كيف تترجم الصداقة الى علاقة. كيف تحول الصداقة الى حب؟ بعض الخطوات المؤكدة على الطريق من الصداقة إلى الحب
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع ضغط الدم لدى 80٪ من كبار السن بسبب تلف جدران الأوعية الدموية.
يفقدون مرونتهم ، ضيق. لهذا السبب ، يقلل جسم الإنسان من إنتاج الرينين المسؤول عن أداء الكلى.
تؤدي الانتهاكات في عمل الكلى إلى انخفاض حجم السائل المفرز من الجسم.
هذه عملية خطيرة للغاية. لتطبيع تدفق الدم ، "تخرج" الكلى في مواد البلازما التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط.
يظهر ارتفاع ضغط الدم في معظم الحالات بسبب نمط حياة غير مستقر.
هذا المرض لا يظهر على الفور. تم تطويرها على مدى سنوات عديدة.
هناك العديد من أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ، ولكن أكثرها شيوعًا هي:
- زيادة الوزن.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- الحرمان من النوم.
- تعاطي التدخين.
- أمراض الكلى.
- نقص فيتامين د في الجسم.
- مرض قلبي.
- تناول كميات كبيرة من الملح.
- نقص المغنيسيوم في الجسم.
- الأمراض الجهاز العصبي.
- نظام غذائي غير متوازن.
- التعامل مع المواد الضارة.
- التناول غير السليم للأدوية الهرمونية.
- ضغط عصبى.
- أمراض الغدد الصماء.
أيضًا ، غالبًا ما يكون السبب عاملاً وراثيًا.
إذا كان أقارب الشخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يظهر هذا المرض فيه أيضًا.
يتميز ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن بأعراض مثل:
- ضوضاء في الأذنين.
- ألم في مؤخرة الرأس.
- صداع الراس.
- قشعريرة.
- انتفاخ.
- أرق.
- الهالات السوداء تحت العينين.
- التعرق المفرط.
- غثيان.
- احمرار على الوجه.
- القلب.
- ضيق التنفس.
يعتمد المستوى المقبول لضغط الدم بشكل مباشر على عمر الشخص.
من 60 إلى 69 عامًا ، يتراوح المعيار من 130/80 إلى 135/80 ملم من الزئبق (يُختصر بـ mm Hg).
من 70 إلى 79 عامًا عاديحدود من 135/80 إلى 140/85. في كبار السن ، يجب ألا يتجاوز هذا المؤشر 140/90.
إذا كان المؤشر أعلى ، فإن العلامة الواضحة هي حدوث ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول لدى كبار السن (ISH).
ملامح علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن.
علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن محفوف ببعض الصعوبات. في سن الشيخوخة ، العديد لديهم باقة الأمراض المزمنةواضطرابات التمثيل الغذائي الخطيرة. عند وصف الأدوية ، يأخذ الطبيب في الاعتبار الحالة الصحية للمريض في وقت معين.
غالبًا ما يمر المرض دون أن يلاحظه أحد في المراحل المبكرة من التطور. في حالة عدم وجود علاج ، يبدأ المرض في التقدم. يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأعضاء الحيوية. يمكن أن يثير حالات تؤدي إلى الإعاقة أو الوفاة. غالبًا ما يؤدي الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن ارتفاع ضغط الدم لا يحتاج إلى خفض عندما تشعر بتحسن إلى مضاعفات خطيرة لدى كبار السن.
المبدأ الأساسي لعلاج ارتفاع ضغط الدم هو تقليل ضغط الدم المرتفع لاستهداف المعايير والحفاظ عليه عند مستوى آمن لفترة طويلة. بالنسبة لكبار السن ، هناك مؤشرات لضغط الدم الطبيعي.
في سن 60 إلى 69 سنة ، يجب ألا يتجاوز مستوى الضغط 130/80 - 135/80 ملم زئبق. في الأشخاص الذين بلغوا سن السبعين القيمة الطبيعية هي 135/80 - 140/85 ملم زئبق. بعد 80 عاما لا يمكنك خفض ضغط الدم 135/85 - 140/90 ملم زئبق.
في الشخص المتقدم في السن ، تعتبر الزيادة الطفيفة في ضغط الدم أمرًا طبيعيًا. وهو ناتج عن انخفاض في مرونة الأوعية الدموية. من أجل توفير إمدادات الدم للأنسجة المحيطية في مثل هذه الظروف ، يحتاج القلب إلى زيادة قوة طرد الدم.
ومع ذلك ، في حالة وجود أمراض مصاحبة ، يمكن مراجعة المؤشرات المقبولة من قبل الطبيب المعالج. إذا كان المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم يعاني من داء السكري أو ضعف في وظائف الكلى ، فمن المستحسن خفض ضغط الدم إلى قيم أقل من 130/80 ملم زئبق. تنخفض المعدلات لجميع مرضى ارتفاع ضغط الدم المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من ارتفاع ضغط الدم واضطرابات التمثيل الغذائي.
يتم أيضًا تقليل مؤشرات ضغط الدم المسموح بها لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين لديهم مستوى عالٍ جدًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يشمل هؤلاء المرضى الذين أصيبوا باحتشاء عضلة القلب أو سكتة دماغية.
يعتبر التحكم المستمر في الضغط شرطًا مهمًا للعلاج الفعال.
