لماذا تذهب إلى طبيب نفساني. طبيب نفسي
بعد دراسة التصنيف الدولي للأمراض ، يمكن للمرء أن يرى أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الأمراض المرتبطة بالتشوهات العقلية والسلوكية. هل يكفي ، بعد أن اكتشفت أعراضًا مزعجة في نفسك أو في أحبائك ، أن تحصل على استشارة طبيب أعصاب ، أم أنه من الضروري استشارة طبيب نفسي؟
متى ترى طبيب نفساني
لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، هناك حالات قليلة تحتاج فيها إلى فحص من قبل هذا الطبيب.
- أولاً ، من الضروري الاتصال بهذا الاختصاصي إذا قام المريض بأفعال تشكل خطورة على المجتمع. يمكن أن يكون تهديدًا بالانتحار أو عدوانًا أو نية الانتحار أو إيذاء النفس. في الحالة الأخيرة ، من الضروري الاتصال بطبيب نفسي إذا كان هذا السلوك هو انحراف عقلي.
- ثانيًا ، من الضروري التشاور مع هذا الاختصاصي إذا كان المريض يعاني من أعراض الذهان الحاد. من بينها يمكن أن يسمى الهذيان ، وهو انتهاك للوعي. وهناك من يعاني من هذا المرض والهلوسة. يجدر أيضًا الاتصال بهذا الطبيب إذا أصيب المريض بالاكتئاب أو كان يعاني من اضطراب الهوس.
- ثالثًا ، تحتاج إلى الاتصال بهذا الطبيب إذا كان لدى المريض تغيرات سلوكية ملحوظة لأشخاص آخرين ، والتي يكون فيها التكيف في المجتمع مضطربًا. يمكن أن يكون عدوانًا وشكًا مفاجئًا. يقوم المريض أيضًا بأداء طقوس مختلفة.
- رابعًا ، لا بد من استشارة هذا الاختصاصي في حالة حدوث انتهاك للقدرات العقلية والذاكرة وأيضًا إذا كان تفكير المريض متضايقًا ويؤدي بالمريض إلى العجز أو يساهم في انتهاك سلوكه في الفريق.
- أخيرًا ، تحتاج إلى الاتصال بهذا المتخصص من أجل الفحص الطبيشخص لاستبعاد أو إثبات وجود مرض عقلي. هذا ضروري عند التقدم لوظيفة ، وكذلك عند الخضوع لفحص نفسي.
متى تكون الإقامة في المستشفى مطلوبة؟
يمكن الاستشفاء الإجباري في مستشفى للأمراض النفسية إذا كانت هناك اضطرابات مختلفة تشكل خطورة على المريض أو المجتمع. قد تكون هذه محاولات انتحار أو أعمال غير مناسبة مصحوبة بالتهديد بالقتل.
هناك حاجة إلى المساعدة النفسية لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي ، وكذلك الأشخاص غير القادرين على خدمة أنفسهم وتلبية احتياجاتهم الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يستطيع تناول الطعام ، فانتقل إلى المرحاض ، واطبخ ، واغسل ، وقم بتدفئة المنزل بنفسه.
أخيرًا ، عليك مراجعة هذا الطبيب في حالة تدهور صحة المرضى ورفضهم مساعدة أخصائي. تحتاج إلى الاتصال بهذا الطبيب وإذا كان من المستحيل تقديم مساعدة نفسية دون وضع الشخص في المستشفى.
أنت مدمن
في كثير من الأحيان نقلل من إدماننا لبعض "المخدرات". على سبيل المثال ، إدمان الإنترنت في العالم الحديث ، حيث نحتاج إلى الاتصال والمعلومات عبر الإنترنت ، قد لا تتعرف عليه حتى. ومع ذلك ، إذا كان مزاجك يعتمد بشكل كبير على الوصول إلى الإنترنت ، أو ، على سبيل المثال ، لا يمكنك التعافي من قصة حب مدمرة ، وبعد ذلك تدور حياتك بأكملها حول اسم واحد ، أو كنت تشرب ، لا يمكنك الإقلاع عن التدخين ، طبيب نفساني سيأتي إلى الإنقاذ. الاعتماد على التسوق أو الهاتف أو المجتمع أو العمل أو شخص معين في بعض الأحيان لا ينظف في مكتب طبيب نفساني ، وتحتاج إلى تدخل أكثر جدية.
أنت تعيش فكرة خارقة
يبدو الشره المرضي وفقدان الشهية مرعبين ليس فقط في الصور من الإنترنت. إذا كنت تخاف باستمرار من السمنة ، واجعل نفسك تتقيأ بعد كل وجبة ، وقم بعمل حيل أخرى مماثلة مع الجسم ، يجب أن ترى الطبيب. الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين أصبح عملهم معنى الحياة. إذا كنت تنام حرفيًا في المكتب ، فإن زيارة الطبيب النفسي يمكن أن تعيدك إلى حياة مُرضية.
لديك الكثير من التوتر
تجارب الحياة الصعبة في الأقوال فقط تجعلنا أقوى ، لكنها في الواقع لا تمر دون أثر. لا عجب أنه بعد وقوع حادث خطير ، يبدأ الشخص في الخوف من الرحلات الطويلة ، وهذا ببساطة يتدخل في حياته. يمكن علاج المخاوف والقلق والرهاب في الغالب اليوم ، ويمكن أن تكون حياتك اليومية أفضل بكثير بدونها. أحيانًا تؤدي الصدمة النفسية لأسباب موضوعية إلى الأرق والتهيج ونوبات الهلع والهواجس. بالطبع ، لن يكتبك أحد على أنك "نفساني" إذا أدركت أن هذا لم يعد ممكنًا. على العكس من ذلك ، فإن الرغبة في حل المشاكل هي علامة على الصحة.
بعبارة أخرى: في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى طبيب نفسي فقط لتحسين نوعية الحياة. والأخصائي المناسب ذو الخبرة سيحسنه بشكل ملحوظ.
من الأفضل الذهاب إلى طبيب نفسي إذا ...
- لقد ذهبت إلى طبيب نفساني لفترة طويلة ، لكنك لا تشعر بتحسن كبير.
- من الواضح أنك تواجه مشكلة في النوم.
- لقد مررت باختبار حياة صعب للغاية ، وتريد التخلص من عواقبه.
- تشعر أنك لا تستطيع التحكم في عواطفك.
- تشعر بالخوف من دون سبب واضح.
- هل لديك رهاب يتدخل حياة طبيعية: على سبيل المثال انت تخاف من المصعد.
- لا يمكنك التركيز على الأشياء المعتادة وإسقاط كل شيء في منتصف الطريق.
- لديك شعور بأنك تتخذ قرارات متهورة جدًا.
- يمكن أن تكون قلقًا جدًا من اللون الأزرق: تتحقق عدة مرات من تشغيل الغاز ، وما إذا كان الصنبور يتسرب ، وما إلى ذلك.
- تشعر فقط أن عالمك العاطفي غير متوازن بما يكفي وتريد أن تجعل حياتك أفضل.
النص: داريا مازوركينا
تنقسم العمليات في جسم كل شخص إلى نوعين: المادية والعقلية. الأول يحدث في الأعضاء ، والأخير يؤثر على نشاط الدماغ. يتعامل الطب النفسي مع تصحيحها. مهامها هي كما يلي: معرفة سبب المرض أو الرهاب أو الانحراف العقلي عن القاعدة ، وكذلك لوصف دواء مناسب حالة محددةعلاج نفسي. بالإضافة إلى النشاط المهنييشارك الأطباء النفسيون في العديد من البرامج الاجتماعية التي تهدف إلى الوقاية من الاضطرابات النفسية.
المزيد عن الأنشطة
الطب النفسي مهنة صعبة. خلاف ذلك ، يمكن أن يطلق عليه معالج النفوس. يشارك في التشخيص والوقاية والعلاج من الأمراض المرتبطة بالنفسية البشرية. يجب ألا يكون هذا الاختصاصي قادرًا على التشخيص الصحيح فحسب ، بل يجب أن يكون قادرًا أيضًا على اتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاج المرض. يمكن للطبيب النفسي أيضًا أن يكون لديه مجال ضيق من العمل - عالم المخدرات ، عالم الجنس ، إلخ.
في هذا المجال ، يستخدم العلاج الدوائي لعلاج المرضى. في هذه الحالة ، يتم وصف عدد من الأدوية ، ويتم تحديد دورة معينة وفقًا لها يجب تناولها. يُستكمل العلاج الدوائي بعلاج نفسي ، يكتشف الطبيب خلاله سبب المرض ويختار الطريقة المناسبة للتخلص من المشاكل. حوارات مستمرة مع المريض ، يتم توفير الدعم المعنوي لها.
