كيف تغرق كل مشاعرك. كيف تقتل الحب؟ (حول إدمان "الحب")
بعد تجربة أي عاطفة ، يجب على الشخص التعبير عنها في الأفكار وتعبيرات الوجه والإيماءات والأفعال. هذه هي طبيعة المشاعر ، فهي تنشأ فينا وتتجلى من خلالنا. إذا لم يتم التعبير عن أحد المشاعر ، فهذا يعني أنه تم قمعه. قمع العاطفة هو عملية عقلية لا يسمح فيها الشخص لمشاعره بالظهور.
كما هو مذكور في ، فإن المشاعر السلبية تؤثر سلبًا على الشخص وتدمر حياته وصحته. إن اندلاع المشاعر السلبية على المدى القصير لن يكون قادرًا على التسبب في ضرر ملموس لصحة الإنسان.
فقط الخبرة المتكررة والخوف واليأس والغضب والحزن والمشاعر المماثلة تؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية. يؤدي القمع المستمر للعواطف إلى هذه الحالة.
يمكن تقسيم عملية قمع العواطف إلى عدة مراحل حسب درجة الضرر الذي يلحق بصحة الإنسان:
السيطرة على العاطفة
علينا أن نتحكم في عواطفنا عندما يكون التعبير عنها غير مناسب أو سيكون له عواقب غير مرغوب فيها.
ربما كان لدى معظم القراء حالات عندما اضطروا في سنوات دراستهم إلى قمع الضحك في المحاضرات ، وإلا فقد يغضب المعلم ويطردهم من الجمهور. أو هناك اجتماع في العمل ، حيث لا يظهر الرئيس نفسه بأفضل طريقة ، وإذا حاولت الاعتراض عليه ، يمكنك تكوين عدو أو حتى إطلاق النار عليه.
في حد ذاته ، لا يمكن تسمية التحكم في العواطف بشيء سيء ، على العكس من ذلك ، تسمح هذه الخاصية لجميع الناس بالتعايش بسلام. إن اندلاع الغضب أو السخط المقيد في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ الشخص من العديد من المشاكل في الحياة.
إذا لم يجد الشخص ، بعد حدث كان عليه أن يتحكم في عواطفه بجهد إرادة ، طريقة للتعبير عنها ، ولا يمكنه تخفيف التوتر ، والتخلص من السلبية المتراكمة ، فإن انتباهه ينصب على تجربة سلبية.
من وقت لآخر يتذكر الشخص الوضع المجهد، تعاني مرة أخرى من المشاعر ، مما يتسبب في شعور جسمك بالألم.
كتم المشاعر
تبدأ هذه المرحلة عندما لا نجد طريقة للتخلي عن تجاربنا السلبية. إن الشعور بالذنب أو الخزي أو الاستياء أو الشفقة على الذات كان يشد انتباهنا باستمرار إلى أحداث الماضي. مرة بعد مرة ، علينا إعادة تجربة الألم العقلي.
لا أحد منا يريد أن يعيش مع الألم كل يوم ، لذلك نبدأ في إسكات مشاعرنا. نبدأ في قمع الإحساس بالألم ، وكأننا لا نشعر به. في حالة الألم الخفيف ، يشعر الإنسان بالراحة ، لكنه مؤقت فقط.
لا يمكن خداع الطبيعة ؛ فالمشاعر المكبوتة تتطلب التعبير. تبدأ العواطف المسدودة ، التي لا تجد مخرجًا ، في تدمير جسم الإنسان ، واستنزاف حيويته.
عاجلاً أم آجلاً ، لن يكون الشخص المنهك عقليًا قادرًا على احتواء السلبية المتراكمة داخل نفسه ثم ينكسر السد ، وستجد العواطف تعبيرها في المشاجرات والفضائح والانهيارات العقلية.
قمع شديد
في هذه المرحلة ، يقوم الشخص بقمع مشاعره وعواطفه لفترة طويلة. بما أن العواطف لا تسمح لنفسها أن تُنسى ، يجب قمعها أكثر. يغرق الشخص إلى أقصى حد في مشاعره وتجربته السلبية والعواطف المرتبطة بها ، ويحاول حبسه في أعمق قبو لعقله الباطن.
لهذا يتم استخدامها أشكال مختلفةالقمع: إدمان الكحول والمخدرات والتدخين والإفراط في الأكل وما شابه ذلك. يمكن استخدام جميع العادات السيئة تقريبًا. طالما أن الإنسان لا يوقف عملية قمع العواطف ، فإنه يستحيل عليه التخلص من رذائلها.
يتم تنشيط عملية التدمير الذاتي وتتجلى في الخارج في شكل إجهاد وحوادث سخيفة وسوء حظ. تخيل وجود غلاية على الموقد ، حيث يغلي الماء باستمرار ، ولا يوجد مكان يذهب إليه البخار الساخن.
لذلك فإن الشخص حرفياً يغلي بالعواطف المكبوتة ، فقط هو نفسه لم يعد يشعر بذلك ، ولا يدرك ذلك. تتجلى الحالة الداخلية في الأحداث وفي السجل الطبي. في المظهر ، يكون هذا الشخص هادئًا ومتوازنًا ، والكبد فقط هو من جهنم ، وغالبًا ما تحدث مواقف متوترة في مكان قريب ، يقسم الناس أو يتشاجرون.
