شاكر البروتين - كيفية الاختيار الصحيح؟ شاكر ما هو ولماذا هو مطلوب ما هو شاكر رياضي.
اليوم ، يزداد استخدام التغذية الرياضية في شكل مسحوق من قبل أولئك الذين يزورون الصالة الرياضية. لتحضير مخفوق البروتين ، تحتاج إلى خلط المسحوق مع الحليب أو العصير أو الماء. ومع ذلك ، تنشأ صعوبات في عملية تحضير المشروب. إذا فعلنا ذلك يدويًا ، فقد تكون هناك كتل تطفو في الكوكتيل لم تذوب. هذا غير مريح ، لذلك هنا لا يمكنك الاستغناء عن الأجهزة الخاصة ، وهي شاكر.
شاكر: ما هو ولماذا؟
الهزاز الرياضي هو جهاز يسمح لك بخلط المكونات المختلفة من أجل تحضير مجموعة متنوعة من المشروبات. يمكن أن يكون المكون الرئيسي بروتينًا أو مكسبًا في شكل مسحوق ، بالإضافة إلى الحليب أو أي سائل آخر.
تم تجهيز كل شاكر رياضي بشبكة بلاستيكية ، يتم من خلالها تقليب خليط المسحوق والسائل. ببساطة صب المسحوق بالداخل ، أضف الحليب ، أغلق الخلاط بإحكام ورج جيدًا.
أنواع الهزازات
عند شراء مثل هذا الجهاز ، عليك أن تعرف أنه قد يختلف. تنقسم جميع الهزازات إلى عدة أنواع:
- غرفتين. تم تصميم الحجرة الأولى للسائل ، والثانية - للبروتين أو الرابح أو الكرياتين أو الأحماض الأمينية BCAA.
- ثلاث غرف. كل شيء هنا هو نفسه كما في الحالة السابقة ، باستثناء أن هذا النوع من شاكر يحتوي أيضًا على مقصورة للكبسولات ، مقسمة إلى 4 أجزاء.
- أربع غرف. في مثل هذه الهزازات الرياضية ، من بين أشياء أخرى ، هناك أيضًا حجرة احتياطية.
اهتم المصنعون بكل فئة من فئات عملائهم. تعتبر الهزازات الرياضية المكونة من أربع غرف أكثر فاعلية ، ولكنها أكثر تكلفة. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون المزيد من الخيارات الاقتصادية ، فإن شاكر من غرفتين مثالي.
فوائد استخدام شاكر رياضي
الاكتناز . شاكر مناسب جدًا للاستخدام نظرًا لخفته وصغر حجمه. يمكن أخذه في أي مكان.
إنقاذ . وغني عن القول ، أنه من الأسهل من الناحية الاقتصادية استخدام شاكر بدلاً من الخلاط لعمل مخفوق البروتين. علاوة على ذلك ، فإن شاكر أرخص بكثير من الخلاط التقليدي. كما أصبح الوصول إليها أكثر سهولة: يمكن شراؤها من أي متجر رياضي ، أو طلبها عبر الإنترنت.
سهولة التحضير . بمساعدة شاكر ، يمكنك التحضير حرفيًا في دقيقة واحدة مشروب صحي. كل ما عليك القيام به هو سكب البروتين أو الراسب أو أي مكون آخر في السائل ، ورجه ، ويمكنك الاستمتاع بالكوكتيل.
معظم الناس الذين يسعون للحصول على شخصية جميلة يشربون كوكتيلًا رياضيًا خاصًا.
لتسهيل اصطحابك إلى صالة الألعاب الرياضية ، يوجد شاكر للتغذية الرياضية. بمساعدتها ، يتم تحضير الكوكتيل بسرعة ، ويشبع الجسم بالمواد اللازمة لرفع النغمة.
لا يعرف الكثيرون ما هو شاكر الكوكتيل ، وكيف يبدو ، وما هو الغرض منه. يتم تقديم صورة شاكر للتغذية الرياضية ، وهي توضح ذلك وفقًا لـ مظهر خارجييشبه الزجاج العادي بغطاء.
ومع ذلك ، يوجد بداخله عدة مقصورات. بفضلهم ، من الممكن نقل المكونات لتصنيع الكوكتيل.
