TEGEVUSKAVA
MYASNIKOVSKI LINNAKOGU RAAMATUKOGUD
TERVISLIKU ELUSTIILI EDENDAMISEKS 2012. AASTAL

Tervislik eluviis on tänapäeval aegade nõue. Moodustamise probleem tervislik eluviis elu on raamatukoguteenustes elanikkonna, eriti noorte jaoks üks olulisemaid. Tervislik olemine on muutunud moes ja prestiižseks. Raamatukogu sellesuunaline töö näeb ette üritusi, mis propageerivad aktiivselt tervislikku eluviisi, aitavad korraldada noorte vaba aja tegevusi, meelitavad neid lugema, tutvustavad. huvitavad inimesed ja nende hobid.

Irina Romanova
Tervisliku eluviisi kontseptsioonide ja väärtuste õpetamise vormid ja meetodid lastel

Tervis laps on peamine probleem, mis teeb muret nii vanematele kui pedagoogid. Oluline lapsepõlves vormiõige suhtumine tervist, sisendada oskusi tervislik eluviis. Koolieelsel perioodil toimub isiksuse kujunemine, põhioskused selleks tervisliku eluviisi kujundamine. Täiskasvanud peaksid aitama lapsel õppida omaga teadlikult suhtlema tervist ja elu kohta teadmisi omandama tervist ning omandada oskused selle kaitsmiseks, hooldamiseks ja säilitamiseks. Sisu tööd välismaailmaga tutvumisel on olulisel kohal lastega kognitiivsete tundide läbiviimine, kus lapsed tutvuvad elementaarsete teaduslike teadmistega keha ehituse, vigastuste esmaabi põhitõdedega ja käitumise ohutusega.

Ülesanded tervisliku eluviisi kujundamine lahendatakse igat tüüpi laste tegevustes. Arvestades selgelt kujundlik koolieeliku mõtlemise olemus, põhimaterjal tuleb esitada visuaalse ja praktilise abiga meetodid, selleks, selliseks meetodid kui vaatlus, uurimine, enesekontroll, eksperiment ja enda produktiivne tegevus lapsed.

Tähtis on teadmisi täiendada lapsed erinevate meeleorganite ja kehaosade nimetuste ja asukohtade kohta. Sellised Töö algab noorelt. Võite kasutada selliseid mänge nagu "Peida oma nina"(või silmad, kõrvad jne, "pesumasin" (pese käed, kõrvad, nina). Samal ajal jäljendavad lapsed erinevate kehaosade pesemise liigutusi. Oluline on kasutada illustratsioone, näpumänge, lugeda rahvapäraseid riime, laulda laule. Sel perioodil on oluline keskenduda lapsed meeleelundite ja kehaosade kohta, kinnistada teadmisi nende kohta.

Vanemad koolieelikud tegelevad aktiivsemalt normidega tervislik eluviis. Esindus lapsed tervisest, keha ja selle vajadused, kõvenemismeetodid, vigastuste ennetamine, mitmesugused haigused, halbade harjumuste kahjulik mõju on rikastatud põneva visuaalse ja praktilisega. õppevorm. Selles vanuses suureneb oluliselt uuritava materjali hulk ning laste uurimistöö teemad muutuvad laiemaks. "Kuidas me hingame", Kuidas meie organid üksteist aitavad?, "Meie sõbrad on vitamiinid", "Minu arvuti on mu sõber", "Selleks, et talvel mitte haigeks jääda, tuleb end karastada"

Uurimistegevus hõlmab enesekontrolli meetod. Nii et õppides välimus lapsed viivad läbi katseid, et uurida naha struktuuri, venitada seda, uurida luubi all. õppida sõrmejoonistusi. Selle käigus mõistsid lapsed hügieeniprotseduuride tähtsust oma kehale. Selliste tundide protsess sisaldab uurimistöö laadi ülesandeid, mis julgustavad lapsed iseseisvale ja vaimsele tegevusele, mõtlemist aktiveeriv, loov kujutlusvõime, leidlikkus. Näiteks: kuidas toimida, kui kätepesuks vett pole, kuidas vett filtreerida.

Õppetunnid terviseharidus mitte ainult sallivust ja empaatiat inimeste suhtes puudega tervist vaid paneb sind ka enda enda eest hoolitsema tervist. Paluge lastel silmad sulgeda ja kõndida (toega, et tunda, mida pime inimene tunneb – väga tõhus meetod selleks et lapsed arvuti taga istudes üle ei pingutaks.

Didaktiliste mängude kasutamine nagu "Kuidas see kõlab?""Mis instrument (või ese) helid, "Kelle hääl?", "Lõhn", plii lapsed järelduseni et iga meeleorgan inimesele elutähtis, aitab ümbritseva maailma ja selle kadumise kohta rohkem teada saada suuri probleemeüksikisiku ja teda ümbritsevate inimeste jaoks. Kui lapsed said vabalt näidata oma meeleorganeid ja kehaosi, selgitada nende tähtsust inimese jaoks, on vaja aru saada kuidas need elundid on paigutatud, kuidas nad toimivad ja millised omadused neil on. Lastele väga meeldib ja jääb meelde kogemus, kui neid kutsutakse mõnda aega liikuma ilma käsi ja jalgu kõverdamata.