في هذا المستوى من القمع ، تحدث مشاكل صحية خطيرة. تتجلى المشاعر السلبية بشكل متزايد في الانهيارات العقلية. العالم البشري يتغير ، ألوان الحياة تتلاشى ، كل شيء مزعج.
لمحاور؟ بالتأكيد هناك طريقة سلمية لحل الوضع.
تدريجيا سوف يظهر الغضب أقل فأقل. مع مرور الوقت ، حاول ألا تقمعهم فقط ، ولكن لا تسمح لهم بالدخول إلى وعيك. قبل أن تكون لديك الرغبة في التنفيس عن غضبك ، كرر لنفسك ثلاث مرات: "أنا هادئ".
نفس المبدأ ينطبق على إدارة المشاعر الأخرى. إذا ، على سبيل المثال ، يغمرك الخوف ، احبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير ، وقم بتقييم الموقف بوقاحة. مخيف؟ نعم. خطير؟ يمكن. ممكن؟ بالطبع! وتقنع نفسك ثلاث مرات أنه لا يوجد خوف فيك.
مقالات لها صلة
أنا أحب ، لكنه لا ينظر. أنا أتألم ، لكنه لا يهتم. كيف تتعامل مع نفسك في مثل هذه الحالة؟ يوصي علماء النفس بالعديد من العلاجات التي تساعد في قمع الشعور الذي يتعارض مع الحياة.
تعليمات
الطريقة الثانية هي الاستخلاص من تجربتك. الآن تشعر بكل شيء أكثر حدة ، وهذا يشجع الإبداع. اكتب الروايات ، يؤلف القصائد ، يعزف الموسيقى ، يتفلسف. هذا سيجلب أفكارك إلى قاسم مشترك. ثم قل لنفسك: "هذا الشعور زين حياتي. ولكنه الآن في الماضي".
تخيل شعورك المؤلم كإبرة تخترق قلبك. اسحب الإبرة عقليًا وألقها في الماء. مشاهدة لها وهي تغرق. تخيل الآن أن جرح الإبرة في قلبك يشفى ببطء ، قم بهذا التمرين عدة مرات في اليوم لمدة أسبوع. أنت نفسك لن تلاحظ كيف لن يكون هناك أي أثر للأحاسيس المؤلمة ، وسوف تستقر قشعريرة لطيفة في قلبك فيما يتعلق بالشخص الذي عذبك ذات مرة.
مصادر:
- قمع المشاعر عام 2019
أحد أسباب التوتر المزمن هو الكبت مشاعر سلبية. يؤدي تراكم الطاقة السلبية إلى العديد من الأمراض. وذلك لأن التعصب ليس من صفاتك الشخصية ، ولا تعرف كيف تتخلص من السلبية.
تعليمات
تعلم كيفية مشاركة مشاكلك مع الأصدقاء والزملاء والأقارب دون الخوف من المرور لشخص ما دائمًا على شيء ما. اعتني بنفسك وبصحتك العقلية بدلاً من القلق بشأن كيفية إدراك الآخرين لسلوكك.
التخلص من المشاعر السلبية من خلال الصراخ والبكاء وختم القدمين وكسر الأطباق على نحو فعالإطلاق العواطف. اذهب إلى المكان الأكثر ملاءمة للقيام بذلك - خارج المدينة ، في الجبال ، على شاطئ بحيرة أو نهر ، في مناطق الجذب ، إلخ. إذا كنت تحب موسيقى الروك أو كرة القدم ، فقم بدمج تنقية السلبية مع فرصة الاستمتاع بالأغاني أو تشجيع فريقك المفضل. في الملاعب وقاعات الحفلات الموسيقية ، هناك اندفاع الأدرينالين من القوة الهائلة ، جنبًا إلى جنب مع مخاوفك ومخاوفك وسلبياتك الأخرى. الوقايات الدوارة وغيرها من الأنشطة التي تخطف الأنفاس مفيدة أيضًا للشفاء.
المبدأ العكسي ليس البكاء والصراخ ، بل الضحك بصوت عالٍ وهستيري. لن تتمكن من تحقيق ذلك ، فقم بشراء تذكرة لمسلسل كوميدي مضحك أو قم بشراء مجموعة من البرامج الفكاهية. اقض بعض الأمسيات في مشاهدة الأفلام ومقاطع الفيديو المضحكة.
في بعض الأحيان ، يتفاعل الجسم نفسه مع تراكم السلبية - تصبح سريع الانفعال وتسقط في حالة هستيرية ، وغالبًا ما يكون ذلك لسبب غير مؤذٍ تمامًا. تساعد آلية الحماية الذاتية هذه على الحماية الجهاز العصبيمن الحمل الزائد. لذلك ، إذا كنت تريد البكاء فجأة ، فافعل ذلك - مع نشوة الطرب ، لفترة طويلة ، وإزالة كل الحزن والتوتر والإرهاق.
