المفتاح الرئيسي لنتيجة جيدة أو خطة تحسين الذات. البحث عن الغرض الخاص بك
وقت القراءة 7 دقائق
يرغب الكثير من الناس في تطوير أنفسهم والعمل على تحسينهم. ولكن في معظم الحالات ، عندما تكون قد قررت بالفعل التطوير ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو: "من أين تبدأ؟" في هذه الحالة، أفضل حلضع خطة لتحسين الذات.
ما هي خطة تحسين الذات ولماذا هناك حاجة إليها؟
بالنسبة لمعظم "المبتدئين" على طريق تحسين الذات ، فإن عدم وجود دليل يمثل عقبة كبيرة. هدفهم - "البدء في التطور" ضبابي وضبابي لدرجة أنهم يصبحون مثل سفينة في المحيط فقدت مسارها وليس لها خريطة ، ولا بوصلة ، ولا شيء على الإطلاق يمكن أن يوجهها في الاتجاه الصحيح.
لكي لا تدخل في مثل هذا الموقف وتصبح "بحارة متمرسين" ، تحتاج إلى رسم طريق واضح لنفسك من حيث أنت الآن إلى حيث تريد أن تكون. هذا الطريق هو خطة التنمية الذاتية. باختصار وواضح ، تصف هذه الخطة جميع الإجراءات اللازمة لتحقيق أهدافك في غضون فترة زمنية معينة.
أمثلة على هذه الإجراءات هي:
- قراءة بعض الأدب
- حضور الندوة
- المؤتمرات والامتناع عن العادات السيئة وما إلى ذلك.
لكن أول الأشياء أولاً.
الخطوات الأولى لكتابة يوميات تحسين الذات
لكي نفهم المجالات التي نحتاج فيها لتحقيق نتائج أفضل ، من المهم أن نكون على دراية برغباتنا. هناك عدة خطوات أولية ستساعدنا في ذلك.
1. الوعي بالرغبات
هذه هي الخطوة الأولى لإنشاء خطة نمو شخصية. فكر وقرر بنفسك الأهداف التي ستجلب لك أكبر قدر من السعادة والرضا والاستفادة. ضع في اعتبارك أيضًا أن الهدف يجب أن يكون واضحًا وقابل للقياس.
إن السعي وراء "معرفة لغة أجنبية" لن يقودك إلى أي مكان. اختر اللغة المحددة ، والمستوى المحدد من الكفاءة الذي تحتاجه.
على سبيل المثال ، في اللغة الإنجليزية هناك ستة مستويات لاكتساب اللغة. لنفترض أن مستوى "متقدم" (حيازة مهنية) سيكون كافيًا لك للتواصل بشكل مريح وطبيعي مع الأجانب. في هذه الحالة ، تكتب التثبيت على النحو التالي: "Own اللغة الإنجليزيةعلى المستوى المتقدم.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الفترة الزمنية التي تضع خطة لها تلعب دورًا هنا. ألن تتفاجأ إذا لم تتمكن من تعلم لغة جديدة تمامًا من الصفر في أسبوع واحد؟ لذلك ، قم بتقييم نقاط قوتك بموضوعية.
2. تقسيم الأهداف إلى عدة أهداف فرعية
ضع أهدافًا فرعية محددة ستمنحك فكرة أوضح عما تسعى إليه. على سبيل المثال ، تتضمن إتقان اللغة مهارات التعرف على الكلام عن طريق الأذن ، والقراءة ، وإعادة إنتاج نصوصهم في شكل شفهي أو مكتوب ، بالإضافة إلى معرفة القواعد والمفردات.
في تعلم لغة أجنبية ، يمكن أن تكون هذه المهام الفرعية:
- مفردات 5000 كلمة
- معرفة جميع القواعد النحوية
- سرعة القراءة الواعية
تعطي هذه المؤشرات صورة موضوعية عن مكانك الآن ومقدار العمل الذي يتعين عليك القيام به. تذكر ذلك كلما زاد عدد "المهام" الخاصة بك ، أصبحت أكثر واقعية بالنسبة لك.
