خطة عمل
المكتبات البلدية لمنطقة مايسنيكوفسكي
لتعزيز أسلوب الحياة الصحي لعام 2012

نمط الحياة الصحي اليوم هو مطلب العصر. مشكلة التكوين أسلوب حياة صحيالحياة هي واحدة من أكثر خدمات المكتبات أهمية بالنسبة للسكان ، وخاصة الشباب. أصبح التمتع بالصحة من المألوف والمرموقة. يوفر عمل المكتبة في هذا الاتجاه الأحداث التي تروج بنشاط لأسلوب حياة صحي ، وتساعد في تنظيم الأنشطة الترفيهية للشباب ، وتجذبهم للقراءة ، والتعريف الناس المثيرين للاهتماموهواياتهم.

ايرينا رومانوفا
أشكال وأساليب تربية الأطفال لمفاهيم وقيم أسلوب الحياة الصحي

صحةالطفل هو المشكلة الرئيسية التي تقلق كلا الوالدين و المتعلمين. مهم في الطفولة شكلالموقف المناسب تجاه صحة، غرس المهارات أسلوب حياة صحي. في فترة ما قبل المدرسة ، يتم تكوين الشخصية ، والمهارات الأساسية ل تشكيل نمط حياة صحي. يجب على الكبار مساعدة الطفل على تعلم الارتباط بوعي به الصحة والحياةاكتساب المعرفة حول صحةواكتساب المهارات اللازمة لحمايتها وصيانتها والحفاظ عليها. محتوى الشغلبالتعارف مع العالم الخارجي ، يحتل مكان مهم بإجراء فصول معرفية مع الأطفال ، حيث يتعرف الأطفال على المعرفة العلمية الأولية حول بنية الجسم ، وأساسيات الإسعافات الأولية للإصابات ، وسلامة السلوك.

مهام تشكيل نمط حياة صحييتم حلها في جميع أنواع أنشطة الأطفال. مع الأخذ بعين الاعتبار بشكل واضح رمزيطبيعة تفكير الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، يجب تقديم المادة الرئيسية بمساعدة المرئية والعملية طُرق، لهذا ، مثل طرق المراقبةوالفحص والفحص الذاتي والتجربة والنشاط الإنتاجي الخاص الأطفال.

من المهم تحسين المعرفة الأطفالحول أسماء ومواقع أجهزة الإحساس المختلفة وأجزاء الجسم. مثل عمليبدأ في سن مبكرة. يمكنك استخدام ألعاب مثل "إخفاء أنفك"(أو عيون ، آذان ، إلخ. "غسالة" (غسل اليدين والأذنين والأنف). في الوقت نفسه ، يقلد الأطفال حركات غسل أجزاء مختلفة من الجسم. من المهم استخدام الرسوم التوضيحية وألعاب الأصابع وقراءة القوافي الشعبية وغناء الأغاني. خلال هذه الفترة ، من المهم التركيز على الأطفالعلى أعضاء الحس وأجزاء الجسم ، لتوطيد المعرفة عنها.

يشارك الأطفال الأكبر سنًا في سن ما قبل المدرسة بشكل أكثر نشاطًا في القواعد أسلوب حياة صحي. التمثيل الأطفال عن الصحة، الجسم واحتياجاته ، طرق التقسية ، الوقاية من الإصابات ، الأمراض المختلفة ، الآثار الضارة للعادات السيئة ، يتم إثرائها بشكل رائع بصري وعملي شكل الدراسة. في هذا العصر ، تزداد كمية المواد التي تمت دراستها بشكل كبير ، وأصبحت موضوعات أبحاث الأطفال أوسع. "كيف نتنفس", كيف أعضائنا تساعد بعضها البعض؟, "أصدقاؤنا فيتامينات", "جهاز الكمبيوتر الخاص بي صديقي", "لكي لا تمرض في الشتاء ، تحتاج إلى تقوية نفسك"

تشمل الأنشطة البحثية طريقة الفحص الذاتي. لذلك عند الدراسة مظهر خارجييجري الأطفال تجارب لدراسة بنية الجلد وشده وفحصه تحت عدسة مكبرة. دراسة رسومات الاصبع. في هذه العملية ، فهم الأطفال أهمية إجراءات النظافة لأجسادهم. تتضمن عملية هذه الفصول مهام ذات طبيعة بحثية تشجع الأطفالللنشاط المستقل والعقلي ، وتفعيل التفكير ، والإبداع خيالبراعة. فمثلا: كيف تتصرف إذا لم يكن هناك ماء لغسل اليدين ، وكيفية تصفية المياه.

الدروس التثقيف الصحيليس فقط التسامح والتعاطف مع الناس معاق صحةولكن أيضًا تجعلك تعتني بنفسك صحة. ادعُ الأطفال إلى إغلاق أعينهم والمشي (مع الدعم ليشعروا بما يشعر به الشخص الكفيف - وهو أمر فعال للغاية طريقة لذلكحتى لا يجهد الأطفال أثناء الجلوس على الكمبيوتر.

استخدام الألعاب التعليمية مثل "صوتها مثل ماذا؟""ما هي الصك (أو عنصر)اصوات، "صوت من؟", "رائحة"، قيادة الأطفال في الختامأن كل جهاز حاسة حيوي للإنسان، تساعد على معرفة المزيد عن العالم من حوله ويخلق خسارته مشاكل كبيرةللفرد ومن حوله. عندما يكون الأطفال قادرين على إظهار أعضاء حواسهم وأجزاء أجسامهم بحرية ، لشرح أهميتها بالنسبة للشخص ، فمن الضروري تفهمكيف يتم ترتيب هذه الأعضاء وكيف تعمل وما هي ميزاتها. يحب الأطفال حقًا هذه التجربة ويتذكرونها عندما تتم دعوتهم للحركة لبعض الوقت دون ثني أذرعهم وأرجلهم.

