لماذا احب السباحة. أندري ميناكوف: أحب السباحة في مدرجات كاملة أحب السباحة
منذ الطفولة ، قيل للجميع أن الرياضة مهمة جدًا لصحة الإنسان ونموه. لكن لسبب ما ، هناك دائمًا أعذار لعدم الذهاب إلى قسم ما: إما أنه لا يوجد وقت كافٍ للدروس ، أو أن الملعب بعيد. ولكن بمجرد أن تقرر ، ستتغير حياتك كلها إلى الأبد.
ذهب صديق للسباحة لفترة طويلة ، أخذته جدته إلى هناك في سن الخامسة. قبل كل تدريباته ، أقنعني بالذهاب معه ، وكانت لدي أعذار. لكن عندما لم يعد لدي القوة للاعتراض ، قررت. بالطبع سمعت قصصه عن مدى روعتها ، لكنني لم أتوقع ذلك.
بعد التدريب ، أدركت أن السباحة طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية الرائعة. بطبيعة الحال ، كانت المرات الأولى صعبة للغاية جسديًا: كل العضلات تؤلمني ، في الصباح لم أكن أرغب في النهوض من السرير. لكن الأمر يستحق التمسك بتمرينين أو ثلاثة ، ويمكنك أن تشعر بما يحدث مع كل موجة من يدك
أو بحركة الساقين ، يمتلئ الجسم بالقوة.
والجدير بالذكر أن السباحة رياضة خاصة ، فهي ليست ضرورية على الإطلاق لتحقيق النجاح الأولمبي ، لأنه حتى الأطفال الصغار يستفيدون من التواجد في الماء. حتى أن هناك اتجاهًا خاصًا - علاجي ، يتم وصفه للأشخاص الذين لا يستطيعون المشي. بعد كل شيء ، يساعد الماء الشخص على تطوير جميع مجموعات العضلات والشعور بأنه في حالة جيدة. إذا تحدثنا عني ، فنحن نذهب أنا وصديقي للسباحة منذ عدة سنوات ، والآن لا يمكنني تخيل حياتي بدون تدريب.
بعدهم تشعر بالانتعاش. هناك عدة أنماط للسباحة: الزحف الأمامي ، وسباحة الظهر ، وسباحة الفراشة ، وسباحة الصدر. يفضل كل سباح واحدًا من هؤلاء ، لكن يجب أن يتقنها جميعًا. على سبيل المثال ، أحب السباحة على الصدر. في ذلك ، تحتاج إلى الخروج بشكل إيقاعي للغاية ومراقبة تنفسك بوضوح حتى لا تبتعد عن الإيقاع.
بدأت في السباحة ، ولا تفوتني أي مسابقة. أنا معجب بصدق من قبل أبطال الأولمبياد ، لأنني الآن بدأت أفهم مقدار القوة والمثابرة التي تم استثمارها في كل انتصار. بعد كل شيء ، حتى الدخول في أي منافسة هو عمل ضخم ، وحتى الفوز به أكثر صعوبة. مثلي الأعلى هو مايكل فيلبس ، وهو بطل أولمبي لثمانية عشر مرة. في الوقت نفسه ، يمتلك ببراعة جميع أنواع السباحة.
الآن أعرف بالضبط نوع الرياضة التي ستبقى إلى الأبد في حياتي. بعد كل شيء ، السباحة هي التي تمنحني القوة والصحة ، وتساعدني على التنفس بشكل صحيح ، والأهم من ذلك أنها تؤدبني وتجعلني أقوى. الجميع أحرار في اتخاذ قراراتهم بأنفسهم ، فبالنسبة لي كانت أفضل رياضة هي السباحة وستظل كذلك ، حتى لو لم أحقق أي نجاح.
الخيار 2.
أقيم وقت فراغوأحاول الاستفادة منه. يجب أن يكون لكل شخص هواية. هواية تجلب الفرح وترسم الحياة اليومية الرمادية بألوان زاهية. أصبحت الرياضة ، وتحديداً السباحة ، هواية في حياتي. الآن أرى أن التدريب ليس فقط وسيلة لأكون بصحة جيدة ، ولكن أيضًا كوسيلة للاسترخاء والاستمتاع ومشاركة الأدرينالين. السباحة ليست مجرد رياضة مفضلة ، إنها جزء مني.