Oma meelte ja kehaosade eest hoolitsemise kogemuse omandamine on järgmine oluline samm tööd. Vestlused - Kuidas oma abilisi kaitsta?, "Kas meie kehal on vaenlasi?". Abi sisse teost esitavad salmid K. Tšukovski, A. Barto, V. Majakovski ja teised kirjanikud. Lapsed leiavad ennast "vaenlased" organism: mustus, temperatuuride vahe, müra, vale valgustus. Nende vestluste eesmärk on esile kutsuda lapsed soov hoolitseda oma keha eest, õpetada viise enda eest hoolitsemiseks. Päästma tervist sa pead õppima, kuidas oma keha kontrollida.

Selles tööd on oluline teha vanematest oma liitlased, sest lastel on perekasvatus. Olulist rolli mängivad vestlused, konsultatsioonid, kus vanemad saavad mitte ainult teoreetilist nõu, vaid omandavad ka praktilisi oskusi lastega dirigeerimisel. tervisliku eluviisiga töö(Näiteks, tervendav massaaž, enesemassaaži tehnikad, punktmassaaž külmetushaiguste korral, võimlemine silmadele, tervendavate helide hääldamine, keha karastamine, hingamisharjutused). Oluline on veenda vanemaid veetma oma lapsega rohkem aega õues. kontrolli oma viibimist arvuti, teleri läheduses, pühenda rohkem aega füüsilisele tegevusele lapse kasvatamine. See vanemate liit ja kasvataja soodustab järjepidevust lasteaed ja perekonnad füüsilises koolieelne haridus. Kogemused tööd V eelkool võimaldab järeldada, et õpetajate ühise uurimistöö käigus lapsed ja vanemad saavad probleeme edukalt lahendada moodustamine koolieelikutel on iseseisva kognitiivse ja loova oskused ja võimed tööd, tekkimist ja arengut laste huvi tervislike eluviiside vastu kultuurialaste teadmiste taseme tõstmine tervist, suhtlemisoskused täiskasvanute ja eakaaslastega.

Vastuvõttude ja lastega töötamise meetodid tervisliku eluviisi propageerimiseks:

Vestlused ja jutud kasvataja

Luuletuste lugemine ja päheõppimine

Erinevate olukordade simulatsioon

Raamatute, süžee- ja ainepiltide uurimine.

- Mängude läbiviimine: Rollimäng

Didaktiline

koolitust

mobiilne,

Füüsilised minutid

Enesemassaaž

Sõrme- ja hingamisharjutused.

Psühhogymnastika.

1.3 Nooremate õpilaste tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamise vormid ja meetodid

2. peatükk

2.2 3. õppeaasta programm "Tahame olla terved"

SISSEJUHATUS

Terve põlvkonna kasvatamise probleem muutub nüüd üha olulisemaks. Tervise halvenemist mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas elanikkonna vale suhtumine enda ja laste tervisesse.

Teadusuuringute tulemused (V.F. Bazarny, Brekhman I.I., L.G. Tatarnikova jt) näitavad, et kooliõpilaste varasematel aastatel välja kujunenud tervise halvenemise tendents on omandanud jätkusuutliku iseloomu. Tulevaste esimesse klassi astujate haiguslugude analüüsi tulemusena selgus, et enamikul lastel oli nägemispuue, teisel kohal - kehahoiaku rikkumine, kolmandal - nägemispuudega. kroonilised haigused ja väga väheseid lapsi peetakse praktiliselt terveteks. Selline olukord on tingitud sotsiaal-majandusliku ja majandusliku olukorra halvenemisest, ratsionaalse toitumise, pärilikkuse ja laste ülekoormuse probleemide süvenemisest. Uuringutulemused on näidanud, et lapsed veedavad palju aega arvuti taga, televiisori läheduses ja elavad istuvat eluviisi.

Kooliealiste laste tervise halvenemine Venemaal on muutunud mitte ainult meditsiiniliseks, vaid ka tõsiseks pedagoogiliseks probleemiks. Silmatorkav on selle eluvaldkonna kriisinähtuste kasvamise kiirus. Selle üheks põhjuseks on nende perede elukorraldus, kus lapsi tänapäeval kasvatatakse. Enamikus peredes võib leida nn riskitegureid: krooniline nakkushaigused, tasakaalustamata toitumine, vähene kehaline aktiivsus, suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, narkootikumid jne Sel juhul ei ole perekonnas sageli üks, vaid mitme teguri kombinatsioon.

Õpilased ja nende vanemad ei ole kujundanud väärtushoiakut oma tervisesse, mis on seletatav tervisliku eluviisiga seotud pedagoogiliste ja meditsiiniliste teadmiste ebapiisava propageerimisega.

Lapse terve isiksuse kujunemine on teadlasi alati huvitanud (vt I. I. Brekhmani, L. S. Võgotski, G. K. Zaitsevi, P. F. Lesgafti, N. I. Pirogovi, V. A. Sukhomlinski [ 31 ] , L. G. Tatarnikova [32, D. 33] töid jne.). Areng kooliprogrammid tervisliku eluviisi õpetus sai alguse 70ndate lõpus – 20. sajandi 80ndate alguses. Vaatamata programmide väljatöötamisse ja elluviimisse tehtud märkimisväärsetele jõupingutustele jäid tulemused siiski oodatust palju madalamaks. Seda seletati nii käitumisharjumuste muutmise raskusega (paljud neist kujunevad välja varases lapsepõlves ja on seetõttu väga stabiilsed) kui ka õpetajate valmistumatusega tervisekasvatuslikeks tegevusteks.

