عندما تكون هناك حاجة ماسة للتعبير عن نفسك بالطريقة التي تريدها ، ما عليك سوى اختيار المكان والوقت المناسبين لذلك.
اقرأ في الصفحة الثانية: ماذا تفعل إذا كان الشريك غير راضٍ عن المظهر ؛ إذا كنت لا تحب نفسك ؛ كيف نتوقف عن الاعتماد على معايير الجمال.
ليس من الضروري أن تكون عارضة أزياء ، الشيء الرئيسي هو الطبيعة والمزاج الجيد. الصورة: thinkstockphotos.com
إذا كان هناك تضارب مع شريك حول الأسلوب أو المظهر ، فكيف يتم حل هذه المشكلة؟ رجل يقول "انقاص وزنه!" ، على سبيل المثال. ماذا أفعل؟
أقترح فهم الرسالة الكامنة وراء عبارة "حان الوقت لتخسر وزنك". ربما: "أنا قلق على صحتك ، أو تغيرت تفضيلاتي الجنسية ، أو عندما وقعت في حبك ، كان وزنك 65 كجم. والآن 115 كجم. لم نتفق على ذلك ". بعد التعريف معنى خفيوراء هذه العبارة ، سيكون من الأسهل اتخاذ قرار بالبقاء مع هذا الشخص أو التفريق. قرر ما إذا كانت العلاقة مهمة بالنسبة لك أم لا. وإذا كانت مهمة ، فانتقل إلى طاولة المفاوضات بشكل عاجل! في علاقات الحبالجاذبية الجنسية لموضوع الحب عنصر مهم.
إذا كانت هناك مشكلة - أنا لا أحب نفسي ، ولا أحب ما أنا عليه - هل يجب أن أغيرها أم لا يزال يتعين علي أن أحبه؟
أعتقد أن المشاكل شكل نقي"أنا لا أحب نفسي" لا. هناك مظاهر محددة للنزاعات الشخصية والشخصية. في الواقع ، "أنا لا أحب نفسي" في أي مواقف؟ كطفل ، أنا منتبهة لوالدي. في هذه العلاقة أحب نفسي. لا يعمل في العلاقات الحميمة. أتوقف عن الإعجاب بهم. عبارة "أنا لا أحب نفسي" كاملة. يضع الشخص نفسه في نشوة. لا خروج. استكشف ، ابحث عن الطرق التي تحبها بنفسك. ابدأ التسجيل. ومرة واحدة في الأسبوع ، أضف إلى قائمتك الجميلة!
هل هناك أي نصائح عامة بسيطة حول ما يجب فعله في البداية إذا كنت لا تحب نفسك على الإطلاق؟
التوصية بسيطة. ركز على ما تحبه في نفسك. إذا لم يتم العثور على شيء ، فعليك الانتباه إلى تنفسك. طريقة ثني أصابع اليد اليسرى. استمع إلى كيف ينبض قلبك. تنفس من خلال أنفك واشعر بالفرق في درجة الحرارة. اشكر رئتيك على عملهما اليومي. وابدأ بالتدريج في توسيع قائمة الأشياء التي تجعلك سعيدًا. من فضلك تذكر أن كل ما يهمك هو مسؤوليتك وحياتك - لإرضاء نفسك.
إلى أي مدى يمكن أن تؤثر المعايير العامة على تصور الشخص لمظهره؟ وهل من الممكن عدم الاعتماد عليها إطلاقا؟
من الذي اعتمد المعايير العامة؟ مجتمع؟ لا شيء. من فضلك ، بالاسم الأخير ، من الذي اعتمد المعايير؟ عندما يخبرني أحد العملاء ، "أن كل الرجال يحبون هذا وذاك وذاك ..." ، أطلب منك سرد جميع الرجال بالاسم. بالفعل في هذه المرحلة من المحادثة ، بدأت فكرة الصور النمطية في الانهيار. أفادت امرأة شابة في حفل الاستقبال ، وهي تفرك يديها بشكل مأساوي ، بحزن أن أصدقاء زوجها ، كلهم واحد ، كانوا من الأوغاد والسكارى. بدأوا في الفهم. اتضح أنه من بين 12 شخصًا ، هناك 10 أشخاص لائقون تمامًا. مع زوج يشرب ، وتشاجرت مع الآخر. بدأت الحياة تتحسن على الفور.
نحن نعيش في مجتمع. من المستحيل حماية نفسه تمامًا من كل توصيات ثانية حول ما يجب أن نأكله ، ونشربه ، ونرتديه ، وكيف نعيش ، وفي أي جسم يمشي. يوجد على قناة STS برنامج "Weighted People". بالنسبة لبعض المشاركين في المشروع ، يكون الأزواج ضعفيًا مثل النساء أنفسهن. وماذا في ذلك؟ تتناسب مع بعضها البعض! شيء آخر هو وجود مؤشرات طبية لتصحيح الوزن.
