Energia raputab energiadieeti. Kuidas võtta Energy Dieeti: kaalulangusprogramm, tasakaal, kuivatamine, mass
Kogu liigse kehakaalu korrigeerimise programm on jagatud kolme etappi: "Start", "Konsolideerimine" ja "Kontroll".
1) Kaalu langetamise programm "Start" - käivitame keha
Programm "Start"- see on mitmepäevane periood, mille jooksul kasutate energiadieeti spetsiaalse skeemi järgi, et kontrollida toitumisrütmi ja täiendada oma tavapärase toidu puudulikke komponente.
Programm muudab teie toitumisrütmi, optimeerides samal ajal teie ainevahetust. Keha ise käivitab kehakaalu langetamise mehhanismi ja algab kaalulanguse protsess teie normile.
Toitlustamine vastavalt programmile Alusta koos Energy Diet annab dieedi 1200-1500 kcal päevas.
Keskmiselt kulutab tavaline inimene 2500-3000 kcal päevas. tekitades seega ca 1300 kcal kaloridefitsiidi.
Keha toodab selle erinevuse oma rasvavarudest. 1300 kalori defitsiit põletab umbes 200 grammi rasva päevas.
Start-programmi toitumisskeem
"Start" peal asendate kõik toidukorrad energiadieediga, kontrollides seeläbi igapäevast toitumist. Lisaks Energiadieedile on lubatud 1-2 korda päevas süüa köögivilju lubatud nimekirjast (loetletud allpool).
Joogid Start programmi ajal: teed (must, punane, roheline), soovitame taimeteesid, kofeiinivaba kohvi või nõrka kohvi. Kõik joogid tuleb ära tarbida suhkruvaba, on lubatud kasutada madala kalorsusega magusainet.
Kui ülekaal on alla 10 kg
5 trikki energia dieet
5 trikki energia dieet
Siis - 2 päeva
3 annust energia dieet
Kui ülekaal on üle 10 kg
5 trikki energia dieet
5 trikki energia dieet
Siis - 3 päeva
3 annust energia dieet
Tähtis. Juua vett: juua klaas vett 20 minutit pärast iga Energy Dieti kokteili kasutamist. Kõige tavalisem, puhas vesi. See kiirendab ainevahetust ja suurendab küllastustunnet, muutes toitumise kontrollimise lihtsamaks.
Lubatud köögiviljad: umbes 400 g päevas= umbes 2 taldrikut baklažaan, spargelkapsas, lillkapsas, Valge kapsas, spargel, lehtpeet, rohelised (sellerioksad, petersell, till, hapuoblikas), igat liiki lehtsalat, seened, suvikõrvits, kõrvits, kurk, roheline ja sibul, spinat, sojaoa võrsed, roheliste ubade kaunad, naeris, paprika, redis, roheline redis, tomatid, sibul, merikapsas.
2) "Fixing" - me ei anna lisakilosid tagastamiseks
Kui "Start" on läbitud ja esimesed tulemused saavutatud, on keha juba häälestatud kaalu langetamiseks, protsess käivitatakse. Õnnitleme, teie esimene võit on saavutatud. Nüüd pole peamine mitte naasta varasema toitumisrütmi juurde (mis viis teid ülekaaluni), vaid jätkata liikumist kaalulangetamise teel.
Nüüd vajame parandama kaalulanguse tulemus. "Konsolideerimine" - etapp, kus dieet laieneb, kalorite tarbimine suureneb, kuid kaalulangus jätkub.
Programm näeb ette 1-2 Energy Diet toidukorda päevas ja 1-2 regulaarset tasakaalustatud toidukorda kuni soovitud kehakaalu saavutamiseni.
3-4 nädala jooksul
Kerge hommikusöök või serveerimine energia dieet
Üks portsjon valgurikast toitu ja lubatud juurvilju
Päeva lõpp
Õhtul tuleb toidukorrad asendada energia dieet
Kui tunnete õhtul nälga, võite võtta veel ½ portsjonit ED-d, kuid mitte hiljem kui 2-3 tundi enne magamaminekut. Pärast seda võite juua vett, magustamata teed, soovi korral sidruniga.
Kui soovite vabaneda suurest kogusest ülekaalust ja tulemust pole veel saavutatud, peate pärast "Fikseerimist" naasma "Start" juurde ja kordama kaalu kaotamise iteratsiooni.
Valgu toidu näide: 2 muna (soovitavalt valku), 100 g lahjat veise-, vasika-, maksa-, 150 g linnu-, kana-, küüliku-, kalkuniliha, 100 g madala rasvasisaldusega juustu, 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 150 g keedetud kala või mereande.
3) "Kontroll" - me kujundame harjumuse süüa õigesti
Programm seisneb enda ja oma toitumise kontrollimises, et liigsed kilod tagasi ei tuleks ning harjumus õigesti toituda on fikseeritud.
Kaalu korrigeerimise kontrolli etapis jälgime jätkuvalt, mida me sööme. See aitab tugevdada õigeid toitumisharjumusi, võõrutades teid ülesöömisest ja õpetades oma keha vajadusi arukalt hindama.
Energy Diet programmi ajal tarbitakse seda üks kord päevas – õhtusöögi ajal.
"Kontrolli" faasi kestus arvutatakse sõltuvalt igast kahe eelmise programmi jooksul kaotatud kehakaalu kilogrammist.
Näiteks kui pärast programme "Start" ja "Konsolideerimine" kaotasite 5 kg, siis on teile kasulik järgida programmi "Kontroll" viis kuud.
Lubatud süsivesikud: Rohelised herned, läätsed, kuivad oad, punased oad, pruun riis, jahupasta jäme lihvimine, tatar, kaerahelbed, täisteraleib, teraviljad.
Lubatud puuviljad(Lubatud on umbes 3-5 portsjonit ehk umbes 300 g päevas.) Üks portsjon: värsked aprikoosid (3 tk), värsked banaanid (1 keskmine), värsked maasikad (7 tk), värsked vaarikad, mustikad, mustsõstrad (2 peotäit = 4 supilusikatäit), kiivid (2 tk), apelsinid (1 keskmine), õun (1 keskmine), greibid (1/2), pirnid (1 keskmine), virsik (1 keskmine), ploomid (2 tk), värske ananass (1 suur tükk), arbuus (1 suur tükk)
Tähtis! Joogirežiim!
Oluline on jälgida kaalulanguse kõigil etappidel joomise režiim: kaks liitrit tavalist vett päevas.
See hetk on kaalu langetamisel väga oluline, seega pidage meeles, et jooge vett pärast iga sööki või Energy Dieti kokteili.
