Valgušeiker – kuidas teha õiget valikut? Shaker, mis see on ja miks seda vaja on Mis on spordišeiker.
Tänapäeval kasutavad jõusaali külastajad üha enam sporditoitumist pulbri kujul. Valgukokteili valmistamiseks peate pulbri segama piima, mahla või veega. Raskusi tekib aga nii joogi valmistamise protsessis. Kui teeme seda käsitsi, siis võivad kokteilis vedeleda tükid, mis pole lahustunud. See on ebamugav, nii et siin ei saa te ilma spetsiaalsete seadmeteta, nimelt loksuta.
Shaker: mis see on ja milleks see on?
Spordišeiker on seade, mis võimaldab segada erinevaid komponente, et valmistada erinevaid jooke. Peamine koostisosa võib olla valk või pulbri kujul olev gainer, samuti piim või muu vedelik.
Iga spordišeiker on varustatud plastikvõrguga, mille abil pulbrisegu ja vedelik segatakse. Valage lihtsalt pulber sisse, lisage piim, sulgege šeiker tihedalt ja loksutage korralikult.
Shakerite tüübid
Sellise seadme ostmisel peate teadma, et need võivad erineda. Kõik loksutajad on jagatud mitut tüüpi:
- Kahekambriline. Esimene kamber on mõeldud vedelike jaoks, teine - valgu, gaineri, kreatiini või BCAA aminohapete jaoks.
- Kolmekambriline. Siin on kõik sama, mis eelmisel juhul, välja arvatud see, et seda tüüpi shakeril on ka sahtel kapslite jaoks, mis on jagatud 4 ossa.
- Neljakambriline. Sellistes sportlikes shakerites on muuhulgas ka reservkamber.
Tootjad on hoolitsenud oma klientide iga kategooria eest. Neljakambrilised sportšeikerid on funktsionaalsemad, kuid kallimad. Neile, kes eelistavad säästlikumaid valikuid, sobib suurepäraselt kahekambriline shaker.
Spordishakeri kasutamise eelised
kompaktsus . Šeikerit on oma kerguse ja väiksuse tõttu väga mugav kasutada. Seda saab kõikjale kaasa võtta.
Salvestamine . Ütlematagi selge, et valgukokteil on ökonoomselt palju lihtsam kasutada šeikerit, mitte mikserit. Shaker on pealegi palju odavam kui kõige tavalisem mikser. Samuti on see muutunud kättesaadavamaks: seda saab osta igast spordipoest või tellida veebist.
Valmistamise lihtsus . Šeikeri abil saate valmis sõna otseses mõttes minutiga tervislik jook. Kõik, mida pead tegema, on valada valk, gainer või muu koostisosa vedelikku, loksutada seda ja võid nautida kokteili.
Enamik inimesi, kes püüdlevad ilusa figuuri poole, joovad spetsiaalset spordikokteili.
Et oleks mugav jõusaali kaasa võtta, on sporditoitumise šeiker. Tema abiga valmib kokteil kiiresti ning keha küllastatakse toonuse tõstmiseks vajalike ainetega.
Paljud ei tea, mis on kokteilišeiker, milline see välja näeb, mis on selle eesmärk. Esitatakse foto sportliku toitumise shakerist, mis näitab, et vastavalt välimus See näeb välja nagu tavaline kaanega klaas.
Selle sees on aga mitu sektsiooni. Tänu neile on võimalik kokteili valmistamiseks komponente transportida.
Šeiker on välja töötatud sportliku toitumise põhinõudeid arvestades. Kõik toiduvalmistamiseks mõeldud koostisosad hoitakse eraldi. Inimene saab kokteili valmistada igal ajal, lihtsalt segades kõik šeikeris.
Enne šeikeri tulekut valmistasid sportlased eelnevalt kodus joogi ja valasid selle sisse plastpudel. Sellist toitu ei saa vaevalt tervislikuks nimetada, kuna see oli pikka aega keedetud.
Organismile on kasulik võtta äsja valminud värsket jooki. Shaker lahendas selle probleemi. Sportlasel on nüüd alati käepärast šeiker, mille abil saab iga hetk värske kokteili valmistada.