لكي تكون أقل نمطية ، يرجى استخدام حدسك ورغبات شريكك الجنسي ومتطلبات المنظمة التي تعمل بها.
- المشروبات الكحولية والكافيين لها تأثير سلبي على المظهر. إذا كنت تريد أن تبدو أفضل ما لديك ، فتوقف عن تناول هذه المشروبات!
-
خذ حمامًا يوميًا.تأكد من الاستحمام كل يوم. لكي تكون نظيفًا ، فأنت بحاجة إلى الماء والصابون. يعتمد عدد مرات غسل شعرك على نوع شعرك. ومع ذلك ، يجب عليك الاستحمام أو الاستحمام يوميًا.
استخدم مرطب للبشرة.استخدم مرطبًا لوجهك وبشرتك يوميًا. حتى لو كانت بشرتك دهنية ، سيساعدك المرطب على حل هذه المشكلة. يمكنك استخدام أي مرطب. ومع ذلك ، اختر واحدة تناسب نوع بشرتك.
- يمكنك أن تكون جذابة حتى مع حب الشباب! اشرب الكثير من الماء واستخدم البنزويل بيروكسايد لعلاج حب الشباب. إذا كنت لا تستطيع التخلص من حب الشباب ، فلا داعي للقلق ، فالكثير من الناس يعانون من حب الشباب.
-
حافظ على أظافرك نظيفة وطويلة.لست بحاجة إلى تلميع أظافرك كل يوم. ومع ذلك ، يجب أن تكون أظافرك نظيفة ومقصورة. قم بقص أظافرك باستخدام مبرد الأظافر ، ومنحها الشكل المطلوب. تأكد من أن الأوساخ لا تتجمع تحت صفيحة الظفر. احذفها إذا لزم الأمر. إذا قمت بتلميع أظافرك ، فتأكد من أن الورنيش لا يتقشر. ضع ورنيش جديد إذا لزم الأمر.
حافظ على نظافة شعرك.أيضا ، هل التصميم. صففي شعرك يوميًا. تأكدي من تمشيط شعرك جيدًا وخالي من التشابك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون شعرك نظيفًا.
- اعتمادًا على نوع شعرك ، قد تحتاجين إلى غسله يوميًا. إذا أصبح شعرك دهنيًا بحلول المساء ، اغسله يوميًا.
- ليس عليك القيام بشعر معقد. قم بعمل تصفيف بسيط ، على سبيل المثال ، تمشيط شعرك إلى جانب واحد. يمكنك أيضًا تجديل شعرك أو جمع شعرك على شكل ذيل حصان أو عمل كعكة.
- إذا لم تكن متأكدًا من أفضل تسريحة شعر تناسبك ، فاطلب النصيحة من صديق أو مصفف شعر.
-
استخدمي مزيل العرق أو العطر.الرائحة اللطيفة المنبعثة من الفتاة هي أحد مكونات جاذبيتها. استخدم مزيل العرق يوميًا. يمكنك أيضًا استخدام العطور. كثير من الناس لديهم رائحة عطرية مفضلة يرتدونها يوميًا. إذا كنت لا تستخدم العطور كثيرًا ، فابدأ برائحة الأزهار الخفيفة أو الفواكه.
- لا تستخدم مزيل العرق أو العطور كبديل للاستحمام أو الاستحمام.
- ضع كمية صغيرة من العطر. ضعيها على النقاط النابضة الموجودة على الرسغ والرقبة. يجب أن تأتي رائحة خفية منك ، والتي لن تكون ملحوظة إلا عندما يقترب منك الشخص كثيرًا. يجب ألا تتدلى الرائحة في الهواء ليشعر بها كل من حولك.
-
اغسل أسنانك مرتين في اليوم واستخدم خيط تنظيف الأسنان.يهتم الأشخاص الجذابون بنظافة الفم. اغسل أسنانك يوميًا بفرشاة أسنان وخيط تنظيف واستخدم غسول الفم للحفاظ على أنفاسك منتعشة. اغسل أسنانك بالخيط بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة.
- لا بأس إذا كان لديك أسنان منحرفة أو إذا كنت ترتدي تقويم الأسنان! فقط تأكد من أنها نظيفة.
-
تحسين قوامك.من الصعب تخيل فتاة جذابة مترهلة! حافظ على استقامة ظهرك عند الجلوس وحافظ على موازاة ذقنك للأرض. بفضل هذا ، ستكون شخصًا جذابًا وواثقًا.