خبير في علم المخدرات
طبيب نفساني - اختصاصي في علم المخدرات - متخصص قادر على تحديد وعلاج وإعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من إدمان المخدرات والكحول وتعاطي المخدرات. يدرس عواقب التعرض لمواد خطرة على النفس ، ويعالج مرضاه.
متى تتصل بأخصائي الأدوية
يأتي الناس إلى هذا الطبيب ، إذا حدث اضطراب كبير في التفكير والكلام نتيجة تناول مواد معينة ، فقد تغير السلوك المعتاد للشخص بشكل كبير. طبيب المخدرات (الطبيب النفسي) هو الطبيب الذي يحدد الأدوية والجرعات اللازمة للعلاج.
الأنواع الرئيسية للتشخيص: الرسم البياني للصدر ، الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن ، تخطيط القلب وتخطيط كهربية القلب ، طريقة التحفيز الحراري ، اختبار رابوبورت ، أنابيب المؤشر ، تحليل الكروماتوجرافي المناعي.
يثير الأشخاص أنفسهم المشاكل ، ويرغبون في الاستمتاع أو الاسترخاء أو الابتعاد عن صعوبات الحياة. بعد الحقنة الأولى أو الثانية من الدواء ، يمكن للشخص نفسه التوقف عن التجارب على صحته. إذا استمر ، فإن فرص عدم الإدمان تنخفض بشكل كبير. هؤلاء هم الأشخاص الذين يفعلهم عالم المخدرات. يخرجهم من حالة الإدمان ويحارب بالانسحاب.
اتجاه خاص
الطبيب النفسي للأطفال هو الشخص الذي يتعامل مع الأمراض المتعلقة بنفسية الأطفال الصغار والمراهقين. إنه يكشف عن انحرافات مختلفة ، قد لا تكون واضحة أو حتى مخفية.
اختصاصه يشمل إصدار الإحالات إلى خاص روضة أطفالأو المدرسة ، التحويل إلى برامج التدريب الفردية ، إذا لزم الأمر - الإعفاء من الامتحانات ، وللمراهقين - من الخدمة العسكرية. كما يشارك طبيب نفساني للأطفال في عملية تسجيل الإعاقة.
الأمراض
يتعامل الطبيب النفسي مع الأمراض والمشكلات البشرية التالية:
بالإضافة إلى ما سبق ، يتعامل الطبيب النفسي المتخصص في علم المخدرات مع:
- إدمان الكحول والتبغ.
- إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات.
- إدمان القمار.
طبيب نفسي للأطفال (بالإضافة إلى الوظائف الرئيسية) يشارك في علاج عدد من الأمراض النفسية الجسدية:
- الربو؛
- داء السكري
- أمراض الغدة الدرقية.
- قرحة المعدة والاثني عشر ، إلخ.
الأنشطة المتخصصة
كلما تم التعرف على المرض بشكل أسرع ، كان العلاج أسرع وأسهل. لكن مع الطبيب ، يتحول المرضى عادةً إلى مرحلة متأخرة ، وغالبًا ما يرتبط هذا بالتحيز الاجتماعي. في روسيا ، كثير من الناس لديهم آراء مسبقة بشأن "معالجين النفوس". أحيانًا يعتبر الناس أنه من الغباء أو حتى المخزي اللجوء إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي ، على أمل أن يختفي كل شيء بمفرده ، ويخشى أن يضحك الآخرون عليهم. في أوروبا وأمريكا ، مثل هذه المشكلة غير موجودة ؛ بل على العكس من ذلك ، من المألوف حتى أن يكون لديك طبيب نفساني شخصي. بسبب التحيزات المذكورة أعلاه ، في معظم الحالات ، يصبح الكشف المبكر عن الأمراض لدى البالغين أمرًا مستحيلًا.
يعتقد البعض أن كل شخص يجب أن يتعافى من تلقاء نفسه ، وكذلك التعامل مع الرهاب والمخاوف. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. سيكون الطبيب النفسي قادرًا على منع تطور الانهيار العصبي ، والمساعدة في إيجاد راحة البال. تعمل وفق أساليب خاصة تم تطويرها من قبل كبار الخبراء لفترة طويلة.
وغالبًا ما يؤذي الشخص غير المستعد نفسه بالعلاج الذاتي. لذلك ، كلما لجأت سريعًا إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي يعاني من مشاكل ومخاوف ، كلما تمكنت من العثور على راحة البال والسلام بشكل أسرع.
إشارات تحذير
سيكون علاج المرض المهمل أكثر صعوبة إذا لم تتصل بأخصائي في الوقت المناسب. هناك أعراض معينة تستلزم مراجعة طبيب نفساني ، على سبيل المثال ، في الحالات التالية:
بشكل منفصل ، يجب تحديد الفصام. كما يشرح المرضى ، فإنهم يعانون من حالة السقوط في الفراغ - بدون أفكار ومشاعر. غالبًا ما يكون هناك شعور بأن المريض مهدد ، يتحكم شخص ما في سلوكه ، ويعاني من شعور بالعجز. مع هذا المرض ، يكون الإدراك العقلي مضطربًا ، ويبدأ الشخص في النظر إلى العالم من حوله بشكل مختلف. بعض الأحداث لها أهمية خاصة بالنسبة له. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص عدوانيين ، لذا فإن تدخل الطبيب النفسي أمر ضروري. والجلسات الفردية ليست كافية هنا. يتم ملاحظة هؤلاء المرضى طوال الحياة ، لأن الفصام غير قابل للشفاء عمليًا. يمكن أحيانًا قمع الهلوسة (المرحلة الخفيفة من المرض) عن طريق تناول أدوية خاصة ، ولكن إذا توقفت عن استخدامها ، فستعود الأعراض.
الشره المرضي ليس له تطور نفسي فحسب ، بل تطور جسدي أيضًا ، ويرافقه تركيز انتباه المريض على وزنه. لديه أفكار هوسية حول فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن. في بعض الأحيان ، يستنفد المرضى أنفسهم بالصيام. في الممارسة العالمية ، هناك العديد من الحالات التي تسبب فيها النساء أنفسهن في الحثل.
المرضى الانتحاريون في غاية الخطورة. وفي هذه الحالة ، هناك حاجة ماسة إلى طبيب نفسي. خاصة مع اندفاع المحاولات من قبل المرضى للانتحار.
أكثر الأمراض شيوعًا التي تتطلب تدخلًا متخصصًا
إحدى المشكلات المحددة هي الاكتئاب ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب. هذا ليس مزاجًا سيئًا فحسب ، بل هو مرض ، علاوة على ذلك ، له مظاهر سريرية خطيرة جدًا. غالبًا ما يظهر بشكل موسمي.
الأعراض الرئيسية هي: الحزن ، والاكتئاب ، والاكتئاب ، وفقدان الاهتمام بكل شيء ، وانخفاض الطاقة ، مما يؤدي إلى إرهاق شديد وقلة نشاط. وهذا يشمل أيضًا تدني احترام الذات ، والجلد المستمر للنفس ، وأي أفعال مرتبطة بالتحقير من الذات. غالبًا ما تنحسر الرغبة الجنسية وتضطرب الشهية. الضجة المفرطة أو ، على العكس من ذلك ، الخمول ممكن.
عادة ما تشتد حالات الاكتئاب في الصباح ، وبحلول المساء يكون هناك تحسن. إذا استمروا لأكثر من أسبوعين على التوالي ، فهذا مرض بالفعل.
اللامبالاة هي نقص كامل في الاهتمام بشيء ما. في بعض الأحيان يمكن أن تصل إلى حد أن الشخص يتوقف عن خدمة نفسه وقد يموت من الجوع أثناء الاستلقاء على الأريكة في المنزل.
تشمل المشاكل الشائعة أيضًا الإجهاد ، والذي يحدث غالبًا نتيجة العمل الجاد أو التعب المستمر.
علامات المرض العقلي
هناك عدد من العوامل ، عند اكتشافها من الضروري تحديد موعد مع طبيب نفسي:
- تغيير كبير في الصفات الشخصية ؛
- عدم القدرة على التعامل مع مشاكلهم أو الشؤون اليوميةعلى المرء؛
- أفكار غريبة أو غير واقعية ؛
- القلق المفرط
- اللامبالاة لفترات طويلة أو انخفاض المزاج.
- تغييرات كبيرة في أنماط النوم والأكل ؛
- التحدث أو التفكير في الانتحار ؛
- تقلبات مزاجية مفاجئة ، غضب غير معقول.