Tootjad pakuvad laias valikus erinevaid šeikereid. Kõik need erinevad mahu, sisemise struktuuri, materjali poolest. Shakereid on kolme tüüpi:
- Sisemus koosneb kahest kambrist. Esimene on pulbri, teine vedeliku säilitamiseks.
- Sisemine koosneb kolmest kambrist. Kolmas sahtel on tahvelarvutite jaoks.
- Sisemine koosneb neljast kambrist. Täiendav rakk varusegu hoidmiseks valgukokteili valmistamiseks.
Helitugevus valitakse selle järgi, kui sageli peate shakerit kasutama. Kõige mugavam on 0,5-liitrine šeiker, millest piisab ühe kokteiliportsjoni valmistamiseks.
Kellele meeldib toodet suurtes kogustes tarbida, tasub tähelepanu pöörata šeikerile, mille maht on 0,7 liitrit. See shakeri maht võimaldab teil dieeti järgida.
Tasub pöörata tähelepanu mõõteskaala olemasolule. Ta on asendamatu abiline. Kuna see võimaldab teil joogi valmistamisel järgida kõiki proportsioone.
Shaker on valmistatud kahte tüüpi materjalist - see on plastik, metall. Kogu šeikerite valmistamisel kasutatav materjal on hoolikalt kontrollitud. See on inimestele täiesti ohutu.
Plastikust ja metallist loksutajad erinevad kasutusea poolest. Ostes pöörake tähelepanu sellele, et shaker ei peaks teie käes libisema.
Kõik muud tarvikud on valmistatud plastikust või silikoonist. Võre ja vedru olemasolu võimaldab jooki kiiresti ja hästi segada.
Kus neid müüakse ja kus nad maksavad
Kõik spordikauplused müüvad sporditoiduks mõeldud šeikereid. Seetõttu pole selle ostmine keeruline. Toodet saab tellida ka internetist.
Maksumus sõltub otseselt materjalist, kaamerate arvust, lisatarvikute olemasolust, mahust. Odavaim võib maksta umbes 300 rubla. Täielikult loksutaja, millel on neli hoiukambrit, võib maksta umbes 1500 rubla.
Šeikeri kasutamise reeglid
Algajatele jääb küsimus, kuidas shakerit kasutada? Enamik sportlasi eelistab osta plastist šeikereid. Erinevalt metallist on need kerged. Metallist loksutajad näevad aga vaatamata suurele kaalule stiilsed välja.
Kuid ärge unustage, et plastil on omadus kirjutada aineid. Seetõttu on selle kasutusiga ligikaudu kuus kuud.
Klaasi tuleb enne iga kasutamist puhastada. Selleks piisab, kui valada anum üle keeva veega, et kahjulikud ained sureksid ega satuks kehasse.
Šeikeri valib igaüks oma äranägemise järgi. Parim shaker on see, mis vastab teie nõuetele. Enne ostmist kaaluge hoolikalt, hoidke käes, kontrollige kaane tihedust.
Fotošeiker sporditoitumiseks
Tööriista, ilma milleta ei saa ükski professionaalne baarmen normaalselt töötada, nimetatakse uhkelt "shakeriks". Mis asi see on? - te küsite. Lugege selle kohta lähemalt allpool. Lisaks on ülaltoodud seade sporditoitumist tarbivatele inimestele lihtsalt elupäästja.
Shaker - mis see on?
Väga huvitavaid ja maitsvaid kokteile ei saa muidugi ilma ülaltoodud seadmeta valmistada. Shaker - mis see on? Peente jookide armastajad väidavad, et see on väga oluline tööriist, mis võimaldab baarmenil luua tõeliselt maitsva joogi.
Shaker - mis see on? Eksperdid märgivad: selle sõna tõlkes alates inglise keelest tähendab "raputada". See tähendab, et loksutamise käigus segatakse mitmed spirtuose koostisosad põhjalikult läbi, misjärel need jahutatakse jääga.
Šeiker, mille hind sõltub tüübist, pole just kuigi odav nauding. Näiteks Bostoni kokteilikomplekt maksab alates 1800 rubla ja kõige tavalisem prantsuse seade maksab umbes 1650 rubla.
Shakeri klassifikatsioon
Ülaltoodud seadmeid on mitut tüüpi. See:
- Boston;
- prantsuse keel;
- Euroopa;
- voolujooneline.