ضعي مكياج خفيف.إذا كنت غير راضٍ عن مظهرك ، جربي المكياج الطبيعي. سيساعد المكياج الطبيعي الخفيف في التأكيد على السمات الجذابة لوجهك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكياج الطبيعي أسهل بكثير من المكياج المعقد باستخدام الكثير من مستحضرات التجميل. اصقل مهاراتك في المكياج الطبيعي حتى تفعل ذلك على أكمل وجه.
- جربي استخدام ملمع الشفاه والماسكارا فقط.
- اختر ظلال العيون وأحمر الخدود في ظلال فاتحة ومحايدة ، مثل اللون الوردي الفاتح أو البيج.
- إذا كنتِ تخططين لارتداء كريم الأساس ، اختاري منتجًا يناسب نوع بشرتك.
-
تأكد من نظافة ملابسك وتسويتها.تبدو الفتاة التي ترتدي ملابس قذرة ومُجعدة غير جذابة وقذرة. تأكد من كي ملابسك قبل ارتدائها. أيضًا ، ارتدِ ملابس نظيفة فقط.
- انتبه للملصقات الموجودة على الملابس. ستجد على الملصق معلومات مفيدةكيفية العناية بقطعة الملابس ، على سبيل المثال ، في أي درجة حرارة يمكن كيها.
- إذا كنت لا ترغب في الكي ، علق ملابسك فور غسلها وتجفيفها. أيضًا ، اضبط وضع التجفيف على لطيف (وضع العصر البطيء) حتى لا تتجعد الملابس كثيرًا.
-
ارتدي الملابس التي تناسبك.لكي تكون جذابًا ، ليس من الضروري على الإطلاق ارتداء ملابس بأحدث صيحات الموضة. إذا كنت تريد أن تكون جميلًا وجذابًا ، فاختر الملابس التي تناسبك. تجنب الملابس الضيقة أو الفضفاضة للغاية. يجب ألا تكون ملابسك ضيقة لدرجة أنك ستشعرين بعدم الراحة أو تظهر التجاعيد من ملابسك الداخلية. يجب ألا تواجه أي مشاكل في خلع أو وضع العنصر المختار. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تكون الملابس المختارة فضفاضة جدًا. اختر الملابس التي لن تضطر إلى ترتيبها أثناء النهار.
-
ضع في اعتبارك طلب المساعدة من المصمم الذي سيختار المكياج المناسب لك.إذا كنت لا تزال غير راضٍ عن مظهرك ، فقد تحتاج إلى مساعدة. اتصل بصالون التجميل المحلي للحصول على المساعدة. يمكن أن يعلمك المصمم أو فنان الماكياج كيفية عمل المكياج بالطريقة الصحيحة ، وستعود إلى المنزل بمظهر لا يقاوم.
- إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف تغيير مهني ، فاطلب من صديق أو قريب لديه دراية بالموضوع مساعدتك.
- لا تتردد في طلب المساعدة في صالون التجميل. سيسعد المصممون وفناني الماكياج بمساعدتك. لديهم المعرفة والخبرة اللازمة.
الحصول على قسط كاف من النوم.يبدو الشخص الذي يتمتع براحة جيدة أكثر جاذبية من الشخص الذي ينام قليلاً. يحتاج معظم البالغين إلى ثماني ساعات من النوم. يجب أن ينام المراهقون عشرة على الأقل. إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار ، فحاول الذهاب إلى الفراش قبل ذلك بقليل. ابحث عن الوقت الأمثل للنوم ، وستشعر بالراحة.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.إذا كان جسمك لا يعاني من الجفاف ، فستبدو أفضل. ستكون بشرتك صحية ، وستتحسن حالة أظافرك وشعرك ، وكذلك صحتك. إذا كنت معتادًا على شرب المشروبات الغازية أو القهوة أو العصائر ، فحاول استبدالها عظممن هذه المشروبات بالماء حتى تصل إلى الحد الأدنى المطلوب من الماء.
يؤثر مستوى احترام الذات بطريقة أو بأخرى على تصرفات الشخص. يقلل الشخص باستمرار من قدراته ، ونتيجة لذلك ، تذهب "جوائز الحياة" إلى الآخرين. إذا كان تقديرك لذاتك ينخفض أكثر فأكثر ، فستساعدك النصائح العشرين في هذه المقالة. من خلال البدء في تطبيقها في حياتك ، يمكنك زيادة احترامك لذاتك وتصبح شخصًا واثقًا.
سيتفق الكثيرون على أنهم ، من وقت لآخر ، تغمرهم الأفكار غير المرغوب فيها التي لا يمكن التخلص منها. إنهم أقوياء لدرجة أن القيام بأشياء مثيرة للاهتمام لا يساعد على الإطلاق. هذا يرافقه مشاعر سلبيةالتي تضيف الأحاسيس المؤلمة. يبدو أحيانًا أنه من غير الممكن التغلب على مثل هذه الأفكار ، ولكن إذا نظرت في المشكلة من وجهات نظر مختلفة ، يمكنك إيجاد الحل الصحيح.