Alates 1990. aastate keskpaigast on paljud teaduslikud tööd haridus- ja puhkesuund, uurides: õppeprotsessi korraldust ja valmisolekut koolis õppida, kooliõpilaste õpetamise ja kasvatamise hügieeni, laste ja noorukite tervise ohutegureid koolis õppimisel, kooli valeoloogiatööd.

Psühholoogilise ja pedagoogilise kirjanduse analüüs võimaldas väita, et nooremate koolilaste tervise halvenemise probleemi üheks võimalikuks lahenduseks on tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamine.

Uuringu eesmärk: selgitada välja tõhusad vormid ja meetodid tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamiseks nooremate õpilaste seas.

Õppeobjekt: teadmised tervislikust eluviisist.

Õppeaine: tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamise vormid ja meetodid.

Uurimistöö hüpotees:

Tundub, et tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamine õnnestub nooremate õpilaste ealise arengu jaoks sobivate meetodite ja võtete kasutamisel, milleks on mängud, viktoriinid, võistlused, puhkused, tervisetunnid, spordivõistlused.

Uuringu eesmärgid:

1. Tutvuda uurimisteemalise psühholoogilise ja pedagoogilise kirjandusega.

2. Kirjeldage uuringu põhimõisteid: "tervis", "tervislik eluviis".

3. Avaldada nooremate õpilaste tervislikku eluviisi puudutavate teadmiste ealisi iseärasusi.

4. Töötada välja kriteeriumid teadmiste kujundamiseks tervislikust eluviisist.

5. Tuvastada ja katsetada katseliselt tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamise vormide ja meetodite efektiivsust nooremate õpilaste seas.

Uurimismeetodid: vaatlus, küsitlemine, testimine, pedagoogiline eksperiment.

1. PEATÜKK

1.1 Mõistete "tervis", "tervislik eluviis" olemus

Uue põlvkonna tervisliku seisundi parandamine on meie aja tähtsaim ülesanne, mille komplekslahenduseta ei saa hakkama Põhikool. Õpetajad koos vanematega meditsiinitöötajad, psühholoogid ja avalikkus, on vaja korraldada kooli tegevus et õpilased parandaksid oma tervist ja lõpetaksid kooli tervena. Seejuures on kool kohustatud kujundama lapses vajadust olla terve, juhtida tervislikke eluviise. Selleks peavad õpetajad selgelt mõistma mõistete süsteemis laialdaselt kasutatavate mõistete "tervis" ja "tervislik eluviis" olemust. kaasaegne haridus.

Tervise mõistel puudub ühemõtteline ja terviklik definitsioon. Põhineb biomeditsiiniline märke N.M. Amosov märgib: "Tervis on keha loomulik seisund, mida iseloomustab tasakaal keskkonnaga ja valulike nähtuste puudumine."

Võttes arvesse samu märke, on G.I. Tsaregorodtsev usub, et "tervis on erinevate ainevahetusprotsesside harmooniline kulg keha ja keskkonna vahel, mille tulemuseks on koordineeritud ainevahetus organismi enda sees." Selles kontekstis esitletakse tervist kui keha loomulikku harmoonilist seisundit koos ainevahetusprotsesside normaalse kulgemisega selles, välistades igasugused valulikud nähtused.

KOOS evolutsiooniline ja ökoloogiline positsioonid D.D. Venediktov paljastab tervise mõiste kui keha dünaamilise tasakaalu ümbritseva loodusliku ja sotsiaalse keskkonnaga, milles avalduvad kõik inimese bioloogilisele ja sotsiaalsele olemusele omased võimed ja kõik inimese elutähtsad alamsüsteemid, tähenduse. keha talitlust maksimaalse võimaliku intensiivsusega ning nende funktsioonide üldine kombinatsioon säilib.optimaalsel tasemel organismi terviklikkuse ning selle kiire ja adekvaatse kohanemise vajaduse seisukohalt pidevalt muutuva loodus- ja sotsiaalse keskkonnaga. .

KOOS sotsioloogiline Tervise seisukohast on tervis inimese sotsiaalse aktiivsuse ja aktiivsus-suhtumise mõõdupuu. Seda ideed arendades on I.I. Brekhman leiab, et selline suhtumine peaks esmalt väljenduma kvaliteedi parandamise süsteemis. keskkond, enda ja teiste tervise hoidmine.

IN psühholoogia on seisukohal, et tervis ei ole haiguse puudumine, vaid pigem selle peegeldus, ülesaamise mõttes: tervis ei ole ainult keha seisund, vaid ka inimese elustrateegia.

V.P. Kaznacheev väljendab inimese tervise mõiste tähendust positsioonilt integreeritud lähenemine. Ta usub, et tervis on "bioloogiliste, füsioloogiliste ja vaimsete funktsioonide, optimaalse töövõime ja sotsiaalse aktiivsuse säilimise ja arengu dünaamiline seisund (protsess) maksimaalse oodatava elueaga".