يمكنك أيضًا مشاركة تجاربك على الورق - كان من المعتاد الاحتفاظ باليوميات. اشترِ مفكرة لطيفة واكتب كل ما يزعجك. فرصة جيدة للحديث عن كل شيء والحصول على المشورة أو الدعم - الرائد -. إن إخفاء الهوية والحرية الكاملة للعمل أمر جذاب لأولئك الذين لا يريدون الإعلان عن مشاكلهم أمام الأشخاص الذين يعرفونهم.
إذا كنت بحاجة إلى قمع الغضب ، فاحصل على كيس ملاكمة أو خصص وسادة كبيرة "للجلد". يمكنك التغلب على الأكواب والصحون ، وتقطيع الأشياء القديمة وغير الضرورية إلى قطع صغيرة ، وتمزيق الورق.
فيديوهات ذات علاقة
مقالات لها صلة
النصيحة 4: كيف تفهم ماذا شخص مقربيقمع المشاعر
الدموع والصراخ والخوف والاستياء هي ردود فعل بشرية طبيعية عند مواجهة المواقف السلبية. ومع ذلك ، فإن بعض الناس ينسحبون على أنفسهم ، ويغرقون المشاعر في هاوية الأفكار القاتمة. لقد أثبت الخبراء أن الإقامة الطويلة في هذه الحالة تؤدي إلى اضطرابات نفسية خطيرة. كيف نفهم أن أحد الأحباء يقمع المشاعر؟
- الصمت.يمكن أن يكون الصمت الدائم واللامبالاة بمثابة أولى علامات التحذير بالنسبة لك. دائما ما تختبئ المشاعر المكبوتة وراءها. يركز الشخص على المشكلة قدر الإمكان ويخرج ببساطة من الواقع لفترة من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون وسيلة لإظهار عدم الرضا.
- تغير المزاج. إذا ظل حبيبك رائعًا طوال اليوم ، وابتسم واستمر في المحادثة ، ولكن بطريقة ما توترت فجأة وفجأة بسبب تفاهات ، فمن الواضح أنه يقمع عواطفه. لديه مشكلة تحتاج إلى حل. لكنه ليس هناك بعد.
- ابحث عن الوحدة. عندما يحتاج الشخص إلى فهم نفسه وأفكاره وظروفه ، يتقاعد ويقضي الكثير من الوقت في صمت. هذه حقيقة مثبتة منذ زمن طويل. إذا كان صديقك أو قريبك يبحث عن الوحدة ، ويتجنب الشركة والمناقشات ، فهو بالتأكيد لا يريد تكريس شخص ما لمشاكله وقمع عواطفه.
- مدمن كحول. لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن الكحول والمخدرات طريقة جيدة للتخلص من المشاكل. اترك ، لكن لا تحلها ، للأسف. وربما تجد واحدة أخرى أكثر جدية. هذا الإدمان ضار بالصحة. لذلك ، كن منتبهاً لأحبائك. ربما يكون الكحول نتيجة لقمع المشاعر ، وليس العذر الكلاسيكي للإرهاق.
- محاولات الاسترخاء. إذا انغمس أحد أفراد أسرتك فجأة في نشاط غير عادي ، فيمكنك هنا رؤية سببين. على المرء أن يفعل مع تطوير الذات. في هذه الحالة ، يتعامل الشخص مع الأمر بهدوء ودقة ، ويخصص له عدة ساعات في اليوم. ولكن يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لقمع المشاعر والتحول من مشاكل الاكتئاب. يصبح الشخص مهووسًا مؤقتًا بوظيفة جديدة. عندما لا يجلب لك الراحة أو الحل المطلوب ، تخلى عنه فجأة.
- تشتيت الانتباه ، شكاوى حول الرفاهية. إذا كان أحد أفراد أسرتك يعد بشيء ما ، لكنه سرعان ما ينسى ذلك ، ويستمع إليك ، لكنه لا يسمع ويسأل مرة أخرى باستمرار ، فمن الواضح أن هناك مشكلة تعيش في رأسه. يحاول بكل طريقة ممكنة التمسك والتصرف كما كان من قبل. لكن قمع العواطف يخون نفسه.
نصائح
إذا لاحظت هذه العلامات ، فسرع للتحدث مع أحد أفراد أسرتك. فقط استعد! يمكن أن تنزل عليك موجة العواطف المكبوتة. كخيار ، يمكنك محاولة القيام بنزهة طويلة في الجبال أو التجديف بالكاياك أو القفز بالمظلات أو الطائرات. سيساعد هذا في هز الشخص ، والتخلص من المشاعر ، وإزالة المشابك. إذا كانت المشكلة تعمل ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي.
مرة واحدة على الأقل في العمر ، يتفوق على أي منا - الحب دون المعاملة بالمثل ... شعور غير متبادل ، مثل اللهب الصغير ، يحترق من الداخل.
ويمكنك فقط تحويله إلى حريق غابة أو ، إدراكًا لليأس من الموقف ، قم بإخماده باعتباره غير ضروري.
أنت الآن تعاني من قلب مكسور وأقسم أنك لن تحب أي شخص مرة أخرى. حسنًا ، من الواضح أن البيان الأخير تم الإدلاء به في خضم هذه اللحظة ، ولكن هناك أمر واحد مؤكد: في الوقت الحالي ، مهمتك الرئيسية هي التوقف عن حب الشخص الذي لم يعيد شعورك. فلنبدأ بإطفاء نار الحب.
