Miks minna psühholoogi juurde. Psühhiaater
Olles uurinud rahvusvahelist haiguste klassifikatsiooni, võib näha, et see sisaldab märkimisväärset hulka haigusi, mis on seotud vaimsete ja käitumuslike kõrvalekalletega. Kas avastades endal või oma lähedastel murettekitavad sümptomid, piisab neuroloogi konsultatsioonist või on vaja pöörduda psühhiaatri poole?
Millal pöörduda psühhiaatri poole
Nii et alustuseks mõned juhtumid, kui vajate selle arsti poolt läbivaatust.
- Esiteks on vaja selle spetsialisti poole pöörduda, kui patsient sooritab ühiskonnale ohtlikke toiminguid. See võib olla enesetapuähvardus, agressioon, enesetapukavatsus või enesevigastamine. Viimases olukorras on vaja pöörduda psühhiaatri poole, kui selline käitumine on vaimne kõrvalekalle.
- Teiseks on vaja selle spetsialistiga konsulteerida, kui patsiendil on ägeda psühhoosi sümptomid. Nende hulgas võib nimetada deliiriumiks, teadvuse rikkumiseks. On neid, kes kannatavad selle haiguse ja hallutsinatsioonide all. Selle arsti poole tasub pöörduda ka siis, kui patsient langeb masendusse või tal on maniakaalne häire.
- Kolmandaks peate selle arstiga ühendust võtma, kui patsiendil on teistele inimestele märgatavad käitumismuutused, mille puhul ühiskonnas kohanemine on häiritud. See võib olla äkiline agressioon ja kahtlus. Patsient viib läbi ka erinevaid rituaale.
- Neljandaks on selle spetsialisti konsultatsioon vajalik vaimsete võimete, mälu rikkumise korral ning ka siis, kui patsiendi mõtlemine on häiritud ja see viib patsiendi abitusse või aitab kaasa tema käitumise rikkumisele meeskonnas.
- Lõpuks peate selle spetsialistiga ühendust võtma arstlik läbivaatus isiku välistada või tuvastada vaimuhaiguse olemasolu. See on vajalik tööle kandideerimisel, samuti psühhiaatrilise ekspertiisi läbimisel.
Millal on haiglaravi vajalik?
Psühhiaatriahaigla sundhospitaliseerimine on võimalik, kui esineb erinevaid patsiendile või ühiskonnale ohtlikke häireid. Need võivad olla enesetapukatsed või ebaadekvaatsed tegevused, millega kaasneb mõrvaoht.
Psühhiaatrilist abi vajavad need, kellel on psüühikahäire, aga ka inimesed, kes ei suuda ennast teenindada ja oma vajadusi rahuldada. Näiteks kui inimene ei saa süüa, mine tualetti, tee süüa, pese ja kütab ise maja.
Lõpuks peate konsulteerima selle arstiga patsientide tervise halvenemise ja spetsialisti abist keeldumise korral. Peate pöörduma selle arsti poole ja kui psühhiaatrilist abi ei ole võimalik ilma inimest haiglasse paigutamata anda.
Sa oled sõltuvuses
Väga sageli alahindame oma sõltuvust teatud "narkootikumidest". Näiteks ei pruugi te isegi ära tunda Interneti-sõltuvust tänapäeva maailmas, kus me nii vajame võrgusuhtlust ja -teavet. Kui aga su tuju sõltub suuresti internetiühendusest või, ütleme, sa ei suuda toibuda destruktiivsest romantikast, mille järel kogu su elu ühe nime ümber keerleb, või jood, siis sa lihtsalt ei suuda suitsetamisest loobuda, psühhiaater tuleb appi. Sõltuvus ostlemisest, telefonist, ühiskonnast, tööst või kindlast inimesest ei korista mõnikord psühholoogi kabinetis ning vajad tõsisemat sekkumist.
Sa elad super idee
Buliimia ja anoreksia näevad hirmuäratavad välja mitte ainult Internetist pärit piltidel. Kui kardad pidevalt paksuks minna, ajad end peale igat söögikorda oksendama ja teed kehaga muid sarnaseid trikke, peaksid pöörduma arsti poole. Sama kehtib ka nende kohta, kelle tööst on saanud elu mõte. Kui magate sõna otseses mõttes kontoris, võib psühhiaatri külastus tuua teid tagasi täisväärtuslikku ellu.
Sul on palju stressi
Rasked elukatsumused ainult ütlustes teevad meid tugevamaks, kuid tegelikult ei möödu need jäljetult. Pole ime, et pärast tõsist õnnetust hakkab inimene pikki reise kartma ja see lihtsalt segab tema elu. Hirmud, ärevus, foobiad on tänapäeval enamasti ravitavad ja ilma nendeta võib teie igapäevaelu olla palju parem. Mõnikord põhjustab objektiivsetel põhjustel tekkinud psühhotrauma unetust, ärrituvust, paanikahood, kinnisideed. Muidugi ei kirjuta keegi sind “psühholoogiks”, kui mõistad, et see pole enam võimalik. Vastupidi, soov probleeme lahendada on tervise märk.
Teisisõnu: mõnikord on psühhiaatrit vaja lihtsalt elukvaliteedi parandamiseks. Ja õige, kogenud spetsialist parandab seda märgatavalt.
Parem on minna psühhiaatri juurde, kui...
- Olete pikka aega käinud psühholoogi juures, kuid te ei tunne olulist paranemist.
- Ilmselgelt on sul unehäired.
- Olete kogenud väga rasket eluproovi ja soovite selle tagajärgedest lahti saada.
- Sulle tundub, et sa ei suuda oma emotsioone kontrollida.
- Sa kardad ilma nähtava põhjuseta.
- Kas teil on foobia, mis segab tavalist elu: Näiteks kardate lifti.
- Sa ei suuda keskenduda tavapärastele asjadele ja visata kõik poole peal.
- Teil on tunne, et teete liiga tormakaid otsuseid.
- Võid ootamatult väga ärevil olla: mitu korda kontrollid, kas gaas on lahti keeratud, kas kraan lekib jne.
- Sa lihtsalt tunned, et su tundemaailm pole piisavalt tasakaalus ja soovid oma elu paremaks muuta.
Tekst: Daria Mazurkina
Iga inimese kehas toimuvad protsessid jagunevad kahte tüüpi: materiaalsed ja vaimsed. Esimesed esinevad elundites ja teised mõjutavad ajutegevust. Nende korrigeerimisega tegeleb psühhiaatria. Selle ülesanded on järgmised: selgitada välja haiguse põhjus, foobia või psüühiline kõrvalekaldumine normist ning määrata ka sobiv konkreetne juhtum teraapia. Lisaks nende ametialane tegevus psühhiaatrid osalevad paljudes sotsiaalprogrammides, mis on suunatud psüühikahäirete ennetamisele.
Lähemalt tegevustest
Psühhiaatria on raske eriala. Muidu võib seda nimetada hingede tervendajaks. Ta tegeleb inimese psüühikaga seotud haiguste diagnoosimise, ennetamise ja raviga. Selline spetsialist peaks suutma mitte ainult õigesti diagnoosida, vaid ka võtta vajalikke meetmeid haiguse raviks. Psühhiaatril võib olla ka kitsas tööjoon – narkoloog, seksuoloog jne.