Need erinevad üksteisest järgmiste näitajate poolest:
- vorm;
- klaasi maht;
- üksikasjad.
Šeikeri valik sõltub kasutuseesmärgist.
Kingsepp Shaker
Selle seadme teine nimi on Euroopa ehk standardne. See koosneb kolmest põhiosast:
- tass;
- ülemine kork;
- kaas ja kurn vedeliku jäält filtreerimiseks.
Kuidas kasutada shaker kingseppi? Väga lihtne:
- Pane kõik kokteili vajalikud komponendid klaasi.
- Sulgege see hermeetiliselt.
- Raputage seadet umbes 8 sekundit.
Jää selle eest lühikest aega, loomulikult ei sula, kuid jahutab jooki piisavalt hästi. Pärast korralikku loksutamist tuleb kurnalt kork eemaldada, jook klaasi valada.
Seda tüüpi seade on algajale baarmenile väga mugav, kuna seda on üsna lihtne kasutada ja sellega töötamiseks pole vaja erilisi oskusi.
Bostoni šeiker
Ülaltoodud seadet nimetatakse ka Ameerikaks. See koosneb kahest põhiosast:
Sellega on väga lihtne töötada:
- Jää tuleb asetada teraskoonusse.
- Kõik peamised koostisosad klaasis.
- Enne loksutamist on soovitatav sulavesi kolvist välja lasta.
- Loksutage šeikerit umbes 10 sekundit.
- Valage saadud kokteil klaasi.
Tuleb märkida, et selle seadme ülaltoodud tüüp on mõeldud kogenud baarmenile, seega pole selles kurna. Vajadusel saab osta eraldi ("kurn" nime all).
Voolujooneline shaker
Sellel seadmel on järgmised omadused:
- voolujooneline kuju;
- väike maht;
- istub mugavalt käes;
- väikseid detaile pole.
Tuleb märkida, et ülaltoodud shaker ei sobi baarmenile. Fakt on see, et sellel on väike maht, klientide rohkuse korral pole lihtsalt võimalik piisavat kogust kokteili valmistada. See voolujooneline seade on mõeldud koduseks kasutamiseks.
Muud tüüpi loksutajad
Prantsuse kokteilikomplekti kasutamine on kõige ebamugavam. Ülaltoodud seadme peamine eelis on eranditult selle maht. See koosneb kahest põhiosast: teraskoonusest ja klaasist tassist. Prantsuse kokteilikomplekti "On the beat" ei saa üldse avada.
Teine võimalus kokteilide segamiseks on kiirloksuti. Mis see on? Paksu seinaga klaasi, milles ta seda jooki serveerima hakkab, kasutab baarmen kohe klaasklaasina.
Shaker sporditoitumiseks
Ülaltoodud seade on mõeldud valgusegude, toidukorra asendajate ja valgu-süsivesikute kokteilide kiireks ja lihtsaks segamiseks. Spordišeikeril võib olla plastikust võrk. See on ette nähtud segu tükkide purustamiseks ja selle tulemusel homogeense massi saamiseks.
Spordišeikeril ei pruugi seda spetsiaalset võrku olla. Siis on selle asemel sellise seadme sees pall, mis lõhub erinevaid tükke.
Need sporditoidukomplektid on valmistatud plastikust, silikoonist või metallist. Sportlaste seas on populaarseimad ohutust plastikust kuni 750 ml šeikerid. Neid on väga mugav kasutada, sest tavaline portsjon on umbes 350 g pulbrit, millele lisatakse ka vedelikku.
Kui sportlane tarbib valgusegusid ehk kaseiini, kontsentraate või isolaate, siis 500 ml aparaadist piisab talle täiesti. Fakt on see, et sellise inimese keha jaoks vajalik valgu portsjon on ainult 44 g. Seda tuleb ka vedelikuga lisada.
Eksperdid märgivad, et sellise seadme ostmisel peate pöörama tähelepanu keerme olemasolule korgil. Fakt on see, et selline loksutaja on töökindlam, kuna on vähem tõenäoline, et see äkki avaneb ja kogemata lekib. Lisaks on sellist sporditoitumise segamiskomplekti palju lihtsam sulgeda.
Sellist seadet on vaja spetsiaalse ettevalmistamiseks kasutada vahetult enne valgusegu kasutamist. Kui see on ette valmistatud (umbes paar tundi), võivad selles tekkida bakterid.