القاعدة رقم 1. لا هاتف
أولاً ، توقف عن الإرهاب عبر الهاتف. إذا واصلت الاتصال به قبل ذلك ، أو كنت صامتًا أو قلت أشياء غبية ، فتوقف عن فعل ذلك مرة واحدة وإلى الأبد. بالتأكيد تمكنت من حفظ رقمه ، وإخراج الأرقام العزيزة من الذاكرة ليس بالمهمة السهلة. لذلك ، كلما أردت الاتصال بموضوع معاناتك ، اتصل بهاتف أحد أصدقائك. تحدث لفترة قصيرة - وسيصبح الأمر أسهل ، لأن الحديث عن المشاعر يقلل من حدتها.
القاعدة رقم 2. لا ميلودراما!
لا تناشد إحساسه بالواجب. عبارات مثل "إذا تركتني ، سأنتحر" أو "بما أنني أحبك ، يجب أن تحبني أيضًا" تنسى أنها هراء منتصف الليل. في الحب ، لا يدين أحد بأي شيء لأحد (الاستثناء هو الالتزامات تجاه الزوجة المريضة والأولاد الصغار) ، والابتزاز والإكراه هما أسلوبان لا يستحقان في أي موقف. بهذه الطرق ، لن تربط شخصًا ما بنفسك ، بل على العكس ، ستدفعه بعيدًا. علاوة على ذلك ، ستكتسب سمعة كسيدة شابة فقدت عقلها.
القاعدة رقم 3. بعيدًا عن الأنظار
تخلص من صور "جلادك" وكل الأشياء التي تذكرك به. للأسف ، سيكون من الضروري أيضًا قطع الاتصال بالمعارف المتبادلة. على الأقل مع أولئك الذين يسعون باستمرار لبدء محادثة عنه ، بغض النظر عن مشاعرك. لا تحاول أن تكون حساسًا ، وتظهر أنانية معقولة - لماذا تحتاج إلى مزيد من الألم؟
القاعدة # 4
ابقَ مشغولاً بالأعمال والترفيه حتى لا يكون هناك وقت فراغ للأفكار الحزينة ، بل وأكثر من ذلك ، للتجول المهين حول منزله. حاول أن تجعل حياتك غنية قدر الإمكان: الرتابة والملل سيدفعان أي شخص للاكتئاب دون حب غير سعيد. ضع في اعتبارك أن مجرد "إرهاق" نفسك بالعمل ليس خيارًا. من الضروري "نثر النار" ، أي إجبار النفس على التعامل مع مشاكل مختلفة - تغيير دائرة الأصدقاء ، والعثور على مهنة جديدة (دورات القيادة ، القفز بالمظلات أو اليوجا - كل شيء سيفي بالغرض). وبالتالي ، بعد أن نثرت المشاعل ، ستشعر أنهم يخرجون بشكل منفصل. بالمناسبة ، أوصى بهذه الطريقة أوفيد في قصيدته "علاج الحب". كما يقولون ، اختبار مع مرور الوقت.
القاعدة رقم 5. لنفسك حبيبتك
دلل نفسك في كثير من الأحيان. نظرًا لأنه لا يمكنك الحصول على الجائزة الرئيسية ، فامنح نفسك ملذات صغيرة. تناول قطعة من الشوكولاتة ، شاهد فيلمك المفضل ، ابق في السرير حتى الظهر في عطلات نهاية الأسبوع ، واستمع إلى الموسيقى الجيدة. ولكن! لا توجد بأي حال من الأحوال تلك الألحان والأفلام التي ترتبط بها ذكرياته. وسيكون من الجيد تغيير صورتك - تصفيفة الشعر ، وخزانة الملابس ، والمكياج. بشكل عام ، لا تترك لنفسك مساحة للحزن والحزن في حياتك الجديدة.
المادة رقم 6. المسودات
ضع مشاعرك على الورق. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن المشاعر المتناثرة على الورق تفقد قوتها في الحياة الواقعية. الآن سوف يعيشون فقط على ملاءات تسقى بالدموع. بالمناسبة ، ينصح المعالجون النفسيون باستخدام هذا العلاج حتى للأشخاص ذوي الإعاقات العقلية.
لا تخطئ ، فأنت لست واحداً منهم. وفقًا لنفس علماء النفس ، فإن الحب التعيس ليس سوى مرض حقيقي. لذلك ، عندما يصبح الشوق لا يطاق ، تسلح بالورقة والقلم. إذا تراكمت المشاعر مرة أخرى ، كرر العملية ، ولا تكن كسولًا للتخلص منها مرارًا وتكرارًا. في الوقت نفسه ، ستتعلم تحليل تجاربك وأفعالك.
القاعدة رقم 7. بين الرفاق في سوء الحظ
تواصل مع الأشخاص الذين لديهم نفس المشاكل. أولاً ، سوف تفهم بعضكما البعض تمامًا (بالمناسبة ، تستند جميع أندية المعجبين إلى هذا المبدأ). ثانيًا ، عندما ترى كيف تسمم هذه المخلوقات المؤسفة نفسها وتجف بلا جدوى بالنسبة لأولئك الذين لا يقدرونها ، ستبدأ في فهم مدى غباء ومثير للاشمئزاز وممل كل هذا. وأخيرًا ، إنه أمر مضحك.