Selles valdkonnas kasutatakse patsientide raviks medikamentoosset ravi. Sel juhul määratakse mitmeid ravimeid, koostatakse kindel kursus, mille järgi neid tuleks võtta. Narkomaaniaravi täiendab psühhoteraapia, mille käigus arst selgitab välja haiguse põhjuse ja valib sobiva meetodi probleemide kõrvaldamiseks. Pidevad vestlused patsiendiga, pakutakse moraalset tuge.
Narkoloogia ekspert
Psühhiaater-narkoloog - on spetsialist, kes suudab tuvastada, ravida ja rehabiliteerida narkomaania, alkoholismi ja ainete kuritarvitamise patsiente. Ta uurib psüühikale ohtlike ainetega kokkupuute tagajärgi, ravib oma patsiente.
Millal pöörduda uimastispetsialisti poole
Selle arsti juurde tullakse siis, kui teatud ainete võtmise tagajärjel on häiritud liigutuste koordineerimine, esineb oluline mõtlemis- ja kõnehäire, inimese tavakäitumine on kardinaalselt muutunud. Narkoloog (psühhiaater) on arst, kes määrab raviks vajalikud ravimid ja nende annused.
Peamised diagnostikatüübid: rindkere Rh-graafika, kõhuõõne ultraheli, EKG ja EEG, termokatalüütiline meetod, Rappoport test, indikaatortorud, immunokromatograafiline analüüs.
Inimesed ise tekitavad probleeme, soovides lõbutseda, lõõgastuda või eluraskustest eemale saada. Pärast esimest või teist ravimi süstimist saab inimene ise oma tervisega seotud katsed lõpetada. Kui ta jätkab, väheneb plahvatuslikult võimalus mitte sattuda sõltuvusse. Need on inimesed, keda narkoloog teeb. Ta toob nad välja sõltuvusseisundist ja võitleb endassetõmbumisega.
eriline suund
Lastepsühhiaater on isik, kes tegeleb väikelaste ja noorukite psüühikaga seotud haigustega. See paljastab mitmesuguseid kõrvalekaldeid, mis võivad olla isegi mitte nii väljendunud või isegi varjatud.
Tema pädevusse kuulub eriarstile saatekirjade väljastamine lasteaed või kool, üleminek individuaalsetele koolitusprogrammidele, vajadusel - eksamitest vabastamine ja teismelistele - ajateenistusest. Samuti osaleb puude registreerimise protsessis lastepsühhiaater.
Haigused
Psühhiaater tegeleb järgmiste haiguste ja inimeste probleemidega:
Psühhiaater-narkoloog tegeleb lisaks eeltoodule ka:
- alkoholi- ja tubakasõltuvus;
- narkomaania ja ainete kuritarvitamine;
- hasartmängusõltuvus.
Lastepsühhiaater (lisaks põhifunktsioonidele) tegeleb mitmete psühhosomaatiliste vaevuste raviga:
- astma;
- diabeet
- kilpnäärme haigused;
- mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid jne.
Spetsialistide tegevus
Mida varem haigust tuvastatakse, seda kiiremini ja kergemini ravitakse. Kuid arstiga pöörduvad patsiendid tavaliselt hilisesse staadiumisse ja seda seostatakse sageli sotsiaalsete eelarvamustega. Venemaal on paljudel eelarvamused "hingede tervendajate" suhtes. Mõnikord peavad inimesed psühholoogi või psühhiaatri poole pöördumist rumaluseks või isegi häbiväärseks, lootes, et kõik läheb iseenesest, ja kartes, et teised naeravad nende üle. Euroopas ja Ameerikas sellist probleemi ei eksisteeri, vastupidi, isiklik psühholoog on isegi moes. Eeltoodud eelarvamuste tõttu muutub täiskasvanutel enamikul juhtudel haiguste varajane avastamine võimatuks.
Mõned usuvad, et iga inimene peaks ise taastuma, samuti tegelema oma foobiate ja hirmudega. Kuid see pole kaugeltki tõsi. Psühhiaater suudab ära hoida närvivapustuse teket, aitab leida meelerahu. See töötab spetsiaalsete meetodite järgi, mille juhtivad eksperdid on pikka aega välja töötanud.
Ja sageli kahjustab ettevalmistamata inimene ennast ise ravides. Seega, mida varem probleemide ja hirmudega psühholoogi või psühhiaatri poole pöördute, seda kiiremini saate meelerahu ja rahu.
Ohumärgid
Tähelepanuta jäetud haigust on palju raskem ravida, kui te ei pöördu õigeaegselt spetsialisti poole. Psühhiaatri poole pöördumine on teatud sümptomite korral vajalik, näiteks järgmistel juhtudel:
Eraldi tuleks tuvastada skisofreenia. Nagu patsiendid selgitavad, on neil tühjusesse langemise seisund – ilma mõtete ja tunneteta. Sageli on tunne, et patsient on ohustatud, keegi kontrollib tema käitumist, ta kogeb abituse tunnet. Selle haigusega on häiritud vaimne taju, inimene hakkab ümbritsevat maailma erinevalt vaatama. Teatud sündmused omandavad tema jaoks erilise tähenduse. Sageli on sellised inimesed agressiivsed, mistõttu on psühhiaatri sekkumine hädavajalik. Ja üksikutest seanssidest siin ei piisa. Selliseid patsiente jälgitakse kogu elu jooksul, kuna skisofreenia on praktiliselt ravimatu. Mõnikord saab hallutsinatsioone (haiguse kerge staadium) maha suruda spetsiaalsete ravimite võtmisega, kuid kui te lõpetate nende kasutamise, taastuvad sümptomid.
Buliimia ei ole mitte ainult psühholoogiline, vaid ka somaatiline areng ning sellega kaasneb patsiendi tähelepanu koondumine tema kehakaalule. Tal on obsessiivsed ideed võimalikult kiiresti kaalust alla võtta. Mõnikord kurnavad patsiendid end paastumisega lihtsalt ära. Maailmapraktikas on palju juhtumeid, kui naised tõid end düstroofiasse.
Suitsiidsed patsiendid on väga ohtlikud. Ja sel juhul on hädasti vaja psühhiaatrit. Eriti patsientide impulsiivsete enesetapukatsete puhul.
Kõige tavalisemad haigused, mis nõuavad spetsialisti sekkumist
Üks konkreetne probleem on depressioon, mida võivad põhjustada mitmesugused põhjused. See pole lihtsalt halb tuju, vaid haigus ja üsna tõsine, lisaks kliiniliste ilmingutega. Enamasti ilmub see hooajaliselt.
Peamised sümptomid on: kurbus, depressioon, masendus, huvi kadumine kõige vastu, energia vähenemine, mis toob kaasa suure väsimuse ja aktiivsuse vähenemise. See hõlmab ka madalat enesehinnangut, pidevat enesepiitsutamist ja kõiki tegevusi, mis on seotud enese alandamisega. Seksuaalne soov taandub sageli ja isu on häiritud. Võimalik on liigne rahutus või, vastupidi, letargia.
Tavaliselt intensiivistuvad depressiivsed seisundid hommikul ja õhtuks on paranemine. Kui need kestavad üle kahe nädala järjest, siis on see juba haigus.
Apaatia on täielik huvi puudumine millegi vastu. Mõnikord võib see jõuda nii kaugele, et inimene lakkab ennast teenimast ja võib kodus diivanil lamades nälga surra.
Levinud probleemideks on ka stress, mis tekib sageli raske töö või pideva väsimuse tagajärjel.