نحن نقتل سعادتنا بأيدينا. السلبية التي نحملها في أنفسنا تجاه الآخرين ، الأفكار المدمرة ، الحسد ، الغضب ، الاستياء - هذه القائمة لا تنتهي. راجع حياتك ، تخلص من الذكريات غير السارة ، تخلص من الأشخاص والأنشطة والأشياء التي تسمم العقل. كن جيدًا وإيجابيًا. افعل شيئًا لطيفًا ، شيء طالما حلمت به.
تتغير حياة الإنسان مع تقدم العمر ، وتتغير الرغبات والأولويات. هذه عملية طبيعية تمامًا ، على الرغم من أن كل واحد منا فردي. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من حياتك بعد 30 ، فستساعدك النصائح التسعة التالية.
غالبًا ما تكون المعركة ضد المجمعات صعبة للغاية بسبب نقص الحافز. ومن أجل تحقيق أقصى تأثير في مكافحة المجمعات ، من الضروري تطوير تكتيك لإيجاد الدافع الضروري والإجراءات الإضافية. على مثل هذا العمل المشترك تم بناء مبدأ العمل على الذات.
السعادة - بغض النظر عما يقوله أي شخص ، هدف حياة كل شخص. لكن هل من الصعب تحقيق هذا الهدف؟ يسعى الناس إلى أن يصبحوا سعداء ، لكنهم يتجاهلون أفراحًا بسيطة ، والتي يمكن أن تعطي معًا هذا الشعور. فيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على الشعور بالسعادة.
هل تريد أن تصبح شخصًا سليمًا؟ إذا اتبعت النصيحة الواردة في هذه المقالة ، فيمكنك القول بثقة تامة أنك ستصبح أكثر صحة مما كنت عليه من قبل. للوهلة الأولى ، تبدو بسيطة ، لكن ابدأ في فعلها وستندهش من التغييرات الحقيقية في صحتك وحالتك.
الاستياء ليس سمة شخصية مرضية لا يمكن إصلاحها ، ويمكن ويجب تصحيحها. الاستياء هو رد فعل الشخص على التناقض مع توقعاته. يمكن أن يكون أي شيء: كلمة ، أو فعل ، أو نظرة حادة. كثرة المظالم تؤدي إلى أمراض جسدية ، مشاكل نفسيةوعدم القدرة على بناء علاقات متناغمة مع الآخرين. هل تريد التوقف عن الإساءة وتعلم فهم مظالمك؟ ثم دعونا نلقي نظرة على كيفية القيام بذلك.
كيف تربي أطفالاً مرحين مع الحفاظ على مرونة الوالدين؟
الجميع ، كآباء ، يريدون أن يكون أطفالهم مستقرين عاطفياً - قادرين على التعامل مع تقلبات الحياة. لكن قدرة الآباء على زيادة مرونة الأطفال تعتمد إلى حد كبير على المرونة العاطفية للبالغين أنفسهم.
"أنت جميلة؛ بغض النظر عما يقوله الآخرون. لا يمكن للكلمات أن تزعجك.
لأنك جميلة في كل شيء. نعم ، الكلمات لن تزعجك أبدًا "
- كلمات من اغنيةجميلة "لكريستينا اغيليرا
من الصعب أن تكون جميلاً - بل أصعب يشعرنفسك جميلة.
يمكن لأقل من 2٪ من النساء حول العالم أن يتطابقن مع وسائل الإعلام الحديثة المثالية للمظهر الأنثوي. لكننا ما زلنا نواصل فرض هذا المثل الأعلى.
ترى الفتيات الصغيرات اليوم عددًا من الأطفال على الشاشة وفي الصحافة كل يوم أكثر مما رأته أمهاتهم خلال سنوات المراهقة بأكملها. لا عجب أن 8 من كل 10 نساء غير راضيات عن مظهرهن.
أصبحت معايير الجمال الأنثوي بشكل متزايد غير واقعية وغير قابلة للتحقيق. نحن بحاجة إلى جيش من مصففي الشعر وفناني الماكياج ومدربي اللياقة البدنية وخبراء التغذية فقط للحفاظ على لياقتنا ومظهرنا.
الحقيقة أن معظمنا "قبيحون" وفقًا لمعايير الجمال الحديثة التي يتم الترويج لها في وسائل الإعلام. بعد كل شيء ، حتى عارضات الأزياء والممثلات بالكاد يمكن وصفهن بالمثاليات ، بالنظر إلى الصور من صورهن الحياة اليوميةالتقطت من قبل مصوري التابلويد. إن الحفاظ على مستوى الكمال هذا أمر مرهق للغاية.