الخطوة التالية المهمة هي إتقان تجربة رعاية حواسك وأجزاء جسمك الشغل. المحادثات - كيف تحمي مساعديك؟, "هل لجسدنا أعداء؟". مساعدة في يتم تقديم العمل من خلال الآيات ك. تشوكوفسكي ، أ. بارتو ، ف. ماياكوفسكي وكتاب آخرون. يجد الأطفال أنفسهم "أعداء" الكائن الحي: الأوساخ ، فرق درجة الحرارة ، الضوضاء ، الإضاءة غير الصحيحة. الغرض من هذه المحادثات هو استحضار الأطفالالرغبة في الاعتناء بجسمك ، لتعليم طرق العناية بنفسك. للحفظ صحةتحتاج إلى تعلم كيفية التحكم في جسمك.

في هذا الشغلمن المهم أن تجعل الوالدين حلفاء لك ، لأن الأطفال لديهم تربية أسرية. تلعب المحادثات والاستشارات دورًا مهمًا ، حيث لا يتلقى الآباء المشورة النظرية فحسب ، بل يكتسبون أيضًا المهارات العملية في التعامل مع الأطفال. أسلوب حياة صحي(فمثلا، تدليك الشفاء، تقنيات التدليك الذاتي ، العلاج بالابر لنزلات البرد ، الجمباز للعيون ، نطق أصوات الشفاء ، تصلب الجسم ، تمارين التنفس). من المهم إقناع الوالدين بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق مع أطفالهم. السيطرة على إقامته بالقرب من الكمبيوتر ، والتلفزيون ، وتكريس المزيد من الوقت المادي تربية الطفل. هذا اتحاد الوالدين و مربييعزز الاستمرارية روضة أطفالوالأسر الجسدية الحضانة. خبرة الشغلفي مرحلة ما قبل المدرسةيسمح لنا باستنتاج أنه في عملية أنشطة البحث المشتركة للمعلمين ، الأطفالويمكن للوالدين حل المشكلات بنجاح تشكيل - تكوينيتمتع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بمهارات وقدرات الإدراك والإبداع المستقل الشغل، ظهور وتطور يهتم الأطفال بنمط حياة صحي، رفع مستوى المعرفة بالثقافة صحةومهارات التفاعل مع الكبار والأقران.

حفلات الاستقبال و أساليب العمل مع الأطفال للترويج لنمط حياة صحي:

أحاديث وقصص مربي

قراءة وحفظ القصائد

محاكاة المواقف المختلفة

فحص الكتب والصور والموضوعات.

- إجراء الألعاب: لعب الأدوار

وعظي

تمرين

التليفون المحمول،

الدقائق المادية

التدليك الذاتي

تمارين الاصبع والتنفس.

الجمباز النفسي.

1.3 أشكال وطرق تكوين المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي بين الطلاب الأصغر سنًا

الفصل 2

2.2 برنامج للسنة الثالثة من الدراسة "نريد أن نكون بصحة جيدة"

المقدمة

أصبحت مشكلة تعليم جيل سليم ذات أهمية متزايدة الآن. تؤثر العديد من العوامل على تدهور الصحة ، بما في ذلك الموقف الخاطئ للسكان تجاه صحتهم وصحة أطفالهم.

تشير نتائج البحث العلمي (V.F. Bazarny و Brekhman I.I. و L.G. Tatarnikova وآخرون) إلى أن اتجاه التدهور في صحة أطفال المدارس الذي تطور في السنوات السابقة قد اتخذ طابعًا مستدامًا. نتيجة لتحليل السجلات الطبية لطلاب الصف الأول في المستقبل ، وجد أن معظم الأطفال يعانون من إعاقة بصرية ، في المرتبة الثانية - انتهاك الموقف ، في المرتبة الثالثة - وجود الأمراض المزمنةوهناك عدد قليل جدًا من الأطفال يتمتعون بصحة جيدة عمليًا. ويعزى هذا الوضع إلى تدهور الوضع الاقتصادي والاجتماعي والاقتصادي ، وتفاقم مشاكل التغذية العقلانية ، والوراثة ، والحمل الزائد للأطفال. أظهرت نتائج البحث أن الأطفال يقضون وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر ، بالقرب من التلفزيون ، ويعيشون أسلوب حياة خامل.

لم يصبح التدهور في صحة الأطفال في سن الدراسة في روسيا مشكلة طبية فحسب ، بل أصبح أيضًا مشكلة تربوية خطيرة. إن السرعة التي تتطور بها ظواهر الأزمة في هذا المجال من الحياة مدهشة. أحد أسباب ذلك هو أسلوب حياة العائلات حيث يتم تربية الأطفال اليوم. في معظم العائلات ، يمكن العثور على ما يسمى عوامل الخطر: مزمنة أمراض معدية، نظام غذائي غير متوازن ، نشاط بدني منخفض ، تدخين ، تعاطي الكحول ، تعاطي المخدرات ، إلخ. في هذه الحالة ، غالبًا لا يوجد عامل واحد في الأسرة ، ولكن مزيج من عدة عوامل.

لم يشكل الطلاب وأولياء أمورهم موقفًا قيمًا تجاه صحتهم ، وهو ما يفسره عدم كفاية الترويج للمعرفة التربوية والطبية حول أسلوب الحياة الصحي.

لطالما اهتم تكوين شخصية صحية للطفل بالعلماء (انظر أعمال I.I. Brekhman، L.S. Vygotsky، GK Zaitsev، P.F. Lesgaft، NI Pirogov، V.A. Sukhomlinsky [31]، L.G Tatarnikova [32، 33]، K.D Ushinsky، إلخ.). تطوير البرامج المدرسيةبدأ تعليم أسلوب الحياة الصحي في أواخر السبعينيات - أوائل الثمانينيات من القرن العشرين. ومع ذلك ، على الرغم من الجهود الكبيرة التي بُذلت في تطوير وتنفيذ البرامج ، كانت النتائج أقل بكثير مما كان متوقعا. وقد تم تفسير ذلك من خلال صعوبة تغيير العادات السلوكية (يتشكل الكثير منها في مرحلة الطفولة المبكرة وبالتالي فهي مستقرة للغاية) ، وكذلك من خلال عدم استعداد المعلمين لأنشطة التثقيف الصحي.