Vaimse haiguse tunnused
On mitmeid tegureid, mille avastamisel tuleb psühhiaatri vastuvõtule aeg kokku leppida:
- isikuomaduste oluline muutus;
- suutmatus oma probleemidega toime tulla või igapäevastest asjadest omal käel;
- kummalised või ebarealistlikud ideed;
- liigne ärevus;
- pikaajaline apaatia või meeleolu langus;
- olulised muutused une- ja toitumisharjumustes;
- enesetapu rääkimine või mõtlemine;
- äkilised meeleolumuutused, põhjendamatu viha;
- narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine;
- vaenulikkus ja agressiivsus inimeste või objektide suhtes.
Ravi kestus
Iga inimene on individuaalne, seega pole raviaega lihtne määrata. Mõned aitavad ja paar seanssi, samas kui teised vajavad kuid. Psühhoanalüüs üldiselt võib kesta aastaid.
Psühhiaatri juurde patsiendid tavaliselt omal soovil ei tule. Enamasti viivad nende haiglasse lähedased või juhtub see tahtmatult. Ärge ajage segi psühholoogi ja psühhiaatrit, sest väiksemate häiretega inimesed registreeritakse esimest korda närvisüsteem, käituvad adekvaatselt ja viimasele, vastupidi, tõsiselt häiritud psüühikaga.
Esimene kohtumine spetsialistiga
See on väga raske töö. Psühhiaater viib esimesel visiidil läbi patsiendi enda või tema lähedaste küsitluse, kui patsient ei oska ise ausalt vastata. Pärast testimist tehakse esmane diagnoos. Seejärel määratakse ravi tingimused - statsionaarne või ambulatoorne. Lõpus kirjeldatakse ravistrateegiat.
Psühhiaatri vastuvõtt on protseduur, mida ei tasu karta, kuna testimine ja ravi toimub anonüümselt, inimest ei registreerita. Uuring viiakse läbi ainult patsiendi kirjalikul nõusolekul.
Millist ravi psühhiaater pakub?
Terapeutilised meetodid võivad olla erinevad. Põhimõtteliselt on need ravimid, mis aitavad taastada mälu, ja rahustid. Lisaks kasutavad arstid selliseid korrigeerimismeetodeid: autokoolitus, hüpnoos, vestlused, soovitused, rühmatunnid. Keelatud on kasutada ravi vee, voolu ja külmaga. Psühhiaatrias pole selliseid meetodeid ammu kasutatud.
Kuhu vajadusel psühhiaatri juurde pöörduda
Uuringud viiakse läbi spetsialiseeritud narkoloogilises asutuses või erakliinikus, mis on varustatud seadmetega laboriuuringud ja diagnostika. Kuidas mööduda korraga narkoloogist ja psühhiaatrist? Seda saab teha spetsiaalsetes meditsiinikeskustes. Vastuvõtul on oluline roll usalduslikul suhtel patsiendi ja arsti vahel ning kui klient tunneb ebamugavust või pinget, on parem minna mujale, muidu ei pruugi ravi positiivseid ja kiireid tulemusi anda.
Kõik patsiendid on jagatud kahte rühma. Esimesse kuuluvad need, kes saavad kaugravi, neile piisab arstiabi saamisest. Teise kategooriasse kuuluvad patsiendid, kellel on tõsised psüühikahäired. Nende ravi toimub haiglas või vähemalt kord kuus käiakse psühhiaatri juures kontrollis.
Sõidukomisjon
Enne tegevusloa saamist tuleb läbida psühhiaater ja narkoloog. Ilma tunnistuseta teatud näidist ei läbida. Arstid peavad tuvastama avalikud ja varjatud haigused, kui neid on, ja kui need tuvastatakse, lükatakse õiguste saamise kandidaat tagasi.
Kus on psühhiaatrid? Elu- või viibimiskoha munitsipaal- või eriarstiorganisatsioonis. Arstid viivad läbi lühikesed testid, mille järel nad teevad oma otsuse.
Kuidas saada psühhiaatriks
Selliseks spetsialistiks saamiseks on vaja lõpetada ülikool vastaval erialal. Õppeaeg on kuus aastat. Pärast diplomi saamist läbivad lõpetajad spetsialiseerumise üheks aastaks (praktika) või kaheks aastaks (residentsus).
Psühhiaatriks võib saada iga teine juba diplomeeritud arst. Selleks peate lihtsalt läbima eriala täiendava koolituse.
Psühhiaater on Tal on tunnistus, mis on ametlik tegevusluba. Selle dokumendi väljastab tervishoiuministeerium või muud volitatud asutused.
Venemaal on vähe kõrgelt kvalifitseeritud erapsühhiaatreid. Sellise iseseisva praktika jaoks on vaja hankida erilitsents, mis on üsna keeruline. Seetõttu töötavad psühhiaatrid era- või avalikes kliinikutes.
Populaarne lause, et psühholoogiliselt terveid inimesi pole olemas, on pigem eksitav kui tõsi. Inimese psüühikal on hämmastav kohanemisvõime. Seetõttu toimib enamik meist hoolimata kõigist lapsepõlves ja täiskasvanueas saadud traumadest ühiskonnas üsna mugavalt, loob harmoonilisi suhteid ja saab edukalt üle raskustest. Kui te pole kindel, et kuulute nende hulka, tasub pöörduda spetsialisti poole.
Ei ole lihtne aru saada, kas sul on tõesti vaja oma probleemidega võõra tädi juurde minna või sellest lihtsalt sõbraga rääkida. Kuidas eristada halba tuju, iseloomuomadust või enesehaletsust tõelistest psühholoogilistest probleemidest?
Esiteks mõista, et arsti juurde minek ei ole lõbus. Vaid filmides lamavad kangelased mis tahes põhjusel diivanile ja puistavad oma südant kahanevale. Elus on see muidugi ka võimalik, aga vestlus kallimaga läheb vähem maksma.
Enda pähe süvenemise lubamine, ebameeldivate asjade üle arutlema sundimine, ebamugavatele küsimustele vastamine on moraalselt raske, seega mõtle, kas sul on seda vaja.
Kõige kaalukam põhjus oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks on see, kui need probleemid tõesti teie elu segavad.
1. Sa ei suuda oma emotsioone kontrollida
Emotsioonide üle kontrolli kaotamine võib teie olemasolu tõsiselt keerulisemaks muuta. See ei puuduta ainult meeleolu muutust või ärrituvust, vaid ka reaktsioonide ilmnemist, mida te ise endalt ei oota ega tea, kuidas nendega toime tulla. Näiteks pisaravus, kui kolleegi, sõbra või suvalise võõra inimese karmist sõnast rullub klomp kurku ja sa ei suuda pisaraid tagasi hoida. Täiskasvanu sellise käitumise ümbritsemine tundub kummaline ja isegi ebaadekvaatne. Arusaam, et näed rumal välja, tekitab veelgi suuremat frustratsiooni. Kõige enam peegeldub see tööl, sest ülemus ei pea mõistma, et sa lihtsalt ei suuda stressiga toime tulla.
2. Oled sõltuvuses
Psühhoterapeudi poole pöördumise põhjuseks võib olla ka ebaterve kiindumus. Tavaliselt seostatakse seda suhte purunemisega, kui inimene ei suuda kaotusega leppida. Ta on partneriga nii harjunud, et tundub enda jaoks alaväärtuslik ja abitu. Kogu edasine elu tundub mõttetu. Sellest tundest on raske üksinda lahti saada.