- تعاطي المخدرات والكحول.
- العداء والعدوانية تجاه الأشخاص أو الأشياء.
مدة العلاج
كل شخص هو فرد ، لذلك ليس من السهل تحديد وقت العلاج. سيساعد البعض وبعض الجلسات ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى شهور. يمكن أن يستمر التحليل النفسي بشكل عام لسنوات.
لا يأتي المرضى عادة إلى الطبيب النفسي بمحض إرادتهم. في أغلب الأحيان ، يتم نقلهم إلى المستشفى من قبل الأقارب ، أو يحدث بشكل غير طوعي. لا تخلط بين الطبيب النفسي والطبيب النفسي ، حيث يتم تسجيل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات طفيفة لأول مرة الجهاز العصبي، يتصرفون بشكل ملائم ، ويتصرفون بشكل ملائم ، وعلى العكس من ذلك ، مع نفسية مضطربة بشكل خطير.
أول موعد مع أخصائي
هذه مهمة صعبة للغاية. يقوم الطبيب النفسي في الزيارة الأولى بإجراء مسح للمريض بنفسه أو لأقاربه ، إذا كان المريض لا يستطيع الإجابة بصدق من تلقاء نفسه. بعد الاختبار ، يتم تحديد التشخيص الأولي. ثم يتم تحديد شروط العلاج - المرضى الداخليين أو الخارجيين. في النهاية ، تم تحديد استراتيجية العلاج.
موعد مع طبيب نفسي هو إجراء لا ينبغي الخوف منه ، حيث يتم إجراء الفحص والعلاج بشكل مجهول ، ولا يتم تسجيل الشخص. يتم إجراء المسح فقط بموافقة خطية من المريض.
ما العلاج الذي يقدمه الطبيب النفسي؟
قد تكون طرق العلاج مختلفة. في الأساس ، هذه هي الأدوية التي تساعد في استعادة الذاكرة والمهدئات. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الأطباء طرق التصحيح هذه: التدريب التلقائي ، التنويم المغناطيسي ، المحادثات ، الاقتراح ، الفصول الجماعية. يحظر استخدام العلاج بالماء والتيار والبارد. في الطب النفسي ، لم يتم استخدام هذه الأساليب لفترة طويلة.
أين تذهب إلى طبيب نفساني إذا لزم الأمر
يتم إجراء الفحوصات في مؤسسة متخصصة في علم المخدرات أو عيادة خاصة مجهزة بمعدات البحوث المخبريةوالتشخيصات. كيف تمر عالم المخدرات والطبيب النفسي في نفس الوقت؟ يمكن القيام بذلك في المراكز الطبية المتخصصة. في الاستقبال تلعب علاقة الثقة بين المريض والطبيب دورًا مهمًا ، وإذا شعر العميل بعدم الراحة أو التوتر ، فمن الأفضل الذهاب إلى مكان آخر ، وإلا فقد لا يعطي العلاج نتائج إيجابية وسريعة.
يتم تقسيم جميع المرضى إلى مجموعتين. الأول يشمل أولئك الذين يمكن علاجهم عن بعد ، ويكفيهم الحصول على المشورة الطبية. الفئة الثانية تشمل المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية خطيرة. يتم علاجهم في المستشفى أو يأتون مرة في الشهر على الأقل لرؤية طبيب نفسي لفحصهم.
لجنة القيادة
لا بد من اجتياز طبيب نفسي واختصاصي في علم المخدرات قبل الحصول على الترخيص. بدون شهادة لن يتم تمرير عينة معينة. يجب على الأطباء تحديد الأمراض العلنية والسرية ، إن وجدت ، وإذا تم تحديدها ، يتم رفض المرشح للحصول على الحقوق.
أين الأطباء النفسيون؟ في مؤسسة بلدية أو طبية خاصة في مكان الإقامة أو الإقامة. يجري الأطباء اختبارات قصيرة ، وبعد ذلك يتخذون قرارهم.
كيف تصبح طبيبة نفسية
لكي تصبح متخصصًا من هذا القبيل ، من الضروري التخرج من جامعة في التخصص ذي الصلة. مدة الدراسة ست سنوات. بعد الحصول على الدبلوم ، يخضع الخريجون للتخصص لمدة عام واحد (تدريب) أو عامين (إقامة).
يمكن لأي طبيب آخر معتمد بالفعل أن يصبح طبيبًا نفسيًا. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الخضوع لتدريب إضافي في التخصص.
الطبيب النفسي هو حاصل على شهادة تُعد ترخيصًا رسميًا لممارسة المهنة. هذه الوثيقة صادرة عن وزارة الصحة أو غيرها من المؤسسات المعتمدة.
يوجد عدد قليل من الأطباء النفسيين الخاصين المؤهلين تأهيلاً عالياً في روسيا. لمثل هذه الممارسة المستقلة ، من الضروري الحصول على ترخيص خاص ، وهو أمر صعب للغاية. لذلك ، يعمل الأطباء النفسيون في العيادات الخاصة أو العامة.
العبارة الشائعة القائلة بأنه لا يوجد أشخاص أصحاء نفسيا مضللة أكثر من الحقيقة. تتمتع النفس البشرية بقدرة مذهلة على التكيف. لهذا السبب ، على الرغم من كل الصدمات التي تلقيناها في الطفولة والبلوغ ، فإن معظمنا يعمل بشكل مريح في المجتمع ، ويبني علاقات متناغمة ويتغلب بنجاح على الشدائد. إذا لم تكن متأكدًا من أنك تنتمي إلى رقمهم ، فقد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي.
إن فهم ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى التعامل مع مشاكلك مع عمة غير مألوفة أو مجرد التحدث عنها مع صديق ليس بالأمر السهل. كيف نميز المزاج السيئ أو السمة الشخصية أو الشفقة على الذات عن المشاكل النفسية الحقيقية؟
بادئ ذي بدء ، افهم أن الذهاب إلى الطبيب ليس ممتعًا. فقط في الأفلام يستلقي الأبطال على الأريكة لأي سبب من الأسباب ويسكبوا قلوبهم على الانكماش. في الحياة ، هذا ممكن أيضًا ، لكن المحادثة مع أحد أفراد أسرته ستكون أقل تكلفة.
السماح لنفسك بالخوض في عقلك ، وإجبار نفسك على مناقشة الأشياء غير السارة ، والإجابة على الأسئلة غير المريحة أمر صعب من الناحية الأخلاقية ، لذا فكر فيما إذا كنت بحاجة إليه.
السبب الأكثر إلحاحًا للاعتناء بصحتك العقلية هو ما إذا كانت هذه المشكلات تتعارض حقًا مع حياتك.
1. لا يمكنك التحكم في عواطفك
يمكن أن يؤدي فقدان السيطرة على مشاعرك إلى تعقيد وجودك بشكل خطير. لا يتعلق الأمر بتغيير المزاج أو التهيج فحسب ، بل يتعلق بحدوث ردود أفعال لا تتوقعها أنت بنفسك ولا تعرف كيف تتعامل معها. على سبيل المثال ، البكاء ، عندما تتدحرج كتلة في حلقك من أي كلمة قاسية من زميل أو صديق أو غريب عشوائي ، ولا يمكنك كبح دموعك. إن إحاطة مثل هذا السلوك لشخص بالغ يبدو غريبًا وحتى غير ملائم. إن إدراك أنك تبدو غبيًا يؤدي إلى المزيد من الإحباط. والأهم من ذلك كله ، أن هذا ينعكس في العمل ، لأن رئيسك ليس مضطرًا لأن يفهم أنك ببساطة لا تستطيع التعامل مع التوتر.
2. أنت مدمن
يمكن أن يكون التعلق غير الصحي أيضًا سببًا للجوء إلى معالج نفسي. يرتبط هذا عادةً بتفكك العلاقة ، عندما لا يستطيع الشخص التعامل مع الخسارة. لقد اعتاد على الشريك لدرجة أنه يبدو لنفسه أقل شأنا وعاجزًا. كل الحياة اللاحقة تبدو بلا معنى. من الصعب التخلص من هذا الشعور بنفسك.
الاعتماد على أي فكرة هو أيضًا تهديد للحياة. عادة ، لهذا السبب تحدث أمراض مثل الشره المرضي وفقدان الشهية وما شابه ذلك.