Tere! 2010. aastal proovisin ED-d ja olen tulemusega väga rahul: kõigest 1,5 kuuga kaotasin 20 kg ja enam juurde ei võta, nüüd annan kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta. Hetkel tahan sama palju kaotada ja arvan, et see õnnestub. Olen väga tänulik, et ED on olemas.
Maria, raamatupidaja. Moskva linn
Iga päev, hommikul, kontrolli kaalu ja mahtu (talje, puusad). See võtab paar minutit, kuid see teave on äärmiselt oluline. Näete oma tulemust numbrites. Juba esimeste ilmsete õnnestumiste korral tõuseb teie motivatsioon ja teil on palju lihtsam oma eesmärgi poole liikuda.
AT kaasaegne maailm uuenduslikud tehnoloogiad ja täiustatud arendused loovad asju, mis aitavad inimestel olla terved, vormis ja ilusad.
Kõik tahavad kaalust alla võtta ja saledaks saada, kuid mitte kõik pole valmis näljadieeti pidama, endale maitsvat õhtusööki keelama ja ka kurnava spordiga tegelema.
Ettevõte on inimeste vajadusi arvesse võttes välja töötanud tootekomplekti, mille abil saavad kõik kergesti kaalust alla võtta ja terveks saada. Kuu jooksul võite kaotada kuni 10 kg.
Kuidas osta
Saate seda ise osta Nl Internationalist.
Kui te ei soovi aega raisata, võite mulle kirjutada, vastan küsimustele või esitan tellimuse.
Telli
Ettevõte on välja andnud mitmeid tooteid, mida nimetatakse Energyks. Tänu neile saate energiadieeti kasutada kaalu langetamiseks, nautides imelisi maitseid ja aroome, ilma et peaksite endale naudingut keelama.
Samuti on välja töötatud kaalulangetusprogramm ja toitumiskava, mida võttes saab inimene kiiresti vormi. Nende olemus on lihtne: kõigepealt toimub drenaaž (mahu vähenemine, eriti vöökoht ja puusad), seejärel põletatakse rasvavarud, inimene hakkab aktiivselt kaalust alla võtma, misjärel siluett pingutatakse ja tulemus fikseeritakse.
Pärast programmi läbimist on lihtne õigesti süüa, magusaisu kaob. Kõik toimub mugavas keskkonnas.
Kuidas võtta energiadieedi programme
Enne kui hakkate oma valitud programmi läbima või Energy Slim programmiga kaalust alla võtma, peate tutvuma soovitustega.
Energiadieeti võetakse pearoana või vahepalana kohe pärast aretamist. Neid ei soovitata pikka aega säilitada, see tähendab, et peate valmistama 1 portsjoni ja kohe ära jooma. Kokteilid lahustatakse vees või lõssis, mitte üle 60 *. Võite kasutada lahjendatud piima. Supid valmistatakse samamoodi nagu kokteile.
Kui mass on sinu jaoks paks, võid konsistentsi õhemaks muuta. Pärast toote võtmist joo kindlasti klaas vett (kohe või 10-20 minuti pärast), sest kokteil sisaldab meile vajalikke kiudaineid. Üks portsjon annab küllastuse 3-4 tunniks.
Energiat võib võtta niisama tervislik toit ja võite juua, et kaalust alla võtta. Mõlemal juhul saate suurepäraseid tulemusi. Kokteilid on tasakaalustatud koostisega ja vähese kcal.
Programm Slim on jagatud mitmeks etapiks, mis aitavad kehal kaalu langetamiseks ette valmistada ega lase teil uuesti kaalus juurde võtta.
Programmi algus – kaalulangus 5 päevaga
Esimest etappi nimetatakse stardiks, selle eesmärk on kaalust alla võtta kuni 5 kg. Kestab umbes viis päeva.
See peaks hakkama kaalust alla võtma:
- osta soovitatud toiduaineid ja köögivilju;
- telli supp või kokteil ED.
Sel ajal on lubatud 4 korda võtta energiadieete või smart ja süüa üks kord päevas portsjon köögiviljadest ja valkudest keedetud toitu, juua lubatud jooke.
Päeva jooksul võite juua neli portsjonit mis tahes maitsega, mis peaks olema 200 ml. vedelikud. Võid kinni pidada märgitud annusest, võid teha oma maitse järgi ehk lahjemalt, näiteks 300 ml. Soovi korral võite dieeti lisada värskeid köögivilju.
Start-programm aitab teil kaalust alla võtta ja siiski saada kasu tervisele. Paari päeva pärast näed tulemust ning suudad endale ka õiged toitumisharjumused juurutada. Selline programm on hea ka peale pühadeaegset ülesöömist, eemaldab kiiresti kõik ebavajaliku!
ED+Energy Slim – 25 päevane kaalulangusprogramm
Programm Slim kestab vähem kui neli nädalat. See sobib suurepäraselt neile, kes kaaluvad üle viie kilogrammi. Programmi ajal lubatud tooted on üsna mitmekesised ja ajakava järgi - need on erinevad teraviljad, madala rasvasisaldusega rinnatükid, köögiviljad, puuviljad, keefir, kodujuust, jogurt, piim ja palju muud.
Kaalu langetamiseks peate lihtsalt järgima samme, mis on üksikasjalikult kirjeldatud lisatud brošüüris. Ta ei lase sul lahti murda ja sa harjud kiiresti õigesti sööma.
Unikaalne programm, mis ei sisalda mitte ainult looduslikke, vaid ka kehaga seotud komponente. Töötab harmooniliselt, lahendades kõik inimese probleemid ja nõrkused.
Saad tasuta konsultatsiooni, mille käigus aitan Sul kõigest aru saada, toitumisest aru saada ja toetan kõikides etappides.
Mida saab Energy Diet Startis süüa
5 päeva jooksul peate järgima tervislikku toitu.
Päeva näidismenüü võib välja näha selline:
- hommikusöök: Energia: kaerahelbed, munapuder, supp või energiatarga dieedikokteil;
- pärastlõunane suupiste: energiajook teie valikul;
- lõunasöök: keedetud või küpsetatud tailiha või küpseta tailiha, rohelisi, punaseid köögivilju;
- suupiste: mis tahes energiadieetjook;
- õhtusöök: lahjendage oma valitud jooki 2 tundi enne magamaminekut. Võib multiproteiini
energia pro.
Jooge kindlasti pulbristatud kokteile ja suppe koos klaasi veega, jooge ühtlaselt umbes 2 liitrit vett päevas, soovitatav on magada 6-8 tundi päevas, kõndida, süüa õigel ajal ilma vahele jätmata, keelduda magusatest jookidest, eemaldada kastmed dieedist.