ميزة أخرى لـ "تقسيم" هدف واحد إلى عدة أهداف هي أنه من الأسهل دائمًا علينا أن نتعامل مع شيء أقل تعقيدًا وأصغر في الحجم. توافق ، "تعلم اللغة الإنجليزية إلى المستوى المتقدم" أخلاقيًا أكثر صعوبة من "تعلم 5000 كلمة" أو "تحقيق سرعة قراءة تبلغ 200 كلمة في الدقيقة."
3. تركز الإجراءات على النتائج
بمجرد تحديد أهدافك ووضع قائمة بالمهام الأصغر لتحقيقها ، يمكنك البدء في إنشاء قائمة من الإجراءات المحددة. من المهم هنا توزيع حجم العمل اليومي / الأسبوعي بشكل صحيح.
إذا كنت تريد أن تفقد 5 كجم في شهر واحد ، فأنت بحاجة إلى خسارة ما لا يقل عن 1.25 كجم من الوزن أسبوعيًا.
للراحة ، يمكنك عمل جدول "أسابيع" ، حيث ستدخل "خطوات" يومية نحو معلمك. على سبيل المثال ، لقراءة 50 كتابًا في السنة ، عليك أن تقرأ حوالي كتاب واحد في الأسبوع. في المتوسط ، يشتمل الكتاب على حوالي 300 صفحة ، أي حوالي 40 صفحة في اليوم.
وبالتالي ، تحصل على المؤشر المرئي الذي يجب أن تسترشد به على مدار العام. ببساطة ، 40 صفحة / يوم = 50 كتابًا / سنة. بالمناسبة ، فإن الفترة المثلى "لبلوغ الهدف" هي 1-3 أشهر.
بالطبع يمكن أن تكون أهدافك لمدة عام أو خمس سنوات. في هذه الحالة ، يجب أن تقربك الإنجازات الشهرية من تحقيق خطط أعلى وأكثر أهمية. لذلك ، تأكد من أنها لا تتعارض مع بعضها البعض.
4. الانضباط الذاتي والاستبطان
من أجل الالتزام بالخطة ، نحتاج بالتأكيد إلى الانضباط. الأسابيع الأولى صعبة بشكل خاص ، عندما لا تصبح الأشياء المفيدة عادة بعد. من الحقائق المعروفة أن الأمر يستغرق 3 أسابيع أو أكثر لتكوين عادة. 21 يوم. بالفعل بعد ثلاثة أسابيع من البداية ، ستشعر بمزيد من الانزعاج من حقيقة أنك لم تفعل ما خططت له. بمجرد أن تصبح المهمة اليومية سهلة بما فيه الكفاية ، يمكنك جعلها أكثر صعوبة. على سبيل المثال ، لا تتعلم 14 كلمة في اليوم ، ولكن 16. لا تقم بتشغيل 15 دقيقة في الصباح ، ولكن 18.
الحياة لا يمكن التنبؤ بها وغالبًا ما يتعين علينا تسوية أحدهما على حساب الآخر. من المحتمل أنه بسبب بعض الظروف لن تتمكن من تلبية "معاييرك" اليومية / الأسبوعية. هذا طبيعي تمامًا.
ومع ذلك ، فإن مشكلة المبتدئين هي أنهم يستسلمون بعد أن يفقدوا جدولهم الزمني (حتى وإن لم يكن بشكل كبير). لم يفت الأوان أبدًا لتخليص نفسك والعودة إلى العمل. ومن أجل تقليل "القوة القاهرة" التي لها مثل هذا التأثير الضار على مزاج الناس ، نحتاج إلى التأمل الذاتي. يفترض أننا نلخص كل يوم بعض الأعمال المنجزة. ننظر إلى خطتنا ونعطي أنفسنا تقييمًا: هل تم إكمال جميع مهام تحسين الذات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما سبب عدم الامتثال؟ كيف يمكننا تجنب هذا في المستقبل ، إلخ.
كن صادقا مع نفسكوإذا كنت كسولًا جدًا - اعترف بذلك لنفسك. الاعتراف بالمشكلة ، كما تعلم ، هو بالفعل نصف حلها. الجميع كان يتحدث عن ذلك أشخاص ناجحون، يجب أن تتذكر هذا أيضًا: "لا تيأس أبدا!"