Seega on kirjanduses mõiste "tervis" olemus esitatud erineval viisil, sõltuvalt kriteeriumidest, mis määravad selle väljenduse aluse. Üldistatud kujul võib seda kontseptsiooni iseloomustada kui mahukat süsteemi, mis sisaldab kriteeriumide kogumit, mis on nõuetega korrelatsioonis. ühine kultuur inimkond.

Meie arvates tervist- see on seisund, kus inimese ja ühiskonna bioloogiliste, vaimsete, sotsiaalsete, majanduslike, vaimsete funktsioonide täielik elluviimine ning optimaalne töövõime ja aktiivsus maksimaalse elueaga, mille määrab arengutase kultuuri universaalsetest, riiklikest, piirkondlikest ja rahvuslikest väärtustest.

kontseptsioon "tervis" kontseptsioonist lahutamatu "Elustiil", mis on määratletud kui jätkusuutlik eluviis, mis on kujunenud teatud sotsiaal-majanduslikes tingimustes, mis väljendub nende töös, vaba aja veetmises, materiaalsete ja vaimsete vajaduste rahuldamises, suhtlemis- ja käitumisnormides.

Elustiil määrab ette inimkeha kohanemise mehhanismid keskkonnatingimustega, kõigi organite ja organsüsteemide harmoonilise koostoime, mis aitab kaasa sotsiaalsete funktsioonide täielikule täitmisele ja pika eluea saavutamisele. Eluviis on ka inimese kultuurilise loovuse vili ja tema vaba valiku tulemus.

"Tervisliku eluviisi" vormid, meetodid ja vahendid

Seega sõltub inimeste tervis paljudest teguritest: pärilik, sotsiaalmajanduslik, keskkond, tervisesüsteemi toimivus. Kuid erilise koha nende seas hõivab inimese elustiil.

Tervislik eluviis luuakse nii peres kui ka koolis. Üldise kontrolli all peaks olema õppekoormus, päevarežiim, toitumine, kehaline aktiivsus, karastusprotseduurid, närvistress, psühholoogiline kliima kodus, koolis ja klassis, vanemate ja laste, õpilaste ja õpetajate suhted, tüübid ja vaba aja veetmise, meelelahutuse ja huvide vormid. Apanasenko G.A. Tervete tervisekaitse: mõned teooria ja praktika probleemid // Valeoloogia: tervise tagamise diagnostika, vahendid ja praktika. Peterburi, 1993 lk. 12

Kooliõpilaste valesti korraldatud töö võib olla tervisele kahjulik. Seetõttu on ratsionaalse elustiili juurutamine väga oluline.

Inimene, kes teab, kuidas oma töö- ja kooliajast puhkamise režiimi õigesti korraldada, säilitab rõõmsameelsuse ja loomingulise aktiivsuse veel pikka aega.

Tervisliku eluviisi kujundavad kõik ühiskonna aspektid ja ilmingud, see on seotud indiviidi sotsiaalsete, psühholoogiliste ja füsioloogiliste võimete ja võimete personaalse-motiveeriva kehastusega. Sellest, kui edukalt on võimalik noores eas tervisliku eluviisi põhimõtteid ja oskusi kujundada ja mõtetes kinnistada, sõltub edaspidi kõik tegevused, mis takistavad indiviidi potentsiaali avalikustamist.

Kaasaegsete ideede kohaselt sisaldab tervisliku eluviisi mõiste järgmisi komponente:

kahjulikest sõltuvustest keeldumine (suitsetamine, alkohoolsete jookide ja narkootikumide tarbimine);

optimaalne sõidurežiim;

Tasakaalustatud toitumine;

kõvenemine;

isiklik hügieen;

positiivseid emotsioone.

Vastavalt S.V. Popovi sõnul ei anna praegune kooliharidussüsteem õiget motivatsiooni tervislikuks eluviisiks. Tõepoolest, enamik inimesi teab, et suitsetamine, joomine ja narkootikumide tarvitamine on kahjulikud, kuid paljud täiskasvanud on nendele harjumustele pühendunud. Keegi ei vaidle vastu sellele, et peate liikuma, karastama, kuid enamik täiskasvanuid juhib istuvat eluviisi. Vale, irratsionaalne toitumine toob kaasa ülekaaluliste inimeste arvu suurenemise ja kõik sellest tulenevad tagajärjed. Kaasaegse elu raskused jätavad positiivsetele emotsioonidele väga vähe ruumi. Popov S.V. Valeoloogia koolis ja kodus // Koolilaste füüsilisest heaolust. Peterburi, 1997. Lk. 164

Eelnev lubab järeldada, et täiskasvanute “teadmised” tervislikust eluviisist ei ole muutunud uskumuseks, et puudub motivatsioon oma tervise eest hoolitsemiseks.

Tervisliku eluviisi üks komponente on tervisehävitajatest loobumine: suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine. Nendest sõltuvustest tulenevate tervisemõjude kohta on olemas ulatuslik kirjandus. Kui rääkida koolist, siis ei peaks õpetaja tegevus olema suunatud sellele, et õpilane jätaks suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide tarvitamise maha, vaid et õpilane seda tegema ei hakkaks. Teisisõnu, ennetamine on võtmetähtsusega.

Harjumused on meie käitumise vorm. Pole ime, et A.S. Puškin ütles: "Komme on meile antud ülalt, see on õnne aseaine."