القاعدة رقم 8. انتظر يا قاطرة ...
تذكر ما تنصح الحكمة الشعبية في مثل هذه الحالات؟ "حارب النار بالنار". إن الأجداد بالطبع على حق في كثير من النواحي ، لكن ليس هذه المرة. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على "إطفاء" كل المشاعر لشخص ما في لحظة وتشغيل "الضوء الأخضر" للخطوة التالية المختارة. ولا ينصح علماء النفس على الإطلاق بالسعي وراء العزاء في أحضان شخص آخر. الحقيقة هي أنك تخاطر بأخذ "أمتعة" الماضي في علاقة جديدة ، على سبيل المثال ، ستبدأ في أن تنسب إلى الرجل الجديد الصفات التي أحببتها في "السابق". ستظهر أوهام لا داعي لها ، وسيؤدي هذا عاجلاً أم آجلاً إلى خيبة الأمل.
ومع ذلك ، لا تفرض المحرمات على التواصل مع الرجال. كوّن صداقات ، وتعلم أن تكون مغرًا ومرغوبًا - سيأتي وقتك ليقودك إلى الجنون!
القاعدة N 9. إذا كان يؤلمك ، دعه يؤلمك
لا تقمع عواطفك. لا تقل إنك مبتهج وسعيد إذا كانت الدموع تختنق فعلاً. اعترف بصراحة أن الضوء الأبيض ليس لطيفًا بالنسبة لك الآن ، لكن لا تدفع نفسك إلى الاكتئاب بأفكار مثل "أوه ، لماذا حصلت على الحب التعيس". في الواقع ، الحب دائمًا للخير: التقسيم يعطي السعادة ، التعيس - يعلم الحكمة. الشيء الرئيسي هو ما الدروس التي يمكنك تعلمها من هذه التجربة. ربما تكون قد تعلمت الأول من قبل: يجب ألا تسمح للرجل بأن يصبح شخصية محورية في حياتك ، خاصة إذا كان لا يقدر على تقديرك. واجعلها قاعدة أن تبدأ كل صباح بعبارة "اليوم سيكون أسهل قليلاً" ، وهكذا سيكون الأمر كذلك.
بكيت وهذا يكفي ...
لذلك ، تم العمل على الأخطاء. لقد اتخذت "مائة خطوة للوراء ، بهدوء ، على أصابعك" ، لم يعد هناك جاذبية. وشعلة الشعور باليأس على وشك أن تختفي أخيرًا. تهانينا! لقد تم اكتساب خبرة لا تقدر بثمن ، لأنه ، كما تعلم ، "ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى". والآن حان الوقت للانتقال إلى فصل جديد من حياتك - سعيد ومبهج.
الحب شعور ماكر يشل الروح. كم من الناس يعجزهم الحب ، وكم ماتوا بسبب الحب.يمكنك أن تتعاطف ، وتقع في الحب ، وتغازل ، ولكن الحب ، تعطي نفسك بالكامل لمن يمسح قدميه على مشاعرك فقط أمر مستحيل. في البداية ، يبدو الحب جميلًا - مشاعر ، رغبة في أن نكون معًا ، ولكن بعد ذلك - خيبة أمل. إنه صعب عندما تحب ويتركونك. سأروي قصتي. في سن 17 ، وقعت في الحب. كانت أكبر مني بعامين وأخبرتني باستمرار أنني ما زلت طفلة ، وأخبرتني ماذا أفعل ، وكيف أتصرف ، وكيف أرتدي ، ولكن في نفس الوقت دعني أعلم أنها بحاجة إلي. لقد أغضب ذلك ، لكنني أحببت ، وبالتالي لم أستطع تركها ، لكن في نفس الوقت عانيت كثيرًا. عندما دخلت الجيش ، تزوجت (اعتادوا الالتقاء ، ثم انفصلا) ، هذا مألوف لدى الكثيرين. بعد دخول المعهد ، كان هناك العديد من الروايات مع فتيات جميلات ، لكن لم يكن هناك حب ، ولكن فقط التعاطف ، والفراق كان سهلاً ، ويمكنني بسهولة المضي قدمًا. أنا أتعامل بسهولة مع الناس ، كنت أكبرهم في الدورة (قبل الدخول ، خدمت في أسطول المحيط الهادئ لمدة 3 سنوات) ، وقد أحببت الفتيات ذلك. قابلت حبًا جديدًا ، استمرت علاقتنا الرومانسية لمدة عام ونصف ، أقسمت حبها لي ، وقدمت "هدية" في عيد ميلادي ، قائلة إنها ستعود إلى صديقها السابق ، الذي تركها ذات مرة ، ولكن الآن يريد أن يبدأ من جديد. شعرت بالضيق الشديد بسبب الانفصال ، لقد كان مؤلمًا وفارغًا في روحي. ثم كان هناك العديد من الرومانسيات ، وعندما كنت في الرابعة والعشرين من عمري (في السنة الرابعة) تزوجت في "رحلة" بعد 5 أشهر من لقائنا ، وكانت تبلغ من العمر 18 عامًا. لم أكن أحب زوجتي ، لقد أحببتها حقًا ظاهريًا (طويلة ، نحيلة ، شقراء ذات عيون زرقاء) ، لكنني تزوجت ليس فقط بسبب مظهرها وحملها ، شعرت بموقفها تجاه أشعر الحاروالرعاية ، وكان الأمر سهلاً ومريحًا بالنسبة لي ، وهو ما لم أشعر به لدى الفتيات الأخريات. كان لدينا ابنة ، عشنا أنا وزوجتي ودودًا للغاية ، وكاد أن لا أقسم ولم نواجه أي مشاكل (نحن أكثر من ميسور الحال من الناحية المالية). وبعد 10 سنوات قابلت امرأة وقعت في حبها. 26 مطلقة ولديها ابن عمره 5 سنوات كانت قصتها شبيهة بقصتي الفتيات السابقات- كما أحبت وتزوجت وذهب زوجها إلى امرأة غنية أخرى لمدة 10 سنوات حياة عائليةكانت لدي علاقات قصيرة الأمد ، لكنني وقعت في حب هذه المرأة كثيرًا ، لدرجة أن النساء الأخريات لم يكن موجودًا بالنسبة لي. بدأنا نلتقي كثيرًا ، نذهب في إجازة معًا ، دعاني ابنها "أبي" (كان لم ير والده ، لأنه لم يكن قد بلغ من العمر عامًا عندما تركهم). بعد عام ، أخبرتني أنها أدركت أنها تحبني فقط ، وكان زوجها السابق غير مكترث بها (قبل ذلك ، واصلت أن نحبه في روحها) وأرادنا أن نعيش معًا. كنت أرغب أيضًا في هذا حقًا ، لكنني كنت أعاني من المسؤولية تجاه عائلتي ، وأخبرتها أنني لا أستطيع أخذها والمغادرة ، وكان علي إعداد عائلتي لذلك. لم تعجبني إجابتي ، و ظهر الاغتراب من جانبها ، والذي مر بمرور الوقت كما بدا لي. مر عام آخر ، وغادرت لمدة شهر في رحلة عمل. اتصلت بحبيبي بانتظام وقررت الذهاب إليها ، وعندما عدت ذهبت على الفور إلى حبيبتي لإبلاغها بقراري ، لكنها قابلتني ببرود ، قراري لم يرضها. قالت إنها يجب أن تفكر. تأكد من جدية نواياي ، لقد اشتريت شقة من 4 غرف (كانت تعيش في قطعة kopeck الخاصة بخروتشوف) ، لكنها أصبحت أكثر برودة ، وبدأت في تجاهل مكالماتي كثيرًا (اعتادوا على الاتصال ببعضهم البعض 10 مرات في اليوم) ، قللت اجتماعاتنا إلى الحد الأدنى. ثم سألتها إذا كان لديها آخر ، فأجابت أن زوجها السابق ظهر وبدأ يأتي إلى الطفل ، ولكن الأهم من ذلك أنها قالت إنها أحبه مرة أخرى. على سؤالي "ماذا عني؟" ، أجابت أنها تحب كلانا ، لكنها لا تعرف بعد مع من يجب أن تبقى. وبعد شهر ، "أسعدتني" بقولها إنها قررت أن تكون معه ، من المفارقات ، مرة أخرى في عيد ميلادي (16 أبريل). بالنسبة لي كانت ضربة. لقد فقدت رأسي ، توسلت إليها أن تعود ، طلبت منها أن تفكر ، لكنها كانت باردة وقاسية ، كما لو لم يكن هناك ما هو رائع العلاقة بيننا. لقد رأيتها الأشقر الهزيل ، القصير ، الأصلع ، وماذا رأت فيه؟ أيضا ، رمى بها بعيدا طفل(لم أدفع حتى إعالة الطفل). أنا بنفسي امرأة سمراء ، الطول 184 ، بناء رياضي ، من الشباب المبكر أذهب بانتظام إلى المسبح والصالة الرياضية ، لا أشرب ، لا أدخن. كانت إجابتها "لا يمكنك أن تحكم قلبك" ، لكن لماذا؟ بعد كل شيء ، أعطيتها بنفسي ، لقد فعلت الكثير لها ولابنها. لمدة نصف عام ، تمزق الدماغ ، وفقدت الحياة معناها ، كان كل شيء مثل نوع من الضباب ، لم أفعل يريدون مقابلة أي شخص وحتى العيش. كان العمل مشتتًا بعض الشيء ، ولكن بعد ذلك عاد كل شيء مرة أخرى. كنت أرغب في التخلص من هذا الكابوس ، كنت أنتظر أن يصبح الأمر أسهل ، لكن الأمر ازداد سوءًا ، كان هناك فراغ ، لأنه إلى جانب المرأة التي أحببتها ، فقدت عائلتي. لكنني ما زلت أحبها. الوحيد كان الشخص الذي تواصل معي هو ابنتي البالغة من العمر 12 عامًا. لقد ذهبت لأكثر من ستة أشهر وبشكل غير متوقع ، اتصلت بي وطلبت الصفح وقالت إنها ارتكبت خطأ بتركها لي (تركها "الزوج" مرة