Tervisliku eluviisi uuenduslikud töövormid. Tervisliku eluviisi vormid, meetodid ja vahendid
Terviseprobleemi tõstmine sotsiaalse ja sotsiaalse arengu prioriteetsete ülesannete hulka määrab selle teoreetilise ja praktilise arendamise asjakohasuse, vajaduse rakendada vastavaid teadusuuringuid ning töötada välja metoodilised ja organisatsioonilised lähenemisviisid tervise säilitamiseks, selle kujunemiseks ja arendamiseks.
AT viimastel aegadel Põhjendatud muret tekitab koolinoorte kui suurima laste ja noorukite kontingendi tervislik seisund. Laste, noorukite ja noorte hügieeni ja haiguste ennetamise uurimisinstituudi andmetel on ligikaudu 90% kooliealistest lastest füüsilise ja vaimse tervise kõrvalekalded. Ägeda haigestumuse osakaal püsib kõrge, tendents on selliste nosoloogiliste vormide, nagu rasvumine, lühinägelikkus, lampjalgsus, neuropsühhiaatrilised häired ja allergilised haigused, esinemissageduse tõus.
Järsult on kasvanud alkoholismi, narkomaania, ainete kuritarvitamise ja psüühikahäirete all kannatavate laste arv. Suurenenud on koolinoorte sooritatud mõrvade ja enesetappude arv.
Suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide tarvitamise levimuse kasv koolinoorte seas viitab madalale hügieenialaste teadmiste tasemele, aga ka laste ja noorukite hügieeniõpetuse olemasolevate vormide ja meetodite ebaefektiivsusele mitte ainult organiseeritud rühmades, vaid ka laste ja noorukite hügieeniõpetuses. perekond. Selgus, et jõukates peredes on neuropsühhiaatrilised häired lastel 3 korda harvemad kui ebasoodsas olukorras olevates peredes (26,8% versus 82,3%), rasked seedesüsteemi haigused - 2,5 korda (14,9% versus 39,9%), kõrva-nina-kurgu organid. - 1,5 korda, sageli haigete laste arv erineb 6 korda.
Puuetega inimeste hulka liigitatud laste arv kasvab jätkuvalt.
Meie lütseumis 2002.-2003 õppeaasta- Kehalise kasvatuse tundidest vabastati 36 inimest.
105 inimest määrati tervislikel põhjustel eriarstigruppi.
Ettevalmistusgruppi kuulub 137 inimest.
Sellega seoses on haridussüsteemi reformi uue etapi üheks prioriteediks õpilaste tervise hoidmine ja tugevdamine, nende terviseväärtuste kujundamine ja tervislik eluviis.
Seetõttu otsime uusi vorme lastega töötamiseks.
Mis tahes kujul kasutatavad liigutused, kui need vastavad keha füsioloogilistele võimalustele, on alati tervendavad ja tervendavad tegurid.
Kõige kallim kingitus, mille inimene looduselt saab, on tervis. Pole ime, et inimesed ütlevad: "Tervis on kõik suurepärane!" Seda lihtsat ja tarka tõde tuleks alati meeles pidada ja mitte ainult neil hetkedel, mil kehas algavad ebaõnnestumised ja oleme sunnitud pöörduma arstide poole, nõudes neilt mõnikord võimatut. Inimene on ise oma tervise looja!
2002-2003 õppeaastal toimus lütseumis esimest korda intellektuaalse maratoni “Olen terve inimene” raames kehakultuurimaraton 6, 8 ja 10 klasside seas. See on uus vorm, see oli väga huvitav nii õpilastele kui ka õpetajatele. Lapsed valmistusid selleks ürituseks jaanuaris-aprillis. Võistlus koosnes 4 etapist: Ma tean, saan, saan aru, saan aru. Võistluste tulemused summeeriti ja selgitati võitja.
Allpool on maratoni programm.
Maraton võimaldas tõsta õpilastes huvi tervislike eluviiside vastu. Maratonist on saanud iga-aastane üritus. mis pakub õpilastele suurt huvi. Maratoniks hakati rohkem valmistuma, pöörates tähelepanu mitte ainult kehalise kasvatuse tundidele, vaid ka aine lisatundidele. Nende huvid laienesid ka teoreetiliste teadmiste vastu.
Maratoni tulemused olid:
- huvi suurenemine aine "kehakultuur" vastu;
- spordisektsioonidega tegelejate kasv 11,5% võrra;
- lütseumiõpilaste edukas esinemine aineolümpiaadil „kehakultuuri ringkonnas, linnas ja piirkonnas.
1.3 Nooremate õpilaste tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamise vormid ja meetodid
2. peatükk
2.2 3. õppeaasta programm "Tahame olla terved"
SISSEJUHATUS
Terve põlvkonna kasvatamise probleem muutub nüüd üha olulisemaks. Tervise halvenemist mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas elanikkonna vale suhtumine enda ja laste tervisesse.
Teadusuuringute tulemused (V.F. Bazarny, Brekhman I.I., L.G. Tatarnikova jt) näitavad, et kooliõpilaste varasematel aastatel välja kujunenud tervise halvenemise tendents on omandanud jätkusuutliku iseloomu. Tulevaste esimesse klassi astujate haiguslugude analüüsi tulemusena selgus, et enamikul lastel oli nägemispuue, teisel kohal - kehahoiaku rikkumine, kolmandal - krooniliste haiguste esinemine ja väga vähesed lapsed tunnistati praktiliselt terveteks. Selline olukord on tingitud sotsiaal-majandusliku ja majandusliku olukorra halvenemisest, ratsionaalse toitumise, pärilikkuse ja laste ülekoormuse probleemide süvenemisest. Uuringutulemused on näidanud, et lapsed veedavad palju aega arvuti taga, televiisori läheduses ja elavad istuvat eluviisi.
Kooliealiste laste tervise halvenemine Venemaal on muutunud mitte ainult meditsiiniliseks, vaid ka tõsiseks pedagoogiliseks probleemiks. Silmatorkav on selle eluvaldkonna kriisinähtuste kasvamise kiirus. Selle üheks põhjuseks on nende perede elukorraldus, kus lapsi tänapäeval kasvatatakse. Enamikus peredes võib esineda nn riskitegureid: kroonilised nakkushaigused, tasakaalustamata toitumine, vähene kehaline aktiivsus, suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine jne. Sageli ei ole sellisel juhul tegemist mitte ühe, vaid mitme teguri kombinatsiooniga. perekond.
Õpilased ja nende vanemad ei ole kujundanud väärtushoiakut oma tervisesse, mis on seletatav tervisliku eluviisiga seotud pedagoogiliste ja meditsiiniliste teadmiste ebapiisava propageerimisega.
Lapse terve isiksuse kujunemine on teadlasi alati huvitanud (vt I. I. Brekhmani, L. S. Võgotski, G. K. Zaitsevi, P. F. Lesgafti, N. I. Pirogovi, V. A. Sukhomlinski [ 31 ] , L. G. Tatarnikova [32, D. 33] töid jne.). Areng kooliprogrammid tervisliku eluviisi õpetus sai alguse 70ndate lõpus – 20. sajandi 80ndate alguses. Vaatamata programmide väljatöötamisse ja elluviimisse tehtud märkimisväärsetele jõupingutustele jäid tulemused siiski oodatust palju madalamaks. Seda seletati nii käitumisharjumuste muutmise raskusega (paljud neist kujunevad välja varases lapsepõlves ja on seetõttu väga stabiilsed) kui ka õpetajate valmistumatusega tervisekasvatuslikeks tegevusteks.
Alates 1990. aastate keskpaigast on paljud teaduslikud tööd haridus- ja puhkesuund, uurides: õppeprotsessi korraldust ja valmisolekut koolis õppida, kooliõpilaste õpetamise ja kasvatamise hügieeni, laste ja noorukite tervise ohutegureid koolis õppimisel, kooli valeoloogiatööd.
Psühholoogilise ja pedagoogilise kirjanduse analüüs võimaldas väita, et nooremate koolilaste tervise halvenemise probleemi üheks võimalikuks lahenduseks on tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamine.
Uuringu eesmärk: selgitada välja tõhusad vormid ja meetodid tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamiseks nooremate õpilaste seas.
Õppeobjekt: teadmised tervislikust eluviisist.
Õppeaine: tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamise vormid ja meetodid.
Uurimistöö hüpotees:
Tundub, et tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamine õnnestub nooremate õpilaste ealise arengu jaoks sobivate meetodite ja võtete kasutamisel, milleks on mängud, viktoriinid, võistlused, puhkused, tervisetunnid, spordivõistlused.
Uurimise eesmärgid:
1. Tutvuda uurimisteemalise psühholoogilise ja pedagoogilise kirjandusega.
2. Kirjeldage uuringu põhimõisteid: "tervis", "tervislik eluviis".
3. Avaldada nooremate õpilaste tervislikku eluviisi puudutavate teadmiste ealisi iseärasusi.
4. Töötada välja kriteeriumid teadmiste kujundamiseks tervislikust eluviisist.
5. Tuvastada ja katsetada katseliselt tervisliku eluviisi alaste teadmiste kujundamise vormide ja meetodite efektiivsust nooremate õpilaste seas.
Uurimismeetodid: vaatlus, küsitlemine, testimine, pedagoogiline eksperiment.
1. PEATÜKK
1.1 Mõistete "tervis", "tervislik eluviis" olemus
Uue põlvkonna tervisliku seisundi parandamine on meie aja tähtsaim ülesanne, mille komplekslahenduseta ei saa hakkama Põhikool. Õpetajad koos vanematega meditsiinitöötajad, psühholoogid ja avalikkus, on vaja korraldada kooli tegevus et õpilased parandaksid oma tervist ja lõpetaksid kooli tervena. Seejuures on kool kohustatud kujundama lapses vajadust olla terve, juhtida tervislikke eluviise. Selleks peavad õpetajad selgelt mõistma mõistete süsteemis laialdaselt kasutatavate mõistete "tervis" ja "tervislik eluviis" olemust. kaasaegne haridus.
Tervise mõistel puudub ühemõtteline ja terviklik definitsioon. Põhineb biomeditsiiniline märke N.M. Amosov märgib: "Tervis on keha loomulik seisund, mida iseloomustab tasakaal keskkonnaga ja valulike nähtuste puudumine."
Võttes arvesse samu märke, on G.I. Tsaregorodtsev usub, et "tervis on erinevate ainevahetusprotsesside harmooniline kulg keha ja keskkonna vahel, mille tulemuseks on koordineeritud ainevahetus organismi enda sees." Selles kontekstis esitletakse tervist kui keha loomulikku harmoonilist seisundit koos ainevahetusprotsesside normaalse kulgemisega selles, välistades igasugused valulikud nähtused.