Kasulikud harjumused aitavad kaasa harmooniliselt arenenud isiksuse kujunemisele, kahjulikud aga hoopis takistavad selle kujunemist. Harjumused on äärmiselt stabiilsed.

Isegi Hegel rõhutas, et harjumused teevad inimesest tema orja. Seetõttu on koolieas oluline kujundada kasulikud harjumused ja võidelda resoluutselt kahjulike harjumustega, mis ähvardavad muutuda pahedeks.

Kasulikeks harjumusteks võib nimetada soovi regulaarselt teadmisi täiendada, nendega tegeleda harjutus, aga ka sellistele toredatele vaba aja veetmise vormidele nagu lugemine, teatri, kino, muusika kuulamine. Kõik need vaba aja veetmise vormid, loomulikult mõistlike ajaparameetritega, rikastavad inimest, muudavad elu huvitavamaks ja aitavad kaasa enesetäiendamisele.

Kooliaastatel on aga palju halbu harjumusi. Nende hulka kuuluvad ebaratsionaalne igapäevane rutiin, ebaregulaarne tundideks valmistumine. Kuid kõige kahjulikumad on suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. Need harjumused võivad märkamatult areneda paheks, mis võib inimese elu rikkuda.

Kogu maailmas arendatakse aktiivselt suitsetamisest loobumise meetodeid. Kasutatakse grupipsühhoteraapiat, arsti konsultatsioone, töötatakse välja uusi ravimeid, nikotiinivastast närimiskummi jne. Kõige õigem on aga oma tahtmine sisse lülitada, veenda end väitluse mõttetuses ja kahjulikkuses ning suitsetamisest otsustavalt loobuda. Isegi pärast 8-10-päevast suitsetamisest loobumist normaliseerub kõige tugevama suitsetaja tervis, suureneb töövõime.

Edukas võitlus selle või selle negatiivse nähtuse vastu on võimalik, kui selle nähtuse põhjused on teada. Mis puutub suitsetamisse, siis valdav enamus kooliõpilasi tutvub sigaretiga esmakordselt 1.-2. klassis ning neid juhib eelkõige uudishimu. Pärast veendumist, et suitsetamisega kaasnevad ebameeldivad aistingud (kibedus suus, liigne süljeeritus, köha, peavalu, iiveldus), lapsed ei küüni enam tubaka järele, 2-6 klassis suitsetavad nad paar ühikut. Kuid vanemas eas hakkab suitsetavate kooliõpilaste arv kasvama ja selle põhjused on juba erinevad kui uudishimu. Sotsioloogide hinnangul on enamasti tegemist vanemate seltsimeeste, eriti nende, kes tahaksid olla sarnased (kaasa arvatud vanemad), matkimisega, sooviga näida täiskasvanuna, iseseisvana, sooviga "olla nagu kõik teised" suitsetavas seltskonnas. Noorukite suitsetamise põhjuseks on teatud juhtudel ka vanemate range keeld, eriti juhtudel, kui vanemad ise suitsetavad. Samuti annab olulise panuse asjaolusse, et noorukid hakkavad suitsetama, tubakatoodete reklaam vahendites. massimeedia. Samuti on äärmiselt oluline välistada suitsetamine filmide ja telefilmide ning teatrietenduste kangelaste tegevusest. Suitsetamise vastu võitlemine vanemate seas on väga oluline kooliõpilaste endi jõupingutustega. Ja lõpuks, õpetaja ise ei tohiks mingil juhul olla suitsetav inimene (igal juhul ei tohiks koolilapsed teda suitsetamas näha).

Kooliõpilaste alkohoolsete jookide tarbimine on kahjuks väga levinud asi. Sotsioloogilised uuringud näitavad, et enam kui pooled esimese klassi õpilastest tunnevad veini või õlle maitset ning enamasti juhtub see vanemate teadmisel ja nõusolekul: sünnipäeva või muu pidustuse auks “süütu klaas”. Selgub, et lapse alkoholi tarbimine on peaaegu alati (välja arvatud muidugi alkohoolikute lapsed) seotud puhkuse õhustikuga ja esmapilgul pole siin erilist ohtu. Selline laste veiniga tutvumine kujutab endast aga teatud ohtu, sest kaotab psühholoogilise barjääri ning õpilane tunneb õigust juua koos sõpradega või isegi üksi, kui selline võimalus tekib.

Kuigi teadaolevalt on alkoholi tarvitamise põhjused väga erinevad, on peamine ehk see, et alkohol on tänapäeval ainuke legaalne uimasti, mis tekitab kiiret eufooriat: subjektiivselt meeldivat seisundit, mis seisneb erutustundes, rõõmsameelsuses, hoos. energiat, piiramatud võimalused. , Hea tuju. Mõnikord väljendub eufooria meeldiva lõõgastuse, rahulikkuse, heaolutundes. Olles subjektiivselt meeldiv tunne, on alkohoolne eufooria objektiivselt kahjulik seisund, kuna sel juhul on inimene alati ühel või teisel määral reaalsusest lahti, tundes end õndsuse tipus ilma objektiivse aluseta.