المزالق على طريق تحسين الذات
غالبًا ما يبدو للمبتدئين أن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو وضع خطة ومهام لتحسين الذات ، لكن تنفيذها اليومي سرعان ما يتحول إلى روتين مزعج لا يجلب السعادة على الإطلاق. لتجنب هذا السيناريو وجعل كل مرحلة من مراحل نموك ممتعة ومريحة ، يمكنك تجربة ما يلي.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم ذلك النفس البشرية متغيرة للغاية ، فهي تتكيف دائمًا مع ما يحدث حولها.وهذا يعني أن احتياجاتها تتغير. ماذا يعني هذا في الممارسة العملية؟
وحقيقة أنه بعد مرور بعض الوقت على خطتك ، يمكنك الاستيقاظ ذات صباح مع فهم واضح أن الأهداف التي حددتها لنفسك قبل أسبوعين لم تعد أهدافك. ربما لم يكونوا لك. في مثل هذه اللحظات ، من المهم الاستماع إلى نفسك والإجابة على السؤال بصدق - هل أرغب حقًا في القيام بذلك أم أفعل ذلك لأن الآخرين يتوقعون مني ذلك أو لسبب آخر.
القاعدة الثانية المهمة هي يمكنك دائمًا إلغاء خططك إذا لم تعجبك. لنفترض بعد أسبوعين ، بعد أن وضعت خطتك لتحسين الذات ، أدركت أنك لست مهتمًا بهذه الأهداف ، ولكن في نفس الوقت لا يمكنك أن تجعل نفسك تتخلى عنها. لم تعد العملية تجلب المتعة ، فأنت تجبر نفسك على فعل ما تم التخطيط له ، وكل هذا لا يأتي بنتائج.
في هذه الحالة ، من المهم دائمًا أن تعترف لنفسك بصدق أنك لم تعد ترغب في القيام بذلك ، لأي سبب كان.
أحب هذه العملية
نقطة أخرى لا تقل أهمية عند وضع خطة تحسين الذات هي نقدر النتائج. من المهم للغاية ، خاصة في المرحلة الأولى من أي عمل جديد ، تسجيل وتقييم حتى أصغر النتائج. تذكر كيف يُمدح الطفل على كل أنواع الأشياء الصغيرة.
انتبه إلى إنجازاتك الصغيرة. امدح نفسك ، وشجع. بعد أن شكلت تعزيزًا إيجابيًا ، ستتعلم الاستمتاع بالخطوات الصغيرة الأولى ، والتوقف عن التقليل من قيمة نفسك ، والبدء في الاستمتاع بالعملية نفسها ، دون انتظار ذلك هدف كبير، التي حددتها لنفسك مرة واحدة. بعد كل شيء ، كما تقول الحكمة الشرقية: "النتيجة هي اعراض جانبيةمن الممارسة ".
الاستنتاجات
لذلك دعونا نلخصها:
- قرر ما تحتاجه. ضع أهدافًا واضحة ومحددة ومحددة زمنيًا.
- قسّم أهدافك إلى عدة "شرائح". هذه هي الطريقة التي ستتبع تقدمك بها.
- قم بعمل قائمة بالمهام لكل يوم (أسبوع ، شهر) والتي ستقربك من تحقيق أهدافك.
- اعتد على فعل الأشياء الصحيحة في أسرع وقت ممكن ، وراجع تقدمك كل يوم.
- استمع إلى نفسك طوال العملية وأجب على السؤال بصدق - هل أريد ذلك حقًا؟
- لا تخف من التخلي عن الأهداف المحددة مسبقًا وتغييرها. كلما تغيرت ، قم بتغيير أهدافك.
- امدح نفسك حتى لأصغر الإنجازات. لا تتوقع نتائج رائعة على الفور ، استمتع بالعملية نفسها.
خطة التحسين الذاتي ، باعتبارها أهم شرط لتطوير الذات ، ستوفر لك بشكل كامل كل ما تحتاجه لتحقيق ما تريد. يوفر الإحداثيات الدقيقة لما تسعى إليه. والأهم من ذلك - تمنحك خطة التحسين الذاتي الفرصة للإيمان بإمكانية تحقيق الأهداف!