3. وجع القلب
لقد ثبت علميًا أن نفس أجزاء الدماغ البشري تستجيب للصدمات الجسدية والعاطفية. وهذا يعني ، في الواقع ، أن الألم العقلي لا يختلف عن الألم الجسدي. إذا كنت لا ترى الأسباب الموضوعية للاضطراب ، يبدو أن الحياة تستمر كالمعتاد ، لكنك دائمًا ما تطاردك الشوق من أصل غير مفهوم - لست بحاجة إلى تحمله. الاستيقاظ والنوم مع الألم المستمر في الداخل وإخفاء تجاربك وعدم القدرة على الابتهاج هو عذاب حقيقي. صدقني يمكنك التخلص من هذه الحالة حتى لو استمرت لسنوات.
4. عالق في حياتي
دعنا نذكر بعض العلامات الخارجية التي تدل على أن الوقت قد حان لرؤية طبيب نفساني. الاعتماد عليهم فقط لا يستحق كل هذا العناء ، فقد يكون سببهم أمراض أخرى.
5. ردود الفعل التحسسية غير المبررة
لم أكن أعاني من حساسية من قبل ، لكنني فجأة بدأت بالعطس والمخاط كل صباح. مع هذه الأعراض ، من الصعب التمييز بين الحافز الذي تسبب في التفاعل. لا يوجد انتظام ، كما هو الحال مع الحساسية العادية. بالطبع ، عليك أولاً الذهاب إلى أخصائي الحساسية وإجراء الاختبار والتأكد من أن السبب مختلف حقًا. إذا لم تساعد مضادات الهيستامين ، فأنت بحاجة للذهاب إلى معالج نفسي.
6. عدم انتظام دقات القلب
تسارع ضربات القلب بدون سبب هو علامة على الإجهاد الشديد. إذا حدث هذا في ظل ظروف معينة - في حشد من الناس ، في المصعد ، في النقل العام، مما قد يشير إلى اضطراب القلق.
7. حكة
لا توجد علامات عض على الجلد وأسباب موضوعية أخرى ، لكن الحكة تغلب عليك. في الوقت نفسه ، لا يمكنك فهم ما الذي يسبب الحكة بالضبط ، فأنت تبحث في جسدك ، لكنك ما زلت لا تجد مصدر التهيج.
8. تساقط الشعر
مع الإجهاد يحدث تشنج في الأوعية ، مما يعطل تغذية بصيلات الشعر. يمكن أن يكون تساقط الشعر طويل الأمد ، أو يمكن أن يبدأ بعد أشهر من الصدمة.
9. اضطرابات النوم
الأرق طويل الأمد ، أو على العكس من ذلك ، النعاس المستمر يمكن أن يكون سببه مشاكل في رأسك. بدلًا من إغراق هذه الحالة بالأقراص المنومة أو مشروبات الطاقة ، اتصل بالطبيب النفسي وتخلص من العذاب.
يواجه كل شخص مواقف صعبة وفترات حياة صعبة وأزمات وصراعات. بعض الأحيان مشاعر سلبيةتجعل من الصعب تقييم المشكلة من الخارج ، أو تنقصها الموارد والخبرة اللازمة. متى يجب أن ترى طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا؟
أنت بالتأكيد بحاجة إلى طلب المساعدة من طبيب نفساني ، عندما لا تستطيع التعامل مع نفسك. إذا كنت تحاول لفترة طويلة ، ولكن لا يمكنك حل مشكلة مثيرة وأنت غير راضين عن حياتهم. إذا كانت الصعوبة مرتبطة بشخصيتك ، وعواطفك ، وتصوراتك ، وعلاقاتك ، وما إلى ذلك. حقًا يتعارض مع الحياة أو يضعف نوعية الحياة. عندما لا تساعد بعض الطرق ، فمن المعقول استخدام طرق أخرى - بما في ذلك الاتصال بطبيب نفساني. يقرر الكثيرون بدء العلاج النفسي في هذه اللحظة بالذات.
من الممكن عدم تأجيل الاستئناف ، تجربة حلول مختلفة لفترة طويلة - أن تأتي إلى طبيب نفساني في اللحظة التي يكون فيها شيء ما فقط يبدأ في الإزعاج. في هذه الحالة ، قد يستغرق حل المشكلة وقتًا أقل.
إذا تحدثنا عن المشكلات التي يلجأون إليها عمومًا إلى طبيب نفساني ، فإن الطيف واسع جدًا ، من الصدمات النفسية والعصاب إلى مشاكل التفاهم المتبادل. فمثلا، أدرج النطاق المحتمل من المشاكل.
يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني حتى لو لم تكن لديك مشكلة حادة. أذا أردت فهم نفسك بشكل أفضل أو تغيير شيء ما في نفسك. تحسين شيء ما في حياتك. إذا كنت تريد أن تدرك نفسك تمامًا ، لكن شيئًا ما في نفسك يمنعك. أو هل تريد أن تشعر بشكل أفضل بأهدافك ورغباتك الحقيقية. يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني في حالة من الشك والشكقبل الوصول إلى اللحظة الحرجة.
غالبًا ما يذهب الناس إلى طبيب نفساني للحصول على استشارة من أجل بناء علاقاتمع من حولك. في هذه الحالة ، سيساعدك العمل مع طبيب نفساني على فهم دورك بشكل أفضل في الصعوبات التي تنشأ ، ويساعدك على حل النزاعات وإيجاد طرق جديدة للتفاعل.
انظر أيضًا - متى يمكنك الاتصال وكيف يمكن أن يساعدك طبيب نفساني.
في بعض الأحيان يمكنك أن تسمع أسطورة شائعة في روسيا: "النفسيون" فقط يذهبون إلى علماء النفس. يشعر موظفونا بالحرج من اللجوء إلى علماء النفس ، ويفضلون في كثير من الأحيان الاستمرار في تقديم شكوى إلى معارفهم بدلاً من حل المشكلات. هذه الأسطورة تتلاشى بالفعل. في جميع أنحاء العالم الغربي ، يعتبر اللجوء إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي أمرًا طبيعيًا ومعقولًا إذا كان هناك شيء ما في الحياة لا يناسبك.
من واقع خبرتي ، غالبًا ما يقترب مني أشخاص يتمتعون بصحة نفسية ونجاح اجتماعيًا ومستعدون لتحسين حياتهم من خلال العمل معًا.
جيد ان تعلم: الأخصائي النفسي لا يعمل مع مشاكل 3 أشخاص - الأشخاص غير الموجودين في الاستقبال. إذا كان طلبك متعلقًا بشخص آخر (أي تعتقد أن المشكلة فيه وتريد تغييره) ، فيمكننا فقط فهم موقفك وسلوكك ومشاعرك وقدراتك في هذا الموقف ، ولكن لا يمكننا تغيير الشخص الآخر في غيابي.
كم من الوقت تستغرق زيارة طبيب نفساني؟
ما يصل إلى 5 اجتماعات - عمل قصير الأجل للغاية
ما يصل إلى 20 اجتماعا - قصير الأجل
ما يصل إلى 35 اجتماعًا - لفترة زمنية محدودة
غير محدود بوقت (عادة 1-3 سنوات) - طويل الأمد.
تختلف التوقيتات بشكل كبير حسب مشكلتك(بالإضافة إلى وصفة وجودها ، والجمع بين نوع شخصيتك ، وما إلى ذلك) عادةً ما يتم تخصيص جلسة أو عدة استشارات لتوضيح المشكلة والحلول الممكنة وماذا ما الذي تريده بالضبط من العمل مع طبيب نفساني؟. في المستقبل ، قد يتم صقل الأهداف.
إذا كانت مشكلتك محددة وتتعلق بمجال معين من الحياة (على سبيل المثال ، اتخاذ قرار صعب أو صراع معين أو حتى الخوف من الخطابة) ، العمل في كثير من الأحيان المدى القصير. هذا قد يستغرق من جلسات متعددة.
إذا كانت المشكلة تتعلق بشخصيتك بشكل عام (على سبيل المثال ، لا تحب بعض سمات شخصيتك ، فإنك تقع في علاقات متشابهة مرارًا وتكرارًا ، وتشعر بالارتباك في نفسك) ، فعادة ما يكون العمل أكثر. طويل. هو - هي بضعة أشهر على الأقل.
لكن هذا التقسيم مشروط: هناك العديد من الترابطات في المجال العقلي ، والخط الفاصل بين مشاكل خاصة ومشكلات واسعة النطاق ضعيف. حتى بالنسبة لنفس المشاكل أناس مختلفونهناك أسباب مختلفة وعوامل متداخلة. لذلك ، فإن النهج فردي.