أخرى) و أنها تحبني وحدي ، ثم بدا أن شيئًا ما قد تغير في رأسي: أصبح الأمر أسهل بالنسبة لي ، لقد استعادت الحياة ألواني ، شعرت أن الحب قد انتهى ، ولكن كانت هناك رغبة في الانتقام. تظاهرت بالسعادة ، وقلت إنني سأكون سعيدًا جدًا إذا كنا معًا ، وفي اليوم التالي انتقلت للعيش معي. 5 شهور شهر العسل! اشتريت لها هدايا باهظة الثمن ، وذهبت في إجازة إلى منتجعات باهظة الثمن عدة مرات. أعطيتها إجازة لا تُنسى ، لكن فقط لمدة 5 أشهر! حالما شعرت بصدق مشاعرها تجاهي ، عندما قررت أخيرًا ربط حياتها معي ، أخبرتها أن كل شيء قد انتهى بيننا وطلبت مني إخلاء الشقة ، كان يجب أن ترى رد فعلها! لقد توسلت إلي ألا أتركها ، وبكت ، وكانت على ركبتيها ، لكنني لم أغير قراري ، لقد قتلت الحب في نفسي إلى الأبد !!! ومرة أخرى ، أصبح الأمر سهلاً ومريحًا بالنسبة لي ، كما لو لم يكن ITS في حياتي. وبعد 10 أيام ، اتصلت زوجتي (لم نطلق بشكل رسمي) وطلبت العودة. ربما سأفعل ذلك ، الشيء الرئيسي الذي أدركته بنفسي هو أن الحب هو مدمر ماكر ، ولكي تكون سعيدًا ، عليك أن تقتل الحب ، وتقتلعه من روحك.
كل شخص يشعر بالحب مرة واحدة على الأقل في حياته. هذا الشعور متعدد الأوجه ، وأحيانًا يتطور إلى شغف أو هوس ، إلى حب شامل ، أو يمكن أن يتلاشى ببساطة. الحب هو مجموعة كاملة من المشاعر التي يمر بها شخص فيما يتعلق بالآخر. في هذه اللحظة ، يبدو موضوع الرغبة كنوع من المخلوقات الخالية من العيوب. لكن الوقوع في الحب لا يجلب السعادة دائمًا ، وفي بعض الحالات يكون من الأفضل التخلص من هذا الشعور مرة واحدة وإلى الأبد. وخير مثال على ذلك هو حب الرئيس والزميل لرجل متزوج.
- بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أن الشعور بالحب لنفسك أمر غير مقبول وغير ضروري. بمجرد أن تفهم أنك بحاجة للتخلص من هذا الإدمان ، سيكون لديك هدف واضح.
- حلل كيف يمكنك تجنب الذكريات غير الضرورية لمن تحب.
- انغمس في سير العمل. يمكنك وضع أهداف عالية عن عمد ومحاولة تحقيقها. كلما زادت صعوبة العمل ، زاد الرضا الذي ستجلبه النتيجة.
إذا تم تحديد الهدف الخاص بكيفية التخلص من الشعور بالحب ، فمن الضروري التحرك في الاتجاه الصحيح فقط ، دون الانحراف عن المسار المحدد. لا يمكنك أن تتخلى عن نفسك ، وتجد أعذارًا وأعذارًا ، وابحث عن اجتماعات وتواريخ عشوائية. إن التغلب على الشعور بالحب هو عملية طويلة وشاقة ، وتتطلب تحكمًا وتحكمًا دائمًا في النفس.
متى تتخلص من الحب
لا يكون لعواطف الحب دائمًا تأثير إيجابي على حياة الشخص ، وأحيانًا تسبب الأذى فقط. في أي حالات وكيفية إيقاف هذه العملية المدمرة:
- العلاقات مع الرجل تعطي شعورًا بالنقص ؛
- في لحظات المشاجرات تثور أفكار انتحارية.
- بدلاً من المزاج الجيد ، تعاني المرأة من الحزن والشوق ؛
- في كثير من الأحيان يكون هناك انهيار عصبي والاكتئاب.
- هناك انتهاك للجهاز الهضمي.
إذا واجهت مثل هذه الأحاسيس خلال فترة الوقوع في الحب ، فهرب من هذه العلاقات ، وكلما كان ذلك أفضل. أنت بحاجة إلى قمع المشاعر في نفسك ، فلن تجلب أي شيء سوى سوء الحظ. في السعي وراء المثالية الشبحية ، يمكن أن تفوتك المشاعر الحقيقية حقًا. يجب ألا تفقد عقلك - إذا كان موضوع العشق عرضة للعدوان والعنف ، فيجب عليك إيقاف جميع الاتصالات بشكل عاجل.
كيف تنجو من فراق من تحب ، وكيف تتعامل مع الوقوع في الحب وتستمر في العيش؟ غالبًا ما يتم طرح هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى من قبل النساء في موعد مع طبيب نفساني. هناك عدة طرق قياسية لحل المشكلة.