Sõltuvus mis tahes ideest on ka oht elule. Tavaliselt tekivad just sel põhjusel sellised haigused nagu buliimia, anoreksia jms.
3. Südamevalu
Teaduslikult on tõestatud, et samad inimaju osad reageerivad füüsilistele ja emotsionaalsetele traumadele. See tähendab, et vaimne valu ei erine füüsilisest valust. Kui sa ei näe häire objektiivseid põhjuseid, läheb elu justkui tavapäraselt edasi, kuid sind kummitab pidevalt arusaamatu päritoluga igatsus – sul pole vaja seda taluda. Ärkamine ja uinumine pideva valuga sees, oma kogemuste varjamine ja suutmatus rõõmustada on tõeline piinamine. Uskuge mind, saate sellest seisundist lahti, isegi kui see kestab aastaid.
4. Minu ellu kinni jäänud
Loetleme mõned välised märgid, mis näitavad, et sul on aeg pöörduda psühholoogi poole. Ainult neile lootma jääda ei tasu, neid võivad põhjustada ka muud haigused.
5. Seletamatud allergilised reaktsioonid
Ma ei ole kunagi olnud allergiline, aga järsku hakkasin igal hommikul aevastama ja tatti tegema. Selle sümptomiga on raske eristada, milline stiimul reaktsiooni põhjustas. Pole seaduspärasusi, nagu tavaliste allergiate puhul. Loomulikult tuleb kõigepealt minna allergoloogi juurde, lasta end testida ja veenduda, et põhjus on tõesti erinev. Kui antihistamiinikumid ei aita, peate minema psühhoterapeudi juurde.
6. Tahhükardia
Põhjuseta kiired südamelöögid on tõsise stressi märk. Kui see juhtub teatud tingimustel – rahvamassis, liftis, sisse ühistransport, mis võib viidata ärevushäirele.
7. Sügelemine
Nahal puuduvad hammustusjäljed ja muud objektiivsed põhjused, kuid sind võtab üle sügelemine. Samal ajal ei saa aru, mis täpselt sügeleb, tuhnid mööda keha, aga ärrituse allikat ei leia ikkagi.
8. Juuste väljalangemine
Stressi korral tekib veresoontes spasm, mis häirib juuksefolliikulite toitumist. Juuste väljalangemine võib olla pikaajaline või võib isegi alata mitu kuud pärast šokki.
9. Unehäired
Pikaajalist unetust või vastupidi pidevat unisust võivad põhjustada ka probleemid peas. Selle asemel, et seda seisundit unerohtude või energiajookidega uputada, võtke ühendust psühhoterapeudiga ja vabanege piinast.
Iga inimene kohtab keerulisi olukordi, raskeid eluperioode, kriise ja konflikte. Mõnikord negatiivseid emotsioone raskendada probleemi väljastpoolt hindamist või puuduvad vajalikud vahendid ja kogemused. Millal peaksite pöörduma psühholoogi või psühhoterapeudi poole?
Kindlasti tuleb abi otsida psühholoogilt, kui sa ise hakkama ei saa. Kui olete pikka aega proovinud, kuid te ei suuda põnevat probleemi lahendada ja teie oma eluga rahulolematud. Kui raskused, mis on seotud teie isiksuse, emotsioonide, arusaamade, suhetega jne. tõesti segab elu või halvendab elukvaliteeti. Kui mõned meetodid ei aita, on mõistlik kasutada teisi – sealhulgas pöörduda psühholoogi poole. Paljud otsustavad just sel hetkel alustada psühhoteraapiaga.
Pöördumist on võimalik mitte edasi lükata, proovides pikka aega erinevaid lahendusi - tulla psühholoogi juurde hetkel, kui midagi on alles hakkab häirima. Sel juhul võib probleemi lahendamiseks kuluda vähem aega.
Kui rääkida probleemidest, millega nad üldiselt psühholoogi poole pöörduvad, siis on spekter üsna lai, vaimsetest traumadest ja neuroosidest vastastikuse mõistmise probleemideni. Näiteks, Loetlen välja võimalikud probleemid.
Psühholoogi poole võite pöörduda ka siis, kui teil pole ägedat probleemi. Kui sa tahad mõista ennast paremini või muuda endas midagi. Parandage midagi oma elus. Kui tahad ennast täielikult realiseerida, aga miski sinus takistab sind. Või tahad paremini tunnetada oma tegelikke eesmärke ja soove. Võite minna psühholoogi juurde ebakindluse ja kahtluse olukorras enne kriitilise hetkeni jõudmist.
Sageli minnakse psühholoogi juurde konsultatsioonile selleks, et suhteid luuaümbritsevatega. Sel juhul aitab koostöö psühholoogiga paremini mõista oma rolli tekkivates raskustes, aitab lahendada konflikte ja leida uusi lähenemisi suhtlemisel.
Vaata ka – millal saab ühendust võtta ja kuidas saab psühholoog aidata.
Mõnikord võib kuulda levinud müüt Venemaal: psühholoogide juurde lähevad ainult “psühhoosid”. Meie inimestel on piinlik pöörduda psühholoogide poole ning sagedamini eelistavad nad probleemide lahendamise asemel edasi kurta tuttavatele. See müüt on juba hääbumas. Kogu läänemaailmas peetakse psühholoogi või psühhoterapeudi poole pöördumist loomulikuks ja mõistlikuks, kui sulle elus midagi ei sobi.
Minu kogemuse põhjal pöörduvad minu poole sageli vaimselt terved ja sotsiaalselt edukad inimesed, kes on nõus oma elu koos töötades paremaks muutma.
Hea teada: psühholoog ei tööta 3 inimese probleemidega - inimestega, kes ei ole vastuvõtul. Kui teie taotlus on seotud teise inimesega (st arvate, et probleem on temas ja soovite teda muuta), siis saame mõista ainult teie positsiooni, käitumist, tundeid ja võimeid selles olukorras, kuid mitte muuta teist inimest selles olukorras. absentia.
Kui kaua võtab aega psühholoogi külastamine?
Kuni 5 kohtumist – väga lühiajaline töö
Kuni 20 kohtumist - lühiajaline
Kuni 35 kohtumist – aeg piiratud
Ei ole ajaliselt piiratud (tavaliselt 1-3 aastat) – pikaajaline.
Ajad on väga erinevad olenevalt teie probleemist(nagu ka selle olemasolu ettekirjutus, kombinatsioon teie isiksusetüübiga jne.) Tavaliselt on üks või mitu konsultatsiooni pühendatud probleemi selgitamisele, võimalikele lahendustele ja sellele, mida Mida sa täpsemalt psühholoogiga töötades saada tahad?. Tulevikus võidakse eesmärke täpsustada.
Kui teie probleem on spetsiifiline ja seotud konkreetse eluvaldkonnaga (näiteks raske otsuse tegemine, konkreetne konflikt või isegi hirm avalik esinemine), töötage sagedamini lühiajaline. See võib võtta mitmest seansist.
Kui probleem on sinu isiksuses üldiselt (nt sulle ei meeldi mingid iseloomuomadused, satud ikka ja jälle sarnastesse suhetesse, oled endas segaduses), on töö enamasti rohkem. pikk. See vähemalt paar kuud.
Kuid see jaotus on tinglik: vaimses sfääris on palju vastastikuseid seoseid ning piir konkreetsete ja ulatuslike probleemide vahel on õhuke. Isegi "samade" probleemide puhul erinevad inimesed Põhjuseid ja segavaid tegureid on erinevaid. Seetõttu on lähenemine individuaalne.