تعتمد مدة العمل مع طبيب نفساني إلى حد كبير على مدى استعدادك للتعمق في جذر المشكلة ، وما إذا كنت تريد حل المشكلات المتعلقة بها وما إذا كنت تسعى إلى إحداث تغييرات كبيرة في حياتك. يمكن تقييم ذلك في حفل الاستقبال - أهدافك والمواعيد النهائية الممكنة لتحقيقها.
لكن من المهم اعتبار أن العمليات العقلية لها وتيرتها الخاصة.لا يمكنك الركض أمام القاطرة. على سبيل المثال ، من المستحيل التغلب تمامًا على صدمة نفسية خطيرة في 3 استشارات. يستغرق وقتًا للعمل من خلال التجربة المؤلمة و مشاعر قويةلبدء رؤية العالم بطريقة جديدة. تم تشكيل شخصيتك بطريقة معينة لسنوات عديدة ، واتخذت قرارات وشكلت عادات - لسنوات عديدة كنت تتجه نحو الوضع الحالي للأشياء ، ومن المستحيل أن تأخذك وتغيرك تمامًا في لحظة واحدة.وهذا بالضبط ما يريده الكثير من الناس. اذا أنت حقًاإذا كنت ترغب في تغيير شيء ما في نفسك ، فسيتعين عليك بذل جهودك ووقتك. ما تتم مناقشته في المكتب لا يزال بحاجة إلى نقله إلى الحياة خارج المكتب.وأنت فقط من يمكنه فعل ذلك.
هناك أيضًا أخبار سارة: يحدث التأثير تدريجيًا ، واللحظة التي يكون لديك فيها ما يكفي تحددها أنت..
اعتمادًا على طبيعة المشكلة ، ووصفة حدوثها ، والظروف المشددة للموقف ، ونوع شخصية العميل ، يمكن أن تختلف المصطلحات بشكل كبير. في بعض الأحيان يتم حل المشكلات الخطيرة في اجتماعات قليلة ، وفي بعض الأحيان يتم إجراء تحسينات طفيفة بعد عمل طويل. ولكن في أغلب الأحيان ، تحدث تغييرات ملحوظة وملموسة في غضون 5-25 اجتماعًا. وفي هذه العملية ، عليك أن تقرر متى يكون ذلك كافياً بالنسبة لك.
ملخصي من التجربة:
يأتي البعض إلى بضع مشاورات، مما يساعد على فهم شيء عنك ، وضعه على الرفوف ، ثم يفضل الاستغناء عن طبيب نفساني.
ربما تكون كافيا 3-5 استشارات ،للنظر بشكل أعمق في المشكلة وتحديد الاستراتيجيات.
قد تحتاج 10-15 جلسة ،التي يمكنك من أجلها حل مشكلة ملحة أو إنشاء احتياطي للتغييرات المهمة.
يمكن، 20-30 اجتماعا، والتي من أجلها يمكنك نقل ما تتم مناقشته في المكتب إلى الحياة اليوميةتغيير نهجك في مواقف المشاكل.
أو ربما قررت أن تأخذ عمل أطولالتي ستساعدك على إحداث تغييرات كبيرة في حياتك ، وتساعدك على التعامل مع الصعوبات الشخصية العميقة ، وحل أهم المهام في حياتك. على سبيل المثال ، يُطلب من المعالجين النفسيين الخضوع لأكثر من 100 ساعة من العلاج الفردي الشخصي من أجل حل صعوباتهم الخاصة قدر الإمكان ومعرفة أنفسهم جيدًا.
لا تخف من عبارة "عمل طويل الأمد": عليك أن تفهم أن الاجتماعات تُعقد عادةً مرة واحدة في الأسبوع. شهر العمل هو 4 اجتماعات فقط.
عادة ما يكون هناك حوالي 40 اجتماعا في السنة.
يمكنك قراءة المزيد حول تنسيقات ومدة العمل في مقال واسع.
الإرشاد النفسي والعلاج النفسي - ما الفرق؟
يُعتقد تقليديًا أن - المساعدة في حل مشكلة محلية ، والإعلام ، وإيجاد طرق بناءة للخروج من الوضع الحالي ، وإيجاد طرق لتحقيق هدف أو التخلص من ظاهرة غير ضرورية ، و العلاج النفسي- عمل أعمق مرتبط بتغيير الأسباب ذاتها التي تسبب المشاكل ، مع تغيير نهج الحياة بشكل عام ، والنظرة إلى الذات والآخرين. عادة ما يكون العلاج النفسي أطول (انظر أعلاه -).
أولئك. تقديم المشورةيدور حول كيفية فهم المشكلة بشكل أفضل وإيجاد طرق للخروج من موقف معين ، و العلاج النفسييدور حول كيفية التوقف عن الدخول في مثل هذه المواقف ، وكيفية تغيير شيء ما في نفسك وفي حياتك.
في بعض الأحيان في العمل الحقيقي من الصعب رسم الخطالاستشارة قد تتحول إلى علاج نفسي. غالبًا ما يرتبط حل مشكلة معينة بفهم أسبابها في شخصية العميل وتغيير طبقات الحياة الأوسع. ويتضمن العمل ، الذي كان يهدف في البداية إلى إجراء تغييرات واسعة النطاق ، حل مشكلات محددة للغاية.
يعتمد مدى عمق العمل ومدة استمراره على استعدادك ورغبتك. بادئ ذي بدء ، بالضبط يمكنك تحديد متى كافٍحدثت التغييرات بالفعلوبعد ذلك تكون جاهزًا للتحرك بمفردك. قد يتطلب العمل الكافي بالنسبة لك عدة استشارات ، بالإضافة إلى عام من العلاج النفسي: كل هذا يتوقف على حالتك والغرض من العلاج.
حتى حل المشكلات الضيقة في استشارة طبيب نفساني يمكن أن يكون خطوات صغيرة نحو بناء علاقات متناغمة مع الذات ومع العالم الخارجي ، وهو الهدف العام للعلاج النفسي على هذا النحو.
إذا حاولنا التعميم بالمصطلحات (ذاتية جزئيًا ، على الرغم من أن العديد من الزملاء يشيرون إلى مصطلحات مماثلة) ، الإرشاد النفسيهذا في غضون 5 ، وربما 10 اجتماعات ، وأكثر من ذلك هو بالفعل أقرب إلى التنسيق العلاج النفسي.
عالم نفسي ومعالج نفسي وطبيب نفسي - ما الفرق؟
طبيب نفسيهو طبيب يعمل في مجال الأمراض العقلية والإعاقات. بالنسبة للجزء الأكبر ، يعالج الطبيب النفسي بالمخدرات.
الطبيب النفسييعمل مع الأشخاص الأصحاء ، مما يساعد على حل المشكلة مشاكل نفسيةيمكن لأي شخص أن يواجهها. يعمل عالم النفس فقط بالكلمات وأساليب العلاج النفسي ، ولا يحق له وصف الأدوية.
طبيب نفساني اكلينيكي- بالإضافة إلى العمل مع الأشخاص الأصحاء ، له الحق في العمل مع الأشخاص المصابين بأمراض عقلية ، والانخراط في التشخيص النفسي للاضطرابات والتصحيح النفسي. لان ليس طبيبا ، كما لا يحق له وصف الأدوية.
معالج نفسي- طبيب نفساني أو طبيب حاصل على تخصص في العلاج النفسي.
العلاج النفسي- منطقة تطبيق عمليعلم النفس.
سمة من سمات التشريع الروسيفي حقيقة أنه في بلدنا يمكن تسمية الطبيب فقط بالطبيب النفسي (يتم ملاحظة ذلك ، على وجه الخصوص ، في مؤسسات الدولة). ولهذا السبب ، قاموا بإدخال مصطلح "التصحيح النفسي" لعلماء النفس الذين ، في جوهرهم ، يفعلون الشيء نفسه.
في معظم الدول الغربيةالمعالج النفسي هو شخص تم تدريبه في بعض مجالات العلاج النفسي وحصل على دبلوم في العلاج النفسي. يمكن القيام بذلك من قبل كل من الأطباء النفسيين وعلماء النفس. في ألمانيا ، هناك تقسيم واضح لهذا: "معالج نفسي طبي" و "معالج نفسي نفسي".
وفقًا للإعلان الذي اعتمدته الرابطة الأوروبية للعلاج النفسي والعلاج النفسي ليسهو مفهوم طبي ، ولكنه مهنة منفصلة تقوم على المعرفة والأساليب المتراكمة في إطار علم النفس.
نظرًا لأن الجمعيات الروسية للعلاج النفسي تركز على الجمعيات الرئيسية - الغربية ، يتم تدريب العديد من علماء النفس لدينا بنفس الطريقة ، ويحصلون على دبلوم ، ويطلقون على أنفسهم اسم المعالجين النفسيين.