يبدأ العلاج الدوائي لارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن بمدر للبول الثيازيدية. مدرات البول تسمى مدرات البول. غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن بسبب احتباس السوائل في الجسم على وجه التحديد.
تعمل مدرات البول على إزالة الماء الزائد والملح من الجسم ، وتقليل حجم السوائل داخل الأوعية الدموية وتقليل حساسية جدران الشرايين للهرمونات التي تضيق التجويف. يمكن أن يؤدي استخدام مدرات البول إلى تقليل الحمل على القلب وتقليل الضغط وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.
يعتمد عمل مدرات البول الثيازيدية على منع إفراز الكالسيوم من الجسم. أكثر مدرات البول الثيازيدية فعالية هي فوروسيميد وديكلوثيازيد وإنداباميد. يمكن أن تسبب أدوية ارتفاع ضغط الدم عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل في الأمعاء وردود فعل تحسسية.
غالبًا ما يصف الطبيب مدرات البول الثيازيدية مع مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم (سبيرونولاكتون ، فيروشبيرون). تساعد على إزالة الصوديوم والكلوريد من الجسم ، وتقليل فقد البوتاسيوم. مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم لها تأثير ضئيل. مع ارتفاع ضغط الدم ، يتم وصفهم كدواء مساعد. قد تسبب الأدوية صداع الراسوالغثيان والقيء وكذلك يعطل وظيفة الأمعاء. قد يظهر طفح جلدي على الجلد.
مدرات البول العروية (فوروسيميد ، بوميتانيد) لها تأثير أقوى. يزيلون الملح والماء بسرعة من الجسم. يتم موازنة فعالية الأدوية بشكل أكثر وضوحا آثار جانبية. قد يعاني المريض من فقدان السمع أو الجفاف داخل الخلايا. توصف مدرات البول العروية في الحالات الحرجة. على سبيل المثال ، أثناء أزمات ارتفاع ضغط الدم.
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مع متلازمة التمثيل الغذائي هو بطلان في جرعات كبيرة من مدرات البول. يمكن أن تسبب زيادة في مستويات الكوليسترول أو السكر في الدم. لن يكون للجرعات الصغيرة من الدواء تأثير سلبي.
لعلاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ، يتم وصف نصف الجرعة العادية من الأدوية أولاً. تتم زيادة الجرعات عندما يتكيف المريض مع الدواء.
الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هي التجارب والإجهاد والبيئة والاضطرابات. الاستعداد الوراثي هو أيضًا سبب شائع لـ ضغط مرتفع.
حاول تجنب المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر. هذا هو السبب الرئيسي لتفاقم الاستعداد الموجود بالفعل لهذا المرض. من الضروري بدء العلاج في مرحلة مبكرة من هذا المرض. من الضروري استشارة أخصائي عند ظهور الأعراض الأولى.
العلاجات الشعبية الشعبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الشيخوخة
يشكل ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن خطرًا أكبر لحدوث مضاعفات مقارنة بالفئات العمرية الأخرى. الحقيقة هي أنه في الشيخوخة يزداد عدد الأمراض المصاحبة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استنفاد الآليات التعويضية لنظام الأوعية الدموية في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط غير المنضبط إلى قيم عالية.
يضطر كبار السن الذين يعانون من زيادة دورية في ضغط الدم إلى تناول الأدوية الخافضة للضغط يوميًا من أجل تصحيح معايير الدورة الدموية. الجرعة وطريقة الإعطاء والتوصيات الأخرى للقبول المستحضرات الدوائيةتحدد بدقة من قبل الطبيب المعالج.
علاج ارتفاع ضغط الدم العلاجات الشعبيةهي طريقة بديلة لعلاج حالة ارتفاع ضغط الدم. نظرًا لخصائص العمر ، يجب أن تكون الوصفات سهلة التحضير. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في الوصفات العلاجية ذات الأصل الطبيعي.
بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر النادرة الموجودة في محصول الجذر هذا ، فإن البنجر له تأثير خافض لضغط الدم. يكون التأثير الخافض للضغط واضحًا لدرجة أن الوصفات التي تعتمد على جذر الشمندر يمكن أن تقلل الضغط بشكل كبير حتى في حالة الأزمة.
الكفاس الأكثر فائدة مصنوع من البنجر. للوصفة ، تحتاج كيلوغرامًا واحدًا من الخضروات الجذرية المقشرة النيئة ، المبشورة على مبشرة جيدة. ضع الكتلة في وعاء واسكب لترين من الماء المغلي البارد. في الخليط الناتج ، أضف ملعقتين كبيرتين من الخل ونفس الكمية من العسل. ثم نصر على الشراب لمدة 3 أيام على الأقل. لاستخدام كفاس لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، تحتاج إلى نصف كوب على معدة فارغة مرتين في اليوم. مسار العلاج 1 شهر.
عن طريق خلط 300 جرام من البنجر الخام المبشور مع كوب من العسل ، تحصل على مزيج شفاء رائع لجهاز القلب والأوعية الدموية. هذا المزيج له تأثير مدر للبول ومزيل للاحتقان ، وينظف الأوعية جيدًا ويقويها ، ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
ارتفاع ضغط الدم مرض خطير يؤثر سلباً على الحياة اليومية ويضعف نوعية الحياة ومدتها. في الشيخوخة ، تصبح المشكلة أكثر تعقيدًا بسبب التدهور العام للأوعية الدموية وعضلة القلب. بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم ، غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا "باقة" كاملة من الأمراض التي تتطلب علاجًا مستمرًا ، مما يزيد بشكل كبير من عبء الدواء.