Narkootiline eufooria (alkohoolne - erijuhtumina) on kahjulik ka selle poolest, et nõuab pidevat kordamist, inimesel tekib valus harjumus seda seisundit ikka ja jälle kogeda, tekib vajadus saada ainet, mis seda eufooriat tekitab. Sellest ka inimese kõigi väärtusorientatsioonide muutumine. Lisaks tuleb meeles pidada, et eufooriat tekitavad ained on eranditult kõik mürgised, nad mürgitavad keha, süvendades vaimset degradatsiooni, häirides peaaegu kõigi elu toetavate süsteemide tegevust.

Kõik eelnev on hästi teada, kuid miljonid inimesed maa peal tarbivad teatud alkohoolseid jooke ühes või teises koguses. Ja kui täiskasvanute jaoks on alkohol eelkõige vahend stressi maandamiseks, tuju parandamiseks, keeruliste igapäevaprobleemide lahendamisest vähemalt korraks eemale pääsemiseks, siis teismelise, koolilapse jaoks on alkoholi tarvitamise peamiseks põhjuseks võimetus (ja mõnel juhul juhtudel võimaluse puudumine) oma vaba aega õigesti, enda ja ühiskonna hüvanguks korraldada. Vajaduse tõstmine korralik korraldus vaba aja veetmine, oma füüsilise ja vaimse potentsiaali täielikul arendamisel – see on noorte seas alkoholi- ja narkovastase töö põhiülesanne.

Üsna sageli ei ole teismelistega „rohelise mao” vastasest võitlusest rääkides selget vahet „joobe” ja „alkoholismi” mõistete vahel. Neid tuleks eristada: joob on ebamoraalse, asotsiaalse käitumise vorm, alkoholism on juba haigus. Ja noorukite seas on vaja võidelda joobeseisundi vastu, et nad ei peaks alkoholismi ravima.

Õpetajate ülesandeks on esiteks juhtida laste tähelepanu sellele kahju kohta, mida joob inimene enda ja oma lähedaste (eeskätt laste) tervisele teeb, ning teiseks rääkida õpilastele alkoholismi olemusest. .

Mis puudutab uimastitarbimist, viimased aastad nende arv kasvab ja see on nii peaaegu kõigis maailma piirkondades. Kooliõpilastega uimastisõltuvusest ja ainete kuritarvitamisest vestlust juhtides peaks õpetaja nende teavet säilitama järgmiselt. Teatavasti ei muutu inimene kohe tugevaks suitsetajaks ega alkohoolikuks, selleks peab mööduma teatud aeg. Ja selleks, et saada uimastisõltlaseks, see tähendab füüsilisest ja vaimsest sõltuvusest uimastist, piisab, kui proovite seda 1-2 korda, mida ei juhtu, mida ei juhtu kõige sagedamini, kuna teismeline on ajendatuna uudishimust. Pärast ravimi toimet proovimist ei saa teismeline sellest enam lahti. Seda asjaolu kasutavad laialdaselt narkodiilerid, pakkudes esimest "doosi" praktiliselt tasuta, teades hästi, et edaspidi näeb teismeline iga hinna eest narkootikumi hankimise nimel vaeva.

Kokkuvõttes tuleb rõhutada, et peaaegu kõiki uimasteid, sealhulgas tubakat ja alkoholi kasutatakse enamasti stressi leevendamiseks ning tuleb teada, et optimaalne füüsiline aktiivsus on stressi leevendamisel palju edukam ja see võib olla tervislik alternatiiv. suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide vastu.

Igapäevane rutiin on tervisliku eluviisi üks peamisi tingimusi. Vähemalt mõnenädalase eelnevalt läbimõeldud ja mõistlikult koostatud päevakava täpne elluviimine aitab õpilasel endas kujundada dünaamilist stereotüüpi. Selle füsioloogiline alus on efektiivseks tegevuseks vajalike teatud ergastus- ja inhibeerimisprotsesside järjestuse moodustumine ajukoores.

Dünaamilise stereotüübi doktriini autor I.P. Pavlov rõhutas, et selle loomine on pikk töö. Väljakujunenud tavatundide harjumused, mõistlikult organiseeritud igapäevane rutiin aitavad säilitada õppeaastal hea esitus.

Ratsionaalse päevarežiimi korraldamine peaks toimuma, võttes arvesse konkreetse kõrgema asutuse töö iseärasusi. haridusasutus(tunniplaan), olemasolevate tingimuste optimaalne kasutamine, nende individuaalsete omaduste, sh biorütmide mõistmine.

Igaühel meist on omamoodi bioloogiline kell – ajaloendurid, mille järgi keha perioodiliselt ja teatud parameetrite järgi muudab oma elutegevust. Kõik biorütmid on jagatud mitmeks rühmaks. Nende hulgas on eriti olulised igapäevased ehk ööpäevased rütmid.

On teada, et päevalt öösse üleminekuga kaasnevad mitmed füüsilised muutused. Õhutemperatuur langeb, selle niiskus suureneb, atmosfäärirõhk muutub, muutub kosmilise kiirguse intensiivsus. Need loodusnähtused inimese evolutsiooniprotsessis aitasid kaasa füsioloogiliste funktsioonide sobivate adaptiivsete muutuste kujunemisele. Enamikus keha funktsioonides tõuseb aktiivsus päevasel ajal, saavutades maksimumi 16-20 tunni võrra, ja väheneb öösel.