Psühholoogiga töötamise kestus sõltub suuresti sellest, kui sügavale oled valmis probleemi juurtesse sukelduma, kas soovid sellega seonduvaid küsimusi lahendada ja kas pürgid oma elus oluliste muutuste poole.Seda saab hinnata. vastuvõtul - oma eesmärgid ja võimalikud tähtajad nende saavutamiseks.
Kuid on oluline arvestada, et vaimsetel protsessidel on oma tempo. Vedurist ette joosta ei saa. Näiteks raskest vaimsest traumast on võimatu täielikult üle saada 3 konsultatsiooniga. võta aega traumaatilise kogemuse läbitöötamiseks ja tugevad tunded et hakata maailma uuel viisil nägema. Teie isiksus kujunes teatud viisil paljude aastate jooksul, tegite otsuseid ja kujundasite harjumusi - aastaid oled sa liikunud asjade hetkeseisu poole ja sind on võimatu ühe hetkega täielikult võtta ja muuta. Ja see on täpselt see, mida paljud inimesed tahavad. Kui sa tõesti Kui soovite endas midagi muuta, peate tegema oma pingutusi ja aega. Kontoris räägitu vajab veel ülekandmist kontorivälisesse ellu. ja ainult sina saad seda teha.
On ka häid uudiseid: mõju ilmneb järk-järgult ja hetke, mil teil on piisavalt, määrate teie ise..
Sõltuvalt probleemi olemusest, selle esinemise ettekirjutusest, olukorda raskendavatest asjaoludest, kliendi isiksuse tüübist võivad tähtajad olla väga erinevad. Mõnikord lahenevad tõsised probleemid mõne koosolekuga, mõnikord saavutatakse pärast pikka tööd väiksemaid parandusi. Kuid enamasti toimuvad märgatavad ja käegakatsutavad muutused 5-25 kohtumise jooksul. Ja selle käigus otsustate, millal teile piisab.
Minu kokkuvõte kogemusest:
Mõned tulevad paar konsultatsiooni, mis aitavad enda kohta midagi mõista, riiulitele panna ja siis eelistavad ilma psühholoogita hakkama saada.
Võib-olla teile piisab 3-5 konsultatsiooni, probleemi sügavamalt uurima ja strateegiaid visandada.
Teil võib tekkida vajadus 10-15 kohtumist, mille jaoks saate lahendada kiireloomulise probleemi või luua reservi olulisteks muudatusteks.
Võib olla, 20-30 kohtumist, mille eest saad kontoris arutatava üle kanda oma igapäevane elu muuta oma lähenemist probleemsetele olukordadele.
Või äkki otsustate võtta pikem töö, mis aitab sul teha oma elus väga suuri muudatusi, aitab toime tulla sügavate isiklike raskustega, lahendada elu tähtsamaid ülesandeid. Näiteks psühhoterapeudid ise on kohustatud läbima rohkem kui 100 tundi isiklikku individuaalteraapiat, et oma raskusi võimalikult palju lahendada ja ennast hästi tunda.
Ärge kartke sõnu "pikaajaline töö": peate mõistma, et koosolekud on tavaliselt planeeritud kord nädalas. Kuu töö on ainult 4 koosolekut.
Tavaliselt toimub aastas umbes 40 koosolekut.
Töö formaatide ja kestuse kohta saate täpsemalt lugeda mahukast artiklist.
Psühholoogiline nõustamine ja psühhoteraapia – mis vahe on?
Traditsiooniliselt arvatakse, et - abistamine kohaliku probleemi lahendamisel, teavitamine, konstruktiivne väljapääsude leidmine hetkeolukorrast, võimaluste leidmine eesmärgi saavutamiseks või ebavajalikust nähtusest vabanemiseks ning psühhoteraapia- sügavam töö, mis on seotud just probleeme tekitavate põhjuste muutmisega, ellusuhtumise muutmisega üldiselt, enda ja teiste inimeste tajumise muutmisega. Tavaliselt on psühhoteraapia pikem (vt eespool -).
Need. nõustamine räägib sellest, kuidas probleemist paremini aru saada ja konkreetsest olukorrast väljapääsu leida ning psühhoteraapia räägib sellest, kuidas lõpetada sellistesse olukordadesse sattumine, kuidas endas ja oma elus midagi muuta.
Mõnikord päris tööl raske piiri tõmmata nõustamine võib muutuda psühhoteraapiaks. Konkreetse probleemi lahendamine on sageli seotud selle põhjuste mõistmisega kliendi isiksuses ja elu laiemate kihtide muutmisega. Ja algselt ulatuslikele muudatustele suunatud töö sisaldab väga spetsiifiliste probleemide lahendamist.
Kui sügavale töö läheb ja kui kaua see kestab, sõltub teie valmisolekust ja soovist. Esiteks täpselt saate määrata, millal piisav muutused on juba toimunud ja siis olete valmis iseseisvalt liikuma. Teie jaoks piisav töö võib nõuda mitut konsultatsiooni, aga ka aastast psühhoteraapiat: kõik sõltub teie olukorrast ja ravi eesmärgist.
Ka kitsaste probleemide lahendamine psühholoogi konsultatsioonil võib olla väikesed sammud harmooniliste suhete loomisel iseenda ja välismaailmaga, mis on psühhoteraapia kui sellise üldine eesmärk.
Kui proovime üldistada terminite järgi (osaliselt subjektiivne, kuigi paljud kolleegid viitavad sarnastele terminitele), psühholoogiline nõustamine see on 5, võib-olla 10 koosoleku jooksul ja rohkem on juba formaadile lähemal psühhoteraapia.
Psühholoog, psühhoterapeut ja psühhiaater – mis vahet on?
Psühhiaater on arst, kes töötab vaimuhaiguste ja puuetega. Enamasti ravib psühhiaater ravimitega.
Psühholoog töötab tervete inimestega, aidates lahendada psühholoogilised probleemid millega igaüks võib kokku puutuda. Psühholoog töötab ainult sõnade ja psühhoteraapiliste võtetega, tal pole õigust ravimeid välja kirjutada.
kliiniline psühholoog– lisaks tööle tervete inimestega on tal õigus töötada vaimuhaigetega, tegeleda häirete psühhodiagnostika ja psühhokorrektsiooniga. Sest ei ole arst, tal pole ka õigust ravimeid välja kirjutada.
Psühhoterapeut- psühholoog või arst, kes on saanud psühhoteraapia eriala.
Psühhoteraapia- piirkond praktilise rakendamise psühholoogia.
Venemaa seadusandluse tunnusjoon selles, et meie riigis saab psühhoterapeudiks nimetada ainult arsti (seda täheldatakse eelkõige riigiasutustes). Seetõttu võtsid nad isegi psühholoogide jaoks kasutusele termini "psühhokorrektsioon", kes sisuliselt teevad sama asja.
Enamikus lääneriikides psühhoterapeut on isik, kes on saanud psühhoteraapia alal väljaõppe ja saanud psühhoteraapia diplomi. Seda saavad teha nii psühhiaatrid kui ka psühholoogid. Saksamaal on selleks selge jaotus: "meditsiiniline psühhoterapeut" ja "psühholoogiline psühhoterapeut".
Vastavalt Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni poolt vastu võetud deklaratsioonile psühhoteraapia Mitte on meditsiiniline mõiste, kuid on eraldiseisev eriala, mis põhineb psühholoogia raames kogutud teadmistel ja meetoditel.