الطرق الشعبيةأظهر علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن فعالية أكبر من علاج المرضى الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا. بمساعدة الوصفات الطب التقليديمن الممكن تحقيق انخفاض ثابت في ضغط الدم المرتفع ، على الرغم من أنه لن يعمل على التخلص من ارتفاع ضغط الدم إلى الأبد. يتم علاج ارتفاع ضغط الدم دائمًا في مجمع لا ينبغي نسيانه.
علاج ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن له بعض الخصائص. في هذه الفئة من المرضى ، من المستحيل الاعتماد فقط على الملاحظة الديناميكية عند استخدام دواء واحد خافض للضغط. نظرًا لوجود أمراض ومضاعفات ثانوية ، يتم إجراء علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن بطريقة مشتركة.
أمريكي فريق العملأجريت دراسات سريرية حول فعالية العلاجات الشعبية لارتفاع ضغط الدم لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. كانت النتائج مبهرة. اتضح أن مقاومة المواد الكيميائية التي يأخذها الشخص طوال حياته تتطور. بسبب زيادة التمثيل الغذائي عن طريق الكبد ، فإن الجرعة العلاجية في الأنسجة ليس لديها وقت للتراكم.
العلاجات الشعبية لارتفاع ضغط الدم في هذه الفئة من المرضى أكثر فعالية. بمساعدتهم ، لا يمكنك التخلص بشكل دائم من ارتفاع ضغط الدم ، لكن يمكنهم تقليل جرعة ومدة تناول الأدوية الخافضة للضغط. على خلفية العديد من الأمراض الثانوية ، من الصعب اختيار العلاج الأمثل الذي لن "يقتل" الأعضاء الأخرى.
للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، فإن العلاج الدوائي إلزامي. يشمل العوامل الخافضة للضغط مجتمعة:
- حاصرات الكالسيوم ومدرات البول.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا ؛
- مضادات الأنجيوتنسين ومدرات البول.
في الحالات الشديدة من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، يمكن للأطباء وصف ما يصل إلى 4 عقاقير في نفس الوقت. يتم وصفها من قبل الأطباء بعد تشخيص دقيق لحالة المريض.
أظهرت الدراسات الأمريكية أن زيادة الضغط تزيد عن 220 ملم. RT. فن. لا يتطلب استخدام الأجهزة اللوحية فحسب ، بل يتطلب أيضًا حقن الأدوية في الوريد.
في المرضى من مختلف الأعمار ، تختلف فعالية عمل الأدوية ، ولكن في كبار السن تنخفض بشكل كبير ، حيث تضعف نغمة الأوعية الدموية مع تقدم العمر. تتأثر حساسية المستقبلات أيضًا ، لذلك من الضروري زيادة الجرعة. في الشيخوخة ، يظهر ارتفاع ضغط الدم الانتصابي أيضًا (عند تغيير الوضع).
بسبب هذه الحالة من الجسم ، من المنطقي وصف موسعات الأوعية - أدوية لتوسيع نغمة الأوعية الدموية.
في كبار السن ، يجب اختيار الأدوية الخافضة للضغط التي لن تعطل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون. خاصة على خلفية مرض السكري.
تساعد العلاجات الشعبية لارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن على تقليل جرعة الدواء الخافض للضغط والقضاء على الآثار الجانبية للدواء على الأعضاء الداخلية.
يعاني ثلث سكان العالم الذين تبلغ أعمارهم 25 عامًا فأكثر من ارتفاع ضغط الدم. يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، في أكثر من 40 في المائة من البالغين الروس (للمقارنة: في الولايات المتحدة - 15 في المائة).
ويفضل الكثير منهم علاج ارتفاع ضغط الدم بالعلاجات الشعبية. مع كل ثراء اختيار طرق الطب التقليدي - هل من الضروري التخلي عن الطرق التقليدية؟
يشكل ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن خطرًا أكبر لحدوث مضاعفات مقارنة بالفئات العمرية الأخرى.
الحقيقة هي أنه في الشيخوخة يزداد عدد الأمراض المصاحبة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استنفاد الآليات التعويضية لنظام الأوعية الدموية في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط غير المنضبط إلى قيم عالية.
علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن له خصائصه الخاصة. غالبًا ما يصيب هذا المرض الأشخاص الذين بلغوا سن 60 عامًا. في الطب ، يُطلق على هؤلاء المرضى اسم الشيخوخة (من كلمة "طب الشيخوخة" ، والتي تعني فرعًا من الطب يتعامل مع أمراض كبار السن والشيخوخة). عادة ، بحلول هذه الفترة العمرية ، يعاني الكثير من الناس من عدة أمراض ، كل منها يتطلب الاهتمام والعلاج. لذلك ، يجب أن يأخذ علاج ارتفاع ضغط الدم في الاعتبار هذه الميزات.
من بين أمراض كبار السن والشيخوخة ، احتل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني أحد الأماكن الأولى. هذا المرض لا يتخطى الشباب ، ولكن تواتر ظهوره في كبار السن أعلى بكثير. الشباب هم الاستثناء وليس القاعدة. لماذا يكون الشخص مع تقدم العمر أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
في الطب ، هناك شيء مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني المصحوب بأعراض. الحقيقة هي أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون من نوعين - ابتدائي وثانوي. تشير الأعراض فقط إلى المرحلة الثانوية (وهي تؤثر على 5 إلى 15 ٪ من جميع الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم). هذه مجموعة من الأمراض المرتبطة بتلف أعضاء مختلفة ، وظيفتها تنظيم ضغط الدم ، ويصاب بها كل شخص تقريبًا في سن الشيخوخة. وهذا يعني أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون ناتجًا عن أمراض أخرى ، مثل أمراض الكلى أو تصلب الشرايين.