ED Balance – vormis hoidmine
Professionaalide poolt välja töötatud valmis toitumisprogrammid on neile, kes soovivad end alati vormis hoida, saledana ja vormis olla. See skeem on tähtajatu, seal on pidev kontroll kaalu üle.
Sellel on palju eeliseid, sest inimene suudab õigesti toitudes ja minimaalselt kaloreid tarbides pidevalt normaalset kaalu säilitada. See süsteem töötab isegi liigse kaalu korral. Maitsvate segude kasutamine aitab sellest lahti saada. See on asendamatu abimees neile, kel pole aega kogu aeg õiget toitu valmistada.
Kuivatamine – kiire rasvapõletus
See on programm, mis on mõeldud neile, kes soovivad vabaneda liigsest rasvast. See on keha kiire mahalaadimine ja puhastamine.
Figuuri korrigeerimiseks ja liigsete kilode kaotamiseks on vajalik keha kuivatamine. Kui järgite skeemi, sööte, joote ja treenite, väheneb rasvakiht oluliselt, lihased muutuvad tugevamaks ning keha saab kasulikke vitamiine ja valgurikkaid toite.
Energiadieetidega on seda lihtne teha. Võtke toodet rangelt vastavalt juhistele.
Mass – energiadieet lihasmassi kasvatamiseks
Kaalutõusuks on ka energiadieet. Seal on tooteid: ED batoonide ja jookide komplekt, mis koos treeninguga aitavad lihasmassi üles pumbata, kaalus juurde võtta, andes figuurile kauni leevenduse.
Kudedest pärinev rasv lahustub ja lihased pumbatakse üles. Samuti saab inimene seda väärtuslikku valku toodetega, mis on dieedil olevatele inimestele nii vajalikud. See toode aitab tugevdada nõrku lihaseid.
Lihtsad reeglid parima tulemuse saavutamiseks:
Neid peaksid järgima kõik, kes soovivad kaalust alla võtta ja mitte kunagi enam juurde võtta.
- Sa pead sööma väikeste portsjonitena, kuid sageli. Oluline on jälgida, mida ja kui palju sööd.
- Joo nii palju vett kui võimalik.
- Ärge nälgige pikka aega, võite isegi toidu kaasa võtta.
- Füüsilised harjutused on kohustuslikud, siis kaovad kilogrammid ja figuur omandab saleda silueti.
- Keelake endale sooda ja poekastmed.
- Sööge ainult lubatud toite, piirake rasvaste ja tärkliserikaste toitude tarbimist, vähem suhkrut ja soola.
- Ühe toidukorra suurus vastavalt kavale ei tohiks ületada 300 grammi.
- Vaja magada. Täiskasvanu jaoks piisab 7-8 tunnist päevas.
- Toidukordi vahele jätta ei saa, aga õhtusöögi võib vahel vahele jätta.
- Öösel ei saa süüa, viimane söögikord tuleks teha kolm tundi enne magamaminekut.
Kõigile teie küsimustele vastatakse mulle kirjutades.
Lisakaal toob igal inimesel on palju probleeme.
Kokteilid on välja töötatud pingutusteta kaalulangetamiseks Energia Dieet.
Energia dieedi süsteem töötati välja sportlastele, aga ka inimestele, kes juhivad vähe aktiivset elustiili.
Energy Diet Shakes aitab puhastada keha toksiinidest samal ajal kaotate aeglaselt kaalu ja nahal on aega pinguldada, ei vaju.
1. Alusta
2. Taastumine
3. Kinnitamine
1. Alusta – kasutada kolme kuni viie päeva jooksul Energy Dieet vastavalt skeemile, kontrollides käimasolevaid muutusi. See programm muudab toitumise rütmi, parandab ainevahetust ja annab tõuke kaalulangetusele.
Päevane kalorite tarbimine - 1200-1500 kcal. Tavaline päevane kalorisisaldus - 2800 kcal. See tähendab, vajalik energia keha saab rasvast.
“Stardi” etapp kestab: ülekaaluga kuni kümme kilogrammi- kolm päeva, rohkem kümme kilogrammi - viis d teda.
Päeva ratsioon:
viis energiadieedi nippi,
paar köögivilja.
Hommikusöök em: portsjonid Yu energiadieet (näiteks. maasikas, kohv),
2-th hommikusöök: portsjon Energiadieet (näiteks kana),
Õhtusöök amy: portsjon Energiadieet (näiteks Omlett pluss taldrik lubatud juurvilju
Suupiste: portsjon Energiadieet (näiteks.Šokolaad).
Õhtusöök: osa energiadieeti (näiteks seened ja taldrik lubatud juurvilju.
Joogirežiim: kuni kaks liitrit vedelikku.
Nõuanded:
Iga päev me kontrollime kaal ja maht, sest esimese eduga kaalu langetamisel tõuseb teie motivatsioon. Lisaks võib kaal "paigal seista" ja mahud kaovad ning seda dünaamikat tuleb jälgida.
Kui joote klaasirohkem kui kakskümmend minutit pärast söömist – sina suurendada küllastuse mõju.
Päevas võite süüa kuni nelisada grammi köögivilju (s baklažaan, spargelkapsas, lillkapsas, valge kapsas, spargel, lehtpeet, sellerioksad, petersell, till, hapuoblikas, salat, seened, luuüdi, kõrvits, kurk, roheline sibul, sibul, spinat, soja idud, rohelised kaunad, oad, naeris, kellukas pipar, redis, roheline redis, tomat, merevetikad). Sööme juurvilju: värskelt, Varnast mi, hautatud m ja lisaks saate neist süüa teha salat, lisand, supp. Salatikaste: veidi rafineerimata taimeõli, sidrunimahla või õunasiidri äädikat.
Võite juua: puhas vesi, roheline tee, punane tee, must tee, nõrgalt pruulitud kohv, taimetee. Kõik juua lisamata Sahara.
Peeneks hakitud rohelisi (till, petersell) võib lisada Energy Dieti suppidele. See vähendab soola vajadust.
2. Taastumine
Pärast tõsist füüsilist pingutust vaja taastada kehas, vedeliku tase, glükogeeni tase (aine, mis mis vastab jõudluse, energia jaoks).
Kiireks taastumiseks organism joome Energia Dieet 2 tunniga treening. AT antud kombinatsiooniperiood valgud ja süsivesikud lähevad lihaste kasvatamine ja ei ladestu rasva.
Ratsioon:
kolm söögikorda päevas
hommikusöök meie kindlasti
Viimati sööme kolm tundi enne magamaminekut.
Meil on hommikusöök: portsjon Energy Diet kokteili, taldrik juurvilju, klaas teed.
2. hommikusöök: mistahes energiatoiduline kokteilikokteil.