تم تطوير الهزاز مع مراعاة المتطلبات الأساسية للتغذية الرياضية. يتم تخزين جميع مكونات الطهي بشكل منفصل. يمكن لأي شخص صنع كوكتيل في أي وقت ببساطة عن طريق خلط كل شيء في شاكر.
قبل ظهور شاكر ، أعد الرياضيون مشروبًا في المنزل مسبقًا وسكبوه فيه زجاجة بلاستيكية. بالكاد يمكن أن يسمى هذا الطعام بصحة جيدة ، لأنه كان لفترة طويلة في حالة طهي.
من المفيد للجسم تناول مشروب طازج تم تحضيره للتو. شاكر حل هذه المشكلة. لدى الرياضي الآن دائمًا شاكر في متناول اليد ، يمكنه بمساعدته صنع كوكتيل طازج في أي لحظة.
تقدم الشركات المصنعة مجموعة واسعة من الهزازات المختلفة. كل منهم يختلف في الحجم والبنية الداخلية والمواد. هناك ثلاثة أنواع من شاكر:
- يتكون الداخل من غرفتين. الأول للمسحوق ، والثاني لتخزين السوائل.
- يتكون الداخل من ثلاث غرف. الحجرة الثالثة للأجهزة اللوحية.
- يتكون الداخل من أربع غرف. خلية إضافية لتخزين خليط احتياطي لعمل مخفوق البروتين.
يتم تحديد الحجم بناءً على عدد المرات التي تحتاج فيها إلى استخدام شاكر. الأنسب هو شاكر بحجم 0.5 لتر ، وهو ما يكفي لإعداد حصة واحدة من الكوكتيل.
من يحب أن يستهلك المنتج بكميات كبيرة يجب أن ينتبه إلى شاكر الذي يحتوي على 0.7 لتر. سيسمح لك هذا الحجم من شاكر بالامتثال للنظام الغذائي.
يجدر الانتباه إلى وجود مقياس قياس. هي مساعد لا غنى عنه. لأنه يسمح لك بالامتثال لجميع النسب عند تحضير مشروب.
الهزاز مصنوع من نوعين من المواد - البلاستيك والمعدن. تم التحكم بعناية في جميع المواد المستخدمة في إنتاج الهزازات. إنه آمن تمامًا للبشر.
تختلف الهزازات البلاستيكية والمعدنية من حيث عمر الخدمة. عند الشراء ، انتبه إلى حقيقة أن شاكر لا ينبغي أن ينزلق بين يديك.
جميع الملحقات الأخرى مصنوعة من البلاستيك أو السيليكون. يسمح لك وجود الشبكة والربيع بخلط المشروب بسرعة وبشكل جيد.
أين تباع وتكلفتها
تبيع جميع المتاجر الرياضية الهزازات للتغذية الرياضية. لذلك ، لن يكون من الصعب شرائه. يمكن أيضًا طلب المنتج عبر الإنترنت.
تعتمد التكلفة بشكل مباشر على المادة وعدد الكاميرات وتوافر الملحقات الإضافية والحجم. يمكن أن يكلف أرخص حوالي 300 روبل. يمكن أن يكلف شاكر بالكامل ، والذي يحتوي على أربع غرف تخزين ، حوالي 1500 روبل.
قواعد استخدام شاكر
للمبتدئين ، يبقى السؤال ، كيف تستخدم شاكر؟ يفضل معظم الرياضيين شراء هزازات بلاستيكية. على عكس المعادن ، فهي خفيفة الوزن. ومع ذلك ، تبدو الهزازات المعدنية أنيقة على الرغم من وزنها المرتفع.
لكن لا تنس أن البلاستيك له خاصية كتابة المواد. لذلك ، تبلغ مدة خدمتها حوالي ستة أشهر.
يجب تنظيف الزجاج قبل كل استخدام. للقيام بذلك ، يكفي صب الماء المغلي على الحاوية حتى تموت المواد الضارة ولا تدخل الجسم.
يختار الجميع شاكر وفقًا لتقديرهم الخاص. أفضل شاكر هو الذي يلبي متطلباتك. قبل الشراء ، فكر جيدًا ، امسك يديك ، وتحقق من ضيق الغطاء.