لذلك ، من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني عند كبار السن لتحقيق التأثير المتوقع ، من الضروري مراعاة حقيقة أن العلاج يجب أن يكون معقدًا.
هذا يعني أنه يجب أن يشمل:
- العلاج من الإدمان؛
- إجراءات إحتياطيه؛
- تعديل نمط الحياة؛
- علاج المصحة (حسب المؤشرات) ؛
- العلاج بالطب التقليدي.
يعتمد تطور ارتفاع ضغط الدم المصحوب بأعراض على مسار المرض الأساسي. إذا كان هذا بسبب مرض الكلى ، فإن سبب زيادة الضغط في هذه الحالة هو نقص التروية الكلوية. يمكن أن يحدث بسبب تلف الشريان الأورطي أو تصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى اضطراب حجم الدم الذي يدخل الكلى.
إذا كان سبب الزيادة في الضغط هو أمراض الغدد الصماء ، فمن الضروري هنا أيضًا تنظيم كمية الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية.
للأشخاص الذين يعانون داء السكرييجب أن يشمل العلاج التحكم في نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى أن محرضي ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكونوا مشاكل مرتبطة بعمل الجهاز العصبي المركزي أو تلف في القلب والأوعية الدموية.
علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن صعب بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر ، وهي:
- في كبار السن ، كقاعدة عامة ، تزداد هشاشة الأوعية الدموية وفقدان المرونة ؛
- تلف البطانة بسبب تطور تصلب الشرايين.
في السابق ، كان يُعتقد أنه من المستحيل علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ، لأن هناك خطر حدوث ردود فعل سلبية على الأدوية التي يصفها الطبيب لمثل هذا المرض. لذلك ، في الماضي القريب ، لاحظ الأطباء عادة هؤلاء المرضى ولم يتدخلوا بنشاط في عمل الجسم.
غالبًا ما تكون قصص الحب التي تبدأ بالصداقة الأطول. إذا كان لديك صديق بدأت تتطور مشاعره تجاهه ، فقد يخيفك هذا الأمر ويحيرك. من المحتمل أنك لا تريد تعريض صداقة للخطر ، لكنك أيضًا لا تريد أن تفوت شيئًا جيدًا. ومع ذلك ، إذا قمت بتغيير عاداتك ، واعترفت بمشاعرك علانية ، وبدأت في التصرف بشكل أكثر رومانسية ، يمكنك تحويل الصداقة إلى حب.
خطوات
الجزء 1
غيّر سلوكك ¬- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد مواعدته لمجرد أنك تشعر بالرضا من حوله ، فربما لا يكون الأمر كذلك. أفضل سببمطاردة العلاقات.
- ومع ذلك ، إذا تخطى قلبك الخفقان عندما تراه ، أو إذا شعرت بالغيرة عندما يواعد أشخاصًا آخرين ، فقد تحتاج إلى تحليل مشاعرك.
-
تحدث مع شخص تثق به.قبل الاعتراف بمشاعرك لصديق ، اطلب النصيحة من شخص تثق به ، مثل صديق آخر أو أحد الوالدين. على الأرجح ، هؤلاء الأشخاص قد عايشوا شيئًا مشابهًا في حياتهم وسيكونون قادرين على إعطائك نصيحة جيدة ومعلومات قيمة حول كيفية التعامل مع المشاعر.
- يمكن أن يكون الأصدقاء المشتركون مفيدون بشكل خاص لأنهم يعرفون كليكما ويمكنهم تقديم منظور أكثر موضوعية.
-
غازله قليلا.على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على الدخول في علاقة رومانسية مباشرة ، إلا أنه يمكنك البدء في ضبط نغمة رغباتك. غازل صديقك بلطف من وقت لآخر. قيم رد فعله تجاه المغازلة ، وإذا استجاب بشكل إيجابي أو بدأ بالمغازلة في المقابل ، فهذه علامة على أنه مهتم بك أيضًا.
قدم تلميحات خفية.يمكنك أن تبدأ من حين لآخر بإلقاء تلميحات حول كيفية تعميق علاقتك. هذه طريقة أخرى لقياس مدى اهتمامه بك ، والتي إما ستحفزه أو تمنعه من الذهاب بعيدًا.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "سألت أمي الليلة الماضية إذا كنا نتواعد. قلت لها ليس بعد ". ستثير إجابتك فضول الشخص ، وسيساعدك رد فعله على تحديد ما يشعر به.
-
حاول أن تبدو جيدًا عندما تقضي الوقت معًا.نسعى جاهدين لتبدو بأفضل ما لديك. تأكد من أنك تبدو نظيفًا ومهذبًا وأنك ترتدي ملابس جيدة. إذا كنت تعلم أن شخصًا ما يحب لونًا أو رائحة معينة ، فحاول ارتداء هذا الظل أو استخدام تلك الرائحة كثيرًا. على الرغم من أن العلاقة هي أكثر بكثير من مجرد غلاف خارجي ، إلا أن الانجذاب الأولي مهم لإثارة الشرارة. إذا كنت تبدو في أفضل حالاتك ، فمن المرجح أن يلاحظك الشخص وينظر إليك من منظور جديد.