Loomulikult sportlaste jaoks kõige ökonoomsem ja mugavam seade tingimustes kasutamiseks Jõusaal on shaker. Selle hind sõltub tassi mahust ja materjalist, millest see on valmistatud. Näiteks ohutust plastikust valmistatud sporditoitumise segamiskomplekti saab osta vaid 390 rubla eest. (maht 1000 ml). Sama loksuti, mis mahutab vaid 700 ml segu, maksab 280 rubla. 700 ml metallist valmistatud sporditoitumise komplekti saab osta umbes 600 rubla eest.
Valmistatud joogi tõeliselt suurepäraseks muutmiseks peate selle valmistamisel järgima mõningaid lihtsaid reegleid:
- Jääkuubikud peaksid olema erakordselt suured.
- Maksimaalne loksutamisaeg on 10 sekundit.
- Ainult metallkoonused suudavad joogi temperatuuri õigesti käele edastada.
- Segikerisse valatakse kange alkohol: kõigepealt kange alkohol (lahtised komponendid), seejärel puuviljamahlad ja alles seejärel liköörid ja siirupid.
- Ärge kunagi lisage seadmesse gaseeritud jooke! Need lõhuvad ainult loksutaja.
Šeikeri valimise peamised kriteeriumid
Nagu juba mainitud, ostavad nad ülaltoodud seadme olenevalt selle eesmärgist.
Väga kvaliteetne on metallist shaker, mis on valmistatud roostevabast terasest. Selline seade võimaldab käega katsudes katsuda joogi temperatuuri.
Kui baarmen valib žongleerimiseks šeikeri, siis asjatundjad märgivad, et kingsepast sobivamat selleks otstarbeks pole.
Metallist loksuti valimisel peate pöörama tähelepanu selle seinte paksusele. Mida paksemad need on, seda parem on seade. Õhukeste seintega ei saa te kindlasti šeikerit "löögil" avada! Samuti märgivad eksperdid, et mõnikord on juhtumeid, kui loksuti osad (kuna selle seinad on liiga õhukesed) lihtsalt külmuvad.
Šeiker on suurepärane vahend erinevate koostisosade segamiseks.
sportlik shaker on anum, seade valgusegude, toidukorra asendajate ja süsivesikute-valgu kokteilide lihtsaks ja kiireks segamiseks. Šeikeri sees on väike plastikvõrk, mis võib olla erineva kujuga, kuid samal ajal on sellel üks funktsioon - saada homogeenne mass ja purustada segu tükke. Olemas sportliku toitumise loksutajad ja ilma võrguta. Sellise loksutaja sees on väike pall, mis sobib klaasi põhja ja nagu võrk purustab tükke ja tekitab segust homogeense massi. Shaker võib olla valmistatud kvaliteetsest turvalisest plastikust, silikoonist või metallist. Kõige sagedamini pakutakse turul ohutust plastist valmistatud šeikereid.
Venemaal on kõige levinumad šeikerid mahuga kuni 750 ml. Need on mugavad võimendusseadmete kasutamiseks. Osa süsiniku-valgu segust jõuab 350 g pulbrini, millele tuleb lisada vedelik.
Kui kasutada valgusegusid (kontsentraadid, kaseiin, isolaadid), siis piisab sportlik shaker kuni 500 ml. Valgu vajalik portsjon on maksimaalselt 44 g, millesse lisatakse nagu gaineriski vedelikku.
Võib-olla on üks tõsisemaid küsimusi shakeri valimisel tootja. Kuulus kaubamärk ei anna mingil juhul täielikku garantiid seadme kvaliteedile. Tegelikult pole üldse oluline, milline logo teie shakeril kuvatakse. Lõppkokkuvõttes on oluline saada hästi segatud homogeenne kokteil. Mõned sporditoitumise tootjad teevad oma sheikereid ise. Nad on kindlad pakutava kauba kvaliteedis.
Shaker sporditoitumiseks on mugav kompaktne seade, mis ei vaja erilist hoolt. Väga mugav ja ökonoomne kasutada jõusaalis.