Kuna Venemaa psühhoteraapiaühendused on keskendunud peamistele - lääne omadele, on paljud meie psühholoogid samamoodi koolitatud, saavad diplomi ja nimetavad end psühhoterapeutideks.
Lõpuks Mõiste "psühhoterapeut" võib tähendada erinevaid asju :
Psühhoterapeut - psühhiaater täiendav spetsialiseerumine psühhoteraapia kohta. Saab töötada ravimteraapia ja psühholoogiliste meetodite kombinatsioon.
Plussid: tunneb hästi probleemide füsioloogilist allteksti, oskab panna diagnoosi, määrata ravimeid, kui probleemid on kliinilisel tasemel ja selleks on vajadus. Miinused: võib olla kalduvus kõike bioloogiliseks, vaadata inimest kui patsienti, kui passiivset objekti, mis on arstiga kokku puutunud, mitte kui subjekti - kõrvalmõju meditsiiniline haridus.
Oluline punkt - siin on 2 täiesti erinevat võimalust: kui teda koolitati psühhoteraapia mis tahes suunas vastavalt tunnustatud rahvusvahelistele standarditele (psühhoanalüüs, gestalt, eksistentsiaalne teraapia, kognitiivne teraapia jne) - see on üks asi; kui ta sai meie riigi poolt tunnustatud psühhoteraapia tunnistuse, siis on see täiesti erinev, see on ainult 3 kuud täiendkoolitust, tema nõuded ei sisalda isegi personaalse psühhoteraapia läbimist.
Psühholoog-psühhoterapeut - psühhoteraapia erialaga psühholoog (ühes või teises suunas psühhoterapeudi diplom). Töötab psühholoogilised meetodid, sõna. Ei määra ravimeid.
Plussid: minu arvates soodustab psühholoogiline haridus esialgu rohkem psühhoterapeutilist tööd - psühholoogid on erinevaid aspekte uurinud juba aastaid psühholoogiateadus ja psühholoogia suundi, nad praktiseerivad just nagu psühholoogid, õpivad psühhodiagnostikat (samal ajal kui arstid uurivad rohkem keha ja selle haigusi). Nad kipuvad nägema inimest kui inimest ja suhtlema võrdsetel alustel. Miinused: nad ei pruugi arvestada probleemi füsioloogilist külge, ei saa patoloogia korral lõplikku diagnoosi panna, vajadusel ravimeid välja kirjutada. Seetõttu on psühholoog kohustatud füüsilise või vaimse tervise kahtluse korral soovitama pöörduda arsti poole.
Hea teada: paljud psühhoterapeudid usuvad, et kahel erineval spetsialistil on parem ravimeid välja kirjutada ja psühhoteraapiat korralikult teha, isegi kui mõlemad on arstid.
Sellel teemal vaata ka kolleegi, psühhiaater-psühhoterapeudi säravat artiklit
Mille poolest erineb psühholoogi nõustamine vestlusest kallimaga?
Vastupidiselt levinud arvamusele on psühholoogiga töötamine väga erinev sõprade või sugulaste abist ja toetusest. See pole lihtsalt "jutt". Mille poolest erineb psühhoterapeutiline vestlus või suhtlemine psühholoogiga tavalisest vestlusest? Miks on psühholoogi nõustamine tõhusam kui lähedastelt abi otsimine? Allolevas võrdluses räägime muidugi sellest tõesti professionaalne psühholoogid (vt).
Sõbrad annavad nõu isikliku kogemuse põhjal (teatud asjaoludel omandatud kogemused, kogemus, mis sobib selle konkreetse inimese iseloomu ja ettekujutusega – võib-olla ei sobi teile). Sõbrad või sugulased võivad teid toetada või hukka mõista, teie kohta järeldusi teha.
Psühholoog võtab neutraalne asend. Ta hindab olukorda isiklik kogemus kuid juhindub psühholoogilistest teadmistest. Psühholoog nõu ei anna, vaid aitab olukorda paremini mõista, võimalikke lahendusi leida ja ise otsustada, kuidas tegutseda. Ta ei mõista sind hukka, vaid hindab olukorda erapooletult ja aitab sul seda erinevate nurkade alt näha.
Siin austatakse teie tundeid.. Psühholoogi vastuvõtul ei kuule sa kunagi selliseid lauseid nagu: “miks sa nii kinnisideeks oled”, “jah, see on jama”, “ära mõtle halvale, ole positiivsem”, “paljud on sinust palju hullemad, ja sa kaebad ikka veel”, “teed asja keeruliseks”, “sina oled süüdi”, “võta end kokku”, “ära muretse”, “aga mina...”
Töös juhindub psühholoog olemasolevatest teadmistest, erialastest kogemustest ning kasutab erinevaid psühhoterapeutilisi võtteid. Lisaks võib mõnikord oma seisundi hindamiseks kasutada spetsiaalseid psühhodiagnostilisi võtteid, kuigi sagedamini piisab professionaalsest pilgust.
Psühholoogiga töötamisel on teatud eetilised põhimõtted ja piirangud, nt konfidentsiaalsus teie probleem (seda ei avaldata kellelegi), piirid(suhtlus toimub ainult kontoris, teatud aja jooksul ja teatud tingimused, ja on alati suunatud ühiselt püstitatud eesmärkide lahendamisele) jne.
Ja see on ka see haruldane olukord elus, kus kogu tähelepanu suhtluses on suunatud teile ja te ei pea vestluskaaslase pärast muretsema (pealegi saate tema vastu tundeid tunda ja sellest vabalt rääkida). See aeg on sinu, sel ajal teeb psühholoog teie heaks parima, mida ta sel hetkel suudab (muidugi kutse-eetika raames).
Kui vajate mõistmist ja toetust- tõenäoliselt saate selle, kuid see on vähim, mida psühholoog saab anda, ainult esimene etapp. Sellele järgneb (kuigi õigem oleks öelda, et sellega kaasneb) ühine töö sind puudutava probleemi kallal. Ja võib-olla avanevad teie elus isegi uued horisondid, uus enesemõistmise tase.
Kuidas läheb psühholoogi konsultatsioon?
Mida oodata esimeselt psühholoogi konsultatsioonilt, mida öelda vastuvõtul? Mida teeb psühholoog või psühhoterapeut, kuidas psühholoog käib? Mõned näevad seda salapärasuses, oodates konsultatsioonil midagi erilist, justkui teeks psühholoog midagi, mis nende olukorda kohe muudab. Teised ootavad, et neid lihtsalt kuulatakse ja antakse nõu, nagu oleks see vestlus vana sõbraga. Teised aga jätavad selle mulje, nagu oleks haiglas arsti vastuvõtt.
Mis juhtub psühholoogi vastuvõtul? Väliselt ei juhtu eriti midagi. Konsultatsioon toimub hubases kabinetis, psühholoog ja klient istuvad üksteise vastas tugitoolides. Väljastpoolt tundub, et need kaks lihtsalt räägivad konfidentsiaalselt.
Samas pole see tavaline vestlus. See vestlus on korraldatud erilisel viisil (vt täpsemalt). Psühholoog on vestluses teatud viisil kohal- mitte nagu sõber; kuulab sind teatud viisil, tajub erinevates kontekstides toimuvat, esitab teatud viisil küsimusi ja juhib protsessi.