FROM evolutsiooniline ja ökoloogiline positsioonid D.D. Venediktov paljastab tervise mõiste kui keha dünaamilise tasakaalu ümbritseva loodusliku ja sotsiaalse keskkonnaga, milles avalduvad kõik inimese bioloogilisele ja sotsiaalsele olemusele omased võimed ja kõik inimese elutähtsad alamsüsteemid, tähenduse. keha talitlust maksimaalse võimaliku intensiivsusega ning nende funktsioonide üldine kombinatsioon säilib.optimaalsel tasemel organismi terviklikkuse ning selle kiire ja adekvaatse kohanemise vajaduse seisukohalt pidevalt muutuva loodus- ja sotsiaalse keskkonnaga. .
FROM sotsioloogiline Tervise seisukohast on tervis inimese sotsiaalse aktiivsuse ja aktiivsus-suhtumise mõõdupuu. Seda ideed arendades on I.I. Brekhman leiab, et selline suhtumine peaks esmalt väljenduma kvaliteedi parandamise süsteemis. keskkond, enda ja teiste tervise hoidmine.
AT psühholoogia on seisukohal, et tervis ei ole haiguse puudumine, vaid pigem selle peegeldus, ülesaamise mõttes: tervis ei ole ainult keha seisund, vaid ka inimese elustrateegia.
V.P. Kaznacheev väljendab inimese tervise mõiste tähendust positsioonilt integreeritud lähenemine. Ta usub, et tervis on "bioloogiliste, füsioloogiliste ja vaimsete funktsioonide, optimaalse töövõime ja sotsiaalse aktiivsuse säilimise ja arengu dünaamiline seisund (protsess) maksimaalse oodatava elueaga".
Seega on kirjanduses mõiste "tervis" olemus esitatud erineval viisil, sõltuvalt kriteeriumidest, mis määravad selle väljenduse aluse. Üldistatud kujul võib seda kontseptsiooni iseloomustada kui mahukat süsteemi, mis sisaldab kriteeriumide kogumit, mis on korrelatsioonis inimkonna üldise kultuuri nõuetega.
Meie arvates tervist- see on seisund, kus inimese ja ühiskonna bioloogiliste, vaimsete, sotsiaalsete, majanduslike, vaimsete funktsioonide täielik elluviimine ning optimaalne töövõime ja aktiivsus maksimaalse elueaga, mille määrab arengutase kultuuri universaalsetest, riiklikest, piirkondlikest ja rahvuslikest väärtustest.
kontseptsioon "tervis" kontseptsioonist lahutamatu "Elustiil", mis on määratletud kui jätkusuutlik eluviis, mis on kujunenud teatud sotsiaal-majanduslikes tingimustes, mis väljendub nende töös, vaba aja veetmises, materiaalsete ja vaimsete vajaduste rahuldamises, suhtlemis- ja käitumisnormides.
Elustiil määrab ette inimkeha kohanemise mehhanismid keskkonnatingimustega, kõigi organite ja organsüsteemide harmoonilise koostoime, mis aitab kaasa sotsiaalsete funktsioonide täielikule täitmisele ja pika eluea saavutamisele. Eluviis on ka inimese kultuurilise loovuse vili ja tema vaba valiku tulemus.
Sissejuhatus
1.3 Tervisliku eluviisi kasvatusmeetodid
Järeldus
Rakendus
Sissejuhatus
AT kaasaegne maailm Majandusliku, poliitilise ja sotsiaalse arengu määrav tegur on inimeste ja eelkõige noorema põlvkonna tervise säilimine. Valgevene Vabariigis on tervisliku eluviisi harimine kõige olulisem lahutamatu osa ideoloogiline ja kasvatustöö noortega. See puudutab eelkõige tulevasi spetsialiste koolitavat erialakooli.
Ühtegi haridusprobleemi ei saa lahendada ilma selle sotsiaalseid aspekte uurimata. Selgete sihteluhoiakute puudumine isiksuse arengu selles vanuseastmes, sotsiaalsete hoiakute kujunemise puudumine, kohanemisvõime igas olukorras mõjutab negatiivselt õpilaste tervist. Viimase kolme aasta jooksul on asutuste õpilaste psühholoogilise ettevalmistamatuse näitaja kutseharidus iseseisev valik tervislike eluviiside kasuks ei lange alla 47% ja sellest tulenevalt osa noortekeskkonna moraalne degradeerumine. Sellega seoses tuleks hariduse peamiseks eesmärgiks ja tulemuseks pidada indiviidi moraalse sfääri arendamist.
Õpilaste psühholoogilise ja füüsilise tervise seisundit, motivatsiooni tervislikuks eluviisiks mõjutab õppejõudude suutlikkus luua suhtlemiseks positiivne emotsionaalne taust. Kõik õpetajad ei ole valmis õpilaste probleeme tõsiselt mõistma: kuulamine, kuulamine; ära roni hinge, kui pole lubatud; suutma korraldada arutelu igal eranditult terviseprobleemidega seotud teemal ning anda samal ajal analüüsi selle arengust, paljastada selle asjakohasus ja ajakohasus.
Keskhariduse asutuste praktika eriharidus näitab, et koolitustel ei ole õpilaste tervislikku eluviisi puudutavate teadmiste ja oskuste kujundamisel piisavalt harivat mõju, need ei lahenda täielikult loovuse arendamise probleemi. kognitiivne tegevus selles suunas konstruktiivse dialoogi pidamine, mis võimaldab luua eduolukorra. Tervisliku eluviisi kujundamise protsessi oluline komponent on poiste ja tüdrukute ökoloogilise kultuuri arendamine. Inimese ökoloogiline kultuur eeldab, et inimesel on teatud aktiivne positsioon, teadmised ja tõekspidamised, valmisolek keskkonnakaitseks, oma tegevuse allutamist ratsionaalse loodusmajanduse nõuetele, keskkonna eest hoolitsemist, võimet säilitada soodsat seisundit. looduslikud tingimused ja teha selles suunas konkreetseid jõupingutusi.
1. Vastutustundliku käitumise ja tervisliku eluviisi kujundamine
1.1 Tervisliku eluviisi kontseptsioon (HLS)
Tervis on inimkonna üks kõrgemaid väärtusi. Ürgne tervis eeldab eneseregulatsiooni täiuslikkust ja sisemiste protsesside harmooniat. Tervis määrab inimese täieliku osalemise kõigis sotsiaalse tegevuse valdkondades.
Seetõttu on tänapäeval endiselt aktuaalne tervisliku eluviisi kujundamise probleem - see on noorukite harimine teadliku ja hoolika suhtumise kohta tervisesse kui ühise kultuuri vajalikku elementi; õpilaste arusaamise kujundamine tervisliku eluviisi olemusest, õpilaste teadlikum suhtumine oma tervisesse; mõtestatud käitumine keskkonna suhtes.
Mis on siis "tervislik eluviis"?
Tervislik eluviis on tegevus, inimeste tegevus, mis aitab kaasa tervise säilimisele ja paranemisele. See on inimelu kõigi tasandite – bioloogilise, psühholoogilise, professionaalse, sotsiaal-kultuurilise ning vaimse ja moraalse – ühtsus ja kooskõla.
Peamised füüsilist tervist mõjutavad tegurid on: toitumissüsteem, hingamine, kehaline aktiivsus, kõvenemine, hügieeniprotseduurid. Vaimset tervist mõjutab eelkõige inimese suhete süsteem iseendasse, teistesse inimestesse, ellu laiemalt; tema elueesmärgid ja väärtused, isikuomadused. Indiviidi sotsiaalne tervis sõltub isikliku ja tööalase enesemääramise vastavusest, rahulolust perekonna ja sotsiaalse staatusega, elustrateegiate paindlikkusest ja nende vastavusest sotsiaalkultuurilisele olukorrale (majanduslikud, sotsiaalsed ja psühholoogilised tingimused). Ja lõpuks, hingelist tervist, mis on elu eesmärk, mõjutavad kõrge moraal, elu mõtestatus ja täius, loomingulised suhted ning harmoonia iseenda ja ümbritseva maailmaga, armastus ja usk.
Seega peetakse tervist isiksuse integreerivaks omaduseks, mis hõlmab nii seda sisemaailm, ja kogu keskkonnaga suhte originaalsus.
Tervislik eluviis hõlmab selliste tegevusvormide valikut, mis aitavad kaasa inimeste tervise säilimisele ja tugevdamisele. Valiku määrab inimkultuuri tase, omandatud teadmised ja hoiakud.
Tervislik eluviis näeb ette teatud käitumisnormid.
See on esiteks:
Regulaarne, tasakaalustatud, ratsionaalne toitumine.
Optimaalse motoorse režiimi järgimine, võttes arvesse vanust, sugu ja füsioloogilisi omadusi.
Ennasthävitavast käitumisest keeldumine: suitsetamisest loobumine, psühhoaktiivsete ainete kasutamine, alkoholi kuritarvitamine.
Isikliku ja avaliku hügieeni reeglite järgimine.
Vaimse hügieeni ja psühhoprofülaktika reeglite järgimine.
Meditsiiniliste teadmiste taseme tõstmine, eneseabi ja terviseseisundi enesekontrolli oskuste omandamine.
Tervislik seksuaalkäitumine.
Tervisliku eluviisi komponendid.
Ka meie vabariigi haridussüsteemi reformimine on suunatud üldinimlike väärtuste kasvatamisele, laste tervise hoidmisele ja tugevdamisele ning iga lapse harmoniseerimisele iseenda ja ümbritseva maailmaga.
Terviklik tervisehinnang viitab keha ja isiksuse ühtsusele, tuues esile järgmiste määratlevate komponentide seosed:
tervise vaimne komponent määrab selle isikliku taseme, mis on üles ehitatud vastavalt elu peamistele eesmärkidele ja väärtustele, mida iseloomustab inimese moraalne orientatsioon, tema mentaliteet enda suhtes, ühiskonna olemus;
füüsilist komponenti iseloomustab füüsilise arengu tase, elundite ja süsteemide iseregulatsiooni aste, keha reservvõimete olemasolu;
vaimse komponendi määrab vaimsete protsesside arengutase, manifestatsiooni iseloom ja emotsionaal-tahtliku sfääri reguleerimise aste;
intellektuaalne komponent on õpilaste tajumine oma tervisega seotud teabest, selle kasutamise oskus, teadmiste ammutamine väga erinevatest allikatest;
tervise emotsionaalset komponenti iseloomustab oma tunnete mõistmine ja oskus neid väljendada, mitmete emotsioonide enesekindel omamine, et reaalsusega adekvaatselt suhestuda;
sotsiaalset komponenti iseloomustab inimese sotsiaalse kohanemise aste ühiskonnas, eelduste olemasolu igakülgseks ja pikaajaliseks tegevuseks ühiskonnas.
Selline tervisekomponentide jaotus võimaldab ühelt poolt täielikumalt iseloomustada inimelu erinevaid aspekte, teisalt aga näidata kogu organismi toimimise erinevate ilmingute vastastikuste mõjude mitmemõõtmelisust, mis lõppkokkuvõttes tagab tõhususe tase, loominguline tegevus ja pikaealisus.