منذ منتصف التسعينيات ، ظهر الكثير أعمال علميةالتوجيه التربوي والترفيهي ، الاستكشاف: تنظيم العملية التعليمية والاستعداد للدراسة في المدرسة ، نظافة تعليم وتعليم تلاميذ المدارس ، عوامل الخطر على صحة الأطفال والمراهقين عند الدراسة في المدرسة ، العمل المدرسي.

سمح لنا تحليل الأدبيات النفسية والتربوية باقتراح أن أحد الحلول الممكنة لمشكلة تدهور صحة أطفال المدارس الصغار هو تكوين المعرفة حول أسلوب حياة صحي.

الغرض من الدراسة: التعرف على الأشكال والأساليب الفعالة لتكوين المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي بين الطلاب الأصغر سنًا.

موضوع الدراسة: المعرفة حول أسلوب حياة صحي.

موضوع الدراسة:أشكال وأساليب تكوين المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي.

فرضية البحث:

يبدو أن تكوين المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي سيكون ناجحًا عند استخدام الأساليب والتقنيات المناسبة للتطور العمري للطلاب الأصغر سنًا ، وهي الألعاب والمسابقات والمسابقات والعطلات والدروس الصحية والمسابقات الرياضية.

أهداف البحث:

1. دراسة الأدبيات النفسية والتربوية حول موضوع البحث.

2. وصف المفاهيم الأساسية للدراسة: "الصحة" ، "نمط الحياة الصحي".

3. كشف الخصائص العمرية للمعرفة حول أسلوب الحياة الصحي للطلاب الأصغر سنًا.

4. وضع معايير لتكوين المعرفة حول أسلوب حياة صحي.

5. التعرف واختبار فعالية أشكال وأساليب تكوين المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي بين الطلاب الأصغر سنًا.

طرق البحث: الملاحظة ، التساؤل ، الاختبار ، التجربة التربوية.

الفصل 1

1.1 جوهر مفاهيم "الصحة" و "أسلوب الحياة الصحي"

تحسين الوضع الصحي للجيل الجديد هو أهم مهمة في عصرنا ، في الحل المعقد الذي يستحيل الاستغناء عنه مدرسة اعدادية. المعلمين مع أولياء الأمور العاملين الطبيينوعلماء النفس والجمهور ، من الضروري التنظيم نشاطات مدرسيةحتى يتمكن الطلاب من تحسين صحتهم والتخرج من المدرسة بصحة جيدة. في الوقت نفسه ، تلتزم المدرسة بتكوين الطفل في حاجة إلى أن يكون بصحة جيدة ، وأن يعيش نمط حياة صحي. للقيام بذلك ، يحتاج المعلمون إلى فهم واضح لجوهر مفاهيم "الصحة" و "نمط الحياة الصحي" ، والتي تستخدم على نطاق واسع في نظام المفاهيم التعليم الحديث.

لا يوجد تعريف شامل وواضح لمفهوم الصحة. على أساس الطب الحيويعلامات N.M. ويشير عاموسوف إلى أن: "الصحة هي الحالة الطبيعية للجسم ، وتتميز بتوازنها مع البيئة وعدم وجود أي ظواهر مؤلمة".

مع الأخذ في الاعتبار نفس العلامات ، ج. يعتقد Tsaregorodtsev أن "الصحة هي مسار متناغم لعمليات التمثيل الغذائي المختلفة بين الجسم والبيئة ، والنتيجة هي التمثيل الغذائي المنسق داخل الجسم نفسه". في هذا السياق ، يتم تقديم الصحة كحالة طبيعية متناغمة للجسم مع المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي فيه ، باستثناء أي ظواهر مؤلمة.

من تطوري وبيئيمواقف د. يكشف Venediktov عن معنى مفهوم الصحة كتوازن ديناميكي للجسم مع البيئات الطبيعية والاجتماعية المحيطة ، حيث تتجلى جميع القدرات الكامنة في الجوهر البيولوجي والاجتماعي للشخص بشكل كامل وجميع النظم الفرعية الحيوية للإنسان وظيفة الجسم بأقصى كثافة ممكنة ، ويتم الحفاظ على التركيبة الشاملة لهذه الوظائف.في المستوى الأمثل من وجهة نظر سلامة الكائن الحي والحاجة إلى تكيفه السريع والكافي مع البيئة الطبيعية والاجتماعية المتغيرة باستمرار .

من الاجتماعيةمن وجهة نظر ، الصحة هي مقياس للنشاط الاجتماعي وموقف نشاط الفرد البشري تجاه العالم. تطوير هذه الفكرة ، I.I. يعتقد بريكمان أن مثل هذا الموقف يجب أن يتجلى أولاً في نظام تحسين الجودة. بيئةوالمحافظة على صحة المرء وصحة الآخرين.

في علم النفسيرون أن الصحة ليست غياب المرض ، بل هي انعكاس له بمعنى التغلب: الصحة ليست حالة من الجسد فحسب ، بل هي أيضًا استراتيجية لحياة الإنسان.

ف. يعبر Kaznacheev عن معنى مفهوم صحة الإنسان من الموقف نهج متكامل. وهو يعتقد أن الصحة هي "حالة (عملية) ديناميكية للحفاظ على الوظائف البيولوجية والفسيولوجية والعقلية وتطويرها ، والقدرة المثلى على العمل والنشاط الاجتماعي مع الحد الأقصى لمتوسط ​​العمر المتوقع".

وهكذا ، في الأدبيات ، يتم تقديم جوهر مفهوم "الصحة" بطرق مختلفة ، اعتمادًا على المعايير التي تحدد أساس تعبيرها. في شكل معمم ، يمكن وصف هذا المفهوم بأنه نظام واسع يحتوي على مجموعة من المعايير التي ترتبط بالمتطلبات ثقافة مشتركةإنسانية.