أتذكر أول يوم لي في Dolphin جيدًا: كانت مهمتنا أن نظهر للمدرب مهاراتنا في حمام سباحة بطول 12.5 مترًا (نظرًا لصغر حجمه ، يُطلق عليه أيضًا مسبح التجديف). ثم لم أكن أعرف كيف أسبح على الإطلاق وتعثرت في الماء ، وحركت قدمي على طول القاع ، مثل عشرات من طلاب الصف الأول مثلي.
سرعان ما وجد مدربي نهجًا لكل واحد منا ، وليس من المستغرب أنني وقعت في حب السباحة منذ الجلسة التدريبية الأولى. قريبًا جدًا ، حرفيًا في غضون أسبوعين ، اختفى الخوف من الماء ، بالإضافة إلى ذلك ، بقيت واثقًا بالفعل. تدربت مجموعتنا ثلاث مرات في الأسبوع. وبعد شهر دخلت في بركة كبيرة حقيقية بطول 50 مترًا.
منذ ذلك الحين ، أصبحت السباحة هدفًا ومعنى بالنسبة لي. عندما أكملت فئة الناشئين الثانية في المسابقة ، حصلت على شارة مكتوب عليها "يمكنني السباحة". احتفظ بها كذكرى لتلك الأيام الجميلة. ثم بدأت في إجراء مسابقات أكثر جدية. سنة بعد سنة ، تدربت بشكل مقتصد ، لأنني أردت تحقيق نجاح كبير في هذه الرياضة. تدريجيا ، بدأت نتائجي في الارتفاع. لا أستطيع التعبير عن شعور الفخر الذي تشعر به في كل مرة تقف فيها على المنصة وتحصل على ميدالية أخرى.
أنا أفضل في السباحة لسباحة الصدر ، وبهذا الأسلوب أؤدي في المسابقات. كما أنني أحب السباحة المختلطة ، خاصة على مسافة 200 متر ، بشكل عام ، أحب السباحة الطويلة التي تتطلب القدرة على التحمل. لكن في التدريب ، بالإضافة إلى سباحة الصدر ، أفضل السباحة الزحف ، لأن هذا هو النوع الأول من السباحة من حيث السرعة. تتعب الفراشة بسرعة ، لذا فهي أسلوب ممتاز لتدريب التحمل. لكن في الخلف يمكنك "الراحة" بعد الانتهاء من المهام لفترة من الوقت.
لماذا احب السباحة؟ لحقيقة أن خطر الإصابة هنا هو صفر ، لأن السباحة تضيف الحيوية ، وتسمح لك بالشعور بالبحر أو النهر مثل سمكة في الماء ، وتعلمك أيضًا استعادة التنفس بسرعة. بالنسبة لي هو بالتأكيد أفضل عرضالرياضة للجميع.
تعلمت السباحة في سن مبكرة. أكثر الذكريات حيوية تتعلق بالفترة التي ذهبت فيها إلى المسبح مع زملائي في مجموعة. كان مبنى نوع مختلط، فهو يجمع بين حوض سباحة النوع المفتوحوطبيعي. بفضل هذا الهيكل ، كان من الممكن بالنسبة لي ، عندما كنت مراهقًا صغيرًا ، أن أتلقى مجموعة كبيرة من المشاعر غير العادية. في فترة الشتاء، طافًا على طول الممرات ، صعد إلى الجانب واتضح أن ساقيه كانتا حتى الكاحل في الثلج. في الوقت نفسه ، كان بخار كثيف يتدفق من الماء. الغوص ، دخلت إلى عالم آخر من الأشكال والضوء.
لم تترك الرحلات غير المتكررة إلى البحر خلال سنوات نشأتي أي أثر ذي معنى في ذاكرتي البحرية. بدلا من ذلك ، إنه مجرد شعور ببعض المياه غير العادية ، بشفافية فريدة وسكانها. في الأساس كنت أتخبط في النهر. لحسن الحظ ، الشاطئ على بعد 5 دقائق من المنزل. وبعد ذلك ، أتذكر المزيد من الدباغة إلى السواد وكيف تمكنت خلال الصيف من الحصول على السمرة والتقشير 4 مرات. عند القدوم إلى البحر ، غالبًا ما كنت أسمر أكثر من أولئك الذين كانوا هناك بالفعل لبعض الوقت. على الرغم من أنني لا أستطيع أن أقول إن بشرتي داكنة ، إلا أن بشرتي عادلة.