Vastavalt koodeksile tingimuste loomine õpilaste loominguliste võimete arendamiseks, nende kaasamiseks erinevat tüüpiühiskondlikult olulised tegevused peaksid olema institutsioonide kõige olulisem eesmärk. Erilist tähelepanu tuleks pöörata inimese loomingulise potentsiaali arendamisele, iga õpilase hariduse maksimaalsele lähendamisele tema võimetele ja võimalustele, karjääri kujundamise oskuste kujundamisele ja noorte tõhusale edendamisele tööturul.
1.2 Tervisliku eluviisi kujundamise probleemid
Keskeriharidusasutuste praktika näitab, et koolitustel ei ole õpilaste tervisliku eluviisi teadmiste ja oskuste kujundamisel piisavalt harivat mõju, need ei lahenda täielikult selles suunas loova kognitiivse tegevuse arendamise probleemi, säilitades konstruktiivne dialoog, mis võimaldab teil luua eduolukorra. Tervisliku eluviisi kujundamise protsessi oluline komponent on poiste ja tüdrukute ökoloogilise kultuuri arendamine. Inimese ökoloogiline kultuur eeldab, et inimesel on teatud aktiivne positsioon, teadmised ja tõekspidamised, valmisolek keskkonnakaitseks, oma tegevuse allutamist loodusvarade ratsionaalse kasutamise, keskkonna eest hoolitsemise, võime säilitada soodsad looduslikud tingimused ja rakendada konkreetset tööd selles suunas. Seiretulemused näitavad aga, et vaid 7% keskeriõppeasutuste õpilastest mõistab ohtu inimese elukeskkonnale, näiteks suitsetamine.
Noorte seas on teravaks probleemiks sotsiaalsed haigused: suitsetamine, alkoholism, narkomaania, ainete kuritarvitamine, suguhaigused, AIDS.
Viimastel andmetel suitsetab iga kolmas kutsekooliõpilane. Pealegi muutub suitsetamine tüdrukute seas üha populaarsemaks.
Suitsetamise põhjuste analüüs näitab, et selle harjumuse kujunemist täheldatakse kõige sagedamini noorte meeste ja naiste seas, kelle pereliikmed, eakaaslased või sõbrad suitsetavad.
Joomine on igivana pahe, see on meie igapäevaelus sügavalt juurdunud ja tekitanud terve metsikute joomiskommete süsteemi. Meie noored juhivad üsna rõõmsat elustiili, mis on seletatav sellega, et umbes 65% külastab peaaegu iganädalaselt diskosid, baare, kohvikuid jne. Selliste asutuste külastamine aitab kaasa alkoholi, narkootikumide ja nikotiini tarbimisele. Pealegi leiti, et umbes 45% noortest ostavad iga päev sigarette ja õlut, mis loomulikult kahjustab nende tervist. Ja ainult umbes 2–4% kasutab neid tooteid vähem kui kaks korda kuus.
Analüüs näitab, et halbade harjumuste kujunemist mõjutavad negatiivsed stereotüübid teiste käitumisest: pereliikmed, eakaaslased või sõbrad, kes kuritarvitavad alkoholi, suitsetavad. Ka vahenditel on negatiivne mõju massimeedia. Ühelt poolt toimivad need noorte seas tervisliku eluviisi kujunemist stimuleeriva tegurina ja teisest küljest provotseerivad halbade harjumuste, keemilise sõltuvuse teket ja aitavad kaasa psühholoogilise ebamugavuse tekkele.
1.3 Tervisliku eluviisi kasvatusmeetodid
Seega on probleemi lahendamiseks ainsaks võimaluseks luua õppeasutustes õpilaste tervislikku eluviisi kasvatav süsteem pere ja teiste sotsiaalsete institutsioonide aktiivsel osalusel. Kõik meetmed, mis on suunatud noorte õpilaste alkoholi, tubaka ja narkootikumide tarvitamise ennetamisele ning tervislike eluviiside edendamisele, ei tohiks olla üksikud meetmed, vaid need peaksid olema lahutamatu osa pikaajalistest programmidest, mille eesmärk on kujundada noorema põlvkonna ohutut ja vastutustundlikku käitumist.
Ennetusprogrammide koostisosad võivad olla kõikvõimalikud tegevused: reklaamid, Interneti-konverentsid, teabekampaaniad, teatrietendused, temaatilised diskod, võistlused, spordiüritused; klubid, mille liikmelisus on noorte seas prestiižne ja kuhu sisenemiseks tuleb olla vaba erinevatest sõltuvustest; PAS-i (psühhoaktiivsete ainete) kasutamise vältimisele suunatud brošüüride, ajakirjade, muude trükiste, videomaterjalide, sotsiaalreklaami arendamine ja väljaandmine; psühhoaktiivsete ainete tarvitamise ennetamise alase teabe- ja nõustamistöö korraldamine, kaasates selleks spetsiaalselt koolitatud noori – programmides "Võrdne koolitab võrdset" osalejaid. Tuleb tagada, et hariduskeskkond ei sobiks kokku psühhoaktiivsete ainete kasutamisega. Nii ennetuslikel kui ka muul hariduslikul eesmärgil toimuvad diskod, matkad ja muud üritused peaksid välistama alkohoolsete jookide joomise. Näide süstemaatilisest tööst õpilaste tervisliku eluviisi kujundamisel on: Lida Hariduskolleegiumõppeasutus "Grodno Riiklik Ülikool nimega Yanka Kupala", õppeasutuse Orsha pedagoogiline kolledž "P.M. nimeline Vitebski Riiklik Ülikool. Masherov", mis süstematiseerib õpetajate, õpilaste ja vanemate koostoime kogemusi tervisliku eluviisi kujundamisel.
Õppeasutuse "Polotski Riiklik Ülikool" F. Skorina nimeline Pedagoogikakolledž on loonud ja juurutanud tervist säästvatel tehnoloogiatel põhineva üliõpilastega töötamise süsteemi. Õppeasutuses "Borisovi Riiklik Pedagoogiline Kolledž" on loodud haridustöö süsteem tervise kui inimese põhiväärtuse kujundamisel. Õppeasutus "Baranovitši riiklik meditsiinikool" töötab aktiivselt, kasutades kaasaegsed tehnoloogiad keskkonnahariduse jaoks. Mogilevi Riikliku Polütehnilise Kolledži meeskond otsib aktiivselt tingimuste loomise probleemi ühiskonna positiivseks mõjutamiseks õpilaste tervisliku eluviisi kujundamisel. Bobruiski osariigi autotranspordikolledžis töötab tõhusalt õpilaste kehalise kasvatuse süsteem.
Seega on hariduse roll kujundada igas noores suhtumist tervisesse kui peamisse inimväärtusse. Tulevane spetsialist peab mõistma tervisliku eluviisi olulisust, püüdma muuta sellest eneseharimise aluseks.
Kutseõppeasutuste tervist säästva õppekeskkonna tõhusus sõltub otseselt järgmiste probleemide lahendamise kvaliteedist:
tervisliku eluviisi kujundamise protsessi tulemuslikkuse analüüs (monitooringu alusel) õpilase isiksuse seisukohalt, eneseharimisele stimuleerimine, eneseanalüüsi oskuste ja võimete arendamine, piisav enesehinnang, mis määrab enesekindluse, eneseteostusvajaduse ja pideva enesetäiendamise; avatud haridussüsteemi kujunemise tagamine tihedate kontaktide kaudu perekonna, teiste ühiskonna institutsioonidega noorte halbade harjumuste ennetamise suunas;
kehaline paranemine, teadlik suhtumine oma tervise hoidmisse ja arendamisse kui vajalik tingimus ettevalmistus töötegevuseks ja isamaa kaitse; poistele ja tüdrukutele aktiivse elustiili kui prestiižse elustiili tutvustamine;
õpilaste erinevate osalusvormide arendamine keskkonna, looduse hoidmisel, arusaamise kujundamine loodusest kui inimkonna kujunemise ja evolutsiooni alusprintsiibist, inimeste ja keskkonnaga suhete sotsiaalse tingimuslikkuse teadvustamine;
õpilaste tervise hoidmisele ja tervisliku eluviisi kujundamisele suunatud erinevat tüüpi loomingulise tegevuse arendamine;
loomingut igas haridusasutus ratsionaalsed toitumissüsteemid, toidukultuuri teadmiste ja harjumuste kujundamine, õpilaste ratsionaalse toitumise tagamine öömajas;
mugava psühholoogilise õhkkonna loomine läbi õppeasutuste sotsiaalpedagoogiliste ja psühholoogiliste talituste tegevuse, konfliktsituatsioonide ennetamine, heatahtliku ja optimistliku õhkkonna loomine interaktiivsete tehnoloogiate kasutuselevõtuga õpetajate tegevusse, sisemise agressiooni mahasurumine, õpilaste enesetunde arendamine. lugupidamine, neis positiivse väljaselgitamine ja tugevdamine, liitumine mitmesuguste vabatahtlikkuse ja koostööga põhinevate tegevustega;
õpilasomavalitsuste, ühiskondlike organisatsioonide tegevuse korraldamine hariduskeskkonna kui tervist säästva ideaalide väljatöötamiseks, mis on suunatud indiviidi soovile luua ennast ja keskkonda;
õpilaste projektitegevuste korraldamise stimuleerimine tervisliku eluviisi kasvatamise protsessis, eduka olukorra loomine õpilaste projektitegevuste tehnoloogia valdamise protsessis; tagades, et õpetaja rakendab konsultandi, assistendi ametit õpilaste enda tervisliku eluviisi projekti elluviimise protsessis;
metoodiliste talituste tegevuse korraldamine hariduskeskkonna kui kõigi õppeprotsessi kui tervist säästva moodustavate ja tagavate tingimuste koosluse teadvustamiseks; õpetajate - koolitajate koolituse ja ümberõppe sisus juhinduma modelleerimise, programmeerimise, haridusprotsessi kui tervist säästva prognoosimise põhimõttest;
haridusprotsessi kui tervist säästva potentsiaali suurendamine. Selle probleemiga tuleb tegeleda kolmes põhivaldkonnas:
arendada õpilaste loomingulist tegevust koostöö, koosloome, dialoogi põhimõtete alusel, kombineerides kollektiivseid huvisid ja indiviidi individualiseerimist, luues igale õpilasele edusituatsiooni;
Ja haridusasutuse inforuumi kujundamise probleem kui õpilaste mõtestatud suhtumise kasvatamine oma tervisesse ja kehalisesse kasvatusse.
Tervisliku eluviisi kujundamisel on oluline roll õpilaste kaasamise meetoditele erinevatesse tegevustesse, aruteluüritustesse, millele järgneb nende suhtumise mõistmine kasvatusprobleemidesse.