Ostes erinevaid valgukokteile, spetsialiseeritud toitumist ja muid sporditooteid, soetab iga endast lugupidav sportlane ka aksessuaari, mis võimaldab kõike eelnevat mugavalt valmistada. Kõige hõlpsamini kasutatav, mugavam ja stiilsem spordišeiker muudab kokteilide valmistamise protsessi igas mõttes meeldivaks rituaaliks.
Professionaalne sport hõlmab enamikul juhtudel spetsiaalse sporditoidu (valgud, gainerid, isotoonilised joogid jne) tarbimist ja spordišeikeri kasutamist.
Gainerit on näiteks tavalises kruusis täiesti ebamugav segada - protsess on pikk ja reeglina ei õnnestu seda kõige kvaliteetsemalt segada. Tulemus valmistab pettumuse – saadud segu (valk-süsinik) ei imendu organismis hästi. Kasulik tulemus on null ja ka käegakatsutav kahju tervisele on üsna tõenäoline. Sporditoitumise shaker lahendab mis tahes spordisegu valmistamise probleemi vaid mõne minutiga.
Sporditoidu šeikeri peamised eelised on:
kompaktsed valikud. Keskmist shakerit iseloomustavad väikesed mõõtmed ja see on mõeldud ainult 0,5-0,7 liitri vedeliku jaoks. Seetõttu on seda mugav kõikjale kaasa võtta; mis võimaldab vajaliku kokteili eelnevalt ette valmistada ja vastavalt vajadusele peale kanda. |
|
Majandus Selle kaasaegse sporditarviku hind on ilmne, sest isegi kõige kallim eksemplar maksab sageli suurusjärgu odavamalt kui segisti, segisti lihtsad mudelid. | |
Kasutusmugavus seisneb selles, et jõuallika otsimiseks pole vaja valku valmistamist. Segamine toimub "käsitsi", tavalise loksutamise teel. Lisaks pole valmiskokteili joomiseks vaja lisanõusid: juua saab otse šeikerist ning seda on palju lihtsam puhastada kui mikserit või blenderit. | |
Maksimaalne erutuse aste võrreldes teiste sporditoodete pulbri käsitsi, säästliku segamise tehnoloogiatega. Shaker täidab ülesande sama kvaliteetselt kui kiire elektrotehnika. | |
Suurepärane küpsetuskiirus. Maitsva ja kvaliteetse toidulisandite kokteili nautimiseks vajate vaid paar minutit vaba aega. |
Lihtne algoritm spordikokteilide valmistamiseks spordišeikeriga
Kui olete spordikokteilide valmistamisega uustulnuk ja kaalute esimest korda sporditoidušeiketi kasutamist, järgige kokteili ettevalmistamiseks alltoodud juhiseid.
Toimingute algoritm kokteili valmistamisel:
Avame kaane. | Valage kambrisse vajalik kogus vedelikku. | Valage vedelikku portsjon valku, gainer. |
Keera kaas peale ja loksuta segu mitu korda. | Avage kaas, vabastage õhk, seejärel sulgege see uuesti ja jätkake toote peksmist, kuni see on täielikult homogeenne. |
Ohutusjuhised ja reeglid shakeri käsitsemiseks
Algajale tulevad kasuks ka kõige lihtsamad ohutusabinõud shakeri käsitsemiseks.
Kasutage õiget vedelikku. On vastuvõetamatu loksutada kokteile šeikeris vahuveega. | |
Jälgige koostisosade segamise järjekorda. Kõigepealt valatakse vedelik šeikerisse ja seejärel pulber. See järjekord väldib tarbetuid tükke ja pulbriklaasi seintele kleepumist. | |
Jälgige oma kokteilivedeliku temperatuuri. Ei ole lubatud kasutada liiga kuuma või liiga külm vesi valgukokteili valmistamisel. Esimesel juhul võib valk lihtsalt kokku kõverduda, mis tähendab, et tükke ei saa vältida. | |
Valage või jooge valmis kokteil õigeaegselt. Valmiskokteili hoidmine šeikeris kauem kui 2 tundi on vastuvõetamatu. Oht seisneb selles, et suure valgusisalduse tõttu võivad segus hakata paljunema bakterid. | |
Ostke perioodiliselt uus shaker. Sporditoitumise šeikereid soovitatakse vahetada umbes kord 5 kuu jooksul - nii saate vältida suuremat kulumist ja vastavalt ka suuremat arvu võimalikke baktereid. |