ولكن ، حتى مع العلم أن معايير الجمال هذه هي ببساطة غير واقعية وغير واقعية ، يقضي الكثير منا الكثير من الوقت والطاقة العاطفية والمال في محاولة تلبيتها. ولا يهم من أنت: فتاة صغيرة ذات بشرة تحسد عليها وحمار قوي ، أو امرأة لديها بالفعل شعر رمادي وتجاعيد ، فأنت على الأرجح تولي اهتمامًا أكبر لعيوبك أكثر من فضائلك.
في حين أن الجاذبية الجسدية يمكن أن تساعدك على اتخاذ الخطوة الأولى ، إلا أنها لن تنقذ العلاقة أو تساعدك على أن تكون أكثر ثقة. لقد التقينا جميعًا بجمالات بدأن في الظهور بمظهر أقل جاذبية بمجرد أن يفتحوا أفواههم ، أو أشخاصًا غير جذابين جدًا أصبحوا أكثر وأكثر محببة بسبب الشخصية التي ينضحون بها.
سيكون من الرائع التلويح بعصا سحرية والتخلص من انعدام الأمن وكراهية الذات التي تسود السعي وراء الجمال. ماذا سيحدث إذا تخلصت منه وبدأت تعيش حياة تركز فقط على ما يمنحك السعادة والثقة؟
إذا واصلت التمرين ، ستنجح! بعد كل شيء ، هؤلاء الـ 99٪ منا الذين لا يمكن أن يكونوا أبدًا على أغلفة المجلات اللامعة يمكن أن يعتبروا أنفسهم جميلين تمامًا إذا حولوا انتباههم واجتهادهم إلى شيء آخر.
إليك 36 طريقة لتبدأ بالشعور بجمال مذهل هنا والآن:
1. ابتسم.ابتسامة تضيء وجهك. يبدأ عقلك في العمل كما لو كنت سعيدًا تمامًا. ابتسامتك تجعل من حولك سعداء.
2. مشاهدة الموقف الخاص بك.قف بشكل مستقيم. ارفع رأسك. اسحب كتفيك للخلف. أنت الآن تبدو واثقًا وحيويًا ورائعًا!
3. فكر بإيجابية وليس سلبية.توقف عن النظر إلى التجاعيد ومناطق المشاكل في جسمك. لا حاجة لمقارنة نفسك بسيدة الكمال. دع صفاتك "الأسوأ" تتلاشى في الخلفية وركز على نقاطك الجيدة بدلاً من ذلك. بعد كل شيء ، أنت أجمل بكثير مما تعتقد!
4. انظر ما لديك من جسد رائع.بغض النظر عن حجمك أو شكلك أو عمرك ، فإن جسمك هو معبد المعجزات. تعرف على مدى نجاحه في كونك منزلًا جميلًا لك - شخصية نابضة بالحياة.
5. نقدر عيوبك.أنت مجرد جزء من المجتمع العظيم للأشخاص غير الكاملين. لذا ، أهلا بك في نادينا! لذا تعامل مع جميع أوجه القصور على أنها شيء يربطك بالبشرية جمعاء. العيوب هي المثالية الجديدة.
6. لا تخف من التعبير عن نفسك.عندما تكون حيًا ومعبرًا ، تكون شخصيتك الكاملة مرئية للآخرين. وماذا يمكن أن يكون أجمل؟
7. تحمس.اسمح لنفسك أن تكون متحمسًا ومتحمسًا للحياة. لا تؤدي إلى إنشاء المجمعات الخاصة بك المرتبطة بـ مظهر خارجيليخفي عنك كل جمال الحياة. كل هذا سيؤثر عليك بالتأكيد!
8. عليك أن تتعرق قليلا.مارس اللياقة البدنية. ارتدي نوبة ضيقة وابدأ في تحريك جسمك الجميل. ارفع مستويات الإندورفين لديك. حتى يصبح الشعر مبللاً. بعد كل شيء ، من خلال العرق تتألق مثل النجم!
9. ممارسة الحركات الرشيقة.جرب الباليه الجمباز الصينيالتاي تشي ، واليوجا ، أو ببساطة ممارسة أنواع أخرى من حركات السوائل التي تسمح لجسمك بالثني بشكل جميل في الاستجابة.
10. احتضن جمالك الداخلي.خذ قلمًا وورقة واكتب قائمة بمظاهر الجمال التي تصنعها أو تعطيها للآخرين أو تنشئها أو تظهر في وجهك. انظر ، أنت مجرد ملاذ للجمال.
11. اظهار اللطف. شخص لطيفدائما مع جمالها. يضيء الجمال في مثل هؤلاء الناس كمنارة للأمل والسلام.