Diagnostiline tegevus:
enesediagnostika;
vastastikune hindamine;
tulemuslikkuse tulemuste jälgimine ja hindamine;
väljendada küsitlusi ja vestlusi õpilaste, vanemate ja õpetajatega;
testimine, küsitlemine, sotsioloogilised uuringud;
füüsilise, moraalse, vaimse enesearengu jne kujundamine.
Uurimistegevus:
halbade harjumuste probleemide otsimine (põhjused, miks õpilane vajab alkoholi, narkootilisi ja mürgiseid aineid), halbade harjumuste motiveerimine;
äri, rollimängud ja lugude mängud tervisliku eluviisi ja vastutustundliku käitumise kujundamisest jne.
Haridus- ja haridus- ja kasvatustegevus:
väitlusklubid "Kas ma söön õigesti?", "Minu elulised huvid", "Kas see on tõesti halvad harjumused";
ülevaade ja temaatilised haridus- ja teabetunnid tervisliku eluviisi kujundamisest;
kohtumised "vabatahtlikega" narkomaania ennetamise probleemist, alkoholismi, ainete kuritarvitamise jne ennetamise spetsialistidega.
Väärtustele orienteeritud ja väärtust otsiv tegevus:
meetod konkreetse valiku tagajärgede konstrueerimiseks;
teatud olukordade kollektiivne analüüs, mida kuraator turvalise ja vastutustundliku käitumise probleemidest õpilastele kaotab;
õpilase meeskonnaga suhtlemisel tekkivate konfliktsituatsioonide väljendusanalüüs jne.
2. Interaktiivsed meetodid õpilaste vastutustundliku käitumise õpetamiseks
Rühmaarutelu (väikestes või suurtes rühmades). Rühm uurib huvitavat probleemi või teemat eesmärgiga teha parim lahendus või grupi jaoks uute ideede ja suundade väljatöötamine. Annab õpilastele võimaluse üksteiselt õppida ja harjutada probleemide lahendamisel üksteisele viitamist. Annab õppijatele võimaluse süvendada oma arusaamist teemast ja isikupärastada oma seost sellega. Aitab arendada kuulamisoskust, enesekindlust ja empaatiat. Otsustage, kuidas arutelualasid sisustada.
Määrake arutelu eesmärk ja öelge see selgelt.
Esitage sisukaid, avatud küsimusi.
Jälgige arutelu kulgu.
Ajurünnak. Õpilased pakuvad teatud, sageli lühikese aja jooksul aktiivselt mitmesuguseid ideid konkreetse teema või probleemi kohta. Selle harjutuse peamine eesmärk on ideede arv. Ideede hindamine või arutelu toimub hiljem. Võimaldab õppijatel väga kiiresti ja spontaanselt ideid välja pakkuda. Aitab õpilastel kasutada oma kujutlusvõimet, eemalduda väljakujunenud reaktsioonivormidest. See on hea algus aruteluks, kuna klass saab loovalt ideid välja pakkuda. Oluline on hinnata iga idee plusse ja miinuseid või seada ideed teatud kriteeriumide järgi järjestatud. Määrake juht ja salvestaja.
Esitage küsimus või probleem ja küsige ideid.
Õpilased võivad välja pakkuda mis tahes ideid, mis pähe tulevad.
Ärge arutage ideid kohe pärast nende esitamist.
Kirjutage ideed üles, kus need on kõigile nähtavad.
Pärast ajurünnakut analüüsige kõiki ideid, tehke täiendus, eemaldage see, mida peate ebavajalikuks, jagage tähtsuse järgi.
Väike grupp. Väikeste rühmade tööks jagatakse suur klass väikesteks kuueliikmelisteks või vähemateks rühmadeks, arvestades ülesande täitmiseks, tegevuste sooritamiseks või konkreetse teema, probleemi või küsimuse arutamiseks mõeldud piiratud aega. See on kasulik, kui rühmad on suured ja aeg on piiratud. Maksimeerib iga õpilase panuse. Võimaldab õppijatel üksteist paremini tundma õppida ja suurendab tõenäosust, et nad arvestavad teiste inimeste arvamustega. Aitab õppijatel kaaslastelt teadmisi kuulda ja teadmisi omandada. Märkige arutelu eesmärk ja selleks eraldatud aeg.
Moodustage väikesed rühmad
Paigutage toolid nii, et rühmaliikmed kuuleksid üksteist hästi.
Paluge rühmal valida salvesti.
Lõpus paluge salvestitel öelda. Kuidas rühmaarutelu läks?
Mängud ja imitatsioonid. Õpilased mängivad mänge, mida saab kasutada õpikonteksti, kriitilise mõtlemise, probleemide lahendamise, otsuste tegemise ning analüüsi ja tugevdamise jaoks. Simulatsioonimängud on loodud nii, et õpilastel tekiks tõelise kogemuse tunne. Mängud ja simulatsiooniharjutused on lõbusad, soodustavad aktiivset õppimist ja rikastavad klassiruumis õppimist, kuna osalejad teevad kõvasti tööd punktide kinnitamiseks või teenimiseks. Need nõuavad teadmiste, hoiakute ja oskuste integreeritud rakendamist ning võimaldavad õppijatel testida oma pakkumisi ja võimeid suhteliselt turvalises keskkonnas.
Tuletage õpilastele meelde, et see harjutus peaks nende jaoks lõbus olema, nii et pole vahet, kes võidab.
Imitatsioon:
See harjutus on kõige tõhusam, kui see on lühike ja kohe läbi arutatud.
Õpilastel palutakse end mingis olukorras ette kujutada või nad peavad mängima sobivalt organiseeritud mängu või sooritama toimingu nii, et neil tekib tunne, et nad võivad mõnes teises olukorras olla.
Olukorra analüüs ja konkreetsed olukorrad. Olukorraanalüüsi harjutused võimaldavad õppijatel mõelda, analüüsida ja arutada olukordi, millega nad võivad kokku puutuda. Juhtumiuuringud on tõsielulood, mis kirjeldavad üksikasjalikult ühiskonnas, perekonnas, koolis või konkreetse inimese elus toimunut. Olukorraanalüüs võimaldab õppijatel uurida probleeme ja dilemmasid, samuti ohutult katsetada lahendusi; see annab võimaluse teha koostööd, jagada ideid ja ka õppida, et inimesed näevad asju mõnikord erinevalt. Juhtumiuuringud on mõtlemise ja arutelu võimsad katalüsaatorid. Selles mõtteprotsessis osaledes saavad õppijad parandada oma otsustusoskusi. Klassitegevusi saab siduda konkreetsete tegevustega, et aidata õpilastel teha õige otsus enne, kui nad päriselus terviseriskidega kokku puutuvad. Juhtküsimused on stimuleerimiseks kasulikud.
Koolitajal peaks olema võimalik saada õpilastelt võtmepunkte, astuda tagasi ja esitada "laiemaid" küsimusi.
Olukorraanalüüs ja konkreetsed olukorrad nõuavad piisavalt aega arendamiseks ja loovaks mõtlemiseks.
Õpetaja peaks tegutsema juhendaja ja mentorina. Ja mitte ainsa "vastuste" ja teadmiste allikana.
Arutelu. Arutelus esitatakse klassile konkreetne probleem või probleem ja õpilased peavad võtma seisukoha selle kohta, kuidas probleemi või probleemi lahendada. Klass võib väitluses osaleda tervikuna või väikeste rühmadena.
Annab teile võimaluse käsitleda konkreetset küsimust üksikasjalikult ja loovalt.
Terviseprobleemid sobivad selleks hästi. Annab õpilastele võimaluse kaitsta nende jaoks olulist positsiooni. Laske õpilastel enda valitud positsioon valida. Kui liiga paljud õpilased võtavad sama seisukoha, paluge vabatahtlikel võtta vastupidine seisukoht.
Andke õppijale piisavalt aega teema uurimiseks.
Ärge lubage ühel õpilasel domineerida teiste arvelt, kes tahavad sõna võtta.
Veenduge, et õpilased austaksid teiste arutelus osalejate arvamusi ja mõtteid.
Jälgige klassi ja veenduge, et arutelu ei läheks teemast kõrvale.
Lood. Õpetaja või õpilased räägivad või loevad loo rühmale ette. Lugu võib illustreerida joonistuste, koomiksite või slaididega. Õpilastel palutakse mõelda ja arutleda loos toodud oluliste (tervisega seotud) punktide või meetodite üle. Võib aidata õpilastel mõelda kohalikele probleemidele ja arendada kriitilise mõtlemise oskusi. Õpilased saavad lugude koostamisel kasutada oma oskusi või rühm saab lugude jutustamise ajal interaktiivselt töötada. Lugu võimaldab tuua analoogia või võrdluse, aitab inimestel leida tervislikke lahendusi. Lugu peaks olema lihtne ja selge, sisaldama ühte või kahte põhipunkti.
On oluline, et lugu (ja pildid, kui need on lisatud) oleks seotud õpilaste eluga.
Lugu peaks olema piisavalt dramaatiline, et tekitada huvi. Proovige lisada näiteid õnnest, kurbusest, põnevusest, julgusest, tõsistest mõtetest, lahendustest ja probleemide lahendamise viisidest.
3. Riiklik poliitika tervisliku eluviisi kujundamisel
Joobe ja alkoholismi ennetamise ja nende vastu võitlemise riikliku tegevusprogrammi 2011–2015 (Valgevene Vabariigi Ministrite Nõukogu 11. jaanuari 2011. aasta resolutsioon nr 27) ja HIV-nakkuse ennetamise riikliku programmi vastuvõtmine aastateks 2011-2015 (Valgevene Vabariigi Ministrite Nõukogu resolutsioon 04.03.2011 nr 269) määras kindlaks tervisliku eluviisi kujundamise töö korraldamise strateegia, väärtushoiaku iseendasse ja kõigesse ümbritsevasse, vastutuse oma elu eest. . Nende programmide rakendamise osana peaks õppejõudude tegevus olema suunatud:
halbade harjumuste ennetamine;
laiaulatuslik huvikaitsetöö suitsetamise, alkohoolsete, lahjade jookide ja õlle tarvitamise vältimise õigusaktide nõuete toomiseks avalikes kohtades;
töö parandamine, et luua tingimused õpilaste täisväärtuslikuks ja mitmekülgseks toitumiseks;
kehakultuuri ja spordi arendamine, sh spordibaasi materiaalse ja tehnilise seisukorra parandamine;
tingimuste loomine õpilaste organiseeritud puhkuseks ja tervise parandamiseks, spordi- ja vabaajakeskuste, sektsioonide, klubide, ringide, stuudiote tegevuse parandamine õpilaste loominguliste algatuste elluviimiseks.