من الآن فصاعدًا ، يمكنك أن تعتبر نفسك بحق قبطانًا يعرف بالضبط أين ومتى ستصل سفينته! في هذه العملية ، يمكنك دائمًا تعديل أهدافك وطرق تحقيقها. ربما ، بعد مرور بعض الوقت ، سيتم تجديد قائمة أهدافك بأهداف جديدة ، وستصبح مهام تحقيقها أكثر تنوعًا وإثارة للاهتمام.
كل شيء في يديك. طور بكل سرور وحقق أهدافك ولا تنسَ أهم فارق بسيط! ليس هناك حد للكمال ، مما يعني أن تطوير الذات عملية لا نهاية لها!
مرحبًا أيها الأصدقاء ، بافيل يامب على اتصال. سيكون موضوع المحادثة اليوم حول ماهية تحسين الذات الشخصية: برنامج وطرق ووسائل تطوير كل واحد منا.
ما سبب أهمية تطوير الذات؟
نعم ، لأن أي وقت وضع العلامات يؤدي إلى الركود ، ومن ثم يؤدي إلى التدهور والانحطاط الكاملين.
لذلك ، إذا كنت ترغب في المضي قدمًا نحو حياة أفضل ، فأنت بحاجة إلى تطوير مهاراتك وتحسينها وتحسينها.
الشخص الذي يهمل قوانين التطور محكوم عليه بالموت الأخلاقي.
كيف تحفز نفسك على السعي لتحسين نفسك؟
اهدأوا يا أصدقاء. هناك دائمًا هدف لتحسين الذات للفرد.
يمكن ان تكون:
- الاهتمام المادي والمهني ؛
- الاعتقاد.
- الأفكار.
- الحب
دعونا نلقي نظرة فاحصة:
- حسنًا ، مع المصلحة المادية ، آمل أن يكون كل شيء واضحًا. كلنا نريد أن نعيش مجعدًا ، وهذا لا يمكن أن يمنعنا.
- من النمو المهنيأيضا ، على الأرجح ، كل شيء واضح.
- المعتقدات هي دوافع الروح والدوافع النبيلة والانحرافات الغنائية الأخرى عن الواقع القاسي.
- الأفكار. من أجل الأفكار السامية ، الناس قادرون على الكثير. إذا دفع شخص ما شيئًا ما في رأسه ، فقد يكون من الصعب إقناعه.
- الحب هو الشعور الذي يجعلنا نفرش أسناننا ونستخدم منديلًا ونغسل وجهنا ونركض في جولات شاقة عبر البلاد لفقدان الوزن. ربما يكون هذا الدافع هو الأقوى.
معايير التحفيز
تعد إدارة وقتك من أهم المهارات لتحقيق النجاح وتحديد الأهداف. ليس لديك أي فكرة عن كيفية تحسين إدارة الوقت بشكل صحيح للإنتاجية! عش إلى أقصى الحدود.
من أجل التطور بشكل صحيح ، يجب أن تستوفي شخصيتك شروطًا معينة.
- يجب أن تكون عرضة للاستبطان وتقييم صفاتك ونقد الذات.
- نحن بحاجة إلى مقارنة أنفسنا مع رفاقنا ، بطبيعة الحال أفضل منا.
- مزاج الشخصية مثل الصلب وتقوية الإرادة حطمها العادات السيئة.
- احرص على أن يكون لديك برنامج تحسين شخصي مخطط مسبقًا ومراحل للنمو في المستقبل.
للأسف ، البعض منا لا يناضل من أجل المثل العليا ؛ إنهم راضون تمامًا عن الحالة السلبية التي هم فيها. يعتقد الكثير من الناس: لماذا سأعمل ، وأقوم بحركات إضافية ، إذا كنت أشعر أنني بحالة جيدة على أي حال؟ لا يبدو أنني أتضخم من الجوع ، لدي ما يكفي من البيرة ، لماذا بحق الجحيم يجب أن أعمل على نفسي؟
أي أن مشكلة التحسين الذاتي للشخصية غير موجودة لمثل هؤلاء الرفاق.
لقد دمرت هذه الأفكار حياة أكثر من شخص. في مثل هذه الحالة المريحة ، يمكنك التحليق في الغيوم لفترة طويلة ومملة ، متناسين حياتك المهنية إلى الأبد.