Näiteks enamikul inimestel registreeritakse aju madalaim bioelektriline aktiivsus kell 2–4 öösel. See on hilisõhtuse ja eriti öise vaimse töö vigade arvu kasvu üks põhjusi, info tajumise ja omastamise järsk halvenemine neil tundidel.

Südamelihase jõudlus muutub päeva jooksul kaks korda, langedes tavaliselt kell 13 ja 21. Seetõttu ei ole sellisel ajal soovitav oma keha suurele füüsilisele koormusele avaldada. Kapillaarid on kõige enam laienenud kell 18:00 (sel ajal on inimesel kõrge füüsiline jõudlus) ja need on ahenenud kell 2:00 hommikul.

Igapäevased biorütmid peegelduvad seedesüsteemi, endokriinsete näärmete töös, vere koostises ja ainevahetuses. Jah, kõige rohkem madal temperatuur keha inimestel täheldatakse varahommikul, kõrgeim - kell 17-18. Päevarütmid on väga stabiilsed. Kaalutud mustreid teades saab inimene oma igapäevast rutiini õigemini üles ehitada.

Samuti tuleb meeles pidada, et kõigil inimestel ei ole päevade biorütmid samades ajaparameetrites. Näiteks "öökullidel" paraneb õhtuks vaimsete protsesside käik. Tekib soov harjutada. Hommikuti ei oska nad kuidagi “kiikuda”, tahavad kauem magada, “lõokestele” meeldib varakult magama minna. Aga varahommikul on nad juba jalul ja valmis aktiivseks vaimseks tööks.

Tahtlike jõupingutuste abil suudab inimene aga oma igapäevaseid biorütme järk-järgult mõnevõrra uuesti üles ehitada. See on vajalik õppevahetuse muutmisel, ajavööndi muutmisel. Sellistel juhtudel aktiveeritakse keha võimsad adaptiivsed mehhanismid.

Töövormid õpilaste tervisliku eluviisi kujundamisel.

Koostanud: Zhuravleva Valentina Borisovna, kasvataja MBDOUd / s nr 2, Shatura, Moskva piirkond.

Ühiskonna heaolu sõltub suuresti laste terviseseisundist.Keskkonnaprobleemid, mitmesugused negatiivsed olmetegurid, keemilised lisandid toidule jne. vaid mõned tegurid, mis agressiivselt mõjutavad eelkooliealise tervist. Sellega seoses on väga oluline kujundada lapses õige suhtumine oma tervisesse, tervisliku eluviisi oskused. Teame, et eelkoolieas kujuneb välja inimese isiksuse kõige olulisemad omadused, eelkõige pannakse paika põhioskused tervisliku eluviisi kujundamiseks. Peame lapsi aitama: suhtuma teadlikult tervisesse ja elusse; omandada teadmisi tervisest ning omandada oskus seda kaitsta, hoida ja hoida.

Planeerin ja viin tunde süstemaatiliselt läbi vastavalt A.A. Vakhrushev E.E. programmile. Kochemasova "Tere maailm", L.V. Gavryuchina "Tervist säästvad tehnoloogiad koolieelsetes haridusasutustes".

Loomulikult ei piisa laste valeoloogilise kultuuri kujundamiseks ainult teadmistest, lahendan valeoloogilise hariduse probleeme igat tüüpi laste tegevustes. Arvestades koolieeliku mõtlemise visuaal-efektiivset ja visuaal-kujundlikku iseloomu, esitan põhimaterjali visuaalsete ja praktiliste meetoditega, selleks kasutan laialdaselt vaatlust, uurimist, eneseanalüüsi, katset ja omaenda produktiivne tegevus lapsed.

Kõigepealt on oluline selgitada laste teadmised nimede jaerinevate meeleelundite ja kehaosade asukohad üldiselt.Seda tööd on kõige parem alustada lastega väikesest peale. koolieelne vanus. Oma töös kasutasin erinevaid mänge, näiteks "Peida oma kõrvad" (nina, silmad jne) ta ütles: “Minu käed, kõrvad, silmad, jalad”, lapsed jäljendasid liigutusi, kasutasid ka erinevaid illustratsioone, näpuvõimlemist ja näpumänge, lugesid rahvapäraseid lastelaulude laule.Selle sammu tähtsus seisneb selleslapsed keskenduvad nende meeleorganitele ja kehaosadele,teadmised nende kohta kinnistuvad.

Vanemad koolieelikud tegelevad aktiivsemalt tervisliku eluviisi normidega. Põnevas visuaal-praktilises vormis rikastan laste ettekujutusi tervisest, kehast, selle vajadustest, kõvenemisviisidest, vigastuste ja erinevate haiguste ennetamisest. Selles vanuses suureneb oluliselt uuritava materjali hulk, ulatuslikumaks muutuvad laste uurimistöö teemad: “Kuidas hingamiselundkond töötab?”, “Tee arvutist sõbraks”, “Kuidas inimorganid üksteist aitavad?”, "Kes on karastumisega sõber, mitte kunagikurvastage", "Suvi on punane - suurepärane aeg terviseks", "Vitamiinid, tervislikud toidud ja terve keha.