Kooskõlas seadustiku artiklitega 41, 126 ja Valgevene Vabariigi Haridusministeeriumi 27. juuli 2010 korraldusega nr 516 "Suitsetamise ennetamise töö korraldamise kohta Valgevene Vabariigi haridusasutustes" õppeasutused ja nendega piirnevad territooriumid on "suitsetamisvabad alad". Sellega seoses on vajalik:
teha vajalikud muudatused sise-eeskirjades, eeskirjades, lepingutes, lepingutes ja muudes neid küsimusi reguleerivates juriidilistes dokumentides;
ideoloogilise ja kasvatustöö plaanide väljatöötamisel lisada lõigud suitsetamise ennetamise, turvalise elukultuuri edendamise kohta;
ideoloogilise ja kasvatustöö seisu jälgimisel analüüsida tubakasuitsetamise levimust noorte õpilaste seas, samuti käimasoleva ennetustöö tulemuslikkust;
tagada Valgevene Vabariigi tervishoiuministeeriumi algatusel korraldatava iga-aastase vabariikliku aktsiooni "Valgevene tubakavastane võitlus" raames ennetus- ja müügiedendustegevuste elluviimine.
Vastavalt Valgevene Vabariigi Haridusministeeriumi 27. mai 2011. aasta korraldusele nr 348 "Ideoloogilise ja kasvatustöö süsteemi täiustamise kohta haridusasutustes" on vaja välja töötada ja rakendada meetmete kogum, ennetada ja võidelda suitsetamise, alkohoolsete ja lahjade jookide, õlle, narkootiliste, psühhotroopsete, toksiliste ja muude joovastavate ainete kasutamisega õppeasutustes.
Õppeasutuste ühistöö polikliinikute, hügieeni-, epidemioloogia- ja rahvatervise keskuste, narkopolikliinikute ja siseasjade asutustega peaks olema suunatud tervisliku eluviisi oskuste arendamisele ja igasuguste sõltuvuste ennetamisele. Selle probleemi lahendamine hõlmab süsteemset lähenemist haridusprotsessile kui tervist säästvale.
Noorte tervisliku eluviisi kujundamiseks algaval õppeaastal toimuvad haridusasutustes traditsiooniliselt massilise kehakultuuri ja spordi populariseerimisele, poiste ja tüdrukute tervise tugevdamisele ja hoidmisele suunatud üritused: kampaaniad „Terve olen terve riik !", "Valgevene tubaka vastu" , "Suitsetamine keelatud!", noortemaraton "Tuleviku valem: Noored + Tervis" aastaringsed spordipäevad, ühtsed tervisepäevad. Soovitav on taotleda aktiivsed vormid töö koostöös sotsiaalasutuste ja lapsevanemate kogukonnaga, mille eesmärk on luua motivatsiooni tervist säästvaks käitumiseks, sisendada kaitse-, abi- ja vastastikuse abistamise oskusi olukordades, mis ohustavad füüsilist ja vaimset tervist (vestlussaade "Sinu valik", töötuba "Tervise komponendid", intellektuaalne ajuring "Õige toitumine on tervise tagatis", maraton "ettevaatust! Ohtlik tervisele" jne).
Järeldus
Niisiis, tervisliku eluviisi kujundamine ei toimu osade kaupa, vaid on terviklik. Tegevuse käigus loovad õpilased mitmesuguseid suhteid õpetajate, vanematega, mis võib stimuleerida neis tervisliku eluviisi kujunemist. Võimalused õppetegevused piiratud ja ei võimalda harjumusi kujundada ohutu käitumine. Õpilaste valeoloogiliste omaduste kujundamise protsess tuleks läbi viia ka väljaspool õppetegevust.
"... Ühelgi kasvatajal pole õigust üksi tegutseda. Seal, kus kasvatajad ei ole ühtseks meeskonnaks ja meeskonnal pole ühtset tooni, ühtset lähenemist lapsele, ei saa olla ka kasvatusprotsessi." Makarenko.
See nõuab spetsiifilist ja mitmekülgset tööd, mis on tihedalt seotud selle erinevate valdkondadega ja mida ei saa käsitleda neist eraldi.
Täna õppeasutused on struktuur, mis võimaldab läbi viia massilisi ennetusmeetmeid tervisliku eluviisi edendamiseks.
Traditsioonilised „subjekt-objekti” kasvatusvormid ja -meetodid, mil õpetaja ja õpilase sotsiaalpedagoogilised rollid on eristatud ning koolitaja pedagoogilises tegevuses domineerivad monoloogilised väljamõeldised ja soovitused, ei ole aga mitte. kauem efektiivne. Veelgi enam, õpetaja kategooriline sõnaline eitamine mõnele faktile või nähtusele põhjustab paljudes õpilastes vastandumise ja vastuseisu vastupidise efekti, obsessiivset soovi kasvatajale "väljakutsuda" ja väljakutsuvalt käituda vastupidiselt soovitustele.
Samas on edukamad vahendatud kasvatuse vormid ja meetodid, mil pedagoogiline tegevus on peidus ja õpilased endale märkamatult täidavad tema rolli ("ebaproportsionaalsuse" efekt).
Praktika näitab, et inimene õpib infot kiiremini, kui koolitus on interaktiivne, kui tal on võimalus samaaegselt info saamisega osaleda ebaselgete punktide arutluses, esitada küsimusi, omandatud teadmisi kohe kinnistada, kujundada ohutu ja turvalise töö oskusi. vastutustundlik käitumine. See võimaldab kaasata osalejaid õppeprotsessi, muuta see kättesaadavamaks, lihtsamaks ja huvitavamaks. On meetodeid, mida saab selle saavutamiseks kombineerida. Nende hulka kuuluvad: loeng, lugemine, audiovisuaalsete abivahendite kasutamine, visuaalsed abivahendid, arutelu, praktilised tegevused, õpilasena tegutsemine, rollimängud, äri- ja arvutimängud, mille programmid on spetsiaalselt koostatud ja kontekstuaalselt suunatud.
Sel juhul omandavad õpilased ise teadmisi ja reflektiivsel tasandil õpivad hälbiva käitumise negatiivsust. Viimase sisemise eituse alusel tekib vajadus loova tegevuse ja positiivse väärtustähendusliku suhtumise järele loodusesse, ühiskonda ja oma tervisesse kui rahva tervise komponendisse.
Realiseerides mõningaid ideid ja plaane kasvatustöös õpilastega, jõuame järeldusele, et konkreetse positiivse tulemuse toovad vaid eesmärgid, mis on üliõpilasmeeskonna arengu tingimustes reaalsed ja saavutatavad.
Ja kui õpetaja tegevuse ülesehitamise põhimõtted ei lähtu loogiliselt mingist tegevuse teatud sisust ega ole projitseeritud lapsest endast, tema vajadustest, siis on võimatu tõhusalt lahendada õpilaste probleeme, sealhulgas küsimusi. tervisliku eluviisi kujundamine.
Seetõttu sõltub kogu haridusprotsessi edu ja eriti tervisliku eluviisi kujundamine kõigi sellest huvitatud osalejate tihedast suhtlusest. Ja ainult ühine loometöö aitab kaasa nii õpetaja kui ka tema õpilaste isiklikule kujunemisele ja kasvamisele, muutes nad aktiivseteks ühiskonnaliikmeteks.Teaduse ja tehnika areng, vajadus kõrgelt kvalifitseeritud personali järele aitavad kaasa loodusteaduste ja tema õpilaste sügavamale õppimisele. tehnikateadused, kutseõppeasutuste õpilaste loominguliste võimete arendamine. Kuna iga tund on ajaliselt piiratud ega saa kaasa aidata aine laiemale õppimisele, kasutavad õpetajad seda haridustöö, lisatööna sellel teemal .
Kasutatud kirjanduse loetelu
1. Dorofeeva S.M. Tervise ja ökoloogia probleemid: ajakiri nr 3 / S.M. Dorofejeva. GSMU, 2007. - 32 lk.
Žuravski A. Yu. Füüsiline kultuur ja tervis: ajakiri nr 2 / A.Yu. Žuravski. Minsk, 2011. - 24 lk.
Kachan G.A. Noorukite tervisliku eluviisi kujundamise sotsiaal-pedagoogilised aspektid. Tervis: teooria ja praktika / G.A. Kachan. Vitebsk, 2004. - 155 lk.
Kutšma V.R. Lapsed metropolis: mõned hügieeniprobleemid / V.R. Kutšma.M., NTsZD RAMS, 2002. - 280 lk.
Lukaševa M.V. Tervisliku eluviisi bülletään: ajakiri nr 13 / M.V. Lukaševa.M., juuli 2007. - 32 lk.
Magnitskaja L.D. Tervisekultuuri haridus noorukitel: kontseptsioon / L.D. Magnitskaja. Moskva: Riiklik Perekonna- ja Hariduse Uurimisinstituut, 2006 - 50 lk.
Marx K. Kasvatusest, haridusest / K. Marx, F. Engels. M., 1957. - 185 lk.
Shklyaruk V.Ya. Ajaloolised ja filosoofilised ideed inimeste tervise ja eluea kohta / V.Ya. Shklyaruk. M., 2007. - 238 lk.
Astašova, N.A. Õpetaja: valiku probleem ja väärtuste kujunemine / N.A. Astashova. M., Voronež, 2000. - 272 lk.
Rakendus
Intellektuaalne mäng
"Terves kehas terve vaim"
loominguline ülesanne. Tervisedenduse plakativõistlus (5-10 minutit).
intellektuaalne mäng "Terves kehas terve vaim".
Materjalid, mis aitavad mängu korraldada.
Esimese osa jaoks vajate:
lehe formaat A 2;
pintslid;
markerid:
pliiatsid (4 komplekti).
Teise osa jaoks vajate:
mitmevärvilised kuubikud (suurus 25x25x25), igale meeskonnale kindlat värvi kuubik.
Mängu alguses jagatakse õpilased 4 võistkonda. Jagamise põhimõte võib olla mis tahes, näiteks veregrupi, silmade värvi, sodiaagi tähtkuju jne järgi.
Moodustatud meeskonnad mõtlevad endale nimed välja.
Mängujuht selgitab, et tänane üritus on pühendatud meie aja kõige pakilisemale probleemile – tervislikule eluviisile, mille põhikomponendid on:
suitsetamisest loobuda;
alkohoolsete jookide keeldumine:
narkootikumidest loobumine;
igasuguste haiguste puudumine;
kehaline kasvatus ja sport;
roppuste tagasilükkamine.
Võistkondadele antakse 5-10 minuti jooksul ülesanne joonistada tervislikku eluviisi propageeriv plakat.
Põhinõuded plakatile:
kujundlikkus;
meeldejäävus;
teabe sisu;
originaalsus.
Nende kriteeriumide alusel selgitatakse välja parim plakat, mille võitnud meeskond saab 10 mängumünti, teised meeskonnad - igaüks 5 mängumünti.
Need plakatid kaunistavad lava.
Intellektuaalne mäng "Terves kehas terve vaim" (25-30 minutit). Selles mängus kogutud punktid liidetakse 1. osas meeskondade teenitud punktidele.