شاكر فوتو للتغذية الرياضية
الأداة ، التي بدونها لا يستطيع أي نادل محترف العمل بشكل طبيعي ، تسمى بفخر "شاكر". ما نوع هذا الشيء؟ - أنت تسأل. اقرأ المزيد عن هذا أدناه. علاوة على ذلك ، يعد الجهاز أعلاه مجرد منقذ للأشخاص الذين يستهلكون التغذية الرياضية.
شاكر - ما هذا؟
لا يمكن بالطبع تحضير الكوكتيلات اللذيذة والممتعة للغاية بدون الجهاز أعلاه. شاكر - ما هذا؟ يدعي عشاق المشروبات الرائعة أنها أداة مهمة للغاية تسمح للنادل بإعداد مشروب لذيذ حقًا.
شاكر - ما هذا؟ يلاحظ الخبراء: في ترجمة هذه الكلمة من اللغة الإنجليزيةتعني "اهتز". أي أثناء عملية الرج ، يتم خلط العديد من مكونات spirtuose جيدًا ، وبعد ذلك يتم تبريدها بالثلج.
شاكر ، الذي يعتمد سعره على نوعه ، ليس متعة رخيصة للغاية. على سبيل المثال ، تكلفة مجموعة كوكتيل بوسطن من 1800 روبل ، والجهاز الفرنسي الأكثر شيوعًا يكلف حوالي 1650 روبل.
تصنيف شاكر
هناك عدة أنواع من الأجهزة المذكورة أعلاه. هو - هي:
- بوسطن.
- فرنسي؛
- الأوروبي.
- انسيابية.
تختلف عن بعضها البعض في المؤشرات التالية:
- شكل؛
- حجم الزجاج
- تفاصيل.
يعتمد اختيار شاكر على الغرض من الاستخدام.
الإسكافي شاكر
اسم آخر لهذا الجهاز هو أوروبي أو قياسي. يتكون من ثلاثة أجزاء رئيسية:
- فنجان؛
- الغطاء العلوي؛
- غطاء ومصفاة لتصفية السوائل من الجليد.
كيفية استخدام شاكر الإسكافي؟ بسيط جدا:
- ضع جميع المكونات الضرورية للكوكتيل في كوب.
- أغلقه بإحكام.
- هز الجهاز لمدة 8 ثوان.
الجليد لذلك وقت قصير، بالطبع ، لن يذوب ، لكنه سيبرد المشروب جيدًا بدرجة كافية. بعد اهتزاز جيد ، يجب إزالة الغطاء من المصفاة ، وصب المشروب في كوب.
يعد الجهاز من هذا النوع مناسبًا جدًا للنادل المبتدئ ، نظرًا لأنه سهل الاستخدام ولا يحتاج إلى مهارات خاصة للعمل معه.
بوسطن شاكر
الجهاز أعلاه يسمى أيضًا أمريكي. يتكون من جزئين رئيسيين:
من السهل جدًا التعامل معها:
- يجب وضع الثلج في مخروط صلب.
- جميع المكونات الرئيسية في كوب.
- قبل البدء بالرج ، يوصى بتصريف الماء الذائب من الدورق.
- رج الخلاط لمدة 10 ثوان.
- صب الكوكتيل الناتج في كوب.
وتجدر الإشارة إلى أن النوع أعلاه من هذا الجهاز مصمم لنادل ذي خبرة ، فلا توجد مصفاة فيه. إذا لزم الأمر ، يمكن شراؤها بشكل منفصل (تحت اسم "مصفاة").
شاكر انسيابي
يتميز هذا الجهاز بالخصائص التالية:
- شكل انسيابي
- حجم صغير؛
- يناسب بشكل مريح في اليد ؛
- لا توجد تفاصيل صغيرة.
وتجدر الإشارة إلى أن شاكر أعلاه ليس مناسبًا جدًا للنادل. الحقيقة هي أنه يحتوي على حجم صغير ، مع وجود عدد كبير من العملاء ، لن يكون من الممكن ببساطة إعداد كمية كافية من الكوكتيل. تم تصميم هذا الجهاز الانسيابي للاستخدام المنزلي.