أعتقد أن لا أحد منكم يريد مثل هذا المصير.
إذا كان لديك ميل إلى تنمية ذاتية، والأرباح المرتفعة ليست عبارة فارغة بالنسبة لك ، فلن تقف مكتوف الأيدي ، بل ستخلق كل الظروف لتحسين الذات للفرد.
لذا. دعنا نحدد المصطلحات التي سنستخدمها لتحديد فئات النمو الشخصي:
تطوير الذات
السعي نحو التحسين صفات إيجابية. هذا النوع من السلوك نموذجي للأشخاص الذين يهدفون إلى زيادة تحسين أدائهم.
تأكيد الذات
العامل السلوكي ، ويرجع ذلك إلى الرغبة في زيادة احترام الذات. محاولة لتحقيق مكانة اجتماعية عالية وأهمية في تقييمات الآخرين.
معرفة الذات
استكشف نقاط قوتك وضعفك. استكشاف تفردك مقارنة بالآخرين. محاولة لتحليل الحياة ، دراسة السيرة الذاتية.
البحث عن الغرض الخاص بك
محاولات لفهم الحياة وإدراك المكانة التي تحتلها على هذه الأرض. هذا سؤال صعب للغاية ، لأن الكثير من الناس لا يجدون إجابة لما ولدوا من أجله حتى نهاية حياتهم.
يمكنك البحث عن مصيرك طوال حياتك الواعية. طويلة وغير فعالة.
في بعض الأحيان ، فقط في نهاية الوجود الأرضي ، يفهم الشخص أحيانًا: لماذا خُلق ولماذا عاشت الحياة.
- نوربيكوف - "تجربة الأحمق"
- إن هيل - "Think and Grow Rich"
- كارنيجي - How to win Friends
- آر كيوساكي - "Rich Dad Poor Dad"
- د.الان - "كيف يفكر الشخص"
- إل تزو - "فن الحرب"
- تشوبرا "سبعة عهود روحية" ، "طريق الحب"
- R. Bach "The Seagull Jonathan Livingston"
- إس. جونسون "أين جبنتي أو تعرف حلمك"
- سينيلنيكوف "أحب مرضك" ، "قوة النية"
- باء - تريسي "تحقيق الحد الأقصى"
- P. Spann "في سبع سنوات من شحاذ إلى مليونير"
- آر شارما "الراهب الذي باع سيارته الفيراري"
- P. Coelho "The Alchemist"
هذا كل شيء ، أيها الأصدقاء. لقد تعلمت في هذا المنشور ما هي الطرق الرئيسية لتحسين الذات للفرد ، ويمكنك البدء في التدريب. وداعا لك حتى المقالة القادمة.
شاهد كيف يمكن لساعة في اليوم من تحسين الذات أن تغير حياتك:
أنا أعلق على الجانبين حياة مدونة ضرورية. بادئ ذي بدء ، أود أن أرحب بجميع محبي الشوكولاتة المليئة باليوم الدولي الماضي للشوكولاتة (11 ليموني) وأولئك الذين يحبون التصوير مع يوم المصور (12 ليموني). بالنسبة للأول ، أحذر من المبالغة في تناولها مع chukulyads ، وللآخرين - المزيد. حسنًا ، دعنا الآن ننتقل إلى المقالة.
اليوم أريد أن أتحدث عن ثراء الياك هذا الكمال الذاتي. تقدم العمر مع يوم الجلد ، هذا اليوم ، مصير حياة الشخص ، لسبب ما ، ادخل في الأمر وافهمه بشكل صحيح. لأكون مثل الناس الذين يحترمون أنفسهم الكمال الذاتي- عملية طبيعية. لماذا اختتم ولماذا هو مطلوب؟
Pochnemo s أخلاقي أنا rozumovogo samoskonalennya. انتظر لحظة ، مثل أربعين شخصًا ، لكنك ستفكر وتموت هكذا ، يا نيبي ، في الخامسة عشر ، تسي ، بهدوء على ما يبدو ، رائع. ويمكنك التحدث عن أولئك الذين ، في مرحلة الغناء ، ضغط الشخص على الوردة. من السهل احترام مثل هذا الشخص ، فهذا ليس مستحيلاً.