12. لا تبذل قصارى جهدك.لا تفرطي بالمكياج أو الملابس. لا تنفق الكثير من المال على الجراحة التجميلية. لا تضرب نفسك حتى الموت بتدريب شاق. عندما تبذل قصارى جهدك ، تبدو مرهقًا. من الصعب جدًا أن تشعر بالجمال عندما تكون مرهقًا.
13. لا تتصرف كما ينبغي في عمرك.عمرك لا يميزك بأي شكل من الأشكال أو قدرتك على أن تكون جميلاً. في الواقع ، ينضج العمر ويسمح لطبيعتك الخفية والجميلة أن تزدهر! فقط عش حياتك بالطريقة التي تشعر بها.
14. كن مبدعا.الإبداع هو المساعد الأول للرفق. الإبداع هو جمال ينضح من خلالك. ارسم ، اكتب ، نحت ، حديقة ، خيط ، اطبخ ، وزين - بكلمة واحدة ، كن شخصًا مبدعًا وستشعر كيف فقاعات الجمال من خلالك.
15. إلهام الآخرين.كما كتب الشاعر الرومي: "دع الجمال الذي نحبه يكون في كل ما نفعله". افعل أشياء جميلة. عيش بشكل جميل. كن مثالاً للجمال. ستبدأ في إلهام الآخرين بجمالك.
16. أوقف تدفق أفكارك.من الصعب جدًا أن تشعر بالجمال عندما تندفع الأفكار السلبية حول المظهر غير الكامل أو العمر بسرعة عبر رأسك مثل الشريط اللاصق. بمجرد أن تبدأ في الخوض في هذه الأفكار ، اسحب نفسك فورًا وانتقل إلى شيء آخر.
17. انظر إلى نفسك من خلال عيون من يحبك.انظر إلى نفسك بالطريقة التي يقوم بها أقربائك وأعزهم. ابدأ في حب نفسك بالطريقة التي يحبونك بها. اشعر بالجمال الذي يشعرون به من حولك.
18. كن جزءًا من الجمال الطبيعي.أنت جزء من الطبيعة بكل روعتها الخالدة وتغيراتها الموسمية. الشعور بجزء منه ، فكر في حقيقة أنك متصل بالجمال من حولك.
19. استمع إلى الموسيقى الجميلة.في بعض الأحيان يمكن للموسيقى أن تخاطب روحك. إنه يمس وينشط جوهرك الروحي وجمالك كشخص. استمع إلى كونشرتو براندنبورغ رقم 5 لباخ لتشعر بجمالك ينبض بالحياة.
20. اصنع الحب.يبدو أن التعليقات ليست ضرورية هنا.
21. اللباس الجيد.إذا لم تكن متأكدًا من اختيار الملابس التي تناسب نوع جسمك وعمرك ولون بشرتك ، فابحث عن شخص يمكنه مساعدتك في ذلك ، حتى تبرز الملابس جمالك الداخلي.
22. عناق في كثير من الأحيان.شارك عناق الحب مع الأصدقاء والعائلة. انها جميلة جدا!
23. الحصول على قسط كاف من النوم.أنت تعرف جيدًا ما يمكن أن تفعله قلة النوم لمظهرك ، ناهيك عن صحتك العقلية. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يشبه إجراء بعض عمليات تجميل الوجه!
24. الرقص.ارقص وحده. ارقص مع شريك. ارقص كما لم يلاحظك أحد. سيساعدك الرقص على الشعور كأنك طفل جميل ، خالي من الهموم والسعادة.
25. اختاري المكياج المناسب.تأكدي من أن مكياجك لا يبدو أنه قديم الطراز أو ثقيل جدًا أو خاطئ تمامًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا عقبة كبيرة. المظهر الجديد يمكن أن يبرز أفضل ما فيك.
26. فكر بشكل جميل.لا تلوث عقلك بأفكار مخيفة عن نفسك أو عن الآخرين. لا أسهب في الحديث عن الأشياء غير السارة. لا تشاهد البرامج التلفزيونية العنيفة أو السيئة فقط. املأ كل أفكارك بشيء ممتع.
27. الإقلاع عن التدخين.يؤدي التدخين إلى شيخوخة بشرتك ويجعل رائحتك كريهة. هذا سيء بالنسبة لك ولا يعكس بأي شكل من الأشكال حبك لنفسك. بالتخلي عن هذه العادة السيئة ، ستشعر على الفور بمزيد من الجمال.
28. كن حياة الحفلة حتى لو كانت صعبة.كن أول من يتحدث. أظهر اهتمامك بالناس. مثل نفسك. يبتسم. دائمًا ما يكون ملء الفراغ بينك وبين شخص غريب أو صديق جميل جدًا.