أنواع أخرى من الهزازات
مجموعة الكوكتيل الفرنسية هي الأكثر إزعاجًا في الاستخدام. الميزة الرئيسية للجهاز أعلاه هي حجمه حصريًا. يتكون من جزأين رئيسيين: مخروط فولاذي وكوب زجاجي. لا يمكن فتح مجموعة الكوكتيلات الفرنسية "على الإيقاع" على الإطلاق.
خيار آخر لخلط الكوكتيلات هو سرعة شاكر. ما هذا؟ يستخدم النادل الزجاج ذي الجدران السميكة الذي سيقدم فيه هذا المشروب ، على الفور ككوب زجاجي.
شيكر للتغذية الرياضية
تم تصميم الجهاز أعلاه لخلط سريع وسهل لمزيج البروتين وبدائل الوجبات ومخفوقات البروتين والكربوهيدرات. قد يحتوي الهزاز الرياضي على شبكة بلاستيكية. إنه مصمم لتفتيت كتل الخليط والحصول على كتلة متجانسة نتيجة لذلك.
قد لا يحتوي شاكر الرياضة على هذه الشبكة الخاصة. ثم ، بدلاً من ذلك ، توجد كرة داخل مثل هذا الجهاز ، والتي تكسر الكتل المختلفة.
مجموعات التغذية الرياضية هذه مصنوعة من البلاستيك أو السيليكون أو المعدن. الهزازات المصنوعة من البلاستيك الآمن حتى 750 مل هي الأكثر شعبية بين الرياضيين. إنها مريحة جدًا للاستخدام ، لأن الجزء المعتاد يبلغ حوالي 350 جرامًا من المسحوق ، يضاف إليه السائل أيضًا.
إذا كان الرياضي يستهلك خلائط بروتينية ، أي الكازين أو المركزات أو المعزولات ، فإن جهاز سعة 500 مل يكون كافياً بالنسبة له. الحقيقة هي أن جزء البروتين الضروري لجسم مثل هذا الشخص هو 44 جرامًا فقط ، كما يجب أن يُضاف إليه سائل.
يلاحظ الخبراء أنه عند شراء مثل هذا الجهاز ، عليك الانتباه إلى وجود خيط على الغطاء. الحقيقة هي أن مثل هذا الهزاز أكثر موثوقية ، لأنه أقل عرضة للفتح المفاجئ والتسرب عن طريق الخطأ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجموعة خلط التغذية الرياضية هذه أسهل بكثير في الإغلاق.
من الضروري استخدام مثل هذا الجهاز لإعداد جهاز خاص مباشرة قبل استخدام خليط البروتين. إذا تم تحضيره مسبقًا (حوالي بضع ساعات) ، فيمكن أن تتكون البكتيريا فيه.
بالطبع ، بالنسبة للرياضيين ، الجهاز الأكثر اقتصادا وملاءمة للاستخدام في الظروف نادي رياضيهو شاكر. يعتمد سعره على حجم الكوب والمادة التي صنع منها. على سبيل المثال ، يمكن شراء مجموعة خلط التغذية الرياضية المصنوعة من البلاستيك الآمن مقابل 390 روبل فقط. (حجم 1000 مل). نفس شاكر ، ولكن يمكن أن يحمل فقط 700 مل من الخليط ، يكلف 280 روبل. يمكن شراء مجموعة تغذية رياضية مصنوعة من المعدن بحجم 700 مل مقابل حوالي 600 روبل.
لجعل المشروب المحضر رائعًا حقًا ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة لإعداده:
- يجب أن تكون مكعبات الثلج كبيرة بشكل استثنائي.
- الحد الأقصى لوقت شاكر هو 10 ثوانٍ.
- يمكن فقط للأقماع المعدنية نقل درجة حرارة المشروب إلى اليد بشكل صحيح.
- هناك تسلسل لصب الأرواح في شاكر: أولاً - الكحول القوي (المكونات السائبة) ، ثم عصائر الفاكهة ، وبعد ذلك فقط - المشروبات الكحولية والعصائر.
- لا تقم أبدًا بإضافة المشروبات الغازية إلى الجهاز! سوف يكسرون شاكر فقط.
المعايير الرئيسية لاختيار شاكر
كما ذكرنا سابقًا ، يشترون الجهاز أعلاه ، اعتمادًا على الغرض من الغرض منه.