في رأينا ، صحة- هذه هي الحالة التي يتم فيها التنفيذ الكامل للوظائف البيولوجية والعقلية والاجتماعية والاقتصادية والروحية للفرد والمجتمع ، وكذلك القدرة على العمل والنشاط الأمثل مع الحد الأقصى لمتوسط ​​العمر المتوقع ، والتي يحددها مستوى التطور القيم الثقافية العالمية والإقليمية والوطنية.

مفهوم "صحة"لا ينفصل عن المفهوم "أسلوب الحياة"،التي يتم تعريفها على أنها طريقة حياة مستدامة تطورت في ظروف اجتماعية واقتصادية معينة ، وتتجلى في عملهم ، وأوقات الفراغ ، وتلبية الاحتياجات المادية والروحية ، وقواعد الاتصال والسلوك.

يحدد أسلوب الحياة مسبقًا آليات تكيف جسم الإنسان مع الظروف البيئية ، والتفاعل المتناغم بين جميع الأعضاء وأنظمة الأعضاء ، مما يساهم في الإيفاء الكامل للوظائف الاجتماعية وتحقيق حياة طويلة. إن أسلوب الحياة هو أيضًا ثمرة الإبداع الثقافي للإنسان ونتيجة اختياره الحر.

أشكال وطرق ووسائل "نمط الحياة الصحي"

لذلك ، تعتمد صحة الإنسان على العديد من العوامل: وراثية ، واجتماعية اقتصادية ، وبيئية ، وأداء النظام الصحي. لكن مكانة خاصة بينهم يشغلها أسلوب حياة الشخص.

يتم إنشاء نمط حياة صحي في كل من الأسرة والمدرسة. يجب أن يكون تحت السيطرة العامة عبء الدراسة ، والروتين اليومي ، والتغذية ، والنشاط البدني ، وإجراءات التقسية ، والإجهاد العصبي ، والمناخ النفسي في المنزل ، وفي المدرسة وفي الفصل ، والعلاقة بين الآباء والأطفال ، والطلاب والمعلمين ، وأنواعهم و أشكال الترفيه والتسلية والاهتمامات. Apanasenko G.A. الحماية الصحية للأصحاء: بعض المشاكل النظرية والتطبيقية // Valeology: التشخيص والوسائل والممارسة لضمان الصحة. سانت بطرسبرغ ، 1993 ص. 12

يمكن أن يكون عمل أطفال المدارس المنظم بشكل غير صحيح ضارًا بالصحة. لذلك ، فإن إنشاء نمط حياة عقلاني له أهمية كبيرة.

الشخص الذي يعرف كيفية تنظيم نظام عمله بشكل صحيح والراحة من وقت المدرسة سيحتفظ بالبهجة والنشاط الإبداعي لفترة طويلة في المستقبل.

يتكون نمط الحياة الصحي من جميع جوانب ومظاهر المجتمع ، ويرتبط بالتجسيد التحفيزي الشخصي للقدرات والقدرات الاجتماعية والنفسية والفسيولوجية للفرد. من مدى نجاح تكوين وترسيخ مبادئ ومهارات أسلوب الحياة الصحي في العقل في سن مبكرة ، يعتمد لاحقًا على جميع الأنشطة التي تعيق الكشف عن إمكانات الفرد.

وفقًا للأفكار الحديثة ، فإن مفهوم نمط الحياة الصحي يشمل المكونات التالية:

رفض الإدمان الضار (التدخين وتعاطي المشروبات الكحولية والمخدرات) ؛

وضع القيادة الأمثل

نظام غذائي متوازن

تصلب.

النظافة الشخصية؛

المشاعر الايجابية.

وفقًا لـ S.V. بوبوف ، لا يشكل النظام الحالي للتعليم المدرسي الدافع المناسب لنمط حياة صحي. في الواقع ، يعرف معظم الناس أن التدخين وشرب العقاقير وتعاطي المخدرات ضارة ، لكن العديد من البالغين ملتزمون بهذه العادات. لا أحد يجادل في حقيقة أنك بحاجة إلى التحرك ، والتوتر ، ولكن معظم البالغين يعيشون أسلوب حياة مستقر. تؤدي التغذية غير السليمة وغير العقلانية إلى زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وجميع العواقب المترتبة على ذلك. لا تترك صعوبات الحياة الحديثة مجالًا كبيرًا للعواطف الإيجابية. بوبوف س. Valeology في المدرسة والمنزل // على الرفاه الجسدي لأطفال المدارس. سانت بطرسبرغ ، 1997. ص. 164

يسمح لنا ما تقدم أن نستنتج أن "معرفة" الكبار بنمط حياة صحي لم تصبح اعتقادًا بأنه لا يوجد دافع للاعتناء بصحتهم.

أحد مكونات نمط الحياة الصحي هو رفض المواد المدمرة للصحة: ​​التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات. هناك مؤلفات مستفيضة حول العواقب الصحية الناتجة عن هذه الإدمان. إذا تحدثنا عن المدرسة ، فلا ينبغي أن تهدف تصرفات المعلم إلى ضمان إقلاع الطالب عن التدخين وشرب الكحول والمخدرات ، ولكن لا يبدأ الطالب في فعل ذلك. بعبارة أخرى ، الوقاية هي المفتاح.

العادات هي شكل من أشكال سلوكنا. لا عجب أ. قال بوشكين: "العادة تعطينا من فوق ، فهي بديل عن السعادة".

تساعد العادات المفيدة في تكوين شخصية متطورة بشكل متناغم ، بينما العادات الضارة ، على العكس من ذلك ، تعيق تكوينها. العادات مستقرة للغاية.

حتى هيجل شدد على أن العادات تجعل المرء عبدا له. لذلك ، في سن المدرسة ، من المهم تطوير عادات مفيدة ومكافحة العادات الضارة التي تهدد بالتحول إلى رذائل بحزم.