29. قم بعمل بدني.إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فأنت في بعض الأحيان تريد الكثير للاستمتاع بجمال العمل ، والنتيجة التي يمكنك أن تشعر بها وتراها. انخرط في العمل البدني. على سبيل المثال ، اغسل السيارة ، واشعل الأوراق ، وحفر في الحديقة ، وما إلى ذلك. سترى بالتأكيد نتيجة عملك. الحركة والعمل والنتيجة - كل هذا جميل جدًا!
30. لا تنس صحة الأسنان.نظرًا لأنك تبتسم كثيرًا الآن ، سترغب في الحصول على ابتسامة لؤلؤية صحية. يمكن للأسنان البيضاء النظيفة أن تجدد مظهرك لمدة 10 سنوات ، ومن الصعب جدًا أن تبتسم عندما تشعر بالحرج من إظهار أسنانك.
31. خلق الجمال من حولك.دع كل شيء من حولك يعكس جمالك الداخلي. نظف الفوضى. اغسل النوافذ. ضع الزهور في إناء. دع البيت كله يمتلئ بجمالك.
32. تزيين الطعام.يعد الطعام الصحي واللذيذ المُعد جيدًا الذي يتم إعداده عن طريق العناية بالأيدي أمرًا رائعًا لمعدتك وروحك.
33. تخلص من التوتر.القلق ، الحاجب المرتفع ، الحاجب المجعد ، الأكتاف المنحدرة كلها علامات على التوتر. ابحث عن سبب قلقك وحاول التخلص منه. تألقي بنور جمالك في أي موقف. ثم تختفي كل المشاكل.
34. تحلب الثقة.أظهر للعالم أنك تعرف جيدًا أنك جميلة عندما يتعلق الأمر بثقتك بنفسك. تنمو الثقة بالنفس بما يتناسب مع نمو قبول الذات. أحب الشخص الفريد والجميل الذي أنت عليه وأخبر العالم عنه.
35. اللباس.أصبحت الحياة رمادية للغاية. تلبيس لهذه المناسبة. لا ، ولا حتى ذلك: كن دائمًا أذكى شخص في الغرفة التي تتواجد فيها. لبس احمر! ودعهم ينقلبون عليك.
36. التعبير عن الامتنان.كن ممتنًا لمن أنت وما لديك. بعض الشكاوى حول مظهرك لا تعني شيئًا مقارنة بالعديد من المزايا والفوائد التي تحيط بك. استحم بجمال فضائلك ، وسيتيح لك ذلك أن تصبح شخصًا مختلفًا تمامًا.
ما الذي يمكن أن يجعلك تشعر بأنك مختلف؟ وفقًا للخبراء ، يتم تسهيل ذلك من خلال التحول الجذري في الوعي. نحن ندرك أنه حتى أجمل و أشخاص ناجحونهناك أيام يريدون فيها الاختباء من أعين الحشد. من ناحية أخرى ، لا يمكننا أن نصبح رهائن للظروف وأن نستسلم. وإذا كنت بحاجة إلى الخروج إلى المجتمع ، فعليك بذل جهد لإثارة إعجاب من حولك. ستساعدك هذه النصائح من الخبراء على أن تصبح أكثر جاذبية.
اكتشف - حل
اتضح أن ممارسة الرياضة لا تحسن المزاج فحسب ، بل تحسن أيضًا من احترام الذات. لذا أعلن الحرب على كسلك وانتقل إلى نادي رياضي. بمساعدة التدريب المنتظم ، ستقوي عضلاتك وتكتسب شكلًا جذابًا للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التمرين ، يتم إطلاق مادة الإندورفين - وهي مواد كيميائية ترفع الحالة المزاجية. في عام 2015 ، وجدت دراسة أجرتها جامعة توركو أن الرياضة والنشاط البدني يزيدان من ثقة الناس. بكل المقاييس ، تعتبر التمارين طريقة رائعة للشعور بمزيد من الجاذبية.
مجاملات
ما زلنا لا نعرف ما الذي يجلب أعظم الفرح: الهدايا أم فعل العطاء. يمكن قول الشيء نفسه عن المجاملات. يبدو أن الطريق المباشر لزيادة احترام الذات هو المديح والإطراء من الأحباء. لكن إذا مارست الإطراء بنفسك ، فستستفيد منه أكثر. أخبر أصدقاءك ومعارفك بأكبر عدد ممكن من الكلمات الممتعة ، وستشعر بالرضا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البلاغة تزيد من جاذبيتك الجسدية. وجد العلماء أن الرجال الذين لا يترددون في الإطراء على النساء هم أكثر عرضة لإرضاء الجنس العادل.