Muusikaline saate: vaikne rahulik muusika, mis ei sega arutelu ajal erakauplejaid.
Mängu reeglid.
Mängu mängitakse 4 voorus. Igas voorus muutuvad küsimuste reeglid ja teemad. Osalejate ülesanne on koguda kõige rohkem punkte.
See viiakse läbi iga meeskonnaga individuaalselt. Korraldaja soovitab visata meeskonnale täringut, mis aitab määrata pakutud küsimuse õige vastuse eest punktide arvu. Igale meeskonnale antakse võimalus täringut ühe korra visata.
Esimese vooru küsimused "Jäta suitsetamine maha!"
Möödunud sajandi alguses teadsid Ameerika arstid muidugi, et rasedatele on kahjulik palju kaalus juurde võtta, kuid praegu tundub nende soovitatud kaalulangetamisvahend metsik.
Naistel soovitati liikuda vähem, mitte süüa magusat ja teha asju, mis võivad alguses tõesti kaalust alla võtta. Mis see on? (Suitsetamine)
Maailma Terviseorganisatsiooni endine direktor Halfan Maer usub, et see on kõige levinum ennetatav haiguste põhjus. Mis see on? (Suitsetamine)
Pärast Esimest maailmasõda Ameerika Ühendriikides sai see moes. Seda korteris või kontoris peeti tavapäraseks. Kuid 1957. aastal tõestasid arstid, et sellel on kehale kahjulik mõju. Mis on tänapäeval ameeriklaste üldise hukkamõistu objekt ja põhjus, miks neid, kes seda kuritarvitavad, mõnele töökohale tööle ei võeta? (Suitsetamine)
Üks reeglitest tuleohutus bulgaaria keeles kõlab see: "Ära suru leglotosse!" Tõlgi see vene keelde. ("Ära suitseta voodis")
A.P. Tšehhov ütles: "Suitsetava naise suudlemine on sama, mis ..." Jätkake oma ütlust, (... tuhatoosi suudelda)
Arstid usuvad, et see on kõige kättesaadavam ainetest, millest inimesel tekib narkosõltuvus. Mis see on? (nikotiin)
See viiakse läbi samaaegselt kõigi meeskondadega. Peremees kutsub kõiki käsu peale täringut viskama. Küsimusele vastab enim punkte välja visanud meeskond ning küsimuse hind vastab väljavisatud arvule. Teised võistkonnad saavad selles voorus osaleda 1 punkti eest. Selles voorus on 5 küsimust.
Teise vooru küsimused "Narkootikumid, alkohol – mitte kunagi!"
Kuidas nimetasid vanad kreeklased inimest, kes kannatab torporihoo all? (narkomaan, kreeka narke - tuimus, maania - külgetõmme)
Vastavalt A.P. Tšehhov, viin, kuigi valge, aga värvib nina. Mida ta mustab? (Maine)
Mis on haigus, mis mõjutab umbes veerandit kõigist Prantsusmaa noortest ja igal aastal sureb rohkem inimesi kui leukeemiasse, tuberkuloosi ja lastehalvatusesse kokku? (alkoholism)
Mis toob ühe Hiina rahvatarkuse järgi sada kurbust ja ühe rõõmu? (alkohoolsed joogid)
"Usu ja vagaduse vaim lahkub temast, aga jäleduse ja rikutuse vaim jääb temasse. Jumal, inglid ja usklikud neavad teda. Neljakümne päeva jooksul ei võeta tema palvet vastu. Kohtupäeval on ta nägu olla must, keel ripub suust, sülg tilgub rinnale, janust tõuseb nutt rinnus. Milline karistus ootab moslemit? (Alkoholi tarvitamisel)
See viiakse läbi iga meeskonnaga individuaalselt. Mängujuht kutsub iga meeskonda ennustama tulevast lähtestamist enne täringu viskamist. Õige prognoosi korral tõuseb emissiooni hind 10 punktini. Iga meeskond selles voorus mängib ühe korra.
Kolmanda vooru küsimused "Me ei karda ühtegi haigust!"
Arstid usuvad, et kõige levinum nakkav nakkushaigus maailmas on nohu. Ja mida peetakse maailmas kõige levinumaks mittenakkuslikuks nakkushaigus? (kaaries)
Mis haigus kreeklaste sõnul meele ja hinge lõhestab? (Skisofreenia, shiizo - lõhenenud, phren - hing, meel)
Ameerika arstide sõnul on need olendid USA-s peamised gripikandjad. Just nemad vastutavad selle eest, et epideemiad puhkevad igal sügisel. Kes nad on? (Õpilased)
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on üks õpetajate kutsehaigusi lastehalvatus. See haigus ei ole surmav, kuid varem või hiljem tabab kõiki inimesi, välja arvatud mõned õnnelikud, kes ise selle üle õnnelikud pole. Polioos tabab õpetajaid aga varem kui keskmine statistiline periood. Nimetage selle haiguse peamine sümptom. (Hallid juuksed, polioos hallineb, kõik lähevad halliks peale kiilakate)
See viiakse läbi üheaegselt kõigi meeskondadega. Peremees pakub käsu peale täringut visata. Lisaks määrab iga meeskond oma viskega, kui paljudes küsimustes 6-st ta osaleb. Iga õige vastus selles voorus on väärt 3 punkti.
Neljanda vooru küsimused "Kui tahad olla terve, tee seda!"
Selle leiutaja ennustas oma järglastele kahte rakendusvaldkonda: posti kohaletoimetamine ja vahend kehakaalu langetamiseks. Nimetage selle objekti kaasaegne prototüüp. (Jalgratas)
P. Bragg ütleb, et seal on 9 arsti. Alates neljandast on need: loomulik toitumine, paastumine, sport, puhkus, hea rüht ja meel. Nimetage kolm esimest Braggi mainitud arsti. (Päike, õhk ja vesi)
Millisele spordialale viitab vaimukas inglise ütlus: "See on teadmiste vahetamine žestide kaudu"? (Poksi kohta)
aastal olümpiamängudel väga pikka aega Vana-Kreeka oli ainult ühte tüüpi kergejõustikku. Milline? (Käivita)
Selle spordimängu välimusele aitas kaasa tavaline küps õun. Idast jõudis see mäng Euroopasse. Üle-eelmisel sajandil tõi selle Inglise hertsog, kelle valdus asus linna lähedal, kust see mäng oma nime sai. Mis spordialadest mäng käib kõne? (Sulgpall)
See sõna tuli vene keelde 18. sajandi lõpus prantsuse keelest. Algselt nimetati seda kiirpostiks, mis toimetas kohale kirju, aruandeid spetsiaalsete sõnumitoojate poolt, kes teatud punktides üksteist asendasid. Nimetage see sõna, mis tänapäeval on saanud teise tähenduse. (Teatejooks)
Märge.
Kõik meeskonnad osalevad kõigis küsimustes, ainult selleks erinev hind. Üks võistkond - "põhimängija" - punktide eest, mille nad suutsid loosi tulemusel saada, saavad ülejäänud 3 võistkonda küsimusele õigesti vastates 1 punkti. Seetõttu on kokkuvõtte tegemisel vaja premeerida kõige rohkem õigeid vastuseid andnud meeskonda.
Mängu lõpus loetakse punkte. Autasustatakse ka enim punkte kogunud võistkonda.
Sektsioonid: Võõrkeeled
WHO ekspertide definitsiooni kohaselt ei ole tervis mitte ainult haiguste ja defektide puudumine, vaid täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. “Laste tervis on ühiskonna ja riigi heaolu olulisim näitaja, kindel tulevikuprognoos,” aga statistika näitab, et tervete laste arv väheneb koolimineku jooksul ligi 4 korda! Seetõttu sõltub õpetajast, milline on õppeprotsessi mõju õpilaste tervisele. Õpetaja saab rohkem kui arst, kes aitab lapsel tervist hoida ja parandada. Pädev hoolitsemine õpilaste tervise eest pole mitte ainult iga õpetaja kõige olulisem ülesanne, vaid ka tema professionaalsuse näitaja. Teema aktuaalsus on tingitud murest meie kooli laste tervise pärast Teades kooli jaoks kurba statistikat meie õpilaste tervise kohta, otsustasime, et a. õppimise protsess on vaja aktiivselt tutvustada mitte ainult tervist säästvaid haridustehnoloogiaid, vaid ka haridustehnoloogiaid, mille eesmärk on harida lapsi toitumiskultuuris, õpetades õpilastele tervisliku eluviisi põhimõtteid ja praktikat. Meie peamine eesmärk oli motiveerida õpilasi tervislikule eluviisile. Õppeaine "võõrkeel" annab suurepärased võimalused "tervisliku eluviisi" mõiste kujundamiseks õpilaste seas keele abil. Oleme ühendanud jõud, et tutvustada oma õpilastele tervislikku eluviisi. Ühise töö aluseks oli nii meie, õpetajate kui ka õpilaste huvi ühistegevuse vastu uurida tervisliku toitumise probleemi. Meile oli huvitav näha, kuidas erinevas vanuses lapsed projektide elluviimisel suhtlevad. Sellel töövormil on ka suur hariduslik väärtus. Meie töökogemus näitab, et õppeprotsessis kasutatavad meetodid ja töövormid on õigustatud ja annavad positiivseid tulemusi.
3 aastat on tegeldud pikaajalise projekti elluviimisega teemal “Tervislik eluviis”. Projekt koosnes kolmest etapist. Õppematerjalide “Happy English.ru” K. Kaufman ja M. Kaufman järgi õppides tutvuvad lapsed sotsiaalteemade raames teemadega “Toit”, “Tooted”, “Rahvusköögid”, “Tervis ja a. tervislik eluviis”, “Haigused ja nende sümptomid”, “Toitumine: kasu või kahju?”. UMKK.I.Kaufman ja M.Yu.Kaufman “Happy English.ru” on suunatud omandatud teadmiste ja oskuste rakendamisele praktilises tegevuses ja igapäevaelus.
Projekti elluviimise 1. etapp
"TERVISLIK ELUVIIS"
Pikaajalise projekti algus pandi 8. klassi lõputundides rubriigis “Tervislik eluviis” kollaažiprojektide loomise näol.
eesmärk Projekti elluviimise 1. etapp oli oma tervise eest hoolitsemise oskuste kujundamine, soov loobuda halbadest harjumustest.
Projektide jaoks materjali kogusid õpilased kogu teema uurimise jooksul. Tundide raames projekte luues jagati õpilased rühmadesse, valiti üks teema aspektidest, valiti materjal kollaažiks ning seejärel projekt kaitsti. Töö tulemused osutusid nii informatiivseks ja veenvaks, et moodustati õppejõudude rühm, kes tegi 6.-8.klassi õpilastele kollaažeesitlusi. Kaheksanda klassi õpilased rääkisid, kuidas õigesti toituda ja millised võivad olla tagajärjed, kui mitte õige toitumine. Tuleb märkida, et lapsed reageerisid gümnaasiumiõpilastelt saadud infole suurema enesekindlusega kui õpetajalt. Kollaažide särav ja veenev selgus avaldas ka suurt emotsionaalset mõju.