Uurimistegevuse jaoks on oluline enesekontrolli meetod. Nii tegid lapsed naha välimust ja struktuuri uurides huviga katseid, uurisid nahka läbi luubi, uurisid sõrmejoonistusi. Töö käigus mõistsid poisid hügieeniprotseduuride olulisust nende tervisele.Selliste ürituste programmi võtan kaasa uurimisülesanded, mis julgustavad lapsi iseseisvale vaimsele ja praktilisele tegevusele, aktiveerivad mõtlemist, loovat kujutlusvõimet: “Mida teha, kui teie käed on määrdunud, aga vett pole läheduses?" Kuidas ojast vett joogikõlbulikuks muuta? "Kuidas aidata tindiga rikutud raamatut?"

“Tervisetundide” läbiviimine teemadel: “Milleks on vaja silmi, kõrvu jne?” Kutsusin lapsi silmad kinni panema ja rääkima, mida nad enda ümber "näevad". Kutsus lapsi kinnisilmi midagi joonistama. Seejärel tegid lapsed iseseisvalt järeldused, miks neil oli ülesannet raske täita. Teel puudutatakse siin moraalse suuna ülesandeid, näiteks suhtuda lugupidavalt inimestesse, kellel on nägemisprobleemid, empaatiavõime, püüdlus neid aidata jne.

Oma õpetamisprotsessis kasutasin didaktilised mängud tippige "Identify by sound" (milline instrument kõlab, milline objekt häält teeb?); "Arva ära, kes helistas", "Imeline kott", "Mida sa sööd", "Lõhn", "Kelle nina?" ja teised.

Selle tulemusena jõudsid lapsed iseseisvalt järeldusele, et iga meeleorgan ja kehaosa on inimesele eluliselt tähtis, kõik need aitavad keskkonda rohkem tundma õppida.

Pärast olin veendunud lapse nime-, näitamisoskusesnende meeleelundid ja kehaosad, selgitage, miks nad on inimesele, Iliikus edasi järgmisse etappi.

I aitas lastel leida vastuse küsimusele, kuidasmeeleelundid, kuidas need on paigutatud, millised omadusedomama. Näiteks: Kui rääkida kehaosadest - kätest, jalgadest, siis rääkisime nende ehitusest ja toimimisest, Esitasime küsimused: “Mis juhtuks, kui käsi ei painutaks küünarnukist, vaid jalg põlvest?” Tegime selliseid katsed: "Püsti pingil ilma põlvi kõverdamata,

Järgmine samm minu töös on viiside valdamineoma meelte ja kehaosade eest hoolitsemine.

Pärast seda, kui lapsed praktikas, elus veendusid meeleorganite ja kehaosade olulisuses, hakkasin neile õpetama, kuidas oma keha, abiliste eest hoolt kanda. Pidasin lastega vestlusi teemal, mis meid kahjustab või kas mu kehas on vaenlasi? Nende "vaenlaste" hulgas võib eristada vähemalt nelja: mustus, ohtlikud esemed, temperatuurierinevused, välised stiimulid (tugev või nõrk valgus, tugev

heli). Vestluses saate kasutada K. Tšukovski, A Barto, V Majakovski ja teiste luuletajate luuletusi.

Vestluste eesmärk on äratada lastes soovi oma keha eest hoolt kanda, õpetada viise enda eest hoolitsemiseks. Tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks peate proovima õpetada last oma keha kontrollima.

Perekasvatusel on eelkooliealise lapse tunnetusliku tegevuse arendamisel suur tähtsus, seetõttu töötan tihedas koostöös meie õpilaste vanematega ning selleks, et lapsevanematest saaks minu liitlased, viin läbi konsultatsioone, kus vanemad ei saa ainult teoreetilist materjali. , aga omandada ka praktilisi oskusi töös lastega tervislike eluviiside teemal (näiteks silmade võimlemine, karastamise sordid, tervendav massaaž, akupressuuriseanss, “reis tervendavate helide maale” jne). Selline liit aitab kaasa lasteaia ja pere järjepidevusele koolieelikute kehalises kasvatuses.

Minu kogemus lubab järeldada, et õpetajate, laste ja vanemate ühise uurimistöö käigus on võimalik edukalt lahendada koolieelikute iseseisva tunnetus- ja loometöö oskuste ja võimete arendamise, laste kognitiivsete oskuste tekkimise ja tugevdamise probleeme. huvi tervislike eluviiside vastu ning teadmiste taseme tõstmine tervisekultuuri, suhtlemisoskuste kohta täiskasvanute ja eakaaslastega.

Lastega töötamise meetodid ja võtted tervisliku eluviisi propageerimiseks.

kasvataja jutud ja vestlused;

luuletuste päheõppimine;

erinevate olukordade simuleerimine;

illustratsioonide, süžee, teemapiltide, plakatite arvestamine;

rollimängud;

didaktilised mängud;

treeningmängud;

lõbusad mängud;

õuemängud;

psühho-võimlemine;

sõrme- ja hingamisharjutused;

Kehalise kasvatuse minutid.

Kirjandus.

L.V. Gavryuchina Tervist säästvad tehnoloogiad ja koolieelsed haridusasutused.

Kolbanov VV Valeoloogia: põhimõisted, terminid ja määratlused. - Peterburi: kirjastus DEAN, 2001. - 256 lk.

Kuvshinova I. A. Tervise säästmine pedagoogilise eksperimendi kontekstis: Õppe- ja metoodiline juhend. - Magnitogorsk: MaSU, 2004. - 56s.