امدحه كثيرًا.هذه طريقة رائعة لإعلام الشخص أنك معجب به دون إخباره مباشرة. يحب معظم الناس تلقي المجاملات ، وعلى الأرجح لن يكون صديقك استثناءً. إذا كان يومًا ما يبدو جذابًا بشكل خاص ، فأخبره بذلك. إذا كان يعمل بشكل جيد مشروع مدرسيأو مهمة في العمل ، دعه يعرف أنك معجب بذكائه وانضباطه المهني.
- ومع ذلك ، لا تبالغ في الإطراء. في بعض الأحيان ، يترتب على كثرة الكلمات المطلقة تأثير سلبي. حاولي مدحه مرة أو مرتين يوميًا لبعض الوقت.
-
اعمل على لغة جسدك.إن المغازلة والتعبير عن المودة تجاه شخص ما هو أكثر بكثير من مجرد كلمات. نعبر أيضًا عن مشاعرنا بأجسادنا. استخدم لغة الجسد لعمل إيماءات تشير إلى انجذابك.
- انحن قليلاً نحو الشخص عندما يتحدث.
- انظر في عينيه برفق عندما يتحدث.
- ابتسم على نطاق واسع عندما تراه أو عندما يقول شيئًا لطيفًا.
- اضحك على نكاته.
- المسه برفق وبصورة غير ملحوظة. ضع يدك على كتفه عندما تضحك على مزاحته ، أو تلمس ركبته بسرعة عندما تجلس بجانبه وتتحدث.
- يمكنك أيضًا معانقة صديق في اجتماع وداعًا.
الجزء 2
اذكر مشاعرك-
اجمع أفكارك.بمجرد اتخاذ الخطوات الأولى لإثبات رغبتك ، خطط لخطابك. تأكد من إخباره أنك تقدر صداقته ولكنك ترى إمكانية وجود شيء جديد ومختلف. على الرغم من رد الفعل الإيجابي المحتمل ، كن مستعدًا لحقيقة أنه ربما يريد فقط أن يكونوا أصدقاء ، وهذا أمر طبيعي أيضًا.
- قد تكون قادرًا على تنظيم أفكارك بشكل أفضل إذا قمت بكتابتها.
-
فكر قبل أن تتكلم.ستتغير صداقتك إلى الأبد بعد هذه اللحظة ، سواء كنت تواعد أم لا. خذ بعض الوقت لنفسك وفكر بشكل نقدي في قرارك قبل المتابعة.
-
- التقِ في مكان هادئ تحبهما كلاكما ، مثل حديقة أو مقهى.
- إذا كان التفكير في الاجتماع يخيفك ، يمكنك التحدث عبر الهاتف. بهذه الطريقة يشعر كلاكما بضغط أقل.
- إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد حتى عند التحدث على الهاتف ، ففكر في التعبير عن أفكارك في خطاب.
-
تحلى بالصدق والصدق.هذا هو الوقت المناسب لإعلام صديق بمشاعرك الحقيقية. ربما يمر بنفس الشيء الذي تمر به ، لكنه كان خائفًا جدًا من الاعتراف بذلك. افتح قلبك له وأخبره كم تحب أن تكون صديقًا له ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء حيال مشاعرك الرومانسية تجاهه.
- يمكنك أن تبدأ بشيء مثل ، "لقد كنا أصدقاء منذ فترة واستمتعت بكل دقيقة من هذه الصداقة. في الواقع ، أنا أستمتع به كثيرًا لدرجة أنني لاحظت أنني كثيرًا ما أفكر فيك وأتطلع إلى قضاء الوقت معًا. أود أن تعرف أنني أحبك لأكثر من مجرد صديق. وإذا لم تكن مشاعري متبادلة ، فهذا بالطبع سيزعجني ، لكنني سأفهم كل شيء. لا يمكنني الاحتفاظ بها لنفسي بعد الآن دون معرفة ما إذا كنت تشعر بنفس الشعور ".
-
استمع.بعد أن تعبر عن مشاعرك لصديقك بطريقة صادقة ومنفتحة قدر الإمكان ، خذ بعض الوقت للاستماع إلى رده. استمع إليه بعناية ، دون التفكير في الإجابة في نفس الوقت ، ولكن فقط حاول فهمها. على الرغم من أن هذا موقف مثير ومن المحتمل أن تكون متوترًا للغاية ، حاول التركيز قدر الإمكان.
- قد ترغب في أن تقول شيئًا مثل ، "حسنًا ، لقد قلت الكثير ، وأود أن أعرف ما هو رأيك الآن. يرجى أن يكون صادقا معي."
- أجب عن أي أسئلة قد تكون لدى صديقك. قد يسألك متى شعرت بشيء أكثر ، لذا خصص وقتًا للتفكير في إجابتك مسبقًا.
-
امنح الشخص وقتًا للتفكير.ربما ستصدمه بكلماتك ، أو ربما كان يعلم أن هذا سيحدث. في كلتا الحالتين ، هناك الكثير من المعلومات التي يجب أخذها في الاعتبار ، لذا احترم صديقك وامنحه الوقت الكافي للتفكير في الأمور. أخبره أنك لا تتوقع ردًا فوريًا إذا لم يقدم ردًا على الفور.