Meil on lõunasöök: portsjon valke, taldrik juurvilju, klaas teed.
Vahepala: portsjon Energy dieetsuppi.
Õhtusöök: portsjon Energy Diet suppi.
3. Kinnitamine
Meil on hommikusöök: portsjon süsivesikuid, portsjon valke, klaas teed.
2. hommikusöök: puuviljad või marjad.
Meil on lõunasöök: portsjon valke, taldrik juurvilju, klaas teed.
Suupiste: puuviljad või marjad.
Õhtusöök: Energiadieetkokteil, taldrik juurvilju.
Joogirežiim: kuni kaks liitrit vettühe päevaga!
Nõuanded:
Kui joote klaasi vesi pärast kokteili joomist kahekümne pärast minutit pärast söömist suurendab küllastustunde mõju.
Kui õhtul sa tahan süüa hiljemalt paar tundi enne magamaminekut) - võite juua poole annusest kokteili.
Tulemuse konsolideerimiseks peate jälgima kasutatud toodete kogust ja kvaliteeti. Oluline on eemaldada psühholoogiline sõltuvus toidust, õppida õigesti hindama keha vajadusi ja rahuldama neid tervislike toodetega.
peal see etapp protsess on täies hoos kaalulangusega peaasi, et vana eluviisi juurde tagasi ei tuleks.
Selle kestus periood- kolm kuni neli nädalat.
Kui a peate kaotama viisteist naela ja veel - joo jälle kokteile, nagu dieedi 1. etapis.
Heakskiidetud tooted:
150 grammi keedetud kala või mereande;
150 grammi kalkunit;
150 grammi küülik;
sada grammi madala rasvasisaldusega juust;
100 grammi lahja veiseliha;
sada grammi maksa;
sada grammi vasikaliha;
150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu;
150 grammi kana;
kaks muna (ilma munakollast).
Dieedi selles etapis saab tarbida nõud, mis sisaldavad süsivesikuid, kuid nende kogus peab olema piiratud:
tatra tera;
roheline rohelised herned;
teravilja leib;
Punased oad;
täisterajahust valmistatud pasta ja leib;
lihvimata riis;
kaera tangud;
läätsed.
Samuti võite süüa kaheksakümmend grammi päevas puuviljad:
kolm värsket aprikoosi;
üks apelsin;
suur tükk ananassi;
suur tükk arbuusi;
üks banaan;
pool greipi;
üks pirn;
paar kiivit;
seitse värsket maasikat;
neli supilusikatäit värskeid vaarikaid;
üks virsik;
paar ploomi;
neli supilusikatäit värskeid mustikaid;
neli supilusikatäit musta sõstrad;
üks õun.
Energiadieedi näpunäited
Energy Diet kokteili tegevus kehakaalu langetamiseks
FROM dieediga energiadieetidega optimeerite päevane kalorisisaldus, saada kehale õige kogus vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid.
Need kokteilid aitavad normaliseerida seedimist, b tänu neis sisalduvad kiudained, ensüümid. Need seeduvad kiiresti, ei moodusta soolestikus toksiine.
Kokteilid sisaldavad umbes optimaalne kogus valku, kiudaineid, aidates kaasa püsivale sensatsioonile küllastustunne.
Kui a asendate ühe oma toidukorra kokteiliga – aja jooksul sa saad muuta toitumisharjumused, et kontrollida iha ebatervisliku toidu järele.
Energiadieet – et kuidas võtta
Kaheksandani Energiadieedid tuleb lahjendada 1,5% rasvasisaldusega piimaga. Piima võib asendada ood, köögiviljapuljong, madala rasvasisaldusega keefir.
Kokteilid valmistatakse enne joomist, seda ei saa salvestada!
Energia Dieet – koostis
Energiadieet – mis see on? nagu nii? Tootjate reklaamide järgi kõrgtehnoloogiline toode, mis annab kehale vajalikud mikroelemendid.
Mis on kaasas Energy Diet tooted:
Loomsed (piimavalgu kontsentraat) ja taimsed valgud (soja-, hernevalgud). Kokteil sisaldab kaheksateist aminohapet, ei sünteesita inimkeha.
Rasvad (sojaõli, mis sisaldavad kolmkümmend mikroelemendid, isegi vitamiin E1 ja linoolhape, mis aeglustab vähirakkude areng).
Süsivesikud (koheselt imenduv glükoos, maltodekstriin tärklisega - tänu neile on keha varustatud süsivesikutega pikka aega ja sa ei tunne väsimus).
Kiudained (kummi, inuliin - annavad pikaks ajaks küllastustunde oh appi kursis olla mikrofloora, puhastage soolestikku).
Üksteist mineraali + kaksteist itamiini aitavad optimeerida organismi ainevahetust.
Acerol (Kariibi mere kirss) sisaldab suur summa C-vitamiin).
Mesilaspiim (piim, mida mesilased eritavad vastsete toitmiseks – tänu tema kehakude on hea neelab hapnikku, parandab organismi vastupanuvõimet ebasoodsate välistingimuste suhtes, stabiliseerumine toimub emotsionaalne seisund).
Ensüümide kompleks (tagab valkude kiire ja täieliku seedimise).
Energiadieet – lk vastunäidustused
lapsepõlv,
rasedusperiood,
rinnaga toitmise periood,
eakas vanus,
suurenenud närviline erutuvus,
unetus ,
südame häired,
hüpertensioon.
Energy Diet – arvustuste kohta
Lisa: Kokteilide jaoks Energy Dieti jõi algselt mu abikaasa enne treeningut lihasmassi kasvatamiseks. Proovisin ka- meeldis. Nüüd joon õhtusöögiks kokteile. Kaks kilogrammi on juba kulunud.
Lena: Minu jaoks asendab Energy Dieti kokteil täisväärtuslikku einet. Ta aitas mul lahti saada toidust sõltuvused ja keha saab tema abiga vajalikud ained kätte ka siis, kui pole aega täisväärtuslikuks söögiks.
Katya: Ma ütlen kohe - kokteil Energy Diet aitas mul kaalust alla võtta, kuid mitte palju, ja see on kallis ja pealegi maitsetu.
Asendasin hommiku- ja õhtusöögi nende kokteilidega. Valmistasin need nii: segasin šeikeris temperatuuril kolmkümmend grammi toodet ja kakssada grammi piima 1,5% rasvaga. kuuskümmend kraadi.
Purgist kokteili piisab vaid viieks päevaks. Energy Fruit Blend on normaalse maitsega. Tänu temale kaotasin 1,5 naela..
Olge rahulolu selline toitumine ei saanud. Ja siis sain aru – saab süüa tervislikku, sama kalorisisaldusega kerget toitu ja kaalust alla võtta ei mingeid kokteile! Seetõttu I Läksin üle tervislikule toitumisele ja valisin dieediks ainevahetust kiirendavad toidud.