Psühholoog küsib küsimused see aitab paljastada olukord uue nurga alt, sorteerida mõtteid ja tundeid, leida alus sinu probleem. Need ei ole tavalised küsimused, vaid nõuavad palju teadmisi ja oskusi. Teadmised psüühika toimimisest, häirete põhimõtetest ja mehhanismidest ning oskused läheneda raskuste lahendamisele. Psühholoogid ja psühhoterapeudid on seda pikka aega uurinud - see on üha keerulisem kui populaarne psühholoogia ja see, mida kõik "ja nad ise teavad". Psühholoog juhib teie tähelepanu peal olulised punktid oskab seletada ja näidata suhteid, Kuidas teie raskused tekivad?. Ja peegeldab Kuidas raskused ilmnevad reaalajas. Üldiselt püüab psühholoog terve tunni pidevalt teha kõik selleks, et teid võimalikult palju mõista ja teiega koos leida olukorrale õige lähenemine.
Esimesel konsultatsioonil peate rääkima oma olukorrast, sellest, mis teid tõi. Pole tarvis spetsiaalselt valmistatud. Ütlete kõik, mida oluliseks peate, ja psühholoog täpsustab ja küsib. Kohtumise lõpuks saab sõnastada soovitud psühholoogiga töötamise eesmärgi või järgmise korra jooned. Võib-olla saate kohe soovituse, mida järgmiseks kohtumiseks mõelda. Ja mõnikord ilmneb isegi esimesel korral probleemile uus, värskem pilk.
Kui otsustate tööd jätkata koosolekud on tavaliselt planeeritud kord nädalas. Kohtumiste arv sõltub teie olukorrast ja soovitud tulemusest (vt täpsemalt allpool). ). Tavaliselt lepin klientidega esmalt kokku 5 kohtumist, et siis koos vaadata, kuidas meie töö sujub, mis toimub, kuidas ja kuhu edasi liigume. See on nagu saar, kuhu saab ujuda ja ringi vaadata.
Edasised kohtumised võib tunduda vestlusena, kasutada saab erinevaid tehnikaid ja harjutusi. Näiteks saate koos psühholoogiga kirjutada, joonistada, mängida rolli, liikuda, kujutleda, sukelduda kujutlusvõimesse või tunnetesse, kasutada lõdvestustehnikaid, autotreeningut, teadlikkust, keha- ja hingamispraktikaid (seda kõike tehakse ainult teie nõusolekul). ). Sõltuvalt psühhoteraapia suunast võib olla erinevaid tehnikaid. Kuid enamasti on see vestlus on sageli piisavalt õigus küsitud küsimus või mõne hetke paljastamine. Võtan endale vabaduse öelda, et see määratleb kunsti – kui palju saab terapeut ise aidata ilma abitehnikateta.
Oluline osa pikaajalises suhtluses psühholoogiga, psühhoteraapias on suhtel temaga. Psühhoterapeut õpib spetsiaalselt ehitama erisuhted, mis on terapeutilised erinevate probleemidega— erinevat tüüpi inimestega on erinev suhtlusstiil produktiivne. Mitte, et see oleks mingi kunstlik suhe, aga terapeut teab, milliste punktidega eriti arvestada, millele tähelepanu pöörata ja millistel küsimustel erinevate klientidega rääkida. Need on suhted, mis reaalajas aidata kliendil oma raskusi näha, mõista ja lahendada. Sellised kohtumised ei anna mitte ainult uut teavet, vaid ka uus kogemus ja uusi oskusi raskustega toimetulemiseks. Võib-olla on see üks olulisi erinevusi nõustamise ja psühhoteraapia vahel.
Kuidas valida psühholoogi?
Internetis on psühholoogi väga raske valida. Valik on väga suur, kuid tähelepanelikke, tundlikke ja tõeliselt häid spetsialiste pole nii palju. Mõned kardavad eksida, raisavad aega, raha, avavad end võõrale ja tunnevad end tõrjutuna või negatiivselt hinnatud. Proovige valida psühholoog, kellega koos tunnete end mugavalt ja rahulikult. Kuid ärge unustage professionaalsust.
Kuidas leida hea psühholoog? Siin ma püüan kajastada peamised tegurid, mida arvestada:
1) haridus - põhikõrg- ja lisaharidus (spetsialiseerumine ühele psühhoteraapia meetoditest)
2) psühholoogi enda personaalteraapia
3) järelevalve läbimine
4) töökogemus
5) teie tunne terapeutilise protsessi ja meetodite kohta
6) sinu tunne inimeselt, kas ta äratab usaldust.
Vaatleme üksikasjalikumalt.
1) Teatud kindlustunde psühholoogi kvalifikatsiooni vastu annab tema saadud haridus. lisaks põhilisele kõrgemale psühholoogilisele. Aluse olemasolu on iseenesest vajalik.
Põhiharidus annab peamiselt teoreetilist koolitust. Moskva Riikliku Psühholoogia- ja Pedagoogikaülikooli (endine psühholoogilise nõustamise teaduskond), kus ma õppisin, nõustamis- ja kliinilise psühholoogia teaduskond on enam-vähem praktilise suunitlusega, kuid sellest siiski ei piisa. Olgu kuidas on, aga ülikoolis õppimine ei anna klientidega koostööd vähe.
Seetõttu on oluline lisaharidus . Väärtuslik näitaja on ühe (või mitme) psühhoteraapia meetodi pikaajalise koolitusprogrammi läbimine. Peate mõistma, et programme on palju erinev sügavus ja orienteerumine, mitmesugused täiendkoolitused - see on ka hea. Näiteks võib olla lühikursus kitsal teemal – konkreetse raskuse käsitlemine klientidega. Aga kui teema on lai, võtab see aega, terve psühhoteraapia valdkonna lühikursused on vaid sissejuhatus, pärast neid psühhoterapeudiks nimetada ei saa. Ainult pikaajalised programmid (see on kindlasti vähemalt 2-aastane õpe) võimaldavad teil spetsialiseeruda mis tahes psühhoteraapia suunale.
Saate pöörata tähelepanu koolituse läbi viinud asutuse tõsidusele. Koostööd teevad kõige tõsisemad sellist spetsialiseerumist pakkuvad asutused rahvusvahelised professionaalsed kogukonnad see lähenemine psühhoteraapias. Nad kontrollivad rangelt, kellele sertifikaadid antakse. Tõenäoliselt vastab selline psühholoog töö põhistandarditele.
Kuid haridus pole ainus tegur.
Siinkohal tahan märkida: erinevalt praktilisest psühhoterapeutilisest haridusest, akadeemiline kraad on vähe pistmist kliendi tulemuslikkusega. Teadus ja praktika on teineteisest kaugel. Ma ise ei kiirusta sel põhjusel kandideerima: see on prestiižne, kuid puudub otsene kasu klientidega töötamiseks.
2) Selline koolitus (spetsialiseerumine konkreetsele psühhoteraapia valdkonnale) sisaldab kohustuslikku läbimist isiklik psühhoteraapia(oma probleemide lahendamine nii, et need tööd ei mõjutaks), samuti supervisioon (psühholoogi töö kvaliteedi hindamine kogenumate kolleegide poolt). Rahvusvaheliste psühhoteraapiaühendustega koostööd tegevad instituudid jälgivad küllaltki palju tunde spetsialistide personaalset teraapiat. Psühhoterapeut peab kui mitte lahendama kõiki oma isiklikke raskusi (midagi jääb alati alles), siis neid isiklikult väga hästi tundma, et need tööd ei segaks.