Projekti elluviimise 2. etapp
"TERVISE TOIT"
Uurimiskohaks oli kooli kohvik. Gümnaasiumiõpilased filmisid õppevideo, millest sai tõuke kahele integreeritud tunni raames arutleda tervisliku toitumise probleemi üle. Tunni viisid läbi kaks õpetajat kahes erinevas vanuserühmas 8. ja 6. klassi õpilastel.
Selle etapi eesmärgiks on tervisliku toitumise kultuuri kujundamine Teema ajendiks on tervisliku toitumise kui tervisliku eluviisi komponendi aktuaalsus ja probleemsus.
Tund toimus mängu vormis. 8. klassi õpilased rääkisid kuuenda klassi õpilastele tervislikust toidust, kuidas õigesti toituda. Nad töötasid välja ja viisid läbi kuuenda klassi õpilaste seas küsitluse „Kas sa sööd õigesti?” Tunnis valmisid lemmiktoidu teemalised miniprojektid. Nooremad õpilased eelistasid kiirtoitu, mille kohta jagasid teadmisi kaheksanda klassi õpilased kasulikud tooted ja andis nõu, kuidas õigesti toituda, et olla tervislik.Mõlemad vanuserühmad koostasid saadud teadmisi arvesse võttes soovituslikud miniprojektid “Menüü koolisööklasse” ja kaitsesid neid edukalt.
Tunni tulemuseks oli mõlema rühma rühmakollaaž.
Projekti elluviimise 3. etapp
“TERVISLIK TOIT – TERVISLIK ELUVIIS”
Sihtmärk: pakkuda õpilastele vahendeid iseseisev töö eeltoodud teemade raames selle elluviimisele kaasaaitamiseks, andmiseks tagasisidet ja nende tulemuslikkuse katalüütiline hindamine linna tegevuste kaudu.
Tulemus: 8.-9.klassi õpilaste rühma osalemine I valla võõrkeelse uurimis- ja loovkujundustööde konverentsil posterettekandega teemal “Tervislik toitumine – tervislik eluviis”.
Projektis osalejad pälvisid konverentsi võitjad nominatsioonis “Plakatite aruanne”. Õpilased rääkisid alatoitumise tagajärgedest, maitsvast ja tervislikust toidust, dieetide ohtudest, andsid nõu, kuidas end heas vormis hoida ja terve olla.
Projekti kaitsmine toimus interaktiivses vormis. Õpilastele anti küsimustikud, millega testiti oma teadmisi õigest toitumisest. Interaktiivses küsitluses osalejad said vastavalt vastuste tulemustele auhindu: õuna või paketi toitumisnõuandeid.
Projekti elluviimise 4. etapp
“TERVISLIK ELUSTIIL: TERVISLIKULT TOITUMISELT ÕPILASTE TERVISENI”
Õpetada lapsi olema terve lapsepõlvest, muuta tervislik toitumine tervisliku eluviisi osaks, haridus, kultuur, igapäevane harjumus on koolihariduse põhiülesanded. Koolid peaksid saama tervislike eluviiside edendamise õppeplatvormiks. Õige toitumine jääb tervisliku eluviisi üheks põhikomponendiks.
Töö eesmärk oli kindlaks teha:
- vastastikune sõltuvus teoreetiliste teadmiste ja praktilise rakendamise teadmised õigest toitumisest;
- ühelt poolt haiguste sageduse, kehalise kasvatuse ja spordi ning teiselt poolt õpilaste teadmiste kvaliteedi vastastikune sõltuvus.
Uurimismeetodiks oli noorem-, kesk- ja gümnaasiumiõpilaste küsitlus. ( Rakendus).
KÜSITLUSE TULEMUSED
Küsitluse tulemused näitasid, et peaaegu 100% õpilastest teavad õigest toitumisest, kuid toituvad valesti.
Õige toitumise alaste teadmiste allikate uuringu tulemused näitavad pere tohutut rolli tervisliku eluviisi harjumuse kujundamisel.
Väga huvitavaid tulemusi saadi uuringutest haigustesse haigestumise, sporditegevuse ja hariduse kvaliteedi seoste kohta.
Otseselt proportsionaalset seost haigestumuse ja õpilaste õppekvaliteedi vahel uurijad ei ole leidnud: 9. klassiks haigestus 100% õpilastest sageli 50%, teadmiste kvaliteedi protsent oli 40%; 100% õpilastest 60% tegeles spordiga (peamiselt tüdrukud), mis on ajendatud soovist hea välja näha ja end hästi tunda, mis tähendab harjutuste tegemist, ujumist, fitnessi ja muid spordialasid Järeldused: vaatamata haiguste sagedusele , hariduse kvaliteet ei lange 10. klassi võrra spordiklubides ja sektsioonides sportimise tõttu.
Selle projekti tulemuseks oli osalemine 2012. aasta aprillis Puštšinos toimunud 16. rahvusvahelise noorteadlaste koolikonverentsi „Biology – Science of the 21st Century“ raames toimunud II satelliitsümpoosionil kooliõpilased.
Sümpoosionil osalejad pälvisid nominatsioonis “Poster presentatsioon” võitjad.
Kõik materjalid ja esitlused esitati inglise keeles.
PIKAAJALISE PROJEKTI TULEMUSED
Lapsed pidasid loenguid ja ettekandeid nii meie kooli kui ka teiste linna koolide koolipublikule, lastevanemate koosolekutel, pälvisid diplomid parimate plakatiettekannete eest Puštšinos linna- ja rahvusvahelistel konverentsidel. Jagasime Obolenski piirkondlikul konverentsil oma kogemusi laste tervisekaitsega tegelemisest.
Meil õnnestus sellele probleemile juhtida laste ja nende vanemate tähelepanu. Projekti lõpuks hakkasid selles osalejad, nende klassikaaslased uuringu tulemuste kohaselt paremini sööma, koolisööklas hakkasid nad eelistama kuumi roogasid, salateid, mahlasid. Spordipaleed hakkasid külastama rohkem lapsi erinevatesse osakondadesse.
Tervislik eluviis on inimeste tervise hoidmisele ja parandamisele suunatud eluviis. Hügieeniline töö- ja puhkerežiim aitab kaasa tervislikule eluviisile, kuid sellised halvad harjumused nagu suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine segavad.
Tervislik eluviis on tervise peamine tegur
WHO ekspertide hinnangul sõltub tervis 50–55% ulatuses inimese elustiilist, 20–23% pärilikkusest, 20–25% keskkonnaseisundist (ökoloogia) ja 8–12% ulatuses inimese tööst. riiklikus tervishoiusüsteemis. Seega sõltub inimese tervis suurimal määral elustiilist, mis tähendab, et võib eeldada, et tervise kujunemise ja edendamise üldjoon on tervislik eluviis (HLS).
Kaasaegsete ideede kohaselt tervislik eluviis- need on tüüpilised inimese igapäevaelu vormid ja meetodid, mis tugevdavad ja parandavad keha kohanemis- (kohanemis-) ja reservvõimet, mis tagab sotsiaalsete ja ametialaste funktsioonide eduka rakendamise.
Iga eluviisi keskmes on põhimõtted, s.t. käitumisreeglid, mida üksikisik järgib. Tervisliku eluviisi kujunemisel on bioloogilised ja sotsiaalsed põhimõtted. Bioloogilised põhimõtted: elustiil peaks olema vanusega seotud, energiaga varustatud, tugevdav, rütmiline, mõõdukas. sotsiaalsed põhimõtted: eluviis peaks olema esteetiline, moraalne, tahtejõuline, ennast piirav.
See klassifikatsioon põhineb indiviidi ja üldise ühtsuse, organismi ja keskkonna – bioloogilise ja sotsiaalse – ühtsuse põhimõttel. Sellega seoses pole tervislik eluviis midagi muud kui inimelu ratsionaalne korraldamine peamiste bioloogiliste ja sotsiaalsete elutähtsate käitumisvormide alusel - käitumuslikud tegurid. Loetleme peamised:
- vaimsele heaolule kaasa aitavate positiivsete emotsioonide kasvatamine – kõigi elu ja tervise aspektide alus;
- optimaalne motoorne aktiivsus (DA) on bioprogressi ja tervise juhtiv kaasasündinud mehhanism;
- ratsionaalne toitumine on bioprogressi ja tervise põhitegur;
- biorütmidele vastav rütmiline eluviis on organismi elutegevuse aluspõhimõte;
- töötegevuse tõhus korraldamine on eneseteostuse, inimese olemuse kujunemise ja peegeldamise peamine vorm;
- seksuaalkultuur on elu võtmetegur kui liigi piisav ja progressiivne paljunemisvorm;
- tervislik vananemine on viljaka pikaealisuse loomulik protsess;
- sõltuvustest (alkoholism, narkomaania, suitsetamine jne) loobumine on tervise hoidmisel määrav.
Praktikas on nende käitumisvormide rakendamine äärmiselt keeruline. Selle üheks peamiseks põhjuseks tuleks pidada motivatsiooni puudumist positiivseks suhtumiseks oma tervisesse ja tervislikesse eluviisidesse. Fakt on see, et inimese (näiteks õpilase) käitumise aluseks olevate vajaduste hierarhias ei ole tervis kaugeltki esikohal. Selle põhjuseks on madal individuaalne ja ühine kultuur Venemaa ühiskond, mis viib tervise väärtuse ülimuslikkusele (dominantsusele) orientatsiooni puudumiseni inimvajaduste hierarhias. Seetõttu on tervise kujunemine ennekõike iga inimese enda probleem. Alustada tuleks tervise ja tervisliku eluviisi motivatsiooni kasvatamisest, sest see motivatsioon on käitumise süsteemi kujundav tegur. Ehk siis tekib motivatsioon (eesmärgipärane vajadus) – tuleb vastav käitumine.
Tervislik eluviis ja selle kujunemise viisid
Tervislik eluviis (HLS) - termin, mida kasutatakse üha enam. Tervisliku eluviisi lihtsaim definitsioon on kõik elustiilis, millel on tervisele kasulik mõju. Sellest tulenevalt hõlmab tervisliku eluviisi mõiste kõiki inimeste tegevuse positiivseid külgi: tööga rahulolu, aktiivne elupositsioon, sotsiaalne optimism, kõrge kehaline aktiivsus, heaolu, halbade harjumuste puudumine, kõrge meditsiiniline aktiivsus jne.
Tervislikesse eluviisidesse suhtumise kujundamine on riigi tähtsaim ülesanne, kuna elustiil on tervise määrav tegur.