Otzhe ، الكمال الذاتي هو تطور دائم ومتواصل للخصوصية. أنا vidbuvayu ، vin yak مع طبقة النبلاء الطبيعية - الناس في الطريق ، الثعابين il rosumnishah ، الغلة ، the dosvіd s Zitutsi ، yaki معها ، لذلك بالنسبة للناس ما قبل الإنسان - Vajayychi ، علامات حكمة تنمية الناس الذاتية والاعتراف بالصفات والعادات البشرية ووجهات نظرهم الجمالية والدينية.
تمجيد Rozumovo والتخصص الروحي ، طوال الساعة التي كنت تعمل فيها على الشر الأخلاقي الكامل وتسلب المعرفة ، ستكون دائمًا متقدمًا بخطوة على الأشخاص الخاملون والأقل ذكاءً وطموحًا ، كما هو الحال في الحياة اليومية ، لذلك في الخطة الوظيفية. حتى لو كان لدى الشخص مبادئ أخلاقية عالية ، وهو ما لا تفعله ، فإن لديها نبعًا من الأفكار حول الروبوتات الخاصة بها ، وسيعمل الجميع معها دائمًا مثل غرامة وساعة ، وفي نفس الوقت تقريبًا ، تقوم باستمرار بترقية مهنيتها المستوى ، يجب تقدير مثل هذا الشخص واحترامه.
لطالما حظيت القوة الأخلاقية والعقل بالاحترام والاحترام بشرف أكبر. في تلك الساعة ، مثل الناس ، مثل "الوقوف على المهمة" في تطويرك الخاص لعذاب المرعى الخلفي.
إذا كان هناك كمال جسدي ، فيجب فهم اليوغا بطريقتها الخاصة. بالنسبة للناس ، ارفع صوتك ، وشكله المرتفع ، وطريقة حياة صحية ، ومشاعر جيدة ، وضخ مايزي. بالنسبة للمرأة ، أهم شيء هو الخصر الخيطي ، والمظهر الغارني ووجبة الطعام الصحية. باختصار ، جرّب الروبوت على الجسد المثالي والمظهر الرائع لمسار التدريب البدني والروح. سيظل الشوارب ، إلى حد الاستفاضة ، بحاجة إلى العمل على أنفسهم - التدريب على قوة الإرادة ، والحقوق الجسدية ، والخطب التي تكون طبيعية بالنسبة للإنسان.
إن تخصص الحياة كلها محكوم عالميًا بالكمال الذاتي - الأخلاقي والروحي والجمالي ، والبدني جدًا ، والمهني ، وليس بأي حال من الأحوال pripriya على نفسك.
صحيح أن حوافز التطور الذاتي لدى البشر يمكن أن تكون مختلفة. يمكن لأي شخص أن يُظهر فكرته الخاصة بإعادة النظر ، مع احترام الكمال الذاتي للعقل غير المرئي لشخص ما من خلال عملية من الممكن تقديمها إلى شخص ما. هؤلاء هم الأشخاص الذين يحفزون الحياة على تطوير bazhannya لإلهام مهنة ناجحة أو ثروة ، ومن الممكن أن يكون الشخص ببساطة طموحًا بمفرده ، وهو متقن ذاتيًا دائمًا لإبقائها في حالة جيدة وعمل بسعادة.
تمتع بمزاج ، وتطور للخصوصية ، وقليلًا من الارتقاء بمستوى الذكاء ، وتقليل تلميع العلل الأخلاقية ، والروحانية ستساعد الناس على الوصول إلى النجاح في الحياة ، وشرف اليقظة ، والذروة في المهنة ، والعيش بوفرة .
بغض النظر عما إذا كنت تتعلم كيفية لعب الشيكات ، أو ما إذا كان بإمكانك حل Sudoku ، أو ربما تعلم لغة جديدة ، فستكون مكتفيًا ذاتيًا. وهكذا ، على أي حال ، قد تحتاج في الحياة إلى كل ما يستحق ذلك. إلى ذلك ، بشرتنا ، فارتو تتقدم إلى أعظم وتعمل على أنفسنا ، والتي بدونها يستحيل أن تكون ناجحًا.