- إذا كانت مشاعرك متبادلة ، عظيم! إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس أيضًا ، لأن الحياة تستمر.
الجزء 3
أدخل الرومانسية في الصداقة-
ابدأ ببطء.لا تقفز إلى علاقة على الفور. هذا يميل إلى إعاقة بناء شراكات طويلة الأمد وذات مغزى. من الأفضل أن تأخذ وقتك في التعرف على الشخص من منظور جديد مختلف.
- الآن بعد أن تجاوزت علاقتك الصداقة ، ستكون الأمور مختلفة. استمتع بها ، ولكن كن صبورا. لا تتسرع ولا تتسرع في الحب.
-
ابدأ بقضاء المزيد من الوقت بمفردك.إذا كنتما تلتقيان عادةً في شركة أو بين أصدقاء مشتركين ، فابدأ في اقتطاع الوقت لتكون بمفردك أكثر. غالبًا ما تتعمق العلاقات وتتطور عندما تتغذى بعيدًا عن التفاعلات الأخرى.
- ومع ذلك ، لا تترك أصدقائك لعلاقة جديدة. ابق على اتصال معهم ، فقط خذ الوقت الكافي لتكون بمفردك مع توأم روحك الجديد أيضًا.
- فقط تصرف بشكل طبيعي وغير مخفي ، لأنه إذا غيرت سلوكك فجأة ، يمكنك تخويف أي شخص. إنه يحبك على ما أنت عليه ، لذلك لا تتظاهر بأنك شخص آخر.
- لا تتفاخر أمامه ، بل حاول أن تطلب المساعدة في أشياء مثل الواجبات المنزلية ، وإصلاح شيء ما ، وأكثر من ذلك.
- لاحظ أن معظم العلاقات تبدأ كصداقات.
- كن نفسك!
- امدحه كثيرًا.
- يمكنك أحيانًا الاتصال به في نزهة على الأقدام لمعرفة رد فعله.
- قد يرغب في المزيد منك. عند إظهار حبك لشخص ما ، لا تجعله يشك في مشاعرك أبدًا.
تحذيرات
- لا تضغط بشدة.
- لا يمكنك إجبار شخص ما على تجربة شيء لا يشعر به.
- لا تكن مهووسًا.
- تأكد من أنه ليس لديه شريك بالفعل.
- غيّر سلوكك بمهارة وبزيادات صغيرة.
- لا تحدق في وجهه أو تجعله يشعر بعدم الارتياح.
- تذكر أن الكثير من الناس يخشون فقدان صداقة جيدة ، لذلك لا تتعجل في الأمور. إذا كان لا يزال يشعر بعدم الارتياح تجاه الموقف ، فلا تضغط عليه. ربما من الأفضل أن نكون أصدقاء.
قيم مشاعرك.قبل أن تقرر الانخراط في علاقة عاطفية مع صديق ، فكر جيدًا وبعناية في سبب إعجابك به ولماذا تريد تغيير علاقتك. تذكر ، بمجرد أن تعترف لشخص ما بتعاطفك ، ستتغير صداقتك إلى الأبد.
إن تحويل الصداقات إلى صداقات رومانسية ليس بالمهمة الصعبة للوهلة الأولى. يكون الحبيب المحتمل دائمًا في مجال رؤيتك ، بصفتك "صديقًا وحليفًا" تدخل في حياته ومساحته الشخصية ، فأنت على دراية بالعادات والاهتمامات والعواطف الخاصة بـ "الكائن". أنت تعرف حتى نوع المرأة التي تجعل قلبه ينبض بشكل أسرع ، ومن يتركه غير مبالٍ تمامًا. يبدو ، اذهب وخذها بيديك العاريتين! في الواقع ، وفقًا لعلماء النفس ، كل شيء ليس بهذه البساطة. يقول عالم النفس: "الرجال بطبيعتهم غزاة ، والفريسة السهلة في مواجهة صديق قديم من الجنس الآخر ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم". ايرينا توجارينا. - من ناحية أخرى ، ما زال شريكك يقيمك كفتاة ، هذه هي الطبيعة! ولكي يكون هناك جاذبية ذات طبيعة رومانسية ، يجب أن يكون هناك جاذبية. إذا لم يكن موجودًا على الأقل بنسبة صغيرة منذ بداية التعارف ، فمن غير المرجح أن يظهر من اللون الأزرق. للقيام بذلك ، يجب على المرأة تغيير أسلوب العلاقات وتغيير نفسها ".
كيف تخرج من منطقة الأصدقاء
أسهل طريقة هي تغيير وضع "صديقك" إلى "سيدة القلب" عندما تفضل الظروف الخطة. على سبيل المثال ، أنت تعلم بالتأكيد أنه في الوقت الحالي ، يكون الصديق حرًا ، أو على الأقل في حالة نزاع مع شغفه. خلاف ذلك ، سيكون عليك أيضًا القتال مع خصمك. يجب ألا تعتمد بشكل خاص على النجاح (خاصة اللحظية) حتى عندما يكون الشريك منغمسًا في شيء مهم حقًا بالنسبة له: يفتح عمله الخاص ، ويستعد لمسابقات مهمة ، ويقدم مشروعًا ، وما إلى ذلك. لا تستعجل الأمور ، انتظر حتى يتحول موضوع شغفك إلى مغامرات رومانسية. وانتظر ، تصرف!