جودة عالية جدًا عبارة عن شاكر معدني مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ. يتيح لك هذا الجهاز الشعور بدرجة حرارة المشروب عند لمسه باليد.
إذا اختار النادل شاكرًا للشعوذة ، فإن الخبراء يلاحظون أنه لا يوجد شخص أكثر ملاءمة لهذا الغرض من الإسكافي.
عند اختيار شاكر معدني ، من الضروري الانتباه إلى سمك جدرانه. كلما كانت أكثر سمكًا ، كان الجهاز أفضل. مع الجدران الرقيقة ، بالتأكيد لن تكون قادرًا على فتح شاكر "عند الاصطدام"! يلاحظ الخبراء أيضًا أنه في بعض الأحيان توجد حالات تتجمد فيها أجزاء من شاكر (نظرًا لحقيقة أن جدرانها رفيعة جدًا).
يعتبر الهزاز أداة رائعة لخلط مجموعة متنوعة من المكونات.
شاكر رياضيعبارة عن وعاء ، جهاز للخلط السهل والسريع لمخاليط البروتين وبدائل الوجبات ومخفوقات البروتين الكربوهيدرات. يوجد داخل الهزاز شبكة بلاستيكية صغيرة يمكن أن تكون ذات أشكال مختلفة ، ولكن في نفس الوقت لها وظيفة واحدة - للحصول على كتلة متجانسة وتفتيت كتل الخليط. يوجد هزازات التغذية الرياضيةوبدون شبكة. يوجد داخل مثل هذا الهزاز كرة صغيرة تتناسب مع الجزء السفلي من الزجاج ، وتشبه الشبكة ، تكسر الكتل وتخلق كتلة متجانسة من الخليط. يمكن أن يكون الهزاز مصنوعًا من البلاستيك أو السيليكون أو المعدن الآمن عالي الجودة. في أغلب الأحيان ، يتم توفير هزازات مصنوعة من البلاستيك الآمن في السوق.
في روسيا ، تعتبر الهزازات التي يصل حجمها إلى 750 مل هي الأكثر شيوعًا. فهي ملائمة لاستخدام الرابحين. يصل جزء من خليط بروتين الكربون إلى 350 جم من المسحوق ، ويجب إضافة السائل إليه.
إذا كنت تستخدم مخاليط البروتين (المركزات ، الكازين ، المعزول) ، يكفي شاكر رياضيما يصل إلى 500 مل. يبلغ الحد الأقصى للجزء المطلوب من البروتين 44 جم ، حيث يضاف السائل ، كما هو الحال في الرابح.
ربما يكون أحد أخطر الأسئلة عند اختيار شاكر هو الشركة المصنعة. لن تقدم العلامة التجارية الشهيرة بأي حال من الأحوال ضمانًا كاملاً لجودة الجهاز. في الواقع ، لا يهم على الإطلاق ما هو الشعار الذي سيظهر على شاكر الخاص بك. من المهم ، في النهاية ، الحصول على مخفوق متجانس جيد الاختلاط. بعض الشركات المصنعة للتغذية الرياضية تصنع الهزازات الخاصة بهم. إنهم متأكدون من جودة البضائع المقدمة.
شيكر للتغذية الرياضيةهو جهاز مضغوط مناسب لا يتطلب عناية خاصة. مريحة للغاية واقتصادية للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية.
عند شراء مخفوقات البروتين المختلفة والتغذية المتخصصة وأي منتجات رياضية أخرى ، سيحصل كل رياضي يحترم نفسه أيضًا على ملحق يسمح لك بطهي كل ما سبق بشكل مريح. سيحول الهزاز الرياضي الأكثر سهولة في الاستخدام والملاءمة والأناقة عملية تحضير الكوكتيلات إلى طقوس ممتعة من جميع النواحي.
تتضمن الرياضات الاحترافية في معظم الحالات تناول التغذية الرياضية الخاصة (البروتينات ، والكربونات ، والمشروبات متساوية التوتر ، وما إلى ذلك) واستخدام شاكر رياضي.