تم تشكيل شغفي بالسباحة بالشكل الذي أصبحت عليه الآن منذ عدة سنوات. في مسار حياتي ، قابلت فتاة لم تكن فقط قادرة على شرح أساسيات حركات السباحين بشكل منطقي ، ولكن أيضًا من خلال مثالها الخاص والحماس الذي أثار في داخلي الرغبة في الانضمام إلى هذا النوع من النشاط البدني. إتقان التقنية ، تقدمت تدريجياً. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن دروس الفيديو التي تعلمت منها الكثير من الحركات الشيقة ساعدت أيضًا. بدأت في الحصول على معدات خاصة: الزعانف ، والنظارات الواقية ، والمجاذيف ، والأوعية ، والألواح ... كل هذا لم يصبح مجرد مصطلحات ، بل أصبح أدوات مألوفة وممتعة.
تعتبر السباحة إلى حد بعيد النشاط الأكثر إلهامًا بالنسبة لي. إذا فكرت في الأسباب ، فمن بينها ما يلي:
- تسمح لك السباحة بالحصول على حمولة معقدة. عندما تسبح ، تشارك كل المجموعات العضلية. بالطبع ، من الممكن تحديد مجموعات معينة للعمل فقط ، ولكن ، كقاعدة عامة ، تشارك جميع المجموعات بطريقة أو بأخرى. يعمل الجهاز التنفسي بشكل مكثف. وهذا يعني أمراض القلب. بفضل هذا ، عززت رئتي وقلبي بشكل كبير. بالطبع ، تتغير نسب الشكل. تصبح الأكتاف أقوى ، وتضيق المعدة ، وتنقش الذراعين والساقين.
- عندما أسبح ، لا يتم تحميل العمود الفقري. حتى بعد خروج عدد كبير من الأمتار عن الماء ، لا أشعر بالتعب في المنطقة الخلفية ، وهو ما يحدث مع أنواع أخرى من النشاط. إذا ركزت على الساقين ، في هذه الحالة يكون هناك حمل على الجزء السفلي من العمود الفقري ، والذي بدوره يقويها بشكل كبير. بعد التدريب ، يصبح الموقف أكثر ثقة. أنا شخصياً لدي رغبة في تقويم صدري ، تنجذب العضلات نفسها إلى ما يسمى قابلية النقل.
- بالفعل بعد السباحة ، خاصة إذا كانت شديدة ، بعد فترة من الوقت ، هناك شعور لطيف بالاسترخاء والفتور. هذه حالة خاصة يمكن أن تستمر أحيانًا لأكثر من يوم واحد. عادة إذا سبحت في ماء بارد مع شدة معتدلة. من الصعب مقارنة هذا الشعور بشيء ما ، لكنه يشبه الحالة بعد ممارسة الجنس. أظن أن الشعور "كما لو ولدت من جديد" مرتبط بهذا أيضًا. الإجهاد وأي خبث عقلي يخرج من الوعي.
- أحب تحسين مهاراتي في أي شيء يلهمني. عندما أسبح ، أترك وحدي مع نفسي وجسدي. يمكنني ضبط التركيز على مجموعة عضلية أو حركاتي الخاصة. في البداية ، خاصة بعد استراحة طويلة ، قد يكون الأمر صعبًا. لكن بمرور الوقت ، ستشعر بتحسن وثقة أكبر في الماء. تبدأ في الانزلاق ، وتصبح مثل الدلافين ، تختبر الخفة والفرح من كل حركة على الماء. إنها تبدو بالفعل وكأنها لعبة ممتعة أكثر من كونها لعبة التغلب.