زيادة المسافة الخاصة بك
حاول أن تنأى بنفسك عنه. إذا كنت معتادًا على فعل الكثير من الأشياء معًا - تناول الطعام بالخارج ، والذهاب إلى نادي اللياقة البدنية ، ولعب ألعاب الكمبيوتر ، والاستعداد للمحاضرات ، وإذا كنت تتشارك الاهتمامات والهوايات المشتركة ، فقلل الوقت الذي تقضيه معًا بمقدار النصف على الأقل. إذا أبديت دائمًا اهتمامًا صادقًا بشؤون الشريك ، فتوقف عن فعل ذلك ، ولا تتسرع في الاتصال به في أول اتصال. عندما تكون دائمًا في متناول اليد ، يتم اعتبار وجودك أمرًا مفروغًا منه ، بطبيعة الحال. وفي النهاية تنخفض القيمة. دع الحبيب المحتمل يعرف أن وضع "صديقة القتال" لم يعد يناسبك ، فأنت تنوي نقل العلاقة إلى مستوى جديد. من بين أمور أخرى ، فقدك بعيدًا عن الأنظار ، سيشعر صديق بالقلق ويبدأ في الشعور بالملل. سيزيد ذلك من اهتمامه بك ومن المرجح أن يجعله يبدو بعيون مختلفة.
رفع قيمتك الخاصة
ستكون أكثر عرضة لمغادرة منطقة الأصدقاء إذا رأى صديقك أنك تحظى بشعبية بين الرجال. لذلك ، لا تحبس نفسك في أي حال من الأحوال في رفيقك ، ولكن اجعل المعجبين يغازلون. الحصول على الإبداع. يقول أخصائي علم نفس الأسرة: "ضع على المسرحيات" أولغا تونتسوفا. - اطلب ، على سبيل المثال ، من صديق لطيف مقابلتك في مكان ما مع باقة من الزهور ، أو ركوب سيارة ، وما إلى ذلك. سيناريو "الأداء" يعتمد فقط على خيالك. الشيء الرئيسي هو أن العمل يتطور في وجود "الكائن". بعد كل شيء ، روح المنافسة لدى الرجال قوية جدا. إذا ظل صديقك ، على الرغم من كل الجهود ، غير مبال ، فإنه يراك حقًا "صديقه". لكن فقط! للأسف ، في هذه الحالة ، فإن احتمال أن يصبح شيئًا أكثر بالنسبة له يميل إلى الصفر. فكر فيما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في العلاقة مع حبيب فاشل ، وكم الفرحة التي ستحصل عليها من هذه الصداقة.
طلب المساعدة
امنح صديقك الفرصة لرؤيتك ليس كصديقة من الجنس الآخر ، ولكن كإمرأة ضعيفة تحتاج إلى الحماية والرعاية والرعاية. اتجه إليه كثيرًا للحصول على المساعدة ، ولا تتسرع في تقديمه بنفسك. اطلب المساعدة ، حتى لو كنت تستطيع أن تفعل بنفسك أفضل ألف مرة. تقول أولغا تونتسوفا: "لقد ثبت أن الناس يقدرون العلاقات التي يستثمرون فيها أكثر من العلاقات التي يعتنون بها بأنفسهم". - كلما استثمر صديقك الوقت والجهد والمال فيك ، كلما زاد ارتباطك عاطفيًا بك. في المقابل ، بعد تلقي الدعم ، لا تنس أن تشكر شريكك ، ولا تبخل في الإطراء. قل كم هو ذكي وقوي وسريع البديهة ، بشكل عام ، هو الأفضل. وماذا ستفعل بدونها. سيكون هناك أيضا اتصال جسدي. لا تتردد في العناق ، والسكتة الدماغية ، وأخذ باليد. إذا كنت ستذهب إلى مكان ما مع رفيقك ، فتصرف مثل صديقته ، وليس مجرد "صديق ورفيق". امنح الفرصة لرعايتك - افتح الباب ، حرك كرسي ، ساعد في ارتداء معطف.
على الرغم من أن علماء النفس يقولون إن الصداقة بين المرأة والرجل غير ممكنة ، فإن الكثير من الناس ، بناءً على تجربة حياتهم الخاصة ، يجادلون بالعكس. جنبا إلى جنب معه تناول العشاء ، و Rollblade والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بشكل عام ، كونوا أصدقاء. لكن في الوقت نفسه ، هل تحلم بالمزيد - أن تكون له ليس مجرد صديق ، بل امرأة محبوبة؟ ماذا لو رآك الرجل الذي تحلم به كصديق فقط؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية مغادرة منطقة الأصدقاء وكيفية تحويل الصداقات إلى صداقات رومانسية.
إن تحويل الصداقات إلى صداقات رومانسية ، للوهلة الأولى ، ليس بالمهمة الصعبة. عاشق محتمل دائمًا في مجال رؤيتك. بصفتك "صديقًا وحليفًا" تدخل في حياته ومساحته الشخصية ، فأنت على دراية أفضل بعادات "الشيء" واهتماماته ومشاعره. أنت تعرف حتى نوع المرأة التي تجعل قلبه ينبض بشكل أسرع ، ومن يتركه غير مبالٍ تمامًا. يبدو ، اذهب وخذها بيديك العاريتين! في الواقع ، وفقًا لعلماء النفس ، كل شيء ليس بهذه البساطة.
الرجال بطبيعتهم غزاة ، والفريسة السهلة لشخص صديق قديم من الجنس الآخر ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم. من ناحية أخرى ، يصنفك شريكك كفتاة على أي حال ، هذه هي الطبيعة!