Ja Energy Dieti kokteili hind on kõrge - peaaegu kaks tuhat panga jaoks. Kokteili hind tugevalt ülehinnatud. Selle raha eest on parem osta köögivilju, puuvilju, liha, piimatooteid ja vaadake, mida sööte. Need on päris tooted, mitte arusaamatu pulber.
Ma ei Soovitan teil need kokteilid osta. Lihtsalt vähendage dieedi kalorisisaldust nende kokteilide joomise tasemele. Ja te ei pea kulutama palju raha!
Mis on energiadieet? Need on tasakaalustatud toitumispulbri kontsentraadid inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta või, vastupidi, kaalus juurde võtta.
Lihtsamalt öeldes on see terve süsteem õige toitumine ainevahetuse normaliseerimiseks, kontsentraadi kujul neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ei saa mingil põhjusel endale igapäevaselt mitmekesist menüüd koostada ja koostada.
Selles artiklis kirjeldatakse, mis on energiadieedid ja kuidas seda kaalu langetamiseks kasutada.
Mis on "Energiadieet" ja kas nad kaotavad sellega kaalu?
Energy Diet (lühendatult ED) on täielik ja täiuslikult tasakaalustatud toidukordade asendaja. Seda toodet müüakse kuivade kontsentreeritud segudena, mida tuleks maitsva ja tervisliku toidu saamiseks lahjendada piimaga.
Sellise joogi eripära on see, et maosse sattudes küllastab see keha, annab särtsu, ei avalda kehale kahjulikku mõju ning aitab ka kiiresti kaalu normaliseerida, ilma kurnavaid dieete kasutamata.
ED toodetakse Prantsusmaal, kus segu läbib spetsiaalse kvaliteedikontrolli ja arvukad uuringud Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia riiklikus uurimisinstituudis ja toitumisuuringute instituudis, mis vastab nii Venemaa kui ka Euroopa standarditele. Segude valmistamisel ei kasutata kahjulikke GMI-sid, tootja märgib selle toote pakendile.
Kuidas ED töötab?
Energiadieetide kaalulangus toimub tänu toiduainete optimeeritud kalorisisaldusele päevas, jätmata seejuures keha ilma vajalikest vitamiinidest ja mineraalainetest.
Koostises sisalduvad kiudained ja ensüümid parandavad seedekulgla tööd ning puhastavad organismi kogunenud toksiinidest ja toksiinidest. Ja suur kogus kiudaineid ja valke võib tekitada küllastustunde pikaks ajaks.
Tootesari sisaldab tohutul hulgal erineva maitsega kokteile, nii et selline dieet ei saa kiiresti igavleda ega viia rikkeni. Lisaks aitab ED parandada teie üldist seisundit, muuta teie toitumisharjumusi ja isegi kaotada iha kahjuliku toidu järele.
Kuid selle dieedi kõige olulisem funktsioon on loomulikult ainevahetuse normaliseerimine, sest just selle rikkumine põhjustab väga sageli rasvumist.
Energiadieedi koostis
Kontsentreeritud funktsionaalne toitumine vastab kõigile õige toitumise reeglitele ja nõuetele. See sisaldab tohutul hulgal kasulikke elemente:
Oravad
Kokteili koostis sisaldab taimset päritolu valke - need on herned ja soja ning piimaga lahjendamisel ilmuvad ka loomsed valgud. Kõik kontsentraadid sisaldavad 18 erinevat aminohapet, mis võivad inimkehasse sattuda ainult toiduga.
Rasvad
Kokteil ei sisalda loomseid rasvu, kuid sisaldab sojaõli, mis sisaldab 30 erinevat mikroelementi.
Süsivesikud
ED-s olevad süsivesikud on esitatud kiiresti seeditava glükoosi, maltodekstriini ja tärklise kujul, mis suudavad keha pikka aega küllastada, varustavad lihaseid ja aju vajaliku toitumisega.
Tselluloos
See puhastab soolestikku ja säilitab terve mao mikrofloora.
mesilaspiim
See komponent tugevdab inimese immuunsüsteemi, mis võimaldab organismil suurendada vastupanuvõimet kahjulikele teguritele ja normaliseerida inimese emotsionaalset seisundit. Samuti aitab mesilaspiim keha kudedel saada rohkem hapnikku.
Kokteilid sisaldavad ka vitamiine, mineraalaineid ja ensüüme, mis aitavad kaasa valkude kiirele ja õigele imendumisele.
Tasub teada, et konkreetse kontsentraadi koostis võib sellest loetelust veidi erineda, kuid iga pakend sisaldab koostise üksikasjalikku kirjeldust.
Millised tooted on olemas?
Energiadieetkokteile on väga erinevaid magusast soolaseni – igaühele leidub midagi maitsta. Samuti võimaldab selline süsteem omavahel segada erinevaid maitseid, näiteks kana- ja seenekokteile või maasika-vanilje vms.
Kokteilide tüübid:
- Energiatark dieet – maasika-, banaani-, vanilli-, vaarika- ja puuviljamaitseline, samuti kohvi, šokolaadi ja cappuccino maitsega;
- Kuumad supid - seente, kana ja herneste maitsega suitsulihaga, samuti köögiviljasupp ja tomat;
- Spordibatoonid – pähklise, vanilli, karamelli ja puuviljamaitsega – ananassi, mango ja papaia, puuviljakaktuse ja isegi sidruniga.
Samuti on valikus maitsega kontsentraat kaerahelbed, munaomlett, maitsev leib, tomati-köögiviljapasta ja maitsepasta metsa marjad ja isegi 2 sorti püreed - päikeseline-burgundia ja kevadine-meri. Ja magustoiduks võite võtta creme brulee kokteili karamelliga.
Kuidas tuleks ED-d kasutada?
- Kontsentraati ei tohiks lahjendada rasvase piimaga, sel eesmärgil on parem eelistada piima rasvasisaldusega 1,5%;
- Magusa maitsega kokteilid tuleb lahjendada jaheda piimaga ning supid, kartulipuder ja teraviljad soojaga, kuid mille temperatuur ei ületa 60 ° C;
- 30 g kuiva kontsentraati lahjendatakse 250 ml vedelikus;
- Selline toitumine ei saa asendada kõiki toite, peale selle peaksid dieedis olema köögiviljad, värsked puuviljad, liha, kala ja muud toidud;
- Lisaks kokteilidele peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett päevas;
- Soovitatav kehakaalu langetamiseks harjutus või aktiivne sport. Ja 2 tundi pärast klassi jooge valgukokteili, mille tõttu suureneb rasva asemel lihasmass;
- Hoida avatud purki koos seguga maksimaalselt 2 kuud temperatuuril 5–25 °C;
- Enne kasutamist valmista kokteil;
- 15 minutit pärast kokteili võtmist peaksite jooma 250 ml vett - see aitab pikendada küllastumise mõju.