اعتنِ بنفسك
دائمًا ما تجذب المرأة التي يتم إعدادها جيدًا الانتباه وهي واثقة من نفسها. اعتني بنفسك ، والنتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. تغيير خزانة الملابس ، تسريحة الشعر الجديدة والمكياج ، مقصورة التشمس الاصطناعي ، نادي رياضيستساعدك كل هذه الأنشطة على زيادة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
طريقة جديدة للحياة
كوّن صداقات جديدة وقم بزيارة المتاحف والمعارض واذهب إلى السينما والمسرح. كلما قل وقت فراغك ، قل تفكيرك في الحبيب. ربما ينجح مبدأ الاستبدال - وستبدأ علاقة حقيقية.
تغيير المهنة
الرومانسية في المكتب ليست شائعة ، وهناك طريقتان فقط لمحاربة الشعور بالحب في العمل: ترك أو تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك. إذا كان الخيار الأول لا يناسبك ، فأنت بحاجة إلى الانتظار حتى يختفي كل شيء من تلقاء نفسه. حاول أن تتقاطع بشكل أقل في العمل ، فكلما قل عدد الاجتماعات ، زادت سرعة تلاشي المشاعر.
البقاء على قيد الحياة بعد الانفصال
دائمًا ما يكون قطع العلاقة مأساة صعبة على كلا الجانبين. لا تكبح المشاعر ، تنفيس عن المشاعر. كسر اثنين من الأطباق ، والبكاء ، والصراخ ، وبعد ذلك سيكون هناك ارتياح ملحوظ. يجب أن تجد المشاعر المكبوتة في النفس مخرجًا ، وإلا فقد تحدث حالة اكتئاب ، وهو أمر يصعب الخروج منه أكثر مما يبدو.
اكتب قائمة بالإيجابيات والسلبيات
كل شخص به عيوب ، وموضوع عشقك ليس استثناء. ألقِ نظرة فاحصة على رجل من الخارج: فهو ، مثل أي شخص آخر ، له مزايا وعيوب. نحن نركز حاليا على الصفات السلبية. بعد وضع قائمة ، فكر فيما إذا كان هذا الشخص ملكك؟ هل من الممكن أن تربط حياتك به ، لتختبر كل الصعوبات والمصاعب على طريق الحياة؟ إذا كان هناك الكثير من العناصر في قائمتك ، فمن المرجح أن الوقت قد حان لخلع النظارات ذات اللون الوردي وتقييم الموقف بوقاحة.
خارج عن النظر
كل الهدايا ، والصور ، والحلي اللطيفة ، باختصار ، كل ما يمنعك من بدء القتال بالحب ، تحتاج إلى إزالته إلى الجحيم. إذا لم تتعثر العين باستمرار على أشياء تتعلق بأحد أفراد أسرته ، فستصبح العواطف أقل حدة ، وسرعان ما تختفي تمامًا.
عش حياتك
إذا لم تكن مشاعرك متبادلة ، فلا تحاول عقد اجتماعات "عشوائية" مع موضوع الحب. مثل هذه الأفعال تكون مرئية للآخرين ويمكن أن تسبب فقط السخرية في عنوانك. عش حياتك وقت فراغلا تنفق على الأفكار الحزينة ، ولكن في السفر والبحث عن أنشطة جديدة ومثيرة.نادراً ما يتساءل الأشخاص الإيجابيون والمفتوحون عن كيفية التخلص من الحب الذي لم يجد إجابة.
احصل على الدعم من الأصدقاء أو العائلة
إذا وجدت نفسك غير قادر على التعامل مع مشاعرك بمفردك ، فاطلب المساعدة الخارجية. سيتمكن الصديق المقرب من النظر بموضوعية إلى موقفك الصعب وإعطاء النصائح حول كيفية قمع المشاعر في نفسك.
"حارب النار بالنار"
هذه العبارة مناسبة تمامًا لمشكلتك - كيفية التغلب على الشعور بالحب مع نموذج مثالي "يتعذر الوصول إليه". ابدأ قصة حب جديدة ، وإن كانت قصيرة ، لكنها مثيرة. حتى إذا كان من الواضح أن العلاقة الجديدة ليس لها مستقبل ، فإن العلاقة قصيرة المدى ستسمح لك بإبعاد موضوع العشق عن أفكارك.
تحدث عن مشاعرك
إذا كنت لا تزال تشعر أنه لا تزال هناك فرصة لتطوير المزيد من العلاقات ، فما عليك سوى التحدث إلى حبيبك. طالما أن هذا "إذا" موجود ، فلن تكون قادرًا على الشعور بالراحة. المهمة الرئيسية لكيفية النجاة من الوقوع في الحب هي التخلص من الأمل في علاقة ناجحة.فإما أن يرد بالمثل ، أو يرفض ، لا يُعطى الثالث. إذا كان من الصعب اتخاذ قرار بشأن محادثة صريحة ، فاكتب رسالة.
ليس من الضروري اتباع هذه التعليمات بدقة ، ربما لن تكون هناك حاجة حتى إلى بعض العناصر. يقع الإنسان في حب سرعة البرق ، لكن الحب يمر بسرعة ، وينمو إلى شعور أعمق أو يختفي إلى الأبد. هناك عدة طرق لقتل الشعور بالحب في نفسك ، وإذا حددت هدفًا ، فسيتحقق ذلك بالتأكيد.