يمكن تسمية العادات المفيدة بالرغبة في تحسين المعرفة بانتظام والانخراط فيها ممارسه الرياضه، وكذلك الأشكال الرائعة لقضاء وقت الفراغ مثل القراءة وزيارة المسارح والسينما والاستماع إلى الموسيقى. كل هذه الأشكال من أوقات الفراغ ، بطبيعة الحال في حدود زمنية معقولة ، تثري الشخص ، وتجعل الحياة أكثر تشويقًا ، وتساهم في تحسين الذات.

ومع ذلك ، في سنوات الدراسة هناك العديد من العادات السيئة. وتشمل هذه الروتين اليومي غير العقلاني ، والتحضير غير المنتظم للفصول. لكن الأكثر ضررًا هو التدخين وتعاطي الكحول. يمكن أن تتطور هذه العادات بشكل غير محسوس إلى رذيلة يمكن أن تدمر حياة الشخص.

يتم تطوير طرق الإقلاع عن التدخين بنشاط في جميع أنحاء العالم. يتم استخدام العلاج النفسي الجماعي ، والاستشارات مع الطبيب ، وتطوير الأدوية الجديدة ، ومضغ العلكة المضادة للنيكوتين ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فمن الأصح تشغيل إرادتك ، وإقناع نفسك بعدم جدوى وضرر النقاش ، والتوقف عن التدخين بشكل حاسم. حتى بعد 8-10 أيام من الإقلاع عن التدخين ، فإن صحة المدخن الثقيل تعود إلى طبيعتها ، وتزداد القدرة على العمل.

تكون المعركة الناجحة ضد هذه الظاهرة السلبية أو تلك ممكنة عندما تكون أسباب هذه الظاهرة معروفة. أما بالنسبة للتدخين ، فإن الغالبية العظمى من أطفال المدارس يتعرفون أولاً على السيجارة في الصفين الأول والثاني ، وهم مدفوعون أولاً وقبل كل شيء بالفضول. بعد التأكد من أن التدخين مصحوب بأحاسيس مزعجة (مرارة في الفم ، إفراط في إفراز اللعاب ، سعال ، صداع الراس، غثيان) ، لم يعد الأطفال يصلون إلى التبغ ، في الصفوف 2-6 يدخنون بضع وحدات. لكن في سن أكبر ، يبدأ عدد أطفال المدارس الذين يدخنون في النمو ، وأسباب ذلك تختلف بالفعل عن الفضول. وفقًا لعلماء الاجتماع ، غالبًا ما يكون هذا تقليدًا للرفاق الأكبر سنًا ، وخاصة أولئك الذين يرغبون في أن يكونوا مثل (بما في ذلك الآباء) ، والرغبة في الظهور كشخص بالغ ، ومستقل ، والرغبة في أن يكون "مثل أي شخص آخر" في شركة تدخين. سبب تدخين المراهقين في بعض الحالات هو أيضًا الحظر الصارم على الوالدين ، خاصةً في الحالات التي يدخن فيها الآباء أنفسهم. أيضًا ، يتم تقديم مساهمة كبيرة في حقيقة أن المراهقين يبدأون في التدخين من خلال الإعلان عن منتجات التبغ بالوسائل وسائل الإعلام الجماهيرية. كما أنه من المهم للغاية استبعاد التدخين من أفعال أبطال الأفلام والأفلام التليفزيونية والمسرحيات. من المهم للغاية محاربة التدخين بين الآباء من خلال جهود أطفال المدارس أنفسهم. وأخيرًا ، لا ينبغي للمدرس نفسه بأي حال من الأحوال أن يكون شخصًا مدخنًا (على أي حال ، يجب ألا يراه تلاميذ المدارس وهو يدخن).

يعتبر استخدام المشروبات الكحولية من قبل أطفال المدارس ، للأسف ، أمرًا شائعًا للغاية. تظهر الدراسات الاستقصائية الاجتماعية أن أكثر من نصف طلاب الصف الأول على دراية بمذاق النبيذ أو البيرة ، وغالبًا ما يحدث هذا بمعرفة وموافقة والديهم: "كأس بريء" تكريما لعيد ميلاد أو احتفال آخر. اتضح أن شرب الكحول لطفل يكاد يكون دائمًا (باستثناء ، بالطبع ، لأطفال مدمني الكحول) مرتبطًا بجو العطلة وللوهلة الأولى لا يوجد خطر خاص هنا. ومع ذلك ، فإن تعريف الأطفال بالنبيذ يشكل خطرًا معينًا ، لأنه يزيل الحاجز النفسي ، ويشعر الطالب بأنه يحق له الشرب مع الأصدقاء أو حتى بمفرده ، إذا سنحت مثل هذه الفرصة.

على الرغم من أنه من المعروف أن أسباب شرب الكحول مختلفة تمامًا ، إلا أن السبب الرئيسي ، ربما ، هو أن الكحول اليوم هو الدواء القانوني الوحيد الذي يسبب نشوة سريعة: حالة ممتعة ذاتيًا تتكون من الشعور بالإثارة والبهجة والاندفاع من الطاقة ، وإمكانيات غير محدودة. ، مزاج جيد. تتجلى النشوة أحيانًا في الشعور بالاسترخاء والصفاء والرفاهية. كونه إحساسًا ممتعًا ذاتيًا ، فإن النشوة الكحولية هي حالة ضارة بشكل موضوعي ، لأنه في هذه الحالة يكون الشخص دائمًا منفصلاً عن الواقع بدرجة أو بأخرى ، ويشعر بأنه في قمة النعيم دون أي أسباب موضوعية لذلك.

النشوة المخدرة (الكحولية - كحالة خاصة) ضارة أيضًا من حيث أنها تتطلب التكرار المستمر ، ويطور الشخص عادة مؤلمة لتجربة هذه الحالة مرارًا وتكرارًا ، هناك حاجة للحصول على المادة التي تسبب هذه النشوة. ومن هنا كان التغيير في جميع التوجهات القيمية للشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن المواد التي تسبب النشوة كلها سامة بدون استثناء ، فهي تسمم الجسم ، وتؤدي إلى تفاقم التدهور العقلي من خلال تعطيل نشاط جميع أنظمة دعم الحياة تقريبًا.