- ليس واضحًا تمامًا ، بل أود أن أقول الجانب الفلسفي. أحب أن أشعر بقوة الماء. اندهش العديد من الفلاسفة من خصائصه. بساطتها وقوتها ، القدرة على اتخاذ أي شكل ، على امتصاص أي شيء دون مقاومة. عندما تكون في الهاوية: في تيار قوي ، في أمواج شديدة الانحدار أو في امتداد البحر المحيط في كل مكان ، تبدأ في الشعور بحدودك. اترك أفكارًا عن قدرتك البشرية المطلقة بسرعة كبيرة. تبدأ في تقدير حكمة هذه الهاوية. لقد أعطاني الماء بالفعل بعض الدروس المهمة ، وأنا ممتن للغاية لها. الآن أعاملها باحترام أكثر من ذي قبل وأحبها أكثر!
انا احب السباحة. أجد أنه من المفيد جدا. وببساطة ، أنا فقط أشعر بالانتشاء.
قل لي ماذا تحب؟ ما هي المشاعر التي يثيرها شغفك؟ سأكون سعيدا بمعرفة.
فازت روسيا بسباق التتابع المختلط في أولمبياد الشباب.
تحدث السباح الروسي أندريه ميناكوف عن انطباعاته عن الأداء في اليوم الأول من منافسات الألعاب الأولمبية الصيفية للشباب في بوينس آيرس.
فاز ميناكوف البالغ من العمر 16 عامًا بالميدالية الذهبية في سباق التتابع المختلط الحر (4 × 100 متر).
قال ميناكوف: "كان الجو خانقًا بعض الشيء في حمام السباحة". - يبدو لي أن هذا يرجع إلى حقيقة أن المدرجات ممتلئة. والحمد لله! أنا حقاً أحب السباحة في مدرجات كاملة. أرغب في السباحة بشكل أسرع ، لكن أهم شيء هو حصول الفريق الأول على الميدالية الذهبية.
في المسافات الفردية ، أركز على 50 متر فراشة ، لكن لا تنسوا السباحة الحرة وسباحة الصدر 100 متر ".
المصدر: "الرياضة السوفيتية"
واقعنا هو ناستيا. بدلاً من روبليف وميدفيديف ، وصلت Pavlyuchenkova Anastasia Pavlyuchenkova إلى ربع النهائي للعام الثاني على التوالي ودخلت المراكز الثمانية الأولى في بطولة أستراليا المفتوحة للمرة الثالثة في أربعة مواسم. وتغلبت الروسية ، يوم الاثنين ، على بطلة البطولة السابقة الألمانية أنجليك كيربر. 27.01.2020 17:45 تنس ميسين نيكولاي
"واشنطن" ستصبح الفائز في "الموسم العادي" من NHL. توقعات "الرياضة السوفيتية" انقضت عطلة نهاية أسبوع رائعة لدوري الهوكي الوطني ، والتي تحولت إلى نجاح ، على الرغم من رفض العديد من اللاعبين البارزين للمشاركة في هذا الحدث. 27.01.2020 13:00 الهوكي كيريل تروفيمنكو
الميدالية قريبة جدًا ، لكنها لم تُمنح بعد. تتابع روسيا - رابع مرة أخرى في كأس العالم في روهبولدينج ، انتهى تتابع رجالنا في المركز الرابع - بعد 8 ثوانٍ فقط من أصحاب الميداليات البرونزية من النمسا. 18.01.2020 19:00 بياثلون تيجاي ليف
مارات بالاييف: كان هناك كل شيء في الحياة باستثناء المخدرات القوية. مارات بالاييف حالة فريدة من نوعها للرياضات القتالية. في سن السابعة والثلاثين ظهر لأول مرة في فنون القتال المختلطة ، وفي سن الأربعين أصبح بطل وزن الريشة في ACB. 21.01.2020 19:00 MMA Galimzyanov Danil ، Usachev Vladislav
Abror Tursunpulatov: كوفاليف سيعيد العنوان مرة أخرى. قال المدرب الأوزبكي الذي لا يمكن التنبؤ به ، أبرور تورسونبولاتوف ، الذي عمل مع سيرجي كوفاليف ، إن الملاكم الروسي أدى بشكل جيد في القتال مع شاول ألفاريز وأنه قادر على الفوز بحزام WBO الشاغر مرة أخرى. 26/01/2020 14:45 الملاكمة يوساتشيف فلاديسلاف
تم كسر السجل المضاد. هل نقع أكثر؟ روسيا ليس لديها ميداليات في 26 سباقا على التوالي. انتهى السباق الأخير قبل كأس العالم بنفس الطريقة التي انتهى بها السباق الـ 25 السابق - ترك المنتخب الروسي بدون جوائز. بدأت ثلاث من فتياتنا في كتلة النساء أنهن العمل كمجموعة ودية. في الأماكن 19 و 20 و 21. 26.01.2020 19:45 بياثلون ميسين نيكولاي
الخضوع - الإقلاع. أدت الملعب الضعيف إلى قيام بافليوتشينكوفا بهزيمة Anastasia Pavlyuchenkova التي فشلت في الوصول إلى الدور نصف النهائي من بطولة أستراليا المفتوحة. يوم الأربعاء ، خسر الروسي أمام غاربينا موغوروزا - 5: 7 ، 3: 6. لم يعد هناك المزيد من لاعبينا بين قوسين فرديين. 29.01.2020 15:30 تنس ميسين نيكولاي
السباحة هي رياضتي المفضلة.