يبتسم
لا تتجاهل أبدًا سحر الابتسامة المفتوحة. يجعل وجهك مشرقًا ومبهجًا ودافئًا. ستندهش ، لكن هذه التقنية تعمل من أجل احترامك لذاتك حتى أمام المرآة. لذلك ، كونك وحيدًا مع نفسك ، ابتسم كثيرًا واجعل نفسك إيجابيًا. الناس كائنات اجتماعية. لهذا السبب برمجتنا الطبيعة للبحث عن إشارات الأمان. لذلك ، لا يمكن للوجه الكئيب أن يوحي بالثقة. لكن الابتسامة هي إشارة عالمية للدفء وسهولة الوصول والجاذبية.
حول فوائد التأكيدات
تبدو تعويذات التنويم المغناطيسي الذاتي سخيفة ، لكنها تعمل حقًا. إذا كنت تفتقر بشدة إلى الدافع الإضافي الذي يدعم احترامك لذاتك على المستوى المناسب ، قف أمام المرآة وقل بعض العبارات الممتعة والمشجعة لنفسك. كرر التأكيدات الإيجابية قدر الإمكان ، وألهم نفسك بأن لديك جاذبية خارجية ويمكنك التعامل مع أي عمل مخطط له. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 من جامعة إلينوي ، فإن الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم بانتظام لديهم مناصب أفضل في شركاتهم.
تخلص من ما يزعجك
نميل أحيانًا إلى تخريب سعادتنا. يحدث هذا عندما يستقر الخوف من الفشل والقلق والأفكار السلبية الأخرى في رأس الشخص. يقول علماء النفس أن مثل يجذب مثل. يخلق القلق مستوى منخفضًا من الرضا ، كما أن تدني احترام الذات يمنعك من تحقيق النتائج المرجوة. حدد ما الذي يمنعك من المضي قدمًا. بمجرد العثور على المشغلات (البيئة السلبية في الفريق ، شخص معين أو مواقف) ، قم بإزالتها من طريقك.
قيم العلاقات مع الآخرين
لهذا السبب من المهم للغاية إزالة الأشخاص "السامين" من حياتك. يلعبون دور الصابورة وتجعلك تشعر بالإرهاق والفراغ. في البداية ، كنت تميل إلى رؤية الأصدقاء أو الشريك الرومانسي من خلال نظارات وردية اللون ، ولكن في النهاية ، هناك دائمًا عيد الغطاس. حدد أولوياتك بشكل صحيح ولا تضيع وقتك على الشخصيات السلبية. اترك كل من كان وقحًا معك أو هز ثقتك بنفسك. انشر أجنحتك وابحث عن الأشخاص الذين سيقودونك على طريق الخلق وليس الدمار.
حس فكاهي
وجد العلماء أن الضحك والنكات تجعل الناس أكثر جاذبية. سيكون حس الفكاهة والسخرية الذاتية من حلفائك الحقيقيين عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الآخرين (حتى غير المألوفين منهم). أظهر للآخرين أنك تعرف كيف تسخر من نفسك واكتشف طريقة للخروج من أصعب المواقف. أظهر أنك لا تخشى أن تكون ناقصًا.
الجنس
يبدو أننا وجدنا عذرًا آخر لممارسة الجنس أكثر. يدعي علماء من جامعة سان فرانسيسكو أن الجماع الجنسي هو من أكثر العلاقات الجنسية الطرق المتاحةزيادة احترام الذات (حتى مع العلاقات غير الرسمية). إن الفيرومونات التي يطلقها الجسم بعد ممارسة الجنس تجذب الآخرين إليك تلقائيًا.
كن الشخص الأكثر ثقة
لزيادة الثقة بالنفس ، عليك أن تتصرف كما لو كنت تمتلك هذه الثقة بالفعل. تحدَّ نفسك ، وحافظ على وضعيتك ، وانظر في أعين الآخرين ، واستخدم إيماءات ذات مغزى. استخدم تقنيات الاتصال غير اللفظي للمساعدة ، ونسيان الضيق والقلق. كل هذه الحيل ستعمل من أجلك.
الملابس الحمراء
عندما ترتدي اللون الأحمر ، تصبح أكثر جاذبية في عيون الآخرين (خاصةً من الجنس الآخر). ومع ذلك ، ستعمل هذه الحيلة أيضًا على تعزيز احترامك لذاتك. يرمز اللون الأحمر إلى الحب والعاطفة والإثارة. لا عجب أن يظهر سياسيون من أعلى الرتب أمام الجمهور بربطة عنق حمراء. وهذا يمنحهم الفرصة للحصول على دعم إضافي من الناخبين.
وضعية
اتضح أن تحسين وضعيتك يمكن أن يغير طريقة تفكيرك. في كل مرة تجلس أو تقف بظهر مستقيم تمامًا ، ستشعر بالراحة كما شعرت في أي وقت مضى. يدعي العلماء أن هذا الوضع يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويقلل من مستويات الكورتيزول.