كل ما سبق معروف جيدًا ، ومع ذلك ، يستهلك ملايين الأشخاص على وجه الأرض بعض المشروبات الكحولية بكمية أو بأخرى. وإذا كان الكحول بالنسبة للبالغين وسيلة لتخفيف التوتر ، وتحسين الحالة المزاجية ، والابتعاد على الأقل لفترة من الوقت عن حل المشكلات اليومية المعقدة ، فإن السبب الرئيسي لشرب الكحول بالنسبة للمراهق ، تلميذ المدرسة ، هو عدم القدرة (وفي بعض الحالات). في حالات عدم وجود فرصة) لتنظيم وقت فراغك بشكل صحيح لصالحك أنت والمجتمع. رفع الحاجة ل التنظيم السليموقت الفراغ ، في التنمية الكاملة للإمكانات الجسدية والروحية للفرد - هذه هي المهمة الرئيسية لمكافحة الكحول ومكافحة المخدرات بين الشباب.

في كثير من الأحيان ، عند التحدث مع المراهقين حول مكافحة "الأفعى الخضراء" ، لا يوجد تمييز واضح بين مفهومي "السكر" و "إدمان الكحول". يجب التمييز بينهما: السكر هو شكل من أشكال السلوك غير الأخلاقي والمعادي للمجتمع ، وإدمان الكحول هو بالفعل مرض. وبين المراهقين ، من الضروري محاربة السكر ، حتى لا يضطروا إلى العلاج من إدمان الكحول.

تتمثل مهمة المعلمين ، أولاً ، في لفت انتباه الأطفال إلى معلومات حول الضرر الذي يلحقه شخص الشرب بصحتهم وصحة أحبائهم (الأطفال في المقام الأول) ، وثانيًا ، إخبار الطلاب بجوهر إدمان الكحول .

بقدر ما يتعلق الأمر بتعاطي المخدرات ، السنوات الاخيرةيتزايد عددهم وهذا هو الحال في جميع مناطق العالم تقريبًا. عند إجراء محادثة مع تلاميذ المدارس حول إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات ، يجب على المعلم الاحتفاظ بمعلوماتهم على النحو التالي. كما تعلم ، لا يصبح الشخص على الفور مدخنًا شرهًا أو مدمنًا على الكحول ، لذلك يجب أن يمر وقت معين. ولكي تصبح مدمنًا على المخدرات ، أي أن يكون لديك اعتماد جسدي وعقلي على عقار ، يكفي أن تجربه مرة أو مرتين ، وهو ما لا يحدث ، وهو أمر لا يحدث كثيرًا ، لأن المراهق بدافع الفضول. بعد تجربة تأثير الدواء ، لم يعد المراهق قادرًا على التخلص منه. يستخدم تجار المخدرات هذا الظرف على نطاق واسع ، حيث يقدمون أول "جرعة" مجانية عمليًا ، مع العلم جيدًا أن المراهق سيبذل في المستقبل أي جهد للحصول على الدواء بأي ثمن.

في الختام ، يجب التأكيد على أن جميع الأدوية تقريبًا ، بما في ذلك التبغ والكحول ، تستخدم في معظم الحالات لتخفيف التوتر ، ويجب معرفة أن النشاط البدني الأمثل هو أكثر نجاحًا في تخفيف التوتر ويمكن أن يكون بمثابة بديل صحي. للتدخين والكحول والمخدرات.

الروتين اليومي هو أحد الشروط الرئيسية لنمط حياة صحي. سيساعد التنفيذ الدقيق لأسابيع قليلة على الأقل من الروتين اليومي المدروس مسبقًا والمجمع بشكل معقول الطالب على تطوير صورة نمطية ديناميكية في نفسه. أساسه الفسيولوجي هو تكوين تسلسل معين من الإثارة والتثبيط اللازمة للنشاط الفعال في القشرة الدماغية.

مؤلف عقيدة الصورة النمطية الديناميكية I.P. أكد بافلوف أن إنشائها عمل طويل. العادات الراسخة للفصول العادية ، من أجل روتين يومي منظم بشكل معقول يساعد على الحفاظ عليها العام الدراسيأداء جيد.

يجب أن يتم تنظيم نظام عقلاني لليوم مع مراعاة خصوصيات عمل رئيس معين أعلى مؤسسة تعليمية(جدول الحصص) ، الاستخدام الأمثل للظروف الحالية ، فهم خصائصهم الفردية ، بما في ذلك النظم الحيوية.

كل واحد منا لديه نوع من الساعات البيولوجية - عدادات الوقت ، والتي بموجبها يغير الجسم بشكل دوري وفي معايير معينة نشاطه الحيوي. يتم تصنيف جميع النظم الحيوية إلى عدة مجموعات. من المهم بشكل خاص الإيقاعات اليومية أو اليومية.

من المعروف أن الانتقال من النهار إلى الليل مصحوب بعدد من التغييرات الجسدية. تنخفض درجة حرارة الهواء ، وتزداد رطوبته ، ويتغير الضغط الجوي ، وتتغير شدة الإشعاع الكوني. ساهمت هذه الظواهر الطبيعية في عملية التطور البشري في تطوير التغييرات التكيفية المناسبة في الوظائف الفسيولوجية. في معظم وظائف الجسم ، يزداد مستوى النشاط أثناء النهار ، ويصل إلى الحد الأقصى بمقدار 16-20 ساعة ، وينخفض ​​ليلًا.

على سبيل المثال ، في معظم الناس ، يتم تسجيل أقل نشاط بيولوجي كهربائي للدماغ في الساعة 2-4 صباحًا. وهذا أحد أسباب زيادة عدد الأخطاء أثناء العمل العقلي في وقت متأخر من المساء وخاصة في الليل ، وهو تدهور حاد في الإدراك والاستيعاب للمعلومات خلال هذه الساعات.