في النهاية مفهوم "المعالج النفسي" يمكن أن يعني أشياء مختلفة :
معالج نفسي - طبيب نفسي تخصص إضافيعلى العلاج النفسي. يمكن أن تعمل مزيج من العلاج الدوائي والأساليب النفسية.
الإيجابيات: على دراية جيدة بالمعنى الفسيولوجي للمشاكل ، يمكنه إجراء التشخيص ، ووصف الأدوية إذا كانت المشاكل على المستوى السريري وهناك حاجة لذلك. السلبيات: قد يميل إلى إضفاء الطابع البيولوجي على كل شيء ، والنظر إلى الشخص على أنه مريض ، وككائن سلبي ، ومعرض للطبيب ، وليس كموضوع - اعراض جانبيةالتعليم الطبي.
نقطة مهمة - هناك خياران مختلفان تمامًا هنا: إذا تم تدريبه في أي اتجاه للعلاج النفسي وفقًا للمعايير الدولية المعترف بها (التحليل النفسي ، الجشطالت ، العلاج الوجودي ، العلاج المعرفي ، إلخ) - فهذا شيء ؛ إذا حصل على شهادة في العلاج النفسي معترف بها من قبل دولتنا ، فهي مختلفة تمامًا ، فهي فقط 3 أشهر من التدريب المتقدم ، ولا تشمل متطلباته حتى اجتياز العلاج النفسي الشخصي.
طبيب نفساني-معالج نفسي - طبيب نفساني متخصص في العلاج النفسي (دبلوم معالج نفسي في اتجاه أو آخر). يعمل الأساليب النفسية، كلمة. لا يصف الدواء.
الإيجابيات: في رأيي ، التعليم النفسي هو في البداية أكثر ملاءمة لعمل العلاج النفسي - لقد درس علماء النفس جوانب مختلفة لسنوات عديدة علم النفسواتجاهات علم النفس ، يمارسون مثل علماء النفس ، يدرسون التشخيص النفسي (بينما يدرس الأطباء الجسد وأمراضه أكثر). إنهم يميلون إلى رؤية الشخص كشخص والتواصل على قدم المساواة. السلبيات: قد لا يأخذون في الاعتبار الجانب الفسيولوجي للمشكلة ، ولا يمكنهم إجراء تشخيص نهائي في حالة علم الأمراض ، ولا يمكنهم وصف الأدوية إذا لزم الأمر. لذلك ، إذا كان هناك أي شك حول الصحة الجسدية أو العقلية ، فإن الطبيب النفسي ملزم بالتوصية بالاتصال بالطبيب.
جيد ان تعلم: يعتقد العديد من المعالجين النفسيين أن أخصائيين مختلفين أفضل حالًا في وصف الأدوية والقيام بالعلاج النفسي المناسب ، حتى لو كان كلاهما طبيبًا.
حول هذا الموضوع ، انظر أيضًا مقالة رائعة من قبل زميل ، طبيب نفساني - معالج نفسي
كيف تختلف استشارة طبيب نفساني عن محادثة مع شخص عزيز؟
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن العمل مع طبيب نفساني مختلف تمامًا عن مساعدة ودعم الأصدقاء أو الأقارب. إنه ليس مجرد "حديث". كيف تختلف محادثة العلاج النفسي أو التواصل مع طبيب نفساني عن محادثة عادية؟ لماذا تعتبر استشارة طبيب نفساني أكثر فاعلية من طلب المساعدة من الأحباء؟ في المقارنة أدناه ، بالطبع ، سنتحدث عنها محترف حقًاعلماء النفس (انظر).
يقدم الأصدقاء المشورة بناءً على الخبرة الشخصية (الخبرة المكتسبة في ظل ظروف معينة ، تجربة تناسب الطابع الخاص والتصور الخاص بهذا الشخص بعينه - ربما لا يناسبك). يمكن للأصدقاء أو الأقارب أن يدعموا ، أو يمكنهم أن يدينوا ، استخلاص بعض الاستنتاجات عنك.
يأخذ عالم النفس موقف محايد. يقيم الوضع خبرة شخصيةبل تسترشد بالمعرفة النفسية. الطبيب النفسي لا يعطي النصيحة، ولكنه يساعدك على فهم الموقف بشكل أفضل ، وإيجاد الحلول الممكنة واتخاذ القرار بنفسك بشأن كيفية التصرف. لن يحكم عليك ، لكنه سيقيم الموقف بحيادية ويساعدك على رؤيته من زوايا مختلفة.
يتم احترام مشاعرك هنا.. في موعد مع طبيب نفساني ، لن تسمع أبدًا عبارات مثل: "لماذا أنت مهووس جدًا" ، "نعم ، هذا هراء" ، "لا تفكر في السيئ ، كن أكثر إيجابية" ، "كثيرون أسوأ منك ، وما زلت تشكو "،" أنت تجعل الأمر معقدًا "،" هذا خطأك "،" اجمع نفسك معًا "،" فقط لا تقلق "،" لكنني ... "
في العمل ، يسترشد الطبيب النفسي بالمعرفة المتاحة والخبرة المهنية ويستخدم تقنيات العلاج النفسي المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أحيانًا استخدام تقنيات التشخيص النفسي الخاصة لتقييم حالتك ، على الرغم من أن المظهر الاحترافي يكفي في كثير من الأحيان.
العمل مع طبيب نفساني له بعض المبادئ والقيود الأخلاقية ، مثل سريةمشكلتك (لن يتم الكشف عنها لأي شخص) ، الحدود(يتم الاتصال فقط في المكتب ، في وقت معين ولأجل شروط معينة، ويهدف دائمًا إلى حل الأهداف المحددة بشكل مشترك) ، إلخ.
وهو أيضًا هذا الموقف النادر في الحياة عندما يكون كل الاهتمام في التواصل مركّزًا عليك ، ولا داعي للقلق بشأن المحاور (علاوة على ذلك ، يمكنك أن تشعر بأي مشاعر تجاهه وتتحدث عنه بحرية). هذه المرة لك، في هذا الوقت ، يبذل عالم النفس قصارى جهده من أجلك في هذه اللحظة (بالطبع ، في إطار الأخلاق المهنية).
اذا احتجت التفاهم والدعم- على الأرجح ، ستحصل عليه ، لكن هذا أقل ما يمكن أن يقدمه عالم النفس ، فقط المرحلة الأولى. يتبع (على الرغم من أنه سيكون من الأصح القول أنه يصاحب) عمل مشترك بشأن المشكلة التي تهمك. وربما ، حتى آفاق جديدة ستفتح في حياتك ، مستوى جديدًا من فهم الذات.
كيف هي استشارة طبيب نفساني؟
ماذا تتوقع من الاستشارة الأولى مع طبيب نفساني ، ماذا ستقول في حفل الاستقبال؟ ماذا يفعل الطبيب النفسي أو المعالج النفسي ، كيف يزور الطبيب النفسي؟ يرى البعض ذلك في هالة من الغموض ، ويتوقعون شيئًا مميزًا في الاستشارة ، كما لو أن الطبيب النفسي سيفعل شيئًا من شأنه أن يغير وضعهم على الفور. يتوقع الآخرون أن يتم الاستماع إليهم وإعطائهم النصيحة ببساطة ، كما لو كانت محادثة مع صديق قديم. لا يزال البعض الآخر يجعل الأمر يبدو وكأنه موعد مع الطبيب في المستشفى.
ماذا يحدث في الموعد مع طبيب نفساني؟ ظاهريا ، لا شيء يحدث كثيرا. تتم الاستشارة في مكتب مريح ، حيث يجلس الطبيب النفسي والعميل على كرسي بذراعين مقابل بعضهما البعض. من الخارج ، يبدو أن الاثنين يتحدثان بسرية.
في الوقت نفسه ، هذه ليست محادثة عادية. تم تنظيم هذه المحادثة بطريقة خاصة (لمزيد من التفاصيل ، راجع). عالم النفس حاضر في المحادثة بطريقة معينة- ليس كصديق. يستمع إليك بطريقة معينة ، ويدرك ما يحدث في سياقات مختلفة ، ويطرح الأسئلة بطريقة معينة ويقود العملية.