Tootjad märgivad muidugi pakendile kasutusjuhised ja soovitavad kontsentraati lahjendada piimaga, kuid soovi korral võib proovida segada ka teiste vedelikega, näiteks keefiri, köögiviljapuljongi, puhta vee või sojapiimaga.
ED kasutamise vastunäidustused
ED tooted ei ole tavalised toidu lisaaine, neil on inimkehale väga tugev mõju, nii et see toitumissüsteem nõuab kõigi soovituste järgimist ja sellel on ka mitmeid vastunäidustusi.
Mida ei saa ignoreerida, muidu võivad tagajärjed olla väga kurvad.
Need sisaldavad:
- Seedetrakti probleemid - düsbakterioos, halb soole läbilaskvus, haavandid ja haavandiline koliit, gastriit, enteriit;
- Pankrease puudulikkus ja kääritamise häired;
- Neerude patoloogiad ja haigused, seedetrakti ja pankreas;
- Südamehaigused;
- Unetus ja ärrituvus;
- allergilised reaktsioonid kokteili komponentidele;
- metaboolne sündroom.
Mõne selle sarja toote puhul võib vastunäidustuste loetelu suureneda. Näiteks kohvi- ja cappuccino-maitselised kokteilid sisaldavad veidi kofeiini, mis on ohtlik lastele, eakatele, hüpertensiivsetele patsientidele ja tugeva närvilise erutuvusega inimestele.
Seetõttu on enne kasutamist vaja konsulteerida oma arstiga ja välistada kõik ägedad ja kroonilised haigused vastasel juhul võivad ilmneda kõrvaltoimed:
- Iiveldus ja oksendamine;
- Suurenenud vererõhk;
- Peavalud, pearinglus ja migreen;
- Tahhükardia;
- Õhupuudus ja hingamisraskused;
- Kaalulanguse asemel kaalutõus.
Need sümptomid võivad ilmneda ka siis, kui kasutate kokteile, järgimata kokteilide kasutamise süsteemi ja juhiseid.
Video artikli teemal:
Energiadieedi kokteil: populaarse kaalukaotuse saladused
Peaaegu iga inimene vähemalt korra elus seab endale eesmärgiks kaotada vähemalt paar soovimatut lisakilogrammi. Tänaseks on olemas suurepärane tööriist, Energy dieetide kokteil, mille abil muutub kaalulangetamise protsess lihtsaks ja nauditavaks.
Mis on kokteilides?
Kaalu langetav toode sisaldab komponente, mis võimaldavad kehal saada vajalikke aineid, samal ajal kaalu langetades.
Niisiis, see sisaldab:
- Valgumiinimum moodustavad taimsed ja loomsed valgud, aga ka üle kümne aminohappe, mida organism ise ei tooda, vaid saadakse vaid teatud toiduainetest. Edendada kudede kiiret taastumist.
- Süsivesikud, mis annavad sulle energiat. Kompositsioonis sisalduv glükoos ja maltodekstriin tärklisega varustavad keha vajalike elementidega pikaks ajaks.
- Toitaine kiudaine, mis säilitab küllastustunde üsna pika aja jooksul. Samuti normaliseerivad kiudained seedimist ja säilitavad soodsat mikrofloorat seedetraktis.
- Mikroelementide ja E-1-vitamiini rikas sojaõli on sünteetiline rasv ilma kolesteroolita. Puuduvad loomsed rasvad, mis on kindlasti suur pluss.
- Rohkem kui kümme mineraali, mis aitavad kaasa õigele ainevahetusele.
- C-vitamiin acerooli kujul.
- Ensüümid, mis kiirendavad seedimist. Tohutu pluss on see, et kunstlikud ensüümid ei aeglusta kuidagi looduslike ensüümide tootmist organismis.
- Mesilaspiim (želee), mis stabiliseerib emotsionaalset seisundit ja soodustab hapniku paremat omastamist kehakudedes.
Nagu näete, sisaldab preparaat ainult kasulikke komponente, mille abil saate mitte ainult säilitada oma keha normaalset toimimist, vaid ka edukalt kaalust alla võtta.
Energiadieedi kokteili põhimõte
Keha kuju ja kaalu mõjutavad tohutult paljud tegurid: inimese füüsiline ja psühho-emotsionaalne seisund, toitumine, tarbitavad toidud, harjumused ja une kestus. Kas olete märganud, kuidas sama pere liikmed võivad sama toitu süües välja näha täiesti erinevad?
Asi on ainevahetuses, mida kõik eelnev mõjutab. Mida kokteili loojad lubavad?
Esiteks stabiliseerib ravim kompositsioonis sisalduvate ensüümide abil seedetrakti tööd, mis tähendab, et mao seinte imendumine suureneb, toitainete seedimise protsess muutub lihtsamaks ja kiiremaks ning sama. ainevahetus kiireneb.
Teiseks toob kokteil kehakaalu tagasi normaalseks. Mõistke, et jook mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid see võib aidata teil ka kaalus juurde võtta, kui teie keha peab kaalus juurde võtma.
Organism kõrvaldab iseseisvalt kokteilist saadud ained ja suunab need õiges suunas. Ainus erinevus seisneb selles, et kaalu langetamisel asendab ravimi võtmine mõnda söögikorda ja kaalutõusul lisatakse see põhitoidukordadele täiendava vahepalaga.
Seetõttu on oluline selgelt määratleda skeem, mille järgi te energiadieeti võtate.
Samuti lubavad tootjad normaliseerida ja kohandada kehakaalu langetavate toitumisharjumusi ja -eelistusi, kontrollida toidukordade sagedust jne.
Energy on uskumatult mugav ja võimaldab näksida igal kellaajal ja mis tahes tingimustes, see säästab suurepäraselt aega – vaja on vaid pulber shakeris lahjendada.
Kuidas võtta salendavat kokteili?
Toitumisspetsialistid ja imelise ravimi tootjad soovitavad teil hoolikalt lugeda kokteili võtmise reegleid. Piisab vaid programmi peas ülesehitusest ja sa oled üllatunud, kui lihtsaks ja mugavaks muutub kaalu korrigeerimise protsess sinu jaoks.