الرابح ، على سبيل المثال ، من غير المناسب تمامًا التحريك في كوب عادي - العملية طويلة ، وكقاعدة عامة ، لن ينجح مزجها بأعلى جودة على أي حال. النتيجة مخيبة للآمال - الخليط الناتج (بروتين-كربون) لن يمتصه الجسم جيدًا. والنتيجة المفيدة هي صفر ، كما أن الضرر الملموس بالصحة محتمل تمامًا. شيكر للتغذية الرياضية يحل مشكلة تحضير أي خليط رياضي في دقائق معدودة.
الفوائد الرئيسية لمضرب التغذية الرياضية هي:
إعدادات مضغوطة.يتميز شاكر متوسط الحجم بأبعاد صغيرة ومصمم فقط من 0.5 إلى 0.7 لتر من السائل. لذلك ، من المريح اصطحابه معك في أي مكان ؛ مما يسمح لك بتحضير الكوكتيل المطلوب مقدمًا وتطبيقه حسب الحاجة. |
|
اقتصادمن هذا الملحق الرياضي الحديث واضح ، لأنه حتى أغلى نسخة ستكلف في كثير من الأحيان ترتيبًا من حيث الحجم أرخص من النماذج البسيطة للخلاط ، الخلاط. | |
راحة في الاستخدامهو عدم وجود حاجة لتحضير البروتين للبحث عن مصدر للطاقة. يحدث التقليب "يدويًا" ، عن طريق الاهتزاز العادي. بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة لأواني إضافية لشرب كوكتيل جاهز: يمكنك الشرب مباشرة من الخلاط ، وهو أسهل بكثير للتنظيف من الخلاط أو الخلاط. | |
أقصى درجة هيجانمقارنة بالتقنيات الأخرى للخلط اليدوي والاقتصادي لبودرة المنتجات الرياضية. يقوم شاكر بتنفيذ المهمة بنفس جودة الهندسة الكهربائية عالية السرعة. | |
سرعة طهي رائعة.للاستمتاع بكوكتيل لذيذ وعالي الجودة من المكملات الغذائية الرياضية ، ما عليك سوى دقيقتين من وقت الفراغ. |
خوارزمية بسيطة لتحضير الكوكتيلات الرياضية باستخدام شاكر رياضي
إذا كنت جديدًا في صنع المخفوقات الرياضية وتفكر في استخدام هزاز التغذية الرياضية لأول مرة ، فاتبع الخطوات أدناه لتحضير المخفوق.
خوارزمية الإجراءات عند تحضير كوكتيل:
نفتح الغطاء. | صب الحجم المطلوب من السائل في الحجرة. | صب جزء من البروتين ، الرابح في السائل. |
اربط الغطاء ورج الخليط عدة مرات. | افتح الغطاء ، حرر الهواء ، ثم أغلقه مرة أخرى واستمر في التغلب على المنتج حتى يصبح متجانسًا تمامًا. |
تعليمات وقواعد السلامة للتعامل مع شاكر
أبسط تدابير السلامة للتعامل مع شاكر ستكون مفيدة أيضًا للمبتدئين.
استخدم السائل الصحيح. من غير المقبول هز الكوكتيلات في شاكر باستخدام الماء الفوار. | |
راقب ترتيب خلط المكونات. بادئ ذي بدء ، يُسكب السائل في شاكر ، ثم يُسكب المسحوق. سيؤدي هذا الطلب إلى تجنب الكتل غير الضرورية ، وكذلك الالتصاق بجدران كوب المسحوق. | |
راقب درجة حرارة سائل الكوكتيل. لا يجوز استعمال الحرارة الزائدة أو السخونة الزائدة ماء باردعند تحضير مخفوق البروتين. في الحالة الأولى ، يمكن للبروتين أن يلتف ببساطة ، مما يعني أنه لا يمكن تجنب الكتل. | |
صب أو اشرب الكوكتيل النهائي في الوقت المناسب. من غير المقبول تخزين كوكتيل جاهز في شاكر لأكثر من ساعتين. يكمن الخطر في أن البكتيريا يمكن أن تبدأ في التكاثر في الخليط بسبب المحتوى العالي من البروتين. | |
شراء شاكر جديد بشكل دوري. يوصى بتغيير هزازات التغذية الرياضية مرة واحدة كل 5 أشهر - وبهذه الطريقة يمكنك منع المزيد من التآكل ، وبالتالي ، عدد أكبر من البكتيريا المحتملة. |