يتغير أداء عضلة القلب خلال النهار مرتين ، وعادة ما ينخفض ​​في الساعة 13 و 21 ، لذلك ، في مثل هذا الوقت من غير المرغوب فيه تعريض جسمك لمجهود بدني كبير. تكون الشعيرات الدموية أكثر اتساعًا في الساعة 18:00 (في هذا الوقت يكون لدى الشخص أداء بدني مرتفع) ، ويتم تضييقها في الساعة 2:00 صباحًا.

تنعكس النظم الحيوية اليومية في عمل الجهاز الهضمي والغدد الصماء وتكوين الدم والتمثيل الغذائي. نعم ، الأكثر درجة حرارة منخفضةلوحظ وجود الجسم في الإنسان في الصباح الباكر ، أعلى - عند 17-18 ساعة ، الإيقاعات اليومية مستقرة للغاية. معرفة الأنماط المدروسة ، يمكن لأي شخص أن يبني روتينه اليومي بشكل صحيح.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أنه ليس كل الناس لديهم إيقاعات بيولوجية يومية في نفس معايير الوقت. في "البوم" ، على سبيل المثال ، يتحسن مسار العمليات العقلية في المساء. هناك رغبة في الممارسة. في الصباح ، لا يمكنهم "التأرجح" بأي شكل من الأشكال ، فهم يريدون النوم لفترة أطول ، "لاركس" تحب الذهاب إلى الفراش مبكرًا. لكنهم في الصباح الباكر يقفون بالفعل على أقدامهم ومستعدون للعمل الذهني النشط.

ومع ذلك ، بمساعدة الجهود الطوعية ، يمكن للشخص أن يعيد بناء نظمه الحيوية اليومية بشكل تدريجي إلى حد ما. هذا ضروري عند تغيير الدراسة وتغيير المنطقة الزمنية. في مثل هذه الحالات ، يتم تنشيط آليات التكيف القوية للجسم.

أشكال العمل على تكوين نمط حياة صحي للتلاميذ.

الإعداد: Zhuravleva Valentina Borisovna ، المربي MBDOUd / s رقم 2 ، شاتورا ، منطقة موسكو.

تعتمد رفاهية المجتمع إلى حد كبير على حالة صحة الأطفال ، والمشاكل البيئية ، والعوامل المنزلية السلبية المختلفة ، والإضافات الكيميائية للغذاء ، وما إلى ذلك. فقط بعض العوامل التي تؤثر بقوة على صحة طفل ما قبل المدرسة. في هذا الصدد ، من المهم جدًا تكوين الموقف الصحيح للطفل تجاه صحته ، ومهارات أسلوب حياة صحي. نحن نعلم أنه في فترة ما قبل المدرسة يتم تكوين أهم صفات شخصية الإنسان ، على وجه الخصوص ، يتم وضع المهارات الأساسية لتشكيل نمط حياة صحي. نحن بحاجة إلى مساعدة الأطفال: معالجة الصحة والحياة بوعي ؛ لاكتساب المعرفة حول الصحة واكتساب القدرة على حمايتها والحفاظ عليها والحفاظ عليها.

أخطط وأدير الفصول الدراسية بشكل منهجي وفقًا لبرنامج AA Vakhrushev E.E. Kochemasova "Hello world" ، L.V. Gavryuchina "التقنيات الموفرة للصحة في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة".

بالطبع ، المعرفة وحدها لا تكفي لتكوين ثقافة وادي عند الأطفال ، فأنا أحل مشاكل تعليم الوادي في جميع أنواع أنشطة الأطفال. بالنظر إلى الطبيعة البصرية والفعالة والمجازية لتفكير الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ، أقدم المادة الرئيسية باستخدام الأساليب البصرية والعملية ، ولهذا أستخدم على نطاق واسع الملاحظة والفحص والفحص الذاتي والتجربة وأعمالي الخاصة. نشاط إنتاجيالأطفال.

بادئ ذي بدء ، من المهم توضيح معرفة الأطفال بالأسماء ومواقع أجهزة الإحساس المختلفة وأجزاء الجسم بشكل عام.من الأفضل أن يبدأ هذا العمل مع الأطفال منذ الصغر. سن ما قبل المدرسة. استخدمت في عملي ألعابًا مختلفة ، مثل "إخفاء أذنيك" (الأنف والعينين وما إلى ذلك). قالت: "يدي ، أذني ، عيني ، رجلي" ، الأطفال يقلدون الحركات ، ويستخدمون أيضًا رسومًا توضيحية مختلفة ، الجمباز بالأصابع وألعاب الأصابع ، قراءة أغاني الحضانة الشعبية ، الأغاني.أهمية هذه الخطوة هي أنالأطفال ، يتم التركيز على أعضاء حواسهم وأجزاء الجسم ،يتم توحيد المعرفة عنها.

يشارك الأطفال الأكبر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة بنشاط أكبر في معايير أسلوب الحياة الصحي. في شكل عملي مرئي رائع ، أقوم بإثراء أفكار الأطفال حول الصحة والجسم واحتياجاته وطرق التقوية والوقاية من الإصابات والأمراض المختلفة. في هذا العمر ، تزداد كمية المواد التي تمت دراستها بشكل كبير ، وتصبح موضوعات أبحاث الأطفال أكثر شمولاً: "كيف يعمل الجهاز التنفسي؟" ، "اجعل الكمبيوتر صديقك" ، "كيف تساعد الأعضاء البشرية بعضها البعض؟" ، "من هو صديق بالتصلب ، أبداحزن "،" الصيف أحمر - وقت رائع للصحة "،" فيتامينات ، أطعمة صحيةوجسم سليم.