يسأل الطبيب النفسي أسئلةهذا يساعد كشف الموقف من زاوية جديدة ، وفرز الأفكار والمشاعر ، والعثور على الأساسمشكلتك. هذه ليست أسئلة عادية ، فهي تتطلب الكثير من المعرفة والمهارات. معرفة كيفية عمل النفس ، ومبادئ وآليات الاضطرابات ، والمهارات من حيث مناهج حل الصعوبات. لقد درس علماء النفس والمعالجون النفسيون هذا الأمر لفترة طويلة - إنه أكثر تعقيدًا من علم النفس الشعبي وما يعرفه الجميع "وهم أنفسهم يعرفون". الطبيب النفسي يلفت انتباهكعلى ال نقاط مهمةيمكن أن تشرح و تظهر العلاقات, كيف تنشأ الصعوبات الخاصة بك؟. إلى جانب يعكسكيف تظهر الصعوبات في الوقت الحقيقي. بشكل عام ، يحاول عالم النفس طوال الساعة باستمرار أن يفعل كل شيء لفهمك قدر الإمكان ، ومعك لإيجاد النهج الصحيح للموقف.
في الاستشارة الأولىسوف تحتاج إلى التحدث عن وضعك ، وما الذي أتى بك. لا حاجةأعدت خصيصا. أنت تقول كل ما تعتبره مهمًا ، وسيوضح لك الطبيب النفسي ويسأل. بحلول نهاية الاجتماع ، يمكن صياغة الهدف المنشود المتمثل في العمل مع طبيب نفساني أو مخطط تفصيلي للمرة القادمة. ربما ستتلقى على الفور توصية بشأن ما يجب التفكير فيه للاجتماع التالي. وأحيانًا حتى في المرة الأولى يتم الكشف عن نظرة جديدة أكثر حداثة على المشكلة.
إذا قررت مواصلة العملعادة ما يتم جدولة الاجتماعات مرة واحدة في الأسبوع. يعتمد عدد الاجتماعات على حالتك والنتيجة المرجوة (لمزيد من التفاصيل ، انظر أدناه). ). عادةً ما أقوم أولاً بالترتيبات مع العملاء لعقد 5 اجتماعات ، لكي نرى معًا كيف يسير عملنا ، وما الذي يجري ، وكيف وأين سننتقل إلى الأمام. إنها مثل الجزيرة التي يمكنك السباحة إليها والنظر حولك.
مزيد من الاجتماعات قد تبدو وكأنها محادثة ، يمكن استخدام تقنيات وتمارين مختلفة.على سبيل المثال ، يمكنك أنت وطبيب النفس الكتابة والرسم ولعب الأدوار والتحرك والتخيل والانغماس في الخيال أو المشاعر واستخدام تقنيات الاسترخاء والتدريب التلقائي والوعي وممارسات الجسم والتنفس (كل هذا يتم فقط بموافقتك ). اعتمادًا على اتجاه العلاج النفسي ، قد تكون هناك تقنيات مختلفة. لكن في الغالب تكون محادثة غالبًا ما يكون على حق بما فيه الكفاية طرح سؤالأو الكشف عن بعض اللحظات. سأستمتع بالقول إن هذا يحدد الفن - إلى أي مدى يمكن للمعالج نفسه أن يساعد بدون تقنيات مساعدة.
العلاقة معه جزء مهم في التواصل طويل الأمد مع طبيب نفساني ، في العلاج النفسي. المعالج النفسي يتعلم البناء على وجه التحديد علاقات علاجية خاصة مع مشاكل مختلفة- مع أنواع مختلفة من الناس ، يكون أسلوب التفاعل المختلف مثمرًا. لا يعني هذا أن هذه علاقة مصطنعة ، لكن المعالج يعرف النقاط التي يجب مراعاتها بشكل خاص ، وما يجب الانتباه إليه ، وما هي الأسئلة التي يجب التحدث مع عملاء مختلفين. هذه هي العلاقات التي مساعدة العميل في الوقت الفعلي على رؤية الصعوبات التي يواجهها وفهمها والعمل على حلها. مثل هذه الاجتماعات لا تقدم فقط معلومات جديدة ، ولكن أيضا تجربة جديدةومهارات جديدة للتعامل مع الصعوبات. ربما يكون هذا أحد الاختلافات المهمة بين الاستشارة والعلاج النفسي.
كيف تختار طبيب نفساني؟
من الصعب جدًا اختيار عالم نفس على الإنترنت. الاختيار كبير جدًا ، لكن لا يوجد الكثير من المهنيين اليقظين والحساسين والجيدين حقًا. يخشى البعض ارتكاب خطأ ، وإضاعة الوقت ، والمال ، والانفتاح على شخص غريب والشعور بالرفض أو التقييم السلبي. حاول اختيار طبيب نفساني تشعر معه بالراحة والهدوء. لكن لا تنس الاحتراف.
كيف تجد طبيب نفساني جيد؟ هنا سأحاول التفكير العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها:
1) التعليم - التعليم الأساسي العالي والإضافي (تخصص في إحدى طرق العلاج النفسي)
2) العلاج الشخصي للطبيب النفسي نفسه
3) اجتياز الاشراف
4) خبرة العمل
5) شعورك بالعملية والطرق العلاجية
6) إحساسك من الشخص سواء كان يوحي بالثقة.
دعونا نفكر بمزيد من التفصيل.
1) يتم إعطاء ثقة معينة في مؤهلات عالم النفس من خلال التعليم الذي حصل عليه. بالإضافة إلى الأساسيات النفسية العليا. وجود القاعدة ضروري في حد ذاته.
التعليم الأساسييوفر التدريب النظري بشكل أساسي. إن كلية الإرشاد وعلم النفس السريري بجامعة موسكو الحكومية لعلم النفس والتعليم (كلية الإرشاد النفسي سابقًا) ، حيث درست ، موجهة عمليًا إلى حد ما ، لكن هذا لا يزال غير كافٍ. مهما كان الأمر ، فإن الدراسة في الجامعة لا تفعل سوى القليل للعمل مع العملاء.
لذلك ، من المهم تعليم إضافي . مؤشر قيم الانتهاء من برنامج تدريبي طويل المدى في واحدة (أو أكثر) من طرق العلاج النفسي. عليك أن تفهم أن هناك العديد من البرامج عمق مختلفوالتوجيه ، والتدريب المتقدم المتنوع - وهذا جيد أيضًا. على سبيل المثال ، قد تكون هناك دورة تدريبية قصيرة حول موضوع ضيق - التعامل مع صعوبة معينة مع العملاء. ولكن إذا كان الموضوع واسعًا ، فإنه يستغرق وقتًا ، والدورات القصيرة في مجال كامل من العلاج النفسي ليست سوى مقدمة ، فلا يمكن أن يُطلق عليك اسم معالج نفسي من بعدهم. تسمح لك البرامج طويلة الأمد فقط (وهذا بالتأكيد ما لا يقل عن سنتين من الدراسة) بالتخصص في أي اتجاه للعلاج النفسي.
يمكنك الانتباه إلى جدية المؤسسة التي نفذت التدريب. تتعاون أخطر المؤسسات التي تقدم هذا التخصص المجتمعات المهنية الدولية هذا النهج في العلاج النفسي. إنهم يتحكمون بشكل صارم في من يتم منح الشهادات. على الأرجح ، يتوافق عالم النفس هذا مع معايير العمل الأساسية.
لكن التعليم ليس العامل الوحيد.
هنا أود أن أشير إلى: على عكس تعليم العلاج النفسي العملي ، درجة أكاديميةلا علاقة له بأداء العملاء. العلم والممارسة بعيدان عن بعضهما البعض. أنا نفسي لست في عجلة من أمري لأن أصبح مرشحًا لهذا السبب: إنه مرموق ، لكن ليس له فائدة مباشرة للعمل مع العملاء.
2) يشمل هذا التدريب (التخصص في مجال معين من العلاج النفسي) المقطع الإلزامي العلاج النفسي الشخصي(حل المشكلات الخاصة بالفرد حتى لا تؤثر على العمل) ، وكذلك الإشراف (تقييم جودة عمل عالم النفس من قبل زملاء أكثر خبرة). تتعقب المعاهد التي تتعاون مع الاتحادات الدولية للعلاج النفسي عددًا كبيرًا من ساعات العلاج الشخصي للمتخصصين. يجب على المعالج النفسي ، إذا لم يحل جميع صعوباته الشخصية (سيبقى شيء ما دائمًا) ، أن يعرفها جيدًا شخصيًا حتى لا يتدخل في العمل.