Niisiis, mõelge, kuidas juua energiadieeti ja milliseid täiendavaid reegleid peate järgima:
- Esiteks tuleks süüa vähemalt 5-6 korda päevas, millest kolm toidukorda peaksid olema põhilised ja ülejäänu kokteil. Mitte mingil juhul ei tohiks te näljutada ja keha piinata. Tundke nälga – lahjendage kohe väike kogus pulbrit ja jooge. Seega saab teie keha vajaliku hulga kaloreid, välja arvatud piinavad näljahood.
- Oluline on arvestada tarbitud kalorite arvu, mitte rohkem kui 1500 päevas kõigi toidukordade puhul – keskmiselt sisaldab üks portsjon Energyt umbes 200.
- Pärast seda, kui olete osa ravimist ära joonud, peate jooma vähemalt klaasi vett – see hoiab täiskõhutunde pikemat aega ja suurendab kiudainete hulka organismis.
Lisaks on oluline juua vähemalt poolteist liitrit vett päevas ja viia keha vähemalt minimaalse füüsilise koormuse alla, näiteks pool tundi kõndides või basseinis ujudes.
Väga oluline on portsjon ette valmistada ja täielikult ära juua, sest valmistoode ei aktsepteeri säilitamist isegi külmkapis. "Toores" segu on hea kaks kuud, purgi avamisel ei tohiks õhutemperatuur hoiukohas ületada 25 kraadi Celsiuse järgi.
Fotol näete, millises vormis ravimit toodetakse.
Kui õpite režiimist kinni pidama ja end korralikult distsiplineerima, on kaalulangus 2–3 kg kuus - mitte palju, kuid samal ajal ei tekita see stressi ega kahjusta keha.
Näidisprogramm: kuidas süüa kolmes etapis
Mõelge kokteiliga kaalulangetamise kolmele etapile. Muidugi, nagu igal dieedil, on programmil oma keelud ja lubatud toidud.
Esimesel etapil on soovitatav kasutada ainult kokteili ja köögivilju. Nende köögiviljade hulka kuuluvad: brokkoli, baklažaan, spinat, suvikõrvits, salat, kurk, kõrvits, merevetikad, seened, lillkapsas, ürdid, tomat.
Neid tooteid võib hautada või süüa toorelt. Jookidest ei tohiks suhkrut lisada, soovitav on eelistada rohelist või taimeteed. Esimese etapi päevade arv on reeglina 3 kuni 5 päeva.
Esimene etapp on läbitud ja olete juba kaotamas vihatud ülekaalu. Peaasi, et mitte lahti murda ja mitte naasta korratu söömise juurde, vaevu märgates tulemust kaalul.
Teises etapis saate lubatud köögiviljadele ja ürtidele lisada:
- Keedetud või aurutatud lahja kala, mereannid
- Lahja veise-, küüliku-, kalkuni- või kanaliha, valge liha
- Rasvavaba kodujuust ja keedetud munavalged (mitte rohkem kui kaks korda päevas)
- Mitu viilu madala rasvasisaldusega kõva juustu
Teine etapp sisaldab kahte kokteili päevas, kui enne magamaminekut piinab näljatunne ega luba Morpheuse kuningriiki minna, on lubatud kasutada pool portsjonit Energy Dietidest.
Kui arvate, et te pole kaalul hinnalise kujuni jõudnud, pöörduge tagasi esimesse etappi ja korrake skeemi. Kas olete saavutanud oma eesmärgi ja saavutanud ideaalkaalu? Siis jääb teil tulemus fikseerida mitte ainult oma mõtetes, vaid ka füüsiliselt.
Kolmas etapp võimaldab lisada dieeti veidi tatra- ja kõvapastat, riisi, leiba ja ube. Vastuvõetavad on ka puuviljad, sõna otseses mõttes 100 gr. päeva kohta. See võib olla 1 apelsin või banaan, pirn, virsik, õun või paar maasikat.
Peaasi, et mitte lahti lasta ja kõike uuesti sööma hakata.
Mis puudutab kolmanda etapi kestust, siis kõik on individuaalne. Kõik oleneb sellest, kui paljudest kilodest sa lahti said. Kas teil õnnestus kaotada 5 kg? Järgige dieedi kolmandat etappi viis kuud, kolm - kolm kuud.
Energy Diet kokteili kasutamise vastunäidustused
Igal ravimil on oma vastunäidustused, mis on ka Energy dieedil. Nende hulka kuuluvad tahhükardia ja hüpertensioon, südamepuudulikkus, gastriit, düsbakterioos või maohaavandid. Samuti tuleks ravimist loobuda unehäiretega inimestel ja rasedatel (imetavatel) naistel.
Mõtlesime välja, kuidas kuulsat kokteili võtta ja vaatasime Energiapõhist dieeti. Mõeldes sellele, kui palju saate ravimi abil kaalust alla võtta, pidage meeles, et iga organism on individuaalne ja protsess võib kesta üsna pikka aega.
Kuid segul on vaieldamatu pluss - see ei kahjusta keha.
Kas kokteil aitab? See aitab kindlasti, kuid ainult siis, kui järgite kõiki saadud soovitusi.
Videoretseptid ja ülevaated
Svetlana Markova
Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam see on, seda hinnalisem!
Sisu
Liigse kehakaalu probleem tekitab naistele ja meestele palju probleeme. Energiadieedid (ED) on spetsiaalselt loodud toidutooted (kokteilid), mis aitavad liigsete kilodega ilma suurema pingutuseta hüvasti jätta. ED-süsteem on mõeldud sportlastele ja vähem aktiivse elustiiliga inimestele. seda Tasakaalustatud toitumine, puhastades keha toksiinidest ja küllastades seda vitamiinide ja mikroelementidega. Kaalu langetamise protsess on aeglane, nahal on aega kahaneda ilma lõtvumata ja uusi kortse juurde võtmata.
Kuidas Energy Dieti salendavad kokteilid toimivad?
Kust osta Energy Dieeti
Mis on kaasas
Energy Diet on kõrgtehnoloogiline toode, mis on loodud selleks, et anda täiskasvanud tervele inimesele kõik vajalikud elemendid. Komponendid, millest ED tooted koosnevad:
- - loomad (piimavalgu kontsentraat), taimsed (soja-, hernevalgud). Iga kokteil sisaldab 18 asendamatut aminohapet, mida inimkeha ei suuda ise sünteesida, vaid saab kätte vaid toiduga.
- Rasvad. ED kokteilid sisaldavad sojaõli, mis sisaldab üle 30 mikroelemendi, sealhulgas E1-vitamiini ja linoolhapet, mis pärsib vähirakkude arengut. Toode ei sisalda loomseid rasvu, mis tähendab, et see ei sisalda kolesterooli.