ولكي يكون هناك جاذبية ذات طبيعة رومانسية ، يجب أن يكون هناك جاذبية. إذا لم يكن موجودًا على الأقل بنسبة صغيرة منذ بداية التعارف ، فمن غير المرجح أن يظهر من اللون الأزرق. للقيام بذلك ، يجب على المرأة تغيير أسلوب العلاقات وتغيير نفسها.
كيف تخرج من منطقة الأصدقاء
أسهل طريقة هي تغيير حالة "Your Boyfriend" إلى "Lady of the Heart" عندما تفضل الظروف الخطة. على سبيل المثال ، أنت تعلم بالتأكيد أنه في الوقت الحالي ، يكون الصديق حرًا ، أو على الأقل في حالة نزاع مع شغفه. خلاف ذلك ، سيكون عليك أيضًا القتال مع خصمك. يجب ألا تعتمد بشكل خاص على النجاح (خاصة اللحظية) حتى عندما يكون الشريك منغمسًا في شيء مهم حقًا بالنسبة له: يفتح عمله الخاص ، ويستعد لمسابقات مهمة ، ويقدم مشروعًا ، وما إلى ذلك. لا تستعجل الأمور ، انتظر حتى يتحول موضوع شغفك إلى مغامرات رومانسية. وانتظر ، تصرف!
زيادة المسافة الخاصة بك
حاول أن تنأى بنفسك عنه. إذا كنت معتادًا على القيام بالكثير من الأشياء معًا - تناول العشاء ، أو الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية ، أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر ، أو التحضير للمحاضرات ، وإذا كنتما تشتركان في اهتمامات وهوايات مشتركة ، فقم بخفض الوقت الذي تقضيه معًا إلى النصف على الأقل. إذا أبديت دائمًا اهتمامًا صادقًا بشؤون الشريك ، فتوقف عن فعل ذلك ، ولا تتسرع في الاتصال به في أول اتصال. عندما تكون دائمًا في متناول اليد ، يتم اعتبار وجودك أمرًا مفروغًا منه ، بطبيعة الحال. وفي النهاية تنخفض القيمة. دع الحبيب المحتمل يعرف أن وضع "صديقة القتال" لم يعد يناسبك ، فأنت تنوي نقل العلاقة إلى مستوى جديد. من بين أمور أخرى ، فقدك بعيدًا عن الأنظار ، سيشعر صديق بالقلق ويبدأ في الشعور بالملل. سيزيد ذلك من اهتمامه بك ومن المرجح أن يجعله يبدو بعيون مختلفة.
رفع قيمتك الخاصة
ستكون أكثر عرضة لمغادرة منطقة الأصدقاء إذا رأى صديقك أنك تحظى بشعبية بين الرجال. لذلك ، لا تحبس نفسك في أي حال من الأحوال في رفيقك ، ولكن اجعل المعجبين يغازلون. كن مبدعا مع الدراما. اطلب ، على سبيل المثال ، من صديق لطيف مقابلتك في مكان ما مع باقة من الزهور ، أو ركوب سيارة ، وما إلى ذلك. سيناريو "الأداء" يعتمد فقط على خيالك. الشيء الرئيسي هو أن العمل يتطور في وجود "الكائن". بعد كل شيء ، روح المنافسة لدى الرجال قوية جدا. إذا ظل صديقك ، على الرغم من كل الجهود ، غير مبال ، فإنه يراك حقًا "صديقه". لكن فقط! للأسف ، في هذه الحالة ، فإن احتمال أن يصبح شيئًا أكثر بالنسبة له يميل إلى الصفر. فكر فيما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في العلاقة مع حبيب فاشل ، وكم الفرحة التي ستحصل عليها من هذه الصداقة.
طلب المساعدة
امنح صديقك الفرصة لرؤيتك ليس كصديقة من الجنس الآخر ، ولكن كإمرأة ضعيفة تحتاج إلى الحماية والرعاية والرعاية. اتجه إليه كثيرًا للحصول على المساعدة ، ولا تتسرع في تقديمه بنفسك. اطلب المساعدة ، حتى لو كنت تستطيع أن تفعل بنفسك أفضل ألف مرة. لقد ثبت أن الناس يقدرون العلاقات التي يستثمرون فيها أكثر من أولئك الذين يعتنون بأنفسهم. كلما استثمر صديقك الوقت والجهد والمال فيك ، زاد ارتباطه عاطفيًا بك. في المقابل ، بعد تلقي الدعم ، لا تنس أن تشكر شريكك ، ولا تبخل في الإطراء. قل كم هو ذكي وقوي وسريع البديهة ، بشكل عام ، هو الأفضل. وماذا ستفعل بدونها. سيكون هناك أيضا اتصال جسدي. لا تتردد في العناق ، والسكتة الدماغية ، وأخذ باليد. إذا كنت ستذهب إلى مكان ما مع رفيقك ، فتصرف مثل صديقته ، وليس مجرد "صديق ورفيق". امنح الفرصة لرعايتك - افتح الباب ، حرك كرسي ، ساعد في ارتداء معطف.
ملاحظة.
أو ربما جمعك مصير بعيد النظر معًا منذ وقت طويل ، وأنت ، مثل الحمقى ، تستمر في الركض حول أفق البحر. لا الحب ولا الجنس هما أساس علاقة متناغمة طويلة ، أي الصداقة والمصالح الإنسانية المتبادلة.