3) إنه لأمر جيد جدًا إذا لم يترك الطبيب النفسي الممارسة في الماضي إشراف.هذا عرض تقديمي لزميل أكثر خبرة (أو زملاء في حالة الإشراف الجماعي) لحالاتهم الصعبة وأساليب العمل التي تم استخدامها بالفعل. هذا ليس فقط تقييمًا للعمل من قبل الزملاء الآخرين ، ولكنه يساعد أيضًا. الحالات الصعبة واللحظات غير المفهومة في العمل يمكن أن يمر بها حتى أكثر الأخصائيين النفسيين خبرة ، وإلقاء نظرة جديدة على العميل أمر مهم للغاية. إذا كان عالم النفس لديه خبرة قليلة ، فإن الإشراف ضروري للغاية ويساهم بشكل كبير في زيادة الكفاءة.
4) عامل مهم هو خبرةمتخصص في مجال الإرشاد النفسي والعلاج النفسي - يعطي بعض الضمانات بأن الشخص قد تعامل بالفعل مع عدد كبير من الحالات ، وتغلب على أخطاء المبتدئين وأتقن عمله جيدًا (ما لم يكرر نفس الأخطاء بالطبع. ، وهو ما يحدث مع علماء النفس الذين لا يستمرون في التحسين وتجنب الإشراف). على الأرجح ، مع وجود طبيب نفسي أكثر خبرة ، ستتمكن من العثور بسرعة على الأدوات التي ستساعدك.
إذا لم يستمر عالم النفس في التطور في المهنة ، ففي بعض الأحيان مع خبرة كبيرة ، قد تظهر "العين مشوشة" والتحيز والثقة المفرطة في حقيقة فرضيات المرء. يتميز عالم النفس الجيد دائمًا بمظهر جديد ، والقدرة على النظر بعقل متفتح ، حتى لو كان لديه الكثير من الخبرة في العمل بنجاح مع حالات مماثلة وراءه.
حقيقةخبرةهو عدد العملاء وعدد الاستشارات وليس فقط عدد السنوات. وراء التجربة في شكل عدد من السنوات قد تكون هناك أشياء مختلفة: قد تكون هناك استشارات نادرة لمرة واحدة لسنوات عديدة على خلفية أعمال أخرى ليست في التخصص ، أو قد تكون هناك ممارسة نفسية مكثفة بعدد كبير من العملاء على مدى عدد غير كبير من السنوات. إذا كنا نتحدث عن ممارسة خاصة ، فيمكنك معرفة ذلك فقط من خلال كلمات طبيب نفساني. أيضًا ، يمكن أن تساعد أماكن عمل عالم النفس في فهم كثافة الممارسة: إذا استشار لفترة طويلة في مؤسسة ما ، فكل شيء واضح هنا.
اعتمادًا على خبرة العمل ، يمكن أن تختلف أسعار الاستشارة النفسية بشكل كبير ، على الرغم من أن هذه العلاقة ليست دائمًا متناسبة.
5) يختلف علماء النفس فيما بينهم في أساليب العمل ومدارس العلاج النفسي. اعتمادا على هذا يمكن أن يكون التركيز في العمل على الاختلاف: حول المشاعر والمعتقدات والسلوك والتفاعل العلاجي والتواصل بين الحين والآخر وما إلى ذلك. يتم استخدام تقنيات مختلفة - أو عدم استخدامها. قد تكون بعض الطرق أكثر ملاءمة لك ولمشكلتك ، والبعض الآخر أقل.ولكن حتى تجربها بنفسك ، من الصعب الحكم عليها بشكل مجرد. أعتقد أنه لا توجد طرق جيدة أو سيئة في حد ذاتها - فهناك أكثر فأقل مناسبة لأغراض محددة أو لشخص معين.
6) الأهم من ذلك كله ، أن التأثير يتم تحديده من خلال شخصية الأخصائي (تم تأكيد ذلك من خلال دراسة أرادوا فيها مقارنة فعالية الأساليب) - بشرط أن يكون لديه مستوى مناسب من التأهيل. مهما كانت الأساليب المستخدمة ، كل هذا يتوقف على حدس الأخصائي ومراقبته ، وتنمية شخصيته ، ومهنيته ، ووضع مشاكله الخاصة ووعيه. يؤثر التعليم والخبرة والعلاج الشخصي بشكل كبير على الاحتراف ، ولكن من نواحٍ عديدة فإن الأمر يتعلق بالشخصية. لاتخاذ قرار بشأن اختيار طبيب نفساني في هذا الصدد ، يمكنك زيارة أحد المتخصصين والثقة في حدسك ، والاهتمام بمشاعرك من عمله.
لها مزالقها الخاصة.
قد يكون الطبيب النفسي جيدًا ، لكنه ليس مناسبًا لك. الأطباء والمحامون والبائعون والمعلمون مختلفون - كلهم بشر. وبالمثل ، فإن علماء النفس مختلفون تمامًا. لا تخف من العثور على المحترف المناسب لك.. انظر إلى الصورة ، واقلب الرسائل النصية ، واتصل واطرح الأسئلة عبر الهاتف. إذا كان من الصعب غيابيًا تحديد المشاعر تجاه أخصائي معين ، فأنت بحاجة إلى المحاولة. لفهم ما إذا كان الطبيب النفسي مناسبًا لك ، عادة ما تكون 1-3 اجتماعات كافية.
ليس لدي شك في ذلك هناك الكثير من المتخصصين غير الجيدين . هناك علماء نفس يرتكبون أخطاء جسيمة في عملهم. كن حذرا واعتني بنفسك. ابحث عن مثل هذا الشخص الذي ستكون مرتاحًا وهادئًا معه - بعد كل شيء ، سيحتاج إلى إخباره بأكبر قدر من السرية. لا تيأس واستخلص استنتاجات حول جميع علماء النفس بعد محاولتين فاشلتين.(كان علي سماع هذا عندما كنت أعمل على خط المساعدة). شارك بعض العملاء في عيادتي الخاصة تجارب سلبية مع علماء النفس في الماضي - ومع ذلك فقد انتهزوا الفرصة ووصلوا إلي.
لكن، ليس من الواضح دائمًا ما إذا كان العمل مع هذا الطبيب النفسي يساعدك. من ناحية أخرى ، لا تخيب أملك إذا لم تحدث التغييرات المطلوبة بعد عدة اجتماعات - فهذا يستغرق وقتًا. فضلاً عن إقامة الاتصال الضروري مع الأخصائي النفسي في العمل ، العلاقة العلاجية التي تساهم في هذه التغييرات. من ناحية أخرى ، هل يستحق زيارة أحد المتخصصين لفترة طويلة إذا لم تشعر بأي تقدم على الإطلاق في عملك ، ولا يوجد اتصال معه ولا تشعر بالفهم. الشيء الرئيسي لا تخلط بين مقاومتك للتغيير و "عدم ملاءمة" عالم النفس. عندما يغير شخص ما المعالج النفسي عدة مرات ، ينتبه الزملاء - قد لا يكون هذا عرضيًا. من المحتمل أن تكون المشكلة هنا في هذا العميل ، وليس في أخصائيه النفسيين.
لا تتحسن الحالة دائمًا بعد استشارة طبيب نفساني أو في بداية العلاج النفسي. أولاً ، يمكن أن تكون الإدراكات الجديدة غير سارة وصعبة في البداية ، ودماغنا يخاف من التغيير ويسعى لتحقيق المألوف. ثانيًا ، عند العمل مع طبيب نفساني ، يجب على المرء الانتباه إلى الجوانب الصعبة للحياة ، إلى المشاعر السلبية. إذا كنت تميل في السابق إلى تجنب النظر إليهم مباشرة ، فقد يكون ذلك صعبًا ومحبطًا. لذلك ، كمعيار في بداية العلاج النفسي ، يمكن للمرء أن يأخذ أية تغييراتاذكر على خلفية الاجتماعات مع طبيب نفساني. شيء ما يجب أن يبدأ في الحدوث. أولئك. إنه أمر سيئ إذا لم يتغير شيء على الإطلاق بعد عدد معين من الاجتماعات - ربما ينبغي مناقشة هذا الأمر مع أخصائي علم النفس.
الثقة عامل مهم في فعالية العلاج النفسي. يجب أن يكون لديك ثقة كافية في عالم النفس و تحدث معه عن الشكوك والأسئلة. سيتمكن المتخصص الجيد من الإجابة على أسئلتك وشرح وجهة نظره في المشكلة وأفعاله. بالمناسبة ، حتى في مرحلة المكالمة الهاتفية ، سوف يجيب طبيب نفساني محترف بهدوء على الأسئلة ، ولن يقنعك ، أو يقدم لك المشورة أو يقوم بالتشخيص.
ثق في حدسك ، ابحث عن الأخصائي النفسي المناسب لك. إذا كانت التجربة غير ناجحة ، فلا تتخلى عن المحاولة.