- Süsivesikud kokteilides on neid tasakaalustatud ja esindatud glükoosiga, mis imendub koheselt, maltodekstriiniga tärklisega, tänu millele on keha pikka aega varustatud süsivesikutega. Lihaste ja aju varustamine õige koguse süsivesikutega hoiab ära väsimustunde.
- Tselluloos kummina, samuti siguri inuliinina. Need kokteili koostisosad tagavad kauakestva küllastustunde, aitavad säilitada normaalset mikrofloorat ja puhastavad soolestikku.
- Tootes sisalduv 11 mineraali, 12 vitamiini aitavad optimeerida organismi ainevahetust.
- Acerol (Kariibi mere kirss). See on rekordiline C-vitamiini toode.
- mesilaspiim- piim, mida mesilased oma vastsete toitmiseks eritavad. Tänu sellele kokteilide koostisainele omastavad kehakuded paremini hapnikku, suureneb vastupidavus ebasoodsatele välistingimustele ja emotsionaalne seisund stabiliseerub.
- Ensüümide kompleks, mis on osa kokteilidest, aitab kaasa taimsete ja loomsete valkude kiirele ja täielikule imendumisele. Säilib organismi toodetud ensüümide aktiivsus.
Energy Dieti kaalulangetamise programm – kolm etappi
Energiadieedid – kontsentraadid jaoks Kiirtoit omletid, supid ja kokteilid. Tänu tasakaalustatud koostisele saab keha kõik vajalikud elemendid piiratud kalorisisaldusega. Tootetootjad lubavad mugavat kaalukaotust ilma näljatunde, depressiooni ja letargiata. Kaalulangetamise programm on jagatud kolme faasi. Igal perioodil peate järgima - jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas.
Alustage 3-5 päeva
Esimene etapp on mõeldud kehakaalu langetamise protsessi alustamiseks. Peamine eesmärk on toitumise muutmine, keha varustamine selle jaoks puudulike elementidega ja ainevahetuse taastamine. Toodete päevane kalorisisaldus on piiratud 1200-1500 kaloriga. See etapp kestab: ülekaaluga kuni 10 kg - 3 päeva, ülekaaluga üle 10 kg - 5 päeva. Igapäevane dieet Koosneb 4-5 portsjonist Energy Diet Shake'ist ja 1-2 portsjonist heakskiidetud toitudest. Täiskõhutunde suurendamiseks soovitavad dieediarendajad juua klaas vett kohe pärast kokteiliportsjoni joomist.
Energy Diet programmiga lubatud köögivilju, mille kogus ei tohiks ületada 400 g, on soovitatav tarbida nii keedetult, toorelt kui ka hautatult. Salatite kastmiseks on lubatud kasutada väikest kogust taimeõli, sidrunimahla, vürtse, õunasiidri äädikat. ED supitooteid võib rikastada peeneks hakitud tilli või peterselliga. Dieedis lubatud toidud:
- baklažaan;
- paprika;
- brokkoli;
- seened;
- roheline redis;
- suvikõrvits;
- lehtsalat;
- lehtpuupeet;
- sibul (roheline ja sibul);
- merevetikad;
- kurgid;
- soja võrsed;
- tomatid;
- redis;
- naeris;
- spargel;
- roheliste ubade kaunad;
- kõrvits;
- till, petersell, hapuoblikas, seller rohelised;
- lillkapsas ja valge kapsas;
- spinat.
Kõik joogid tuleks juua ilma suhkruta, madala kalorsusega suhkruasendajaid on lubatud kasutada piiratud koguses. Dieedi ajal lubatud joogid:
- kofeiinivaba või kergelt keedetud kohv;
- gaseerimata vesi;
- taimetee;
- roheline, punane või must tee.
Tulemuse konsolideerimine
Selles etapis on kaalu langetamise protsess juba paigas. Peaasi, et mitte kalduda kõrvale seatud eesmärgist ja mitte naasta vana eluviisi juurde. Dieedi loojad nimetavad seda perioodi üleminekuetapiks. Energiadieedi kokteile tuleks tarbida 1-2 korda päevas (vajalik õhtusöögiks). Dieedis lubatud toiduainete loetelu täieneb. Sellele on lisatud:
- keedetud kala või mereannid - 150 g;
- kalkun - 150 g;
- küülik 150g;
- madala rasvasisaldusega juust - 100 g;
- lahja veiseliha 100g;
- maks 100g;
- vasikaliha 100g;
- rasvavaba kodujuust 150 g;
- kana 150 g;
- munad (ilma kollasteta) 2 tk.
Kui tunnete õhtul nälga, siis hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut on lubatud süüa 0,5 portsjonit kokteili. Selle perioodi kestus on 3 kuni 4 nädalat. Kui kehakaal on 15 kg või rohkem normist suurem ja tulemust etapi lõpuks ei saavutata, soovitavad kaalulangetamisprogrammi väljatöötajad alustada uuesti kokteilide võtmist nagu dieedi esimesel perioodil. .
Toitumine ja kaalujälgimine
Tulemuse konsolideerimiseks peate jälgima imendunud toodete kogust ja kvaliteeti. Peaasi on lõpuks tõrjuda psühholoogiline sõltuvus toidust, õppida õigesti hindama keha vajadusi ja neid rahuldama. Loojad soovitavad sel ajal kasutada kokteili üks kord päevas õhtusöögiks.
Dieedi selles etapis lisatakse varem lubatud toitudele süsivesikuid sisaldavad toidud, mille kogust tuleks siiski piirata:
- tatar;
- roheline hernes;
- teravilja leib;
- Punased oad;
- täisterapasta;
- lihvimata riis;
- kaerahelbed;
- kuivad oad;
- täisteraleib;
- läätsed.
Toitumise ja kaalu kontrollimise etapis on lubatud tarbida 1 portsjon puuvilju koguses 80 g:
- värske aprikoos 3 tk.;
- oranž 1 tk.;
- värske ananass 1 suur tükk;
- arbuus 1 suur tükk;
- värske banaan 1 tk;
- greip 0,5 tk;
- pirn 1 tk.;
- kiivi 2tk;
- värsked maasikad 7 tk.;
- värsked vaarikad 4 spl. lusikad;
- virsik 1 tk.;
- ploom 2 tk.;
- värsked mustikad 4 spl. lusikad;
- värske mustsõstar 4 spl. lusikad;
- õun 1 tk.
Etapi kestust on lihtne arvutada valemiga: kaotatud kilogrammide arv võrdub kuude arvuga. Kui terve dieedi jooksul kaotatakse kaheksa kilogrammi, siis etapp kestab kaheksa kuud. Nii tugevdad oma toitumisharjumusi, et kaal uuesti kasvama ei hakkaks. Pidage alati meeles: veekogus, mida jood, on kaks liitrit päevas!