3) On väga hea, kui psühholoog ei jätnud praktikat minevikku järelevalve. See on esitlus kogenumale kolleegile (või kolleegidele, kui grupisupervisioon) oma rasketest juhtumitest ja juba kasutatud töömeetoditest. See pole mitte ainult teiste kolleegide hinnang tööle, vaid ka abi. Raskeid juhtumeid ja arusaamatuid hetki töös võib kogeda ka kõige kogenum psühholoog ning värske pilk kliendile on väga oluline. Kui psühholoogil on vähe kogemusi, siis supervisioon on seda vajalikum ja aitab oluliselt kaasa efektiivsuse tõusule.
4) Oluline tegur on kogemusi psühholoogilise nõustamise ja psühhoteraapia spetsialist - ta annab teatud garantii, et inimene on juba paljude juhtumitega tegelenud, algajate vigadest üle saanud ja oma tööd hästi õppinud (kui ta muidugi ei korda samu vigu pidevalt , mis juhtub nende psühholoogidega, kes end edasi ei täiusta ja väldivad järelevalvet). Tõenäoliselt leiate kogenuma psühholoogiga kiiresti need vahendid, mis teid aitavad.
Kui psühholoog erialal edasi ei arene, võib vahel suurte kogemustega “silm udune”, kallutatus ja liigne usaldus oma hüpoteeside tõesusesse ilmneda. Head psühholoogi eristab alati värske pilk, oskus vaadata avatud meelega, isegi kui tal on seljataga suur kogemus sarnaste juhtumitega edukalt töötamiseks.
Päriskogemusi on klientide arv ja konsultatsioonide arv, mitte ainult aastate arv. Aastate pikkuse kogemuse taga võivad olla erinevad asjad: harvad ühekordsed mitmeaastased konsultatsioonid muu erialast mittekuuluva töö taustal või võib olla intensiivne suure hulga psühholoogiline praktika. klientide arvu mitte nii paljude aastate jooksul. Kui me räägime erapraksisest, siis saate teada ainult psühholoogi sõnadest. Psühholoogi töökohad võivad aidata mõista ka praktika intensiivsust: kui ta mõnes asutuses pikalt konsulteeris, on siin kõik selge.
Olenevalt töökogemusest võivad psühholoogilise konsultatsiooni hinnad vägagi erineda, kuigi see seos ei ole alati proportsionaalne.
5) Psühholoogid erinevad üksteisest töömeetodite, psühhoteraapiliste koolide poolest. Olenevalt sellest töös võib rõhk olla erinev: tunnetest, uskumustest ja käitumisest, terapeutilisest suhtlusest, siin-ja-praegu suhtlemisest jne. Kasutatakse erinevaid tehnikaid – või ei kasutata. Mõned meetodid võivad olla teile ja teie probleemile sobivamad, teised vähem. Kuid seni, kuni te seda ise proovite, on raske seda abstraktselt hinnata. Ma arvan, et iseenesest ei ole olemas häid või halbu meetodeid – neid on rohkem ja vähem, mis sobivad konkreetseks otstarbeks või konkreetsele inimesele.
6) Eelkõige määrab mõju spetsialisti isiksus (seda kinnitab isegi uuring, milles taheti võrrelda meetodite tõhusust) - eeldusel, et tal on piisav kvalifikatsioonitase. Ükskõik milliseid meetodeid kasutatakse, sõltub kõik spetsialisti intuitsioonist ja tähelepanelikkusest, tema isiksuse arengust, professionaalsusest, tema enda probleemide läbitöötamisest ja teadlikkusest. Haridus, kogemused ja personaalne teraapia mõjutavad suuresti professionaalsust, kuid paljuski on see isiksuse küsimus. Sellega seoses psühholoogi valiku üle otsustamiseks võite külastada spetsialisti ja usaldada oma intuitsiooni, pöörata tähelepanu oma tunnetele tema tööst.
Sellel on omad lõksud.
Võib juhtuda, et psühholoog on hea, aga ei sobi sulle. Arstid, juristid, müüjad, õpetajad on erinevad – nad kõik on inimesed. Samamoodi on psühholoogid väga erinevad. Ärge kartke leida endale sobiv spetsialist.. Vaata fotot, lappa tekste, helista ja küsi telefoni teel küsimusi. Kui tagaselja on raske kindlaks teha tundeid konkreetse spetsialisti suhtes, peate proovima. Selleks, et aru saada, kas psühholoog sulle sobib, piisab tavaliselt 1-3 kohtumisest.
Ma ei kahtle selles mitte nii häid spetsialiste on palju . On psühholooge, kes teevad oma töös jämedaid vigu. Olge ettevaatlik ja hoolitsege enda eest. Otsige sellist inimest, kellega teil on mugav ja rahulik olla - lõppude lõpuks peab ta rääkima kõige salajasema. Ärge heitke meelt ja tehke pärast paari ebaõnnestunud katset järeldused kõigi psühholoogide kohta.(Ma pidin seda kuulma, kui töötasin nõuandetelefonil). Mõned minu erapraksise kliendid on varem psühholoogidele negatiivseid kogemusi jaganud – kuid siiski kasutasid nad võimalust ja jõudsid minuni.
Kuid, alati pole kohe selge, kas selle psühholoogiga töötamine sind aitab. Ühest küljest ärge pettuge, kui soovitud muudatusi pärast paari kohtumist ei toimu – see võtab aega. Nagu ka selleks, et luua töös vajalik kontakt psühholoogiga, terapeutiline suhe, mis nendele muutustele kaasa aitab. Teisest küljest, kas tasub pikemat aega spetsialisti juurde minna, kui te ei tunne oma töös üldse mingit edenemist ja temaga puudub kontakt ja te ei tunne mõistmist. Peamine ära aja segi enda vastupanu muutustele psühholoogi “sobimatusega”.. Kui keegi vahetab mitu korda psühhoterapeuti, pööravad kolleegid tähelepanu – see ei pruugi olla juhuslik. Tõenäoliselt on probleem selles kliendis, mitte tema psühholoogides.
Alati ei lähe see paremaks pärast psühholoogiga konsulteerimist või psühhoteraapia alguses. Esiteks võivad uued taipamised olla alguses ebameeldivad ja rasked ning meie aju kardab muutusi ja püüdleb tuttava poole. Teiseks tuleb psühholoogiga töötades pöörata tähelepanu elu rasketele külgedele, negatiivsetele emotsioonidele. Kui olete varem kaldunud vältima neile otse vaatamist, võib see olla keeruline ja masendav. Seetõttu võib psühhoteraapia alguses kriteeriumina võtta mingeid muudatusi psühholoogiga kohtumiste taustal. Midagi peab juhtuma hakkama. Need. on halb, kui pärast teatud arvu kohtumisi midagi ei muutu - võib-olla tuleks seda oma psühholoogiga arutada.
Usaldus on psühhoteraapia tõhususe oluline tegur. Sul peab olema piisav usaldus psühholoogi ja rääkige temaga kahtlustest ja küsimustest. Hea spetsialist oskab vastata teie küsimustele ja selgitada oma nägemust probleemist ja oma tegevusest. Muide, isegi telefonikõne etapis vastab professionaalne psühholoog rahulikult küsimustele, ei veena teid, ei anna nõu ega pane diagnoosi.
Usalda oma intuitsiooni, otsi endale sobiv professionaalne psühholoog. Kui kogemus on ebaõnnestunud, ärge loobuge proovimisest.