بالنسبة للأنشطة البحثية ، فإن طريقة الفحص الذاتي مهمة. لذلك ، عند دراسة مظهر وبنية الجلد ، أجرى الأطفال تجارب باهتمام ، وفحصوا الجلد من خلال عدسة مكبرة ، ودرسوا رسومات الأصابع. في عملية العمل ، فهم الرجال أهمية إجراءات النظافة لصحتهم. في برنامج مثل هذه الأحداث ، أقوم بتضمين مهام بحثية تشجع الأطفال على الأنشطة العقلية والعملية المستقلة ، وتنشيط التفكير ، والخيال الإبداعي: ​​"ماذا أفعل إذا يداك متسخة ولكن لا يوجد ماء بالقرب منك؟ " كيف تجعل الماء من تيار صالح للشرب؟ "كيف تساعد كتابًا فاسدًا بالحبر؟"

إجراء "دروس صحية" حول مواضيع: "لماذا تحتاج العيون والأذنين وما إلى ذلك؟" دعوت الأطفال لإغلاق عيونهم وإخبارهم بما "يرونه" من حولهم. دعا الأطفال إلى رسم شيء بأعينهم مغلقة. ثم توصل الأطفال بشكل مستقل إلى استنتاجات لماذا كان من الصعب عليهم إكمال المهمة. على طول الطريق ، يتم التطرق هنا إلى مهام التوجيه الأخلاقي ، على سبيل المثال ، التعامل باحترام مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية ، والقدرة على التعاطف ، والسعي لمساعدتهم ، وما إلى ذلك.

في عملية التدريس الخاصة بي ، اعتدت ألعاب تعليميةاكتب "تحديد من خلال الصوت" (ما هي الآلة التي تصدر صوتًا ، وما الشيء الذي يصدر صوتًا؟) ؛ "احزر من الذي دعا" ، "الحقيبة الرائعة" ، "ماذا تأكل" ، "الرائحة" ، "أنف من؟" و اخرين.

نتيجة لذلك ، توصل الأطفال بشكل مستقل إلى استنتاج مفاده أن كل عضو حاسة وجزء من الجسم حيوي للإنسان ، وكلهم يساعدون في معرفة المزيد عن البيئة.

بعد أن اقتنعت بقدرة الطفل على التعيين والتسميةأعضاء حواسهم وأجزاء أجسامهم ، أشرح سبب وجودهم لشخص ما ، أناانتقل إلى المرحلة التالية.

أنا ساعد الأطفال في العثور على إجابة لسؤال كيفأعضاء الحس ، كيف يتم ترتيبها ، ما هي الميزاتيمتلك. على سبيل المثال: عندما يتعلق الأمر بأجزاء الجسم - الذراعين والساقين ، تحدثنا عن هيكلها ووظائفها ، وطرحنا أسئلة: "ماذا سيحدث إذا لم تنحني الذراع عند الكوع ، ولكن الساق عند الركبة؟" التجارب: "قف على مقعد دون ثني ركبتيك ،

الخطوة التالية في عملي هي إتقان الطرقرعاية حواسك وأجزاء جسمك.

بعد أن اقتنع الأطفال عمليًا ، في الحياة ، بأهمية أعضاء الحس وأجزاء الجسم ، بدأت في تعليمهم كيفية العناية بأجسادهم ، ومساعديهم. أجرى محادثات مع الأطفال حول ما يؤذينا أم أن هناك أعداء في جسدي؟ من بين هؤلاء "الأعداء" أربعة على الأقل يمكن تمييزها: الأوساخ والأشياء الخطرة والاختلافات في درجات الحرارة والمنبهات الخارجية (ضوء قوي أو ضعيف ، قوي

يبدو). في المحادثة ، يمكنك استخدام قصائد K. Chukovsky و A Barto و V Mayakovsky وشعراء آخرون.

الغرض من المحادثات هو إثارة رغبة الأطفال في الاعتناء بأجسادهم ، وتعليمهم طرقًا للعناية بأنفسهم. للحفاظ على الصحة وتقويتها ، عليك محاولة تعليم الطفل التحكم في جسده.

التربية الأسرية لها أهمية كبيرة في تنمية النشاط المعرفي لطفل ما قبل المدرسة ، لذلك أعمل بالتعاون الوثيق مع أولياء أمور تلاميذنا ، ومن أجل جعل الآباء حلفاء لي ، أقوم بإجراء استشارات حيث لا يتلقى الآباء فقط المواد النظرية ، ولكن أيضًا اكتساب المهارات العملية في العمل مع الأطفال على نمط حياة صحي (على سبيل المثال ، الجمباز للعيون ، وأنواع مختلفة من التصلب ، والتدليك العلاجي ، وجلسة العلاج بالضغط ، و "رحلة إلى بلد الأصوات الشافية" ، وما إلى ذلك). يساهم هذا التحالف في استمرارية روضة الأطفال والأسرة في التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة.

تسمح لنا تجربتي باستنتاج أنه في عملية الأنشطة البحثية المشتركة للمعلمين والأطفال وأولياء الأمور ، من الممكن بنجاح حل مشاكل تطوير مهارات وقدرات العمل المعرفي والإبداعي المستقل في مرحلة ما قبل المدرسة ، وظهور وتعزيز الأطفال. الاهتمام بنمط حياة صحي ، ورفع مستوى المعرفة بثقافة الصحة ، ومهارات التفاعل مع الكبار والأقران.

طرق وتقنيات العمل مع الأطفال للترويج لنمط حياة صحي.

قصص ومحادثات المربي.

حفظ القصائد

محاكاة المواقف المختلفة ؛

النظر في الرسوم التوضيحية والمؤامرة وصور الموضوع والملصقات ؛

ألعاب لعب الدور؛

ألعاب تعليمية

ألعاب تدريبية؛

العاب ممتعة

ألعاب خارجية؛

الجمباز النفسي.

تمارين الاصبع والتنفس.

دقائق التربية البدنية.

المؤلفات.

LV Gavryuchina. التكنولوجيات الموفرة للصحة والمؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

Kolbanov VV Valeology: المفاهيم الأساسية والمصطلحات والتعاريف. - سانت بطرسبرغ: دار النشر DEAN ، 2001. - 256 صفحة.

Kuvshinova I. A. توفير الصحة في سياق تجربة تربوية: دليل تعليمي ومنهجي. - ماغنيتوغورسك: MaSU ، 2004. - 56 ثانية.