Tervisliku eluviisi kujundamine on ka tervishoiu, sotsiaalkaitse ja hariduse ülesanne. WHO soovitused on suunatud tervisliku eluviisi kujundamisele:
- madala loomsete rasvade sisaldusega dieet;
- tarbitava soola koguse vähendamine;
- alkohoolsete jookide tarbimise vähendamine;
- normaalse kehakaalu säilitamine;
- regulaarne füüsilised harjutused;
- stressitaseme vähendamine jne.
Tervisliku eluviisi kujundamine on igasuguse ennetava tegevuse, paljude ühiskonna tervise parandamisele suunatud programmide aluseks. Tervislike eluviiside propageerimine on kõigi tervishoiuasutuste (eriti esmatasandi tervishoiuasutuste), tervisekasvatuskeskuste, haridusasutuste, sotsiaalkaitseasutuste jne olulisim funktsioon ja ülesanne.
Suhtumist tervislikku eluviisi tuleks kujundada järgmistes valdkondades: 1) positiivse elustiili tugevdamine ja kujundamine; 2) riskitegurite ületamine, vähendamine.
Avaliku arvamuse uurimine ja kujundamine enda tervise hindamise kohta on tervislikesse eluviisidesse suhtumise kujundamise üks raskemaid ülesandeid. Koos tervishoiuasutustega mängib selles suurt rolli meedia. Tuleb mõista, et elanikkonna tervise ei taga mitte ainult riigi ja ühiskonna vastutus, vaid ka meie igaühe vastutus enda ja kõigi tervise eest.
Tervislik eluviis põhineb teaduslikult põhjendatud sanitaar- ja hügieenistandarditel, mille eesmärk on tervise parandamine: ratsionaalne toitumine; kehaline aktiivsus; kõvenemine; halbade harjumuste puudumine; võime stressirohketest tingimustest välja tulla (näiteks autotreeningu tehnikate omamine); kõrge meditsiiniline aktiivsus (arstliku läbivaatuse õigeaegsus, haigestumise korral arstiabi otsimise õigeaegsus, aktiivne osalemine tervisekontrollis); esmaabi andmise oskus äkiliste haigestumiste, vigastuste jms korral.
Tervisliku eluviisi põhitõed
Igal inimesel peaks olema oma tervisesüsteem kui elustiili asjaolude kogum, mida ta rakendab.
Oma tervisesüsteemi puudumine viib inimese varem või hiljem haigusteni ega anna talle võimalust realiseerida oma olemuselt talle omaseid kalduvusi.
Inimene on nii täiuslik, et mitte ainult vajaliku tervisetaseme säilitamiseks, vaid ka haigusest tagasipöördumiseks saab praktiliselt igast seisundist; kuid haiguse edenedes ja vanuse kasvades nõuab see üha rohkem pingutusi. Reeglina kasutab inimene neid jõupingutusi, kui ta seda teeb eluline eesmärk, motivatsioon, mis igal inimesel on oma.
Terviseprogrammi põhijooned peaksid olema:
- vabatahtlikkus;
- teatud füüsiliste ja muude jõudude kulutused;
- orienteeritus oma füüsiliste, vaimsete ja muude võimete pidevale parandamisele.
Oma tervisliku eluviisi süsteemi loomine on eranditult Pikad protseduurid ja võib kesta terve elu.
Tagasiside tervislike eluviiside järgimise tulemusena organismis toimuvatest muutustest ei toimi kohe, ratsionaalsele eluviisile ülemineku positiivne mõju viibib mõnikord aastaid. Seetõttu proovivad inimesed kahjuks üsna sageli ainult üleminekut ennast, kuid kiiret tulemust saamata naasevad oma varasema eluviisi juurde. See pole üllatav, kuna tervislik eluviis hõlmab ühelt poolt paljudest harjumuspäraseks muutunud meeldivatest elutingimustest loobumist (ülesöömine, mugavus, alkohol jne) ning teiselt poolt pidevat ja regulaarset rasket koormust. inimene, kes ei ole nendega kohanenud.ja ranged elustiilireeglid. Tervislikule eluviisile ülemineku esimesel perioodil on eriti oluline toetada inimest tema soovis, anda talle vajalikke konsultatsioone (kuna sel perioodil kogeb ta pidevalt teadmiste puudumist tervisliku eluviisi tagamise erinevates aspektides ), tuua välja positiivsed muutused tema tervislikus seisundis, funktsionaalsetes näitajates jne.
On selge, et “oma” süsteemi väljatöötamiseks proovib inimene erinevaid vahendeid ja süsteeme, analüüsib nende vastuvõetavust ja tõhusust ning valib välja parimad.
Tervisliku eluviisi programmi rakendamisel, sellele ülemineku korraldamisel saab inimene sõltuvalt individuaalsetest omadustest valida erinevaid võimalusi.
Neile, kellele meeldib järgida selget elugraafikut - see on jäik tegevuste jada, maalitud põhjalikult aga sündmused ja aeg. Seega kõik tervise tagamisele suunatud tegevused – kehalised harjutused, hügieeniprotseduurid, söögiajad, puhkus jne. — sobitub jäigalt päevarežiimile koos kellaaja täpse näitamisega.
Neile, kes on harjunud seadma konkreetseid eesmärke ja neid saavutama, on selge jaotus üleminekuetappideks koos iga etapi planeerimisega, selle vahe- ja lõpp-eesmärgid. Sel juhul ilmub programmi rakendamise tehnoloogia: kust ja millal alustada, kuidas korraldada toitu, liikumist jne. Programmi etapiviisiline rakendamine võimaldab teil selgitada iga etapi eesmärgid ja eesmärgid, selle kestus vastavalt teie terviseseisundile, kontrolli vormid, etapi lõpptulemus jne. etapp võimaldab teil liikuda järgmisse etappi. See tähendab, et see valik ei sea igale ajaperioodile rangeid tingimusi, kuid võimaldab teil sihikindlalt liikuda tervislikule eluviisile ülemineku suunas.
Neile, kes on harjunud mugavuse ja laiskusega - pehme lähenemine soovitud. See valik ei sunni sind oma päevakava või etappe selgelt planeerima, kuid selle võtnud inimene usub, et iga heaoluüritus on juba parem kui mitte midagi (vähemalt mõnikord, vähemalt kord nädalas). See tähendab, et selle lähenemisviisi eelduseks on tees: oluline on alustada (näiteks võite alustada ainult hommikuste hügieeniharjutustega; siis võite keelduda hommikusest sigaretist ... Seejärel - proovige tööle kõndida ... ). See valik sobib eriti hästi inimesele, kes ei saa oma elustiili drastiliselt muuta ja mugavatest harjumustest loobuda.
Kõige inertsem - programmi maksimaalne kaasamine tavalisse igapäevarutiini. See sobib eriti hästi keskealistele ja vanematele inimestele, kes ühelt poolt on juba sattunud tavapärastesse elutingimustesse ja neil on raske neist loobuda, teisalt on nad koormatud sotsiaalse , koduseid, isiklikke, tööalaseid probleeme ja kogeda pidevat ajapuudust. Viimane asjaolu on neile mugav põhjus seletada vastumeelsust tervislikule eluviisile üle minna. Sel juhul võivad nad lisada oma tavapärasesse rutiini viimaste elemente (näiteks kõndida osa teest tööle; kui näljatunnet pole, siis säästa aega, jättes toidukordi vahele; pese nägu külma veega hommikul jne). Selle variandi elluviimiseks tuleks ennekõike kriitiliselt analüüsida oma igapäevast rutiini ja elu ning leida neis need "nišid", kuhu selliseid elemente ehitada.
Pärast oma võimaluste, oma elu iseärasuste, vaba aja reservide, tervisliku seisundi kaalumist, tervislikule eluviisile ülemineku eesmärgi ja eesmärkide seadmist peaksite valima programmi näidatud valikute loendist, mille järgi. inimene läheb tööle. Oluline on vaid, et ta oleks selle rakendamisel enesekindel, püsiv ja järjekindel, analüüsiks süstemaatiliselt oma seisundit ja teeks oma elustiilis asjakohaseid kohandusi. Kahtlemata annab see kõik oma tulemused nii inimelu efektiivsuse ja produktiivsuse kui ka tema tervise taseme ja dünaamika osas.
Loomulikult on iga inimese tee tervisliku eluviisini erinev nii ajas kui ka trajektooril oma iseärasuste poolest, kuid sellel pole põhimõttelist tähtsust – oluline on lõpptulemus. Tervisliku eluviisi tõhusus jaoks see inimene saab määrata mitmete biosotsiaalsete kriteeriumide alusel, sealhulgas:
Tervise morfoloogiliste ja funktsionaalsete näitajate hinnangud:
- füüsilise arengu tase;
- füüsilise vormisoleku tase.
Immuunsuse seisundi hinnangud:
- külmetushaiguste ja nakkushaiguste arv teatud perioodil;
- juuresolekul krooniline haigus- selle voolu dünaamika.
Sotsiaal-majanduslike elutingimustega kohanemise hinnangud:
- kutsetegevuse tõhusus;
- tegevus perekondlike ja majapidamiskohustuste täitmisel;
- sotsiaalsete ja isiklike huvide avaldumise ulatus ja aste.
Valeoloogiliste näitajate taseme hinnangud:
- tervislikku eluviisi suhtumise kujunemise aste;
- valeoloogiliste teadmiste tase;
- tervise hoidmise ja edendamisega seotud praktiliste teadmiste ja oskuste omastamise tase;
- oskus iseseisvalt üles ehitada individuaalset tervisetrajektoori ja tervisliku eluviisi programmi.
Milliseid lõpptulemusi annab tervisliku eluviisi tingimuste järgimine tervikuna, mille nimel tasub end eksponeerida selle aluseks olevale piiratuse ja stressi režiimile? Pärast allolevate sätete analüüsimist saab iga inimene ise teha järelduse, kas tasub elada iga päev "täisväärtuslikult", oma lõbuks, teades sellise käitumise tagajärgedest tervisele ja elule endale või läbi hariduse. tervislikud vajadused ja oma tervise eest hoolitsemine kui peamine eluväärtus on pika, terve ja õnneliku elu tagamine. Niisiis, tervislik eluviis:
- vähendab või kõrvaldab positiivselt ja tõhusalt riskitegurite mõju, haigestumust ja sellest tulenevalt vähendab ravikulusid;
- aitab kaasa sellele, et inimelu muutub tervislikumaks ja vastupidavamaks;
- tagab head peresuhted, laste tervise ja õnnetunde;
- on aluseks inimese eneseteostus- ja eneseteostusvajaduse realiseerumisele, tagab kõrge sotsiaalse aktiivsuse ja sotsiaalse edukuse;
- põhjustab keha kõrget töövõimet, tööväsimuse vähenemist, kõrget tööviljakust ja selle põhjal suurt materiaalset heaolu;
- võimaldab loobuda halbadest harjumustest, ratsionaalselt korraldada ja jaotada ajaeelarvet aktiivse puhkuse vahendite ja meetodite kohustusliku kasutamisega;
- pakub rõõmsameelsust, head tuju ja optimismi.