اليوم كمية كبيرةالناس ، وخاصة الأطفال ، متحمسون للسباحة. أدى ظهور حمامات السباحة في كل مدينة وبلدة إلى زيادة الرغبة في ممارسة مثل هذه الرياضة الشيقة والممتعة. مما لا شك فيه أن السباحة لها فوائد كبيرة.
نظرًا لاختلاف كثافة الماء والهواء ، فإن تحمل التمارين البدنية في المسبح أسهل بكثير من أي رياضة أخرى في صالة الألعاب الرياضية أو حتى في الشارع. أثناء السباحة ، يزيد عمل الرئتين إلى أقصى الحدود ، مما يؤدي إلى تشبع الدم بالأكسجين ، مما يحسن أداء جميع الأعضاء.
السباحة هي أفضل نشاط للطفل. من عمر مبكريكتسب السباح الشاب القوة والصحة ، وعمليًا لا يمرض بالعدوى الفيروسية ، بالإضافة إلى أنه يقوي الجهاز العصبيوالنفسية. يحب الأطفال السباحة ، لذلك لا يمكنك حرمانهم من هذه المتعة المفيدة.
تمامًا مثل جميع الرياضات الأخرى ، يمكن اختيار النشاط البدني على الماء بشكل فردي للجميع. يجب على الأطفال الصغار الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري والوظائف الحركية الأخرى ، منذ سن مبكرة ، زيارة حمامات السباحة ، حيث يجب عليهم القيام ببعض التمارين تحت إشراف أخصائي.
من بين أمور أخرى ، يمكن ممارسة السباحة طوال حياتك ، فقط من أجل المتعة واستعادة الحيوية و حالة نفسية. بعد يوم شاق من العمل ، والذي سلب منه كل القوة ، المعنوية والجسدية ، ستساعد السباحة كثيرًا.
الرجال الذين يسبحون بانتظام لديهم شخصية جميلة بشكل لا يصدق. تشكل الحركات أثناء الحصص على الماء راحة الكتفين والصدر. يتم حل مشاكل الأوعية الدموية تمامًا من خلال التمارين المستمرة في المسبح. تقوية الأوردة والشرايين هي نتيجة التدريب المنتظم على الماء.
يمكن تسمية السباحة بأحد أفضل الأنشطة وأكثرها إمتاعًا. إذا لم تجذب التمارين البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، فتأكد من الانتباه إليها رياضات مائيهرياضات. تحسن السباحة الصحة والمزاج.
مقالات عن المواضيع:
- اليوم ، هناك عدد كبير من الناس ، وخاصة الأطفال ، متحمسون للسباحة. أدى ظهور المسابح في كل مدينة وبلدة إلى زيادة الرغبة في ...
- مناقشة الفائدة والأهمية الثقافة الجسديةفي حياة كل شخص ، من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، أن تجد لنفسك مثل هذه الرياضة ، ...
- عندما يكون الشخص مرتاحًا في أي بيئة ، يقولون عنه إنه يشعر وكأنه سمكة في الماء. بالضبط هذه ...